Гинзбург михаил романович

Образование:

Факультет психологии Московского государственного университета

Доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук, Ph.D., Gr.Ph.D., Full Professor

Специализация:

Обучение эриксоновскому гипнозу в Парижском институте Милтона Эриксона (Французская ассоциация гипнотерапии).
Участник и докладчик Международных конгрессов по гипнозу: в Будапеште (1996), Мюнхене (2000), Риме (2002, 2009), Акапулько (2006), Нанте (2009), Фениксе (2011), Бремене (2012), Санкт-Петербурге (2013).

Работа:

Тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, ведущий научный сотрудник Психологического института Российской Академии Образования.
Профессор Московского психолого-социального института. Преподает психологию в ВУЗе в течение последних 15 лет.
В течение 2 лет преподавал психологию за рубежом (Лаос).
Автор обучающей программы по эриксоновскому гипнозу – 12 лет преподавания, более 2000 учеников.
Практикующий гипнотерапевт.
Инструктор чжун-юань-цигун. Участник международных ретритов (семинаров) по цигун, в Шаолине (Китай) 2000, 2001, 2002, 2004, 2005.
Проводил обучающие семинары по эриксоновскому гипнозу во Франции (Париж), Швейцарии (Лозанна), Болгарии (София), Латвии (Рига), Казахстане (Алматы, Астана), Украине (Киев), России (Москва, Санкт-Петербург, Архангельск, Барнаул, Владивосток, Краснодар, Самара, Уфа). Им подготовлены сотни высоко квалифицированных активно практикующих гипнотерапевтов.

Другие виды профессиональной деятельности:

Видео-записи семинаров Михаила Гинзбурга по систематическому курсу эриксоновского гипноза:
«Базовые техники эриксоновского гипноза »
«Техники каталепсии и левитации руки »
«Косвенные внушения в эриксоновском гипнозе »
«Метафора в эриксоновском гипнозе »
«Гипнотическое изменение перцептивных и когнитивных процессов »
«Гипноанализ »
«Возрастная регрессия и временная прогрессия »
Автор видео-курсов серии «Психотехнологии в бизнесе»: «Стрессменеджмент » и «Пришел, увидел, убедил... »
Автор более 70 работ по психологии и книги «Путь к себе» (М., 1991).
Переводчик, редактор и автор предисловий к ряду книг по эриксоновскому гипнозу серии «Библиотеки психологии и психотерапии» издательства «Класс».

О тренере:

Михаил Романович Гинзбург считает, что эриксоновский гипноз – занятие веселое, поэтому юмор – неизменный атрибут проводимых им занятий.
Систематичность и последовательность обучения сочетается у него с дружелюбным вниманием к каждому участнику группы. У каждого участника возникает ощущение, что все происходящее адресовано ему лично.
В ходе его занятий неизменно проявляются оригинальность, интерес, синтез восточных и западных психотехнологий, внимание к каждому участнику. Все это в совокупности дает гарантированное усвоение материала. Люди, однажды пришедшие на тренинг Гинзбурга, приобретают такой интерес, что проходят весь курс обучения.

– Чем опасен Гинзбург?
– Да ничем. Просто все время
приходится увеличивать дозу...

(шутка одного из участников
длительной программы)

Клиенты о тренере:

«Тренер компетентный и, чувствуется, очень опытный. Материал излагается доступно, благодаря этому легко запоминается. Тренинг прошел в дружеской атмосфере, научил "управлять стрессом", а также спокойно и разумно воспринимать стрессовые ситуации и не терять самообладание».

Компания «БАСФ»

«Участники тренинга «Управление Стрессом» получили большой диапазон «инструментов» для работы со стрессом и практические знания в области психологии, необходимой каждому. Также очень полезным для наших сотрудников был сам опыт общения с таким высокопрофессиональным и мудрым человеком, как Михаил Романович».

Медиа Сервис Видео Интернешнл

«Тренинг очень полезный. Получила много знаний из сферы психологии. Научилась расслабляться и достигать внутренний покой, решать проблемы неординарным способом. О тренере могу отозваться как о 100% профессионале».

