Есть такая поговорка: «В 40 лет жизнь только начинается!». В этот период своей жизни женщина уже добилась много всего. Она обрела семью, у нее подрастают дети, есть работа по душе. Остается только жить и наслаждаться красотами удивительной планеты под названием Земля. Как выглядеть моложе в 40 лет? Поговорим об этом.
Основные правила поддержания красоты
Для того чтобы женщине в 40 лет чувствовать себя любимой и при этом невероятно красивой женой, матерью и подругой необходимо соблюдать следующие правила:
- Правильно питаться.
- Соблюдать все принципы по уходу за своей кожей.
- Регулярно заниматься физическими нагрузками.
- Хорошо высыпаться.
- Подобрать прическу.
- Правильно одеваться.
Правильное питание
В этом возрасте организм уже не молодой, и он потихоньку начинает напоминать женщине о следующих проблемах:
- Нарушение функции работы яичников.
- Снижение функции щитовидной железы.
- Нарушение гормонального фона, приводящего к изменению состояния кожи, нервной системы и нарушению обмена веществ.
- Проблемы со здоровьем волос и ногтей.
- Резкие перепады настроения.
Правильное питание поможет наладить работу организма в режиме, который будет защищать женщину от возрастных изменений.
В пищу употребляют следующие продукты питания:
- Продукты с содержанием фитоэстрогенов, способных влиять на изменения гормонального фона. Это льняное масло или семена льна, соевый соус.
- Следует исключить из рациона питания все сладкое и соленое.
- Выпечку, торты и пирожные необходимо заменить кашами из зерновых культур. В кашу можно добавлять как сухие, так и свежие фрукты.
- Необходимо исключить из рациона наваристые мясные бульоны, жирное мясо и копчености.
- Следует употреблять в пищу большое количество овощей и зелени.
- В ежедневный рацион обязательно необходимо включить яйца по 1-2 в день. Яичный желток богат большим количеством витаминов и аминокислот.
- Не стоит забывать о таких продуктах, как творог, кефир, сметана, то есть обо всех кисломолочных продуктах.
Так же не стоит забывать о питье чистой воды. Но стоит помнить, что большую ее часть лучше выпивать в первой половине дня, чтобы не страдать от утренних отеков.
Уход за кожей лица
Комплексный уход за кожей лица для женщин этого возраста состоит в сочетании четырех основных косметических процедур.
Очищение
Привычка умываться с утра должна войти в жизнь каждой женщины после 40 лет. Ведь именно ночью происходит процесс регенерации кожи. Поэтому утром необходимо смыть мертвые клети со своего лица. Умывание проводят прохладной водой с использованием подходящих по возрасту очищающих средств. Данный процесс можно завершить тонизированием лица кубиками льда, которые можно заморозить из разнообразных настоев лекарственных трав. Такая процедура освежит внешний вид и поможет убрать отеки и мешки под глазами.
Увлажнение
Вся косметика должна содержать вещества, помогающие наполнять кожу влагой. Желательно использовать косметические средства, в состав которых входят гиалуроновая кислота, ретинол и природные минералы. Главной функцией всех перечисленных веществ является удержание влаги в клетках кожи.
Питание
По мнению косметологов, наилучшим питательным средством для кожи лица на этом этапе считается крем на основе минералов мертвого моря. Данный крем великолепно питает кожу кальцием, йодом и магнием. Данный витаминный комплекс нормализует обмен веществ, тем самым запуская процесс синтеза коллагена и эластина.
Кроме этого в домашних условиях необходимо делать маски для кожи лица. В качестве компонентов подойдут: мед и кисломолочные продукты.
Всю процедуру питания желательно заканчивать мягким массажем лица.
Лифтинг
В качестве готовых декоративных кремов необходимо использовать те, в состав которых входят природные пептиды, ускоряющие процессы регенерации кожи.
В домашних условиях изготавливают маски на основе овсяной муки и картофельного крахмала.
