Можно ли беременным париться в бане? О вреде и пользе банных процедур для организма будущей мамы

Все когда-то бывает в первый раз, и беременность в том числе. Как быть, что делать, куда бежать? И тут на помощь приходят они — вредные советы. Это нельзя, то нельзя, туда не ходи, это не ешь… Почему вредные? Большинство советчиков сами не знают, о чём вещают! «Это мне помогло, попробуй!», или «Никто так не делает, это вредно!». Но многие забывают, что нельзя всё мести под одну гребёнку, каждая беременность индивидуальна. Как говорится, «Что русскому хорошо, то немцу смерть».

Истинный критерий опасности сможет установить только ваш врач, опираясь на состояние вашего здоровья и течение беременности. Сейчас мы подробно разберём, можно ли в баню во время беременности, и откуда взялось мнение, что это вредно.

Можно ли в баню при беременности

Посещение парной издавна принято у нас в России, причём разновидностей может быть масса: финская сауна, русская баня, хамам… Эти и другие бани настолько популярны, что их легко можно найти во многих фитнес-клубах, которые, как известно, пропагандируют здоровый образ жизни. В чём же заключается польза таких банных процедур?

В первую очередь, это отличная профилактика простудных заболеваний.
Многие кожные заболевания сводятся на нет при регулярном посещении бани.
С потом выводятся вредные шлаки и токсины, что является неотъемлемой частью очистки организма.

Несмотря на то, что некоторые гинекологи выступают против посещения бани, запрещая их своим пациенткам, банные процедуры имеют ряд полезных свойств для будущих мам, если выполнять их правильно:

Стабилизируется эмоциональный фон. Баня — это отдых и душой и телом. Это немаловажно, все знают о скачках настроения у будущих мамочек!
Благодаря регулярным походам в баню повышается тонус стенок сосудов. Иными словами, это хорошая профилактика или даже лечение варикоза, как дополнительная мера!
Тонус матки наблюдается практически у всех беременных женщин, а баня регулирует его, снимая мышечное напряжение в целом.
В бане улучшается кровоснабжение плаценты, малыш получает все необходимые питательные вещества в соответствующем количестве.
Парящиеся молодые мамочки реже встречаются с кровотечениями, и роды у них проходят соответственно легче!
Чем больше срок, тем больше риск возникновения избыточного веса и появления отёков. Баня сводит эти риски на нет, выгоняя лишнюю влагу из организма вместе с потом.
Все боятся появления растяжек с ростом живота! Не секрет, что для профилактики их появления надо регулярно увлажнять кожу с помощью косметических средств и… Ходить в баню!

Словом, плюсов настолько много, что с уверенностью можно сказать - можно ходить в баню при беременности, при условии, что она проходит без каких-либо осложнений и если на то даст добро ваш врач. Нюансов, тем не менее, достаточно много - как правильно париться в бане при беременности, на каком сроке, когда, в конце концов, это строго-настрого запрещено.

Баня при планировании беременности

Начнём с того, что если вы беременность планируете, значит вы уже сходили и сдали все необходимые анализы и проконсультировались с врачом. По крайней мере, у вас это должно быть в планах. Можно сразу задать вопрос своему врачу о тех вещах, которые отныне можно или нельзя делать.Если вы и ваш супруг абсолютно здоровы, то можно жить как жили раньше, отказавшись от вредных привычек и перейдя на здоровый образ. С курением и принятием алкоголя всё очень просто - единогласно все врачи считают, что от этого надо отказываться, и чем раньше, тем лучше.

С баней же мнения разделились. Дело в том, что многие утверждают, что на этапе планирования беременности походы в баню вредны обоим супругам. Яички у мужчины перегреваются, отчего качество спермы ухудшается, и это отрицательно сказывается на возможности оплодотворения. Перегрев для яйцеклетки тоже даром не проходит - она ослабевает и оказывается попросту неготовой к оплодотворению.

Однако это каким фанатом высоких температур надо быть, чтобы получились вот такие неутешительные последствия! Если не злоупотреблять банными процедурами, париться грамотно и не увлекаться этой процедурой каждый день, то ничего страшного в ней быть не может. О правилах походов в баню на этапе планирования беременности или уже во время беременности поговорим чуть ниже. А если забеременеть не получается долгое время, то вам вместе с супругом предстоит пройти некоторые обследования, и в этом случае уже придётся позабыть о бане и о многом другом. А так в большинстве случаев беременность после бани спокойно может возникнуть, но важно вовремя распознать её и временно отказаться от любых тепловых воздействий.

