Наша жизнь напоминает дорогу. Мелькают города, события, люди, и прошлое, казалось бы, уходит безвозвратно. Но это не так. Мы возвращаемся к нему в воспоминаниях, и далеко не всегда они приятные. Ноша тягостных разлук, трагических событий, неприятных встреч и постыдных поступков копится с годами и грузом ложится на душу. Как избавиться от прошлого? Как освободить свою память от негатива, который мешает жить?
Механизм памяти сложен и во многом непонятен даже ученым, которые ее изучают. Но психические механизмы, от которых зависит сохранение неприятных воспоминаний, известны. Максимально долго и прочно сохраняются образы людей и событий, которые связаны с сильными эмоциями. Именно эмоциональная окраска заставляет нас вновь и вновь возвращаться к тому, что хотелось бы забыть.
Казалось бы, уже забытые неприятные события всплывают в памяти вновь и вновь, стоит хоть какой-то вещи напомнить о них. Это может быть предмет, обстановка, фотография, музыка и даже запах.
Наша память работает по принципу ассоциаций: увиденное или услышанное вызывает в сознании образы, как крючочками вытягивающие из памяти наиболее яркие воспоминания
Психологи знают, как перехитрить коварную память, и могут предложить несколько рецептов избавления от неприятных воспоминаний. Большинство из них несложные, хоть и требуют от человека силы воли и решимости.
1. Выйти из зоны прошлого. Чтобы перестать жить минувшими проблемами и бедами, надо перешагнуть черту и перейти в будущее. Начните новую жизнь, убрав из своего окружения все, что напоминает о прошлом. Поменяйте имидж, образ жизни, работу, квартиру, город. Не оставляйте в новом бытии места для того, что ушло. Его уже нет.
2. Рефрейминг (смена рамки). Это психотерапевтическая методика, основана на изменении отношения к ситуации. Мы не в состоянии отменить прошлое, но можем сформировать другое отношение к нему. Попробуйте посмотреть на неприятную ситуацию под другим углом, увидеть в ней положительные моменты или хотя бы дистанцироваться от нее. Убедите себя, что могло быть и хуже, вам еще повезло.
Самое главное – понять, что вы живете здесь и сейчас, а того, что тяготит вас, давно уже нет. Но когда справиться со своей памятью не удается, лучше обратиться к психологу, потому что тягостные навязчивые воспоминания могут привести к депрессии.
Как избавиться от прошлых связей
А если мешают жить воспоминания о расставании с близким человеком, о предательстве любимого? Он ведь жив, здоров и наслаждается жизнью, а вы не можете его забыть и мучаетесь.
1. Сначала проведите несложный психологический тренинг. Закройте глаза и, представив образ когда-то близкого человека, начинайте вспоминать все его недостатки, а достоинства переводите в негатив (экономный – жадный, нравится девушкам – бабник и т. д.). Затем с неприязнью и презрением перечеркните образ человека жирным крестом. Вам он такой не нужен.
2. Избавьтесь от всего, что напоминает о прошлых связях: уберите (а лучше выкиньте, сожгите) фотографии, удалите бывшего из друзей в соцсетях, поменяйте мебель, а то и квартиру, избегайте мест прежних встреч.
3. Наполните свое существование новым содержанием: развлекайтесь, ходите в клубы, на встречи с друзьями, сделайте вашу жизнь максимально активной и загруженной. Тогда не останется времени на воспоминания.
Однако не стоит забывать, что память – это не только груз тяжких воспоминаний, но и бесценный опыт, необходимый для того, чтобы не повторять прежних ошибок. Поэтому не всегда стоит полностью избавляться даже от неприятного прошлого.
В жизни достаточно проблем и сложностей, которые нам приходится
решать каждый день, и для радости не всегда остаются время и
силы. Но при этом у каждого из нас есть и свои прошлые неудачные
или даже жестокие ситуации, которые могут годами отравлять
жизнь.
Если в прошлом случился развод
, он обязательно сыграет свою роль
в новой любви. Если вас хоть раз уволили с работы
, вы еще долго
будете нервничать при каждой претензии начальства. Если
приходилось тяжело зарабатывать на хлеб и не хватало денег
, вы
еще не скоро решитесь на дорогую покупку.
