Как выбрать хорошую обувь летнюю. Как выбрать летнюю обувь, которая подходит вашей фигуре. Выбор обуви зимой

Перед тем как совершить покупку определитесь для себя какой суммой вы располагаете? Что вы хотели бы купить сапоги, ботильоны, туфли или босоножки? Для каких целей вы покупаете обувь — для хождения на работе, для повседневной носки или для праздничных выходов? Какую вы бы хотели выбрать модель — есть ли она у вас на примете или вы готовы купить то, что понравится? Кроме того, вы должны знать из каких материалов вы хотите носить обувь. Натуральные материалы (кожа) обладают высокими гигиеническими свойствами, хорошей впитываемостью, они экологичны по своей природе. Обувь из искусственных материалов может быть гораздо ярче, красивее. Из нее сейчас производится множество молодежных коллекций. Искусственная обувь обладает значительно худшими гигиеническими свойствами, чем натуральная. Однако, искусственная обувь значительно дешевле. Что вы должны знать о подошве? Подошва может быть кожаной. Кожаную подошву обычно делают для классической или так называемой офисной обуви. Модели этой обуви как правило очень красивые. Эта обувь изготавливается для эксплуатации в помещении. Кожаные подошвы обладают хорошей эластичностью, но недостаточно прочные для хождения по асфальту, тем более в сырую погоду. Если вы решили использовать такую обувь для повседневной носки, то зайдите в мастерскую и сделайте на подошву профилактику, это повысит долговечность вашей покупки. Подошва может быть комбинированной с частичным применением искусственных полимеров или полностью из искусственных полимеров, применяемых для изготовления подошв, например — эластомер, термоэластопласт (ТЭП), трампорент. Эти материалы обладают высокой надежностью, прочностью, эластичностью и долговечностью. Они позволят вам длительное время без особых проблем использовать купленный товар. Прежде чем приступить к выбору конкретной пары хотим посоветовать — покупайте обувь в солидных салонах города, где вам обеспечат возможность нормального выбора, а при необходимости дадут квалифицированную консультацию. Как правильно выбирать обувь

Установлено, что основным провоцирующим фактором диабетических язв стоп является травма обувью. Вот почему так важно уметь правильно подобрать и внимательно использовать обувь. Так как Ваши стопы потеряли чувствительность, то оценить удобство обуви Вам будет невозможно только на основании Ваших внутренних ощущений. Оценить правильность выбора обуви Вам помогут Ваши глаза, руки и знание правил выбора обуви.

Правило 1. Выбирайте обувь, соответствующую форме Вашей стопы. Встаньте на пол, на лист плотной бумаги (в носках) и обведите Ваши стопы ручкой. Вырежьте следы правой и левой стопы. Вложите полученные следы в обувь, которую Вы используете или хотите приобрести. Следы должны войти в обувь, не загибаясь по краям.

Правило 2. Уделяйте особое внимание носочной части ботинка. Так как передняя часть стопы несет значительную нагрузку при ходьбе, то чаще всего здесь и образуются язвы. Носок ботинка должен иметь достаточную глубину и ширину. Самая широкая часть ботинка располагается на уровне 1 сустава большого пальца. Такой ботинок будет предохранять пальцы от искривления и сдавления. · Если у Вас серьезная деформация стоп, Вам следует заказать ортопедическую обувь.

Правило 3. Проверяйте обувь рукой изнутри. Внутренняя поверхность обуви должна быть мягкой, не содержать грубых внутренних швов. Стелька должна быть достаточно мягкой и выниматься из обуви. При необходимости Вы можете ее заменить на специально изготовленную в ортопедической мастерской.

Правило 4. Ваша обувь должна изменять объем, если Ваши ноги отекают. Это достигается путем вшивания специальных резиновых растяжек или застежек- «липучек», желательно иметь разрез верхней части обуви от носка.

Правило 5. Подошва обуви должна быть достаточно жесткой и выполнять роль амортизатора, а каблук широким высотой до 4 см.

Правило 6. Не торопитесь, покупая обувь. Придя в магазин, запаситесь временем и терпением. Предупредите продавца, что у вас диабет и снижена чувствительность и Вам придется длительно выбирать обувь. Вспомните все основные правила выбора обуви. Посидите, а лучше немного походите в выбранной обуви минут 10- 15, затем снимите обувь и внимательно осмотрите стопы. Если Вы заметите следы сдавления или покраснения — примерьте другую пару. Из серийной обуви Вам лучше всего подойдут на лето мягкие кожаные кроссовки, а для зимы — войлочные сапоги.

