Можно ли загорать беременным в первом триместре. Можно ли беременным загорать? В каких случаях беременным загорать запрещается

Лето совсем скоро, солнышко начинает припекать, и многие уже смогли понежиться под его прекрасными лучами.

Представить лето без загара достаточно сложно.

Именно поэтому, беременные женщины также строят свои планы на лето, желая позагорать.

Но прежде чем ложиться под манящие лучи, нужно узнать, а можно ли это делать?

Можно ли загорать беременным: плюсы и минусы загара

Прежде чем дать ответ на данный вопрос, нужно рассмотреть положительные моменты загара:

1. Под воздействием солнца, происходит выработка витамина D, который предотвращает развитие рахита у младенца.

2. После того, как беременная женщина «принимает» солнечные ванны, ее настроение заметно улучшается.

3. Если в обычной жизни женщина проводит мало времени на солнце, то загорать немного, можно. Теплые лучи повышают и укрепляют иммунитет.

4. На солнце увеличивается потоотделение, вместе с потом, из организма выходят шлаки.

Солнце – это самый хороший источник энергии и бодрости для будущей мамы. Именно поэтому, после пребывания на пляже, женщины чувствуют себя намного лучше, а у многих даже исчезает токсикоз.

Запрет на загар

Многие специалисты считают, что загорать беременным женщинам противопоказано, и на это у них есть свои объяснения:

1. Долгое пребывание на сухом воздухе, может отрицательно отразиться на самочувствии.

2. Можно получить солнечный удар.

3. При нахождении на пляже, где большое скопление людей, есть вероятность травмировать живот. Например, если кто-то играет в мяч, он может отлететь и попасть в женщину.

4. Если на пляже не очень чисто, можно пораниться, и занести в рану инфекцию. Это неблагоприятно отразиться как на маме, так и на малыше.

Опасными ультрафиолетовые лучи считаются и в том случае, если на теле у беременной женщины находится много родинок. Именно они могут спровоцировать развитие рака кожи.

Можно ли загорать беременным: правила загара

Загорать беременным женщинам можно, но для этого нужно соблюдать ряд важных правил:

Специалисты разрешают загорать женщинам только в утреннее время, до 10 часов, и вечером, после четырех. В остальное время, риск получить солнечный удар, возрастает в несколько раз;

Проводить много времени на пляже, нельзя. В момент вынашивания плода, загар на тело женщины ложиться в несколько раз быстрее. Ни в коем случае не нужно лежать и ждать, когда кожа наконец-то приобретет золотистый цвет.Лучше посещать пляж несколько раз в неделю, но находиться там не более двух часов;

На голову нужно обязательно одевать косынку или кепку, а на глаза — очки;

Лежать на песке или гальке нельзя, так как на солнце они имеют свойство нагреваться до 60 градусов. При такой температуре, организм может получить ожоги. Беременной женщине следует ложиться на специальный лежак, так, чтобы голова была слегка приподнята;

Установить шезлонг прямо посреди пляжа, конечно же, не лучший вариант. Именно поэтому следует поискать место в тени, например под деревьями;

Отправляясь на пляж, нужно захватить с собой негазированную воду. Пить холодные напитки не стоит, так как резкая смена температуры может привести к возникновению простуды;

Для предотвращения солнечных ожогов купите солнцезащитный крем.

Можно ли загорать беременным: возможные опасности

Нужно учитывать тот факт, что в период беременности организм женщины выполняет двойную работу. Кожа женщины требует к себе более внимательного отношения. На лице, руках, могут возникать пигментные пятна. Для того чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолетовых лучей, нужно отказаться от загара днем, а также не посещать солярии.

При перегревании организма мамы, происходит негативное воздействие на плод. Ведь малыш, находящийся в утробе мамы, не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, так как его потовые железы еще не сформированы. Самое негативное последствие, которое может возникнуть при перегреве — сбой в работе нервной системы младенца.

Специалисты давно доказали взаимосвязь между загаром и возникновением раковых заболеваний кожи. Поэтому пребывать на солнце даже простым людям, не находящимся в положении, нельзя.

Как видно, существует достаточно много противопоказаний для загара, но и полностью отказываться от него, конечно же, не стоит. Если загорать правильно, то, ни какого вреда организму, нанесено не будет.