К самым тяжелым ситуациям относится потеря близких, аварии и катастрофы, тяжелые болезни и зависимости, в том числе и близких людей. Здесь не обойтись без помощи специалиста, но множество плохих воспоминаний можно стереть из памяти и своими силами.
Способ 1. Дневник памяти
Как ни крути, но есть истории, которые забыть совсем не получится. Из-за того, что на них потрачено много времени, в них участовали дорогие нам люди, да и вообще - это было в нашей жизни, а она одна. Но можно отделить все это от настоящего и возвращаться, как к просмотренному кинофильму, где герой - похожий на вас, но другой человек.
Выделите для страданий о прошлом отдельное время. Можно описывать свои ощущения в специальном файле или блоге и позволять себе любую злость, горечь, слезы и печаль. Переживая это от души, вы в скором времени потеряете интерес к старым историям, потому что невозможно каждый день смотреть один и тот же фильм и не заскучать.
Способ 2. Ритуал прощания
На праздник Масленицы мы провожаем холодную и долгую зиму, чтобы встретить радость и свежесть весны. В жизни случаются такие же холодные и неприветливые периоды и с ними можно и нужно проститься ради прекрасного в будущем.
Чтобы навсегда распрощаться с плохим, надо собрать все то, что вам жутко надоело - можно сделать это символически, сложив в коробку фотографии бывшего мужа, дешевые вещи, которые вам приходилось носить из-за безденежья (даже, если вы все еще боитесь купить что-то приличное), трудовые договоры со старой работы и прочие напоминания. Оставьте все это на видном месте и навещайте свою старую жизнь с пониманием, что это - в прошлом.
Способ 3. Подмена событий
Нет, это не значит, что вы должны обмануть себя и убедить, что ничего плохого не было. Но бывает, что мы помним тяжелую историю только потому, что она - самое яркое воспоминание. Вот это уж действительно свойство памяти. Тем не менее, от нее в реальности остались только эта жуткая картинка.
Вам нужна другая история, такая же яркая, но позитивная. Для этого придется постараться , добиться сложной цели с ярким результатом (купить автомобиль, сесть на шпагат, сделать сумашедший ремонт), в общем, совершить что-то неординарное для себя. Разве такому человеку захочется вспоминать о каких-то там старых неудачах - ему уже есть чем гордиться и чему радоваться в новой жизни.
Способ 4. Стоп-сигналы
Мы возвращаемся к старому, потому что хотим переиграть его заново - не совершать ошибок, договорить, что не сказали, что-то исправить - словом, снова прожить ту же историю. Однако сама попытка заново оказаться в трудной ситуации уже кажется странной.
Проблема в том, что мы считаем себя виновными в тех ужасных событиях и не можем осознать, что и с хорошими людьми происходят неприятные вещи. Стоит ли к ним возвращаться? Что прожито, то прожито, и мы повели себя так, как смогли на тот момент. Иногда достаточно просто остановить себя в том месте, где захотелось перестрадать былое. Придумайте для себя условные сигналы - ущипнуть, сплюнуть через плечо, произнести что-нибудь вслух.
Способ 5. Реальное возвращение
Закрыть страницу и завершить историю иногда помогает если позволить себе вернуться туда, куда вернуться невозможно . Запретный плод сладок и нас тянет к прошлому плохому, потому что так грустно думать, что время не развернешь в другую сторону.
Убедитесь, что печаль того не стоит. Позвоните бывшему мужу и поймите, что он тот человек, с которым вы развелись, а не тот, которого полюбили. Опросите бывших коллег, и вам тут же расскажут, что с тех пор, как вас уволили, все стало только хуже. Хорошо, что все это уже в вашем прошлом.
Способ 6. Окончательный анализ
К такому способу надо быть уже морально готовым человеком или использовать его в комплексе с каким-то другим. Прощание с прошлым по сути происходит в тот момент, когда вы спокойно принимаете все случившееся с вами не как ужас и кошмар, и тем более не как крест, который вы обязаны нести, а как событие, которому есть объяснения и которое дало вам опыт.
Каждый набивает свои шишки, но Другими словами без нашего прошлого мы бы не были теми, кто мы есть, и плохое прошлое не делает вас хуже, но точно может сделать лучше - умнее, опытнее, сильнее, добрее и мягче, или, наоборот, устойчивее, чтоб себя защитить. Принять и полюбить себя заново - это и значит жить сегодняшним моментом и радоваться ему без оглядки на плохое прошлое.
