Как вернуть прошлые отношения с любимым мужчиной. Рекомендации для тех, кто после расставания все же хочет вернуть своего мужчину. Причины охлаждения отношений

Встречаясь с кем-то, редко бываешь всецело уверен, что это на всю жизнь. К сожалению, а может, и к счастью, многие пары расстаются. Если у кого-то еще остаются чувства к партнеру, ощущение того, что расставание стало ошибкой и не все еще потеряно, можно попытаться все вернуть. Здорово, если такое ощущение взаимное, а если нет? Поговорим подробнее о том, как в таком случае можно попробовать вернуть бывшие отношения. Рассмотрим две ситуации: восстановление отношений после сильного конфликта и возвращение отношений после расставания.

Если вы сильно поссорились

Бывают ссоры настолько сильные, что доходит до битья посуды, взаимных оскорблений и последующей "холодной войны" противостоящих партнеров. Да, ситуация сложная, но, возможно, не настолько критичная. Чтобы вернуть отношения на прежний уровень и даже улучшить их, следуйте этим советам:

"Выпустите пар". Идти на примирение, пока чувство обиды сильное, бессмысленно - скоро опять поссоритесь. Отвлекитесь на некоторое время, уделите внимание друзьям и близким, переключитесь на что-либо, что даст вам положительные эмоции. Также тем самым вы дадите время своему партнеру.
Когда успокоитесь, начните трезво оценивать сложившуюся ситуацию. Что конкретно произошло? На чем основан конфликт? Кто на самом деле не прав и почему? Взгляните на ситуацию объективно, как посторонний наблюдатель.
Теперь, когда вам есть что сказать партнеру, переходите к разговору. Договоритесь о том, что спокойно обсудите ситуацию. Не важно, кто первым сделает этот шаг. Вам нужно высказать друг другу все свои обиды, но без ответной реакции в духе "На себя посмотри!". Выскажитесь, послушайте другого, постарайтесь понять, найти в итоге корень проблемы, решить ее, попросить друг у друга прощения и больше такого не повторять. Ошибка многих пар заключается в том, что они не разговаривают, в итоге копят взаимные обиды и ссорятся. Нужно говорить, обсуждать в спокойном тоне, чтобы понять и избежать ссор.
Итак, вы помирились, но чувство неловкости и зажатости после недавнего конфликта еще осталось. Чтобы от него избавиться, вам нужно вместе получить положительные и сильные эмоции. Сделать это можно по-разному, как вам больше нравится. Вот несколько вариантов: провести романтический ужин, сходить вместе на страшный аттракцион (потом будет весело), заняться любовью и т. д.

Как вернуть отношения после расставания

Если вы расстались, то ситуация сложнее, не факт, что вернуть отношения получится, но если есть сильное желание, то постараться можно. Для начала выясним, нужно ли вообще это делать.

Стоит ли возвращать отношения?

Прежде чем предпринимать какие-либо попытки по возвращению партнера, хорошенько подумайте, надо ли вам это. Постарайтесь понять, была ли у вас любовь к этому человеку и любил ли он вас. Так, вы могли быть очень влюблены, но с партнером было некомфортно, потому что он постоянно подавлял вас, оскорблял, делал больно - в этом случае у вас не любовь, а чувство болезненной привязки к человеку, из-за которого вы и хотите его вернуть. Оно вам надо? Ведь все вернется на круги своя и может стать даже хуже.

Если вы уверены в том, что прошлые отношения стоят того, чтобы за них побороться, то можно действовать.

Опять же, как и в прошлом варианте, сначала нужно "выпустить пар". После этого не спешите идти на контакт, проанализируйте, какими были ваши отношения и из-за чего именно вы расстались. Если причина в вас, то вам нужно измениться; если причина в партнере - то вам нужно будет мягко на него воздействовать, чтобы изменить, или смириться с тем, что он такой. Также нужно подвергнуть тщательной ревизии все ваши отношения, проанализировать все конфликты, которые были, и постараться больше не повторять этого.
Не торопитесь предлагать партнеру восстановить отношения. Начните дружить, помогать друг другу, ненавязчиво укрепляя связь. У человека вновь должно возникнуть положительное отношение к вам.
После этого партнер почувствует, что отношения налаживаются, и можно ненавязчиво переводить их в романтическую сторону. Так, можно иногда вспоминать некоторые приятные моменты, что были у вас в совместном прошлом, делать милые сюрпризы, исполнять желания партнера. У него должно возникнуть взаимное желание вернуть отношения.
Когда поймете, что все идет хорошо, можно предложить вернуть отношения. Если партнер согласится, вам нужно будет вместе обговорить ваши прошлые ошибки, выяснить, чего теперь партнер хочет в ваших отношениях, постараться соответствовать этому. Это должны быть взаимные действия, потому что отношения - это дело обоих. Когда один старается, а другой даже палец о палец не ударит, ничего не получится.

Если же, несмотря на все ваши старания, отношения не получается восстановить, то, может, оно и к лучшему? Успокойтесь и просто живите дальше, наверняка судьба готовит вам другое головокружительное знакомство, которое перевернет вашу жизнь!

Здравствуйте, дорогие друзья!

После затянувшегося разногласия в паре, хочется поскорее найти способ восстановить гармонию. Тяжело ощущать прессинг недомолвок, обид и молчаливых пауз. Но брак - штука не простая!
Он требует двусторонней отдачи, а не игры в одни ворота.

От того, насколько мудро и уважительно вы выстроите примирительную коммуникацию с любимым, зависит его отклик на ваши слова и действия. Как вернуть отношения с мужем и сделать их еще крепче? В сегодняшней статье я предлагаю найти ответ на поставленный вопрос и узнать много интересных нюансов!