Баня на ранних сроках беременности

Первый триместр в принципе самый опасный из всех, потому запреты врачей касаемо походов в баню в этот период равно как и принятие горячей ванны не стоит пропускать мимо ушей.

Всё очень логично. На самой ранней стадии беременности организм не знает, что с ним происходит. Порой не знает до такой степени, что начинает «атаковать» нового жильца, воспринимая его как чужеродный объект. Организм перестраивается, происходит колоссальная выработка дремавших ранее гормонов, всё это, конечно же, выражается общим самочувствием будущей мамочки, повышенной усталостью, постоянной сонливостью, порой даже токсикозом. А что происходит с самим эмбрионом! За какие-то считаные дни у него появляется мозг, сердце, прочие жизненно важные внутренние органы и системы! Он очень скоро становится похож на маленького человека с бьющимся сердцем и способностью шевелить ручками и ножками.

Вдумайтесь, на всё это уходит каких-то 12 недель. Этот период довольно шаткий, выкидыш может случиться даже непонятно из-за чего. Чем меньше увлекаться сомнительными процедурами и вообще вмешиваться в столь деликатный процесс, тем лучше. Так повышение температуры окружающей среды и как следствие, повышение температуры тела, может негативно быть воспринято эмбрионом и вызвать его отторжение. Это и есть выкидыш. Потому, даже если вы себя хорошо чувствуете на ранних сроках беременности, всё же о бане и горячей ванной вплоть до второго триместра стоит забыть.

Можно при беременности ходить в баню на поздних сроках

Золотое время беременности, когда можно всё или почти всё - это второй триместр. Формирование маленького человечка уже завершено, все его системы и внутренние органы успешно функционируют, осталось лишь совершенствовать то, что уже имеется. В этот период при условии нормального самочувствия будущей мамы врач может разрешить ей пойти в баню при беременности.

При удачном стечении обстоятельств она сможет ходить в парную даже часть третьего триместра. Но за несколько дней до предполагаемой даты родов лучше от процедуры всё же отказаться: столь резкий перепад температур, от холодного к горячему и наоборот, может спровоцировать разрыв плодных оболочек и преждевременные роды.

Баня во время беременности: как правильно париться

Итак, когда можно париться при условии, что беременность протекает нормально, мы выяснили: во втором триместре и первой половине третьего. Но даже если врач разрешил вам это сделать, не стоит посещать парную бездумно и наравне со всеми остальными. Вот несколько простых правил, соблюдая которые вы будете ходить в баню исключительно для своего здоровья и здоровья малыша, без какого-либо риска:

Обязательно приобретите шапочку для сауны либо оборачивайте голову полотенцем всё время, пока находитесь в парной.
Контролируйте температуру - этот параметр индивидуален для каждого, но 100 градусов на верхней полке — это явный перебор.
Не засиживайтесь в парной до головокружения - достаточно посидеть 5-10 минут, желательно на нижней полке.
Обязательно ходите в сланцах. Во-первых, из соображений гигиены, во-вторых, с целью избежать падения. Ни для кого не секрет, что чем больше срок, тем более неуклюжей становится будущая мамочка.
Обязательно пейте побольше жидкости до или во время посещения парной. Это и для общего самочувствия хорошо, и больше выйдет шлаков и токсинов с потом.
После парной постойте под прохладным душем. Не стоит женщинам в положении окатываться из ледяного ушата, оставьте это дело профессионалам.
Баня при беременности находится под строжайшим запретом в случае повышенной температуры у будущей мамы, эпилепсии, онкологии, бронхиальной астмы и т.д. об этом более точно вы узнаете у своего врача.

Подведём итоги

Можно мыться в бане при беременности, а некоторым даже нужно для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Конечно, только после разрешения врача. Имейте ввиду, что некоторые из них, преимущественно бабушки в возрасте, категорически против и бани и спорта во время беременности. Они мыслят старыми мерками, когда боялись всего и бедные будущие мамочки находились под строжайшим гнётом запретов. Потому крайне важно подобрать правильного, хорошего, современного врача ещё на этапе планирования беременности. Вы должны доверять ему как себе, ведь в ближайшие 9 месяцев вы будете видеться с ним чаще, чем с некоторыми своими друзьями!

Видео «Можно ли принимать горячую ванну, ходить в баню и сауну во время беременности»

Для многих женщин ходить в баню не просто традиция, а дань здоровому образу жизни.

Баню можно посещать с подругами, проводя там сеансы оздоровления и омоложения, приятно поболтать, отдохнуть и вернуться домой совершенно иным человеком.

Для других это просто попариться, насладиться тишиной и покоем, помечтать и подумать о жизни.

