Слово «аффирмация» (affirmatio) имеет латинское происхождение и переводится как «утверждение», «подтверждение». Оно подразумевает краткую фразу, содержащую , многократное повторение которой в течение дня настраивает человека на соответствующий лад, улучшая ему настроение, вселяя в него , веру в свои силы, и в конечном итоге помогает ему добиться желаемого результата.
Говорят, что как день начнешь, так его и закончишь. И вряд ли он сложится удачно, если, едва проснувшись, мы будем грузить себя негативными утверждениями, подкрепленными прошлыми неудачами, или вспоминать, что же плохого случилось вчера и может случиться сегодня.
Влияя на подсознание человека, аффирмация программирует его на определенный результат . Например, нам нужно перейти по узкому бревнышку на другую сторону ручья. Сказав себе: «Это же так просто», мы действительно легко окажемся на другом берегу. Стоит нам подумать, что задача не из легких, да еще подключить свое воображение, как нас с первого шага начнет раскачивать, и мы окажемся в воде. А в народе говорят: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и в ответ на сто первый он захрюкает».
Итак, наше подсознание очень чутко реагирует на многократно повторяемые утверждения , будь они позитивные или негативные. Кстати, в индуизме существует такое понятие как мантра ― это сакральный текст, стих или заклинание в виде нескольких слов либо звуков, повторение которых наделяет человека одухотворяющей силой, имеет исцеляющие свойства и даже благоприятно влияет на его карму.
Аффирмации тесно связаны с самовнушением (аутосуггестией) ― внушением, которое человек направляет на самого себя. Однако при самовнушении человек может давать себе как положительные, так и отрицательные установки. Медики наблюдали случаи, когда отдельные больные, обладающие огромной силой самовнушения, излечивались от онкологического заболевания. И одновременно в их практике наблюдались случаи, когда слишком впечатлительные люди «досамовнушались» до шизофрении. Известны случаи, когда женщины, которые страстно хотели, но не могли зачать ребенка, настолько убеждали себя в «наступившей» беременности, что у них даже прекращались месячные и наблюдались признаки токсикоза, но, конечно же, чуда не происходило.
Тем не менее, у людей, которые верят в свое выздоровление и подкрепляют эту веру позитивными установками, болезни обычно протекают легче и выздоровление наступает быстрее, чем у тех, кто уже при температуре свыше 38 градусов начинает думать о вечном.
Таким образом, можно сказать, что аффирмации основываются на самовнушении . Однако внушить себе при желании мы можем что угодно ― как плохое, так и хорошее. Но в аффирмациях главное ― это то, что они заключают в себе именно позитивные установки, действуя в соответствии с которыми мы улучшаем качество своей жизни!
Однако не все так просто
Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.
Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.
Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями
1. В произносимую аффирмацию нужно верить
И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.
2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)
Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.
3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер
Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).
4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»
Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».
5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»
Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.
Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.
6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения
Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.
7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает
Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.
Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.
8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем
То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.
9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции
Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.
10. Аффирмация составляется в настоящем времени
Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.
11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать
Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.
Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.
Аффирмации ― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.
Аффирмации на каждый день
Позитивные аффирмации
- Я все могу!
- Я могу все делать хорошо!
- В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
- Я благодарна (благодарен).
- Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
- Сегодня - лучший день в моей жизни.
- У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
- Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
- У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
- Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
- Я осознаю и ощущаю свою силу.
- В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
- Мне всегда сопутствует удача.
Аффирмации Луизы Хей
- Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня.
- Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать.
- Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
- Жизнь - это радость, и она полна любви.
- Я люблю и любима.
- Я здорова и полна жизненных сил.
- Все, что я делаю, приносит мне успех.
- Я хочу измениться и духовно вырасти.
- Все уже хорошо в моем мире.
Аффирмации Луизы Хей для женщин
- Я постоянно открываю в себе замечательные качества.
- Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.
- Я любуюсь собой.
- Я мудрая и красивая женщина.
- Я твердо решила любить себя и радоваться себе.
- Я отвечаю за свою жизнь.
- Я единственная и неповторимая для самой себя.
- Я расширяю свои возможности.
- У меня прекрасная жизнь.
- Я свободна и могу реализовать себя, как личность.