Правило 7. Не ходите долго в одной и той же обуви. Как и тапочки, внимательно проверьте любую обувь рукой, прежде чем надеть. В удобной обуви Вы добрались до работы. Даже если на улице тепло и сухо, а на работе Вас никто не заставляет переодеваться, обувь нужно сменить. Чем чаще Вы меняете обувь в течение дня, тем менее продолжительное время давление обуви приходится на одни и те же точки, а значит, уменьшается риск образования язв. Старайтесь на работе долго не стоять и длительно не ходить в одной и той же обуви. Выбор хорошей обуви очень важен для Вас и для Вашего здоровья. Женщины испытывают в 4 раза больше проблем с ногами, чем мужчины, поэтому выбор хорошей, комфортной и удобной обуви для женщин особенно важен. Перед тем как совершить покупку, необходимо определиться для себя, что именно вы хотите купить и для каких целей: для работы, на каждый день или для праздничных выходов, какую бы вы хотели выбрать модель — есть ли она уже на примете или вы готовы купить то, что понравится? Туфли для офиса — весь день за столом

В офисе не стоит увлекаться очень высоким каблуком, шпилькой или танкеткой. С одной стороны — эти варианты порой бывают запрещены строгим офисным стилем, с другой — офисный ковролин постоянно цепляется за шпильки своими петельками, а компьютерные кресла норовят заклинить и сломать тонкий каблук. Кроме того, ваша нога будет вынуждена целый день находиться в непривычном для нее положении. А это очень вредно. Можно, конечно, снимать туфли под столом, но давайте избавим коллег и клиентов от неприглядной паузы перед вашим вставанием. Обувь для офиса должна быть неброской, удобной, на небольшом (Босоножки, сабо, обувь без задника — только для отдыха и вечеринок и только с босой ногой. Никаких колготок, чулок, носков, а тем более подследников. А вот закрытые туфли следует носить только с тонкими, эластичными колготками или чулками. 10−15-деновые чулки помогут вам в жаркие дни чувствовать себя комфортно. Решаетесь на гольфы? Проследите, будет ли видна открытая кожа, когда вы садитесь, идете, поворачиваетесь. А может быть на вашей юбке или брюках есть разрезы? Гольфы можно позволить себе только в том случае, когда вы уверены, что никто не догадается, что это гольфы. По этой же причине о носках с туфлями можно забыть. Вернее, можно было забыть. Время и мода идут вперед, и сейчас стало возможным носить пестрые носочки вместе с босоножками, а гольфы с короткой юбкой. Но! Будьте внимательны! Помните о соответствии стиля, места и возраста.

Кому что:

Туфли с ремешком и тупыми носами, массивные танкетки, яркая лаковая обувь, кроссовки к юбке, плотно облегающие голенища, сапоги до бедра и грубые ботинки — только для молодежи.

Высокая неустойчивая шпилька, узкие голенища, стрейч, тонкие ремешки — лишь для обладательниц худых ножек.

Поперечные ремешки или фасонные линии, высокие (до колена или выше) сапоги, туфли с неглубоким вырезом, резкий цветовой контраст обуви и колготок — только для длинноногих.

Узкие острые носы, каблук рюмочкой, продольные линии, обувь без каблука — для маленькой ножки.

Материал

Натуральные материалы (кожа) обладают высокими гигиеническими свойствами, хорошей впитываемостью, они экологичны по своей природе. Обувь из искусственных материалов может быть гораздо ярче, красивее и стоит дешевле. Из неё сейчас производится множество молодежных коллекций. Подошва может быть кожаной, которую обычно делают для классической или так называемой офисной обуви. Модели такой обуви, как правило, очень красивые. Они изготавливается для эксплуатации в помещении. Кожаные подошвы обладают хорошей эластичностью, но недостаточно прочные для хождения по асфальту, тем более в сырую погоду. Если вы решили использовать такую обувь для повседневной носки, то зайдите в мастерскую и сделайте на подошву профилактику, это повысит долговечность вашей покупки. Подошва может быть из искусственных полимеров, применяемых для изготовления подошв, например, эластомер, термоэластопласт (ТЭП), транспарентная или пористая резина и др. Эти материалы обладают высокой надежностью, прочностью, эластичностью и долговечностью. Они позволят без особых проблем использовать купленный товар.

