Беременность - это не болезнь и не повод отказываться от привычного образа жизни. Но будущие мамочки обычно переживают за здоровье малыша и опасаются навредить ему неосторожным поступком. Именно поэтому настороженность вызывают авиаперелёты в период беременности.
Многие женщины летают и не замечают никаких негативных последствий, а для кого-то один недолгий перелёт становится роковым. Поэтому, чтобы решить для себя - лететь или не лететь, стоит проанализировать разные точки зрения и прислушаться к мнению специалистов.
Когда беременной лучше не летать?
Обычно будущим мамам советуют не летать на сроке менее 12 и более 27 недель. На первых неделях высока вероятность выкидыша, поэтому многим дамам рекомендуют ограничить активность и не путешествовать вообще. Кроме того, у беременной может случиться приступ тошноты, что не очень приятно в условиях полёта. На последних неделях организм женщины активно готовится к родам, а перелёт может спровоцировать преждевременное их начало. Кроме того, перепады высоты провоцируют сужение сосудов, а это чревато гипоксией у малыша.
Если лететь необходимо, не стоит заранее настраиваться на негатив. Лучше посоветоваться с врачами и принять правильное решение. Если ваше самочувствие не нарушено, вы летали раньше и это не вызывало никаких проблем, доктор разрешит пользоваться самолётами и дальше. В сомнительных случаях могут быть назначены дополнительные обследования, например, . При помощи ультразвукового исследования доктор сможет заметить:
- Внематочную беременность. Если такая неприятность случилась, лучше немедленно лечь в больницу и провести соответствующую операцию. Перелёт повысит риск разрыва фаллопиевой трубы.
- Повышенный тонус матки. Сам по себе он не опасен и обычно вызывается нервозностью мамы во время обследования. Но, если есть такая склонность, во время полёта из-за переживаний и сильных скачков давления тонус может стать ещё сильнее, что чревато выкидышем.
- Предлежание плаценты. На ранних сроках оно не обнаруживается, так как плацента формируется с 5-6 недели до 15-16. Но, если её низкое положение будет обнаружено во втором-третьем триместрах, лучше отказаться от полётов. Это чревато кровотечением и отслойкой плаценты.
Конечно, врач не сможет предусмотреть все возможные проблемы. Но даст общие рекомендации, как облегчить полёт и сделать его более безопасным.
Какие еще существуют риски?
Следует учитывать, что во время полёта на борту самолёта снижается процент кислорода в воздухе. Поэтому, если вы страдаете от пониженного давления, головокружений и слабости, они усилятся. Это правило касается и тошноты, а также чувствительности к ароматам.
Не стоит летать женщинам с аэрофобией. Если вы до сих пор летали, только преодолевая страх, то во время беременности, следует отказаться от путешествий - ребёнку лишний стресс ни к чему.
Многие боятся перепадов давления во время перелёта. На самом деле они не настолько опасны, и не навредят здоровой женщине с нормально протекающей беременностью. Гораздо опаснее вынужденная неподвижность во время полёта. Чем больше срок, тем выше вероятность того, что длительное сидение спровоцирует застой крови и образование . Поэтому многие авиакомпании не продают билетов женщинам в третьем триместре беременности.
Что касается выкидышей, то врачи считают, что на ранних сроках они в большинстве случаев связаны дефектами зачатия, а не с поведением женщины. По статистике, количество выкидышей у женщин, летавших во время беременности, и не летавших не отличается.
Многие женщины боятся облучения в рамке металлоискателя. На сегодня нет никаких данных об опасности такого осмотра, но будущая мама имеет право от него отказаться. Мотивируется это тем, что радиационное излучение при прохождении рентгеновского обследования действительно повышает риск лейкемии у малыша.
Как подготовиться к полёту
Во-первых, женщина должна убедиться, что она хорошо себя чувствует и перенесёт перелёт. Затем необходимо приобрести билет. Заранее узнайте, не потребует ли авиакомпания справки о состоянии здоровья. После этого можно покупать билет. Если вы собираетесь лететь в эконом-классе, выбирайте места в первом ряду. Так впереди вас не будет кресел, и вы сможете вытянуть ноги. Также важно оценить расположение туалета и насколько легко вы до него сможете дойти.
Обычно беременным рекомендуют места в передней части салона. Воздух в самолёте циркулирует от носа к хвосту. Поэтому в задней половине салона будет больше бактерий, в том числе и болезнетворных. Но, если будущая мама боится качки, то лучше выбирать места в районе расположения крыльев. Там полёт будет наиболее мягким.