Аффирмации для привлечения денег
- Я всегда в нужном месте и в нужное время.
- Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.
- Деньги текут ко мне легко.
- Если другие могут быть богатым, я тоже могу!
- Я - денежный магнит.
- Я всегда получаю то, что хочу для себя.
- Я полон идей, чтоб делать деньги.
- Я зарабатываю в месяц.
- Неожиданные доходы радуют меня.
- Деньги текут свободно и легко в моей жизни.
- Я магнит для денег, а деньги - это магнит для меня.
- Я очень успешна.
- Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.
- Мои доходы все время растут.
- Моя жизнь наполнена любовью.
- Я распоряжаюсь свой жизнью.
- Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
- Я - сильная женщина.
- Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни.
- Я заслуживаю любви и уважения.
- Я твердо стою на ногах.
- Мне хорошо быть одной.
- Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
- Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
- Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
- Я люблю и ценю себя.
- Я полностью удовлетворена свой жизнью.
- Мне нравится быть женщиной.
- Я излучаю любовь во всем ее многообразии.
- Мне нравится, что я живу здесь и сейчас.
- Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.
- Я наполняю свою жизнь любовью.
- Я ощущаю собственную ценность и совершенство.
- Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар.
- Я в безопасности, вокруг меня все хорошо.
- Я хочу видеть себя во всем великолепии.
- Мое будущее светло и прекрасно.
- Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений.
- Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете.
- Я могу спокойно расти и совершенствоваться.
- Я обеспечиваю себя всем необходимым.
Аффирмации, выражающие любовь к своему телу
- Я люблю свое тело.
- Мое тело любит быть здоровым.
- В моем сердце сосредоточена любовь.
- В моей крови есть жизненная сила.
- Каждая клетка моего тела любима.
- Все мои органы работаю отлично.
- Я восхищаюсь своим чудесным телом.
- Я здорова, как никогда прежде.
- Я умею заботиться о себе.
- Мой любимый напиток - это вода.
- Я живу в полном согласии с окружающим миром.
Аффирмации для здоровья
- Я здоров.
- Счастье окружает меня.
- Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
- Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
- Я свободен от стресса.
- Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
- Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
- Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
- Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
- Я благодарен за мое здоровое тело.
- Совершенное здоровье - мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
- Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
- Моя иммунная система является очень сильной.
- Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
- Мой организм энергичен.
- У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
- Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
- Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
- Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
- Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
- Мое тело лечит быстро и легко.
- Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
— Аффирмация Луизы Хей
— Личная философия Хей Луизы
— Как создать свою аффирмацию?
— Чудесные аффирмации от Луизы Хей
О волшебной силе аффирмаций – позитивных формул самовнушения – мир узнал из книг , известного американского психолога, автора бестселлеров и популяризатора позитивного мышления.
Вся жизнь Луизы Хей – яркий пример того, как при помощи позитивных мыслей и установок можно изменить и улучшить свою жизнь.
Луизе Хей удалось не только самой выбраться из череды серьезных проблем, исцелиться от неизлечимой болезни и преодолеть все жизненные невзгоды, но и помочь тысячам своим пациентам избавиться от болезней, несчастий и неудач. И все это при помощи аффирмаций!
Методики Луизы Хей основываются на обширном материале, который был собран в ходе многочисленных исследований причин болезней, включая и личный опыт исцеления от рака. Её аффирмации помогли тысячам людей избавиться от страхов, победить болезни и раскрыть свой творческий потенциал.
Психология Луизы Хей строится на любви. И, прежде всего, на любви к себе. Практика аффирмаций помогает не только разобраться в себе, но и полюбить себя. Это очень важно - любить себя! Тогда мир поворачивается к нам улыбающимся лицом!
В книге Луизы Хей «Исцеляющая сила мысли» приводятся аффирмации, содержащие глубокую мудрость и несущие силу. Автор советует всегда задумываться над тем, что мы думаем и говорим, ибо это сбывается.
«Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мыш¬ления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе», - говорит Луиза Хей.