Основные причины “охлаждения” в браке

Стремление изменить мужа. Поймите, ваше разочарование и недовольство избранником возникает из-за собственных несбывшихся представлений, а это не его проблема;
после ссоры партнеры стремятся доказать друг другу, что именно Он/Она является жертвой обстоятельств. Но разочарую, в конфликте виноваты двое!;
придирки и желание контролировать жизнь другого. Взаимопонимание убивают систематические упреки, провоцирующие окончательный разрыв доверительных чувств. А проверки телефона, контроль действий и передвижений - способ манипулировать особью и унижать его достоинство;
беременность и рождение карапуза могут привести к отсутствию понимания в семье. Муж не осознает перемены, недоумевая, куда подевалась былая нежность, забота и регулярный секс? А женщина полностью уходит в свои ощущения и переживания. Ссоры и конфликты , способны разрушить идиллию домашней атмосферы. Именно в этот период партнеры в тайне могут подумывать о разводе;
трудности в работе и финансах. Любые проблемы, что возникают с человеком вне дома, рано или поздно, но скажутся на отношениях. Поэтому, нужно заблаговременно найти подход к диалогу с мужем, чтобы не утратить связь, единожды сорвавшись;
предательство или измена. Как жить радужно и весело после его измены? Вопрос сложный и при этом, если вы хотите наладить отношения с мужем, прежде всего необходимо приложить максимум усилий, чтобы !

Возвращаем доверительные чувства

Первый этап восстановительных работ внутри семьи необходимо начать с реанимации главного аспекта - доверия. Существует несколько правил, соблюдая которые, можно смело рассчитывать на гармонию и мир в браке.

Запрещено:

пилить, критиковать и оспаривать действия мужа, что с вами не связаны;
устраивать представления и истерики в его присутствии;
манипулировать партнером для своей выгоды;
оспаривать его решения на публике, выражая свое превосходство;
обвинять мужа во всех проблемах семьи, мира и собственного самоощущения;
ставить ультиматумы, угрожать разводом/забрать детей/покончить с собой;
припоминать былые обиды, грехи и скелеты в шкафу;
нарушать покой и независимость любимого;
наказывать игнорированием, отсутствием seksa, готовки, стирки;
покидать дом с вещами, не предупреждая;
ставить родственников на свою защиту.

Что делать после паузы в отношениях?

После расставания важно не переусердствовать, играя в обновленную версию себя. Мужчине важно понять, что спустя некоторое время он снова встретил свою ненаглядную, в которую довелось когда-то влюбиться.

Лучшее доказательство работы над собой - счастливая, миловидная, доброжелательная, улучшенная копия себя, которая смогла жить дальше!

Если же мужчина допустил оплошность и заставил вас усомниться в мужских качествах и принципах, внимательней присмотритесь к его взглядам на брак. Изменились ли основные аспекты или вы рискуете наступить на те же грабли?!

Операция “спасение”

Признайте вину и идите на примирение правильно

Советы психолога всегда направлены на глубинное осознание сути проблемы внутри головы. Именно поэтому я рекомендую вам искренне раскаяться в допущенных ошибках. Думаете, у вас их нет? Не тут-то было:

отстаивание своей точки зрения с помощью грубых высказываний и оскорблений;
проявление эгоцентризма;
игнорирование, неумение прощать;
неумение правильно выражаться (крики, истерики, плач);
нежелание говорить о чувствах и т. д.

Пауза и совместные дела

Всегда проще пойти по наиболее очевидному пути - крик и благое раздражение. Возьмите за правило промолчать и взять паузу, вместо того, чтобы выливать содержимое головы на собеседника.

Занимайтесь совместными обязательствами, откинув разногласия:

ходите за покупками;
убирайте квартиру;
готовьте романтический ужин;
занимайтесь с детьми;
планируйте бюджет или отпуск.

Главное правило - не говорить и не вспоминать о конфликтах, а при возникновении «горячий» ситуаций, брать паузы. Как только вы ощутили спокойствие - озвучьте претензию, просьбу или аргумент спокойным тоном.

Вежливость, как тайное оружие

После сложного диалога или расставания, не превращайтесь в стервозную, железную леди. Чаще говорите «спасибо», «пожалуйста» и «извини меня!».

Тактичность, уважение и доброжелательность способны минимизировать конфликт, обезоружив оппонента. А для женщины это наиболее мудрое решение! Поощряйте мужа, делайте комплименты, выражайте благодарность и давайте оценку поступкам. Только так можно рассчитывать на примирение и долгожданную оттепель!

Также делюсь интересным видео, после которого вы непременно задумаетесь об отношениях:

На этом точка!

Подписывайтесь на обновления, делитесь мнением о том, как вы решаете кризисные ситуации с мужем?

До встречи на блоге, пока-пока!

Ещё пару недель назад вы радовались каждой минуте, проведённой рядом с любимым, а уже сегодня в вашей голове лишь одна мысль: как вернуть парня? Конечно, вы можете тихонько страдать, заливаясь горючими слезами, а можете приступить к активным действиям, чтобы возвратить любовь и отношения.

Если сдавать позиции не в ваших правилах, нужно что-то делать. Например, отойти от стрессового состояния и придумать план, после осуществления которого парень снова будет вместе с вами.

Однако важно избежать возможных ошибок и правильно рассчитать свои силы, чтобы в итоге другая женщина не прибрала к рукам вашего мужчину.

Если вас бросил любимый парень, нужно разобраться в себе и понять, желаете ли вы возвратить отношения или отправитесь искать новую любовь. Что для этого необходимо делать?