Правила перелета для беременных
Чтобы сделать полёт максимально комфортным и безопасным, будущей маме необходимо:
- Надеть компрессионные колготки или чулки, чтобы предотвратить застой жидкости в конечностях и отёки;
- Периодически менять положение и разминать ноги во время полёта;
- Выпивать пол-литра воды ежечасно, чтобы предотвратить обезвоживание в сухой атмосфере самолёта;
- Выбирать удобную свободную обувь без шнурков и застёжек и такую же одежду.
Если прислушиваться к советам врачей и грамотно подойти к организации, даже такая стрессовая ситуация, как полёт, пройдёт гладко и без проблем.
Беременность - не повод забыть об отпуске за рубежом, особенно если здоровье в норме и врачи позволяют. Успокоить нервы и полноценно набраться сил и впечатлений перед родами позволит страховка для путешествий при беременности. У компании ERV предусмотрены специальные условия и для этой категории туристов. Страховка для беременных — особая программа, призванная защитить жизнь и здоровье сразу двоих человек, а в некоторых случаях и более.
Страховка для беременных
Зачем нужна страховка для беременных? В первую очередь для того, чтобы в чужой стране женщина могла своевременно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, не переживая о медицинских расходах. Лечение за границей, как правило, стоит недешево, особенно если требуется пребывание в стационаре или операция. В поездке может произойти что угодно. Даже при нормальном протекании беременности у здоровой женщины есть риск, что возникнут осложнения, начнутся преждевременные роды. Страховка беременных поможет в полном объеме оплатить счета за лечение или возместить расходы по приезде домой.
На что обратить внимание при страховании беременных при выезде за границу?
При выборе страховки для беременных в первую очередь следует учитывать, что каждая страховая программа имеет лимиты по сроку беременности, сумме страхового покрытия и видам медицинской помощи, которые она покрывает. Кроме того, страховка для беременных при выезде за границу может распространяться не на одну поездку, а на несколько в течение года – согласно полисным условиям.
Какие условия страхового полиса?
Компания ERV предлагает несколько страховых программ, подходящих для беременных. Программы «OPTIMA», «OPTIMA-Мульти» и «OPTIMA-Годовой» возмещают траты на медицинскую помощь:
- при внезапном осложнении беременности;
- при преждевременных родах застрахованной;
- по уходу за новорожденным ребенком при преждевременных родах.
При этом срок беременности должен составлять не более 31 недели на дату события.
Полисы по программам «OPTIMA-Мульти» и «OPTIMA-Годовой» дают возможность путешествовать неограниченное количество раз в течение 180 дней и 1 года соответственно, при этом срок каждой поездки не должен превышать 91 день для годового полиса и 30 или 90 дней для полугодового.
Страховка для беременных по программе «Стандарт Плюс» подойдет на ранних сроках вынашивания ребенка. Полис покроет расходы, сопряженные с внезапными осложнениями беременности сроком до 24 недель (на момент страхового события) или несчастным случаем, угрожающими здоровью и жизни застрахованной. Такая страховка беременных не предусматривает помощь при преждевременных родах и помощь новорожденному.
Как купить страховой полис для путешествий за рубеж?
Прежде чем купить страховку для длительного путешествия за рубеж, беременной следует проконсультироваться у специалиста, почитать информацию о разных программах на сайте. Купить страховку для путешествия за рубеж беременной можно двумя способами: во время оформления поездки у туроператоров-партнеров или онлайн на сайте компании ERV. В разделе «Купить полис онлайн» можно выбрать программу, даты поездки, страну назначения и количество застрахованных. Сервис автоматически рассчитает стоимость. Цена изменится, если добавить опцию «Отмена поездки Плюс». Цена этой опции зависит от стоимости тура в расчете на одного человека. Стоимость полиса увеличится незначительно, зато женщина защитит себя от расходов, связанных с внезапной отменой поездки или вынужденным преждевременным возвращением.
Для этого не обязательно находиться в Москве – покупка доступна в любом регионе страны. Туристический страховой полис придет на электронную почту, его нужно будет распечатать и взять с собой в поездку.
Что делать, если наступил страховой случай?
Если во время поездки беременной потребовалась медицинская помощь, есть три варианта развития событий:
- вы звоните в Сервисный центр страховой компании;
- вы обращаетесь в больницу самостоятельно;
- вы вызываете скорую помощь.
