Как преодолеть адреналиновую зависимость. Что такое адреналиновая зависимость

В окружающем мире существует достаточно всяких казусов, причуд, новшеств. Наша фантазия способна на чрезвычайное.

Одной из таких современных причуд является адреналиновая зависимость. Это совсем не выдумка и не пустое высказывание. На сегодня в мире есть немало людей – адреналиновых наркоманов – которые регулярно нуждаются в подобном.

Адреналиновая зависимость и, соответственно, ее поклонники существовали всегда. Только вот в былые времена этому не придавали значения и не давали объяснения.

Сегодня же все больше специалистов, в частности психологи и психотерапевты, утверждают о такой болезни, как адреналиновая зависимость . В научном обиходе данный термин еще не устоялся, но с каждым днем употребляется все чаще.

Об адреналине – гормоне страха – известно много всего. Он вырабатывается в надпочечниках человека. Это реакция организма на стрессовые, непредсказуемые, страшные, вдохновляющие и экстремальные ситуации.

В результате того, что происходит с человеком в данный момент, мозг активно реагирует, передает импульсы-сигналы в надпочечники, а те уже выполняют свое дело.

Человек становится максимально трезвым, собранным, физически сильным и активным. Впоследствии вырабатываются эндорфины – еще одни гормоны под названием «гормоны счастья» .

Их выброс в кровь человека дарит некое наслаждение, умиротворение, радость, спокойствие, блаженство, чувство всемогущества и эйфорию.

Подобная зависимость отличается от эйфории алкогольной и наркотической, поскольку не требует вовлечения дополнительных средств, а нуждается лишь во внутренней подпитке. Также она не вызывает ломку, что весьма положительно .

В давние времена адреналиновыми наркоманами были великие полководцы, гении, военачальники, первопроходцы. На всякие великие дела решались не просто сильные и умные люди, ими двигало нечто большее.

Управляла подобным адреналиновая зависимость, которая толкала людей на большие подвиги и свершения.

В конечном итоге они испытывали чувство удовлетворенности. В историческом разрезе, как результат, мы имеем великие открытия и эпохальные события.

В современном мире адреналиновым наркоманам тоже открыты все горизонты. Они могут удовлетворят свою потребность в повседневной жизни, на работе, во время отдыха. Выдумывают что угодно, только не все это хорошо и, тем более, безопасно.

Начнем с того, что постоянный выброс адреналина, а в итоге и эндорфинов приводит к нарушению работы нервной системы.

Постоянно счастливым человек никак не может быть. В противовес этому портится иммунитет, пропадает сон, уменьшается количество полезных витаминов и микроэлементов в организме, возможно развитие язвы, гастрита.

Страдает также сердечно-сосудистая система. Сами процессы, связанные с выработкой адреналина, во многих случаях тоже опасны для жизни. Ведь адреналиновыми наркоманами являются альпинисты, лыжники, серфингисты, дайверы, гонщики.

Они регулярно повторяют свои достижения, достигают новых высот, дабы удовлетвориться. Представьте себе, что существуют профессии, которые считаются самыми актуальными для адреналиновых наркоманов.

Сюда относятся и такие как пожарники, летчики, военные, журналисты в горячих точках, врачи скорой помощи.

Исследования показали, что адреналиновая зависимость присуща всем людям. Только не у каждого развивается .

Она проявляет себя еще в подростковом возрасте, когда каждый пытается доказать окружающему миру, что он самостоятелен, всесилен и способен решать свои проблемы. У взрослых людей данная зависимость тоже имеет свои формы выражения.

Для кого-то экстрим выкричаться, а кому-то для чувства остроты надобно забраться на крышу дома и посидеть на ее краешке.

Причины адреналиновой зависимости могут быть разные . Уныние и комплексы часто толкают людей на крайние поступки .

Бывает, что человек окончательно разуверился в себе, тогда он решается на многое, чтобы доказать всем свою стойкость и уверенность.