— Личная философия Луизы Хей
2) Мне открывается истина обо всем, что мне нужно знать
3) Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
4) Жизнь – это радость, и она переполнена любви
5) Я люблю и я любима
6) Я здорова и полна жизненных сил
7) Все, что я делаю, приносит мне успех
8) Я изменяюсь и расту духовно
9) В моем мире все УЖЕ хорошо
Ее формулы самовнушения просты, кажется, мы с вами нечто подобное тому, что написано в книгах Луизы Хей, слышали многократно. Но в том-то и дело, что совершенно разные люди в разных концах света пришли своим путем к единому пониманию сущности нашего психологического дискомфорта. И к выводам о том, что именно они являются глубинными причинами большинства болезней. Предлагаю вчитаться, вдуматься в эти «наказы» и хотя бы попробовать применять их в жизни.
— Как создать свою аффирмацию?
1) Каждое предложение начните с местоимения «Я». Например, я выбираю для себя здоровье. Местоимение «Я» можно заменить на слово «мое» (мое тело, мой выбор и т.д.).
2) Аффирмация должна говорить о том, что вы на самом деле хотите, а не о том, чего не хотите и избегаете. Например, вы можете написать два варианта. Я не хочу иметь мало денег. И второй вариант. Я зарабатываю …. (количество укажите) денег. Выбираете только второй вариант.
3) Аффирмация должна быть в утвердительной форме. Никогда не используйте частицу «не». Вместо » Я не буду болеть» всегда говорите утвердительно: «Я здоров и дальше по теме…»
4) Говорите все конкретно. Конкретные достижения ваши, материальные ценности и все остальное. И желательно не так длинно. Краткость - сестра таланта. В данном случае тоже актуально.
5) Используйте слова, которые вызывают у вас сильные эмоции. С огромной радостью, с восхищением, с удовольствием - вот эти слова и многие другие включайте обязательно в аффирмации.
6) Аффирмации должны касаться только вас и ваших дел.
7) Повторяйте их часто и где только можете.
8) Сама аффирмация должна быть написана в настоящем времени. Слова «скоро», «буду» и некоторые другие не упоминайте.
— Чудесные аффирмации от Луизы Хей
1) Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
2) Мне открывается истина обо всем, что мне нужно знать
3) Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
4) Жизнь – это радость, и она переполнена любви
5) Я люблю и я любима
6) Я здорова и полна жизненных сил
7) Все, что я делаю, приносит мне успех
8) Я изменяюсь и расту духовно
9) В моем мире все УЖЕ хорошо
10) Я постоянно открываю в себе замечательные качества!
11) Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность!
12) Я всегда любуюсь и восхищаюсь собой!
13) Я мудрая и красивая женщина!
14) Я отвечаю за свою жизнь!
15) Я единственная и неповторимая для самой себя!
16) Я расширяю свои возможности!
17) У меня прекрасная жизнь!
18) Я свободна и могу реализовать себя, как личность!
19) Моя жизнь наполнена любовью!
20) Я распоряжаюсь свой жизнью!
21) Любовь в моей жизни начинается с меня самой!
22) Я – сильная женщина!
23) Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни!
24) Я достойна любви и уважения!
25) Я твердо стою на ногах!
26) Мне хорошо быть одной!
27) Я сознаю свою силу и пользуюсь ею!
28) Я наслаждаюсь всем, что у меня есть!
29) Я люблю и ценю себя!
30) Я полностью удовлетворена свой жизнью!
31) Мне нравится быть женщиной!
32) Я излучаю любовь во всем ее многообразии!
33) Мне нравится, что я живу здесь и сейчас!
34) Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения!
35) Я наполняю свою жизнь любовью!
36) Я ощущаю собственную ценность и совершенство!
37) Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар!
38) Я в безопасности, вокруг меня все хорошо!
39) Я хочу видеть себя во всем великолепии!
40) Мое будущее светло и прекрасно!
41) Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений!
42) Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете!
43) Я могу спокойно расти и совершенствоваться!
44) Я обеспечиваю себя всем необходимым!
Позитивные утверждения (аффирмации) способны изменить образ и качество жизни, внешность, мировоззрение и планы на счастливое будущее. Именно об этом написала более тридцати книг Хей, доказывая личным примером действенность психологии самопомощи.
Аффирмация – это позитивный текст, изложенный в коротких предложениях в утвердительной форме, программирующий мозг и сознание на разумные изменения реальности человека. Индивидуальный подход требует собственной формулировки и выбора таких утверждений, которые на данный момент наиболее актуальны для личности.