Данные процедуры помогут подтянуть кожу лица, тем самым сгладив глубокие морщины.
Физические нагрузки
Не ведите сидячий образ жизни. На работе вставайте, прогуливайтесь по офису, если у вас такая работа, разминайте шею и руки. Вечером не стремитесь удобнее устроиться на диване. Сходите в парк, подышите свежим воздухом, погуляйте с детьми или собакой. По утрам не забывайте делать физические упражнения. Подберите себе подходящий комплекс и не ленитесь, ваша старательность обязательно обернется на вашем теле хорошим результатом. Так же можно записаться в фитнес клуб, бассейн или на йогу.
Здоровый сон
В идеале каждодневный сон должен быть не менее 7-8 часов. Только хорошо выспавшись, вы будете настроены на положительные эмоции в течение дня, и ваш внешний вид скажет вам спасибо. Для здорового сна на ночь можно выпить успокаивающий чай, а в комнате разложить ароматные сухие травы лекарственных растений, способных вызывать чувство комфорта и умиротворения. Такие, как лаванда, мята или плоды фенхеля.
Стрижка в 40 лет
Любая женщина задается вопросом, как подстричься после 40 лет, чтобы выглядеть красиво и элегантно. Ответы кроются в следующем:
- Густая челка поможет визуально скрыть прямой нос, а курносый нос подчеркнет прическа с зачесанными назад волосами.
- Кудри отлично украсят женщин, обладающих мелкими чертами лица.
- Треугольная окантовка поможет более изящно выглядеть короткой шее.
- Прическа в виде кудрявых локонов подойдет высоким женщинам, низким дамам стоит подобрать прическу боб или каре.
Примеры оригинальных стрижек на женщинах сорокалетнего возраста можно посмотреть на фото:
Гардероб
Как одеваться после 40 лет, какие подобрать цветовые решения и аксессуары? Рассмотрим это.
- Откажитесь от длинных мешковатых платьев и юбок темных тонов. Выбирайте постельные оттенки, они сделают вас моложе.
- Откажитесь от плоской подошвы, пусть небольшой, но каблук должен быть. Он будет придавать грациозности вашим движениям.
- Избегайте молодежного стиля. Это выглядит смешно и нелепо.
- Не носите большие сумки, пользуйтесь маленькими и элегантными.
- Избегайте слишком ярких цветовых решений в одежде, даже если на улице весна или лето.
- Не увешивайте себя всеми имеющимися у вас украшениями из золота. Это визуально прибавляет возраст.
Видео по теме статьи.
- Для того чтобы выглядеть хорошо огромное значению имеют физические нагрузки и , но существовать друг без друга эти две составляющие не могут! Все взаимосвязано, нужно уменьшить количество соли в пищи.
- Для каждого человека, особенно для женщины очень важен сон! Высыпайтесь. Сон – это залог сохранения молодости, именно во время нашего сна организм восстанавливается и преображается. Но каждый человек должен определить для себя количество часов, за которое он высыпается, для каждого это время разное.
- Обязательно нужно ухаживать за своей кожей. Но не просто ухаживать, а правильно это делать, так,чтобы не навредить ей. Во-первых нужно постоянно увлажнять свою кожу, очищать, а также нужно увлажнять кожу изнутри с помощью витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, а также необходимо выпивать каждый день как можно больше воды, минимум 2 литра. Во-вторых нужно использовать средства для очищения, тонизирования и увлажнения только по своему возрасту, с 20 лет для молодой кожи, затем по количеству лет смотреть 30+,40+ и т.п.
- Особенно очень важно для красоты и здоровья это отказаться от курения, потому как курение прибавляет как минимум 10 лишних лет.
- Нужно соблюдать гигиену рта, посещать стоматолога и изредка отбеливать свои зубы. Это также придает молодости.