Качество материала

На внешней стороне не должно быть складок, трещин и пятен. Внутренняя сторона также должна быть без складок и разрывов на подкладке или стельке, а также без выступающих механических крепителей. Для проверки качества подкладки из натурального меха следует захватить пальцами участок меха и легонько подергать. Волоски меха не должны оставаться на пальцах. Современные искусственные меха, идущие на подкладку зимней обуви, не уступают по теплопроводности натуральному.

Примерка

Покупать обувь желательно после 12 часов дня или во второй половине. Ноги имеют особенность немного расширяться в течение дня. Желательно при примерке стоять, а не сидеть. У большинства людей размеры левых и правых стоп различаются, поэтому примерьте обувь на обе ноги. В случае не соответствия размера обуви и вашей ноги может возникнуть ряд проблем: меняется форма изделия, расходятся швы, лопается кожа и пр. Лучше приобретать туфли нужной полноты, не рассчитывая на то, что обувь разносится. В туфлях маленького размера и меньшей полноты пальцы упираются в носок, ограничивается подвижность суставов. Но не стоит покупать и чересчур просторную, особенно в заднике, обувь. Двигаться в такой обуви будет тяжело. Проверьте устойчивость каблука, он не должен заваливаться, даже если это тоненькая шпилька.

Не бойтесь всё внимательно осматривать.

Приобретенная вами пара должна сопровождаться инструкцией по эксплуатации, где подробно указано как необходимо ухаживать за обувью и при каких температурных режимах можно ее эксплуатировать.

Покупая обувь, обязательно поинтересуйтесь, есть ли сертификат соответствия на данное изделие, а также сохраните чек и узнайте срок гарантии. Запомните, что гарантия действует не с момента покупки обуви, а с начала сезона. Для зимней обуви он начинается с 1 ноября.

С наступление теплых деньков каждая уважающая себя женщина не откажет себе в удовольствии посетить обувной магазин. Ведь обувной шопинг - это процесс не только приятный и доставляющий массу удовольствий, но и очень увлекательный.

Итак, что же должна знать женщина, желающая приобрести пару - тройку пар летней обуви.

Для начала, неплохо было бы разобраться в выборе модели. Ведь современный обувной бутик просто пестрит различными видами обуви. Некоторые из них даже назвать с первого раза не получиться.

Самой распространенной и всеми любимой летней обувью считаются босоножки. Эта обувь обеспечивает доступ воздуха к ступне. Они могут быть на изящной шпильке или на устойчивом каблуке. Также можно подобрать босоножки на плоской платформе. Сочетать их можно практически с любой одеждой, начиная от струящегося шифонового сарафана, и заканчивая очень узкими брюками.

Очень женственным видом обуви считается балетки. Это закрытые туфли на плоской, тонкой платформе. Они очень удобные, и походка в них становиться более лёгкой и воздушной. Но не все женщины могут позволить себе такую обувь. Если у вас довольно сильно выпирает косточка на стопе, от подобной обуви вам придется отказаться, как впрочем, и дамам, страдающим плоскостопием. Если у вас нет подобных проблем, то вы должны знать, что эта обувь в сочетании с макси - юбкой сделает ваш образ очень женственным и нежным. Особенно этим летом. Также балетки можно надеть под узкие джинсы или леггинсы.

В степени комфорта балеткам ничуть не уступают мокасины. Эта обувь выполнена предпочтительно из мягкой замши или кожи. Подобная обувь может иметь небольшой квадратный каблук. Мокасины относятся к стилю унисекс. Они отлично дополняют брюки - капри или свободные шорты.

Сабо - это обувь на довольно высоком устойчивом каблуке, выполненного из цельного куска дерева, без задника или с закрытым носом. Они не очень устойчивы, поэтому в них велика вероятность вывиха стопы. Если вы все же решили приобрести сабо, то обязательно дополните образ платьем рубашечного покроя или джинсовой юбкой.

Сандалии – это обувь на плоской подошве о обилием ремешков, с помощью которых они закрепляются на ноге. Так как история этой обуви берет свое начало в Греции, то и одежду к ним следует подбирать в Греческом стиле.