Как избавиться от прошлого и жить настоящим? Как искоренить в себе драматическо-травматический комплекс и, закрепившись на новом уровне, сделать шаг вперед? Человек самостоятельно может преодолеть трудности своего прошлого, если захочет.
Проработка проблем
В человеке находится огромное количество страхов, панических мыслей, переживаний, которые каждый день, как заноза, еще крепче впиваются в сознание. Важно понять, что это всё мусор нашего сознания.
Многие люди привыкают к этому, более того, такое состояние для них становится нормой жизни. И живут они с этой обидой и 20, и 30 лет. Получается, что всё это время человек смотрит на всё происходящее через призму своего негативного опыта.
Какое там будущее? Человек, глубоко засевший в своем прошлом, проецирует его на свое настоящее. Как избавиться от прошлого, от мыслей, от плохих воспоминаний, от груза, от ошибок и от обид, причиненных давным-давно?
Шаг 1: Принятие
Начните с чего-то одного. Возьмите обиду на кого-то, сожаление или какое-то свое поражение. Просто примите это. И всё. Это есть. Я принимаю это. Это было. Это во мне. Это со мной. Да, ну и что теперь?
Пока вы не примите свою проблему, не осознаете ее, она так и будет продолжать висеть над вами мертвым грузом и не давать вам жить. А нужно ли вам это? Это же ваши нервы и здоровье.
Шаг 2: Не надо искать виноватых
Живете в прошлом и не знаете, как избавиться от этого? Прекратите искать виноватых. Никто ни в чем не виноват. Не надо персонифицировать и обвинять во всем её, его или их. Если вы хотите найти виноватого, то идите к зеркалу. Именно там вы его и найдете.
Любимая тема у девушек обвинить мужчину в измене и говорить, какие же они все предатели. Ни в коем случае нельзя оправдывать мужчин, но от хорошей жизни не уходят. Девушкам почему-то не свойственно осознавать, что причина измены может крыться в банальном дискомфортном микроклимате в паре. Вот душно ему там было.
И здесь важно понимать, что не стоит себя винить в том, что у его новой Гальки ноги длиннее или ресницы гуще, а у вас нет. Здесь женская сторона больше виновата в том, как она отреагировала на ситуацию.
Это она себе накрутила все эти обиды, все комплексы и страхи. Вместо того, чтобы тихо уйти, совершенствоваться и спокойно отреагировать на ситуацию, женщина начинает себя грызть или того хуже — мстить. Вот именно только тут она виновата. В своих неправильных реакциях и неправильном отношении к ситуации. И этот страх управляет ее жизнью.
Умение прощаться — это тоже искусство.
Шаг 3: За что? Для чего?
Как избавиться от прошлого, которое вас гложет? Очень любит народ в странах СНГ выставить себя жертвой и при каждом удобном случае причитать: «За что??? За что мне это??? Я же такая хорошая, а он такой козел обидел меня».
Вычеркните эту фразу из своего обихода. Бог, Вселенная, Творец, Высшие силы, Аллах (кто, во что верит) никогда не посылает мучений. Люди сами создали себе мрачный образ злого Создателя, который за малейшие ошибки окунает их в ад.
Но проблема в том, что есть люди, которые сами для себя и создают этот ад, уповая на Бога. Страхи, тревоги, панические атаки, стыд, позор, суицидальные мысли, вина, депрессии, обиды — всё это маленькие составляющие людского ада.
Как избавиться от этого? Замените вопрос «За что?» на вопрос «Для чего?» . Для чего мне дана эта ситуация? Для чего дана мне эта измена? Может мне надо трансформировать себя? Или для чего мне дан такой сложный человек? Наверно потому что он мой учитель. И с ним я становлюсь сильнее морально и духовно.
Информация для тех, кто верит: Чаще всего перед самим приходом в жизнь наша душа сама выбирает те уроки, которые хочет познать в новом теле и в новой жизни. В большинстве случаев именно мы выбираем то, что нам надо проработать. Перед самим рождением мы, конечно же, всё это забываем. И начинается жизнь.
