Полезные свойства воды известны издавна, поэтому на сегодняшний день никто не подвергает сомнениям ее неоценимый вклад в похудение, омоложение и восстановление здоровья. С участием воды в организме протекают все процессы, включая обмен веществ, выведение шлаков и токсинов. Она благоприятно воздействует на все внутренние органы, а также на кожу, делая ее эластичной, гладкой и свежей.
Полезные свойства воды для кожи
Здоровая кожа всегда выглядит привлекательно и ухоженно. Неправильная работа организма негативно сказывается на состоянии кожи. В частности, могут преждевременно появиться морщины и сухость, измениться цвет кожи. Оказывается, причиной подобных сбоев может выступать обыкновенный недостаток воды в организме.
Польза воды для кожи:
- очищение организма;
- предупреждение преждевременного старения;
- избавление от отеков.
Самым главным качеством воды является способность к очищению организма. Она выводит шлаки, аллергены, токсины, которые отрицательно сказываются на состоянии кожи. Таким образом, организм естественно обновляется.
Преждевременное появление морщин, сухость кожи, ухудшение ее тонуса – причина всего этого может скрываться в недостатке воды. Ведь не зря существует большое количество косметических процедур, направленных на обогащение кожи влагой. По словам специалистов, для получения наивысшей эффективности увлажняющих процедур необходимо воздействовать одновременно снаружи и изнутри. Другими словами, они рекомендуют пить воду, а также делать специальные увлажняющие маски.
На заметку! Как бы странно это ни звучало, но вода снимает отеки, а не способствует их появлению.
Оказывается, лишняя жидкость начинает скапливаться в организме не по причине того, что ее много, а совсем наоборот. Тем более, такие напитки, как кофе или чай, вообще не считаются водой. Когда женщина делает такую неравноценную замену, в клетки поступает мало требуемой жидкости, что нарушает процессы, протекающие в них. В результате появляются отеки. Кожа становится вялой, под глазами часто видны мешки, особенно по утрам. Таким образом, причиной отеков не является избыток воды.
Как пить воду для улучшения состояния кожи?
Поддерживать водный баланс важно женщинам с любым типом кожи. Если она сухая, вода увлажнит ее, сделает более эластичной. Для тех, у кого кожа жирная, часто образуются угревые сыпи, восполнить организм влагой тоже необходимо. Работа сальных желез может быть нарушена из-за недостатка воды. В результате поры не могут самостоятельно очищаться и появляется блеск на лице. Для облегчения работы организма рекомендуется в день пить около семи стаканов чистой негазированной воды, чтобы весь организм (и кожа в частности) очистился.
Как известно, для пополнения объема жидкости необходимо употреблять столько воды, сколько её выделилось из организма. Из этого можно сделать вывод, что нормы водного баланса у каждой женщины индивидуальны. В среднем рекомендуется пить до 2,5 литров воды в день. Из всего объема лишь небольшая часть достигает кожи, однако и это благоприятно сказывается на ее здоровье.
Как говорят эксперты, день каждой женщины должен начинаться со стакана чистой воды. Ее нужно пить натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет запустить пищеварительную систему и обеспечит ей стабильную работу на целый день. Оптимальное решение – употребление 2 литров воды в день в сочетании с увлажняющим кремом, который нужно использовать на ночь.
Кроме того, рекомендуется почаще купаться в водоемах. Не обязательно нырять с головой, можно просто пару раз окунуться в воду. В таких местах воздух напитан влагой, что пойдет на пользу каждому организму. Женщинам с жирной кожей следует периодически посещать баню, что также благоприятно сказывается на очищении пор.
Качественная вода – залог красоты и здоровья
На сегодняшний день качество водопроводной воды оставляет желать лучшего. В ней содержатся вредные примеси, которые накапливаются в организме человека и отрицательно сказываются на здоровье. Даже обычный фильтр не помогает избавиться от них.