Участница открытого тренинга «Stress management»

«Большое впечатление произвел профессионализм тренера. Его тонкое умение чувствовать в вести всю группу и каждого участника в отдельности. Это человек необыкновенной духовности и интеллекта».
«М. Гинзбург – настоящий Учитель, Гуру…»

Участник открытого тренинга «Stress management»

Гинзбург Михаил Романович , доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук, ведущий научный сотрудник Московского психолого-социального института, ведущий научный сотрудник психологического института РАО.
1949 г.р. Окончил факультет психологии МГУ, аспирантуру Института Общей и педагогической психологии. 1976 - кандидат психологических наук, 1996 - доктор психологических наук ("Психология личностного самоопределения"). М.Р. Гинзбург осуществляет обширную преподавательскую деятельность. Он читает курсы по психологии личности, психологии мотивации, психологии семейный отношений, психодиагностике. В 1978-1980 гг. М.Р. Гинзбург преподавал психологию в университете Донг-Док (Вьентьян, Лаос); в 1989 г. был преподавателем летней психологической школы в Европе (Лейпциг).
М. Р.Гинзбург имеет сертификат Парижского института Милтона Эриксона, французской ассоциации гипнотерапии, обучался эриксоновскому гипнозу на семинарах Жана Годена, Бетти Эллис Эриксон, Эрнеста Росси, Джона Эджетта, Нормана Воотона, Питера Хоукинса. Участник и докладчик на международных конгрессах по гипнозу в Будапеште (1996г.), Мюнхене (2000г.) и Риме (2002г.). Практикующий гипнотерапевт.
М. Р. Гинзбург активно способствует распространению эриксоновского гипноза как одного из самых эффективных видов современной психотерапии. Им разработана обучающая программа по эриксоновскому гипнозу - 8 лет преподавания, более 2.000 учеников. Проводил обучающие семинары по эриксоновскому гипнозу в Лозанне, Софии, Риге, Москве, Астане, Алма-Ате, Барнауле, Владивостоке, Краснодаре, Уфе.
Инструктор I, II и III ступеней Чжун-Юань цигун (Zhong Yuan Qigong). Личный ученик председателя Всекитайской ассоциации Чжун-Юань цигун мастера Сюи Мин Тана (Пекин). Участник международных ретритов по Чжун-Юань цигун в Монастыре Шаолинь в 2000, 2001 и 2002 гг. Систематически проводит обучающие семинары по Чжун-Юань цигун. В настоящее время М. Р. Гинзбург работает над созданием единой психотерапевтической модели, объединяющей восточный и западный подходы. В качестве основных компонентов этой модели выступают эриксоновский гипноз и китайский цигун.
Владеет французским, английским и польским языками.

Специализация:
Обучение эриксоновскому гипнозу в Парижском институте Милтона Эриксона (Французская ассоциация гипнотерапии).
Участник и докладчик Международных конгрессов по гипнозу: в Будапеште (1996), Мюнхене (2000), Риме (2002).

Работа:

Тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, Центра обучения персонала "Класс", ведущий научный сотрудник Психологического института Российской Академии Образования.

Профессор Московского психолого-социального института. Преподает психологию в ВУЗе в течение последних 15 лет.

В течение 2 лет преподавал психологию за рубежом (Лаос).

Практикующий гипнотерапевт.

Инструктор чжун-юань-цигун. Участник международных ретритов (семинаров) по цигун, в Шаолине (Китай) 2000, 2001, 2002, 2004.

Проводил обучающие семинары по эриксоновскому гипнозу во Франции (Париж), Швейцарии (Лозанна), Болгарии (София), Латвии (Рига), Казахстане (Алматы, Астана), России (Москва, Уфа, Барнаул, Владивосток, Краснодар). Им подготовлены сотни высоко квалифицированных активно практикующих гипнотерапевтов.

Систематический курс эриксоновского гипноза

Компакт-курс по эриксоновскому гипнозу

Избранные техники гипноза. Курс для мастеров

Жизненная сила для успеха и энергии. Техники Цигун

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Импульсная диета известного российского диетолога Михаила Гинзбурга считается одной из самых эффективных и безопасных диетических методик похудения. Она предполагает употребление в пищу качественных и полезных продуктов, содержащих высокую питательную ценность и небольшую калорийность.

При этом прием пищи должен происходить в строго определенные промежутки времени. Однако, это не жесткие «голодные» ограничения, а всего лишь значительное снижение потребления жиров.

Суть и принципы импульсной диеты Михаила Гинзбурга ^

Ключевым звеном и основой данной системы питания являются разгрузочные дни. Рацион их состоит из легкой белковой пищи, фруктов и овощей. Разгрузки устраиваются через день, но не реже, чем 2 раза в неделю.

