Целлюлит. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Как убрать целлюлит на попе в домашних условиях

Чаще всего «апельсиновая корка» атакует ягодицы. От этой проблемы страдает каждая вторая женщина на Земле. Однако, как избавиться от целлюлита на попе, многие даже не подозревают. В этом нелегком деле вам помогут наши рекомендации, но прежде, чем бороться с врагом, следует узнать, откуда он появляется.

«Апельсиновая корка» - это результат естественного процесса накопления жировых запасов, которые положено иметь женщине для вынашивания ребенка. Если рассмотреть ткани в проблемных местах под микроскопом, там будут различаться соты.

Чем больше жира откладывается, тем меньше становятся стяжки между сотами и тем больше образуется шлаков. Циркуляция крови затрудняется, гормоны, отвечающие за разжижение жиров, перестают поступать в ткани. В итоге соты начинают выталкивать содержимое наружу. Так образуется эстетическая проблема, которая отравляет жизнь многим женщинам.

Среди факторов, ускоряющих разрастание «апельсиновой корки», выделяют:

злоупотребление жирами и фастфудом;
нарушенный метаболизм;
отсутствие занятий спортом;
дефицит гормонов;
курение, алкоголь;
расшатанные нервы.

Если вначале целлюлит едва заметен и не доставляет особого дискомфорта, то со временем он прогрессирует, превращаясь в настоящую катастрофу.

Лечение «апельсиновой корки» по стадиям

Всего различают 4 стадии целлюлита, и именно от запущенности недуга будет зависеть ответ на вопрос о том, как убрать целлюлит на попе.

I стадия. Внешне целлюлит еще не заметен, но если сжать кожу пальцами, проступают бугорки, которые прощупываются и при поглаживаниях. На этом этапе убрать «апельсиновую корку» несложно.

Дважды в неделю пользуйтесь антицеллюлитным скрабом, завершая процедуру специальным гелем от этого недуга. Так вы улучшите кровообращение и активизируете расщепление жиров.

II стадия. Бугорки уже проступают. Для устранения дефекта, помимо скрабов, понадобятся массажи, наибольшую эффективность среди которых демонстрируют медовый и вакуумный (банками).

III стадия. Наблюдается отеки тканей и ярко выраженная «апельсиновая корка». Теперь уже убрать целлюлит на попе в домашних условиях не получится без изменений в рационе и специальных упражнений. Неплохо чередовать домашние методы с мезотерапией и другими процедурами в салоне.

IV стадия. Бугорки сменяются синюшными фиброзными уплотнениями. С помощью домашних способов избавиться от недуга не получится. Однако хорошие результаты в таких случаях дают ультразвуковые методы, мезотерапия и более радикальный способ - липосакция.

Домашние методы борьбы с целлюлитом

Главных способов, как бороться с целлюлитом на попе самостоятельно - пять:

Спорт.
Массажи.
Водные процедуры.
Правильное питание.
Обертывания.

Важнейшими средствами избавления от недуга являются диета и упражнения. Однако пугаться раньше времени не стоит: никто не требует от вас тренироваться до седьмого пота и при этом голодать. Важно перейти на здоровое питание:

снизить количество пустых калорий;
ввести в рацион больше фруктов и овощей;
отказаться от сахара и злоупотребления солью.

На выполнение упражнений хватит 15 минут в день.

Чтобы окончательно расправиться с «апельсиновой корочкой», необходимо также прямое воздействие на нее - массажи и различные обертывания.

Самое главное - проводить процедуры регулярно и не лениться. Только воздействуя на целлюлит ежедневно, вы добьетесь эффекта. Если же будете делать длительные перерывы, будут успевать накапливаться новые жировые запасы.

В магазинах сейчас прилавки буквально ломятся от всевозможных чудо-средств от целлюлита, а реклама обещает, что недуг пройдет после нескольких их применений. Верить таким обещаниям не стоит, но использовать готовые кремы и скрабы вкупе с другими методами - хорошая идея.

Упражнения

Упражнения от целлюлита на попе не требуют много времени: начинайте с 10 минут в день и плавно увеличивайте нагрузки. Постепенно вы будете замечать, что тело подтягивается, а вы сами становитесь более выносливой.

Приседания. Для начала достаточно 10 повторений. Приседая, держите ноги параллельно друг другу. Когда освоите упражнение, можете добавить гири для утяжеления.

Выпады. Поставьте ноги на ширину плеч, руки сложите на поясницу и сделайте выпад вперед, приземлившись на согнутую в колене ногу. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же другой ногой. Число повторений на первое время - 15.

Прыжки. Возьмите скакалку и попрыгайте 300 раз. Затем сделайте еще 50 прыжков, сводя и разводя ноги.

Приседания со стулом. Вытянутую назад правую ногу поставьте на стул и сделайте 20 приседаний. Поменяйте ногу и выполните еще 20 движений.

Бег. 10 минут пробежки в день с успехом заменят любые другие упражнения. Однако если вы понимаете, что уже набрались сил, сочетайте бег с приседаниями, выпадами и прыжками. Так вы очень быстро приведете свое тело к идеалу.

Правильное питание

Помните, что злейший враг вашей фигуры - это фастфуд. От него точно придется отказаться навсегда, если вы желаете избавиться от целлюлита. Желательно также снизить количество пирожных и тортов в ежедневном рационе.

Лучше всего навсегда распрощаться со сладким, но такое ограничение подходит только для женщин с непоколебимой силой воли. В противном случае возможны срывы. Поэтому если вы зависимы от сладкого, остановите свой выбор на нежирном пломбире. Конечно, запрещается есть его вечером, тем более объедаться.

Для скорейшего прихода чувства насыщения диетологи рекомендуют есть больше твердого сыра. Этот продукт очень сытный, при этом он обладает невысокой калорийностью и очень хорошо усваивается. Также для избавления от целлюлита на попе полезно есть чернику, зелень и натуральные йогурты.

Плюс не забывайте золотое правило всех диет: употребление не менее 1,5 литра воды в день. Пить разрешается за 30 минут до еды или за 2 часа после, но никак не во время трапезы.

