Как правильно выбрать купальник по фигуре. Как подобрать купальник по фигуре

Для пляжа, купания в бассейне необходим купальный костюм. Многие женщины, девушки предпочитают сплошные купальники. Преимущества таких моделей – удобство, возможность скрыть недостатки фигуры. Производятся костюмы для плавания и загара разных фасонов. Поэтому женщины задаются вопросом, как выбрать закрытый купальник, какой из них станет лучше всего сидеть на теле?

Разнообразие фасонов

Классические. Их особенность – простота. Они не имеют особых украшений, у них отсутствуют провокационные детали, рюши. Такая одежда для пляжа и бассейна имеет стандартные вырезы на груди, для ног. Преимущество классических цельных купальников – практичность. Они актуальны всегда независимо от моды, идут женщинам с разными типами фигуры.
Романтичные. Такие купальные костюмы могут иметь оборки, имитирующие короткую юбку, или украшающие вырез декольте. Бретели могут быть тонкими, украшенными декором. Чашечки лифа купальника нередко бывают жесткими. При этом их форма подчеркивается фасоном пляжной одежды.
С перемычкой. Это интересная модель, которая напоминает бикини, но при этом верхняя и нижняя часть пляжного костюма соединена перемычкой. Она может быть широкой и закрывать значительную часть живота, или узкой, в виде тонкой полоски ткани.

Выбор по типу фигуры

Стройные девушки могут выбирать любой фасон костюма для плавания. На них все станет хорошо смотреться. Но какой купальник выбрать полным женщинам? Пышные дамы могут смотреться в пляжной одежде очень привлекательно. Надо только выбрать модель, которая будет подчеркивать выигрышные части тела, скрывать недостатки. Лучше всего для полных женщин подойдут купальники с минимумом украшений. Обильный декор придает фигуре грузность, а этого следует избегать. Оборки позволят скрыть дефекты кожи, но стоит помнить, что при намокании они не будут смотреться эстетично. Также стоит отказаться от вещей с крупными принтами, отдав предпочтение изделиям из однотонной ткани или в вертикальную полоску.

При выборе пляжной одежды стоит учитывать рост женщины. Высоким девушкам с модельными параметрами можно не ограничивать в выборе. Невысоким подойдут модели с высоким вырезом для ног. Это позволит визуально сделать ноги длиннее.

Подбор размера

Пляжная одежда должна сидеть на теле идеально. Неправильно подобранный ее размер вызовет дискомфорт у девушки. Нужно помнить, купальный костюм после намокания немного растягивается. Поэтому важно знать, как выбрать размер слитного купальника, чтобы он смотрелся на женщине красиво.

При примерке пляжная одежда должна сидеть на теле девушки плотно, сильно облегать, но не давить. Если вещь сидит легко, то при намокании она растянется. Особенно это будет заметно по лифу купальника, который будет отходить от груди.

Чтобы правильно подобрать купальник, его требуется обязательно примерить перед покупкой. У разных производителей размерные сетки отличаются. Поэтому без примерки можно не угадать с размером.

Женщинам всегда хочется выглядеть красиво и пляж не исключение. Производители одежды для купания постоянно трудятся над созданием новых моделей, что бы каждая женщина могла выбрать для себя то, что подходит именно ей. И не только модные тренды должны влиять на выбор. В первую очередь выбирать купальник нужно по типу фигуры, что бы подчеркнуть достоинства, и скрыть недостатки телосложения.

Краткий обзор купальников

Купальники бывают слитные и раздельные, но на этом их отличия не заканчиваются. В каждом виде есть разные модели, так что можно выбрать купальный костюм на любой вкус.

Виды раздельных моделей

Бикини (bikini) - пляжный комплект, в который входит бюстгальтер на тонких бретелях и небольшие трусики.

Трикини (trikini) — бюстгальтер и трусики, объединенные полоской ткани. Полоска может быть широкой или узкой. Украшены кольцами, шнуровкой, вставками из кружева.

Бандо (bandeau) - название этого комплекта, в переводе с французского, означает «лента» или «повязка». Лиф выполнен в виде полосы ткани, которая мягко обхватывает грудь.