Позвонить в Сервисный центр можно по номерам, указанным в страховом полисе или информации по страхованию, при этом вы должны сообщить оператору следующие данные:
фамилия, имя;
- номер страхового полиса или номер информации по страхованию;
- местонахождение и контактный телефон;
- обстоятельства, при которых наступил страховой случай;
- какая помощь требуется.
Если связаться Сервисным центром не удается или нет возможности, направляйтесь в ближайшую больницу или вызывайте скорую помощь. По возвращении на родину вы сможете подать документы на возмещение медицинских расходов. Не забудьте взять в клинике:
- выписку с указанием диагноза, результатов проведенных обследований, назначенным лечением;
- оплаченный счет медицинских и иных учреждений с указанием перечня оказанных услуг с указанием стоимости каждой услуги, даты ее оказания;
- рецепты на лекарственные препараты;
- документы, подтверждающие факт оплаты медицинских и иных услуг, медикаментов.
Кроме того, вам потребуется предоставить в страховую компанию заявление о возмещении расходов и банковский документ с реквизитами счета получателя. Пакет документов следует отправить на адрес компании, указанный на сайте, по почте или курьерской службой.
Если твоя беременность протекает нормально и твое здоровье не вызывает опасений у доктора, то отдых за границей принесет тебе только пользу. Смена обстановки, положительные эмоции пойдут на пользу, помогут набраться сил для грядущих перемен в жизни. К планированию этого путешествия нужно отнестись особенно тщательно – у отдыха беременных женщин есть свои нюансы.
Итак, ты беременна и планируешь отдых за границей. Думаю, ты не удивишься, если узнаешь — наиболее благоприятный и безопасный период для путешествия– второй триместр. С одной стороны, тебя уже «отпустил» из своих цепких лапок токсикоз, угроза выкидыша стремится к нулю, твой организм полностью адаптировался к новому положению. С другой, твой животик еще небольшой, ты активна, вероятность преждевременных родов крайне невелика. Вывод: постарайтесь вместе с супругом наметить отпуск в период с по 28 неделю беременности . В 2008 году Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендовал женщинам в положении не совершать дальних поездок, если срок их беременности не достиг 18-ой недели или перевалил за 24-ю неделю беременности .
В любом случае перед принятием решения о путешествии будущей мамочке следует обратиться к своему гинекологу за консультацией.
Существует ряд противопоказаний к поездкам не зависимо от срока беременности. К ним относятся:
- частая рвота;
- кровотечения;
- угроза прерывания беременности;
- предлежание плаценты ; при таком диагнозе даже небольшая нагрузка способна вызвать кровотечение;
- много- или маловодие;
- рубец на матке после кесарева сечения;
- заболевания женских половых органов;
- анемия;
- обострение хронических заболеваний.
Выбираем страну для отдыха беременной
К выбору места проведения вашего «пузатого» отпуска придется отнестись особенно ответственно. В расчет следует принять абсолютно все: климат, часовые пояса, эпидемиологическую обстановку, кухню, необходимость профилактических прививок, транспорт, на котором ты будешь преодолевать расстояние, а также предполагаемый режим дня на отдыхе. Итак, обо всем понемногу.
Смена часовых поясов и климата – стресс для любого здорового и небеременного организма. Необходима адаптация к новым условиям, что отбирает силы и утомляет – учти это. Смена климатической зоны, возможно, спровоцирует у тебя частые головные боли. Будь к этому готова.
Экзотические страны
Курорты Африки, Азии и Южной Америки, бесспорно, красивы и колоритны, но не безопасны для тебя и будущего малыша. Начнем с того, что перед посещением этих стран необходима вакцинация. В твоем интересном положении ни в коем случае нельзя к ней прибегать. Антисанитария экзотических стран обрекает многих туристов на диарею. Частый стул, как известно, приводит к обезвоживанию организма, что особенно опасно для беременной женщины. Гепатит Е и малярия представляют серьёзную угрозу для здоровья и даже жизни, как будущей мамы, так и её малыша. Если же всё перечисленное выше не останавливает тебя, и ты продолжаешь грезить, скажем, об Индийском океане, посоветуйся с врачом. Очень может быть, он посоветует способы, которые уберегут тебя и малютку внутри тебя от возможных неприятностей. Если ты посещала экзотические страны в прошлом году и делала все необходимые прививки, возможно, они еще «действительны», и ты без лишнего риска можешь повторить свое приключение.