В обувном гардеробе каждой модницы просто обязаны быть шлепанцы. Какое лето можно представить без этой обуви. Они просто идеальны для похода на пляж или поездки в отпуск. Так как они очень легкие и практически не закрывают ногу.

Очень близкими к шлепанцам являются вьетнамки. Это обувь на плоском подошве или миниатюрном каблучке, с перемычкой между пальцев или кольцом для первого пальца стопы. Существует мужская вариация вьетнамок. Но не следует забывать, что частое ношение этой обуви увеличивает риск возникновения плоскостопия. Резиновые вьетнамки обычно носят на пляже, или в бассейне, для вечернего образа можно подобрать вьетнамки, украшенные стразами.

Котурны - признаюсь честно, о существовании этой обуви я даже не знала. Они представляют собой обувь на толстой подошве от 3-х до 6-ти см., объединенной в единое целое с каблуком. Немногие женщины осмелятся надеть подобную обувь.

Эспадрильи представляют собой матерчатые тапочки на веревочной подошве. Обычно эта обувь выполнена из натуральных материалов в постельной гамме. Эту обувь легко сочетать с туниками, платьями в крестьянском стиле, выполненными предпочтительно из натуральных тканей.

Также в летней обуви вполне можно отнести классические закрытые туфли. Которые подходят практически к любому наряду.

Выбора летней обуви, как мы с вами уже поняли, очень много. Главное - правильно подобрать размер, ну и, конечно же, время и место для определенных моделей. Например, очень несуразно будут смотреться босоножки на шпильке, если вы собрались пойти на пляж. И наоборот, резиновые вьетнамки, одетые в ресторан, сыграют не самую лучшую роль в вашем образе.

На пороге лета важно задуматься о том, какую летнюю обувь вы будете носить. Что вы предпочитаете: высокий каблук или низкий, туфли на платформе или балетки, натуральную обувь или кожзаменитель.

Выбирайте летнюю обувь правильно. И тогда вам будет удобно ходить в летнюю жару и по в офисе, и по жаркому асфальту.

Особенностью сегодняшней является ее изобилие. Сегодня можно все. Более того, обувь на прилавках магазинов стала все более качественной. Поэтому намного удобнее выбирать.

Главное правило примерки говорит о том, что мерить обувь нужно во второй половине дня, когда нога уже немного отекла, поэтому вы не ошибетесь с размером.

Во время примерки нужно обязательно надеть на ноги обе туфли и немного пройтись. Так вы больше узнаете о том, как будут сидеть туфли.

Не нужно поддаваться на заверения продавщиц о том, что обувь разнашивается. Это так, но разнашивается она только в ширину, а длина у ней остается постоянной величиной. Поэтому при примерке важно, чтобы большой палец лишь слегка касался носка обуви, а не давил на нее.

Даже если обувь очень красива, не берите ее, если она неудобно силит на ноге. Поверьте, что несколько лет эти красивые туфли проведут в шкафу. Ведь ходить в неудобной обуви равносильно пытке испанским сапожком, о котором Коровьев рассказывал Маргарите на балу у Воланда.

Обувь на каблуках делает женщину выше, повышает самооценку и придает ей уверенности. Поэтому туфли на высоких каблуках всегда в моде. Но туфли на высоких каблуках обычно не покупают для ежедневной носки. Оставьте их для особенных дней.

Сейчас очень модны балетки, в которых и ходить удобно, и походка делается красивой и «балетной». Вот эта обувь — для повседневной носки. Только подберите ее по цвету к своей одежде. Желательно иметь несколько пар разного цвета и фасона.

Подошва туфель должна быть гибкой, независимо от того, что вы покупаете, обувь на каблуках или балетки. Исключение составляют туфли на платформе.

Кстати, о платформе. Если у вас широкая стопа, не покупайте туфли с узкой платформой и узким верхом. Вы рискуете подвернуть лодыжку.

Лучше всего покупать летнюю обувь из качественного материала. А летом это натуральная кожа, так как ноги в ней «дышат». Выбор качественного материала — это половина комфорта ваших ног.

Какого цвета уместнее купить обувь? Подбирайте цвет к имеющемуся гардеробу. Но универсальные цвета, которые оптимально подойдут к любой одежде — это черный, бежевый и коричневый и их оттенки.