Массаж

Массажи от целлюлита на попе вам предложит любой массажист. Однако эту процедуру вы можете проводить и самостоятельно. Основное правило - делать интенсивные движения, чтобы улучшить кровоснабжение участка с целлюлитом и тем самым способствовать насыщению тканей веществами для разжижения жира.

Самый популярный антицеллюлитный массаж проводится с помощью смеси из 50 мл меда с 5 мл любых эфирных масел. Проблемную зону смазывают приготовленным средством, а затем надавливают на кожу и резко отрывают руку. Когда мед впитается, движения станут болезненными, зато эффект от процедуры очень ощутимый. Такой массаж рекомендуется повторить до 20 раз, делая 1-дневные перерывы между сеансами.

Если проводится массаж с маслами, то время процедуры увеличивается до 25 минут. При этом необходимо делать поглаживающие движения, втирая средство в кожу.

Ванны

В комплексе методов против «апельсиновой корки» на попе нелишними станут и ванны. Для их приготовления часто применяют эфирные масла. Для борьбы с жирами подходят масла индийского кедра и шалфея, для выведения избыточной жидкости - масло горного кедра, а для оттока лимфы - сандаловое.

Также большой популярностью пользуется ванна Клеопатры. Горстку соли размешивают в стакане молока, капают в смесь 4-5 капель ароматического масла, и все это выливают в теплую воду, в которой следует провести 20 минут. По отзывам, так можно снизить даже проявления запущенного целлюлита.

Профилактика

Эффективнее любого лечения целлюлита будет его профилактика. Выполняя несложные рекомендации, вы обезопасите себя от «апельсиновой корки». Даже если первые признаки целлюлита проявились, вы сможете сдержать развитие этого дефекта, если немного пересмотрите свой образ жизни:

Бросьте курить.
Пейте от 1,5 л воды каждый день.
Питайтесь правильно.
Делайте упражнения.
Избавьтесь от стрессов.

Никотин препятствует попаданию в организм витамина С, а ведь без него невозможен нормальный метаболизм. Это еще один веский повод завязать с курением, а если вы не курите - то никогда не начинать.

Пить много жидкости важно для того, чтобы выводить шлаки и токсины. Если не любите обычную воду, чередуйте ее со свежеотжатыми соками. Однако газировку употреблять категорически нельзя, так как она содержит огромное количество сахара и только усугубит ситуацию с целлюлитом.

Правильное питание означает необходимость исключения из рациона сладостей и сдобы. Справиться с сахарной ломкой вам помогут фрукты.

Специальные упражнения помогут подтянуть все тело, приведя его в тонус, но не менее важно перестать загонять себя в стрессы. Ведь целлюлит, как и все недуги, берет свое начало от расшатанных нервов.

Какая женщина не мечтает о красивой фигуре и о том, как убрать целлюлит на попе и ногах, желательно в домашних условиях? Изнурительные занятие спортом, строгие диеты и болезненные процедуры – все для достижения своей цели. Борьба с целлюлитом требует комплексного подхода. Но если на посещения спортивного зала и специалистов по антицеллюлитному массажу просто нет времени и возможностей? Как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях? В этом помогут эффективные способы и методы.

Целлюлит или его научное название липодистрофия – это клеточная патология в жировом слое, ведущая к нарушению кровотока и микроциркуляции. По сути, это дистрофия жировой ткани. Стоит отметить, что специалисты не считают липодистрофию болезнью. Введение жиров и их растворение происходит при помощи адипоцитов – жировых клеток. В здоровой, гладкой коже содержится много таких элементов, которые группируются в «шарики». Через них липиды поступают в кровь и соединительные ткани.

Повышение аппетита происходит по причине того, что жировые клетки стимулируют выработку эндорфина, который приносит чувство наслаждения. Это вызывает зависимость, и организм вырабатывает все новые и новые адипоциты, которые нуждаются в большем питании. В результате они начинают работать только на чувство насыщенности, что и приводит к скоплению подкожных жиров, которые формируются в узлы и вызывают фиброз тканей, то есть, возникновение бугристой кожи.

Причины возникновения целлюлита обычно комплексные. Вот некоторые из них:

генетическая предрасположенность;
неправильное питание;
замедленный обмен веществ;
малоактивный образ жизни;
вредные привычки;
гормональные сбои.

Бытует мнение, что целлюлит не может формироваться у мужчин, но это ошибочно. Липодистрофия проявляется сильнее у женщин из-за того, что у них гораздо больше жировой ткани, она очень важна для вынашивания и грудного кормления детей.

Развитие целлюлита происходит постепенно, поэтому условно выделяют стадии липодистрофии:

1-я стадия или «мягкий целлюлит» – на этом этапе еще не так заметно несовершенство кожи и характеризуется он отечностью. Это происходит из-за увеличения количества воды между клетками ткани.
2-я стадия характерна потерей эластичности. При нажатии на коже остаются следы. Происходит утолщение в подкожном слое. На этом этапе целлюлит уже явно различим;
3-я стадия или «жесткий целлюлит». Дерма становится похожа на апельсиновую корку и формируются узелки и бугорки.
4-я стадия последняя и самая сложная, характеризуется образованием множества узелков, и при нажатии возможно ощущение сильного дискомфорта из-за патологии ткани.

Определение стадии нужно для того, чтобы выбрать правильную тактику борьбы с целлюлитом.

Для справки! К сожалению, в очень сложных случаях самостоятельно быстро избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах не получится, и возможно придется прибегнуть к помощи специалистов.

Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

Важно помнить, что лечение целлюлита следует начать с правильного питания. Восстановление обмена веществ поможет побороть апельсиновую корку, вне зависимости от степени. Важно пить много воды, ведь потребность организма в день 2,5 литра. Если воду пить не хочется, то полезно заменить ее зеленым чаем, который эффективно расщепляет жиры. Стоит ограничить себя в потреблении сладкого и мучного. Есть и другие действенные методы, которые помогут убрать целлюлит на бедрах:

Покупные антицеллюлитные средства. Некоторые известные косметические бренды предлагают кремы и гели с эффектом сауны, которые хорошо разогревают кожу и сжигают подкожный жир. Массажирующими круговыми движениями следует наносить их на область бедер, ног и ягодиц. Втирать крем следует очень сильно для хорошего результата. Важно использовать их 2 раза в день и перед каждыми тренировками.
Контрастный душ, который восстановит микроциркуляцию и лимфатический отток. Принимать такой душ стоит каждый день, плавно меняя температуру воды с горячей на холодную. Можно приобрести душевой распылитель с функцией массажа. Это отличный заменитель дорогих салонных процедур, который быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц. Сильно бьющие струи воды помогут быстро избавиться от отложений на ногах и ягодицах.
Зарядка, разминка, силовые тренировки. Без физических упражнений быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц не получится. Для этих целей можно посещать зал, а можно делать физические упражнения дома.

Ошибкой многих женщин, является то, что выполняя упражнение, они накачивают мышцы, но не избавляются от жирового слоя, из-за чего попа и бедра кажутся еще больше.Как же тогда убрать целлюлит с ягодиц? Начать следует с кардио тренировок:

регулярных пробежек;
прыжков на скакалке;
энергичных танцев.

Перед занятиями проблемные зоны можно обернуть целлофаном или надеть специальные шорты и пояс для сжигания жиров, они продаются во всех спортивных магазинах.

Итак, борьба с целлюлитом будет нелегкой, но при правильном подходе можно избавиться от него быстро в домашних условиях.

Методы антицеллюлитного массажа

Все знают о высокой эффективности антицеллюлитного массажа. Многие думают, что сделать его невозможно правильно сделать самостоятельно, без соответствующих навыков и помощи специалиста. Существует множество результативных и достаточно простых способов массажа в домашних условиях, с которыми справится даже новичок.

Медовый массаж

Это очень эффективный метод борьбы, результаты которого поражают. Курс такого массажа занимает всего 2 недели. Выполнять его очень легко:

Мед должен быть свежим и жидким, 20 г наносится на ладони толстым слоем.
Мягкими похлопываниями нужно пройтись по всем проблемным зонам один раз.
После этого мед останется на коже и нужно дать ему немного впитаться. Далее опять начать похлопывания, увеличивая амплитуду.
Ладони будут липнуть к коже ягодиц и бедер, что будет провоцировать разрушение узлов.

Первые разы - это будет немного больно, но после привыкания процедура станет даже приятной.

Для справки! Не стоит пугаться и появления небольших покраснений. Это нормальные процессы и значит, что массаж выполнен правильно. А вот при образовании крупных гематом от процедуры лучше отказаться. Через 14 дней результат будет заметен на попе.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

Инструменты для этой процедуры можно купить в аптеке. Проблемные участки кожи смазываются косметическим маслом и хорошо растираются до появления покраснений. Кожа должна быть хорошо разогрета. К проблемным зонам прикладывается банка, образовывая вакуум, после чего ее надо водить по всем целлюлитным участкам.

Проявления целлюлита на ногах и попе беспокоят большую часть женского населения старше 25 лет. Бугорчатая и неровная кожа выглядит неэстетично, поэтому прилагают максимум усилий для избавления от этого заболевания. При сильных проявлениях целлюлита, прежде чем применять на себе всевозможные методики, пройдите комплексное медицинское обследование.

Сильный целлюлит на ногах и попе: причины

Врачи выделяют 3 главные причины сильного целлюлита на коже:

замедленные обменные процессы в организме;
нарушение циркуляции крови в тканях и коже;
сбой в процессе лимфооттока.

К предпосылкам развития целлюлита также можно отнести:

изменения структуры кожи, связанные с возрастными особенностями;
пассивный, сидячий образ жизни;
влияние наследственного генетического фактора;
избыточная масса тела;
злоупотребление алкоголем и табакокурением;
изменения гормонального фона;
недостаточность жидкости в организме;
чрезмерное нахождение кожи под ультрафиолетовыми лучами;
неправильное питание.

Диагностика и признаки 3-4 стадий

На поздних стадиях целлюлит становится явно заметен и нуждается в безотлагательном лечении. Развитие и прогрессирование заболевания не только лишает ножки былой красоты, но и ухудшает общее самочувствие женщины.

Третья стадия целлюлита характеризуется следующими внешними проявлениями:

Кожа ягодиц и попы становится дряблой и неровной. Жировые бугорки явственно выступают под слоем эпидермиса, образуя «апельсиновую корку».
Происходит защемление нервов, из-за чего кожа теряет не только упругость, но и чувствительность.
Мышечная ткань теряет тонус и обвисает.
Ягодицы покрываются мелкой сеточкой капилляров, которые, лопаясь, оставляют на коже синие неровные пятна.
Жидкость при целлюлите застаивается в жировых тканях, препятствуя поступлению в артерии кислорода и питательных веществ. В результате клетки перерождаются, изменяются и утолщаются. Жировая ткань спаивается в блоки, которые можно прощупать под кожей.
Самые проблемные участки при целлюлите холодные на ощупь из-за плохого кровообращения в них.

Внимание! Целлюлит на 4 стадии – это не только косметическая проблема, но и серьёзное изменение в организме, которое сопровождается масштабным поражением подкожной клетчатки и мышц.

Кожа имеет ярко выраженный синюшный или землистый цвет. Даже незначительные царапины при целлюлите на последних стадиях заживают очень медленно, часто возникают нагноения.

Кожа испещрена не только выпуклостями, но и многочисленными впадинками, при надавливании на которые возникают болевые ощущения. Жировые клетки спаиваются, их плотные слияния можно прощупать через эпидермис. Заболевание может сопровождаться отёками кожи.

Убирать такой ужасный целлюлит нужно не только диетой и физической активностью, но и с помощью косметологов и врачей в зависимости от причины проблем с кожей и лишним весом. Предварительная комплексная диагностика организма при запущенном целлюлите обязательна.

Как избавиться от проблемы

Для лечения сильного целлюлита прежде всего регулярно выполняйте специальные упражнения, нормализуйте питание и ведите активный образ жизни.