Гораздо полезнее использовать воду из природных источников, например, Биовита. Желательно, чтобы в ней не содержалась соль, поскольку она имеет свойство удерживать влагу в организме. Также не стоит использовать газированную воду.
Значимую роль в поддержания здоровья играет кремниевая вода. Ее можно сделать самостоятельно или купить в магазине. В первом случае понадобится минерал, который можно приобрести в аптеке. Он заливается чистой водой, взятой из природных источников. Именно кремний выделяет полезные вещества, благодаря которым настой становится «целебным».
Второй вариант – купить готовый продукт. Специалисты рекомендуют воспользоваться минеральной кремниевой водой Сулинка. Она отличается высоким качеством, не содержит вредных примесей, подходит для лечения и ежедневного применения. Кремниевую воду можно использовать не только внутрь, но и для умывания.
Польза воды для здоровья кожи: правила употребления
- не стоит пить слишком холодную воду, желательно чтобы она была теплой или почти горячей (в идеале, температурные показатели воды и организма должны совпадать);
- лучше пить столовую или кремниевую воду, в которых содержание полезных веществ оптимально;
- не рекомендуется подвергать воду кипячению, особенно слишком долго, поскольку под воздействием высоких температур ее полезные свойства уменьшаются.
Таким образом, если восстановить водный баланс своего организма, можно поправить собственное здоровье, что положительно скажется на состоянии внутренних органов и кожи. Пейте качественную воду и сияйте естественной красотой!
Сколько воды вы обычно употребляете в день?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Многие средства на основе натуральных компонентов являются целебными для красоты и молодости кожи. Одним из таких средств является розовая вода – дистиллят, добываемый из эфирного масла лепестков розы.
Этот эликсир молодости известен человечеству с древних времен, но, несмотря на это, в своей эффективности он не уступает инновационной косметике для ухода за кожей.
Какими свойствами обладает дистиллят, каков его состав и как применяют такое средство в домашней косметологии?
У многих людей такой цветок как роза ассоциируется с привлекательностью и нежностью. Однако это растение во все времена использовалось и как компонент для приготовления целебных омолаживающих эликсиров.
Есть данные, свидетельствующие о том, что розовая вода начала применяться как мощное лечебное средство еще в десятом столетии до нашей эры. Так, первые упоминания о чудо-эликсире есть в записях арабского философа Хальдуна.
Известно, что в десятом столетии до нашей эры это средство была ценным товаром, который продавался на Востоке. Несколько тысяч лет тому назад воду готовили из эфирного масла розы, которое подвергалось процедуре дистилляции.
Для этого применялись аламбики – древние аналоги современных перегонных кубов. Сегодня розовую воду получают путем перегонки эфирного масла растения через качественный дистиллятор.
Чтобы получить дистиллят, необходимо, чтобы пар прошел через лепестки цветов, а после этого поступил в змеевик (холодильник), охладился и превратился в конденсат.
Польза
Вода из розы обладает многочисленными целебными свойствами:
Как приготовить розовую воду дома, смотрите в этом видео:
Свойства
Как было отмечено, базовым ингредиентом розовой воды считается эфирное масло лепестков одноименного цветка. В составе эликсира также имеются такие компоненты:
- гераниол;
- цитронеллон;
- нерол;
- фарнезол и прочие.
Благодаря своим целебным свойствам, вода на основе розы используется не только в косметологии, но и в народной медицине.
Средство обладает следующими целебными свойствами:
- помогает справиться с гриппом и бронхитом;
- обладает обеззараживающим действием, поэтому это средство полезно полоскать горло при фарингите и ангине;
- способствует излечению конъюнктивита;
- помогает справиться с заболеваниями десен и неприятным запахом изо рта;
- средство обладает легким охлаждающим и увлажняющим эффектом, поэтому активно используется в лечении ожогов кожи;
- способствует активации роста волос за счет стимуляции кровоснабжения волосяных луковиц;
- помогает в лечении варикозного расширения вен.