- Следите за модой, одевайтесь не вызывающе, а сексуально, чтобы у всех захватывало дух, но не так чтобы это вызывало отвращение у окружающих. Подчеркивайте свои достоинства и скрывайте недостатки!
- Чтобы выглядеть естественно и красиво, молодо нужно выбирать более нежные тона, не яркие, чтобы выглядеть привлекательно, а не вызывающе.
- также нужно следить за своими волосами. Это не значит ходить постоянно по дорогим салонам. Достаточно просто подстригаться раз в два или три месяца и делать дома (ламинирование, питание и т. д.),волосы будут вам благодарны за это. Волосы – лицо здоровья женщины, поэтому они должны быть густыми и блестящими.
- Чтобы избавиться от морщинок, можно обратиться к хирургическому вмешательству — ботекс. Это самый безопасный способ от избавления морщин.
- Ну и конечно женщина, чтобы выглядеть красиво и молодо должна быть счастлива, должна улыбаться и радоваться жизни. Жизнерадостность не только омолаживает, но и улучшает самочувствие каждого из нас. К тому же будут очень эффективными и пойдут на пользу прогулки на свежем воздухе, долгая ходьба и т.п. главное, чтобы это было на свежем воздухе.
- Для каждой женщины очень важно количество витаминов в организме! Нужно пропивать определенные витамины, которые будут держать организм в норме.
Каждая женщина красива, только нужно ухаживать и поддерживать свою красоту.
Если вам исполнилось сорок лет — это не повод облачаться в темные невзрачные цвета одежды. Гардероб, конечно стоит изменить, но в нем должны присутствовать наряды, которые не будут вас старить. Не уместно так же пытаться выглядеть, как подросток. Сегодня мы дадим женщинам 40 лет советы про базовый состав гардероба и сочетания одежды. Фото наглядно продемонстрируют образы, которые наиболее соответствуют данному возрасту.
Как не стоит одеваться в 40?
Большинство женщин понимают, что возраст обязывает их пересмотреть базовые сочетания одежды, и часто принимают неверные шаги по усовершенствованию своего гардероба. Давайте рассмотрим несколько таких типичных ошибок:
Базовый гардероб чтобы выглядеть моложе для 40-летних женщин
Выяснив типичные ошибки в одежде, которые допускают многие дамы сорокалетнего возраста, можно переходить к следующему этапу формирования вашего образа. Давайте рассмотрим теперь, какие базовые вещи должны присутствовать в гардеробе, чтобы сделать вас моложе.
Есть несколько правил, придерживаясь которых, вещи будут вам придавать молодости в образе.
- Больше светлых тонов . Чем темнее цвет, тем старше вы выглядите. Поэтому стоит выбирать более светлые, нежные тона — нежно-розовые, бежевые, молочные. Такие цвета освежают кожу и делают вас моложе.
- Игра цветов. Если вы привыкли носить темные цвета и не хотите менять эту привычку, вам следует уравновесить темные и светлые тона при помощи различных аксессуаров. Прикупите обувь, шарфики и воротнички в светлых тонах, подобрав их в соответствии с вашим цветотипом.
- Подчеркните достоинства фигуры. Если ваша фигура похожа на часики, это стоит подчеркнуть. Но делать это следует с осторожностью, ведь не все приемы вам теперь доступны. Короткие юбки и глубокие декольте — метод двадцатилетних. А ваша осиная талия станет более выраженной при использовании ремешков и специального покроя одежды. Красивый бюст также можно подчеркнуть при помощи одежды, но не оголяйте зону декольте.
- Однотонная одежда и принты. Даже если наступила весна, не нужно покупать слишком яркие, кислотные и цветастые наряды. Особенно добавляют возраста крупные рисунки. Старайтесь выбирать вещи однотонные или с мелким неброским узором.
Можно посмотреть видео советы от Эвелины Хромченко — эксперта в мире моды:
Как подобрать гардероб правильно?