Европейские столицы
Посещение европейских столиц предусматривает под собой большое количество экскурсий: музеи, выставки, пешие прогулки, архитектура города и его памятные места – хочется не пропустить ничего. Во время беременности это не лучший способ организации своего отдыха. Помни, экскурсии не должны помешать твоему полноценному сну и правильному питанию.
Отдых в высокогорье
Отпуск в горах возможен. Если, конечно, ты не занимаешься альпинизмом на 26-ой неделе беременности. Твоя максимальная высота – 3500 метров над уровнем моря. Но не стоит опираться на средние показатели, следи за своим самочувствием – некоторым беременным женщинам может не хватать кислорода уже на высоте 1800 метров над уровнем моря.
Европейские курорты
Отдай предпочтение пляжному отдыху в Европе, стараясь при этом избежать высоких температур воздуха. +28ºС и чуть ниже наиболее оптимальны для будущей мамочки и ее пузожителя.
Медицина на месте, страховка и другие документы
Ты определилась с направлением, забронировала гостиницу, оплатила путевки. Самое время разузнать, сможешь ли ты получить квалифицированную экстренную помощь «на месте». Представители турфирмы или страховой компании обязаны по требованию проинформировать тебя о близлежащих лечебных заведениях.
Продумай вопрос, связанный с медицинской страховкой. Сегодня турфирма, через которую ты приобретаешь путевку, обязана предоставить её. Но скорее всего, туристическая мед страховка либо предусматривает страховые случаи, связанные с беременностью до 12 недель, либо вообще не рассматривает проблемы, связанные с течением беременности. Попробуй самостоятельно найти страховую компанию, которая продаст полис с учетом твоего положения. Или возьми с собой «лишнюю» сумму денег, к которой можно будет прибегнуть в случае необходимости.
Помимо паспорта будущей маме в поездку за границу следует взять с собой все последние выписки из медицинской карты, результаты анализов и исследований, а также координаты наблюдающего ее врача.
Полет на самолете во время беременности
Для того чтобы очутиться на столь вожделенном пляже, вдохнуть морской воздух и услышать шум прибоя тебе, скорее всего, придется совершить перелет. Вот несколько советов, которые сделают его более комфортным и безопасным:
- Заранее уточни у представителей авиакомпании их внутренние правила полетов для беременных женщин, особенно если ты летишь на поздних сроках беременности.
- Возьми справку у наблюдающего тебя врача о том, что он не против твоего перелета; в справке должна быть указана предполагаемая дата родов.
- При прохождении контроля перед посадкой в самолет попроси, чтоб тебя досмотрели вручную, т.к. общепринятая система безопасности оказывает радиационное воздействие.
- Если у тебя нет возможности совершить перелет бизнес классом, то при регистрации попроси себе более удобное место. Таким для тебя будет место в первом ряду, за перегородкой, или же крайние места в центре салона (здесь тише).
- Во время поездки не употребляй продуктов, способствующих газообразованию.
- Обязательно пользуйся ремнем безопасности; застегни его под животом.
- Не забудь каждые 30 минут совершать прогулки по салону самолета, чтобы предупредить появление отеков, варикозного расширения вен.
- Пей больше жидкости во время полета.
- Не стесняйся часто ходить в туалет.
- Пользуйся специальной подушечкой для шеи.
- Надень удобную одежду, не сковывающую движения.
Всемирная организация здравоохранения дала свои рекомендации беременным женщинам, планирующим путешествие на самолете. Так воздушным транспортом не стоит пользоваться, если твоей беременности более 36 недель беременности (в случае многоплодной беременности — более 32 недель); в случае какой-либо патологии беременности или угрозы выкидыша; воздержаться от перелетов следует и в том случае, если после родов прошло менее семи дней.
Правила поведения на пляже во время беременности
И вот ты добралась до отеля, получила ключи от номера, натянула новенький купальники – да здравствует море и солнце! Обязательно пользуйся солнцезащитными кремами, лосьонами или маслами с высоким фактором. Ограничь свое пребывание на солнце – в обеденные часы лучше всего подняться к себе в номер. Много пей, носи головной убор и солнечные очки. Бассейну с хлорированной водой предпочти плавание в море. Эти не хитрые правила помогут тебе без вреда для здоровья провести отпуск.