Также розовая вода способствует улучшению цвета кожи лица, устранению мелким морщин, уменьшению жирного блеска и лечению воспалений.
Показания и противопоказания
Среди противопоказаний к использованию натурального эликсира из розы можно выделить лишь одно – индивидуальную непереносимость составляющих розовой воды.
Особенности использования
Чтобы получить максимальный эффект от использования розовой воды в домашней косметологии, нужно знать, как правильно ее применять. Прежде всего, любое косметическое средство, в том числе и розовую воду, нужно наносить на предварительно очищенную кожу лица с помощью ватного тампона.
Пропитанные эликсиром тампоны можно также положить на кожу как маску, что позволит усилить эффект от применения цветочного эликсира.
Дистиллят эфирного масла розы можно использовать не только как самостоятельное косметическое средство, но и как ценный компонент для приготовления другой домашней косметики.
Как готовить эликсир
Ныне розовую воду можно приобрести в аптеке или же приготовить такое средство самостоятельно. Чтобы получить косметическое средство высокого качества, готовить его нужно из домашних растений, которые не подвергались обработке химикатами.
Существует несколько рецептов приготовления розовой воды в домашних условиях:
Остуженную розовую воду переливают в стерильную стеклянную посуду, плотно закупоривают ее. Хранят емкость с косметическим средством в холодильнике. Если не нарушать правил хранения розовой воды, то она будет пригодна для использования как минимум 12 месяцев.
Как сделать тоник, расскажет это видео:
Маски
Существует немало методов приготовления косметических средств, для получения которых используют розовую воду.
Наиболее популярной из домашней косметики является маска.
К наиболее популярным рецептам приготовления масок относят следующие:
Тоник
Для приготовления тоника нужно взять 25 миллилитров розовой воды, 50 миллилитров сока и столько же отвара зверобоя. Тоник хранят в бутылке из темного стекла, желательно в прохладном месте.
Если протирать лицо такой жидкостью после утреннего и вечернего умывания, то это поможет избежать воспалений и сухости кожи.
Лед
Для получения целебного льда лучше использовать воду, приготовленную самостоятельно. Сам лед сделать очень просто – достаточно наполнить формочки для льда эликсиром и поставить их на несколько часов в морозильную камеру.
Протирание кожи ароматным льдом позволит вернуть коже тонус, снять отечность и улучшить цвет лица.
Крем
Для получения крема нужно подготовить треть стакана розовой воды, четверть чайной ложки бензоина, половину стакана пчелиного воска и стакан При желании можно взять и несколько капель эфирного масла розы.
Сперва масло и воск растапливают вместе, не забывая постоянно помешивать ингредиенты. После этого кастрюлю с маслом и воском нужно снять с огня, добавить в массу глицерин и эликсир из розы.
В конце в почти готовый крем вводят бензоин и эфир цветка. Готовую массу, после того, как она остынет, разливают в небольшие контейнеры.
Лосьон для кожи, склонной к воспалениям
В стакан воды добавляют 2 чайную ложки сока свежих яблок, пару капель уксуса и щепотку Применяют дважды в день в процессе очищения кожи.
Компресс от отечности
Если приложить к векам пропитанные розовой водой ватные диски, предварительно охладив их, можно быстро избавиться от отечности век.
Средство от ожогов на лице
После интенсивных солнечных ванн можно успокоить кожу с помощью средства, приготовленного из любого косметического масла, цветочной воды, гемамелиса и глицерина (все берут в одинаковых пропорциях).
Смесь наносят локально на пораженные участки кожи.
Правила выбора
Если нет желания готовить косметическое средство из розы самостоятельно, его можно приобрести. Но для этого нужно знать правила покупки данного косметического средства:
Заключение
Розовая вода – это одно из самых лучших косметических средств, рецепт которого известен с древних времен. Благодаря богатому перечню своих целебных свойств, чудо-эликсир из ароматного цветка никогда не утратит своей популярности среди тех, кто мечтает о красоте и крепком здоровье.