Выберите летнюю обувь правильно, чтобы вашим ногам было легко и свободно.

Красивая и удобная обувь одновременно – такое возможно только в этом сезоне. Дизайнеры постарались сделать ее в этом году максимально подчеркивающей изящность женской ножки, и одновременно устойчивой и практичной.

Давайте же вместе оценим усердие мировых гуру моды! Смотрите нашу фото подборку женской летней обуви, актуальной в 2019 году.

Основные тенденции

На вопрос, какая летняя обувь в моде в новом сезоне, однозначного ответа нет. Потому что модели настолько разнообразны и необычны, что вы сможете экспериментировать с ними все лето.

А теперь давайте посмотрим список самых модных направлений в мире обуви, представленных мировыми дизайнерами на 2019 год:

1. Удобные кроссовки. Они имеют очень интересный дизайн – пятка выполнена в темном цвете, а шнуровку к белым кроссовкам модельеры предлагают носить красного цвета.
2. Устойчивая платформа. Обувь на платформе уже давно не новость, но в этом году дизайнеры решили, что самой удобной является очень высокий пьедестал. Поэтому с такой высокой платформой были представлены сандалии, шлепанцы и сланцы.
3. Острый носок. Вновь в моду вернулся острый нос, но его длина стала не такой вызывающей, и в то же время не слишком короткой. Очень красиво смотрятся с таким носком босоножки на тонкой шпильке, подчеркивая изящество и утонченность женской ножки.
4. Кожа и замша. Еще один тренд прошлого сезона, который так понравился многим дизайнерам. Кожаная обувь очень практична, а замша стильно смотрится.

1. Пластиковые каблуки и платформа. Тоже не новость в мире моды, но зато как утонченно. К тому же внутри каблука можно создавать шедевры из цветов и других элементов дизайна.
2. Модная бахрома. Стиль 70-х просто ворвался в мир моды в этом сезоне, бахрому можно увидеть везде – на многих модных женских нарядах, на вязаных вещах, на верхней одежде, на сумках, а теперь и на обуви.
3. Шнуровка и завязки. Нога в босоножках или сандалиях со шнуровкой чувствует себя свободно, поэтому для лета это наилучший вариант. А завязки больше напоминают эспадрильи, что тоже выглядит очень привлекательно.
4. Причудливые каблуки. Самая стильная обувь выполнена с необычными формами и дизайном каблука.

Какую обувь лучше выбрать?

Просматривая каталог модной женской обуви, многие женщины часто задумываются, что же выбрать. Многообразие моделей настолько завораживает воображение, что просто теряешься в выборе.

Но к выбору женской обуви стоит подходить весьма объективно, ведь каждая модель – это не просто вещь для ношения, а в первую очередь деталь образа. Поэтому нужно сперва определиться, куда вы будете ее носить и под какие наряды.

Сандалии

Красочные и жизнерадостные оттенки сандалий придадут яркости вашему образу, а однотонные сделаю вас более элегантной. На каждый день рекомендуем приобрести яркую модель, особенно она вам пригодиться для поездки на море.

А для самых активных девушек предлагаем разнообразные варианты сандалий-гладиаторов. Поскольку модные тенденции этого сезона делают упор на простоте и удобстве, то и практически все модели гладиаторов выполнены в стиле минимализма.

Туфли и босоножки

При покупке туфель и босоножек обязательно отдавайте приоритет прямому прямоугольному каблуку, поскольку именно такая модель сейчас наиболее актуальна. Для выхода можете приобрести обувь с каблуком необычной формы.

Очень удобные модели на танкетке или платформе. Особенно богата дизайнерская коллекция сандалиями с очень высокой платформой.

Так же обратите внимание на материал – модели из кожи и замша более практичные и удобные. Хит года – это обувь, украшенная металлическими пряжками, объемной аппликацией и цветочным принтом.

Кроссовки

Спортивная обувь для женщин очень практичная и удобная, поэтому про нее дизайнеры тоже не забыли. Для любителей активно проводить время в этом сезоне очень большой выбор кед и кроссовок, как светлых, так и ярких расцветок. Акцент больше делался на комфорт.

Обувь на низкой подошве

Еще несколько видов удобной обуви на низком ходу представлены для повседневного ношения. К примеру, шлепанцы станут отличным дополнением не только к пляжному наряду, но и будут уместны для прогулок по городским улицам.

