Что изменить в домашнем уходе, какие салонные процедуры выбрать, чтобы кожа лица выглядела свежей и сияющей без тональника? Начнем с того, что красивая кожа — это, прежде всего, кожа здоровая. Достаточное количество сна, свежий воздух и правильное питание творят чудеса! Но и без косметических хитростей, конечно, тоже не обойтись. О них мы поговорили с к.м.н., врачом-косметологом, главным врачом и основателем клиники эстетической медицины« Леге Артис » Светланой Донецкой.
Регулярно очищай кожу
В данном случае мы говорим не просто о ежедневном умывании пенкой или гелем, а о более глубоком воздействии на кожу с помощью средств, содержащих кислоты. Это может быть и та же косметика для умывания, и пилинги, которые в зависимости от типа кожи нужно делать 2−4 раза в месяц. Ищи в составе молочную, миндальную кислоты или капролактон. Пренебрегая правильным очищением, ты рискуешь столкнуться с появлением на коже камедонов(а их уже не один тональный крем не замажет) и с образованием сеточки мелких морщин. С течением времени она будет становиться все более заметной. А ты ведь не хочешь, чтобы кожа выглядела как сморщенная папиросная бумажка?
Сохраняй баланс воды и жира в коже
В твоем домашнем уходовом арсенале должны быть кремы увлажняющие, насыщающие кожу влагой, и питательные с полиненасыщенными жирными кислотами, которые являются основным строительным материалом для защитной мантии кожи. Именно она препятствует испарению воды с ее поверхности, а также защищает кожу от неблагоприятных внешних воздействий.
Сотри с лица сосуды и пигмент
Да, от всего того, что ты так тщательно пытаешься замазать, можно избавиться раз и навсегда. Тебе в помощь процедура фотоомоложения. Несмотря на свое название, она вполне уместна и в юности. Благодаря воздействию света определенного спектра удается избавиться от избытка пигмента, видимых сосудиков и мелких морщинок. А еще фотоомоложение улучшает структуру кожи, стягивает поры и делает менее заметными следы от угревой сыпи. Не процедура, а сказка! Эффект от нее ты заметишь уже после первого посещения косметолога. Для более выраженного результата тебе понадобится курс процедур — от 3 до 5, в зависимости от состояния кожи.
Попробуй любимую процедуру звезд — плазмотерапию
Если же дела совсем плохи, обрати внимание на очень эффективную инъекционную процедуру — плазматерапию. Для нее будет использоваться твоя собственная плазма(придется пожертвовать небольшим количеством крови из вены). Чтобы максимально насытить кожу водой, в плазму часто добавляют препараты гиалуроновой кислоты. С помощью такого коктейля твоему лицу быстро возвратят свежесть и сияние. Не случайно именно плазмотерапия является любимой процедурой многих знаменитых красоток. Для выраженного эффекта необходим курс из 3−5 процедур с интервалом в 3−4 недели.
Сколько существует мастер-классов по нанесению макияжа! Для блондинок, для брюнеток, для зеленых и карих глаз. Но почему почти всегда предполагается нанесение тонального крема, неужели нельзя обойтись без него? Давайте разберемся.
Для чего нужен тональный крем?
Тональный крем используют для того, чтобы скрыть недостатки кожи, защитить её от преждевременного старения и воздействия окружающей среды, улучшить состояние зрелой кожи. Однако многие женщины чувствуют неестественность и скованность, используя тональный крем, а другие не хотят им пользоваться из-за вреда, якобы наносимого им. И хотя специалисты уверяют нас, что современный тональный крем не только не вреден для кожи, но и полезен, что делать, если Вы не хотите использовать его?
Вообще, в любом профессиональном макияже используется пудра либо крем с тональным эффектом. При правильном нанесении это помогает придать лицу ровный, естественный тон и убрать жирный блеск. Однако существует несколько советов о том, как сделать кожу почти совершенной, чтобы использовать макияж без тонального крема.
Поход к косметологу
Если Вы недовольны своей кожей и неограниченны в средствах, можно провести консультацию у косметолога, а после, возможно, и лечение. Дело в том, что если кожа имеет сероватый оттенок, на ней появляется угревая сыпь и покраснения, это говорит о нарушениях в организме.