Но не стоит забывать о том, что лечебными свойствами обладает лишь натуральная розовая вода без посторонних добавок (отдушек, консервантов, красителей).
Умывание и тонизирование кожи – одни из важнейших этапов в уходе. В последнее время для этих целей большой популярностью пользуется минеральная вода для лица. Различные виды этого напитка подойдут для жирной, сухой и комбинированной кожи. В домашних условиях вполне можно осуществить уход с помощью минералки. Она способна легко очистить поры, омолодить, успокоить эпидермис после пилинга. Журнал сайт постарался собрать все секреты использования и правильного подбора минеральной воды.
Чем полезна минеральная вода для лица
Химический состав минеральной воды невероятно богат элементами, полезными не только для работы внутренних органов, но и для эпидермиса.
Эффект, который стоит ждать от ухода с использованием минеральных вод:
- смягчающий;
- лифтинговый;
- антиоксидантный;
- тонизирующий;
- противовоспалительный;
- матирующий;
- иммуностимулирующий;
- сужение пор – для жирной кожи;
- насыщение кислородом.
Вода поможет в быстром заживлении мелких ранок и укрепит стенки сосудов. Минералку можно использовать обладательницам и жирной, и сухой кожи. Она способна возвращать упругость и устраняет специфическую стянутость эпидермиса. Отмечена также польза в борьбе с угревой сыпью.
Минеральные компоненты, растворенные в воде, помогают бороться с несовершенствами кожи.
- Кальций – отвечает за нормальную выработку кожного сала, может снять воспаления и аллергические проявления, поддерживает кожу в упругом состоянии.
- Магний – нужен для выработки коллагена, необходимого для поддержания в форме овала лица. Помогает заживлять раны, ссадины, микротрещинки и порезы.
- Калий – придает гладкость коже, не дает развиться сухости и шелушению.
- Фтор – помогает заживлять раны, если присутствует в небольших дозах.
Минеральная вода для кожи лица принесет пользу только тогда, когда будет использована не периодически, а регулярно.
Как подобрать воду
Существуют два понятия: минеральная и минерализованная вода. Первая – это дар природы, она изначально содержит активные полезные вещества. Ее добывают в естественной среде и часто используют в медицине. Вторая вода – искусственно созданная человеком путем добавления различных солей. Легко догадаться, какая из них полезнее и эффективнее. Конечно, это природная минеральная вода, ее можно использовать для любых типов и проблем кожи.
- Подросткам и людям с проблемами угрей на лице поможет минералка с высоким содержанием солей. Они помогут поддерживать поры в чистоте, регулируя выработку кожного сала. Если вам необходим именно такой эффект, ищите на полках магазинов такие названия, как «Боржоми», «Ессентуки» (17 и 4), «Долинская», «Нарзан», «Семигорская».
- «Нафтуся», «Моршинская» и «Трускавецкая» воды насыщены солями в меньшей степени. Такие средства отлично подойдут для увядающей и склонной к сухости кожи.
- «Перье» и «Эвиан» – это французские названия напитков премиум-класса. Регулярное умывание лица минеральной водой подобного типа делает кожу упругой и бархатистой.
Чтобы выбрать качественный продукт и избежать подделки, надо обратить внимание на информацию на этикетке бутылки. Место розлива должно совпадать с местом расположения ключа. Косметологи и врачи советуют выбирать воду в стекле: ее труднее подделать.
Не стоит протирать лицо минеральной водой с газами, обязательно надо открыть бутылку и поддержать ее 40-60 минут открытой.
Как применять
Выбранная по всем правилам минеральная вода для кожи лица добавляется в различные маски, кремы, лосьоны, скрабы, гели для умывания. На всех этапах ухода за кожей может пригодиться эта чудодейственная жидкость.
- Умывание
Для сужения пор, улучшения цвета лица, а также удаления косметики нужно смочить ватный диск минеральной водой. Далее по направлению массажных линий на лице производить слегка надавливающие движения. Состав обогатится витаминами и прочими активными компонентами, если в него добавить масла винограда, риса, оливы, розы, персика, лаванды.