Можно ли применять автозагар

Если о том, можно ли находиться на солнце при беременности, мамы думают, то по поводу автозагара, они, к сожалению, не задумываются и пользуются им без всяких ограничений. Все это может привести к серьезным, нежелательным последствиям. Все дело в том, что после нанесения автозагара, образуется эффект, схожий с действием дигидроксиацетона, который проникает в кожу через кровь. Плацентный барьер не является препятствием для данного вещества, поэтому оно может легко попадать в кровеносную систему плода.

При перегреве на солнце, нужно знать, что предпринять, для того чтобы еще больше не навредить себе и младенцу:

1. Спрячьтесь от солнца, перейдите в прохладное помещение.

2. Лягте в горизонтальное положение на 30-40 минут.

3. Снимите с себя лишнюю одежду.

4. Попейте слегка подсоленную воду, это поможет восстановить баланс минеральных веществ в вашем организме.

5. Если спустя несколько часов, ваше состояние не улучшится, обязательно вызовите скорую помощь.

В очень жаркую погоду, организм не всегда может самостоятельно справляться со своим охлаждением, а организм беременной женщины, тем более. Беременность – это самое прекрасное время в жизни любых родителей, в этот период нужно более внимательно относиться к своему организму. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, ведь совсем скоро на свет появиться ваш малыш, и ни каких ограничений для принятия солнечных ванн не будет! Поэтому просто наберитесь терпения и ждите.

Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам.

Беременность и загар

Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в «интересном» положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.

Польза от загара

Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали - солнечные лучи - отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.

Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз - заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.

Особенности загара у беременных

Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего,нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для тебя - спрячься под пляжным зонтиком или в тени дерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, без загара не уйдешь.

Если на улице выше + 30 ºС, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающей воздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор - широкополая шляпа подойдет лучше всего.

Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин.

Пей много воды - постоянное пополнение влаги в организме убережет тебя от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло, обрати внимание на фактор - он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемого средства - в него могут входить вредные вещества, способные впитаться через кожу.Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смой крем и нанеси на кожу увлажняющее молочко.

Возможные осложнения

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Беременность и плавание

Польза от плавания

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом - противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.

Выбираем водоем

Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус-ный гепатит А, холе-ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци-онных заболеваний кожи, сли-зистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.

Правила безопасности

Не стоит заходить в воду, если она показалась тебе холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред твоему здоровью. Помни, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Не плавай слишком много, серьезные физические нагрузки тебе ни к чему. Если почувствуешь усталость, сразу выходи из воды.

Даже если ты отлично плаваешь и чувствуешь себя в воде уверенно, не заплывай слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу - сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность - не болезнь. Получай удовольствие от лета - плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.

Счестливой беременности и легких родов!

Беременные женщины уже на ранних сроках слышат, что беременность – это не болезнь. Однако почему тогда столько ограничений? И откуда тогда столько противоречивых мнений относительно того, что для одних специалистов «нельзя ни в коем случае», а для других «ну, если очень хочется, то можно»? Большинство врачей категорически запрещают загорать в солярии и на пляже только потому, что «и небеременным это вредно». Давайте вместе разберемся, где есть реальные противопоказания, а где можно позволить себе удовольствие и не опасаться неблагоприятных последствий.

Польза и вред от ультрафиолета для будущей мамочки и ее ребенка

Во время нахождения на солнце или посещения солярия самое главное – это знать, что опасно, а что безопасно, уметь ориентироваться по своему самочувствию, вовремя прекращать процедуру, даже если «солнце сегодня в тучках».

Какие изменения происходят в организме беременной женщины во время принятия солнечных ванн, и почему это может навредить.

Гормональные изменения.

В результате перестройки гормонального фона у женщин во время беременности очень часто появляются пигментные пятна. Это и «маска беременности», когда пигментация распространяется по лицу, и появление темного окрашивания белой линии живота. В большинстве случаев пигментация проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев после родов, но может остаться навсегда.

Ультрафиолетовое излучение не является непосредственной причиной появления пигментации у беременных. Но следует учитывать тот факт, что под воздействием гормонального фона реакции кожи на повреждающие воздействия могут быть непредсказуемыми.

Именно потому не проводят химические и физические пилинги, большинство аппаратных процедур.

Уменьшение концентрации фолиевой кислоты в организме женщины.