Некоторые ответы
Помните, что всё, что с вами происходит, — это не испытания и это не проблемы. Это ваши уроки и тренировка.
Возможно в головах некоторых из вас родятся вопросы о несправедливости этого мира. Но наш мир вымерен до миллиметра. И всё в нем протекает так, как нужно.
- Для чего некоторые люди выживали в войну?
- Значит их душам надо было научиться состраданию, милосердию. Они должны были пройти через эти страдания, чтобы очиститься.
- Для чего кому-то даются серьезные заболевания?
- Человек сам зарабатывает себе заболевания. Исходя из его поведения, мыслей, он приобретает ту или иную болезнь. Иногда это наказание за плохие деяния в прошлой жизни.
- Для чего страдают и умирают дети?
- Это уроки их родителей или всего рода.
- Для чего забирают самых светлых и талантливых людей в молодом возрасте?
- Значит они выполнили свою миссию именно в этом воплощении. Кстати, следующее воплощение будет у них еще более удачным.
Шаг 4: Минимизирование проблемы
Как избавиться от прошлого и сожалений, которые вас преследуют? Пора переходить к действиям. Потому что до этого воспаленное сознание бесконечно накручивало ужасы, негодование, страхи и прочее. Человек в этот период находится в таком состоянии, что он не может адекватно мыслить.
От негативного прошлого нужно избавляться, потому что оно мешает строить светлое будущее. После того, как пришло осознание всего, пора браться за решение. Тогда, когда проблема будет принята, когда человек не будет никого винить в чем-то, когда не будет биться головой об стену и рыдать в подушку с криками: «За что мне всё это». Вот именно тогда и происходит исцеление.
В этот момент человек должен задать себе спокойно простой вопрос: «Что я могу сделать такого, чтобы минимизировать эту проблему?». Подумайте над этим, выпишите какие-то варианты, которые вам помогут справиться.
Шаг 5: Это опыт!
Как избавиться от прошлого самостоятельно? Вы должны принять, что это ваш опыт. И задать себе абсолютно простые вопросы: «Если это опыт, то чему я должен научиться в этом опыте? Какие уроки надо извлечь и вынести?» Если вы все сделаете правильно, то в этот момент приходит самое благостное.
Шаг 6: Подарок
Обычно на 6-ом этапе, если все сделано и проработано правильно, то приходит огромное количество подарков. Прямо поток. У всех они разные: знания, возможности, открытие себя, трансформация, новая любовь, новая работа, смена компании друзей, места проживания и тд.
Следующий и последний вопрос, который обычно меняет человеское сознание: «Что положительное и хорошее никогда бы не случилось со мной, если бы не произошло со мной плохого?».
Прошлое, прошедшее, минувшее, былое – это цепь событий, предшествующих нынешнему моменту. Этапы нашего жизненного пути, лестница, по которой мы подымались (а иногда – уклон, по которому катились) перед тем, как достичь теперешнего своего состояния и положения.
Какими бывают воспоминания?
Прошлое может быть светлым – воспоминания о беззаботном детстве, романтической юности, первой любви, прожитых вместе в согласии годах озаряют жизнь, делают ее ярче и светлее. Но бывает и темное прошлое – грехи беспутной молодости, неудавшиеся отношения, боль причиненная нам, а, возможно, и нанесенная нами кому-то близкому. И тогда возникает вопрос, как забыть прошлое?
Следует понимать в первую очередь, что наше прошлое – это непросто набор информации, подобно файлам на диске компьютера. Минувшее лежит в основе нашей личности, только благодаря прошедшему, причем не только и не столько благодаря лишь светлым моментам мы смогли стать теми, кем мы стали.
Продолжая аналогию с компьютером, можно сказать, что часть воспоминаний о былом можно считать системными файлами нашей встроенной операционной системы, и их удаление может привести к полному распаду личности.
Но бывают воспоминания (например, безвременная потеря любимого, страшная трагедия, физическое или моральное насилие), сосуществовать с которым просто невозможно. В этом случае стоит рискнуть.
Перевернуть страницу
С трагедиями или насилием, слава Богу, сталкиваются сравнительно немногие, а вот неудавшиеся отношения есть за спиной едва ли не у большинства женщин. Чаще всего разрыва проходят более или менее безболезненно, но бывают случаи, когда разрыв стал настоящей психологической травмой. Что же делать в такой ситуации?