Но вот что делать, если женщина узнаёт, что совсем скоро у нее будет малыш? Можно ли беременным посещать баню, или придется отказаться от этого удовольствия?

Врачи с настороженностью относятся к посещению беременными бань , а тем более парной. Конечно, на это есть свои основания.

В ряде остальных случаев баня совсем не навредит, а даже принесет пользу. Во времена правления царей в бане не только мылись и парились, но еще и рожали . Ведь самое чистое и стерильное место именно баня.

Она обладает полезными и целебными свойствами, роды протекают намного быстрее и легче. В наши времена, конечно, не принимают роды в бане, но польза и ее положительное влияние на организм человека уже давно доказаны.

Полезные свойства

Баня облегчает течение беременности . И это не удивительно, банные процедуры очень хорошо борются с , тренируют кровеносную и дыхательную систему, являются мерами профилактики гипоксии плода.

Баня снижает вероятность развития с и прочих сосудистых заболеваний. Очень многие из женщин во время беременности обнаруживают у себя такое неприятное заболевание — варикозное расширение вен, а также проявляются частые .

Посещая регулярно баню, признаки этих заболеваний угасают. И это не просто так, ведь при высокой температуре и влажности воздуха характеристика крови меняется.

А если еще и обливаться после бани, то это натренирует сосуды и сделает их более крепкими и устойчивыми к неблагоприятным условиям. Именно поэтому любительницы бани замечают, что головная боль перестала их мучить, а варикоз не так заметен и ноги не болят, меньше устают.

При посещении бани состояние кожи улучшается . Влажный воздух оказывает благотворное влияние на общее состояние кожи. Такой эффект возможен потому, что в бане мы не только паримся, но и делаем рукавичкой, пилинг кожи натуральными средствами, к примеру, такими как , с морской солью.

Добавив еще и контрастное обливание вы получите массу удовольствия. А что может еще лучше влиять на нашу кожу? Самое главное, что в бане поры раскрываются настолько глубоко, что кожа полностью очищается не только от грязи, но и токсинов, покидающих кожу вместе с солью.

Зачастую крапивница и другие полностью проходят после посещения парной. А еще заметили, что баня является отличной профилактикой .

Баня улучшает пищеварение и уменьшает . Она помогает нормализовать мышечный тонус. И еще ощущается положительное влияние на вегетативную нервную систему.

Мышечное напряжение снимается, из-за этого проходят внутренние спазмы, а биохимия меняется. Все это в целом оказывает положительное воздействие на пищеварительную и выделительную систему.

Баня расслабляет. После банных процедур стресс и тревожность уходят, мышцы расслабляются, наступает релаксация. После бани любой человек находится в разморенном состоянии, сон после этого крепкий и самый сладкий.

Ну и конечно улучшается аппетит.

Помогает бороться с простудой и ОРВИ. Выводится из организма все ненужное и лишнее, и это касается не только токсинов, но и вирусов.

Если после переохлаждения попарится, хорошенько прогреться – самая лучшая мера профилактики либо облегчит течение болезни.

Облегчает . Уже отмечено, что любительницы попариться рожают намного быстрее и легче, и обезболивающее требуется реже, чем другим роженицам.

Помогает улучшить и даже восстановить лактацию . Зачастую у женщин бывают проблемы с молоком, рекомендуется стать под теплый душ, а лучше всего сходить в баню. Потом устройте чаепитие и все проблемы пройдут.

Как правильно посещать баню?

Собираясь в баню, возьмите с собой резиновые тапочки , это поможет вам не подцепить в бане всякую заразу, а так же не поскользнуться и не упасть. Если же есть своя баня — здесь уже все зависит от ваших предпочтений.

Идя в парилку, закройте голову специальной шляпкой .

В бане рекомендуется много пить , желательно чистую воду без газов, чем больше воды, тем больше шлаков выводится из организма.

Прислушивайтесь к себе , к своему состоянию, как реагирует малыш. Почувствовав дискомфорт, рекомендуется покинуть баню и парилку. Лучше несколько раз сходить в парную, чем пересидеть в ней.

К следует отнестись с осторожностью . Разрешены только эфирные масла, отвары и настои из трав. Но некоторые травы следует исключить, об этом лучше всего проконсультироваться у врача.

После парилки следует охлаждаться , но не экстремальными методами наподобие ныряния в прорубь или речку. Для этого подойдет бассейн с комнатной температурой или обычное обливание. Не стоит забывать, что голову нужно тоже охладить.

Баню рекомендуется посещать постоянно , от этого будет больше пользы. Достаточно одного раза в неделю. Освободите этот день полностью, чтобы никуда не торопиться и не бежать. Нужно полностью расслабиться и получать удовольствие.