Постарайтесь найти факторы, приведшие к расставанию. Это важно ещё и потому, что в случае воссоединения эта самая проблема может стать причиной новых ссор и окончательного разрыва. Если дело в вас, готовы ли вы измениться, подстроиться под мужчину, избавиться от каких-либо привычек?
Если бывший парень не чурался физического или психологического воздействия на вас, прибегал к оскорблениям, подумайте, нужны ли вам подобные отношения? Безусловно, любовь бывает разная, но всегда стоит осознавать, что себя необходимо любить и уважать.
Задайте себе вопрос: «Хочу ли я быть рядом с ним и зачем он мне нужен?» Возможно, вы просто боитесь остаться одной? Вам стыдно перед знакомыми? Он прежде обеспечивал вас? Если основная причина – настоящая любовь, мечта о совместном счастливом будущем рядом с этим мужчиной, можно и нужно «сражаться» за своё счастье.
Как вернуть бывшего парня, если всё внутри буквально закипает от эмоций? Дайте себе время, чтобы чувства немного утихли. Когда вы оба чуточку успокоитесь, сделайте попутку возобновить отношения. Сколько времени нужно? Невозможно сказать однозначно. Всё зависит от темперамента бывших возлюбленных, причине разрыва и желании быть вместе.
Повысьте самооценку , поскольку разрыв отношений больно ударяет по самоуважению. Чем выше вы станете себя ценить, тем скорее у вас получится найти новую любовь или же вернуть старую:
- улучшите свою внешность и фигуру (сходите к стилисту, займитесь спортом);
- каждое утро напоминайте о своих преимуществах, напрочь забыв о недостатках;
- если вам сложно справиться с ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту.
Надейтесь на лучшее, но не забывайте, что не всегда мы получаем желаемое. Допустим, у вас получится всё – отношения восстановлены, любимый парень рядом, однако нельзя быть уверенной до конца в том, что ваши ожиданию полностью оправдаются.

Размышляя над тем, как вернуть парня после расставания, важно задуматься и о правильности своих действий. К сожалению, многие милые барышни, желая вернуть своего любимого, совершают досадные ошибки, которые только усугубляют ситуацию и ещё сильнее ухудшают отношения. Чего же следует избегать?

Ошибка № 1. Унижение

Да, вам тяжело, очень плохо, однако запомните – никогда (!) не умоляется бывшего о возобновлении отношений. Даже если сердце разорвано на куски, не произносите подобные фразы:

«Я убью себя, если ты не вернёшься»;
«Я прощу тебе всё, только будь со мной»;
«Я встану на колени, лишь бы ты вернулся».

Нормальный парень не будет находиться рядом с девушкой, которая себя не уважает. Подобные поступки лишь окончательно отвратят его от вас, ведь невозможно любить ту, которая встаёт на колени.

Унижение, шантаж, чрезмерное смирение – самые плохие помощники в деле возвращения своего любимого мужчины.

Ошибка № 2. Сексуальные отношения

Решая вернуть экс-возлюбленного, некоторые дамы соглашаются на секс уже после расставания. Чтобы очаровать своего любимого, женщина старается угодить ему во всём и воплощает любые его фантазии, в том числе и те, которые были запрещены прежде.

Чаще всего нормальные отношения не восстанавливаются. Парень навещает девушку, что получить сексуальную разрядку. Она для него – лишь партнёрша для секса. Конечно, говорить о взаимоуважении и любви в подобной ситуации не приходится.

Ошибка № 3. Знаки внимания и подарки

Если в разрыве есть ваша вина, обязательно извинитесь. Однако избавьтесь от желания завалить его различными презентами. Подобные «дары» воспринимаются больше как обычная неуверенность в себе или попытка задобрить его.

Согласитесь, что подносить различные подарки мужчине, разорвавшему с вами отношения, не самая лучшая тактика.

Ошибка № 4. Многочисленные «случайные» встречи

Бросил парень? И даже эта неприятная ситуация не повод для подкарауливания его перед рабочим местом, «случайных» встреч. Девушку, которая так навязчиво демонстрируют свои чувства, не станет добиваться ни один парень. Напротив, он захочет убежать подальше от вас. Безусловно, чтобы вернуть бывшего парня, контактировать с ним нужно, но не столь навязчиво и бесцеремонно.

Ошибка № 5. Забрасывание смс и сообщениями в соцсетях

Желание вернуть любовь – не повод атаковать своего бывшего мольбами о свидании или признаниями в чувствах. Получая смс по сотне раз на дню, парень вряд ли захочет с вами встретиться. Возможно, именно ваша навязчивость и требование нежных признаний и стали причиной охлаждения отношений. Написать кучу смс – плёвое дело, а вот что делать с возникшим раздражением у бывшего возлюбленного?

Ошибка № 6. Депрессия

Разрыв с любимым – тяжёлое, мучительное состояние. Порой кажется, что всё закончилось, смысл жизни потерян, а делать что-то совершенно не хочется. Кроме того, общие снимки, подаренные игрушки и его любимые мелодии постоянно напоминают о боли и разочаровании.

Пора прийти в себя! Погружение в депрессию, «наслаждение» своим несчастьем не поможет вернуть бывшего возлюбленного. Уж точно он не вернётся к вам из жалости, увидев, в кого вы превратились. Так что траур по отношениям – не самый лучший вариант развития событий.

Если девушка мечтает возобновить отношения и вернуть любовь, необходимо обратиться за помощью к человеческой психологии. В основе приёма, о котором пойдёт речь дальше, лежит следующий принцип – человек хочет того, чего он не может иметь.

Этот психологический механизм идёт из глубины веков, но его эффективность ещё никто не отменял.

Почему он работает? Основная причина того, что экс-возлюбленный не спешит возвращаться к вам, очень проста – вы мечтаете о нём сильнее, чем он хочет этих отношений. В ином случае решение о расставании было бы взаимным, и вы не мучились бы вопросом, как вернуть бывшего парня.