Танкини (tankini) - лиф у этого купального костюма выполнен в виде маечки, которая может быть с чашечками и без них. Лямки тоже могут быть разные. Такая модель подходит для тех, кто предпочитает более закрытый вариант, но не любит слитный купальник.

Халтер (halter) – лиф этой модели имеет завязочки вокруг шеи, что помогает ему отлично держать грудь.

Свимдресс (swimdress раздельный вариант) – этот вид купального костюма дополняется коротенькой юбочкой.

Виды слитных моделей

Майо (mayo) – классический слитный купальник с пришивными бретелями.

Танк (tank) – отличается от майо бретелями, они в этом купальном костюме цельнокроеные.

Халтер слитный (halter) – бретели у этого вида завязываются на шее.

Бандо слитный (bandeau) – купальный наряд без бретелек.

– этот закрытый вариант имеет глубокий вырез сзади и спереди.

Хай нек (high neck) – имеет маленький вырез спереди и похож больше на спортивную модель.

Свимдресс (swimdress слитный) представляет собой милое короткое платье.

Монокини (monokini) – эта модель предполагает много открытых участков тела.

Пляжный костюм предполагает минимум одежды и порой кажется, что скрыть недостатки фигуры таким одеянием невозможно. Но это не совсем так, зная свои слабые стороны, изучив модели можно подобрать купальник, который будет подчёркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки. Для начала надо определить к какому типу относится ваша фигура, измерив бёдра, грудь в самом широком месте, а талию в самом узком.

Для фигуры «песочные часы»

«Песочные часы» — так обычно называют фигуру, у которой одинаковая ширина плеч и бёдер, хорошо выражена талия (она меньше бёдер минимум на 25%). В идеале обхват груди примерно равен обхвату бёдер, но может грудь быть меньше или больше.

Обладательницам такой фигуры повезло, они могут себе позволить одеть самые разные модели купальников. Бикини, монокини прекрасно смотрятся на такой фигуре.

При выборе модели нужно учитывать комплекцию фигуры, объём груди. При пышных формах грудь должна быть хорошо зафиксирована, лиф должен быть на широких бретелях или завязываться на шее. Хорошо подходят сплошные эластичные купальники, которые подчеркивают линию талии. Желательно, чтобы выбранная модель была с жесткой чашкой.

Для фигуры «груша»

Этот тип фигуры сложно перепутать с другим, его еще называют треугольником и А-силуэтом. Характерные черты этой фигуры — узкие плечи, изящные руки, шея, аккуратный бюст, тонкая талия, массивные бедра, спортивные или чуть коротковатые ноги.

При таком типе фигуры подойдёт как слитный, так и раздельный купальник, главное выбрать тот, который сделает бедра визуально меньше.

Для этого нужно сделать верх визуально больше при помощи маленьких хитростей:

во-первых, это чашечки push-up, лиф с воланом или драпировкой на тонких бретелях, что бы подчеркнуть изящную шею и руки.
визуально расширяют плечи модели халтер, бандо, тандо слитный — купальники с завязками на шее, или без завязок вообще.
рисунки в верхней части по типу горизонтальных полос или яркие насыщенные цвета.
нижняя часть, облегающая и без наличия яркого принта, всё чтобы отвлечь внимание с низа и переключить его на верх изделия.
можно поиграть с разделением цвета — яркий верх (цветной, пестрый, в горох, полоску) и строго однотонный, лучше темный низ.
на слитном купальнике допустим крупный рисунок, но должна быть вставка, которая разграничивает верх и низ, подчеркивает тонкую талию.

Подчеркнут недостатки фигуры: тонкие бикини, плавки с завязками, высоким вырезом на бедрах, модели свимдресс.

Для фигуры «перевернутый треугольник»

Особенность Т-образного силуэта (перевернутый треугольник) в том, что плечи шире бедер, слабо выражена талия. Бюст может быть пышным, а вот ягодицы пышностью не отличаются. Как правило, у женщин с такой фигурой стройные ноги.

Для данного типа фигуры подходит купальник, который подчеркнёт стройность ног, сделает более объёмной нижнюю часть и облегчит верхнюю.

Идеально подходят для такой фигуры такие модели как пладж, майо, свимдресс и такини.
Хорошо если верх будет темный и однотонный, а низ напротив яркий с принтами, горизонтальными полосами. Узкие бедра отлично скорректирует купальник с низом в виде «шортиков».