Достаточное количество фолиевой кислоты обеспечивает правильное развитие всех структур нервной системы плода. Если в первом триместре беременности подвергать себя действию ультрафиолетового излучения и не принимать дополнительно витаминные комплексы с фолиевой кислотой, то можно увеличить риск выкидышей или рождения ребенка с аномалиями развития.

Это совсем не значит, что сеансы в солярии или время, проведенное на пляже обязательно принесут вред, но ограничивать количество ультрафиолета все же стоит.

Несовершенная терморегуляция у плода.

Беременным женщинам следует помнить о том, что их собственное тело на солнце или в солярии получает не только ультрафиолет, но также много тепла. И если организм взрослого человека может справиться с перегревом, то организм плода нет. Повышение температуры тела плода может привести к повреждению структур его головного мозга.

Правила безопасного загара

Несмотря на все риски категорического запрета на нахождение беременных под лучами солнца или посещение ими ультрафиолета нет. Например, женщину на ранних сроках работодатель обязан освободить от тяжелого физического труда, но вот от работы на открытом воздухе (если профессия предполагает выполнение работы вне помещения) женщину никто не освобождает независимо от времени года.

Не имеет особого смысла и запрет на открытый купальник. Если даже принять во внимание тот факт, что ткань задерживает ультрафиолет, то все равно площадь открытой кожи остается большой, а от теплового удара или перегрева закрытый купальник не спасет.

Как загорать беременным в солярии

В солярий во время беременности лучше ходить только в случае крайней необходимости. Например, осенью или зимой, когда короткие пасмурные дни нагоняют тоску.

Если выбирать между тем, чтобы всю беременность проходить в депрессии, и тем, чтобы раз или два в неделю ходить и проводить там по 3-5 минут, то лучше выбрать второе.

То же и с профилактикой простудных заболеваний. Ультрафиолетовые лучи усиливают иммунитет и обеззараживают кожу. За счет вдыхания озона очищаются от болезнетворных бактерий и вирусов дыхательные пути.

Также не стоит отказывать себе в удовольствии слегка подзагореть тем, у кого низкий гемоглобин и есть потребность в витамине Д.

Важно помнить и соблюдать следующие простые правила:

лучше использовать минимум косметики;
не стоит в это время пробовать новые средства, лучше отдать предпочтение проверенным;
время, проводимое в солярии, необходимо сократить до разумных пределов: 3-5 минут два раза в неделю будет вполне достаточно, чтобы получить нужную порцию ультрафиолета и не повредить коже.

Что следует помнить, находясь на солнце

В средней полосе России прятаться от солнца во время беременности нет необходимости. Если проводить на солнце нужно по нескольку часов, то можно заранее позаботиться о головном уборе, солнцезащитном креме или пудре, достаточном количестве питьевой воды с собой. Иначе дело обстоит на море в непосредственной близости от экватора. Интенсивность солнечного излучения и количество ультрафиолета там намного больше.

Не спасают даже тучки на небе, так как ультрафиолет легко через них проходит. Потому на курорте придется соблюдать некоторые ограничения. А именно:

большую часть времени проводить в тени: ультрафиолета там достаточно для того, чтобы загореть, а риск перегреться намного меньше;
примерно с 11 утра до 17 часов вечера лучше находиться в помещении, так как от перегрева не спасает ни тень, ни нахождение в воде;
обязательно нужно использовать солнцезащитный крем;
необходимо брать с собой достаточно воды.

Прежде всего солнечные ванны и посещение солярия – это удовольствие. Потому не стоит категорически отказываться от них, если нет противопоказаний и есть настоятельная потребность. Но во всем следует знать меру.

Каждая женщина рано или поздно начинает мечтать о том, чтобы стать мамой. Однако беременность чаще всего связано не только с радостным ожиданием, но и с отказом от многих привычных вещей. Очень часто будущая мамочка даже не подозревает о том, что нужно ограничивать себя в некоторых действиях, а потому допускает массу ошибок.

Распространено мнение, что женщинам, вынашивающим ребенка, противопоказан загар, так как длительное воздействие ультрафиолетового излучения неблагоприятно влияет на здоровье малыша. Отношение к серьезности этого утверждения зависит от уровня осведомленности женщины: некоторые практически перестают выходить из дома, другие, напротив, полностью игнорируют предостережение. Стоит разобраться, можно ли подставлять округлый животик солнечным лучам. А если нет, то какие для этого существуют объективные причины.