Смысл психологической уловки и заключается в том, чтобы вызвать у оставившего вам молодого человека важную мысль – он вам больше не нужен, вы обрадованы тем, что всё закончилось, вы идёте дальше и не вспоминаете о нём.

Подобный механизм даёт многоуровневый эффект:

Парень никак не может понять, что вдруг изменилось. Теперь вы не мечтаете о нём и не желаете возвращать былые отношения.
Он обязательно заинтересуется тем, как у вас получилось так скоро справиться с негативными эмоциями от разрыва (тем более что он наверняка ещё переживает).
Он захочет узнать, есть ли у вас новый ухажёр, кто он, насколько вы счастливы, встретив очередную любовь.
Вполне вероятно, что у него появится инстинкт, непреодолимое желание вернуть былые отношения, преследуя вас, ведь вы отказались от страданий и не тоскуете о нём.
Его задевает совершенно изменившаяся ситуация, поскольку он прежде думал, что вы одиноки и несчастны, а он нет.

Безусловно, тяжело следовать этому методу, поскольку вы мечтаете его вернуть. В голове лишь одна мысль – написать ему смс, в которой нужно рассказать о своих чувствах. Но если вы уже пробовали вернуть былые отношения, и ничего не вышло, почему бы не прибегнуть к этой тактике.

Что же следует делать? Прежде всего, перестаньте жалеть себя и запаситесь терпением. Ведь психологический приём довольно-таки прост, однако есть надежда, что всё получится.

Итак, если парень вас бросил, но вы не хотите мириться с этим фактом, вы постоянно размышляете над тем, как вернуть бывшего, попробуйте выполнить следующее:

Нужно написать экс-возлюбленному письмо по электронной почте, сообщение в соцсети или смс.
В сообщении укажите, что вы всё осознали, приняли расставание, решили жить дальше полноценно и на полную «мощность».
Постарайтесь донести в смс важную мысль – вы уже счастливы. Это нужно сформулировать очень кратко и прерваться на самом любопытном месте.

Если вы являетесь любительницей многосерийных фильмов, то наверняка замечали, что каждый эпизод остаётся недосказанным. Вот поэтому вы и ждёте следующую серию. Подобную недосказанность необходимо передать в сообщении.

Окончание письма может выглядеть так: «Не буду отвлекать тебя от дел, да я и сама занята – готовлюсь к субботе. Если захочешь поболтать, всегда буду рада перекинуться несколькими словами». В сообщении вы намекаете, что вас ждёт встреча (возможно, с мужчиной). Кроме того, ненавязчивое «если хочешь поболтать…» подсознательно стимулирует его к действиям.

Чтобы активизировать любимого мужчину, оборвите все контакты после отправки сообщения. Не отвечайте на смс и электронные письма. То есть вы кардинально изменяете ситуацию, ведь теперь он становится преследователем и хочет выяснить отношения, а, возможно, и вернуть их.

«Помогите, хочу вернуть любимого», – с подобными просьбами юные девушки и взрослые дамы регулярно обращаются к колдуньям.

Гадание и привороты – ещё один способ заполучить мужчину.

Некоторые девушки, размышляя над тем, как вернуть парня после расставания, решаются прибегнуть к потусторонним силам. Стоит ли так поступать? Кто-то скажет, что любовь, как и война, терпит любые средства, в том числе и такие неоднозначные, как гадание и ворожба.

Если вы отчаялись и не можете прийти в себя после тяжёлого разрыва, никто не сможет запретить вам воспользоваться услугами чёрных магов и колдунов, различных экстрасенсов.

Тем более что предложения об их услугах (привороты, гадание, присушки) можно встретить буквально повсюду.

Считается, что к таким ритуалам прибегают неуверенные в себе барышни, которые не желают работать над собственным внешним видом и характером. И действительно, достаточно «поколдовать» над фотографией, написать его имя на обратной стороне, заплатить за гадание и – объект у вас на блюдечке.

Это в теории, на самом же деле крайне сложно сказать, что произойдёт, если применить этот неоднозначный метод на практике. Возможно, он просто не сработает. Но вдруг, вместо любви гадание приведёт к обратной эмоции – ненависти к вам?

Ритуалов приворотов и присушек множество, вам остаётся только подобрать наиболее подходящий.

Важно понимать, что ворожба и гадание – не являются панацеей от расставания в будущем.

Даже если обряд состоится и будет виден результат, магия лишь вернёт любимого обратно, а вам придётся приложить немало усилий, чтобы опять не оттолкнуть мужчину.

И всё же, как вернуть бывшего? Этот вопрос мучает многих девушек, переживших расставание с любимым мужчиной. «Я хочу отношений, а он не хочет. Я хочу быть рядом, а он гонит меня. Я хочу отдать ему себя без остатка, а он смеётся…» – женские форумы пестрят подобными сообщениями.

Кто-то советует в ответ написать смс, заплатить за гадание и приворот, привлечь обратно с помощью секса. Если вы действительно решили вернуть своего любимого, не делайте ошибок.

Как бы ни было больно, не теряйте достоинства и самоуважения. А когда боль от разлуки немного утихнет, попробуйте воспользоваться нашими советами.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Непросто пройти болезненный финал романа. Нужно пройти через боль, чтобы добраться до успокоения и восстановиться после отношений. 10 шагов, которые помогут вам в этом процессе.

Мы испытываем боль от чувства отверженности, когда слышим слова: «Я хочу расстаться».

Даже если мы являемся инициаторами разрыва, все равно это больно. Мы чувствуем волну печали и вины, вспоминая то время, когда мы должны были сказать: «Извини, но я не хочу отношений с тобой».