Зависящим от адреналина также может стать человек, который однажды испытал такое чувство и теперь не может жить без него. Ему хочется повторять подобное вновь и вновь. Взойти на вершину горы, прыгнуть с парашютом, заняться рафтингом.

Помимо одиночных адреналиновых наркоманов существуют целые группы. Например, футбольные или музыкальные фанаты, любители экстремальных подвигов, сторонники вычурных путешествий, люди из криминального мира.

Отдельно надобно поговорить об адреналиновой зависимости спортсменов. Такие люди достигают максимальных результатов, завоевывают все возможные медали, бьют все рекорды. Ими движет чувство победы, экстрима, эйфории.

Ради испытания адреналиновой сладости, они делают невозможное, пересиливают себя, не взирают на болевые ощущения и двигаются только вперед.

Их главная цель не столько результат, а сам процесс и чувство наслаждения. Хотя в итоге и результат становится лучшим.

На сегодня никто не может дать точный ответ на вопрос: вредна или хороша адреналиновая зависимость? В принципе, это неплохо. Адреналиновый наркоман испытывает новые ощущения и наслаждается жизнью.

Но чрезмерное злоупотребление экстримом приводит ко многим нарушениям. Надо знать предел всему . Адреналиновую зависимость можно использовать во благо и с пользой.

В юношеском возрасте, задор, и неусидчивость ребенка можно направить в правильное течение. Найдите ребенку увлечение по душе.

Сводите малыша в спортивные секции, кружки. Пусть он выберет понравившееся ему занятие спортом. Тогда, возможно, в будущем он станет олимпийским чемпионом.

Остудить адреналиновую зависимость взрослого человека немного сложнее. Надо прежде всего для себя признать свою зависимость и решать, что с этим делать .

Если подобное не вредит здоровью, не опасно для жизни, то время от времени даже полезно зарядиться порцией адреналина и эндорфинов.

В противном случае, а именно в случае опасности для жизни, прекратите, чтобы избежать нежелательных результатов. Обратитесь к психотерапевту, он поможет навести порядок в жизни.

Плюсик в пользу адреналиновой зависимости также можно поставить и за то, что она помогает как средство лечения. В практике известны примеры, когда лечащимся наркоманам и алкоголикам предлагали испытать новые ощущения.

Таким образом их переключали с одной зависимости на другую. При этом показывали, что ощущения блаженства можно испытать и другими способами.

Адреналиновая зависимость – это, в некой мере, двигатель прогресса. Все великие свершения творились на гребне экстрима, желания изведать новое, испробовать неведомое. Потому она полезна для человечества в целом и для каждого в особенности.

Только обязательно следите за мерами предосторожности и придерживайтесь золотой серединки.

Вы стараетесь жить на пределе своих возможностей, постоянно испытываете судьбу и не можете без ежедневной порции адреналина? Причем, после вспышки азарта вы ощущаете дикую усталость, отсутствие мотивации и крайнее нежелание чем-либо заниматься? Возможно, это признаки адреналиновой зависимости. Чтобы понять, азартный ли вы человек и почему вам плохо без очередной порции риска в вашей жизни, необходимо обратиться к психологу.

Жизнь на пике

Адреналиновая зависимость – это, как ни странно, описание течения жизни современного человека. Ранний подъем, бег на работу, с работы, домашние дела, семейные проблемы, опять работа, заботы, болезни – все это жизнь человека 21 века. Каждый час перед нами встают сложные задачи – что выбрать, как правильно сделать, как добраться на работу, как не навредить себе и близким, как не остаться без материальных благ и т.д. И часто обстоятельства от нас не зависят, что повергает в настоящий .