Народные средства
Если на косметолога нет ни денег, ни желания, а хочется, чтобы кожа выглядела красиво, есть несколько способов это осуществить. Во-первых, это здоровый образ жизни и прохладные утренние умывания. Во-вторых, можно протирать кожу лица лимоном, апельсином или настойкой календулы. В-третьих, протирать кожу можно также льдом из ромашки или зеленого чая.
Если абсолютного совершенства всё же не удается достичь, а «штукатурку» использовать не хочется, можно заменить её другими косметическими средствами.
Пудра
Отличная замена тональному крему - это пудра. Пудру нужно подбирать под свой цвет кожи и наносить с помощью специальной кисточки тонким слоем, иначе она будет выглядеть неестественно.
Комплекс для очищения кожи
Это скраб, очищающее молочко, тоник и крема. Такой комплекс поможет улучшить текстуру и состояние кожи.
Румяна
Помогают визуально придать лицу нужную форму и освежить цвет кожи.
Ну вот, собственно, и все советы о макияже без тонального крема. Помните: главное — выглядеть естественно, только тогда Вы будете совершенной.
Ровный тон лица – это своеобразный холст, основа идеального макияжа. Однако постоянное использование тонального крема, особенно в жаркое летнее время чревато забитыми порами и перегруженной кожей. Значит ли это, что от тональных средств нужно отказаться полностью? Вовсе нет!
Декоративная косметика
Если вы не можете отказаться от маскировки, используйте корректор. За счет своей плотной текстуры, он отлично справляется с проблемной кожей, маскируя прыщики, капилляры и даже синяки. Наносить корректор следует синтетической кистью непосредственно на место, которое нужно скрыть, нужно тщательно растушевать границы.Для синяков под глазами существуют специальные корректоры, называемые консилеры. Они имеют жидкую текстуру, не сушат кожу и не подчеркивают мимические морщинки. Правильно подобранный корректор сольется с общим тоном кожи и избавит от необходимости замазывать все лицо полностью.
Еще одна альтернатива тональному крему – пудра. Главный ее плюс в более легком покрытии, кожа дышит. А помимо декоративной функции обладает антисептическими свойствами, положительно влияет на состояние кожи и является самой стойкой.
Пудру можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с корректором. Наносят ее большой круглой кистью от центра лица к границам круговыми движениями.
Если ваша кожа не имеет серьезных недостатков, присмотритесь к увлажняющему крему с тонирующим эффектом. Это крем 2 в 1, он хорошо увлажняет, выравнивая тон кожи. Отличный вариант на лето и для повседневного макияжа.
Популярные сегодня BB-кремы и даже CC-кремы помогут заменить не только тональный крем, но и пару-тройку других средств в косметичке. BB-крем (с англ. «бальзам против несовершенств») не только замаскирует проблемные места, но и при регулярном использовании сведет их к минимуму. А СС-крем (с англ. «коррекция цвета») добавит коже сияния и здоровый вид.
Не только красиво, но и полезно
Существует масса способов улучшить состояние кожи народными средствами. К самым простым и бюджетным относятся травы. Заморозьте кубики льда из зеленого чая или отвара ромашки, петрушки, календулы. Протирайте лицо каждое утро, и кожа будет выглядеть свежее, а поры менее заметно. Выровнять тон помогут маски из огурца, творога и сметаны. А избавиться от проблем на коже – глиняные маски.Также в арсенале многих косметических брендов присутствуют крема, при помощи которых можно избавиться от веснушек, пигментных пятен, покраснений. Они обладают отбеливающим эффектом, матируют кожу и содержат УФ-фильтры.
Тональный крем – это косметическое средство, которое служит основой для макияжа. Он скрывает мелкие недостатки кожи, защищает кожу от изменчивой погоды, ветра, солнца, дождя, смены температур.
Тональный крем для лета
При выборе тонального крема главным критерием является тип вашей кожи. Также нужно обратить внимание на состав крема: нет ли у вас аллергии на его компоненты. Не забывайте, что летний макияж включает в себя пастельные тона, бронзовые и оранжевые оттенки. Хорошим выбором для вас на лето станет пудра–бронзатор. У вас всегда будет идеальный оттенок загара, даже если по каким-либо причинам вы не можете находиться на солнце.Растительные масла, входящие в состав тонального крема, быстро впитываются, не образуя на лице пленку, и способствуют сужению пор. Такие типы кремов легко воспринимаются кожей. Если у вас жирная кожа, с таким выбором нужно быть осторожней. Тональный крем должен быть незаметен, особенно летом. В противном случае ваше лицо будет выглядеть неряшливо.