А модные и стильные балетки отлично подойдут для офиса на каждый день.

Это были самые основные новинки, представленные модными домами на последнем показе.

Грандиозных изменений в моде нет, но выбор обуви достаточно разнообразен – присутствуют и яркие модели, и классические цвета, и необычный дизайн каблуков. Среди такого разнообразия точно будет, что выбрать на лето.

Видео по теме статьи:

Сегодня на прилавках магазинов можно встретить разнообразную обувь, которая различается не только по форме, цвету, но и цене, а так же качеству материала. Но в погоне за модными моделями не стоит забывать о комфорте и здоровье своих ножек. Поэтому перед покупкой обуви необходимо учесть важные правила и небольшие хитрости, которыми делится с вами сайт «ЗнайКак.ру».

Узкая подошва. Обувь, у которой подошва больше стопы выглядит, по меньшей мере, не эстетично. Носка такой обуви может стать причиной не только мозолей и вросшего ногтя, но и деформации сустава. Поэтому перед покупкой узкой обуви подумайте, а стоит ли она таких проблем со здоровьем.

Плохая посадка на подъеме. Большинство модниц предпочитает обувь на танкетке или с резким подъемом и высоким каблуком. При выборе этой обуви обратите внимание на то, как «сидит» нога. Если изгиб подошвы не совпадает с изгибом стопы, тогда нога не лежит полностью на обуви, а только опирается на нее в нескольких точках. Это принесет вам не только дискомфорт во время ходьбы, но и станет причиной повышенной потливости ног, мозолей. Но самое важное, такая обувь принесет вам только боль в ногах и отеки, ведь будет нарушено кровообращение в сосудах.

Длинная подошва. У некоторой обуви размер подошвы превышает размер стопы. Это свойственно вьетнамкам и подобным сандалиям. Так как нога дополнительно не фиксируется, то это необходимо для свободы стопы во время ходьбы. Но если расстояние от края пальцев до конца подошвы превышает 1 см., то такая обувь становится еще и небезопасной. Вы можете зацепиться обувью и упасть. Ходить в ней неудобно и неправильно выбранная обувь приведет к болезням тканей суставов.

Короткая подошва. Когда подошва на обуви меньше размера стопы, то для ее удержания вам приходится все время напрягать пальцы ног. Это приводит к неравномерной нагрузке на стопу, что увеличивает риск подвернуть ногу. Поэтому при выборе обуви обращайте внимание на длину стельки, которая выбирается по самому длинному выступу ноги.

Свободная обувь. Слишком широкая и свободная обувь держится в большинстве случаев только на пальцах ног. В результате, вам неудобно ходить, и приходится все время подтягивать обувь. Что вызовет некрасивую походку. Но кроме этого со временем могут деформироваться пальцы ног, образовываться мозоли на кости, что приведет к болям в коленях и даже спине.

Обувь большего размера. Во время носки туфлей, которые больше на размер, приходится каждый раз аккуратно ставить ногу и напрягать стопу, чтобы обувь не слетела. В таком случае нога напрягается, снижается кровообращение, а так же появляются мозоли.

Ненатуральный материал. Летом температура воздуха достаточно высока. Под ее воздействием искусственный материал начинает плавиться, выделять вредные компоненты и контактировать с кожей. К тому же он совсем не пропускает воздух. Всё это вместе провоцирует грибковые заболевания и способствует опрелостям. Чтобы избежать этого выбирайте обувь только из натуральных материалов, таких как кожа и текстиль.

Обувь из лаковой кожи. Хотя лаковая обувь считается изготовленной из натурального материала, она так же не любит высоких температур. При такой погоде она не пропускает воздух и может потрескаться.

Обувь на босую ногу. Многие предпочитают носить закрытую обувь без носка - на голую ногу. Может так и удобно, но стопа во время ходьбы начинает обильно потеть, что приведет к неприятному запаху и грубой коже на пятках. К тому же, грязь и пот скапливаются на обуви, а это благоприятная среда для вредных бактерий. Если вам жарко носить носки, тогда купите специальные следы, которые не видны в обуви.

При правильном выборе летней обуви, ходить в ней вам будет комфортно, а самое главное - безопасно для здоровья!