Делать это чаще не рекомендуется — организм не должен страдать от нехватки питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Разгружаться можно и каждый день, используя для этого легкие завтраки и ужины, при этом обед оставляя сытным.

Методика Гинзбурга позволяет на время прекращать разгрузочные дни и просто придерживаться маложирного рациона, при этом вес прибавляться не будет. Все зависит от степени ожирения или количества лишних килограммов. При возобновлении разгрузочных дней вес снова начнет снижаться.

Организм быстро адаптируется к упорядоченному режиму и нежирной пище. Это позволяет переключить обмен веществ на похудение и извлечение энергии из старых запасов.

Система питания не подразумевает ограничения количества потребляемой пищи и калорий, отказа от углеводов и сладостей (в разумных пределах), но суточная норма потребления жиров не должна превышать 40 граммов.
Употребляйте только продукты, калорийность которых не превышает 5%.
Продукты, употребление которых нужно ограничить или исключить совсем: много жиров содержится в маргарине, масле, сале, жирных мясных и молочных продуктах, шоколаде, креме и песочной выпечке.

Плюсы и минусы

Преимущества импульсной диеты:

Безопасность.
Продукты требуются обычные, только маложирные, не требуется строгого подсчета калорий.
Использование специальных смесей (если их использовать) экономит время на приготовление, их удобно брать на работу.
Система питания способствует сжиганию именно жировой ткани, а не мышечной.
Вес уходит постепенно, что не противоречит медицинским требованиям.
Использовать импульсную программу для похудения можно длительное время и без вреда для здоровья, до 3 месяцев.
Импульсная методика способствует правильному формированию стереотипа питания.

Импульсная диета: меню и этапы похудения ^

Первый этап — маложирное питание

На первых порах импульсной программы достаточно придерживаться маложирного рациона. Он получил название - этап маложирного питания. Организм должен привыкнуть к обезжиренным продуктам и не испытывать дискомфорта или голода.

Отдавайте предпочтение постному мясу и рыбе, обезжиренным молочным продуктам, овощам, фруктам и сложным углеводам (хлеб, крупа, картофель, макароны).
Можно употреблять сладости, которые не содержат жир: сахар, пастилу, мармелад, мед, зефир. Но сладости нужно ограничить до 30гр. в день.
Постепенно снижайте количество полуфабрикатов и рафинированной пищи, увеличивайте потребление разных фруктов и овощей.
Белковые продукты обязательно должны присутствовать в меню. В суточном рационе - 2 порции.
Овощей и фруктов должно быть не меньше 5 порций.
Масло и майонез не используются при их приготовлении.
Также в маложирное меню входит 2 порции сложных углеводов. Крупы, каши и макароны из твердых сортов пшеницы должны присутствовать в ежедневном меню.
Можно употреблять 2 десертные ложки оливкового масла, больше не стоит. Ведь некоторое количество жира присутствует и в обезжиренных продуктах, мясе, куриных белках кефире и рыбе. А на этапе маложирного меню самым важным является снижение потребления жира, его суточная норма - 20 грамм.

Примерное меню:

Завтрак - порция геркулеса(гречки) на воде, груша, стакан 1% кефира или йогурта.
Завтрак дополнительный - омлет из двух белков или 100 гр. нежирного творога, половина банана.
Обед - запеченная курица, отварная говядина, суп из овощей, 1/2 порции риса или макарон.
На полдник - яблоко, творог, немного сухофруктов или зефира.
Ужин - отварная либо запеченная рыбка, салатик из свежих овощей. Для заправки можно смешать немного масла с соком лайма.

Второй этап — активное похудение

На втором этапе импульсной программы постарайтесь ограничить употребление простых углеводов и сладостей. Из фруктов отдавайте предпочтение грушам и яблокам. На этапе активного похудения рекомендуется включать в меню «Доктор Слим» - специальный коктейль, имеющий белково — углеводный состав.

Чтобы избежать приступов голода, этот коктейль нужно употреблять 1/2 порции перед обедом, а вторую половину вечером. Вместо завтрака - тоже коктейль. Его можно заменить фруктом, перемолотым с 50 гр. творога с помощью блендера.

Меню активного этапа:

Завтрак - «Доктор Слим» (можно фруктово-творожную массу), кофе с обезжиренным молоком без сахара.
Завтрак второй - порция коктейля.
Обед - суп из овощей, 150 гр. отварной курицы.
Полдник - снова коктейль.
Ужин - паровая или запеченная рыба и овощной салат.
Перед обедом и ужином притупит чувство голода половина порции коктейля.