Поэтому удовольствия от такой бани вы уж точно не получите, а только расстроитесь. Узнайте про разные бани, в некоторых есть особые дни для посещения беременных, а в некоторых банях даже проводят аутотренинги .

Почему же беременным нельзя в баню? Не слушайте никого, если это вам приносит удовольствие и врачи не поставили диагноз , при котором посещение бани запрещено, то почему бы и нет?

Ведь малыш ощущает все настроение мамы и радуется вместе с ней. Если до беременности вы не посещали баню, лучше начинать с не очень жаркой и ходить с сопровождающими близкими людьми. Парьтесь на здоровье!

Баня всегда ассоциировалась у русского человека с расслаблением, очищением и, в общем, приятным времяпрепровождением. Многие женщины воспринимают баню, как прекрасную альтернативу большинству спа-процедур. Можно ли ходить в баню во время беременности или придётся отказаться от неё до рождения ребёнка?

Польза бани при беременности

Если беременность протекает хорошо, и врач не выявил никаких противопоказаний, то баня приносит только пользу. Этот факт подтверждают и специалисты.

Нормализует обмен веществ и гидробаланс, решая такие проблемы, как отёчность и лишний вес. С потом из организма выходят все отравляющие шлаки и токсины.
Повышает иммунную сопротивляемость. Организм беременной женщины нуждается в особой поддержке, так как гормональные перестройки делают его более уязвимым для вредоносных грибков и бактерий.
Укрепляет нервную систему. Тёплый воздух и вода, массаж веником, маски и крема для тела расслабляют и успокаивают чрезмерно тревожных будущих мамочек.
Улучшает состояние кожи. Баня благотворно сказывается на эластичности и мягкости тканей и предотвращает появление растяжек.
Тонизирует сосуды и дыхательную систему, тем самым подготавливая организм будущей матери к родам.
Снимает чувство усталости и снижает мышечное напряжение, что особенно явственно чувствуют на себе роженицы с большим животом.
Нормализует аппетит и график сна, способствуя хорошему самочувствию будущей матери.
Снабжает плаценту кровью , а также снижает вероятность гипоксии плода.
Предотвращает отложение жира на теле и помогает быстро прийти в привычную физическую форму после родов.
Нормализует процесс лактации.

Стоит понимать, что париться в бане стоит только после согласования своего решения с врачом и после его подтверждения отсутствия противопоказаний.

Справка! Баня, как и другие способы релаксации отлично сказывается на состоянии нервной системы и помогает бороться с перепадами настроения, бессонницей и головной болью.

Можно ли ходить в баню на ранних и поздних сроках беременности:

Зарождение и формирование новой жизни во чреве будущей матери - это многоуровневый и сложный процесс. Беременная женщина должна понимать, как-то или иное её действие отражается на зародыше на конкретном этапе развития.

- на ранних сроках беременности

До 3-4 недели беременности организм будущей матери переживает серьёзный стресс, обусловленный гормональными перестройками. Любое термическое воздействие может спровоцировать маточное кровотечение или выкидыш. Поэтому под строгий запрет попадает не только баня, но и такие привычные процедуры, как ванна, слишком горячий душ и даже педикюрные ванночки для ступней.

После 4 месяца запрет снимается, но только при том условии, если организм женщины достаточно силен для того, чтобы пережить температурные перепады и дополнительные нагрузки. Ходить в баню можно, если:

нет признаков токсикоза;
нет заболеваний сердечно-сосудистой системы;
не было проблем с вынашиванием, угроз выкидыша и самих выкидышей;
нет простуды, гриппа, ОРВИ и ОРЗ.

Важно! Обязательно спросите у врача разрешение на посещение бани или сауны.

- на поздних сроках беременности

Во втором триместре беременности формирование всех важных систем и органов у зародыша уже завершено. Будущая мать может немного расслабится, и позволить себе некоторые вещи, что были раньше под запретом.При условии нормального самочувствия и отсутствия противопоказаний врач может разрешить посещать баню и даже на третьем триместре. Правда, за несколько дней до предполагаемых родов от банных процедур лучше отказаться: воздействие высоких температур может спровоцировать преждевременные роды.

Как вести себя в бане во время беременности?