Жизнь человека – это постоянный стресс, сопровождающийся высоким уровнем адреналина. Действительно, мало кто представляет свою жизнь вялотекущей и размеренной. Мы уже не можем жить без постоянной спешки и без повседневной суеты. Мы постоянно балансируем между риском и стабильностью, между тем, как быть успешными и неудачниками и все это провоцирует выброс адреналина в кровь. Через время без этой порции адреналина жизнь не имеет смысла. Возникает настоящая адреналиновая зависимость.

Последствия

Во время «бешеной» повседневной жизни в кровь выбрасывается избыточная доза адреналина. Но, не все знают, что адреналин в крови приводит к постепенному разрушению иммунитета. Помимо этого, сердечно-сосудистая система не способна выдержать такой эмоциональной и гормональной нагрузки (адреналин – это гормон). Через несколько месяцев жизни в постоянном нервном и физическом напряжении у человека возникает , ишемическая болезнь сердца, а у лиц, ранее столкнувшихся с сердечными проблемами, может наступить инфаркт миокарда.

Беспокойство, паника, нервное напряжение приводят к бессоннице. Если не прекратить такой всплеск адреналина в организме, то удар придется на желудочно-кишечный тракт – развивается язва и гастрит. Вы думали это все? Нет!

После очередного выброса гормона адреналина в кровь, человек слабеет, на него нападает приступ усталости. Но, это не надолго. Так как зависимость от адреналина уже появилась и выросла до максимума, человеку хочется испытать этот эмоциональный и физический подъем еще раз. Что делает зависимый? Снова и снова превращается свою жизнь в глубокий стресс. На этом этапе можно с 100% точностью сказать – у человека развилась адреналиновая зависимость, и он стал психически нездоровой личностью, нуждающейся в помощи.

Причины

Всплески адреналина сменяются спадами как в настроении человека, так и в его самочувствии. Причину острой потребности в выбросе этого гормона необходимо искать в детстве. Именно такое заявление делают психологи. Потребность в адреналине вырабатывают родители, когда излишне опекают своего ребенка, ущемляют его чувства, не дают ему возможности развиваться. Также, на гормональную зависимость влияет прямо противоположное состояние – гипоопека – это состояние нелюбви и отсутствия внимания к детям. Дети до 6 лет нуждаются в родительском внимании, теплых словах и объятиях, а не в дорогих игрушках и родительской карьере. Но, эту истину мало кто понимает…осознание приходит когда уже взрослый «ребенок» ищет любовь в острых жизненных ощущениях (в данном случае, в тех, которые сопровождаются повышенным выбросом адреналина в кровь).

Очень часто острую потребность в родительской любви, заботе и внимании, дети ищут в наркотиках, курении, в экстремальных видах спорта (на грани жизни и смерти), а также в виде эмоциональных разборок, ссор, конфликтов с окружающими.

Что делать?

Пустота внутри

Первая причина, по которой возникает адреналиновая зависимость – это пустота внутри. Именно потребность в любовных отношениях, личной самореализации на работе или же среди определенного круга лиц, востребованность и другие факторы толкают человека на погоню за адреналином. Совет психологов таков: если вы ощущаете себя пустым изнутри, то подумайте, чем, кроме острых ощущений, вы можете заполнить ее. Возможно, вы нуждаетесь в любви и ласке, а может быть вам хочется стать успешнее, чем вы есть сейчас? В любом случае, только самоанализ поможет найти ответ на все эти вопросы. Невозможно постоянно пребывать в поиске острых ощущений, так как это скажется на физическом самочувствии, и тогда прибегнуть к самоанализу придется на больничной койке.

Способность переключаться

Вы чувствуете, что вам больше неинтересно заниматься тем или иным видом деятельности? Вам надоела работа и ежедневная рутина? Неужели это повод подвергать свою жизнь риску и искать возможности получить новую дозу адреналина в крови? Научитесь переключаться с нудной работы на интенсивные нагрузки в спортзале, либо на построение личных семейных взаимоотношений. Пока ваше сознание будет полностью поглощено тем, что у вас не получается, вы будете гнаться за адреналином. Насыщенная событиями и переживаниями жизнь не даст возможности думать о поиске острых ощущений. Единственное, в чем вы будете нуждаться – в отдыхе.