Теперь вы знаете, в каких тонах можно подбирать наряды. И если ваш гардероб состоит в большинстве из ярких молодежных вещей, от которых вы пока не отказались, придется начинать формировать его с нуля. Так что давайте поговорим теперь о том, какая же модная одежда сделает вас элегантной и солидной, но не будет старить.
Брюки, подходящие для дам 40 лет и старше
В осенний и зимний сезон многие женщины любят носить брюки — это очень удобно и тепло. Возраст теперь обязывает носить классические прямые брюки с небольшим клешем от бедра. И дополнит образ обувь на небольшом каблуке. Такой наряд придаст молодости и стройности.
Джинсы: придерживайтесь синих и голубых цветов
Даже если вы обожаете стразы и нашивки, забудьте про них. Все лишние детали будут смотреться дешево. Выбирайте классику в синих и голубых тонах. Обязательно примите во внимание факт — чем лучше на вас сидят джинсы, тем идеальнее ваша фигура.
Как правильно выбрать обувь?
Уберите из своего гардероба кроссовки, ботинки и все, что выглядит громоздко. Широкий носок и обувь без каблука делают вас старше. Приобретите себе элегантные туфельки на небольшом каблучке, которые сделают ваши ножки стройнее. Классические цвета — это черный и бежевый. Они подойдут под любой вид одежды. В летний период можно купить более открытую обувь, но тоже с каблучком.
Юбки и платья: какие фасоны лучше носить
Данный возраст не ограничивает вас в фактуре ткани, но стоит иметь в виду, что идеально смотрятся юбки и платья длинны миди. Обратите внимание на воздушные ткани, которые придают походке легкости.
Блузы и рубашки для модного образа
Для полной женщины стоит учесть, что оборки и рюши прибавляют не только полноту, но и возраст. Приобретайте однотонные блузы пастельных тонов.
Какие аксессуары лучше сочетать?
Чтобы выглядеть стильно и элегантно, носите однотонные перчатки. Небольшие симпатичные украшения будут делать вас моложе, носите их каждый день.
Мы раскрыли все секреты формирования гардероба в 40 лет. И напоследок рекомендуем составить капсульный гардероб, который поможет вам выглядеть красиво, молодо и элегантно каждый день.
В 40 лет жизнь только начинается, а значит рано еще кутаться в шаль и начинать откладывать на старость. Время творить! И речь не об искусстве, а о вас самой. Пересмотрите гардероб, избавьтесь от хлама и постарайтесь стать шикарной женщиной немного за… А в этом материале вы найдете 15 реально работающих советов, которые помогут вам достичь цели быстро и без ошибок. Безупречного стиля можно достичь в любом возрасте!
1. Не впадать в крайности
Самое главное и важное правило, которое многие женщины нарушают с печальной регулярностью – впадать в крайности. Это значит, что одна надевает короткий топ с изображением Микки Мауса, а другая – серую юбку бабушки до пола. Знайте меру: короткие блестящие шорты не сделают вас моложе, а старушечья блузка только усугубит ситуацию. Правильное решение – это элегантные силуэты, классические фасоны и отсутствие странных элементов декора.
2. Носить комфортную одежду
Все-таки уже пора забыть об очень узких юбках, каблуках в 15 см и сползающих джинсах. Носите то, в чем вам будет комфортно (это не спортивный костюм!). Одежда не должна ничего стягивать, сжимать или сковывать движения. Запомните раз и навсегда: наряд должен сидеть по фигуре.
3. Четко определить, что показывать, а что – скрывать
Это естественно, что ваша фигура уже не такая подтянутая, как 20 лет назад. Этого не нужно бояться, из-за этого не нужно расстраиваться. Просто научитесь подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. У вас красивые икры или притягательная зона декольте? Носите юбки до колена и блузки с V-образным вырезом.