Обычно советуют «вышибать клин клином », то есть лучшим лекарством от старых отношений, по идее, должны были бы стать новые. Однако тут наша память может подложить нам настоящую свинью. Давно известна такая особенность человеческой памяти – положительные моменты запоминаются гораздо лучше отрицательных.
Более того, многое из нейтральных или явно негативных вещей в воспоминаниях становятся гораздо привлекательнее, как будто, разглядываются сквозь розовые очки.
Такая особенность памяти должна помочь нам сэкономить душевные силы и избавиться от тяжкого груза прошлого. Однако на практике она зачастую очень сильно мешает оценивать нажитый опыт. В итоге многие женщины и девушки выстраивают в сознании идеализированный образ неудавшихся отношений.
Конечно, здравый смысл должен был бы возразить, что идеальные отношения не распались бы, но в период душевной скорби далеко не каждый способен оценивать окружающую реальность достаточно здраво.
Что имеем в результате? Женщина пытается строить новые отношения, но делает это по лекалу «идеальных » отношений со старым партнером. Нередко и партнер находится полностью под стать предыдущему.
Не нужно иметь экстрасенсорных способностей для того, чтобы предсказать результат. Очередные распавшиеся отношения вновь возводятся в ранг идеальных и становятся шаблоном для дальнейших построений, которые, разумеется, обречены изначально. Замкнутый круг.
Как разорвать этот круг, как забыть прошлые отношения?
Не слушайте тех, кто будет вас уверять, что сделать это просто. Отнюдь. Это тяжелая работа, состоящая из многих этапов. Следуйте нашим советам, и шаг за шагом вы сможете отодвинуть от себя неприятные сюжеты своего прошлого в Лету.
Итак, работаем над собой:
- Сделайте паузу, не бросайтесь, словно в омут с головой, в очередные отношения. Дайте отдых сердцу и задействуйте разум;
- Поймите, что раз отношения распались, значит, идеальными они не были просто по определению;
- Проведите анализ произошедших событий, взгляните на минувшее критично, но ни в коем случае не взваливайте всю вину на себя;
- Подведите черту под прошлым – не нужно проводить вечера, слушая «ваши» песни и разглядывая совместные фотографии. Однако не стоит и бросаться в другую крайность – методично изничтожать все, что напоминает о вчерашнем партнере. Этим вы возводите свою обиду в культ, что, согласитесь, никак не способствует забыванию;
- Мораторий на любовные отношения вовсе не означает запрет на отношения как таковые, ведь в мире есть много замечательных вещей, далеких от амурных фронтов. Сказав себе «я хочу забыть свое прошлое », не обращайтесь в добровольное затворничество, зарываться с головой в работу тоже не стоит. Уделите время родным, поведите время с подругами. Идеально, если у вас есть возможность немного попутешествовать, в вашем положении нет ничего лучше свежих впечатлений;
- Нет возможности путешествовать – не беда, окунитесь в культурную жизнь. Театры, кино, галереи и вернисажи обеспечат вам не меньший объем позитива;
- Не стоит искать романтических отношений, просто будьте собой, ведите активную, насыщенную жизнь, и когда придет время, новые отношения найдут вас сами.
Забываем минувшее по Фрейду
Интересный способ того, как забыть прошлые обиды предлагают последователи учения основателя психоанализа Зигмунда Фрейда. В соответствии с этим учением для полного отделения себя от прошлого необходимо пройти три этапа:
Шаг 1. Пересмотр (revision). На этом этапе необходимо дать волю слезам, полностью отдаться чувствам. Необходимо выплеснуть всю накопившуюся печаль, не дав ей затаиться, уйти вглубь лабиринтов подсознания, обратившись в итоге неуловимыми призраками прошлого, которые будут терзать сердце и бередить душу долгими бессонными ночами в одинокой старости.
Шаг 2. Устранение (utilization). Этап избавления от физических напоминаний об отношениях: отдаете бывшему все его вещи, забирая свои. Если это по каким-либо причинам невозможно (разъехались п разным городам и странам, личная встреча слишком невыносима и т.д.) – отдаете вещи нуждающимся, пусть ваша разлука принесет кому-то добро.