Чтобы посещение бани принесло максимум пользы для малыша и удовольствия для мамы нужно придерживаться следующих правил:

Пейте больше воды! Во время посещения парной тело сильно потеет, а соответственно, организм теряет какой-то процент важной влаги. Для восстановления гидробаланса подойдёт обычная фильтрованная вода или травяные чаи.
Принимайте душ сразу после выхода из парилки. Прохладная вода смоет пот и остудит распаренную кожу.
Не используйте веник в области живота и поясницы.
Делайте получасовые перерывы. От первого до второго захода в парилку должно пройти не менее 20 минут.
Не переедайте и не голодайте. Плотный обед перед баней может вызвать тошноту и головокружение, точно так же, как и голод. Поешьте за полчаса до банных процедур. Если урчащий желудок застанет вас прямо в бане - перекусите сочными фруктами или овощами. После не забудьте про лёгкий ужин в виде супа или салата.
Не посещайте баню в одиночестве. Обязательно сообщите сопутствующим о своём положении, чтобы при необходимости они могли вас поддержать.
Следите за сердцебиением. Оптимальная частота 120 ударов в минуту.
Не устраивайте контрастных процедур. Не обливайтесь холодной водой и не прыгайте в сугроб, даже если раньше вы делали это регулярно.
Ходите баню не чаще одного раза в неделю.
Следите за гигиеной, если посещаете общественную баню. Не снимайте резиновые тапочки, оборачивайтесь длинным полотенцем и всегда подкладывайте ещё одно полотенце на сиденье.

Важно! Посоветуйтесь с врачом и соберите аптечку средств первой помощи. Всегда носите её с собой для подстраховки.

Чем может быть опасно посещение бани во время беременности?

Русская баня имеет массу положительных свойств - это неоспоримый факт, доказанный временем. Но стоит понимать, что не всегда, то, что полезно для большинства будет столь же полезно для одного человека. Ошибка многих будущих мамочек заключается в том, что они пробуют новую процедуру, едва узнав о её пользе, совершенно не анализируя возможные негативные стороны. У посещения бани во время беременности есть следующие риски:

возникновение учащённого сердцебиения;
обострение симптомов хронических заболеваний;
обезвоживание;
головокружение;
тошнота.

Для лиц с недугами из следующего списка посещение бани строго противопоказано:

нарушения работы сердца, лёгких или почек;
кожные инфекции или воспалительные процессы;
заболевания нервной системы (мигрень, эпилепсия);
гипертонус матки;
токсикоз;
различные половые инфекции;
маловодье.

Заключение

Первое и самое важное что вы должны сделать, после того как вы узнали о своём положении - найти хорошего и современного врача. Нередки случаи, когда врачи-гинекологи в возрасте, руководствуясь принципами народной медицины или личностными убеждениями, ставили будущих мам в очень жёсткие рамки ограничений, или, наоборот, советовали то, что не несёт никакой пользы для здоровья. Заботьтесь о себе и своём малыше: подходите ко всему осознанно.

Специально для - Елена Кичак

От Гость

3 беременность, малыш на подходе) со всеми беременностями ходила в баню - умеренно, с веником. Самочувствие и настроение после бани отличное.Считаю что здоровая беременность от баньки не страдает.

От Гость

У меня баня на сроке 9 недель вызвала прерывание беременности. Сразу после бани (ходила в парилку на нижпий полог)появились ноющие боли внизу живота незначительные, на утро замазало. Поехали в больницу-плод был жив, но все усилия врачами для сохранения не помогли. К вечеру этого же дня усилились боли и открылось кровотечение. Не ходите в баню, не рискуйте! Хотя я заядлая баньщица!

От Гость

У меня 6 недель. Сегодня была в бане вместе с мужем. Кстати от бани не собираюсь отказывать ближайшее время и даже не собираюсь консультироваться по этому поводу с врачом. Я не заядлая банщица, но баню мы посещаем регулярно у нас это целый ритуал. так что будет малыша приучать к семейным традициям ещё до момента рождения. Хотя если у кого нет опыта посещения бани, я бы не советовала

От Гость

Я всегда ходила в баню,сейчас беременна вторым ребенком и тоже продолжаю ходить,правда раз в неделю,мне и этого достаточно.

От Гость

Вопрос о том, можно ли беременным ходить в баню, возникает у многих женщин в «интересном положении». Особенно он волнует тех, для кого посещение парной давно стало приятным ритуалом релаксации и восстановления сил. Мнение врачей по данной теме неоднозначно: одни категорически не рекомендуют будущим мамочкам проводить подобные процедуры, другие допускают такую возможность, но лишь с определёнными оговорками.

Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред

Существуют различные виды бань, отличающиеся температурным режимом и влажностью воздуха. В период беременности наиболее подходящей по всем условиям является турецкая, в то время как финская сауна категорически противопоказана. При отсутствии патологий течения беременности и нарушений состояния здоровья женщины баня оказывает благоприятное воздействие на организм:

помогает тренировать дыхательную систему перед родами;
позволяет очистить кожу, раскрыть поры и вывести из организма накопившиеся токсины;
способствует профилактике и лечению простудных заболеваний и снижению воспаления дыхательных путей;
избавляет от проявлений гестоза (позднего токсикоза), сопровождаемого отёками;
уменьшает головную боль;
устраняет высыпания на коже;
снижает проявления варикозного расширения вен;
оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом;
позволяет расслабиться, успокоить нервную систему и восстановить силы;
способствует поддержанию тонуса кожи и мышц, не давая телу «расплыться»;
помогает эффективно подготовиться к предстоящим родам, облегчить возникающие болезненные ощущения.

При отсутствии противопоказаний баня - это способ укрепить иммунитет, который передастся и ребёнку

Несмотря на немалый перечень положительных свойств бани, посещать её без разрешения врача крайне нежелательно. Даже если будущая мама чувствует себя прекрасно, только доктор сможет оценить состояние здоровья её организма и дать рекомендации относительно посещения парной.

Поскольку высокая температура и влажность - это немалая нагрузка для всех органов и систем любого человека, при беременности она усиливается вдвойне и вместо пользы может нанести значительный вред:

вызвать повышение тонуса матки;
усилить температурную реакцию тела;
затруднить дыхание, спровоцировать одышку;
внести изменения в кровоток;
усилить существующие воспалительные процессы;
усугубить состояние при болезнях сердца, астме, эпилепсии, онкологии;
вызвать резкий подъём артериального давления;
спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности или роды раньше положенного срока.

Нельзя посещать баню, если у вас сильный токсикоз, есть угроза выкидыша, были проблемы с беременностью ранее.

Правила

Оптимальными для организма будущей мамы считаются условия турецкой бани (хаммама): температура не выше 50 °С и уровень влажности, достигающий 100%.

На горячем мраморе связки и суставы хорошо прогреваются, становятся более эластичными, что уменьшает боли в спине

Постепенное чередование температур и отсутствие их резких перепадов (характерных для русской бани) позволяют извлечь из посещения парной максимальную пользу, избежав негативного воздействия на организм.

Для того чтобы визиты в баню сопровождались лишь положительными эмоциями и не причиняли вред здоровью, будущей маме важно соблюдать определённые правила:

Обязательная консультация (и разрешение на посещение парной) врача-гинеколога.
Нахождение в бане с сопровождающим, который бы, в случае нарушения состояния женщины, мог помочь. Оптимальным вариантом могут стать посещения бани в составе специальной группы для беременных под руководством квалифицированного инструктора.
Регулярное охлаждение тела после парилки прохладным (не холодным!) душем и категорический запрет на погружение в ледяную воду бассейна.
Продолжительность банных процедур: общая - может быть длительной, в то время как нахождение непосредственно в парной - не более десяти минут суммарно. При этом полезнее зайти в неё несколько раз на одну-две минуты, чем один раз на десять. Лежать в парилке лучше на боку, а не на спине, чтобы не вызвать передавливание нижней полой вены и резкое ухудшение самочувствия.
Температурный режим не должен превышать 70 °С (оптимально - 50 °С). Для профилактики перегрева следует надевать на голову фетровую шапочку.
Гигиена: запрещается садиться на непокрытую поверхность. Следует обязательно постелить полотенце либо простынь.
Внимательное отношение к собственным ощущениям и «сигналам» организма: любое нарушение состояния (головокружение, затруднение дыхание, возникновение дискомфорта или боли) требует немедленного выхода из парной.
Обязательный набор личных вещей: чистые полотенца, простыни, резиновые тапочки (сланцы).
Соблюдение питьевого режима: в бане следует употреблять больше жидкости в виде прохладного чая из трав, шиповника, минеральной негазированной воды. Это позволяет усилить выделение пота и выведение вместе с ним шлаков и лишних солей из организма.
Периодичность визитов: без вреда для здоровья беременным можно посещать баню не чаще одного раза в 7–10 дней

Особенности посещения в зависимости от триместра

Первый

В первые четыре недели беременности посещение бани категорически противопоказано, поскольку на ранних сроках даже малейшее негативное влияние на женский организм чревато опасными последствиями. Несформировавшаяся плацента, все органы и системы плода, находящиеся в процессе закладки и развития очень уязвимы перед любыми внешними воздействиями, которые могут спровоцировать угрозу выкидыша.

Второй

Именно во втором триместре, когда большинство возможных угроз для полноценного развития беременности остались позади, а будущая мама может похвастаться хорошим самочувствием, посещение бани становится позволительным. Но лишь в том случае, если отсутствуют противопоказания и врач даёт «добро».