4. Носить пастельные тона
Прежде всего, нужно понять, какие цвета вам идут. Пожалуй, у вас было достаточно времени, чтобы в этом разобраться. Например, нежно-голубой моментально делает вас моложе и привлекательнее, а желтый категорически запрещен. От этого и отталкивайтесь. Между тем, если вам немного за 40, стилисты рекомендуют обратить внимание на светлые пастельные оттенки: бежевый, цвет слоновой кости, коричневый, белый, серый.
5. Сказать твердое «нет» бесформенной одежде
Возвращаясь к вопросу о красивом и элегантном силуэте. Забудьте про балахоны, странные растянутые свитера, безумно широкие брюки. Только размер в размер и только полуприталенные вещи (но не обтягивающие!)
6. С осторожностью выбирать принты
Мы не утверждаем, что после 40 лет нельзя носить яркие принты, но лучше выбирать их с особой осторожностью. Обратите внимание на что-то приглушенное, невычурное, некричащее. Это могут быть и геометрические фигуры, и цветы, и абстракция, но с условием, что принт не выглядит слишком по-детски. Тем более, без смешных кошечек и красных губ.
7. Не забывать про каблуки
Туфли на каблуке лежат в шкафу и «выгуливаются» только по торжественным случаям? Это неправильный подход к делу. Просто купите хотя бы одну пару действительно удобных и устойчивых лодочек на среднем каблуке.
8. Выбирать юбки и платья средней длины
Идеальная длина – середина колена. Это женственно, красиво, стильно. Платье-мини будет смотреться вульгарно и пошло, пожалуй, только Деми Мур может позволить себе такие наряды. Чтобы не ошибиться, всегда выбираем нечто сдержанное и без перебора.
9. Найти красивое приталенное пальто
Купили классное приталенное пальто нежного оттенка? Подберите к нему ботильоны и считайте, что вы готовы к весне и осени. Забудьте о черном или сером цвете и не бойтесь запачкаться – светлое пальто сделает ваш образ великолепным.
10. Добавлять стильные детали
Если в одежде мы советуем вам придерживаться классики, то при выборе аксессуаров можно включить фантазию (в меру, конечно). Например, иногда надевать красивую шляпу или крупные украшения, добавлять к образу необычную брошь или яркие туфли. В общем, оригинальничайте, это пойдет на пользу вашему стилю.
11. Не увлекаться драгоценностями
Еще одна крайность, в которую порой впадают женщины в возрасте. Носить много-много дорогих украшений одновременно и превращаться в новогоднюю елочку. Мы понимаем, что драгоценности – это показатель достатка и роскоши, но все же для повседневного стиля лучше придерживаться скромных аксессуаров. По крайней мере, без бриллиантов в 20 карат.
12. Носить маленькие аккуратные сумочки
Постарайтесь избегать больших котомок, которые больше напоминают авоськи для продуктов. Носите клатчи или аккуратные сумочки средних размеров – они никогда не испортят ваш элегантный образ.
13. Покупать только качественную одежду
Думаем, что к вам уже пришло осознание, что лучше купить несколько качественных и дорогих вещей базового гардероба, чем скупать все аляповатые блузки с торчащими нитками на распродажах. Женщина после 40 не может позволить себе носить некачественную одежду, которая не проживет больше 1 сезона. Дорогая сумка, хорошее пальто, классные туфли – подбираем идеальный вариант и наслаждаемся несколько лет.
14. Всегда придерживаться простоты и элегантности
Оставим эксперименты с трендами молоденьким девочкам, ладно? Вечная классика – вот что нужно красивой женщине после 40. Приталенные брюки, женственная блуза, стильный жакет никогда не выйдут из моды. Как говорится, просто и со вкусом.
15. Быть ухоженной и опрятной
Некрасивых женщин не бывает. Бывают только те, кто не хочет следить за своей кожей, волосами, ногтями, одеждой. Конечно, можно оправдываться дефицитом времени, но с нами эта отговорка не пройдет. Мы официально заявляем: женщины, любите себя, и тогда вас будут любить все вокруг!