Речь идет о том, что, если у вас проблема с лишним весом и вы желаете похудеть, эти утверждения должны быть направлены на личную самооценку и любовь к собственному телу. И начинаться со слов: Я люблю собственное тело. Я испытываю легкость от ощущения своей стройности.
Прежде, чем обращаться к силе слова, необходимо собрать некоторую информацию о себе. Что делает нас несчастными, какие убеждения и привычные мысли заставляют нас быть робкими, неуверенными перед счастливым будущим, какие обиды заставляют ненавидеть тех, кого давно нужно простить.
Личный опыт автора
Луиза Хей уверяет, что даже путь к исцелению у обреченно больных может идти именно через философию аффирмаций, психотерапии и позитивной визуализации. В возрасте пятидесяти лет Луиза заболела раком. Но через два года альтернативного лечения, болезнь не обнаружили.
Она объяснила это тем, что поняла причину болезни раком (ненависть, обиду на отчима) и вовремя сумела растворить и отпустить гнев, написав очередную книгу «Схема прощения». Последняя ее работа «Большая книга богатства и счастья» была издана год назад (в 2017 г.).
В 2017 году Луиза Хей умерла спокойно во сне. Ей был девяносто один год. Эта выдающаяся женщина из бедной семьи добилась необычайных высот в карьере, став богатой и успешной бизнес-леди, меценатом, оратором, автором уникальных методик самоисциления.
Благодаря своему опыту, знаниям и личным примером, Л. Хей помогла тысячам людей стать более здоровыми, уверенными в себе и готовыми принять все лучшее, что уготовила им вселенная.
Погружение в мир аффирмаций
Наши мысли способны воплощаться в жизнь. Наша задача устранить деструктивный настрой и сосредоточить все силы на реализации собственных устремлений. Основной источник наших сил и знаний – это Вселенная.
Используя свои внутренние ресурсы, мы можем легко установить с ней связь, освободив себя от негативных убеждений, мнимых препятствий, ложных целей, страхов, навязанных ценностей и чужих предпочтений. И самое главное избавиться от привычки все усложнять и научиться быть благодарным жизни.
Такими словами можно начинать свое утро:
- Жизнь хранит меня и заботится обо мне;
- Я верю в то, что защищена от опасностей и невзгод. Судьба готовит мне только хорошее, я действительно этого заслуживаю;
- Спасибо, Вселенная, за то, что я полна сил и уверенности в себе.
Избавиться от негативных убеждений – одна из первостепенных задач успешного и счастливого человека. Для этого необходимо составить список негативных умозаключений, которые приходят в ваше сознания ежедневно. А затем попытайтесь переделать их в позитивные и бодрящие аффирмации. Тем самым могут получится персональные жизненные законы, например такие:
- Я нахожусь под защитой Вселенной и со мной не случится ничего плохого;
- Я получаю все своевременно, в чем нуждаюсь;
- Моя жизнь полна любви и радости;
- Я радуюсь переменам к лучшему;
- В моем мире все замечательно.
Составьте собственный перечень утверждений, которые соответствуют именно вашему виденью мира, и устраните негативные мысли. Понимание простых истин будет постепенно меняться. Развиваться, получать новую информацию – значит расширять горизонт собственного понимания мира.
Особенно неуверенным и сомневающимся в себе женщинам, обрекающим себя на одиночество или способными терпеть неугодного себе мужчину (лишь бы не быть одной) подойдет подборка следующих выражений:
- Я сильная и умная женщина и заявляю о своих способностях;
- Я красивая женщина, и я люблю себя такой, какая есть;
- Я сама забочусь о себе и расширяю свои возможности;
- Я вольна жить, как хочу, и могу стать такой, какой пожелаю;
- Я не страшусь одиночества и наслаждаюсь жизнью;
- Я иду по пути успеха и любви;
- Я могу заботиться о себе и быть независимой;
- Мое будущее полно света, красоты, мира и счастья.
Запрограммируйте свой мозг на хорошее, ежедневно повторяя те позитивные мысли, в которые вы сами верите. Не критикуйте себя и окружающих (я люблю себя и довольна собой). Избавьтесь от страха (я живу полноценной жизнью, свободной от страха). Уделите больше времени на отношения с собой, относитесь к себе с любовью, бережно.