Поиск новых увлечений

Как правило, адреналинозависимые личности нуждаются в постоянной смене жизненных декораций и эмоциях от них. Если они их не получают, то им необходимо восполнить эмоциональную пустоту всплеском адреналина. Что делать в таком случае? Необходимо всеми возможными способами разнообразить свою жизнь. К примеру, днем работа, вечером – спортзал, после – переписка с потенциальным любовным партнером или же домашние дела, завтра – встреча с новыми людьми, после завтра – бассейн, на следующей неделе – пробный урок латиноамериканских . Насыщенная событиями и эмоциями жизнь просто не даст возможности думать об очередной порции адреналина. Каждый день человек будет получать порцию гормонов, но только необходимых организму. Речь идет об эндорфинах – гормонах счастья.

Жизнь в современном мире отличается комфортом и спокойствием. Подчиняясь правилам и законам цивилизованного общества, человек порой забывает о своей природе. Однако реакции и инстинкты, которые даны нам с рождения не исчезают, находя иногда выход в необычных формах деятельности. Каждый день сотни людей без особых на то причин рискуют собственной жизнью. Они постоянно гонятся за своей дозой гормона адреналина . Эта жажда приключений может выражаться в форме зависимости от . И зависимость эта вполне реальна, хотя является по большей части психологической.

Адреналиновые «наркоманы»

Зависимость от острых ощущений возникает у барышень ещё в переходном возрасте, когда подросток проходит период становления своей личности. Когда девушка не уверена в себе, она старается найти в себе силы справиться с собственными страхами. Конечно, не каждый человек готов взглянуть в глаза своим животным инстинктам, но таких много. Люди часто пытаются найти предел собственных физических возможностей, чтобы узнать, стоят ли они чего-то на самом деле.

Преодоление страхов

Преодолеть границы своих возможностей могут помочь экстримальные виды спорта. Принцип прост: если боишься высоты - иди прыгать с парашютом, если боишься падать - катайся на скейте. В процессе преодоления собственных страхов у человека вырабатывается гормон адреналин , гормон страха, который выделяется надпочечниками. Адреналин заставляет сердце биться чаще, а часть мозга, называемая гипофизом, вырабатывает большое количество эндорфина - гормона счастья. Это заставляет, как говорится, «почувствовать себя живым». Ощущение эйфории, возникающее при этом, может длиться в течение нескольких часов. Однако, некоторое время спустя, этого становится мало. Организм стремится вернуть испытанное состояние счастья и удовлетворения. Кроме того, со временем возвращается и чувство неудовлетворённости, неуверенности. С каждым разом человек ставит перед собой всё более сложные задачи, постоянно сражаясь с самим собой.

Вред адреналиновой зависимости

Теоретически, зависимость от гормона адреналина - не плохое и не опасное явление. Адреналин - это вещество, которое естественным образом вырабатывается в теле человека, а зависимость от него - явление скорее психологическое, и не сопровождается «ломкой», которая обычно ассоциируется с наркотиками. Тем не менее, опасность есть. В погоне за острыми ощущениями подростки могут не контролировать собственных действий. Любые спортсмены-экстрималы и каскадёры проходят долгие месяцы и годы тренировок, шлифуя свои навыки, нарабатывая силу и ловкость. Но торопливому любителю экстрима может быть не до того. Это кончается падениями, травмами и ушибами. Но это не худший вариант. Если подобному адреналиновому «наркоману» не хватает риска, он может стать излишне безрассудным в повседневной жизни: конфликтовать с окружающими людьми, драматизировать собственную , не осторожно водить машину, подвергая таким образом опасности здоровье не только своё, но и окружающих.