Будьте красивыми вместе с
Самая большая ошибка женщин в вопросе, как выглядеть красивой после 40 лет - ничего не делать вообще. Волосы, макияж, одежда, в которой барышня выглядела просто фантастически в молодые годы, часто не подходит для дам благородного возраста. Если хотите стареть изящно, нужно внести некоторые изменения. Многие женщины делают то же самое, что делали на протяжении десятилетий. Этот прием очень часто не работает и не может быть лестным для женщин за 40. Зачастую женщины даже не понимают, что совершают ошибки.
Ошибка №2 - недостаточное внимание одежде
К сожалению, времена, когда «горячие» вещи с пляжа можно было надеть не только на пляж, прошли. Как выглядеть красивой после 40 лет - инвестировать в одежду, покупать вещи от стильных и дорогих марок. Найти подходящую одежду можно в любом возрасте. Вероятно, придется раскошелиться на одежду бизнес-класса.
Ошибка №3 - сравнивать себя с 20-летними
Рано или поздно даму спросят: «Кто эта красивая леди в альбоме?». И к этому вопросу нужно подготовиться. Некоторые барышни выглядят так привлекательно, как в молодые годы. Не стоит «прогуливаться по аллеям памяти» и отчаиваться. Цель, как выглядеть красивой после 40, не в том, чтобы воссоздать свое лицо и тело 20-летней девушки.
Ошибка №4 - не заниматься фитнесом
Средний возраст - не повод прекращать работу над собой (хотя для многих искушение). Фитнес - это движение, возможность предотвратить проблемы со здоровьем в ближайшие годы, такие, как «ползучий» вес, диабет, болезни сердца или слабоумие. Сейчас самое время, чтобы посетить тренажерный зал, бассейн, начать заниматься йогой, или влюбиться в быструю ходьбу.
Ошибка №5 - не высыпаться
Прошли те времена, когда милая дама могла оставаться тусовать в клубе на всю ночь, а утром вставать с сияющим цветом лица и легкостью в движении. Многие наверняка слышали, что недосыпание приводит к усталому виду. Конечно, тяжело все успевать, особенно, если женщина ухаживает за родителями или следит за детьми. Но обязанности обязанностями, а о своем здоровье заботиться надо. Пришла пора к переменам. Меньше часов для сна - больше возможностей показать на своем лице истинный возраст, не говоря о возникновении проблем со здоровьем.
Ошибка №6 - игнорируем зубы
В борьбе с возрастом, можно ориентировать на морщины, седые волосы, но не забывайте улыбаться в зеркало. Одна вещь, которая может сделать женщину старше - . Но состояние зубов - это больше, чем просто непривлекательность. Здоровье зубов тесно связано с общим здоровьем. Болезнь десен становится все более распространенной, что с возрастом может быть связано с высоким риском сердечных заболеваний. Так что не пропустите визит к стоматологу.
Ошибка №7 - чрезмерные anti-aging усилия
Это распространенная ошибка, которую допускают знаменитости и реальные женщины. Никто 
не любит морщинки, но это лучше, чем «замороженное» ботоксом лицо или страшные развалившиеся губы. Могут помочь уменьшить морщинки косметические продукты с ретинолом. Если результат устраивает, зачем искать альтернативу? Лицо без единой морщинки - не реально, оно выглядит неестественным.
Ошибка №8 - короткая стрижка
Женщина должна делать короткую стрижку или чуть выше плеч, как только она достигает среднего возраста. Это вовсе не правило, а заблуждение, потому что нет правил игры с волосами для женщин среднего возраста. Выбор зависит от женщины, образа жизни, состояния ее волос, предпочтений. С возрастом, вероятно, волосы станут более тонкими, может, грубыми, поседеют. Выбирайте натуральный цвет волос, который поможет оставаться в возрасте 30 лет.