Позитивные слова на похудение и увеличение дохода
Еще немаловажным принципом перезагрузки мозга станет забота о собственном теле. Тело – это хранилище души. Долгая и полноценная жизнь начинается с заботы о себе. Энергия приходит тем, кто придерживается умеренного и здорового питания, проявляет физическую активность, контролирует вес и форму.
Выразить любовь к собственному телу и получить очередной импульс к похудению можно такими высказываниями:
- Я обожаю свое тело;
- Меня наполняет жизненная сила, энергия и здоровье;
- Я легко и свободно двигаюсь;
- Мой любимый напиток – это вода;
- Я принимаю и благословляю эту легкую пищу, от которой мне становится сытно и хорошо;
- Я умею заботиться о своем здоровом теле и восхищаюсь своими формами.
Развивайтесь и раскрывайте свои творческие возможности. Для этого существует много мастер-классов, курсов, книг, лекций. Зарабатывая деньги, старайтесь откладывать средства на будущее. Начните с небольшой суммы и постепенно копите, в этом тоже могут поддержать аффирмации.
- Я постоянно увеличиваю свои доходы;
- Все, чем я занимаюсь, идет мне только во благо;
- Мне легко найти себе работу;
- Я легко делаю карьеру, мой бизнес успешно развивается;
- Я умея копить деньги и рационально тратить заработанные средства.
Радость, счастье и любовь нужно сделать центром жизни. Когда вы счастливы, вам приходят новые идеи, открываются новые грани таланта и возможностей. Уважайте себя и держите слово перед самим собой. Не говорите, что с завтрашнего дня бросите курить, если не уверенны в своем решении. Необходимо верить себе.
Выясните отношения с вашей внутренней сущностью, прислушайтесь к интуиции, мудрости и установите с ними контакт, а также попытайтесь найти духовную связь с жизнью. Это может быть через формы религии или другие сущности, вдохновляющие и направляющие вас. К духовным аффирмациям относятся следующие мысли:
- Я верю, что Бог милостив;
- Я полностью доверяю Жизни;
- Где бы я ни оказалась, я уверенная в собственной безопасности и спокойна;
- Я закрываю дверь перед прошлой обидой и болью, и прощаю все, в том числе и себя;
- В своих духовных мыслях я нахожу силу и поддержку, они направляют и оберегают меня;
Аффирмации для женщин
Женщинам, мечтающим о счастливом браке, нужно научиться любить себя самой той любовью, которую ожидаете от мужчины. Превращаем страх «Я боюсь, что меня никто не будет любить» в позитивную аффирмацию «Один человек точно очень сильно любит меня – этот человек я сама».
У каждого в жизни бывают моменты, когда мы пребываем в одиночестве. Научитесь наслаждаться этим, будь то молодая девушка или разведенная женщина. Потратьте это время на себя, уход за своим телом, творческое развитие. Ведите себя так, будто осталось совсем немного времени до встречи с тем человеком, который дополнит ваше счастье. Цените эти минуты и подкрепляйте аффирмациями:
- Я умная и красивая женщина (девушка);
- Я успешно распоряжаюсь своей жизнью;
- Я твердо стою на ногах;
- Я люблю и ценю себя, и полностью удовлетворена своей судьбой;
- Любовь в моей жизни начинается с меня и я ее заслуживаю;
- Я наполняю свою жизнь любовью, гармонией и спокойствием.
Потребность в партнере может стать нездоровой, если расставшись с одним мужчиной, мы тут же находим ему замену. Это больше говорит о собственной неполноценности, тягостной зависимости от противоположного пола. Это сравнимо с пристрастием к алкоголю или с другими вредными и пагубными привычками.
Из-за страха остаться одной мы приносим себя в жертву отношениям, которые нам попросту не нужны, причиняя себе страдания и боль. Мы сами вправе делать выбор, игнорируя чужое мнение, общепринятые правила. Следует помнить, что завтра будет новый день, а значит новые возможности, новый выбор и новые силы.