Здоровое влечение

Сложно провести чёткие границы между здоровой адреналиновой зависимостью и нездоровым психологическим влечением. В самых запущенных случаях справиться с проблемой может только психотерапевт. Если же проблема не так серьёзна, нужно просто направить деятельность подростка в нужно русло. Так, например, профессиональный спорт поможет занять человека, оградить его от безрассудных травм и научить с умом пользоваться собственными возможностями. Гормон адреналин - это залог успешного развития человеческой цивилизации, не дающий людям спокойно стоять на месте и медленно деградировать, поэтому не стоит понапрасну тратить силы, размениваясь на пустяки.

В последнее время ученые все чаще приходят к выводам о том, что психологическое состояние человека, эмоции и чувства зависят от химических процессов в его организме. Особенный интерес с этой точки зрения представляет адреналин, важный гормон надпочечников.

Дисфункция этих маленьких тружеников может привести как к недостатку вещества, что вызывает зависимость от экстремальных действий, так и большому его скоплению в головном мозге, что приводит к возникновению так называемой «адреналиновой тоски» (Adrenal Fatigue Syndrome, «adrenalinovaya tosсa).

При этом в официальной медицине такой синдром не считается полноценным заболеванием, врачи попросту не диагностируют его. Тем не менее, каждого человека хотя бы раз настигало такое состояние.

Симптоматика

Первыми признаками «адреналиновой тоски» выступают вялость, апатия, снижение аппетита. К симптомам недомогания можно отнести ряд признаков:

• дрожание в руках и ногах;
• тревожное состояние;
• раздражительность;
• непроизвольное сдавливание желудка;
• непрерывная головная боль;
• судороги гортани;
• изнуренность, истощение;
• пробуждение по ночам;
• усиленное потоотделение;
• неспособность к сосредоточению;
• частые приступы гнева;
• учащенное сердцебиение;
• сухость во рту.

Подобные физиологические проявления чаще всего наблюдаются у психически нездоровых людей и сопровождаются эмоциональными порывами – раздражительностью, чувством стыда и тоски. Те, кто утверждают, что заболевание адреналинового переизбытка существует, считают, что оно провоцируется дисфункцией надпочечников – недостаточностью коры.

При этом человек в целом остается здоровым, лишь «эмоционально выгорает», каждое событие воспринимается с большим трудом, становится тяжелее общаться с другими людьми, любая ситуация вводит больного в ступор, заставляет переживать из-за каждой мелочи, провоцируя выработку гормона.

«Адреналиновая тоска» вызывает изменение массы тела, боль в теле, одышку, учащенное мочеиспускание, чувствительность кожи головы. Подобные изменения могут стать причиной возникновения других серьезных болезней.

Причины проявления

Представители неофициальной медицины утверждают, что к причинам адреналиновой тоски относятся:

• острые респираторные заболевания, инфекции, переохлаждение, воспаление внутренних органов, аллергия;
• чрезвычайная нагрузка на организм: операции, длительное недоедание, недосыпание, употребление наркотических веществ, алкоголя;
• стрессовые обстоятельства, финансовые и семейные трудности;
• изнурительная физическая работа: спорт;
• отравление химическими веществами.

Однако официальная медицина усматривает причину именно в борьбе с нарушениями в работе органов.

Надпочечники и их роль в человеческом организме

Надпочечники – двойной орган, довольно маленький по размерам (весят они чуть больше десяти грамм). В корковом, а также мозговом веществах вырабатываются гормоны: в мозговом созревает адреналин, в корковом отделе – формируются половые гормоны.

Даже небольшие изменения в функционировании надпочечников приводят к тому, что у заболевшего могут появиться признаки тревожности, страха, беспричинного беспокойства, проявиться мужские черты у женщин, или наоборот.

У надпочечников множество полезных качеств. Эти парные органы в ответе за способность организма переживать стресс, влияние окружающей среды и раздражителей. Без адреналина у организма не получится отреагировать на потенциальную опасность. Также надпочечники помогают нервной системе прийти в себя после стрессовых ситуаций. Без них произошло бы полное расшатывание психики.