Когда э тап активного похудения освоен, можно приступить к главному - это разгрузочные дни.

Третий этап — разгрузочные дни

Меню разгрузки

коктейль «Доктор Слим» 2-4 порции или его замена (творожно-фруктовая масса),
350 гр. фруктов,
500 гр. овощей.

Переносятся разгрузочные дни на импульсном питании довольно легко, ведь организм к ним уже достаточно подготовлен.

Овощи нужно разделить на 3 приема.
Напитки и воду без ограничения можно употреблять на всех этапах диеты, при условии, что они не содержат сахар.
Можно также пить несладкий кофе и чай.

Результаты, отзывы похудевших и врачей ^

Отзывы об импульсной диете в основном положительные — она достаточно мягко и бережно относится к организму.

Методика Гинзбурга позволяет избегать приступов голода, помогает сбросить вес, но не лишает организм жизненно важных питательных веществ.
Разрешается даже пропускать разгрузочные дни, при этом риска поправиться не существует.
Импульсная диета Гинзбурга позволяет сбросить за 1 месяц до 7 килограммов лишнего веса, а при соблюдении всех рекомендаций за 3 месяца уходит до 17 килограммов.

Результаты импульсной диеты кому-то могут показаться не слишком быстрыми, зато они не противоречат нормам медицины по правильному снижению веса. Диетологи рекомендуют принцип импульсного питания даже людям с ослабленным здоровьем, беременным и кормящим женщинам. К тому же, за время диеты формируются полезные привычки и навыки здорового питания, благодаря чему результат похудения будет стойким.

Чтобы в дальнейшем поддерживать вес в норме, будет достаточно ограничивать количество жиров или устраивать 2 разгрузочных дня в неделю. Через 2 месяца импульсную диету можно будет повторить, а предложенный Михаилом Гинзбургом принцип питания можно взять за основу здорового образа жизни.

Восточный гороскоп на март 2019

Образование:

Факультет психологии Московского государственного университета

Специализация:

Обучение эриксоновскому гипнозу в Парижском институте Милтона Эриксона (Французская ассоциация гипнотерапии).
Участник и докладчик Международных конгрессов по гипнозу: в Будапеште (1996), Мюнхене (2000), Риме (2002, 2009), Акапулько (2006), Нанте (2009), Фениксе (2011), Бремене (2012), Санкт-Петербурге (2013).
Работа:
Тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, Центра обучения персонала «Класс», ведущий научный сотрудник Психологического института Российской Академии Образования.
Профессор Московского психолого-социального института. Преподает психологию в ВУЗе в течение последних 15 лет.
В течение 2 лет преподавал психологию за рубежом (Лаос).
Автор обучающей программы по эриксоновскому гипнозу - 12 лет преподавания, более 2000 учеников.

Практикующий гипнотерапевт.
Инструктор чжун-юань-цигун. Участник международных ретритов (семинаров) по цигун, в Шаолине (Китай) 2000, 2001, 2002, 2004, 2005.
Проводил обучающие семинары по эриксоновскому гипнозу во Франции (Париж), Швейцарии (Лозанна), Болгарии (София), Латвии (Рига), Казахстане (Алматы, Астана), Украине (Киев), России (Москва, Санкт-Петербург, Архангельск, Барнаул, Владивосток, Краснодар, Самара, Уфа). Им подготовлены сотни высоко квалифицированных активно практикующих гипнотерапевтов.

Стрессменеджмент

Жизненная сила для успеха и энергии. Техники Цигун
Эриксоновский гипноз
Компакт-курс по эриксоновскому гипнозу
Избранные техники гипноза
VIP-группа эриксоновского гипноза

Другие виды профессиональной деятельности:

Видео-записи семинаров Михаила Гинзбурга по систематическому курсу эриксоновского гипноза:
«Базовые техники эриксоновского гипноза»
«Техники каталепсии и левитации руки»
«Косвенные внушения в эриксоновском гипнозе»
«Метафора в эриксоновском гипнозе»
«Гипнотическое изменение перцептивных и когнитивных процессов»
«Гипноанализ»
«Возрастная регрессия и временная прогрессия»
Автор видео-курсов серии «Психотехнологии в бизнесе»: «Стрессменеджмент» и «Пришел, увидел, убедил...»
Автор более 70 работ по психологии и книги «Путь к себе» (М., 1991).
Переводчик, редактор и автор предисловий к ряду книг по эриксоновскому гипнозу серии «Библиотеки психологии и психотерапии» издательства «Класс».
Ведущий клуба «Эриксоновский гипноз»