Если у вас сухая кожа, то в это время года нужно отдавать предпочтение кремам на водной основе, имеющим мелкую текстуру и содержащим солнцезащитные фильтры. Такой тональный крем позволит коже дышать.
В летний период кожа становится жирной, и чтобы макияж был идеальным, надо понимать, что одним тональным кремом проблем не решить. Нужен крем для лица, выделение сального секрета.
Хитрости нанесения тонального крема
На очищенную кожу лица нанесите крем–основу. Тональный крем желательно наносить, выждав хотя бы минут двадцать. Чтобы понимать, как будет выглядеть ваша кожа на улице, лучше наносить при дневном свете или приближенном к нему. В зависимости от освещения оттенок выглядит по-разному.Растушевывается тональный, да и любой другой крем от центра к периферии, ни в коем случае не растягивая кожу. Если пользуетесь жидким тональным кремом, наносить его лучше подушечками пальцев, как бы мягко вбивая в кожу.
Если для нанесения макияжа вы пользуетесь спонж-губкой, лучше немного смочить ее водой, а затем нанести крем. Пользуетесь кистью? Такой инструмент лучше покупать из искусственного материала.
Чем бы вы ни накладывали , главное не переборщить с количеством. Вместо ухоженного лица можете получить эффект маски. Надо помнить и о гигиене рук и, конечно, не забывать о чистоте кисти или спонжа. Все это легко моется теплой водой с мылом.
Если случилось, что приобретенный вами оттенок немного темнее того, который вам нужен, просто смешайте его с вашим дневным кремом. Обязательно следите, чтобы после нанесения тонального средства разница между цветом шеи и лица была минимальной. В идеале ее вообще не должно быть.
При покупке тонального крема, если появились сомнения, проконсультируйтесь со специалистом. И уж, конечно, не стоит рассчитывать, что тональный крем все скроет. Если у вас серьезные проблемы с кожей, лучше обратиться к дерматологу или косметологу.
Источники:
- Онлайн журнал о красоте в 2019
Синяки под глазами - отпечаток усталости, стресса, недосыпаний, заболеваний сердца, почек или щитовидной железы. Поэтому для того, чтобы избавиться от этого косметического недостатка, необходимо предварительно устранить причину появления синяков. Получив консультацию у медицинского работника, можно ожидать положительного эффекта и от проведения косметических процедур по уходу за чувствительной кожей вокруг глаз.
Самым действенными средствами омоложения кожи являются маски. Их можно изготовить в . Для этого используются свежие продукты отличного качества, посуда для приготовления должна быть чистой.
Приготовление маски займет около 10 минут. Еще на 20 минут она накладывается. Так, в общей сложности, 30 минут в неделю может себе уделить каждая представительница прекрасного пола для того, чтобы выглядеть свежей и сияющей.
Маска на основе сливочного масла и зелени
Приготовить небольшое количество свежей петрушки, промыть и осушить ее кухонной бумажной салфеткой. Мелко нарезать и растолочь, можно использовать блендер.
Полученную кашицу тщательно перемешать со сливочным маслом. Масло должно быть комнатной температуры. Смешивать нужно, соблюдая пропорцию 1:2. Если есть возможность, можно использовать вместо сливочного масло какао. Через 20 минут промокнуть остатки маски салфеткой.
Маска обладает прекрасным тонизирующим эффектом, питает кожу и разглаживает морщинки. Проделывая процедуру регулярно, через некоторое время под глазами станут светлее или вовсе исчезнут.
Уставшая кожа в области вокруг глаз подтянется. Сократятся мимические или возрастные морщинки, кожа станет ухоженнее и будет сиять свежестью и здоровьем. Отдохнувший взгляд и бодрость создаст впечатление активной, интересной, привлекательной девушки.
Для маскировки мелких дефектов кожи можно использовать как корректор, так и консилер. При этом для решения разных проблем необходимо подбирать различные корректирующие средства.