Общие принципы эффективной работы над собой

Терпение и самодисциплина – это первое условие для избавления от целлюлита. Работа над собой подразумевает:

Регулярность. Чтобы победить апельсиновую корку на коже, важно строго придерживаться принципов питания, ежедневно делать упражнения, консультироваться со специалистами. Если вы будете выполнять все предписания, то результат не заставит себя ждать. Только регулярные усилия помогут преодолеть целлюлит.
Веру в успех. Лечение целлюлита – долгий трудоёмкий процесс, который может затянуться на месяцы. Не унывайте, если результат не заметен сразу. Правильно составленный план лечения обязательно поможет избавиться от жировых отложений, нужно только чётко следовать разработанной схеме.
Активный образ жизни. Постарайтесь внести в будничную серость новые краски. Научитесь кататься на роликах или пригласите друзей совершить поход в горы. Яркая и насыщенная жизнь не только поможет победить целлюлит, но и вернёт былую уверенность в себе.

Физические нагрузки

Физкультура очень эффективна при избавлении от целлюлита. На последних стадиях заболевания рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Приседания. Держа спину прямо, медленно опускайте попу. На расстоянии 25-35 см ягодиц от пола зафиксируйте положение на 2-4 секунды. Следите, чтобы колени во время приседа не выходили по уровню за линию носочков. Повторять упражнение 5-7 раз в день.
Шпагат и полушпагат, другие упражнения на растяжку очень действенны при лечении целлюлита. Растягивая мышцы ягодиц, вы усиливаете кровоток в тканях, что препятствует образованию жировых отложений под кожей и развитию заболевания.
Выпады. Рекомендуется выполнять это упражнение вперёд и назад, использовать гантели для повышения нагрузки. Также эффективны выпады с подпрыгиванием.

Регулярные кардионагрузки на тренажёрах способствуют быстрому избавлению от проявлений заболевания.

На заметку! Бег, ходьба, велосипед и прыжки со скакалкой не только помогают справиться с целлюлитом, но и оздоравливают все системы организма.

Посмотрите видеоролик с комплексом эффективных упражнений против целлюлита и для укрепления мышц на попе.

Питание

При борьбе с целлюлитом необходимо правильно питаться. Общие принципы диеты таковы:

Снижение суточной калорийности рациона. Составляйте меню так, чтобы пища была полезной и низкокалорийной. Откажитесь от фаст-фуда и полуфабрикатов, сладостей во второй половине дня.
Уберите из меню вредную пищу: сладкую выпечку, чипсы, газированные напитки. Включите зелень, овощи, фрукты и орехи.
Сбалансированность рациона. Постарайтесь разнообразить меню. Оно должно включать нежирное мясо, рыбу, морепродукты и крупы.

Важно! Голодание при целлюлите недопустимо. Оно не только не способствует излечению, но и усугубляет ситуацию, поскольку лишь замедляет метаболизм в тканях. Кожа быстро обвисает и тускнеет.

Приём пищи утром обязателен, так как именно в это время организм наиболее нуждается в питательных веществах. Не рекомендуется кушать более чем за 3 часа до сна, так как пища не успеет переработаться в энергию и отложится в жировые клетки под кожу и только усилит целлюлит. Принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Лучший вариант для вечера - овощ или несладкий фрукт, стакан кефира или нежирного йогурта.

Обёртывания с аптечными препаратами

Лечебные обёртывания, способствующие избавлению от целлюлита, разнообразны.

Димексид

Он способен усилить проникновение под кожу веществ - это отличный транспортировщик. Димексид развести водой в пропорции 1:3 и добавить в антицеллюлитный скраб или крем. Перед применением обязательно проверьте кожу на отсутствие аллергической реакции.

Капсикам

Крем обладает ярко выраженным эффектом, но применять при целлюлите его нужно с осторожностью. Для первого использования возьмите капельку Капсикама размером с небольшую горошину. Смешайте её с детским кремом и нанесите на кожу проблемной зоны. Оберните ягодицы и ножки пищевой плёнкой на 2,5-3 часа. Используйте крем на протяжении курса, который включает 10 обёртываний кожи.

Мумие

Для антицеллюлитного обёртывания понадобится 3 таблетки горной смолы и 20 мл теплой воды. Мумие растворить в жидкости и размешать с любым скрабом для тела. Нанести смесь на кожу ягодиц и оставить на 1,5-2 часа, затем тщательно смыть тёплой водой.

Никотиновая кислота

1 ампулу развести в 30 мл воды и тщательно перемешать. Жидкостью пропитать бинт, который наложить на кожу ягодиц. Сверху на ткань намотать пищевую плёнку и накрыть тёплым пледом. Длительность процедуры: 20-30 минут. Для чувствительной кожи время сократите до 15 минут. Курс лечения целлюлита - 7-10 процедур.

Самомассаж щётками и массажёрами

Практика самомассажа является действенной терапией при целлюлите. Массаж улучшает кровообращение, нормализует структуру кожи и уменьшает количество жировых отложений.

Самомассаж щетками с жёсткой щетиной позволяет избавиться от подкожных бугорков и вмятин. Использование инструмента с мягким ворсом поможет вернуть коже упругость и здоровый вид.

Деревянные и пластмассовые массажёры способствуют укреплению соединительной ткани. Самомассаж с помощью каменного инструмента поможет избавиться от проявлений целлюлита и повысит тонус кожи.

Ценный совет! Растирание и надавливание на кожу с помощью специальных массажёров рекомендуется проводить после душа или ванны. Распаренное тело более восприимчиво к процедуре самомассажа.

Профессиональные методы при запущенном целлюлите

Лечение запущенного целлюлита предполагает применение целого комплекса мер, с помощью которых можно избавиться от заболевания.

Ручной и вакуумный массаж

Антицеллюлитный массаж должен производиться специалистом, который осведомлён о расположении сосудов в теле человека, противопоказаниях и техниках, которые применяются при лечении целлюлита. Благодаря профессиональным массажным приёмам разогреваются ткани, дробятся жировые клетки, устраняется застой лимфы и стимулируется кожный покров.

Вакуумный массаж усиливает кровоток в коже, повышает клеточный метаболизм, улучшает процесс микроциркуляции лимфы и межклеточной жидкости. Процедура глубоко воздействует на эпидермис и подкожно-жировой слой, затрагивая даже мышечную ткань.