- Лед из минералки
Лед отлично тонизирует и «взбадривает» кожу по утрам. При этом со временем количество морщин уменьшается, а кожа светится изнутри и приобретает здоровый цвет. Приготовить лед легко, для этого подойдут формочки из холодильника. Их заполняют жидкостью и ставят замораживаться в морозилку. Можно ли обогащать лед другими компонентами? Конечно, это могут быть эфирные масла апельсина, жожоба, лаванды, отвары ромашки, череды и прочих полезных растений.
Чтобы эпидермис не привыкал к смене температур, проводить процедуры лучше курсами с перерывами в одну-две недели.
Лед из минеральной воды водят по массажным линиям. Сразу же после процедуры замечается небольшое покраснение кожи лица.
- Лосьон с минералкой
Минеральная вода может самостоятельно использоваться как лосьон или тоник. В результате лицо будет выглядеть свежее. Капилляры укрепятся, процесс образования новых клеток эпидермиса ускорится. Для лучшего эффекта добавляют сок огурца. Если имеются проблемы с прыщами, то для протирания в состав капают две капли салициловой кислоты.
- Спрей при жаре сухом воздухе
В жаркую погоду, в самолете или в отапливаемом помещении коже нужно увлажнение. Поддерживать его с помощью кремов трудно, а иногда и неудобно.
Для процедуры подойдет любой флакон с мелким распылением. Хорошо, если он будет маленького размера, чтобы его можно было взять в сумочку и использовать по мере необходимости: на пляже, в самолете, в офисе. Минеральная вода для лица из флакона-распылителя разбрызгивается в небольшое облачко, под которое надо поставить свое лицо.
Какие маски для лица можно сделать с минеральной водой?
Маска для сухой кожи избавит от отеков, шелушения, вернет эластичность эпидермису. Оттенок кожи станет более ровным.
Обновление клеток пойдет гораздо быстрее, если регулярно делать маску из следующих компонентов:
- 10 мл воды («Ессентуки», «Перье», «Семигорская» или любая другая);
- 5-6 капель токоферола;
- 10-12 г сметаны.
Сметану с минералкой взбивают и добавляют витамин. Перед нанесением состава надо распарить лицо, чтобы открыть поры. Держат маску, нанесенную кисточкой, около 20-40 минут.
Антиоксидантное свойство имеет увлажняющая маска. Она избавит не только от токсинов, но и от шелушений. Прекрасно тонизирует капилляры.
Для рецепта красоты надо взять:
- 10 г воды «Боржоми»;
- 2 ягоды клубники;
- 10 г крахмала;
- 20 капель виноградного масла.
Крахмал смешивается с ягодным пюре, минералкой и увлажняющим маслом. Лицо очищается от косметики и прочих загрязнений. Масса наносится ровным слоем. После получаса можно умывать лицо.
Вот так используется минеральная вода для лица. Такой уход осуществлять в домашних условиях проще простого, а кожа регулярно будет насыщаться кислородом и полезными микроэлементами.
По секрету
- Вы пропустили встречу одноклассников, так как боитесь услышать, что постарели...
- И все реже ловите на себе восхищенные взгляды мужчин...
- Разрекламированные средства для ухода за кожей не освежают лицо так, как раньше...
- И отражение в зеркале всё чаше напоминает о возрасте...
- Считаете, что выглядите старше своих лет...
- Или просто хотите "законсервировать" юность на долгие годы...
- Вы отчаянно не хотите стареть и готовы использовать для этого любую возможность...
Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!
Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость
Вы замечали, что модели используют для умывания только минеральную воду? Издавна известно омолаживающее действие талой и минеральной воды на организм. Секретами "правильной" воды пользуются многие знаменитости. "Чтобы иметь красивую кожу, надо пить очень много минеральной воды" - говорит, Клаудиа Шиффер. А великолепная Ким Бэсинджер регулярно принимает минеральные ванны. Не в этом ли ли секрет ее красоты?..