Портить и уничтожать вещи не надо, а вот с виртуальными контактами поступаете безжалостно – телефонные номера, электронные адреса, контакты мессенджеров и социальных сетей подлежат безвозвратному удалению. Как и истории сообщений.
Вся наша сила - в настоящем. Не в прошлом и не в будущем, а в данном настоящем моменте нашей жизни. Все прошлые события, вплоть до настоящего момента, были созданы нашими мыслями, желаниями, убеждениями в прошлом и словами, произнесёнными нами час назад, вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, а то и десятки лет назад. Тем не менее всё это - наше прошлое, ушедшее безвозвратно, оно уже не важно. Важно то, о чем вы думаете, во что верите и что говорите в данный момент, прямо сейчас, потому что именно эти мысли и убеждения сформируют ваше будущее . Вот о чем вы думаете сейчас? Мысли, текущие сейчас через вас, позитивные или негативные? А каким вы хотите видеть своё завтра? Запомните свои мысли и в дальнейшем имейте их в виду.
Главное
в нашей жизни - мысли! Мысли всегда можно изменить! Прошлое существует только в
наших мыслях и выглядит оно так, как мы представляем себе его. Но живем-то мы не
в прошлом, а сегодня, сейчас!. И то, что мы делам сейчас, закладывает основу
завтрашнего дня. Значит, чтобы изменить своё завтра, решение нужно
принять сегодня. Ничего нельзя сделать завтра и ничего - вчера. Можно сделать
что-то только сегодня, сейчас
.
Чтобы закрепить ощущение счастья в своей душе, надо навести в ней
порядок.
Там с годами скапливается много ненужного: обиды, боль,
злость, месть, гнев, ревность и зависть. Как говаривал Л.Н.Толстой, «то, что
начато в гневе, кончается в стыде». Не надо тащить за собой зло по жизни.
Любовь, вера, надежда, творчество, саморазвитие - не зависят от
обстоятельств. Они - неисчерпаемый источник счастья
, в отличие от
богатства и славы, которые легко как приобрести, так и потерять.
Если вдруг мы заболеваем, значит, нам надо кого-то простить. Поройтесь в душе - такие люди там всегда есть, но надо начинать с того, кто меньше всего, в вашем понимании, этого достоин. Запомните: Прощение - освобождение! Великий смысл прощения состоит в том, что человеческой душе открываются новые ценности - иная логика, система ценностей, новые возможности, как духовные, так и практические. Почему же надо прощать других, если они обидели вас, оскорбили, поступали по отношению к Вам плохо, были несправедливы? Очень многие люди не понимают этого. Они не понимают, почему нужно прощать обидчиков, лжецов, предателей. Они не понимают, что смысл прощения – освободить не обидчика, а себя, от тяжести на душе. Очистить тело и душу и тем самым облегчить свою жизнь, свой путь к радости и здоровью. До тех пор, пока вы не простите обидчика, вы позволяете ему властвовать над вами. До тех пор вы признаете, что он имеет над вами власть и силу, он вновь и вновь заставляет вас страдать, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя. Не верю, что вы этого хотите.
Простить – значит честно признать: да, этот человек поступил со мной плохо, у него долг передо мною, но я не буду ждать, что он отдаст мне этот долг, я прощу и забуду, и не буду больше копаться в этом прошлом, потому что мне нужны силы, чтобы жить и действовать в настоящем.
Многие
думают, что простить – это значит помириться с обидчиком и продолжать дальше
терпеть от него обиды. Поэтому многие люди боятся прощать, они думают, что
простив, они уступят обидчику, признают его право обижать их и дальше.
Но это не так.
Прощение и примирение – разные вещи
.
Прощать нужно всегда и всех, а вот мириться нужно далеко не со всеми. Если
человек не извинился, не попросил у вас прощения, не признал, что поступал с
вами плохо, не покаялся – не торопитесь примиряться. Простите его и тем самым
признайте, что вы списали ему его долги, но ничего больше не ждете и не хотите
от него. Только тогда вы сможете забыть об этом человеке, больше никогда не
иметь с ним дела и никогда больше не страдать от него. Простив, вы признаете,
что он больше не властен над вами, мысли о нем не занимают ваше сердце и душу,
не разрушают вас и не лишают сил, он больше вам неинтересен, вы знаете, что он
не отдал вам долги, а значит, больше не будете иметь с ним дела и тем самым
сохраните себя от разрушения. Вы можете дать понять такому человеку, что вы его
простили, но не доверяете ему и не обязаны с ним мириться. Вы не обязаны с ним и
общаться, так как лишь вред может принести общение с человеком, который
причиняет вам зло и не раскаивается и не хочет ничего менять в своем поведении.