О тренере:

Михаил Романович Гинзбург считает, что эриксоновский гипноз - занятие веселое, поэтому юмор - неизменный атрибут проводимых им занятий.
Систематичность и последовательность обучения сочетается у него с дружелюбным вниманием к каждому участнику группы. У каждого участника возникает ощущение, что все происходящее адресовано ему лично.
В ходе его занятий неизменно проявляются оригинальность, интерес, синтез восточных и западных психотехнологий, внимание к каждому участнику. Все это в совокупности дает гарантированное усвоение материала. Люди, однажды пришедшие на тренинг Гинзбурга, приобретают такой интерес, что проходят весь курс обучения.

Чем опасен Гинзбург?
- Да ничем. Просто все время
приходится увеличивать дозу...

(шутка одного из участников
длительной программы)

Клиенты о тренере:

«Большое впечатление произвел профессионализм тренера. Его тонкое умение чувствовать в вести всю группу и каждого участника в отдельности. Это человек необыкновенной духовности и интеллекта».
Участник открытого тренинга «Stress management»

«М. Гинзбург - настоящий Учитель, Гуру…»
Участник открытого тренинга «Stress management »

Гинзбург Михаил Романович – практикующий гипнотерапевт, доктор психологических наук, профессор.

Член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук. Один из основателей направления эриксоновского гипноза в России и один из лучших его преподавателей.

Ведущий научный сотрудник, член Ученого совета, профессор Московского психолого-социального университета. Преподает психологию в ВУЗе более 30 лет. В течение 2 лет преподавал психологию за рубежом (Лаос).

Многократный участник и докладчик Международных конгрессов по гипнозу.

Гинзбург Михаил Романович автор уникальной обучающей программы по эриксоновскому гипнозу – более 20 лет преподавания, свыше 3 000 учеников. Им подготовлены сотни высоко квалифицированных и активно практикующих гипнотерапевтов. Проводит обучающие семинары по эриксоновскому гипнозу в России, Франции, Швейцарии, Болгарии, Латвии, Казахстане, Украине.

Инструктор Чжун-Юань-Цигун. Участник международных ретритов (семинаров) по Цигун в Шаолине (Китай).

Михаил Романович Гинзбург уникальный и неповторимый Мастер эриксоновского гипноза. Практикующий гипнотерапевт, работающий в свойственной только ему манере. Опыт, мудрость и талант позволяют ему находить, в работе с каждым клиентом, индивидуальный ключ к разрешению различных жизненных ситуаций.

Сертифицированный инструктор: Чжун Юань цигун (1, 2, 3 ступени).

Доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук, Ph. D., Gr. Ph. D., Full Professor.
Тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, Центра обучения персонала «Класс», ведущий научный сотрудник Психологического института Российской Академии Образования.
Автор обучающей программы по эриксоновскому гипнозу - 12 лет преподавания, более 2000 учеников.
Практикующий гипнотерапевт.

Неоднократно проходил обучение и практику на Международных ретритах в монастыре Шаолинь (Китай).

Проводит обучающие тренинги по эриксоновскому гипнозу, психотехникам саморегуляции.

Уникальный тренер, в своей работе органично сочетающий западные методики и восточные техники работы с сознанием, и бессознательным, энергией и эмоциями.

Опыт

Преподает психологию в ВУЗе в течение более чем 15 лет. Профессор Московского психолого-социального института.
Практикующий гипнотерапевт Автор обучающей программы по эриксоновскому гипнозу - 8 лет преподавания, более 2 000 учеников. Проводил региональные длительные программы по эриксоновскому гипнозу в Швейцарии (Лозанна), Болгарии (София), Латвии (Рига), Казахстане (Алматы, Астана), России (Москва, Уфа, Барнаул, Владивосток, Краснодар).
Автор более 50 работ по психологии и книги «Путь к себе». Переводчик, редактор и автор предисловий к ряду книг по эриксоновскому гипнозу серии «Библиотеки психологии и психотерапии».

Клиенты: BASF, Видео Сервис Медиа Интернешнл, телеканал СТС, Вимм-Билль-Данн и другие.

Образование

Доктор психологических наук, профессор;
Диплом Парижского института Милтона Эриксона;
Диплом Французской Ассоциации Гипнотерапии.