Для меня конец романтических отношений ощущается почти как смерть, так как я вкладываю столько энергии в связь. Прохождение разрыва отношений всегда требует пройти через типичные этапы печали и потери.

Вы хотите очистить свой разум от воспоминаний и очистить каждый последний бит памяти его или ее запаха со своей кровати, дивана и одежды.

И все же … вы не можете.

Вы все еще любите этого человека. Или вы думаете, что любите. Или вы думаете, что нет.

Вы больше ни в чем не уверены.

Как восстановиться после отношений, когда не знаешь, что делать? Как восстановиться, когда не уверен, хочешь ли вообще? Как восстановиться, когда сердце не хочет сдаваться?

Вы никогда не забудете своего бывшего возлюбленного. Вы никогда не перестанете любить его. Вы никогда не сможете исцелить раны и шрамы, которые он оставил на вашем сердце.

Но, если вы не предпримете шаги, чтобы восстановиться после отношений, вы навсегда застрянете в этой болезненной точке, пока мир будет продолжать вращаться.

10 способов, как двигаться дальше после отношений, чтобы вы могли восстановить свою жизнь:

Подтвердите и примите разрыв отношений.

Вы все еще говорите и действуете вокруг своего бывшего, как будто ничего не случилось?

Вы не рассказываете своим друзьям и родственникам о разрыве?

Вы чувствуете волну ревности, когда он публикует фотографии своей новой любви?

Вы постоянно говорите себе: «Это еще не конец?»

Если это так, вы, вероятно, все еще отрицаете разрыв отношений. Это не есть плохо само по себе; в конце концов, потеря любимых людей по любой причине — это горе, а отрицание — первый этап горя .

Однако, чтобы начать восстановление после разрыва отношений, важно, чтобы вы согласились с тем, что это произошло. В противном случае следующие шаги не помогут вам двигаться дальше.

Отключите и отмените подписку на социальные сети.

По крайней мере, временно вам может потребоваться отключиться от социальных сетей или исключить некоторых людей из ваших взаимных контактов с вашим бывшим.

Если вы не хотите терпеть страдания от того, что видите его лицо и подпитываетесь болью каждый день, это шаг, который вам нужно предпринять, чтоб восстановить свою жизнь.

Не звоните и не принимайте звонки от своего бывшего.

Сделайте все возможное, чтобы противостоять желанию позвонить или отправить текст своему бывшему. Это очень тяжело, когда вы чувствуете себя настолько ранеными и одинокими. Когда вы чувствуете такое желание, позвоните другу.

Не пытайтесь возродить отношения из-за вины, одиночества или отсутствия безопасности. Эти чувства не являются основой для здоровых отношений.

Была причина, по которой между вами ничего не сложилось, и как бы болезненно это ни было, вам нужно восстановиться физически и эмоционально .

Избегайте перехода на новые отношения ради восстановления.

Независимо от того, хотите ли вы сделать это на злость своему бывшему или восстановить свое разбитое сердце, сразу возникает желание перейти в другие отношения.

Переход на новые отношения может показаться легким и удобным способом из-за вашей боли и одиночества.

Однако такой переход может принести больше вреда, чем пользы, если вы полностью не восстановились после предыдущих отношений.

Вы не только рискуете причинить вред своему новому партнеру своими противоречивыми чувствами и поведением, но также можете и сожалеть, еще больше усложнив свои эмоции .

Процесс восстановления – это самое подходящее время для воссоединения с друзьями и семьей, которые могут поддержать вас в вашем горе и помочь вам чувствовать себя не одинокими. Начинайте новый роман, когда вы снова почувствуете себя сильными, в безопасности и готовыми к любви.

Не забывайте заботиться о себе.

Вы можете выплакать все глаза. Вы можете кричать, пока не заболит горло. Или, возможно, вы почувствуете, как будто вас скручивает, и вы уходите из мира.

Но в своей печали и боли будьте добры к себе, не пренебрегайте своим здоровьем из-за разрыва отношений.

Возможно, вы не сможете контролировать свое самочувствие, но вы можете контролировать то, что вы делаете. И в это болезненное время, как никогда важно, оставаться физически здоровыми.

Выпрыгивайте из постели, как только просыпаетесь. Готовьте здоровый завтрак, несмотря на свой напряженный график. Прогуляйтесь или даже бегайте на работу.

Если вы чувствуете себя хорошо физически, вам будет легче восстановиться умственно, эмоционально и психологически .

Вспомните о своих старых увлечениях и разработайте новые.

Может быть, это спорт, вязание или чтение книг . Попытайтесь возродить это хобби, даже если сначала вам необходимо будет предпринять некоторые усилия. Вы обнаружите, что это немного облегчает ваше больное сердце. Отвлечение — отличное противоядие от психологических страданий.

Вы также можете заняться новым хобби. Посетите место, в котором вы никогда раньше не были, приготовьте блюдо, которое вы никогда не пробовали, или просто сделайте что-то новое, что требует немного внимания, чтобы отвлечь внимание от бывшего и помочь себе восстановиться после отношений с ним.

Взгляните на будущее с другим мышлением.

Когда мы расходимся с человеком, наш ум стремится представить «если бы» и «может быть» в отношениях, которые закончились.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что могло бы быть, измените свое мышление и подумайте о том, чего не было в вашем бывшем любимом человеке ?

Подумайте обо всех вредных привычках вашего бывшего. Подумайте обо всех неприятных вещах, которые он сказал вам. Подумайте о том, сколько раз он заставлял вас откладывать свои потребности. Теперь, когда вы свободны от всего этого, разве вам не лучше жить без вашего бывшего?