Принять и использовать собственный талант, силу, энергию – это то, на чем должна сконцентрироваться женщина. Иногда важно остаться одной, чтобы научиться понимать, что вы волне можете сами позаботиться о себе. Одиночество – это временный подарок судьбы, возможность осуществить планы, воплотить мечты. Формы утверждений, способствующие ежедневным переменам:
- Я любимое и желанное дитя Вселенной;
- Я нравлюсь людям и вполне хороша собой;
- Я знаю, как заработать деньги и умею экономить собственные средства;
- Я заслуживаю самого лучшего;
- Я прощаю себя и всех, кто обидел меня.
Многие болезни (рак, алкоголизм, геморрой, анемия, бессонница) приходят к нам по причинам: гнев, вина, обида, критицизм. Долгая практическая работа с больными людьми позволила автору составить собственный сборник ментальных эквивалентов, взамен старым негативным стереотипам мышления.
Поэтому укрепить здоровье можно, найдя ментальный повод развития симптомов. Например, к бесплодию приводит страх. Вы привыкли сопротивляться будущим изменениям, и для вас не важно, что конкретно предлагает жизнь.
Бессонницей страдают те, кто не доверяет себе и окружающим, испытывает чувство вины. Закрепить новое мышление, а тем самым улучшить здоровье помогут утверждения:
- Я доверяю всем жизненным процессам. Я всегда делаю то, что мне нужно. Я ценю и люблю себя;
- Я радостно прощаюсь с прошедшим днем и погружаюсь в спокойный и сладкий сон. Вокруг меня тишина и мне хочется наслаждаться крепким, здоровым сном.
Луиза Хей обрела популярность благодаря своим умениям идеально приспособиться к условиям существования и превозмочь плохое душевное состояние.
Ее беспристрастное самопознание явилось мостиком к восприятию окружающих людей.
Приобретенные за годы огромное терпение и выносливость легко позволяли переносить голод, болезни, оскорбления. А затем — достичь заветного.
Позитивные утверждения автора «Исцели свою жизнь, свое тело»
Жизненный опыт Луизы Хей, в котором было много боли и радостей, предоставил ей возможность проанализировать злободневные проблемы наших дней.
В своих искренних усилиях помочь людям сегодняшняя Луиза Хей, счастливая и мудрая, провозглашает на семинарах и в книгах свое представление о том, что женщина должна любить себя.
И уверенно делать акцент в желаниях на то, что она хочет иметь: я хочу любовь, я хочу денег, я хочу здоровье и другое.
Позитивные изменения в жизни наблюдаются, к примеру, после применения таких утверждений Луизы Хей:
- О достоинстве: я достойна замечательной жизни.
- О принятии мира: обретаю все совершенное в нем.
- О личной свободе: возлагая на высший разум оказывать мне поддержку в моей деятельности, я иду от достижения к достижению.
- О самооценке: я несравнима и уникальна.
- О своём выборе: я смогу решить любую проблему.
- О переменах: физический мир меняется, силы внутри меня мощнее любого изменения.
Как воздействуют чудодейственные фразы?
Работа с аффирмациями заключается в переубеждении себя, они действуют на подсознание.
В реальных ситуациях мыслеобразы недоступных ранее желаний делают их свершившимся фактом.
За подсознание отвечает левое полушарие у правшей и правое — у левшей. Убеждения призваны настроить и переубедить эту часть мозга на достижение успехов в жизни.
Луиза Хей излагает свои взгляды на многие существенные для людей стороны жизни.
В книге «Исцеляющая сила мысли» любовью проникнуты все утверждения Луизы Хей. Видео: «Аффирмации, несущие силу», просмотренное в спокойной обстановке, пробуждает безмятежность и спокойствие вместо мрачных решений и волевых усилий.
Идите за позитивными эмоциями
Вызывать позитивные чувства и переживания, опираясь на аффирмации, взамен негативных, — первый шаг в решении проблемы.
- Если вы произносите: «Я заслуживаю в жизни самого лучшего» и чувствуете тяжесть на сердце, это утверждение не работает, возникло сопротивление.
- Эффект есть, если при словах «Я заслуживаю в жизни самого лучшего» нарождается душевный порыв, внутренне осознаете радость, легкость, счастье. Ради такого эффекта надлежит произносить эти фразы.
Очень важно выстроить логическую связь с желанием и чувством, связанным с ним. Проще сказать, чтобы информация в одной половинке мозга строго соответствовала информации во второй.