Простить – это не значит продолжать общаться с тем, чье поведение
разрушительно по отношению к вам. Таких людей, несмотря на прощение, лучше
держать на расстоянии.
Ваша душа постоянно ведет подсчет «долгов» других людей перед вами: родители вам
недодали заботы и ласки, друзья вас обижали и предавали, другие люди вас
обманывали и отнимали ваше кровное. Если вы будете постоянно помнить о том,
какие плохие эти люди и как много вреда они вам причинили, вы этими мыслями лишь
нанесете себе еще больший вред. Уйти от этих саморазрушительных мыслей можно
лишь одним способом – через Прощение. Да, вам сделали много зла, и, злясь на
тех, кто причинил вам зло, вы лишь умножаете это зло.
Но вы можете лишить зло его силы
. Как? Лишь прощением. Простить
– значит отпустить, списать долг. Простить – значит понять и принять, что вы
никогда не получите от этого человека то, что он вам должен, т.к. он не
собирается это вам возвращать и бессмысленно даже требовать. Это понимание может
вызвать боль, скорбь в душе. Вот через это надо пройти и это надо принять, как
данность. Как то, что небо голубое, а трава зелёная. И когда вы переболеете
этим, вы уже не будете нуждаться в возвращении вам долгов, вы перестанете
зависеть от ваших должников, их милость будет вам больше не нужна. Получайте
радость от своего внутреннего Бога и забудьте о долгах перед вами людей. Не
отравляйте свою жизнь ядом подсчетов, кто и сколько вам недодал. Не стремитесь
сводить счеты, и вы сразу увидите, насколько лучше станет ваша жизнь.
Прощать (очищать свои чувства о эмоции) нужно всегда. Вспомните всех ваших
знакомых, с которыми вы когда-то сталкивались в жизни, начиная с детства, с
которыми у вас возникали напряженные отношения, составьте список на бумаге.
Первыми же в списке должны быть люди, которые вызывали у вас самые острые
негативные эмоции. Займитесь аутотреннингом. Аутогенная тренировка - великая
вещь, надо лишь её освоить. Текст нужно повторять долго, общее время по
отношению к одному человеку - от 1 до 5 часов, оно складывается из эпизодических
треннингов по 10-30 мин. в любое свободное (от загрузки мозгов) время. Например,
так: «С любовью и благодарностью прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он
есть. Я прошу прощения у (имя) за мои негативные мысли, эмоции и поступки по
отношению к нему. С любовью и благодарностью (имя) прощает меня».
Если вы навсегда расстались с человеком, то фразу «...и принимаю его таким,
какой он есть» нужно заменить фразой «...и отпускаю его», и в конце говорится:
«Мы свободны». Текст повторяется несколько раз. Если процесса стирания
негативной мыслеформы человека, навесившего ее на вас, успешно завершена, то,
закрыв глаза, вы можете даже увидеть образ этого человека, но подобная картинка
возникают далеко не у всех. Нельзя механически повторять фразы и отвлекаться,
это аутотреннинг и он требует полной сосредоточенности и погруженности в процесс
многократного повторения. Для усиления эффекта можно попробовать вспомнить
моменты, когда вы конфликтовали с данным человеком, что потревожит ваш
эмоциональный план и прощение пойдет быстрее. В процессе могут возникнуть
неприятные ощущения (головная боль, кашель, слезы и пр.) - это говорит о том,
что вы нашли самую крупную мыслеформу и пробуете ее стереть. Преодолейте её и вы
сразу почувствуете облегчение. Но если это сделать наяву - эффект будет намного
лучше. Признак развязки узла - ваш партнер будет пытаться вас доставать
(исполнять свою кармическую задачу), а у вас появится к нему сочувствие, в душе
наступит покой и умиротворение.