Национальная кухня
Поговорим сначала о напитках. Беременной женщине следует много пить во время отпуска на морском побережье в пляжный сезон, чтобы не допустить обезвоживания. Лучше всего пополнит запасы влаги в твоем организме обычная вода. Пей только бутулированную воду. Желательно отказаться от свежевыжатых соков, т.к. ты не можешь быть уверенной в том, что фрукты, из которых он приготовлен, были тщательно вымыты. Ни в коем случае не проси для своих напитков лед – слишком велика вероятность, что его приготовили из сырой воды.
Обильная еда в жаркий день может нанести серьезный вред твоему самочувствию. Во время переваривания пищи организм затрачивает много сил, выделяя при этом дополнительную тепловую энергию. Чтобы избежать перегревания, ешь небольшими порциями.
При знакомстве с местной кухней, знай меру, не злоупотребляй гастрономическими новинками. Экзотические блюда, специи или фрукты могут сыграть роль аллергенов или спровоцировать расстройство желудка. Помни, беременной женщине нельзя принимать лекарства от диареи. Избежать столкновения с этой проблемой поможет отказ от блюд, содержащих сырые продукты, а также от мороженого, моллюсков, неочищенных фруктов. Отдай предпочтение горячим блюдам.
Аптечка с собой
Беременной туристке следует сформировать свою аптечку заранее. Не надейся на то, что сможешь приобрести медикаменты на месте. Если ты принимаешь какие-либо лекарства во время беременности, возьми их с собой, т.к. за границей препарат может выпускаться под другим названием.
Не забудь свой минимальный набор: но-шпа, парацетамол, свечи с папаверином, активированный уголь, витамины.
Крепкого здоровья и отличного отдыха!
«Животы» отдыхают.
Будущая мамочка часто задумывается о путешествии. Так хочется вырваться из серых будней и укатить на отдых за границу, чтоб набраться сил перед рождением малыша, ведь потом отдых будет надолго отложен. Однако страх за здоровье малыша заставляет многих беременных вести оседлый образ жизни. Разберемся во всех «за» и «против» «беременных» путешествий.
Часть 1. Сборы
Говорят, если беременной женщине что-то пришло в голову, то ее уже с этой прихоти не свернуть. Если у вас наметился долгожданный отпуск с любимым супругом, а под сердцем удобно обосновался не менее любимый малыш, стоит остановиться и призадуматься. Задайте себе вопрос о том, готовы ли вы сейчас сорваться и уехать навстречу теплу, морю или увлекательным экскурсиям, то есть далеко от дома и привычного врача.
Если ответ утвердительный, без тени сомнения - бежим к своему доктору и сообщаем ему радостную новость о путешествии. Пока женщина находится в столь интересном положении, главным приоритетом в выборе турне должны быть не сезонные акции от туристической компании, а заключение врача с грифом «можно».
Врач попросит вас сдать анализы и, возможно, пройти некоторые дополнительные исследования (например, УЗИ). Получив данные, и тщательно проработав ваш анамнез (состояние здоровья, особенности начала и течение беременности), специалист сможет составить мнение о вашем текущем состоянии и дать необходимые рекомендации в турне.
Информация, которую вы должны предоставить доктору включает в себя срок (точные даты) вашего отпуска, планируемое место, трансфер и количество сопровождающих вас людей. От врача у вас появится на руках специальная справка с диагнозом и шпаргалка с подробными рекомендациями. Возможно, для подстраховки, при длительном перелете или резкой смене климата, доктор назначит вам спазмолитики, снижающие вероятность тонуса, или витамины.
Заручившись поддержкой специалиста, упакуйте в первую очередь документы. Одного паспорта и ваучера на заселение вам теперь недостаточно. С собой необходимо взять свою медицинскую карту, результаты последних исследований и все необходимые медицинские справки. Этот пакет, как и лекарства, должен быть всегда под рукой.
Часть 2. Место
Кажется, ваш долгожданный отпуск уже стал совсем реальным. Медицинские вопросы улажены, и вы получили необходимую поддержку и гарантии. Теперь пора задуматься более пристально о месте отдыха, которое станет на время вашим романтическим вторым домом.
Если вас посетили мысли об африканско-азиатской экзотике, лучше сразу распрощаться с не к месту пришедшими грезами. Это далеко и очень небезопасно. Даже при самом крепком здоровье лететь самолетом больше 4-5 часов вам нельзя. А интересное положение не допускает большинство прививок против местных возбудителей болезней.
Также противопоказаны поездки высоко в горы, воздух там разрежен и возникает гипоксия, которая совершенно не полезна будущей матери и малышу.