Снижение веса
Интересным моментом в практике снижения веса являются аффирмации Луизы Хей на похудение. Если женщина действительно хочет этого, то она может.
Годами можно сердиться на себя и ничего не делать. Специальные фразы, которые использовали сотни женщин, успешно сопровождали их похудение.
Фразы «я стройная» не будут работать, если вы не верите в это. Зато, например, будет полезна формулировка: «Я независима от еды».
Исцеляющие фразы Луизы Хей
В обстановке эмоционального пренебрежения к себе превалирует чувство беспомощности, решаются не те проблемы, впустую затраченная энергия разрушает тело, прогрессируют заболевания.
Луиза Хей своим личным примером показала, что она сумела отыскать в себе внутренние силы полюбить себя. Благодаря этому она смогла излечиться от рака.
В своей книге «Жизнь!» она пишет, что накопленные годами гнев и обида вызвали это заболевание.
Она ставит перед собой задачу изжить эти болезненные воспоминания и начинает систематически заниматься со своим сознанием.
Луиза Хей проделала большую работу и типизировала большой перечень болезней с их метафизическими причинами появления в таблицу.
В книге «Исцели свою жизнь, свое тело» можно ознакомиться с этой работой, включающей практически все основные недуги и аффирмации Луизы Хей.
Исцелить можно всё!
Таблица очень внушительная, потому что отражает множество органов, описывает симптомы проявления недомоганий на каждый, возможные причины заболевания и целительный настрой на излечение.
Писательница, к примеру, показывает, что болезнь шестого шейного позвонка может быть спровоцировано упрямством и отсутствием гибкости.
Утверждение Луизы Хей на здоровье этого органа звучат так: «Пусть каждый живет, как умеет. Я окружаю себя заботой. Я свободно иду по жизни.»
Многократно произнесенные вслух фразы очистят сознание от стойких заблуждений и ускорят процесс избавления от заболевания.
Каждый человек неповторим, поэтому отдельно для него подбираются аффирмации на здоровье.
Видео «Аффирмации Луизы Хей для здоровья», снятое по Таблице возможных заболеваний и их причин, сделано персонально для конкретной личности. Резюме: все, что я делаю, идет впрок моему здоровью.
Про денежные установки
Денежная тема для Луиза Хей деликатная, потому что она утверждает, что на деньги просто надо правильно настроиться и они появятся.
Без труда. Сами собой. С теми, кто считают, что деньги непросто раздобыть, в диалог вступает Луиза.
Аффирмации на деньги работают в случае, когда человек просто любит свою работу. Писательница заявляет: «Занимайтесь своим делом, тогда деньги сами вас отыщут».
Также она предлагает повторять для себя простое утверждение на деньги: «Чем больше денег я отдаю, тем больше получаю».
Это относится не только к деньгам — отдавайте в мир то, чего вы больше всего хотите получить!
Еще раз про любовь
Рано или поздно нас настигает любовь. В какие-то моменты еще неустоявшиеся чувства томят и тревожат, страх и неуверенность мешают в повседневных буднях.
Отличные результаты для очищения сознания дают аффирмации Луизы Хей на любовь.
Многократно повторенные фразы помогают стряхнуть с себя недоверие, сомнение, боязнь, панику.
Чтобы привлечь любовь, вам нужны такие фразы, в которых ваше «я» наполнено любовью, открыто для контактов, испытывает радость.
«Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви!»
Утверждения для привлечения любви желательно повторять утром после пробуждения или вечером перед сном.
Помните, что наши мысли складывают наш стиль жизни.
Сегодня мы поговорим с Вами о том, как использовать позитивные аффирмации и как их сделать положительными в вашей жизни. А так же, как используя эти утверждения, войти в поток здоровья и благополучия. Ещё раз вспомним, что такое правильная аффирмации и как её составить и чиать. Как их усилить и как они работают? И о том, что отрицательные мысли разрушают нашу жизнь и приносят болезни.
Аффирмации - это проще говоря: утверждения, формулировки, высказывания и даже заявления. Мы говорим себе различные формулировки каждый день. И сколько мыслей приходят в нашу голову и иногда даже не наших? А мы и не замечаем, как они влияют на нашу жизнь. Не только влияют, но и часто формируют её.