Не подходит купальник халтер, он хорошо держит грудь, но визуально делает её шире. По этой же причине следует избегать моделей, где вырез горловины имеет горизонтально вытянутую овальную форму или квадратную.

Для фигуры «яблоко»

Для данного типа фигуры характерны стройные ноги, изящные руки, округлая форма живота и груди, без выраженной талии. В данной ситуации нужно подчеркивать ноги, зрительно удлинять туловище, не делать акцент на груди и животе.

Идеально подойдёт модель «танкини» в виде майки с широкими бретелями, глубоким декольте.
Слитные купальники тоже лучше выбирать с широкими бретелями, квадратным или V-образным вырезом.
К «яблоку» подойдёт модель «халтер», как раздельный, так и слитный вариант.
Низ с высоким вырезом бедра будут еще больше стройнить ноги.
Материал должен быть плотным, эластичным, без блеска.
В чашечках бюстгальтера должны быть косточки.

Не стоит выбирать купальник «бикини», без бретелей или с тонкими лямками.

Для фигуры «прямоугольник»

Обладательницы фигуры типа Н (прямоугольник) страдают тем, что у них слабо очерчена талия в связи с чем силуэт имеет форму прямоугольника. В данном случае нужно отвлечь внимание от широкой талии.

Для этого хорошо подходят фасоны, низ которых визуально расширяет бёдра - высокие плавки, плавки с завязками, модели «свимдресс».
Верх предпочтителен с U-образной горловиной, тонкими бретелями, чашками без поролона, широким лифом.
Женственный «танкини» и спортивный хай нек идеально подходит для данного типа фигуры.
Помогают варианты купальников, которые делают некоторую иллюзию изгибов талии — декорирование, вставки, рисунки для слитного рода купальников, клиновидные вставки на контрасте, которые будут суживать туловище по его центру, модель, где есть специальная деталь, которая декорирована под пояс.
Стройным девушкам можно подбирать модели «трикини», «монокини».
Подходят модели яркого, насыщенного, контрастного цвета, но стоит избегать цветочного орнамента.

Подчеркнут недостатки стринги, плавки в виде шортиков, лиф типа «бандо».

Для фигуры с индивидуальными особенностями

Если, из-за индивидуальных особенностей телосложения, сложно определить свой тип, то при выборе купальника нужно учитывать некоторые нюансы:

Цвет купальника не подбирается в тон волосам или коже
Аксессуары (стразы, пояски, аппликации, вышивки, декоративная отделка) не только создают определенный стиль, но и смещают акценты, где-то «прибавляют», а где-то «убавляют».
Плавки-шортики зрительно укорачивают ноги;
Трикини и монокини выделяют линию талии и визуально увеличивают рост;
Высокие вырезы по бедрам придают ногам стройность;
Короткие ноги визуально удлинит высокий вырез на бедрах и треугольное декольте.
Удлиненный торс можно «укоротить» при помощи округлых вырезов по бокам.
Принты, яркие оттенки делают силуэт более пышным;
Юбочки на плавках не скрывают полноты ног.
Визуально увеличить маленькую грудь помогут купальники с чашечками push-up на каркасах, без бретелек, рюши, декоративные детали. Маленькую грудь увеличат поперечные рисунки, светлые тона, яркие расцветки геометрической формы, мелкие цветочные рисунки.
Большую грудь нужно хорошо фиксировать, иначе она будет доставлять хлопоты во время купания, пребывания на пляже, плавания в бассейне. Поэтому вместо лифа можно выбрать топ на косточках, который хорошо удерживает грудь. Бюстгальтер при большой груди всегда должен быть с косточками и только на широких бретелях. Они помогут держать осанку ровно, разгрузят спину.
Полным женщинам подойдут слитные модели: танкини, майо и свимдресс с широкими бретелями, темных цветов. Можно выбрать и раздельный купальник: его низ должен иметь классическую посадку (для поддерживания живота), а верх хорошо поддерживать (чашечки должны быть с косточками).
Для полных девушек важно подбирать купальник хорошего качества с высоким содержанием лайкры (он будет хорошо держать форму).
Для полной фигуры подходят купальники темных цветов, они визуально уменьшают силуэт. Также рекомендуют цветочный принт, вертикальные полоски. Широкая и яркая вертикальная полоса посередине привлечет внимание и тем самым скроет широкую талию. Темные контрастные вставки по бокам хорошо вырисовывают талию. Купальники для полных женщин с большим бюстом не должны быть светлых тонов, с ярким, крупным рисунком, в горизонтальную полоску, с любым поперечным орнаментом, из блестящих тканей.