В чем отличия корректора от консилера
Для маскировки несовершенств кожи можно использовать различные косметические продуты. В настоящее время небольшие дефекты уже не нужно маскировать пудрой или тональным кремом или накладывать на лицо толстый слой грима. С проблемой высыпаний на коже, темных кругов под глазами и красных пятен отлично справятся косметические средства, которые нужно наносить на кожу точечно.
Некоторые производители косметической продукции не делают различий между корректором и консилером. Оба средства предназначены для точечного нанесения на кожу. Оба отлично маскируют мелкие дефекты кожи. На самом деле каждый из этих продуктов имеет свои особенности.
Консилер представляет из себя плотное маскирующее средство телесного оттенка. Чаще всего его выпускают в тюбике с поролоновым аппликатором или небольшим тюбике с кисточкой. В продаже также имеются консилер в виде крема с дозатором. Консилер необходимо подбирать под тон кожи. Как правило, производители выпускают данное средство в нескольких вариантах.Консилер может быть чуть светлее основного тона кожи, но никак не темнее его.
Корректор представляет из себя косметическое средство, которое предназначено для маскировки, нейтрализации определенных дефектов. В отличие от консилера, он может иметь различные оттенки. К примеру, красноту на коже поможет замаскировать корректор зеленого оттенка. Желтые корректоры нейтрализуют синяки, фиолетовые круги под глазами.
Корректор, как правило, наносят под пудру или тональный крем. При помощи него можно нейтрализовать посторонние оттенки на коже, а затем при помощи пудры или жидкого тона следует придать лицу однородный оттенок.
И корректоры, и консилеры, как правило, выпускают в тюбиках или баночках небольшого объема, так как средства предназначены для точечного нанесения, что предполагает минимальный расход.
Что лучше: корректор или консилер
На вопрос о том, какому из маскирующих средств стоит отдать предпочтение, не существует универсального ответа. Для решения разных проблем нужны совершенно разные средства.
Консилер очень удобно накладывать на область вокруг глаз. При помощи него можно с легкостью выровнять тон кожи, придать взгляду выразительность. Необходимо помнить о том, что для этой области нельзя использовать обычные тональные средства, предназначенные для лица.
Корректором очень удобно маскировать такие дефекты, как синяки, прыщи, темные круги. Если на коже имеются слишком видимые несовершенства, то их оттенок желательно сначала нейтрализовать корректором, а затем приступить к нанесению макияжа на все лицо.
Для макияжа глаз удобнее использовать консилер. При помощи этого продукта удастся слегка выровнять тон кожи и придать лицу свежий, отдохнувший вид.
Девчонки, делюсь с Вами рецептиком...
Раньше никогда не могла выйти на улицу без слоя тоналки.
Попробовала эту масочку. Ушли все покраснения, жирность, отечность и пятнышки. Цвет лица заметно разгладился. Теперь кожа идеальна даже с Очень близкого расстояния....
Как? Все очень просто! Записывайте рецептик!;)
Разные причины влияют на то, что кожа лица может выглядеть далеко не идеально и обладать непривлекательным оттенком. Это и недостаточный уход за ней, и неправильный уход, злоупотребление вредными привычками (курение, чрезмерное увлечение кофе и алкоголем), неправильное питание или заболевания желудочно-кишечного тракта, воздействие ультрафиолета.
Ровный цвет лица, как улучшить цвет лица
Во-первых, значительно улучшить цвет лица не получится без достаточного очищения кожи. А кожу лица необходимо очищать каждый день - утром и вечером, вне зависимости от того, наносили ли вы декоративную косметику или нет. Ведь даже проведя весь день дома, мы находились в обществе многочисленных мелких пылинок, которые постоянно оседали на нашу кожу, загрязняя её. Один раз в неделю нужно использовать хорошее отшелушивающее средство.
Во-вторых, кожу лица необходимо регулярно питать и увлажнять. И даже если сейчас вас вполне удовлетворяет, как вы выглядите, то позаботьтесь всё же о будущем – обязательно смазывайте кожу после очищения подходящим увлажняющим или питательным кремом.
В-третьих, при выходе на улицу пользуйтесь кремом с УФ-фильтром, имеющим SPF 15 и выше. Когда ультрафиолет свободно проникает в глубокие слои кожи, туда, где содержится меланин, на чувствительной коже обычно проявляются темные пятна.