Существуют аффирмации на привлечение денег, любви, успеха, привлечения процветания и здоровья. Даже появился термин — аффирмация на каждый день.
«Мамой» большинства позитивных аффирмации и программ работы с ними, конечно же можно смело назвать замечательную женщину Луизу Хей. Она написала ряд интересных книг. Так же создала таблицу болезней и исцеляющих наговоров (). Даже была выпущена «Полная энциклопедия здоровья Луизы Хей».
Все её произведения наполнены любовью. И я постоянно ощущаю благодарность ей за те изменения, которые она внесла в мою жизнь. За её плодотворную работу, с помощью которой меняется жизнь всей планеты. На нашем сайте можно послушать аффирмации и аудиокниги Луизы Хей.
НО знаете ли вы, что некоторые из этих формулировок являются положительными, а некоторые - отрицательными. И очень часто человек начинает концентрировать своё внимание на мыслях, которые ему мешают развиваться.
Остановитесь на мгновение!
О чём сейчас вы размышляете? Если вы думали или вспоминали что-то негативное, то куда вы приведете себя? Ведь мысли формируют наше сознание, а сознание действия. Так мы создаем нашу жизнь. А вы задумывались - почему появляются эти концепции? Откуда они пришли? Может быть из детства, может это слова мамы или вашего педагога, тренера, соседки …
Исследования говорят, что для большинства людей до 87% их мыслей отрицательны? Вы попадаете в эту группу? Если это так, то не волнуйтесь, начните использовать позитивные аффирмации и вы измените эту ситуацию.
Всё, что начинается в жизни, происходит от одной единственной мысли. Мысли формируют вашу жизнь! И большинство не осознает этого. Об этом говорит статистика - 87%. Если вы хотите процветания и счастья - важно о чём вы думаете. Если вы мыслите позитивно, то, как правило - в жизни всё замечательно. А если нет, то негативное мышление тормозит ваше развитие.
Более того, оно уводит вас от вашей мечты и создает в вашей жизни надуманные вами же трудности. Представьте, если заменить отрицательные мысли на позитивные. Что нового будет происходить ежедневно с вами тогда?
Как работают позитивные аффирмации?
Если повторять позитивные высказывания, ваш ум сосредотачивается на этом процессе. В этот момент подсознание (всё, что не осознаётся в данный момент - бессознательное)
открывается, и эти высказывания начинают формироваться в вашем бессознательном. Вы продолжаете жить своей реальной жизнью. Но ваше бессознательное начинает «фильтровать» вашу реальность уже под позитивные формулировки. Оно объединяет в вашу жизнь людей и возможности таким образом, чтобы эти утверждения стали реальностью. Такова сила мысли.
Фантастика! Но это работает именно так, благодаря закону притяжения. Подобное притягивает подобное. Это из квантовой физики. И это уже научно доказано.
Когда будут результаты, если использовать позитивные аффирмации?
Когда вы начинаете использовать позитивные высказывания, ваше бессознательное вынуждено:
— либо избежать новых концепций
— либо переоценить свои старые верования.
А теперь самое главное!
Если вы говорите или вдумываетесь в позитивные высказывания только один или два раза - это просто для вашего бессознательного. И оно избегает новой информации. Ведь старые, текущие негативные мысли вы говорили и продумывали уже много раз. А может некоторые - много лет. Они уже стали родными для вашего подсознания. Вы же сами, так часто «загоняли» в него эту негативную информацию. Она там так хорошо разложена по полочкам. Ваше бессознательное не готово освобождать место и избавляться от старого. Поэтому и ваша жизнь остается прежней.
НО! Если аффирмации повторяются ежедневно и по несколько раз в день, то подсознание вынуждено пересмотреть все старые мыслеформы. То, во что оно верило и знало. Частое повторение задаёт, как бы программу для подсознания — новая информация (ваши позитивные аффирмации) - это САМОЕ важное. Значит, нужно принять её и начать действовать – создавать вашу новую реальность.
Доказано практикой, что необходимо не менее 21 дня, для того чтобы создать новую привычку или остановить старую. Всё зависит от вашего желания и веры. Даже некоторые результаты ваших аффирмаций вы можете получить и раньше. Но в среднем это двадцать один день.