Способность в ответственный момент собрать волю в кулак, аккумулировать силы тоже зависит от адреналина. К примеру, человеку необходимо завершить срочную работу и он старается изо всех сил достичь поставленной цели. Как правило, в такой ситуации, под конец рабочего дня сотрудника одолевает усталость, но вдруг, совсем неожиданно для него самого, он получает дополнительную «подпитку», импульс, открывается «второе дыхание» и мысль начинает быстрее работать.

Основные причины болезни надпочечников

В ответ на раздражитель, крошечные органы (надпочечники) выделяют в кровь адреналин и кортизол (стрессорные гормоны). Последний, понижает уровень холестерина в организме, увеличивает процентное содержание сахара, отвечает за приспособление индивида к обстоятельствам.

При этом с каждым разом выработка кортизола уменьшается, что приводит к угнетению работы человеческого организма в целом.

Таким образом, надпочечники сильно страдают от того, что их хозяин часто нервничает. Страшнее всего, что хроническое расстройство созревает постепенно и дает о себе знать не сразу. Многолетнее нервное напряжение, будто огромный снежный ком, выливается в серьезное недомогание. Усталость буквально становится не проходящей.

В числе причин возникновения адреналиновой тоски также выступают плохое питание, недостаток витаминов и изнуряющие диеты . Отрицательно влияют на состояние организма и прием оральных контрацептивов (у женщин). Многие исследователи считают, что вмешательство в работу яичников также влияет на общий гормональный фон, поскольку синтетические гормоны, которые попадают в человеческий организм, подавляют работу системы воспроизведения, репродукции.

В связи с этим необходимо осознать, что постоянное напряжение может повлечь за собой негативные последствия.

Диагностика «адреналиновой тоски»

Сторонники существования такого диагноза проводят диагностику заболевания по анализу крови или слюны человека. По данным анализов специалисты получают информацию о биохимическом дисбалансе и его последствиях: ожирении, депрессии, бессоннице.

Однако существует способ опознания адреналиновой усталости на раннем этапе. Важно уяснить, что присутствие постоянной слабости, непроизвольное засыпание, говорят именно о том, что следует проверить состояние надпочечных желез. Даже в «зрелом» возрасте эти проявления – не вариант нормы, тем более, если это вкупе с нервозностью, «выходами из себя» и головной болью. Подобное сочетание – явный признак болезни.

Методика лечения

Методика лечения включает в себя систему методов борьбы с болезнью. Для того, чтобы выйти из почти безвыходной ситуации, необходимо перестроить свой образ жизни в целом, иначе цейтнот рано или поздно приведет к печальным результатам.

Предупреждающие меры-защитники надпочечников:

• работа над распорядком дня, следование расписанию;
• разбор внутренних тревог, обращение к психологу;
• употребление трав-адаптогенов: родиолы розовой, гинго болоба, лакричника, имбиря, солодки или элеутерококка;
• включение в рацион питания омега кислот, рыбьего жира, витаминов В и С, микроэлементов: цинка, калия и магния.

Не лекарственные методы:

1. Отдых . Для работы над собой и заботы о собственном здоровье стоит взять небольшой отпуск, иначе нагрузка на организм может привести к сердечным и прочим заболеваниям. На период отпуска лучше всего – сменить обстановку, вид деятельности, отправиться, к примеру, в санаторий за профессиональной медицинской помощью.
2. Правильное питание. Исключить из рациона консерванты, установить режим приема пищи.
3. Покой нервной системы . Как вариант, ослабить внешнюю нагрузку на организм в виде работающего телевизора, стиральной машины, удалиться от компьютера и социальных сетей; слушать звуки дикой природы и классическую музыку.
4. Сон . Непрерывный сон на протяжении 7-8 часов; подъем в одно и то же время.
5. Прогулки на свежем воздухе . Кислород является естественным источником энергии организма человека.
6. Физические нагрузки. Регулярная зарядка способствует выработке эндорфинов («гормоны счастья»).
7. Водные процедуры. Плавание в бассейне прекрасно успокаивает нервную систему и укрепляет мышцы. Помогут расслабиться и обрести умиротворённость и теплые ванны с эфирными маслами.