Многие мамочки любят понежиться под солнечными лучами, ведь это способствует расслаблению и получению положительных эмоций. Кроме этого, воздействие ультрафиолетовых лучей имеет и другие преимущества.

Существует мнение, что солнечные лучи являются помощниками при избавлении от прыщей. Каждая мамочка знает, что в процессе беременности кожные заболевания доставляют массу неудобств. На постоянно меняющийся гормональный фон женщины организм реагирует высыпаниями. Использовать для борьбы с ними сильнодействующие средства небезопасно, а солнечные лучи в данном случае являются природными борцами против неприятных проявлений.

Солнечные ванны, помимо всего прочего, обладают свойством улучшать состояние кровеносно-сосудистой системы. Расширение вен и сопутствующие неприятные ощущения – бич почти всех будущих мамочек. Загорая на солнышке, можно не только побаловать себя, но и помочь своему телу.

Достоверно известно, что солнечные лучи повышают иммунитет человека, а потому длительное нахождение под солнцем снижает риск развития простудных заболеваний, которые в период беременности приносят множество хлопот.

Среди дополнительных плюсов следует отметить:

усиление метаболизма;
улучшение работы желез внутренней секреции;
повышение гемоглобина;
антидепрессивное действие.

Противопоказания

Далеко не всем женщинам можно принимать солнечные ванны. Существует ряд факторов, который должен заставить будущую маму отказаться от длительного воздействия ультрафиолетового излучения.

Среди них:

сахарный диабет;
мастопатия;
заболевания крови;
нарушения работы щитовидки;
острые кожные заболевания;
гипертоническая болезнь сердца.

Существует несколько причин, почему специалисты не рекомендуют будущим мамочкам находиться под жарким солнцем на протяжении длительного времени.

Причина	Последствия
Гормоны	В ходе вынашивания ребенка повышается уровень гормонов в организме матери. Вследствие взаимодействия эстрогенов с солнечными лучами на лице женщины могут появиться темные пятна, которые носят название «маска беременности». Чаще всего они проявляются на носу и на лбу. Образования имеют обыкновение оставаться на лице даже после родов, хотя в некоторых случаях они все-таки исчезают.
Инсоляция	Облучение кожных покровов часто провоцирует повышение температуры внутри организма женщины, что провоцирует возрастание температуры плода. Это достаточно опасно, поскольку длительное пребывание плода в таком состоянии вызывает необратимые процессы в мозгу крохи.
Ультрафиолетовое излучение	По мнению некоторых специалистов, существует прямая связь между количеством времени, проводимого под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей, и нарушением развития нервной системы малыша. Дело в том, что ультрафиолет снижает концентрацию фолиевой кислоты, которая так важна при беременности. В том случае, если женщина на ранних сроках вынашивания плода много времени проводила на солнце, ребенок может родиться с дефектами развития.

Следует начать с того, что традиционно выделяются два типа загара:

естественный загар, который получается вследствие длительного нахождения человека под воздействием солнечных лучей;
искусственный загар, то есть полученный в солярии.

Первый вид получения соблазнительной шоколадной кожи представляется более доступным, потому все будущие мамы желают узнать, как не отказывать себе в этом удовольствии. Специалисты ни в коем случае не советуют женщинам полностью отказаться от загара и проводить все солнечные деньки в постели.

Главное, что нужно делать женщине – беречь себя. Лучше всего выбирать для проведения досуга те места, где есть тень, чтобы времяпрепровождение на солнце можно было чередовать с отдыхом без интенсивного ультрафиолетового излучения. Разумеется, если будущая мамочка едет отдыхать на пляж, то на берегу моря не всегда удается найти такие места.

В такой ситуации нужно просто грамотно выбрать время для загара. Лучше всего выходить из дома ранним утром и нежиться под солнышком не дольше, чем до 11 часов. В качестве альтернативного варианта можно предложить вечернее время – после 6 часов вечера. В этот период лучи уже не такие безжалостные, поэтому не существует риска получения ожогов.

Более того, после 18 часов солнышко провоцирует выработку витамина D, который так важен для организма в период вынашивания, особенно на ранних сроках. Этот компонент оказывает ключевое значение на формирование костей малыша.