Летний отдых - это в первую очередь хорошее настроение. Одним из позитивных факторов для женщины является то, как она выглядит. Поэтому советы как выбрать купальник по типу фигуры, я думаю, пригодятся. Учитывайте так же эластичность, плотность ткани, расцветку и ваш купальный костюм подчеркнёт ваш характер, женственность и индивидуальность. В заключении посмотрите видео с советами от эксперта моды.

Важно во время пляжного отдыха следить за состоянием кожи и в этом хорошо помогают . Как правильно подобрать крем для лица почитайте в статье по ссылке.

Удачного вам и приятного, во всех отношениях, лета.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Выбор стильного, модного и правильного купальника – задача сложная. Ведь существует такое многообразие фасонов, принтов, расцветок, что хочется примерить все и сразу! Но не всегда изделие, которое красиво смотрится на вешалке, идеально сидит на фигуре – даже при подходящем размере. Так что стоит в первую очередь ориентироваться на особенности своего тела и индивидуальную цветовую палитру, а уж потом – на последние тенденции в пляжных костюмах. Как подобрать купальник для себя, именно для своей фигуры?

Как выбрать купальник для фигуры песочные часы, чтобы вы смотрелись в нём красиво и сексуально? Это довольно пропорциональное телосложение, максимально приближенное к эталонному. Единственный недостаток – в излишне большой величине бедер и груди. Следовательно, нужно выбирать комплекты, которые не будут визуально прибавлять им дополнительного объема.

Конкретно необходимо избегать моделей, украшенных горизонтальными драпировками, рюшами и полосами как в нижней, так и в верхней части. В остальном допустимы любые принты и декоративные элементы, которые можно дополнять оригинальными аксессуарами – бижутерией, легкими головными уборами, пляжной обувью, яркими сумочками.

На таких девушках неплохо смотрятся купальники различных стилей, в том числе однотонные, с завышенными плавками. Еще один подходящий вариант – нестандартные вырезы, подчеркивающие разные части идеальной фигуры. Например, акцент делается на груди, плечах или боках (по личному усмотрению).

Прямоугольник

Как его еще называют, телосложение подтипа «Н». Подбираем купальник для фигуры типа прямоугольник, это проще, чем многие думают. Характерные черты такой внешности – не выраженная талия, отсутствие изящных природных изгибов. В данном случае требуется «поиграть» с этой областью, попробовать создать зрительную иллюзию.

Модницам помогут:

Перевернутый треугольник, подобрать купальник для этого типа фигуры

Основная задача желающих подкорректировать такую фигуру – привлечь внимание к стройным ногам и бедрам, одновременно уводя взгляд от чересчур широких плеч. Сужению верхней части способствуют модели с ярчайшим низом и темным, неброским лифом. Например, хорошо смотрится сочетание невысоко посаженных разноцветных плавок, шортиков или трусиков со спокойным однотонным бюстгальтером, украшенным V-образным вырезом, одной асимметричной бретелей или широкими лямками через шею.

В слитном варианте приветствуются вертикальные линии и рисунки (в верхней части). Немного улучшат фигуру завязки на бедрах, а также горизонтальные полосы. Всего несколько незначительных деталей – и идеальный гармоничный образ готов!

Яблоко

Обладательницам широкой талии нужен подбор купальника, «ломающий» существующие линии тела. В этом помогут цельные модели, а также современные танкини. Желательно выбирать изделия, выполненные из плотных тканей, чтобы центральной части была оказана «корсетная» поддержка.

Неплохо уравновешивают рюшки, драпировки, оборки сверху и снизу, плавки с юбочкой. А еще – затемненные варианты со светлыми полосами и боковыми вставками.

Груша

Она же – фигура типа «А» или треугольник. Если вы не знаете, как подобрать купальник для фигуры груша, смело читайте дальше, советы будут именно для такого типа тела. Нуждается в отвлечении от полноватых бедер и явном акценте на плечах.