Лекарственные растения с успокоительным эффектом:

• пустырник – поможет справиться с бессонницей. Достаточно одной чайной ложки в день;
• календула – справляется с возбудимостью, рецепт аналогичен первому, пить по чайной ложке перед сном;
• мятный чай – хорошо успокаивает, полезен для женского организма как фитоэстроген;
• настойка из шишек хмеля;
• настойка из валерианы;
• настойки валерианы и плодов боярышника – 20 капель на стакан воды;

Иногда уровень адреналина в крови вовсе «зашкаливает» и необходима «тяжелая артиллерия» в виде лекарственных препаратов. Для снижения насыщенности гормона в мозговом веществе используются следующие группы препаратов:

• препараты-транквилизаторы, которые удаляют из клеток излишний адреналин и назначаются строго по рецепту врача.
• широко известен такой препарат как «Моксонидин», он обладает эффектом снижения уровня гормонов в крови и показан гипертоникам;
• «Резерпин» способствует выводу норадреналина, похоже воздействует на организм Октадин;
• «Анаприлин», «Атенол», «Метопролол» и другие – имеют широкий спектр действия, но не применяется самостоятельно, только по назначению врача в связи с большим перечнем побочных эффектов.;
• препараты, назначаемые при нервных расстройствах и содержащие растительные составляющие, натуральные вещества – «Феназепам», «Седуксен», «Этаперазин», «Хлорпротиксен».

Правильное питание

Уровень гормона кортизола в крови обычно повышается около шести-семи часов вечера, а самой высшей отметки достигает в 8 часов, ночью же снижается до минимума. В связи с этим для здоровья нужно :

• обильно питаться в первой половине суток,а более легкую пищу оставлять на конец дня;
• интенсивно заниматься спортом только в начале и середине дня.

Порою аппетит, как назло, не приходит утром, что тоже обусловлено гормонами — кортизол подавляет желание есть, провоцирует усталость.

Для урегулирования уровня кортизола стоит установить режим:

• завтрак – строго до восьми часов;
• в девять, одиннадцать – небольшой перекус;
• обед с двух до трех, чтобы кортизол не снижался;
• ужин между пятью и шестью часами вечера;
• за час до сна лучше съесть что-то «легкое» без сахара (сыр, овощи, фрукты).

Похмельный синдром

Синдром похмелья является реакцией надпочечников на употребление алкоголя. Зачастую люди не следят за количеством выпитого спиртного, а на следующий день после алкогольной интоксикации человек испытывает тяжелое эмоциональное состояние: он стыдится произошедшего, болит голова, обвиняет себя в неподобающем поведении на мероприятии.

Иногда начинает подводить память, что является защитной реакцией организма на употребление алкоголя.

В случае, когда человек наутро после выпитого требует еще спиртного, необходимо в обязательном порядке заняться лечением, поскольку организм уже пристрастился к этанолу, и развилась зависимость.

Предлагаем к просмотру интересное видео на тему «Адреналиновая зависимость»:

Ой, – подумает читательница «Красивой и Успешной», – неужели и такое бывает? Ты не представляешь, как можно смотреть с балкона девятого этажа вниз, а некоторые люди с удовольствием занимаются бейс-джампингом, стрит-рейсингом, скай-дайвингом и кучей других опасных вещей с непонятными названиями. А может быть, ты сама прыгаешь с парашютом, спускаешься по реке или дрессируешь тигров? В любом случае, полезно знать, что такое адреналиновая зависимость, и как не попасть в ее хищные лапы.

Почему нас «тянет» на адреналин?