Если будущей маме приходится много времени проводить на солнце, необходимо несколько видоизменить рацион. Женщина должна добавить в меню зеленый чай, который способен нейтрализовать вредные компоненты, получаемые в процессе облучения. Таким же действием обладают морковь и яблоки.

Количество времени, допустимое для проведения под солнцем, сильно зависит от типа кожи. Как уже было указано выше, солнечные лучи провоцируют выработку и синтез витамина D, который провоцирует развитие ожогов. Степень поражения кожи варьируется в зависимости от концентрации меланина. Данный пигмент синтезируется за счет особых клеток, которые называются меланоциты.

Именно меланин предназначен для того, чтобы защитить кожные покровы от облучения. В той ситуации, когда ультрафиолетовые лучи гораздо интенсивнее возможностей меланина, развивается ожог.

Соответственно, если у мамочки пятый тип кожи, то ей не стоит бояться получить вместо загара красную облезающую кожу. Единственное, на что стоит делать поправку, — это беременность.

Правильный загар

В любом случае открытое солнышко представляет некоторую опасность для развития плода, о чем мы писали выше. Поэтому женщина, которая вскоре подарит миру маленького человечка, должна позаботиться о его и своей безопасности.

После того, как специалист дает женщине свое разрешение на длительное нахождение под солнцем, он предоставляет перечень важных и полезных рекомендаций. Очень важно с предельным вниманием отнестись к их соблюдению.

Нельзя просто выйти и на несколько часов остаться на солнце. Пребывание под ультрафиолетовыми лучами должно быть тщательно дозировано. Лучше начинать с непродолжительного периода, например, получаса, а затем постепенно увеличивать его до разумных пределов.
Будущая мама должна в обязательном порядке использовать качественные крема для защиты кожного покрова от палящего солнца. Очень важно, чтобы продукт был изготовлен из натуральных компонентов, которые не окажут вредного воздействия на организм, а, напротив, защитят чувствительные места.

Можно ли беременным загорать? Этот вопрос задают абсолютно все будущие мамочки, чье интересное положение приходится на летние месяцы. Понять этих женщин можно, ведь в них зарождается новая жизнь. И только от того, насколько будущая мать ответственно подходит к своей беременности, зависит здоровье ее пока еще не рожденного малыша. Поэтому давайте разберемся, можно ли беременным загорать и купаться в водоемах, и если да, то, как это делать правильно.

Польза загара для здоровья будущей матери и плода

Согласитесь, что солнечный теплый денек всегда дарит хорошее настроение. А это прямая польза для будущей мамочки, ведь её положительные эмоции благотворно влияют не только на ее здоровье, но и на развитие малыша.

Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме матери начинает вырабатываться витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция, а это в свою очередь является профилактикой врожденного рахита у ребенка и остеопороза у беременной женщины. Поэтому солнечные ванны обязательно нужны, в особенности жительницам северных регионов!

Также под воздействием солнечных лучиков улучшается работа всех желез внутренней секреции и повышается уровень гемоглобина в крови. Таким образом, нормализуется обмен веществ и укрепляется иммунитет будущей мамочки и её малыша. Однако все это произойдет только при условии знания своего фототипа и соблюдении правил загара при беременности.

Как определить свой фототип?

Фототип - это склонность к образованию и распределению в коже человека такого вещества, как меланин. Именно он отвечает за пигментацию кожи и склонность к загару. Определить свой фототип и получить ответ на вопрос, можно ли загорать во время беременности той или иной женщине, нужно по внешнему виду.

Всего в природе существует шесть фототипов:

К первому фототипу относятся люди с очень светлой кожей, россыпью веснушек, светлыми глазами и рыжим цветом волос, то есть представители кельтского типа внешности.
Ко второму фототипу относятся натуральные блондины со светлой кожей, то есть представители арийского (нордического) типа внешности.
К третьему фототипу относятся люди с русым цветом волос и светлой кожей, то есть представители темного европейского типа внешности
Четвертый фототип - это люди с коричневыми и каштановыми волосами и слегка смуглой кожей, то есть представители средиземноморского типа внешности.
Пятый фототип - это люди с очень темными волосами и ярко выраженной смуглостью кожи, то есть представители индонезийского типа внешности.
Шестой фототип - это темнокожие обитатели нашей планеты, или по-другому, представители африканского типа внешности.