В этом помогут как слитный, так и раздельный комплекты, подобранные по принципам:

классический однотонный темный низ без завязок по бокам – насыщенный яркий разноцветный верх с крупными принтами;
чем выше вырезы на трусиках, тем лучше – они удлиняют ноги;
плавки с вертикальными полосами, а бюст – с горизонтальными;
полнейшее отсутствие завязок (как у бандо) или широко расставленные застежки вокруг шеи (вариант халтер) – отличное средство для увеличения плеч;
сдельный купальник со вставками – спасение от выпирающего живота.

Если прибегнуть к таким маленьким хитростям, соблюдая разделение на два цветовых блока, вполне реально даже с несовершенной фигурой стать самой привлекательной во время пляжного отдыха.

Маленькая грудь

Как подбирать купальник на маленькую грудь, чтобы подчеркнуть свои достоинства и выглядеть предельно сексуально? Небольшую грудь можно скорректировать не только чашечками с пуш-ап эффектом, но и разнообразными драпировками, декоративными элементами, вышивками и принтами. Такие мелочи и детали тоже создают иллюзию объема, а иногда смотрятся даже лучше, чем «приподнимающие» варианты.

Выраженный животик

Скрыть его помогут акценты на верхней части: яркая расцветка и смелое декольте. А еще – утягивающие вставки спереди, контрастные сочетания палитры бюстгальтера и высоких плавок (противопоставление светлого темному), вертикальные полосы, завышенная талия и матовая эластичная ткань.

Подбор купальников для полнотелых девушек

Plus Size – не приговор, если знать, как правильно обращаться со своими особенностями и создавать сногсшибательные образы. Как правильно подобрать купальник для полных женщин и девушек я вам объясню, я ведь сама не из худеньких женщин. Главное – поиск высококачественного изделия, сохраняющего первоначальную форму на протяжении долгого времени. Это могут быть слитные модели свимдресс, майо, танкини, обладающие широкими бретелями и выкрашенные в затемненные оттенки.

Раздельный комплект тоже допустим, но с некоторыми оговорками. Так, следует проследить, чтобы низ был выполнен в классическом варианте (для лучшего поддержания живота), а верх изящно облегал грудь и имел чашечки с косточками. Рекомендуется осторожничать с большими принтами и рисунками. А вот вертикальные узоры, швы и вырезы окажутся к месту.

Обратите внимание!

1. Слишком плотные купальники и те модели, которые явно малы, выделяют любые выпуклости и складочки. Нельзя подбирать вещи на размер-два меньше в надежде на стройность. Вместо того чтобы элегантно «сжать», они делают фигуру массивной и расплывчатой.

2. Идеально, если в составе изделия окажется высокое процентное соотношение лайкры.

3. В первую очередь в купальнике должно быть комфортно. Так что – смело крутитесь, наклоняйтесь и приседайте в примерочной, чтобы на все сто оценить предстоящую покупку. Неудобно? Значит, это не ваше – рассмотрите другой вариант.

4. Учтите, что стильная бижутерия, которая декорирует пляжные костюмы, может быть не самой лучшей. Например, при нагреве она буквально обжигает кожу. Следует искать вещи со специальной лаковой обработкой металлических деталей. Она защищает на только тело, но и само изделие.

5. Швы должны быть без торчащих во все стороны ниток – аккуратными, плоскими, идущими ровной строчкой.

6. Лучше всего отдать предпочтение фирменным комплектам, поскольку здесь гарантированно есть высококачественная фурнитура и задействованы последние наработки в сфере тканепроизводства.

7. Купальник не используется только лишь для получения оптимального загара – это полноценная комфортная летняя одежда. Он давно вышел за пределы двух видов (слитных и раздельных).

8. Не можете подобрать «свою» модель – значит, не там ищете! Меняйте магазин – купальный костюм должен сидеть безупречно.

Наступил последний месяц лета, и в Европу вместе с долгожданной жарой пришла отпускная пора - время, когда хочется отмести заботы прочь и при этом выглядеть идеально, даже если не хватило времени (или силы воли) привести себя в форму к пляжному сезону.