Косметологи утверждают, что лучшее косметическое средство для увлажнения и питания кожи – минеральная вода. Не зря поэтому вода в виде спрея и косметические средства на основе термальной воды «Виши» пользуются такой популярностью. Уже давно известно, что она оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на кожу.
Минеральная вода содержит множество полезных химических элементов. Все вместе они успокаивают и смягчают кожу, устраняют ощущение сухости и стянутости. Обладают иммуностимулирующим и укрепляющим действием. В комплексе с другими лечебными препаратами минеральная вода эффективна при лечении аллергических и других заболеваний кожи.
Применяя минеральную воду для ухода за кожей, необходимо знать, что газированная минералка, перед тем как стать косметическим средством, должна выстояться 30-40 минут в открытой посуде. Так из нее уйдет углекислота, которая способна высушивать кожу и вызывать ее раздражение. Полезно умываться природной минеральной водой и готовить на ее основе маски. Конечно, не всякая вода для этого подходит.
Рекомендации ученых такие: в «живой» воде должно содержаться 200–500 мг солей на литр (это воды слабоминерализованные). Более насыщенные солями воды не подходят для умывания. Жирную, пористую и комбинированную кожу надо умывать минералкой с высоким содержанием солей: она поможет сузить поры и уменьшить сальный блеск. Грунтовая слабоминерализованная вода прекрасно тонизирует и смягчает нормальную или сухую кожу. Если использовать минеральную воду "Боржоми Классический" , "Свалява", "Миргородская", "Нарзан", "Ессентуки" для умывания, это поможет решить массу проблем с кожей. После снятия макияжа минеральная вода может стать хорошим тоником, который поможет предотвратить растягивание кожи.
Очень полезно контрастное умывание: чередование холодной и теплой воды. А чтобы наполнить лицо свежестью, протрите кожу кубиком льда из минеральной воды. Полезные брызги. Многие косметические фирмы сегодня выпускают спреи с термальной водой. Если орошать лицо в течение дня из такого спрея, декоративная косметика будет лучше держаться. Кроме того, мелкие брызги производят микромассаж кожи и отлично увлажняют ее. Орошение обычной минеральной водой на кожу воздействует ничуть не хуже.
Перелейте воду в бутылочку с насадкой-спреем и покрывайте лицо водяной пылью каждый день. Это особенно полезно во время отопительного сезона, так как горячие батареи делают воздух в помещении очень сухим, из-за чего кожа интенсивно теряет влагу. У вас слоятся и ломаются ногти? Регулярные минеральные ванночки подлечат и укрепят их. Опустите пальцы в емкость с минеральной водой на 10 минут. Чтобы закрепить воздействие минералки, смажьте после ванночки ногти кедровым или пихтовым маслом.
Как приготовить лосьон с минералкой: доведите 200-250 мл минеральной воды до кипения и заварите ею 2 столовые ложки травы. Для жирной и комбинированной кожи возьмите крапиву, ромашку, или календулу. Сухой и нормальной коже больше придутся по вкусу мята или березовые листья. Отвар следует настаивать в закрытой емкости в течение 20-30 минут, а затем процедить. Хранить такой лосьон нужно в холодильнике, но не дольше 5 дней. Протирайте им кожу каждый раз после умывания. А можно приготовить из минвод лед для протирания кожи. Такой ледовый массаж, проведенный после умывания, укрепляет мышцы, а, в результате, дольше не появятся морщинки. Кроме того, это еще и прекрасный способ борьбы с расширением сосудов и пор.
Вода - самый полезный напиток. Почему? Польза воды для кожи.
1) Вода - это основной первоисточник энергии. Без воды невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Вода снимает усталость и восстанавливает сон, вода повышает работоспособность, положительно действует на все функции организма, способствует восстановлению внимания. Если воды в организме недостаточно, начинают страдать важные функции организма, замедляется обмен, а затем и вовсе угнетаются важные процессы жизнедеятельности.