Чем меньше цифрафототипаженщины, тем сильней ейнеобходимо остерегаться воздействия солнечных лучей. В особенности это касается первых двух фототипов. А все потому, что загар к ним «не прилипает», так как меланин практически не вырабатывается. Поэтому-топредставительницыкельтского и нордического типа внешностиполучают солнечные ожоги быстрее всех остальных, а вот это во время беременности нежелательно!

Правила загара во время беременности

Загорать представительницам первого и второго фототипа во время беременности противопоказано. Им необходимо наслаждаться теплом солнечных лучей только в тени, не снимая при этом просторной одежды из натуральных тканей и широкополой шляпы.

Остальным же будущим мамочкам нужно придерживаться следующих правил загара во время беременности:

Отправляйтесь принимать солнечные ванны только во время наименьшей активности солнечных лучей, то есть до 10 часов утра или после 5 часов вечера.
Используйте для похода на пляж свободную, светлую одежду из натуральных тканей. Обязательно покройте голову панамой или шляпой и наденьте солнцезащитные очки на глаза. Купальник же для посещения пляжа используйте цельнокроеный, так как загар в области живота вам нежелателен.
На открытые участки тела обязательно наносите специальный защитный крем. Конечно, крема для загара для беременных не существует. Поэтому приобретайте детский крем с самой высокой степенью защиты.
Отправляйтесь на пляж только спустя час после еды.
Принимайте солнечные ванны только под зонтом или под сенью деревьев. При этом старайтесь находиться в движении. Это поможет вам избежать чрезмерного перегревания, а ультрафиолетовые лучики найдут вас и там.
Не забудьте прихватить с собой на пляж воду и какие-нибудь мытые фрукты для перекуса. Помните, что отсутствие воды, которой можно утолить жажду и охладить лицо в случае необходимости, чревато тепловым ударом!
Не отправляйтесь загорать, если температура воздуха свыше 29 градусов в тени, так как жараможет спровоцировать не только тепловой удар, но и угрозу выкидыша.
Воздерживайтесь от посещения пляжа при малейшем недомогании. Лучше вместо этого обратитесь к врачу.

Соблюдая неукоснительно эти правила, каждая беременная женщина может рассчитывать на укрепление здоровья и хорошее настроение. Если же отнестись халатно, то последствия могут быть весьма плачевными.

Чем чревато несоблюдение правил загара во время беременности?

К сожалению, есть и такие женщины, которые не задают себе вопрос, можно ли загорать беременным, и отправляются на пляж в самые неподходящие часы, надевая при этом синтетическую одежду. Это чревато в первую очередь тепловым или солнечным ударом, который может повлечь за собой угрозу выкидыша или даже самопроизвольный аборт.

Кроме того, длительное пребывание на солнце может спровоцировать такие осложнения беременности, как:

маточное кровотечение;
повышение артериального давления;
обмороки;
варикозное расширение вен;
повышение неравномерной пигментации кожи.

Кстати, именно из-за последнего многие медики на вопрос, можно ли загорать на ранних сроках беременности, отвечают отрицательно, а дело всё в том, что в первые месяцы беременности у женщины сильно изменяется гормональный фон. В частности, активизируется гормон, отвечающий за пигментацию кожи. А потому длительное пребывание на солнце может спровоцировать появление хлоазмы (меазмы), или по-другому, проявление «маски беременности».

Наиболее восприимчивыми участками кожи для такой неравномерной пигментации являются лицо, уши, шея и область декольте. Поэтому на начальном этапе интересного положения женщина обязательно должна пользоваться защитными кремами и беречься от попадания прямых солнечных лучей. В дальнейшем угроза возникновения повышенной пигментации снижается, и можно позволить себе купаться в солнечных лучах, соблюдая описанные выше правила загара.

Что же касается купания в водоемах, то лучше от него воздержаться, несмотря на то, что плавание полезно будущей матери. Почему? Да потому, что отечественные водоемы в большинстве своем кишат самыми разнообразными микробами и бактериями, а иммунитет беременной женщины, как известно, ослаблен. Поэтому загорайте в тени и отправляйтесь принимать водные процедуры в бассейн, в котором вода соответствует санитарным нормам! Приятного вам отдыха!

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)