Даже если ваш бывший расстался с вами, и вы все еще любите все в нем, помните, что вы заслуживаете того, кто отвечает взаимностью.

Для того, чтобы восстановиться после отношений, начните ждать с нетерпением, когда найдете того, кто лучше подходит для вас и который будет ценить все ваши удивительные качества.

Простите себя.

Конечно, будет время, когда вы будете обвинять себя в том, что произошло. И это усложняет процесс восстановления после отношений.

Поскольку для танго требуется два человека, будет естественным предположить, что вы сделали что-то не так, что внесло свой вклад в разрыв отношений.

Независимо от того, кто виноват в разрыве, произошло то, что произошло . Вы не можете вернуться и стереть то, что вы сделали (если вы вообще что-то сделали).

Но благодаря тому, что произошло, вы сможете научиться и набраться опыта, и стать лучшим человеком.

Если вы потратите время, чтобы честно задуматься о своем поведении и отношениях, то поймете, что каждые отношения дают возможность для личностного роста и самосознания .

Возьмите то, чему вы научились, чтобы улучшить себя и свои навыки общения для следующего человека, который будет в вашей жизни.

Но есть разница между набиранием опыта от ваших прошлых отношений и размышлением об этом нездоровым способом.

Чтобы иметь будущие отношения вообще, вы должны сначала взглянуть на будущее и представить себе жизнь за пределами вашего бывшего возлюбленного . Жизнь в прошлом во многом удерживает вас в ловушке.

Не позволяйте прошлому испортить настоящее или не дать вам создать радостное будущее.

Подумайте о счастливых временах до встречи с вашим бывшим. Что помогало вам тогда радоваться? Можете ли вы по-прежнему быть счастливы с теми же вещами сейчас?

Может потребоваться некоторое время, чтобы исцелить вашу боль и восстановиться для того, чтобы снова найти счастье, но вам нужно освободить место для счастья и пригласить его в свою жизнь. Вы не сможете сделать этого, если застряли в прошлых воспоминаниях.

Поговорите с кем-то, кто был в подобной ситуации.

Большинство ваших друзей и взрослых членов семьи испытали болезненный разрыв отношений в своем прошлом.

Эти люди могут дать вам разумные, полезные советы о том, как двигаться дальше. Обязательно найдутся люди, которые скажут вам: «Просто преодолевай это» и «В море много рыбы».

Но почему-то эти слова кажутся пустыми и бесполезными, когда вы находитесь в разгаре боли и обид, делая попытки восстановиться после отношений.

Попытайтесь найти кого-то, кто сочувственно выслушает вас, когда вы выливаете свое сердце, не судя и не прерывая вас.

Найдите кого-то, кто не просто скажет вам: «Забудь», который не отнесется к вам, как к ребенку или инвалиду, а который предложит вам поддержку в течение этого трудного периода восстановления.

Что, если нет никого такого человека? Тогда вы можете использовать интернет, разные форумы и чаты для общения. Помните, что ваше восстановление имеет значение для вашей будущей жизни.

Какой бы способ вы не выбрали то, как вы двигаетесь дальше (или двигаетесь вообще), зависит от вас.

Если описанные выше шаги не работают в одночасье, не беспокойтесь. Восстановление после отношений происходит разными темпами для разных людей. Наберитесь терпения, доброты и сострадания к себе, чтобы пройти через это трудное время.

В конечном итоге вы восстановитесь после разрыва отношений и снова найдете свой путь к счастью.

Бывает так, что вроде расстались, разъехались, разошлись… но что-то как будто держит, не отпускает.

Как будто застряли где-то между “все хорошо, любовь” и “свобода, новые отношения”.

При чем оба человека могут быть в новых отношениях, но ТЕ отношения все еще не утрачивают своей силы. Может быть, хочется во что бы то ни стало переиграть концовку, что-то доказать, может быть, не отпускает какой-то вопрос, может быть такую страсть, как тогда, не получается ни с кем воссоздать.

У меня бывали и свои такие разные истории с разными чувствами от любви до ненависти, и, конечно, мне довелось помочь многим людям оставить в прошлом то, что хочется оставить и сохранить то, что ценно.

Что может мешать поставить точку в отношениях, что мешает по-настоящему расстаться?

1. “Я хочу так, как было раньше!” Кажется, что после расставания можно что-то вернуть.

Ко мне часто приходят с запросом, “верните все так, как было тогда, ведь было все так хорошо”. Время, а тем более необратимые поступки движут нашу жизнь вперед. Только вперед. Даже если вы хотите продолжить эти отношения после расставания , спросите себя какими вы хотите видеть их в Будущем. Ответ “такими же как тогда” не принимается. Ведь, например, “нежность и забота” в первый месяц отношений это совсем не то же самое, что “нежность и забота” после пяти лет совместной жизни. Постарайтесь, как следует представить, в чем будут проявляться те свойства отношений, которые вы хотите вернуть, теперь.

Поздравляю вас, вы поумнели.

Допусти, что весть о том, что “ничего нельзя вернуть” — плохая. Тогда есть и хорошая новость: вы уже немножко другие люди, более опытные, более мудрые. Вы можете сейчас создать Такие отношения, какие ни за что не смогли бы создать тогда. При чем не важно с тем же человеком или с кем-то новым. Вы изменились, вы в чем-то стали лучше. Это обязательно отразится на ваших новых отношениях.

“Такая любовь — одна на всю жизнь. Я хочу туда.”

Если вы уверены в том, что вам никогда не пережить чего-то столь же прекрасного, что ж, это ваш выбор. А если серьезно, то я могу понять такое желание: очень хочется помнить, очень хочется сохранить в памяти то ценное, что было. Более того у прошлого очень много преимуществ. Нет никаких рисков. Все фотографии уже напечатаны. Более того в своих воспоминаниях можно многое что приукрасить. И ву а ля. Есть виртуальный роман в голове, которым можно наслаждаться (ой, простите, страдать) всю оставшуюся жизнь.