Исправить ситуацию, когда необходимо выравнивание цвета лица, помогут специальные домашние маски.
Маски, выравнивающие цвет лица, желательно накладывать перед сном, так как на кожу после них отрицательно воздействуют солнечные лучи.
Регулярно применяя маски для выравнивания цвета лица, мы надежно защищаем свою кожу. Особенно же необходимы такие маски летом.
Самым эффективным и одновременно простым средством для выравнивания цвета лица является бадяга, порошок которой продается в каждой аптеке.
Порошок разводится кипятком до консистенции сметаны и наносится на очищенное лицо на 15 минут. Во время этой процедуры чувствуется покалывание, оттого что начинают активнее работать все капилляры, в результате усиления микроциркуляции крови.
Кожа лица кратковременно краснеет, затем застойные пятна рассасываются.
В результате кожа заметно выравнивается, значительно улучшается цвет лица и уменьшается акне.
После маски с бадягой на лицо нужно нанести увлажняющий крем.
Питают кожу витаминами и минеральными веществами, очищают её и защищают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также оказывают пилинг и лифтинг эффект маски на основе овощей и фруктов.
Можно просто натирать кожу лица и шеи разрезанным огурцом. А можно натереть огурец на мелкой терке и смешать полученную кашицу с одной чайной ложкой вашего питательного крема. Если кожа лица жирная, то можно добавить немножко спирта или водки. Приготовленную массу заворачиваем в марлевые салфетки и прикладываем к лицу на 15-20 минут. Затем омываем лицо теплой водой.
Размалываем в кашицу несколько листов капусты (с помощью блендера). Добавляем в капустную кашицу 2-3 столовые ложки простокваши и накладываем маску на 10-15 минут на лицо. Смываем теплой водой.
Натираем на мелкой терке морковь, добавляем к ней половинку яичного желтка, одну чайную ложку овсяной муки и немножко лимонного сока. Наносим на лицо на 15-20 минут. Смываем холодной водой.
Одну чайную ложку сухих семян льна заливаем половиной стакана кипятка, накрываем и настаиваем 20 минут. Затем доводим этот настой до кипения, и заливаем им одну столовую ложку овсяных хлопьев. При этом весь настой семян льна использовать не придется – нужно, чтобы он лишь полностью покрывал овсяные хлопья. Оставляем хлопья набухать, а затем накладываем получившуюся теплую кашицу на лицо на 15-20 минут, после чего нужно умыться водой комнатной температуры.
Улучшают цвет лица, а также дают легкий отбеливающий эффект, маски из творога, сметаны или свежего огурца. Нужно просто наложить какой-либо из этих продуктов на 20 минут на лицо.
Для того, чтобы придать своей коже эффект смуглости, нужно на 15 минут наложить на неё свежую кофейную гущу или тертую морковь.
Мякоть арбуза или дыни, накладываемая на лицо на 15-20 минут в течение месяца через день, придаст коже приятный и здоровый цвет.
Эффективная маска для кожи, потерявшей свою свежесть: 1 столовую ложку мелко потертой моркови смешиваем с 1 яичным желтком, 1 ст. л. чуть теплого свежеприготовленного картофельного пюре и четверть стакана немного подогретого светлого пива. Накладываем на лицо на 15-20 минут, и смываем также теплым пивом.
Мякоть спелого персика или абрикоса, нужно тщательно размять, смешать с небольшим количеством овсяной муки и обильным слоем нанести на лицо на 15-20 минут. Эта маска подходит для любого типа кожи. А при сухой кожи в неё можно добавить ещё одну чайную ложку растительного масла.
Замороженные кусочки льда из отваров календулы, ромашки, липы, шалфея, мяты, тысячелистника и череды, или смеси этих трав, улучшают цвет кожи лица, если легонько протирать её ими по утрам.
Источник
Нанесение пудры - завершающий этап в процессе макияжа. Она позволяет скрыть излишний блеск, сделать цвет лица более ярким, а недостатки менее заметными. Существуют различные виды косметического средства, способные не только выравнивать тон кожи, но и затемнить, высветлить, матировать или придавать здоровое сияние. В стремлении выглядеть наиболее привлекательно каждая женщина должна знать, как правильно наносить пудру на лицо, чтобы кожа смотрелась естественной и свежей в течение всего дня.