Дли будущей мамы наиболее подходит путешествие в места со сходными климатическими условиями. Если вы хотите посмотреть мир, то Европа - прекрасное место. Страны Балтии, Хорватия, Швеция, Чехия отлично справятся с возложенной на них ответственностью стать местом безопасного отдыха и комфортного развлечения. А теплые европейские уголки, к примеру, Испании и Италии позволят погреться на ласковом солнышке.
Не отстает от них и старый добрый Крым сею мягким солнцем и целебными водами. Или сказочные Валдай и Селигер с «дикими» местами отдыха и отлично оборудованными турбазами и пансионатами. Одним словом, выбор остается весьма солидный.
Даже отдых в деревне на природе, пойдет будущей маме на пользу, это позволит надышаться кислородом, погулять по природе и отвлечься от городской суеты.
Нужно помнить!
Начиная заниматься оформлением тура, старайтесь сохранять спокойствие и не напрягаться лишний раз. Если есть возможность, попросите кого-то из родственников заняться вашими документами или доверьте это туроператору за отдельные деньги - это разумная цена за комфорт и ваше с малышом здоровье.
Если есть такая возможность, пусть ваш туроператор предупредит при оформлении путевки принимающею сторону (и компанию перевозчика) о вашем состоянии. Возможно, вам будут предоставлены дополнительные привилегии, знаки комфорта и туристические опции. Это всегда кстати.
Часть 3. Транспорт
Будущая мамочка в силу естественных изменений в собственном организме гораздо сложнее переносит любое внешнее неудобство. Долгая статичная поза, укачивающие движения, изменения скорости способны не лучшим образом повлиять на водообмен, что провоцирует отеки, давление, тонус и общее самочувствие будущей мамы.
На самолете.
Большинство авиакомпаний перевозят женщин сроком до 36 недель беременности, для повторных беременностей порог может опуститься до 34 недель. Некоторые компании на сроке более 28 недель требуют справку от врача и декларацию о том, что вы осознаете риски и являетесь ответственной за них.
Самолет - максимально быстрый и удобный вид транспорта, но и наиболее опасный из-за ощутимых нагрузок на организм во время полета. Организм беременной женщины легко и чутко реагирует на внешние изменения. В частности, при гравитационных перегрузках организм может дать команду на начало преждевременных родов или поднять тонус матки. Вестибулярные нарушения, головные боли, боли и отеки в ногах - все это может быть самыми легкими следствиями тяжело дающегося перелета.
Чтобы ничто не омрачало предстоящий отпуск, запомните некоторые правила поведения в самолете.
1. Приготовьте справку от врача с разрешением о полете. Она может понадобиться при оформлении билетов и посадке.
2. Если нет противопоказаний, можно летать с 7-8 недели по 7 месяц беременности.
3. Во время полета пейте больше воды и умеренно потребляйте пищу.
4. Если есть возможность, старайтесь чаще вставать с кресла и двигаться. Снимите обувь и тугие резинки и застежки с области нос, чтобы избежать дополнительной нагрузки на вены.
5. Начиная с 7 месяца беременности, действуют строгие ограничения на перелет.
Правило трансфера №1: переезд должен быть максимально комфортным. Не стоит скупиться на ком-форт, даже если вы привыкли размещаться в категории «эконом».
Правило трансфера №2: переезд должен быть максимально коротким из расчета времени от вашего дома до места отдыха.
На автобусе.
Автобусы, если это только не междугородняя поездка на час, женщинам в положении совсем не рекомендуются из-за наименее комфортных условий. Даже самый удобный автобус не позволит вам занять удобное положение в кресле на все врем поездки, а водитель не будет останавливать вам через каждые два часа в пути, чтобы вы сходили в туалет, а это как известно одна из основных проблем беременных.
На своей машине.
Это один из самых комфортных способов передвижения, так как можно переместиться на заднее сидение, лежать или сидеть с поднятыми ногами, можно остановиться где вам удобно и когда удобно, если дорога дальняя, можно остановиться в отеле, отдохнуть, поспать и принять душ.
Однако, в таком способе передвижения есть и существенные минусы – в машине при беременности может укачивать, дороги, особенно зимой могут быть опасными, может беспокоить запах бензина и вызывать тошноту. От печки зимой может быть душно, а открывая окно есть риск простудиться. Летом же, если в машине нет кондиционера, можно чувствовать дискомфорт, а с кондиционером – простыть.
На поезде.