Но можно создать новые отношения — созданные специально для вас, для вас того, какими вы являетесь сегодня. Эксклюзив, vip, индивидуальный подход, все самое лучшее. Но только для тех, кто не нагружен драматичными историями.

2. “Мы разорвали отношения”

Иногда людям кажется, что хлопнуть дверью, прервать общение, занести всех общих друзей в черный список — это самое что ни на есть расставание. На самом деле это не так. Как раз такие расставания часто оставляют след надолго. Есть даже такой термин в семейной психологии “эмоциональный разрыв”. Так пытаются порвать друг с другом некоторые родственники, друзья после внезапной ссоры, влюбленные после серьезного предательства.

Но по сути это как раз поведение в ситуации, когда эмоций много. Чувства есть.

Н е понятно, как их выразить, не понятно, что с ними делать. Поэтому проще схватить чемодан и убежать. Убежать так далеко, чтобы никто не слышал, как ты ревешь от горя или от злости. Убежать так далеко, чтобы даже самому не слышать, что творится в душе. Звук захлопнувшейся двери или длинных гудков в телефонной трубке едва ли становятся точкой в отношениях. Это больше похоже на оторванную часть книжки. Все оборвалось на 271-й странице, а что дальше не известно. Но точно что-то было бы…

Да, со временем сотрется что-то в памяти и перестанут быть такими острыми, но все равно это будет недопережитая история.

Между нами все кончено? Как вернуть после расставания?
Отношения заканчиваются только со смертью одного из участников. И то не всегда.

И вам решать, какими они будут. Даже если вы не общаетесь, живете в разных городах… вы все равно как-то относитесь друг к другу, вы что-то почувствуете, случайно встретив этого человека на улице… или во сне. Так или иначе эта не законченная, на самом деле, история продолжать забирать на себя часть вашей энергии, нравится вам это или нет.

3. “Я все еще люблю” Как восстановить отношения?

Бывает история про не взаимную любовь. Например, “я по-прежнему люблю его, мечтаю вернуть когда-нибудь, а мужчина после расставания ко мне равнодушен”. И здесь стоит разобраться для начала: подпитывает ли вас эта влюбленность, дает ли творческую энергию, желание развиваться или наоборот это повод для грусти и отчаяния.

Влюбленность.

Дело в том, что, если , которая больше похожа на школьную любовь или чувства поклонников по отношению к кумиру, тогда совершенно не обязательно с этой историей завязывать. Ведь это фактически приятные фантазии о другом человеке, которые придают энергии и сил. К реальности они имеют не большое отношение, но это и не обязательно.

Любовь.

И другое дело, если речь про серьезные взаимоотношения. В таком случае я обычно советую присмотреться к человеку, которого вы любите, как следует. Потому что в человеческих взаимоотношениях по моим наблюдениям, как правило, . Например, обоим весело или обоим скучно, неловко. Когда один человек разлюбил, а второй еще нет, это, увы, часто история про то, что второй человек живет в некой иллюзии, может быть в приятных воспоминаниях, но не здесь и сейчас.

Ведь любовь подпитывается заботой, вниманием, общими целями, интересами. Оголодавшая любовь на самом деле проходит, но человек может не хотеть замечать этого. Например, потому что страшно. И все же, начав замечать реальность, больше шансов создать, по-настоящему теплые взаимоотношения.

4. Страшно оказаться вне отношений.

Есть люди, которые не мыслят себя вне отношений. Им кажется, что без отношений они становятся “брошенными”, неполноценными. Как будто нормально быть только в паре. Как правило, этому предшествуют очень близкие отношения с мамой и после этого переход из одних отношений в другие. У человека просто нет опыта спокойной самостоятельной жизни вне отношений.

Человек вообще не воспринимает себя отдельным полноценным человеком, который может развиваться и получать удовольствие от жизни один, в общении с друзьями, коллегами, в путешествиях и хобби. Нет. Если нет отношений — ты непременно второго сорта.

Это, может быть, в чем-то романтичная установка. Но на самом деле, жить с такой картиной мира очень вредно и для своей собственной самооценки и для развития отношений. получаются тогда, когда оба человека чувствуют, что могут жить и друг без друга, что они оба самостоятельно реализуются в этой жизни. Я знаю много историй про то, как люди решались таки принять себя в единственном числе, стали развиваться как личности и в итоге построили крепкие отношения после расставания , полные любви и романтики.

В вашей жизни бывали такие истории? Ставьте лайки, чтобы я знала.

5. “Кажется, меня поимели” или “давай останемся друзьями”

Бывает так, что люди, решая расстаться, продолжают довольно много общаться, видеться, пытаясь просто перевести общение в другой формат. Иногда это срабатывает. Если действительно они толком не успели полюбить друг друга. Но бывает другая история.

Катя и Артем встречались какое-то время, но для Артема это оказалось скорее мимолетным увлечением и поэтому он предложил Кате остаться друзьями. Она согласилась… понадеявшись на то, что сможет видеться с ним хотя бы так… Ловя любую его фразу, не упуская случая с ним увидеться, помочь ему в чем-то, улыбнуться, сделать комплимент, она старается не переходить черту, но быть рядом. Он — мужчина, после расставания делает вид, что не замечает ее чувств.

А может быть, и правда, не замечает. Так или иначе ему очень удобно, что они не прекратили общение. Катя всегда поможет, всегда очень милая, говорит приятные вещи. “Как же ему повезло, — думает он иногда, — что у него есть такой хороший друг.”