К счастью, модная индустрия готова избавить нас от этих несерьезных переживаний: руководствуясь некоторыми правилами при выборе купальника, можно скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства. Пляжные наряды давно перестали делиться лишь на раздельные и слитные - появилось множество их разновидностей, а на первом месте сегодня - комфорт и возможность чувствовать себя уверенно.

ФИГУРА ТИПА «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»
Обладательницам тонкой талии и выраженных бедер и бюста повезло - тело, напоминающее силуэтом песочные часы, не только соответствует общепринятым канонам красоты, но и идеально вписывается в большинство моделей купальников. Если у вас такой тип сложения, выбрать правильный купальник достаточно просто. Главное - найти свой цвет и принт и смело дополнять образ аксессуарами. Ограничения могут возникнуть лишь из-за индивидуальных особенностей: полноты, размера груди, состояния кожи и прочих нюансов.

ФИГУРА ТИПА «А» ИЛИ «ГРУША»
Тем, кого природа наделила A-образной фигурой, стоит обратить внимание на купальники, которые помогут объемным бедрам выглядеть уже, переместив акцент на узкие плечи - речь о моделях типа халтер или бандо. Обе разновидности могут быть и слитными, и раздельными. Халтер - купальник с бретелями, которые завязываются или застегиваются на шее, отлично поддерживая грудь.

У бандо лиф выполнен как повязка без бретелей (название этой модели происходит от французского слова bandeau - повязка, лента). Купальники-бандо не только визуально уменьшают объем бедер, но и успешно корректируют такую особенность фигуры, как удлиненное тело.

Цветовые хитрости Для слитного купальника идеальный вариант - двухцветный: низ должен быть темный и однотонный, а верх - яркий или светлый. По тому же принципу можно миксовать цвета и в раздельном купальнике: темный низ и цветной верх. Стоит избегать объемных ярких принтов и завязок на нижней части купальника - лучше оставить ее однотонной.

ФИГУРА ТИПА «Т» ИЛИ «ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК»
Девушкам с широкими плечами и Т-образной фигурой советуем выбирать купальники с акцентом на бедрах - такие как майо (слитный классический купальник с пришивными бретелями) или пландж (сплошной купальник с глубоким вырезом сзади и спереди). Такие модели способны зрительно удлинить короткое туловище и визуально увеличить грудь.

При выборе раздельного купальника обладательницам узких бедер стоит обратить внимание на модели c трусиками-шортами: они идеально подходят для корректировки такого типа фигуры. Если вы предпочитаете классическую форму трусиков, обратите внимание на те, что украшены воланами и рюшами, завязками по бокам и т.п., - эти небольшие хитрости помогут бедрам выглядеть шире.

Цветовые хитрости Модное решение для тех, кто стремится зрительно увеличить объем бедер, - однотонный верх и низ с горизонтальной полосой или принтами.
ФИГУРА ТИПА «Н» ИЛИ «ПРЯМОУГОЛЬНИК»
Слитные купальники с симметричными вырезами, вставками и драпировками помогут подчеркнуть грудь и бедра тем, у кого слабо выражена талия. Также стоит обратить внимание на монокини (вариант сплошного купальника в более экстравагантном и откровенном исполнении) и на пляжные наряды с декоративным поясом на талии. При выборе бикини стоит отдать предпочтение моделям с оптическим принтом.

Цветовые хитрости Слитные модели с контрастными вставками по бокам помогут подчеркнуть талию.
И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Чтобы зрительно увеличить небольшую грудь выбирайте чашечки с эффектом push-up, топы с различными принтами, вышивками, декоративными деталями, которые помогут создать иллюзию объема. Для обладательниц скромного бюста также хороша модель бандо, за счет складок и драпировок увеличивающая грудь.

Спрятать выраженный животик поможет темная цветовая гамма. Также можно выглядеть стройнее, подобрав двухцветную модель со светлым верхом и темным низом. Кроме того, визуально сужают фигуру, скрывая животик и тяжелые бедра, модели типа танк с цельнокроеными бретелями или танкини - раздельные купальники, лиф которых выполнен в виде топа.

Чтобы зрительно удлинить ноги советуем обратить внимание на купальники с высокими вырезами на трусиках. Помимо очевидного эффекта, такие модели выглядят очень спортивно, добавляя образу fitness-шарма.