2) Вода снижает риск сердечных приступов, разжижает кровь, не дает крови в сосудах сворачиваться во время циркуляции.
3) Вода положительно влияет на иммунную систему, повышает сопротивляемость к онкологическим, аллергическим, инфекционным заболеваниям, вода способствуют нормализации работы кишечника, а также улучшает качество кожи, делает ее более гладкой, замедляет процесс старения организма в целом. Даже 5 стаканов выпитой воды в течение одного дня уже значительно снижает риск развития рака.
4) Вода не только растворяет пищу, витамины, минералы, способствуя повышению усвоению жизненно важных веществ из пищи, но и полностью удаляет из организма токсичные вещества через почки. Вода помогает избавиться от зависимости к кофе и других вредных привычек.
Большинство специалистов согласны,
что полезно по утрам выпивать мелкими глотками 1-2 стакана воды за 15-20 минут до приема пищи. Можно добавить в стакан лимонный сок (1/2 лимона) или мед(1 чайн. ложку.) Помните,
что вся вода,
выпитая натощак,
полностью выводится из организма,
эффективно очищая его. А вот жидкость,
употребляемая на ночь,
в пользу организму не идет,
а проявляется в утренних отеках под глазами . Следует помнить,
что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут.
Обильное, регулярное питье воды(только - старайтесть не пить кофе, черный чай, соки из пакетов, сладкие газированные напитки) в течение дня способствует быстрому выведению из организма различных вредных веществ.
Доказано , что регулярное питье воды небольшими глотками способствует оздоровлению , повышает иммунитет , улучшает внешний вид кожи (поддерживает баланс влаги , предотвращая ее пересыхание), улучшает состояние внутренних органов , способствует нормализации желудочно-кишечного тракта , снижает частоту сердечных приступов , нормализует АД , предупреждает инсульты и инфаркты , помогает бороться с лишним весом. Важно знать , что пить воду необходимо в течение всего дня.
Если уровень АД позволяет, у вас не бывает отеков — то у вас, скорее, нет особых ограничений по употреблению воды. Взрослому человеку рекомендуется в течение дня выпивать 8-10 стаканов воды.
Насыщение всего организма водой зависит от скорости ее потребления. Пить воду полезно исключительно маленькими глотками. Если выпить воду сразу, то есть залпом, вода мгновенно всасывается и попадет в мочевой пузырь и тогда от выпитой воды не будет никакой пользы. После еды воду тоже лучше не пить, поскольку жидкость разбавляет желудочный сок и замедляет процесс пищеварения.
Вспомните, когда Вы по-настоящему хотели пить? Наверное, только в детстве. Понаблюдайте за собой, за своими детьми. Вы увидите, как жадно дети пьют. Понаблюдайте за своими домашними животными. Вы заметите, как часто животное подходит в течение дня к миске с водой. Если животное не пьет - это грозный симптом тяжелой болезни.
Не пугайтесь, если Вы заметите, что у Вас вдруг есть жажда, значит, Ваш организм активно борется с болезнью и с «обезвоживанием». Даже совсем незначительное обезвоживание снижает общий метаболизм на 3%.
Исследования диетологов Вашингтонского Университета показали, что всего лишь один стакан воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, а недостаток воды — это основная причина дневной усталости. Предварительное исследование доказало, что употребление 8-10 стаканов сырой(родниковой или очищенной) воды в день может облегчить боль в позвоночнике и суставах у 80% больных.
Даже незначительное снижение количества воды в организме, например, всего на 2%, может послужить причиной нарушения кратковременной памяти, вызвать серьезную проблему в простейших вычислениях, человек не может сосредоточиться на экране монитора, не может без ошибки набрать простой текст.
Не забывайте, держите на своем рабочем столе бутылочку или графинчик с сырой водой. И - будьте всегда здоровы!