В этот период вынашивания малыша в баню допустимо ходить лишь тем женщинам, которые регулярно парились до наступления беременности. Тем, кто желает посетить парилку впервые, стоит всё же воздержаться, дабы не спровоцировать ненужный стресс для организма.

Третий

Последний триместр беременности - повод отказаться от банных процедур. Обусловлено это тем, что в последние недели перед родами возобновляются риски для здоровья женщины и плода, а посещение парной может усугубить ситуацию. Быстрое нагревание и охлаждение кожного покрова способствует перераспределению крови, что, в свою очередь, нередко провоцирует отслойку плаценты либо преждевременное отхождение вод.

В каких случаях это строго запрещено

В определённых случаях врачи категорически запрещают будущим мамочкам посещать баню из-за нарушений состояния здоровья, к которым относятся:

воспалительные процессы;
повышенная температура;
эпилепсия;
ишемическая болезнь сердца;
онкологические заболевания;
повышенное кровяное давление (гипертония);
астма;
варикозная болезнь таза;
кровянистые выделения и кровотечения;
послеоперационный период (в течение двух месяцев);
угроза прерывания беременности;
предлежание плаценты;
первые недели беременности;
последний месяц беременности;
многоплодная беременность.

Видео: Опасна ли баня для беременных

Посещение бани при планировании беременности

В перечне противопоказаний к посещению бани планирование беременности не значится. Тем не менее вопрос о допустимости подобных процедур лучше всего решать с врачом-гинекологом, особенно если желаемая беременность длительное время не наступает.

Для женщин нахождение в парилке (особенно во второй фазе цикла) крайне нежелательно, поскольку, даже если зачатие произошло, слишком высокие температуры могут спровоцировать угнетение жизнедеятельности плодного яйца и помешать его имплантации. При этом женщина даже и не узнает о том, насколько высоки были шансы наступления беременности. Именно поэтому с целью исключения возможных рисков посещать баню в период планирования малыша не рекомендуется.

Что касается мужчин, то для них частые визиты в парную чреваты перегревом яичек, который, в свою очередь, нередко приводит к снижению подвижности сперматозоидов и утрате способности оплодотворения яйцеклетки.

Основным фактором, на основании которого принимается решение о посещении бани во время беременности должно стать разрешение врача-гинеколога. Если женщина чувствует себя прекрасно, а доктор не видит никаких противопоказаний, баня станет полезной процедурой для будущей мамы и малыша. Но при наличии даже малейших отклонений в состоянии здоровья повышенные нагрузки на организм могут привести к негативным, а порой и непоправимым последствиям.

С наступлением беременности практически все женщины очень внимательно и трепетно начинают следить за своим здоровьем. Однако привычный образ жизни тоже не хочется отменять. Поэтому вопрос, можно ли париться в бане при беременности, волнует не одну заботливую будущую маму.

На этот счет мнения докторов расходятся. Какие-то даже рекомендуют эту процедуру, поскольку склоняются к тому, что умеренный и грамотный подход благоприятно скажется на здоровье новорожденного и самочувствии женщины. Также некоторые утверждают, что посещение бани на протяжении всей беременности оказывает полезное влияние на послеродовой период и лактацию.

Другие, наоборот, категорически запрещают при беременности купаться в бане, так как опасаются, что это приведет к преждевременным родам или другим негативным последствиям. Но кому довериться женщине в таком положении, если даже специалисты не могут дать четкого ответа?

На самом деле к решению проблемы, можно ли во время беременности посещать баню, нужно подходить строго субъективно, так как физиология человека у всех разная, следовательно, последствия могут быть как благотворными, так и не очень.

Поэтому для того чтобы посещением бани не навредить своими руками и малышу, и себе, женщине в столь ответственном положении следует ознакомиться со всеми имеющимися противопоказаниями, а также влиянием данных процедур в целом. Причем, изучить и проанализировать все это нужно сразу, как только стало известно о беременности.

Обратите внимание! Если решено принимать банные процедуры во время беременности, обязательно следует сначала проконсультироваться со своим гинекологом, который может порекомендовать какое-либо дополнительное обследование у других специалистов. Данная статья может применяться лишь как небольшая инструкция.

Влияние бани на женский организм при беременности

Польза

С древних времен человек пользовался баней не только в целях гигиены, но и для того, чтобы оздоровиться и очистить организм изнутри. Причем, нигде конкретно не написано, что только лишь беременность является серьезным поводом, чтобы отказаться от ее посещения ().