Мезотерапия

Инъекции специально подобранным препаратом вводятся под кожу на глубину 1-2 мм. С помощью лимфодренажного действия растворы эффективно расщепляют жировой слой, уменьшая проявление целлюлита.

Сеанс лечения мезотерапей длится 40-50 минут. После уколов кожа немеет и теряет чувствительность на несколько часов. Точки проколов будут заметны 2-3 суток.

Солевые ванны

Они активно применяются для лечения целлюлита. Курс составляет 10-14 купаний.

Внимание! Применять ванны с солью рекомендуется не чаще 2 раз в 7 дней. Злоупотребление такими процедурами может привести к появлению морщин на коже и её старению.

Рецепт для принятия ванны несложен: 1 кг морской соли растворить в тёплой воде. Лечь в солевой раствор на 35-40 минут. Затем ополоснуть кожу и растереть её вафельным полотенцем.

Для получения большего эффекта добавляйте в солевую ванну эфирные масла или травяные настои.

Электростимуляция

На ягодицы крепятся проводки, и под действием импульсного электрического тока происходит стимуляция мышечной ткани. Специальные сигналы позволяют мышцам сокращаться и расслабляться, что создаёт некий эффект физической нагрузки. Цель лечения - усилить кровообращение кожи и лимфоотток, а значит помочь расщеплению жировых клеток и уменьшить целлюлит. Электростимуляция не может заменить физические упражнения, так как она не задействует сердечно-сосудистую систему, суставы и связки.

Талассотерапия

Данный метод лечения целлюлита подразумевает использование целительного воздействия среды моря: мягкого климата, грязевых ванн, водорослей и гальки. Морские дары, которые содержат в своём составе большое количество йода, благоприятно воздействуют на весь организм, уменьшая признаки целлюлита и возвращая упругость коже.

Основой талассотерапии являются обёртывания с применением морских водорослей и целебной грязи. Массаж кожи ягодиц с мелким песком и галькой – важный элемент в лечении морем.

После курса талассотерапии нормализуется водно-щелочной баланс организма, улучшается состояние дыхательной и пищеварительной систем, стабилизируется психика.

Когда не обойтись без хирургического вмешательства

Хирургическое вмешательство в лечение целлюлита может быть произведено только по показаниям врача. Обычно операция проводится на последней 4 стадии целлюлита с сильным ожирением, когда все возможные терапии испробованы, а желаемый эффект не был достигнут.

Важно! Липосакция не направлена на общее похудение. Удаление жировых клеток не гарантирует их нового разрастания. Возможно обвисание кожи.

Хирургическое вмешательство при целлюлите может быть показано людям, которые в силу своих физиологических или психологических проблем не могут заниматься спортом или придерживаться ежедневной диеты.

Полезное видео

О стадиях и методиках лечения запущенного целлюлита рассказывают врачи и кандидаты медицинских и биологических наук.

Заключение

Успешное лечение сильного запущенного целлюлита на ногах и попе вполне возможно. Правильно подобранная физическая нагрузка, здоровое питание, активный образ жизни позволят уменьшить проявления заболевания. Помните, что вылечить целлюлит намного сложнее, чем предотвратить. Своевременная профилактика поможет сохранить ножки здоровыми и красивыми в любом возрасте.

Как же быть? Все же постараться убрать целлюлит с ляшек и ягодиц. Гладкая кожа в этой области - заветная мечта большинства дам. А чего хочет женщина, того хочет бог! (с)

При этом не надо хаотично суетиться - по случайным советам, вооружившись дорогим кремом. Предлагаем внедрить регулярный комплекс мер, наиболее эффективных в борьбе с целлюлитом в домашней обстановке.

Быстрая навигация по статье:

Как развивается целлюлит и кто рискует его получить

Краткий алгоритм: застой жидкости - избыток коллагеновых волокон внутри жировой ткани - препятствия для микроциркуляции. В итоге измененная структура жировой ткани, где нет активного тока крови и лимфы, но есть плохой обмен веществ.

Факторы риска для развития целлюлита разнообразны. Женский пол. Курение. Аборт. Беременность и роды. Неправильное питание. Сидячий образ жизни. Набор веса. Потеря веса, особенно скоростная с резко ограниченными диетами.

Внимание! Плохая новость!

Нет ни одного самодостаточного средства, который позволит избавиться от целлюлита на попе и ногах. Невозможно добиться красивой кожи только обертыванием или массажем, или похудением на заветные 5-10-15 кг.

Эффективный комплекс мер, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях, включает четыре правила.

Антицеллюлитное питание с пешими прогулками.
Сухой лимфодренажный массаж.
Специальное упражнение на полу.
Обертывания проблемных зон.

Обязательно №1: питание и пешие прогулки

Говорить правду в эпоху обманной рекламы не выгодно. Но мы не хотим, чтобы вы теряли время на иллюзии! Правильное питание и регулярные прогулки пешком от 30 минут - единственный фундамент для прощания с целлюлитом навсегда. Без него любой результат будет не долгим и не полным.

Как питаться, чтобы перекрыть целлюлиту шансы на прогресс?

Пить достаточно чистой воды!

Чай, кофе, соки, газировка не считаются! Только чистая вода - от 20 до 30 мл на каждый килограмм веса тела. Наливаем с утра в бутылку и прихлебываем между едой по 50-100 мл. Сократить объем бутылки можно за счет полезной привычки - выпивать 2 стакана воды сразу после пробуждения.

Есть полноценно и разнообразно.

Без вредных продуктов, которые знают все (алкоголь, избыток кофе, сахар и сладости, копченое, соленое, дрожжевая выпечка, белая пшеничная мука).

Крайне важно регулярное опорожнение кишечника.

Да здравствуют продукты с и пробиотиками (квашеная капуста, кисломолочка с «живыми бактериями»), овощи с высоким содержанием клетчатки и другие волокнистые добавки (жмыхи, семена льна и псиллиум как источник растворимой клетчатки).

Удалить из рациона углеводный перегруз.