Комфортность и удобство поездки будет напрямую зависеть от того, каким вагоном вы едете. Плацкартный вагон в летнюю жару или лютую стужу конечно, измотает вас до изнеможения. Там много людей, вечно занят туалет и очень шумно. В поезде может еще и укачивать, выйти размяться проблематично. Ехать в купе или в спальном вагоне комфортнее и дороже, но это того стоит, лишние деньги за то, чтобы было удобно и не утомительно.
Часть 4. На отдыхе
Есть несколько непреложных правил, которые помогут вам делать отдых комфортнее.
1. Больше находитесь и тени. Не допускайте длительного пребывания на открытом солнце. Во время беременности оно особенно опасно, так как может вызвать проблемы с давлением и работой сердца, а также маточные кровотечения.
2. Если вы замерзли, не забудьте про шерстяные носки и чай с лимоном (и травами, если вам можно).
3. Не ходите босяком в общественных местах и по влажной почве.
4. Пейте больше чистой воды из бутылок. Остерегайтесь употреблять непроверенную воду и еду.
5. Любой вопрос относительно вашего состояния и самочувствия не стесняйтесь задавать специалисту, даже если вам кажется, что повод не серьезен.
Что можно беременной на отдыхе?
В принципе, в пределах разумного можно все – купаться в море или бассейнах, путешествовать, посещать экскурсии, любоваться красотами и достопримечательностями, но все в меру. Не стоит жариться на пляжах до состояния хот-дога, пешком наматывать километры по магазинам, с двойным аппетитом поглощать все местные кушанья, порой очень рисковые.
В целом, отдых во время беременности вполне возможен и даже за границей. Главное, проявлять разумность и не перестараться с мероприятиями и поездками.
Врачи говорят, что здоровая беременность - не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку.
Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности?
Безопасный период для путешествий 9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:
первый - с первой по 13-ю неделю беременности;
второй - с 14-й по 27-ю неделю;
третий - с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов)
Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых - первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны. В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.
Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.
Куда поехать беременной?
Проблема выбора при сегодняшнем разнообразии предлагаемых туристическими фирмами услуг в вашем случае должна быть ограничена следующими соображениями.
Во-первых, климат: если беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой климатической зоне, хотя в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна.
Во-вторых, температура воздуха в выбранной вами стране или регионе. В таких странах, как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, уже в мае - июне температура воздуха превышает 30°С. Желательно, чтобы путешественницы "в положении" берегли себя от жары. Лучше выбирать для отдыха страны, где летняя температура воздуха приближена к той, которая привычна для вас, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы (то есть не в июле и не в августе). Хороши условия курортов стран Балтии, Хорватии, Турции, Франции, Испании, Швейцарии.
В-третьих, как быть с любовью к экзотике? Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить в экзотические страны, нельзя. Этот вопрос должен решаться индивидуально, после консультации с врачом. Например, поездка в Африку чревата опасностью заразиться тяжелыми инфекционными заболеваниями, поэтому всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а затем принимать в профилактических целях противомалярийный препарат. Естественно, что беременным женщинам ни того, ни другого делать нельзя. Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. В первом триместре запрещена прививка от гриппа и от всех тропических инфекций, чтобы не нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Кроме того, экзотические страны (Куба, Мексика, страны Африки, островные государства) находятся слишком далеко, и предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) будет крайне утомительным для любого человека, не говоря уже о будущей маме.
Какое море выбрать для отдыха во время беременности?
Вот наконец вожделенное море или океан призывно плещутся у ваших ног и вы готовы отдаться на волю волн. О чем при этом следует помнить?
Беременным женщинам очень полезно купаться, особенно в морской воде, насыщенной солями и микроэлементами, оздоровляющими организм. Этот естественный гипертонический раствор очень хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает при стрессах. В воде будущая мама не ощущает тяжести собственного тела, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание - это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Поэтому плавайте в удовольствие, но избегайте перегрузок, не устраивайте соревнований, не ныряйте.
И еще об экзотике. В южных морях нередко прямо недалеко от берега находятся коралловые рифы, вокруг которых резвятся необыкновенной красоты разноцветные рыбки. Помните, что наступать на кораллы нельзя (для этого существуют специальные тапочки, их можно заранее купить в магазине): наступив босой ногой на кораллы, вы обеспечите себе проблемы на весь оставшийся отдых. То же самое можно сказать и о "золотых рыбках" и других представителях морской фауны - трогать их нельзя ни в коем случае, так как они могут быть ядовиты.