Нашим предкам адреналин помогал мобилизовать все ресурсы организма для защиты от хищников. Современный человек нуждается в «гормоне страха» не меньше, чем его самый дальний предок, но защищаться от врагов ему приходится в исключительно редких случаях.

Поэтому ему не остается ничего другого, кроме как увлекаться азартными играми, «встревать» в опасные ситуации, заключать пари или участвовать в соревнованиях – иными словами делать все, чтобы хоть капля адреналина попала в кровь .

Как вырабатывается адреналиновая зависимость?

Наверняка каждому, кто испытывал не себе всплеск адреналина, не понравилось его «послевкусие»: организм становится вялым, сонным, уставшим.

Самый простой выход избавиться от «похмелья» – это получить новую дозу и вернуться в состояние эйфории. Так и замыкается круг.

Постоянное стремление «держать себя в тонусе», развитие адреналиновой зависимости затмевает все остальные сферы жизни, включая работу, общение и семью. Потребность в адреналине становится практически непреодолимой – такой «наркоман» хоть и не чувствует ломки, но привыкает к адреналину на психологическом и физиологическом уровне . А это куда сложнее привязанности физической.

Вторая сторона медали под названием «экстрим»

О том, как это хорошо – получить дозу адреналина, знают, наверное, все. А вот о том, что происходит при слишком частом выделении этого гормона в кровь, знают единицы, в их числе иSympaty .net .

Во время опасной ситуации уровень «гормона действия» в организме увеличивается в десять раз.

Слишком частые его скачки могут привести (кроме адреналиновой зависимости) к заболеваниям сердечнососудистой системы , вестибулярного аппарата, психическому истощению (за счет излишнего расхода нервных клеток), уменьшению уровня кальция в организме, как и других полезных веществ, которые во время экстрима расходуются нерационально и неравномерно.

И это все – не считая, конечно, риска серьезных травм и опасности для жизни. Женщинам, что доказывают опыты с участием животных, переизбыток адреналина грозит сложностями с зачатием .

Рецепт от всех «болезней»

Спорт спасает во многих ситуациях , в том числе и в процессе освобождения от адреналиновой зависимости. Занятия в спортзале, пробежки, поднятие тяжестей дают определенное количество адреналина – как раз столько, чтобы не «подсесть».

А также хорошо стимулирует самооценку: я это сделала, добежала, дожала, выполнила нужное количество подходов.

Кроме того, во время физических упражнений выделяются гормоны счастья – эндорфины .

Высокая самооценка как спасение от адреналиновой зависимости

Согласно наблюдениям психологов, адреналинозависимые люди не «дружат» с самооценкой . Подсознательно человек считает, что если не докажет, что может прыгнуть выше головы, то не будет ничего стоить. Так что иногда «лечение» необходимо проводить именно в направлении .

Сменить «шило на мыло»

Адреналиновую зависимость относят к разряду психологических привязанностей . Считается, что в таком случае полное выздоровление пациента вообще невозможно, а поможет ему, то есть снизит риск получения травм, замена одного увлечения на другое – менее опасное.

Еще полезнее – чередовать несколько «страстей», способных вызывать у тебя всплеск адреналина. Например, как только чувствуешь, что имеешь предрасположенность к банджо-джампингу, очередные выходные посвяти походу в горы.

Так ты не позволишь своему увлечению затмить все на свете, включая реальную жизнь, которая без адреналина кажется серой и скучной .

Что еще способно вызвать адреналин (опрос специально для сайт):

• бескорыстная помощь нуждающемуся человеку
• пойманный взгляд любимого человека
• победа любимой футбольной команды
• достижение давно поставленной цели
• рождение ребенка
• восход солнца на побережье
• спасение чужой жизни
• чек в ресторане
  

Если тебя поработила адреналиновая зависимость, помни, что всегда можно выбрать наименее опасные, а иногда даже и полезные способы получения «гормона страха».