Выбирайте питательные продукты без высокого гликемического индекса - мясо, не крупную рыбу, овощи, умеренное количество фруктов (до 400 граммов в день), небольшие порции круп, умеренно жирную кисломолочку, полезные растительные масла.

Уделить внимание ценным жирам в пище.

Разберитесь с омегами среди жирных кислот, акцентируя свой рацион на омега-3 (омега-6 мы и так получаем с вредным избытком). Несколько альтернатив для обогащения рациона: рыбий жир, морская капуста, красная рыба, приготовленная на пару.

Физкультурный минимум - 30 минут умеренно интенсивной ходьбы на свежем воздухе (2,5-3 км).

Десять раз подумайте, надо ли вам амплитудное прыгучее кардио, особенно, если целлюлит давний и застарелый, возраст после 30 лет и есть значительный избыток жира в теле.

Лучше - атлетические упражнения. Многие виды возможны дома. Вес собственного тела - великолепный груз. А очень медленный режим выполнения движений способен нагрузить нас до дрожи в коленках. Проявите интерес к пилатесу, каланетике и дыхательным техникам Бодифлекс и Оксисайз.

Обязательно №2: сухой массаж щеткой

Есть масса методик антицеллюлитного массажа ягодиц и ног. Ручной, баночный, скалкой, валиками Ляпко и даже бамбуковыми палками.

Чтобы убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, народная молва и вовсе не жалеет женский организм. Мы не раз встречали диковатый совет домашнего вакуумного массажа пылесосом.

На наш взгляд, в домашних условиях сухой массаж щеткой оказывает наиболее выгодное воздействие. Он прост в исполнении, мягко стимулирует отток лимфы, микроциркуляцию крови и при этом активно удаляет омертвевший эпителий. Это открывает для кожи возможность впитывать целебный состав, который мы нанесем после процедуры.

Если мы уделяем внимание всему телу, а не только ногам, то добиваемся целительной активизации очистительных процессов - это шаг к долголетию и здоровью.

Что надо для сухого лимфодренажного массажа?

Сухое тело и сухая щетка. Любая удобная, желательно с натуральной щетиной. Можно сразу две, если они одеваются на ладонь. Прекрасно, когда приспособление имеет и петлю для удержания на руке, и ручку для удлинения при массаже зон со спины. Купить такую легко в интернете (iherb, amazon, местные магазины с товарами для красоты и здоровья). Или поискать в большой аптеке, супермаркете, обширной сети косметики. Простейший вариант - плоские обувные щетки на деревянной основе.

Как правильно делать сухой массаж щеткой

Направление - снизу вверх и от периферии к центру (по току лимфы);
Скорость - движения медленные и тягучие (лимфоток - не гейзер и не вулкан!);
Интенсивность - умеренное нажатие до легкого покалывания, кожа розовеет, нам приятно и ни в коем случае не больно (!);
Частота повторений на одном направлении - до 3-5 раз.
Время обработки 1 проблемной зоны постепенно можно довести до 10 минут.
Виды движений - сначала гладим прямым движением, затем массируем круговыми разогревающими.

Схема движений для всего тела представлена на рисунке ниже.

Видео быстро и понятно познакомит вас с проведением сухого массажа.

Если вы ограничены во времени, можно заняться только зоной попы, ног и живота.

Предварительно стимулируйте паховые лимфоузлы, выполнив легкое, неспешное, пульсирующее нажатие одновременно с обеих сторон.

Сразу после массажа обязательно выпейте 1 стакан чистой воды. Если возможно, желателен душ. Идеально, еcли он будет контрастным хотя бы на попу и ноги, с последним обливанием холодной водой.

Эфирные масла - в крем или базовое масло.

Промокаем кожу полотенцем и наносим любимый лосьон для тела, обогащенный антицеллюлитными эфирными маслами. Мы много лет наблюдаем эффективность натуральных компонентов, которые добавляем в фабричные крема самостоятельно. А какой роскошный аромат!

Против целлюлита работают эфирные масла грейпфрута, лимона, герани, розмарина, можжевельника, фенхеля.

Регулярность массажа - в зависимости от чувствительности кожи.

В среднем 1 раз в день первые 4 недели. В поддерживающем режиме (после достижения гладкой кожи) - 3-4 раза в неделю, всю жизнь.

Важные запреты!

Будьте осторожны! Неприятные ощущения и ненормальные внешние признаки - яркие сигналы, чтобы делать процедуру реже. Здоровым является лишь легкое жжение - до 10 минут после процедуры.

Не применяйте массаж при высокой температуре, эндокринных патологиях и любых воспалительных заболеваниях кожи.

Выбор щетки: личный опыт

В идеале нужна натуральная щетина. Впрочем, многое зависит от чувствительности кожи.

Несколько лет назад мы соблазнились популярным круглым образцом с iHerb, с крепкой петлей и синтетическими щетинками . И не пожалели. Сегодня у трех авторов сайта по две щетки. С ними очень удобно обрабатывать ногу с двух сторон.

Еще один хороший ненатуральный вариант - это тонкие банные перчатки кальчужной вязки. Они продаются в хоз.товарах. Массируют менее интенсивно, но и с ними можно массировать ногу с двух сторон.

Обязательно №3: ходьба на ягодицах

Есть много упражнений для прокачки бедер и ягодиц, о которых мы не упоминаем по единственной причине. В этой статье мы рассказываем о самом эффективном и максимально доступном в домашних условиях.

Наша цель, чтобы комплекс предлагаемых мер помог вам уже через 1 месяц увидеть в зеркале более гладкую кожу и постройневшие очертания в проблемных зонах - без титанических усилий.

К этой цели легче всего прийти в прямом смысле на ягодицах.

Осваиваем всем известное хождение на попе вперед и назад, а также по кругу - в течение 15 минут.

Режим ходьбы и отдыха: 2 минуты ходим, 30 секунд отдыхаем. Начинаем с 10 минут и доводим до 15 за первую неделю. Меняем циклы ходьбы (назад ходить сложнее!) и наращиваем темп, но всегда оставляем 30-секундный отдых между проходами.

Успех неизбежен, если выполнять ходьбу ежедневно в течение месяца, не отлынивая.