Если температура морской воды покажется вам не очень высокой и при заходе в воду вы почувствуете озноб, прислушайтесь к своим ощущениям и не переохлаждайтесь - в этом случае стоит предпочесть морю бассейн, где температура воды гораздо выше.
Важные советы беременным:
Выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
По возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
Возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
Держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
Перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.
Правила для отдыха беременных:
Ехать в сопровождении родных или близких людей;
Иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
Осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
Избегать нагрузок и переохлаждения;
Не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
Не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
Носить свободную одежду и удобную обувь;
Для пляжа выбирать закрытый купальник;
Всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
Использовать крем от загара для беременных;
Отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.
Весенние направления
Весна в плане отдыха – самый проблемный период: слякоть, дожди, грозы… В марте для отдыха у моря подходят Арабские Эмираты, которые начинают разогреваться к середине месяца.
В апреле-мае хорошо выехать куда-нибудь на юг, где уже тепло есть солнце и тепло. Главное – находиться на свежем воздухе не менее четырех часов в день, иначе поездка не имеет смысла и не иметь проблем с токсикозом. Отдых рекомендуется устраивать в часы максимальной солнечной активности.
ОАЭ (середина марта - начало мая)
Крым (ближе к маю)
Италия (апрель-май)
Испания (апрель-май)
Израиль (ближе к маю уже теплое море в Эйлате)
Летние направления
Лето – не время для поездок в жаркие края. Наш малыш таких резких перемен климата не одобрит. Лучше подобрать что-то в своём климатическом поясе – поселиться на берегу озера, совершать тренирующие брюшной пресс заплывы, прогулки по тенистым лесам, словом, нечто пасторальное.
Чехия (горная часть);
Горные озера Австрии (Цель-Ам-Зее-Капрун очень красивое место!). Кстати? тут есть и специальные отели для беременных;
Северная Италия с ее озерами (Лугано, Дикамо, Гарда) (специализированные отели);
Из пляжных направлений важно выбрать правильное время, чтобы не попасть в экстремально жаркие условия. Неплохо можно отдохнуть у моря в этих странах:
Крым (июнь);
Болгария (июнь);
Греция (июнь);
Кипр (июнь);
Прибалтика (июль-август);
Испания (июнь, конец августа);
Осенние направления
Осень – почти идеальное время для отдыха. Одним нравится вдыхать запах палых листьев, совершая походы по более-менее расчищенным лесам (чтобы не подвергать себя риску споткнуться и упасть!), другие именно сейчас выберутся в южные страны, там достаточно тепло, но уже нет изнуряющей жары. Можно и поплавать в море или бассейне, и погулять вечером по набережной, и поесть экзотических блюд, закалиться, отдохнуть. Ласковое солнце, приветливая обслуга, уютный номер в гостинице, возможность отдохнуть от кастрюль и глажки рубашек – что еще нужно женщине для счастья?
Сентябрь (теплое море + экскурсии):
-
Болгария (до середины месяца)
-
Мальта (только пляжный отдых)
Октябрь
Испания (первая декада)
Ноябрь
Где провести зимние каникулы:
Спа-туры в санаториях
Горнолыжный отдых - отбрасываем сразу. Если только рядом с горкой постоять и посмотреть как другие катаются. Но слишком велик риск простыть, охладиться или чего хуже подскользнуться. Нужен ли Вам такой риск - решайте сами.
Отдых у моря осложняется удаленностью теплых краев. Более менее теплое море и солнечная погода зимой - это только Египет и ОАЭ. По погодным условиям подходят почти идеально.
Ноябрь, декабрь, январь - лучшие месяца для отдыха в Арабских Эмиратах по погодным условиям. Причем вода остывает с ноября, поэтому в начале зимы вода теплее, а в феврале уже о купании можно забыть.
Погодный пик Египта приходится на октябрь, но зимой тут очень комфортные условия для отдыха беременным, при условии что нет токсикоза конечно. В январе вода уже достаточно прохладная, но воздух очень комфортный и солнца хватает. Минус Египта - это всевозможные риски безопасности, невысокий уровень сервиса в отелях и непонятный уровень медицинского обслуживания, поэтому выбирая между этими двумя варианта лучше выбирать Арабские эмираты.
Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов - хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду - она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
Мы надеемся что эта статья была полезна для Вас. Вы можете оставить свою заявку на нашем сайте и наши менеджеры помогут подобрать для вас лучший тур.