И этому есть объяснение, ведь когда беременная женщина принимает контрастные процедуры, то происходит закаливание не только ее организма, но еще и ее младенца. Как показала многолетняя практика, дети у тех женщин, которые систематически посещали баню, обычно рождаются с наиболее сильным иммунитетом, а если простудятся, то намного легче переносят заболевание.

После банных процедур ткани становятся эластичнее, а это позволяет предотвратить появление растяжек, которые зачастую образуются у женщин во время вынашивания ребенка. Кроме того, они улучшают кровообращение и обмен веществ, укрепляют сосуды, снабжают их кислородом, за счет чего женский организм становится более выносливым. Все это способствует легкому протеканию родов.

Можно ли беременным в баню, когдау будущих мам повышен маточный тонус? На этот вопрос специалисты отвечают, что можно, поскольку банные процедуры снимают напряжение мышц, расслабляют их, следовательно, тонус матки понижается.

Противопоказания

Касаемо ограничений на банные процедуры, с самого начала нужно выделить, что они категорически запрещены тем беременным женщинам, которые уже раньше имели проблемы с вынашиванием плода. Также противопоказана баня и при подозрениях на какие-либо отклонения в развитии ребенка.

Можно ли беременной в баню, если у нее повышенное давление? Такой вопрос звучит практически повсеместно, ведь этим недугом страдают сейчас многие люди. На него есть однозначный ответ – нет.

Объясняется это тем, что такие женщины и без того относятся к группе риска, а высокая температура увеличивает нагрузку на сердце. Это будет способствовать лишь усугублению всей ситуации.

Обратите внимание! Сильный токсикоз, воспаления различных органов, заболевания сердца, астма, гистоз – все это тоже говорит не в пользу посещения бани.

Можно ли беременным париться в бане при небольших сроках? В период первого триместра происходит закладка всех систем в организме ребенка, поэтому в это время женщине требуется покой и отсутствие сильных раздражителей. К ним можно причислить и тепловые нагрузки.

Кроме того, для нормального развития плода также необходима среда со стабильной температурой, поэтому на ранних сроках практически все врачи запрещают походы в баню. Перегрев может привести к плачевным последствиям, оттого не стоит подвергать опасности свое и малыша здоровье. Остальные же могут не отказываться от удовольствия попариться в баньке, но с соблюдением некоторых особых правил.

Правила приема банных процедур во время беременности

При отсутствии перечисленных выше противопоказаний, беременной женщине, все же, следует немного перестроить свой обыденный ритм жизни, так как цена жизни ребенка и его матери несравнима ни с каким привычками. Для того чтобы поход в баню не закончился трагично, следует придерживаться простых, но, вместе с тем, очень важных правил.

Итак, если встал вопрос, можно ли беременным мыться в бане, рекомендуется соблюдать следующие советы, которые были сформулированы не за один год на основании наблюдений и практики:

Температурный показатель бани во время приема процедур не должен превышать 70 градусов . Это позволит предотвратить перегревание организма, которое так вредно во время беременности.
Нельзя допускать резких температурных перепадов, ведь некоторым нравится после бани практиковать ледяной душ . Этого в таком положении категорически делать не следует. Можно лишь ополоснуться в прохладной воде, чтобы избавиться от выступившей соли, которая при нагреве выступает на коже.
Находиться в парной долгий срок нельзя . Время нахождения в парной должно быть продолжительностью не более 2-3 минут. Можно чередовать заход в парилку и
по нескольку раз. Главное, перед каждым посещением нужно дать организму немного остыть. При этом обязательно следует слушать его, ведь он сам даст знак, когда пора остановиться. В общей сложности в парилке не следует проводить больше 10 мин в день.
В таком положении посещать баню не следует в одиночестве .
В данном помещении обязательно должна присутствовать аптечка с набором лекарств, которые могут оказать первую помощь. Также на полу должны находиться коврики, которые предотвратят скольжение.

В баню обязательно нужно взять с собой резиновую нескользящую обувь и шапочку для головы, которая предотвратит перегревание, в случае если температура окажется выше нормы . Также понадобится чистое сменное белье и полотенце.
Если беременная женщина не страдает отеками, то в бане рекомендуется пить воду или травяные настои, например отвар шиповника, что предотвратит обезвоживание организма. Алкоголь категорически запрещен, даже в небольших дозах.
Отдыхать после банных процедур нужно продолжительное время .

Заключение

Напоследок стоит отметить, что при походе в баню беременная женщина не должна испытывать какой-либо, даже малейший, дискомфорт. Такая процедура, наоборот, должна только приносить удовольствие и освобождать ее от нервных перегрузок повседневности, погружать в ощущение обновления и чистоты, а также поднимать настроение (