Подтянется живот, талия и бока. Также вы осуществите отличную профилактику проблем в поясничном отделе позвоночника. Они грозят всем людям при сидячей жизни в офисе или работе «день-деньской стою на ногах на одном месте».

Ходьба на попе достаточно интенсивно прорабатывает мышцы. Под музыку она не скучна.

Хотите более разнообразные упражнения для ног от целлюлита? Но без потери доступности в домашних условиях? Начинайте с ходьбы на попе, добавив всего 5 движений на проработку бедер и ягодиц. Видео поможет запомнить алгоритм упражнений.

Желательно №4: домашние обертывания

Здесь мы перечислим несколько рецептов и общие правила процедуры. Это не обязательный, но очень желательный помощник для быстрых результатов в борьбе с целлюлитом.

Любое обертывание в стремлении убрать целлюлит на попе и ногах должно учитывать 6 принципов.

За сутки до процедуры - кожный тест на аллергию.
Перед процедурой разогреть кожу (горячий душ с варежкой, массаж, похлопывания).
Обертываем ноги пленкой без нажима! Сверху одеваем теплый спортивный костюм (если к составу нет других рекомендаций).
Во время обертывания не надо физкультуры.
1-2 часа на обертывание - не догма! Ориентируйтесь по ощущениям. Начинает сильно жечь и беспокоить по нарастающей? Снять состав с кожи!
После процедуры скажите «нет» - ванне, только душ и увлажняющий крем.

Несколько мощных рецептов для обертывания

Белая глина (3-4 ст. л) + корица (3 ст. л.) + 4 капли эфирного масла + теплая вода
Мед + сметана + горчица (2 ч. л. на 100 грамм базы).
Мед + кофе + острый красный перец (не более 0,5 ч. л. на 100 грамм базы).
Жирный кефир + горчица (2 ч.л. на 100 грамм базы).

Все тонкости и противопоказания для обертывания - в видео ниже.

Подытожим алгоритм антицеллюлитных действий

Изменяем питание. С утра пьем 2 стакана воды и достаточно воды в течение дня. Каждый день гуляем на свежем воздухе пешком, непрерывно от 30 минут.
Ежедневно в течение месяца сухой массаж щеткой (каждая проблемная зона 5-10 минут) - душ - крем с антицеллюлитным эфирным маслом.
Ежедневная ходьба на попе, меняя варианты, но наращивая интенсивность и время до 15-20 минут.
При желании 2-3 раза в неделю обертывание проблемных зон под пленку.

Надеемся, мы воодушевили вас поскорее воспользоваться простой схемой, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях. Ощутимый, видимый, комфортный и радостный результат возможен уже через 3-4 недели - присоединяйтесь к гладкокожим!

Спасибо за статью (7)

Уже не за горами лето и дни становятся все теплее и теплее, девушки постепенно начинают переходить с джинсов и брюк на коротенькие юбочки. Оголяясь перед зеркалом, многие придирчиво оценивают свою фигуру и находят все больше и больше участков, пораженных целлюлитом.

Нельзя сказать, что это только проблема современных женщин она была и раньше, вот только наряды, которые носили женщины, были абсолютно другие.

Что собой представляет целлюлит и как убрать целлюлит на ягодицах и ногах, если нет много свободного времени, миллионов и возможности посещать каждый месяц Мальдивы?

Что такое целлюлит

Врачи описывают целлюлит как изменения в подкожно-жировом слое ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Если говорить по-простому, то это локальные жировые отложения в виде узелков и бугорков, которые накапливают в себе жир, жидкость, токсины и т.д.

Чаще всего подвержены этому заболеванию женщины, несмотря на то, какие они - полные или модельной внешности. Даже худышки зачастую задаются вопросом, как убрать целлюлит на попе и ногах. Все это происходит из-за нарушения кровообращения.

Существует пять стадий целлюлита:

Первая стадия. Находясь на ней целлюлит невозможно увидеть. Женщина немного полнеет или скорее подпухает. Происходит это из-за застоя жидкости в тканях. На коже никаких внешних изменений не наблюдается.
Вторая стадия. Венозная система не успевает выводить из организма поступающую жидкостью и начинает ее просто накапливать. При этом из-за накопившейся жидкости перекрывается возможность оттока. После того как ткани перестают получать кислород происходит образование соединительной ткани в виде сеточки.
Третья стадия. Соединительная ткань начинает немного распространяться и затягивать здоровые клеточки. Особых внешних изменений кожа не получает, но если сжать ее вместе, то можно увидеть пресловутую «апельсиновую корку».
Четвертая стадия. Апельсиновая корка становится очень заметна, при пальпации кожа грубая и имеет большое количество узелков и уплотнений. Если при щипке вы не почувствуете боль стоит бить тревогу. Так как потеря чувствительности один из признаков четвертой стадии.
Пятая стадия. На этой стадии целлюлит становится заметным без каких-либо действий и вызывает дискомфорт и даже боль. Кожа холодная и имеет синий оттенок. Следует прибегнуть к немедленному лечению.

Причины появления целлюлита на попе

Неправильное питание. При недостаточном получении организмом клетчатки шлаки и токсины не выводятся, а накапливаются и служат идеальной основой для образования апельсиновой корки.
Диета. Да, как бы это ни звучало, снижая вес на жесткой диете, вы сводите к минимуму получение полезных веществ в организм. При такой диете женщина хорошо снижает вес, но достигнув желаемого результата, возвращается к обычному рациону и начинает снова набирать вес. Из-за таких скачков и нехватки полезных веществ образуется целлюлит.
Гормональный сбой. Следует помнить, что применение гормональных препаратов значительно увеличивает риск появления апельсиновой корки на ягодицах. После беременности и родов часто происходит гормональный сбой, от которого также возникает злополучная корка.
Предрасположенность. Если у вашей матери есть целлюлит, то у вас, может быть, предрасположенность к данному заболеванию.
Курение. Факт возникновения целлюлита напрямую от процесса курения не доказан, но это нарушает кислородный обмен в организме и, в свою очередь, пагубно сказывается на вашей коже.
Ношение узкой одежды и высоких каблуков. Любимые женские вещи и высокие каблуки затрудняют кровообращение и вызывают отеки, что, в свою очередь ведет, к возникновению апельсиновой корки на ногах.
Скрещивание ножек. Девушкам, которые любят посидеть, скрестив ножки, придется отказаться от этого занятия. Оно ведет к передавливанию вен и затруднению циркуляции крови, отчего может возникнуть не только целлюлит, но и варикозное расширение вен.