Косметический продукт представляет собой мелкий порошок, состоящий из разнообразных ингредиентов. Благодаря им, средство способно хорошо держаться на коже, придавая лицу бархатистость и красивый оттенок.
Состав декоративного средства
Сегодня в основу декора для кожи входят минеральные составляющие, увлажняющие компоненты, различные отдушки и консерванты, способные продлить срок годности продукта. Современные пудры обычно содержат такие вещества:
Эти компоненты придают декоративной косметике все необходимые качества и вполне безопасны для здоровья. Обычно каждый производитель выпускает свой продукт по индивидуальному составу и поэтому пудры могут отличаться друг от друга по стойкости, разнообразию оттенков, способу нанесения и цене.
Плюсы и минусы косметического продукта
Пудра очень удобна в применении, так как за считаные минуты может придать лицу здоровый оттенок и скрыть небольшие изъяны. К тому же в ней содержатся специальные ингредиенты, которые позволяют порошкообразному веществу не осыпаться, а украшать кожу длительное время. Поэтому это средство довольно популярно среди всех потребителей косметической продукции.
Основные плюсы от использования декоративного продукта заключаются в следующем:
К сожалению, у косметического декора существуют и некоторые недостатки:
В основном декоративное средство для макияжа всегда помогает добиться желаемого результата. Нужно просто купить подходящий продукт, а также знать, как правильно пользоваться пудрой для лица и в итоге можно получить ухоженную, шелковистую кожу идеального оттенка.
Виды средства и приспособления для нанесения
В продаже имеется огромный выбор декоративной косметики на любой вкус и кошелёк. Благодаря этому, можно без труда подобрать для себя подходящее средство , которое будет соответствовать типу эпидермиса и поможет создать великолепный облик.
Основные виды декора для лица
Чтобы не ошибиться с выбором косметического продукта, необходимо иметь представление о его разновидностях, особенностях и правилах использования. Пудра бывает следующих видов:
Качество пудры всегда зависит от её состава, поэтому во время приобретения рекомендуется выбирать те продукты, которые не содержат химических добавок и вредных красителей. А также следует тщательно подобрать подходящий тон декоративного покрытия, который практически не будет отличаться от основного цвета лица.
Инструменты для макияжа
Чтобы косметическая основа покрыла кожу красивым и ровным слоем, необходимо накладывать пудру специальными приспособлениями, подходящими для этой процедуры. Подбирать их надо в зависимости от вида средства. Рекомендуется иметь набор из разных инструментов, которые могут понадобиться при выполнении дневного, вечернего или необычного макияжа. К ним относятся:
После работы с каким-либо инструментом, необходимо всегда приводить его в порядок - хорошо мыть тёплой водой с мылом, затем тщательно сушить и после этого хранить до следующего использования.
Правила применения косметического продукта
Наверняка каждая женщина хочет, чтобы её макияж выглядел безупречно, подчёркивал достоинства, делал симпатичнее и моложе. Но основа удачного образа - это идеальная кожа, которой можно достичь с помощью декоративного покрытия для лица и его грамотного нанесения.
Чтобы узнать, как правильно краситься пудрой, необходимо изучить рекомендации визажистов:
Соблюдая эти правила можно легко добиться желаемого результата, главное, не накладывать слишком много средства и стараться распределять его ровно по поверхности кожи.
Инструкция по нанесению пудры
Многие представительницы прекрасного пола не знают, можно ли наносить пудру без тонального крема и поэтому применяют её только после цветной основы для лица. Но если кожа от природы чистая, свежая и не имеет заметных дефектов, ей будет вполне достаточно увлажнения и несколько слоёв пудры, который поможет создать идеальный тон и подчеркнуть красоту лица.
Правильно покрывать кожу декоративными средствами разных видов нужно следующим образом:
Чтобы получить максимальный эффект от использования косметического декора, накладывать средства нужно очень аккуратно, учитывая их текстуру и предназначение. Только в таком случае макияж будет выглядеть завершённым, а лицо засияет здоровьем и красотой.
Каждая представительница прекрасного пола должна в совершенстве овладеть техникой правильного нанесения пудры. Ведь ровная и свежая кожа, полученная с помощью декоративной коррекции, украсит женщину любого возраста, повысит самооценку и придаст уверенности в себе.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