Люди прощают друг друга и расходятся. Помните, что прощать надо не только
других, но и себя. Осуждение себя - такой же грех, как и осуждение других. Слова
те же: «С любовью и благодарностью прощаю себя и принимаю себя такой, какой меня
сделал Бог. Я прошу прощения у себя за мои негативные мысли и эмоции по
отношению к себе». Проведите аутотреннинг и по отношению к жизни: «С любовью и
благодарностью прощаю жизнь и принимаю её такой, какая она есть. Я прошу
прощения у своего внутреннего Бога за мои негативные мысли и эмоции по отношению
к моей жизни». Нет вашей вины перед ним, есть лишь ваша вина перед собой, это
ваше саморазрушительное поведение. И пока вы не осознаете это и не попросите о
прощении, вы вновь и вновь, в новых и новых воплощениях будете повторять все те
же свои старые ошибки в поведении», будете осуществлять саморазрушительную
модель своей жизни.
Человек не всегда знает, за что он должен просить прощения, и даже не знает, что
он вообще должен просить прощения. Чтобы понять и осознать это, надо
прислушиваться к своим внутренним импульсам, которые иногда называют голосом
совести. Эти внутренние импульсы стучатся к вам, они говорят: нужно просить
прощения, нужно простить. Не обязательно идти к тому человеку, которого вы
обидели, или о ком говорили или думали плохо, чтобы просить у него прощения.
Достаточно устремить свою просьбу о прощении вверх, к Богу, выразить свою
просьбу о прощении и свое прощение, и в нужное время это придет и разрубит все
пагубные узы, связывающие вас с тем, кто обидел вас или кого вы обидели.
Прощение самих себя – необычайно важно.
Многие из нас
продолжают наносить такой же вред ребенку внутри себя, какой их родители
наносили им в детстве. Мы раздражали родителей своим несовершенством. Случалось,
они проклинали день, когда мы появились на свет. Наверное, мы сжимались от
страха, при этих словах, но смутно представляли насколько они в будущем будут
определять нашу самооценку. Прошлое невозможно изменить, будущее же определяется
сегодня нашими мыслями и убеждениями. Детям очень трудно, почти невозможно
разлюбить своих родителей, но если это происходит, им ещё труднее простить их.
Во имя нашей свободы необходимо понять, что наши родители старались все делать
как можно лучше с присущим им опытом жизни. Они, как и мы, ощущали свою
беспомощность, поэтому могли научить нас только тому, чему их самих когда-то
научили. Много ли вы знаете о каждом дне и моменте детства своих родителей?
Расспросите их о детских годах, и вам будет легче понять, почему они поступали
именно так, а не иначе. Поняв причины их поведения, вы почувствуете жалость и
сочувствие к ним.
Не
желая простить кого-то, вы ограничиваете возможности своего духовного развития.
Прощение позволяет исправить искажения вашего духовного мира: место гнева
занимает понимание, место ненависти - сочувствие. Научившись прощать, вы
не только сбросите тяжесть с плеч, но и распахнете двери навстречу любви
:
любви к себе. Глядя в зеркало, вы можете совершить акт прощения. Простите себя,
простите других. Можете разговаривать с другими людьми, глядя в зеркало,
особенно когда боитесь говорить с ними лично. Люди обычно говорят: «Словно гора
свалилась с плеч!» Да, так оно и есть: мы ведь всегда несли на себе эту тяжесть.
Доктор Джон Хэррисон утверждает, что прощение человеком себя и своих
родителей вместе с освобождением от мучительных воспоминаний прошлого излечивает
больше болезней, чем любой супер-антибиотик
. Не прощая, не отпуская от
себя прошлое, мы привязываем себя к нему; погружаясь в прошлое, мы не можем жить
в настоящем. Если же мы не живем в настоящем, как сможем мы сотворить для себя
прекрасное будущее? Все плохое в прошлом - множится и переходит в будущее.
Составьте для себя мыслеформу и заявите в ней о своей готовности к всепрощению:
«Я твердо намерен освободиться от прошлого. Я хочу простить всех, кто
когда - либо причинил мне зло, и я прощаю себя за то, что причинял зло другим»
.
Если вы припомните кого - либо, кто когда - то хоть чем-нибудь обидел вас,
благословите его с любовью и выбросьте из головы всякие мысли о нем. Полное
исцеление возможно лишь тогда, когда мы откажемся от прошлого и всех-всех-всех
простим.