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах

Каждая стадия целлюлита нуждается в определенном лечении и будет неправильно использовать одну и ту же методику для разных стадий.

Стоит также понимать, что апельсиновая корка, это:

необычное скопление жира и от него непросто избавиться даже за счет изнурительных диет и тренировок;
это не изъян, это болезнь, которая требует своевременного и правильного лечения;
практически все женщины подвержены ею, будь то полненькая или худенькая девушка, от этого заболевания никто не застрахован.

Лечение целлюлита

При первой стадии. Так как заметных изменений на коже не наблюдается, то специалисты рекомендуют воспользоваться вибротерапией. Это позволит улучшить кровоток и предотвратить появление целлюлита.
Вторая стадия. Лечение второй стадии простое необходимо вести здоровый и активный образ жизни. Полезно занятие фитнесом и посещение саун и бани.
Третья стадия. На этой стадии уже понадобиться более агрессивное воздействие: в первую очередь специальная диета, во вторую, физические нагрузки, в третью, вакуумный массаж, грязелечение.
Четвертая стадия. На этой стадии существует эффективное лечение, а главное, помогает избавиться от целлюлита за короткий срок: лимфодренаж, миостимуляция и термотерапия.
Пятая стадия. На сегодняшний день существует множество способов, как быстро убрать целлюлит на попе. Для этой стадии потребуются: разбиение узелков, стимуляция оттока жидкости, расщепление жиров и улучшение упругости и эластичности кожи.

Как убрать целлюлит на попе с помощью физических упражнений

К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно. В первую очередь это правильное питание и физические нагрузки.

Не все занятия спортом подойдут, например, теннис, аэробика, волейбол только спровоцируют развитие и образование апельсиновой корки. А вот плавание и кардиосиловые нагрузки пойдут только на пользу.

Исходное положение, лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях. Не спеша поднимайте корпус, во время этого напрягая мышцы живота и ягодицы. Сосчитайте до 15 и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.
Исходное положение, лежа на боку, голова покоиться на вытянутой вверх руке. Второй рукой упритесь в пол, ноги согните в коленях и верхнюю медленно поднимайте вверх отрывая ее на 45 сантиметров. Затем медленно опустите. Повторите это упражнение 20 раз и затем поменяйте бок и проделайте это же упражнение еще 20 раз.
И.П, лежа на спине руки разведены в стороны, ноги вместе согнуты в коленях. Выполняйте наклоны в правую и левую сторону. Повторите это упражнение по 10 раз для каждой стороны.
И.П. стоя на коленях, руки вытянуты перед собой. Медленно опускаетесь на правое бедро, отведя руки влево, затем возвращаетесь в исходное положение. Снова опускаетесь, но уже на левую сторону отведя руки вправо.
И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке. Медленно поднимайте одновременно ноги и туловище при этом поворачивая его то в левый бок, то в правый, стараясь коснуться локтем противоположной ноги. Упражнение выполняется по раз для каждой стороны.

Антицеллюлитные обертывания

Во вторую очередь в комплексе следует делать обертывания. Эти процедуры в салонах очень дороги и чтобы сэкономить свои деньги и время, выполняйте обертывания в домашних условиях. Как убрать целлюлит на попе и бедрах с помощью обертываний?

Существуют холодные и горячие способы антицеллюлитные обертывания. Отличия этих одного способа от другого в том, что горячее обертывание способствует похудению за счет эффекта сауны, а холодный восстанавливает тонус кожи.

Для обертывания вам понадобятся:

Пищевая пленка шириной примерно в 30 см;
Теплое одеяло или то чем его можно заменить;
Антицеллюлитный состав (можно приобрести его в магазине или же приготовить самостоятельно, самые распространенные глина и грязь мертвого моря, водоросли, антицеллюлитное масло);
Скраб для тела, желательно с антицеллюлитным эффектом;
Антицеллюлитный крем.

Очистите кожу с помощью скраба для тела и затем нанесите обильным слоем антицеллюлитный состав. Обмотайте пищевой пленкой проблемные участки. И укутайтесь одеялом. Через 40 минут смойте состав и намажьтесь кремом. Процедуру повторяйте раз в три дня, курсом не менее 12 процедур.

Виды антицеллюлитных обертываний

Глиняное обертывание – разбавляем глиняный порошок до вида густой каши, добавьте две чайные ложки меда и 4 капли апельсинового эфирного масла. Состав может немного жечь и пощипывать.
Масляное обертывание – для основы этого обертывания возьмите 25 мл масла жожобы, добавьте туда по 4 мл лимонного, лавандового и можжевельного масла. В первую очередь смешайте между собой эфирные масла, а затем только добавьте масло-основу.

Действенные косметические средства не всегда стоят дорого. Узнайте о такой недорогой, простой и действенной процедуре, как .

Хотите бороться с целлюлитом с помощью домашних рецептов? Читайте об антицеллюлитном скрабе из кофейной гущи в .

Антицеллюлитный массаж с помощью банок

Под воздействием вакуума, создающегося в банке, происходят перепады давления, которые и оказывают влияние на организм. Кожа и мягкие ткани всасываются внутрь банки, где и происходит глубокая обработка тканей на большой площади. За счет этого улучшается циркуляция крови, и активно исчезают застойные явления, улучшается обмен веществ и т.д.

Организм во время массажа получает кислород, кровь и питательные вещества.

Как убрать целлюлит на попе и ногах с помощью банок:

Перед проведением баночного массажа нужен классический массаж, для того чтобы расслабить мышцы и связки.
Перед баночным массажем нанесите на кожу масло либо массажный крем.
Движения делайте по ходу венозно-лимфатического оттока.
Завершается такой массаж легкими поглаживаниями.

Банкой ни в коем случае нельзя водить в области под коленом и по внутренней стороне бедра.