Двойное дно.

Когда я разбираю эту ситуацию с Катей, у которой с тех пор почему-то не складываются длительные серьезные отношения, становится понятно, что в общении с Артемом она не перестает ощущать, что он дает ей надежду. Он, очевидно, догадывается о ее чувствах после расставания и пользуется этим. Вольно или невольно. Она жалуется на то, что он ее не отпускает. Например, может сделать комплимент или игриво пошутить, “по-дружески” приобнять.

Может спросить, почему она давно не писала, не заглядывала. Может как-то нелестно отнестись о том, кто за ней ухаживает. Но как только она подходит чуть ближе, он находит способ напомнить ей о том, что они “всего лишь друзья”.

“Я не знала, что я могу так злиться”.

Вскоре Катя, осознав, что на самом деле между ними происходит, обнаруживает, как сильно она на него злится. Она как бы начинает видеть все то, что происходило все это время. Они не были друзьями. Он просто использовал ее чувства. Глупо думать, что он не замечал их. Ему просто очень удобны такие отношения в которых он получает много внимания и помощи, но не имеет никаких обязательств.

“Давай все-таки расстанемся”

Поэтому мой вам совет: по возможности не “оставайтесь друзьями” с теми, с кем хотите расстаться. На какое-то время (хотя бы на несколько месяцев), если есть возможность, , найдите для себя новые источники поддержки, других близких людей, новых ухажеров. Спустя какое-то время, когда вы поймете, что ваше сердце не начинает биться чаще при виде бывшего возлюбленного, тогда можете начать с ним дружить, ради бога. Труднее завязать с алкоголем, работая в магазине хорошего виски.

Я привела пример того, как парень пользуется любовью девушки, но и девушек, которые удерживают поклонников недалеко от себя, я знаю немало.

6. “Кажется, я ее (его) использую”

Возможно в предыдущей истории вы узнали себя. Но не в роли Кати, а в роли Артема. Что делать, если вы понимаете, что пользуетесь чувствами другого человека, не будучи готовыми ответить взаимностью?

Что бы я сказала Артему?

Жестокость ради любви. Как отпустить любимого человека?

Позаботься о Кате. Отпусти ее и будь последовательным. Может быть для этого понадобится быть в какой-то ситуации более суровым и даже жестоким, искренне говоря о своих чувствах и желаниях. Но тогда у Кати появится возможность, пережив боль расставания, найти свою и построить такие отношения, в которых его любят, ценят, заботятся, носят на руках. Каждый человек достоин того, чтобы создать союз, наполненный сильной любовью и радостью.

Можешь мысленно сравнивать ее с какой-нибудь своей давней знакомой, скажем одноклассницей Машей. И в тот момент, когда у тебя появляется привычное желание позвонить Кате, попросить ее о помощи, подумай, позвонил ли бы ты Маше с той же просьбой? Да, может быть тебе не хочется терять Катю как друга. Я понимаю. Но из заботы о ней, стоит пойти на этот риск. Тем крепче потом сможет быть ваша дружба: тебя и Кати, которая чувствует себя отдельным счастливым человеком.

7. “Но почему?! Как он(а) мог(ла)?!”

Наташа встречалась с Максимом восемь лет. Она так и не дождалась от него предложения руки и сердца. Они так и не переехали в отдельную квартиру и он так и не начал нормально зарабатывать. Они расстались. Она уже в новых отношениях. Но ей не дает покоя мысль, что встретив “свою чудесную Настеньку” он тут же снял квартиру и через три месяца сделал ей предложение: “Что, что, что я делала не так?!!”

Я хочу понять! Психология после расставания.

Таким образом часто какой-то вопрос или не выраженные недоумение, злость, грусть, обида, удивление, любопытство, жалость, вина не дают полностью переключиться в новые отношения. Здесь, как правило, речь именно о своих чувствах. Возможно они спроецированы на бывшего (бывшую) или на его (ее) поведение теперь, но на самом деле это просто ваши чувства, которые вызваны тем, что было между вами. Злость, если чего-то недополучил, как ни старался.

Грусть, жалость при мысли о “потраченном времени”. Сожаление, о том хорошем, что приходится оставить в прошлом. Вина за что-то. Проговорить свои вопросы и чувства подробно — своему бывшему или в беседе с психологом — очень помогает.

Выводы.

Мораль: незаконченные отношения можно закончить. Их не получится закончить совсем, но любовно-романтическими, наполненными несбыточными надеждами они перестанут быть.

Почему это важно?

Незаконченные отношения перестанут отнимать у вас энергию.
Вам будет проще доверять людям и в новых отношениях начинать с чистого листа.
Вы сможете создать еще более близкие, страстные, удивительные отношения, чем когда-либо, если будете в них на 100%. А это возможно только если вы разрешите себе принять свои чувства и оставить прошлые романы в прошлом. Возможно для этого вам придется проработать немало внутренних конфликтов. Но оно того стоит.
Парадоксально, но эти новые отношения, наполненные доверием и радостью вы может быть создадите даже с тем же самым человеком! Иногда для того, чтобы разобраться с прежними обидами и двигаться вперед, людям нужно развестись, разъехаться, разделить имущество… и через некоторое время заново начать ходить на свидания друг с другом. Я думаю, что крепкие семейные отношения, в которых по-настоящему много любви и страсти — не раз переживают свою реинкарнацию. Я бы даже предложила людям раз в год расходиться. И сходиться заново, если хочется. Потому что, как ни странно в осознании себя, своих границ и того, что на самом деле происходит в отношениях — очень много ресурсов.

Узнали ли вы себя в одной из историй? Пишите в комментариях!

Нескучных вам отношений!
Елена Заитова.