На море в первом или втором триместре. Беременные на море: можно ли купаться и загорать во время беременности

Возможно ли совместить беременность и море зависит от состояния здоровья конкретной женщины. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью.

Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку. Причинами этой неприятности могут стать:

Угроза прерывания беременности.
Отслойка или предлежание плаценты.
Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
Обострение хронических заболеваний.
Всевозможные аллергические реакции.

Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы.

На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода.

При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Море на поздних сроках беременности

Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя).

В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно.

А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.

Можно ли купаться в море при беременности?

В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться?

Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа.

Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:

Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
Не купаться в слишком холодной воде.
Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
Купание в море – это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.

Можно ли загорать во время беременности?

Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы.

Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:

Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.

Беременность и Мертвое море

Многие женщины, которые собираются провести декретный отпуск в курортном городе, задаются вопросом – совместимы ли беременность и Мертвое море?

Начнем с того, что все зависит от состояния здоровья будущей мамы. Если наблюдающий гинеколог позволяет ей преодолевать далекие расстояния, то лучшего пляжного отдыха, чем у Мертвого моря, ей не найти.

Воздух вокруг него настолько пропитан солью, что солнце представляет собой меньшую опасность, чем, например, в Турции или Крыму. При здравом нахождении на пляже, обгореть практически невозможно. Но следует помнить, что опасно отдыхать на Мертвом море в июне/июле, поскольку в этот период солнце там очень агрессивно.

Если будущая мама любит плавать, то отдых у Мертвого моря ей не подойдет, потому что погружаться целиком и лежать на поверхности целебной воды ей противопоказано. Здесь ей разрешено только мочить кожу морской водой и плескаться в ней ногами.

Влияние моря на беременность

Беременность и море, несмотря на перечень пугающих последствий и противопоказаний, весьма полезное сочетание.

Будущая мама, проводя отпуск на море, избавляется от стрессов, восстанавливает нервную систему, укрепляет организм и насыщает его полезными микроэлементами.

Для того чтобы отдых на морском берегу прошел комфортно и без негативных последствий помните:

Беременной женщине нельзя отправляться на отдых одной.
Продумайте самые мелкие детали перед поездкой на море: от транспорта, которым будете добираться, до необходимых документов.
В первый день отпуска дайте организму акклиматизироваться: не бегите сразу же на пляж.
Контролируйте пребывание в воде и на солнце.
При первых недомоганиях и подозрительных признаках обратитесь к врачу-гинекологу или возвращайтесь домой.

И помните, что ваше состояние – это не болезнь, поэтому беременность и море – совместимы и, кроме того, полезны для вашего здоровья и здоровья будущего малыша.

Вы беременны, на улице лето, жара, очень хочется на море, что же делать? Ехать или нет, зависит от вас и вашего самочувствия.
Перед поездкой обязательно нужно посоветоваться с наблюдающим вас врачом. При хороших анализах, отсутствии угрозы выкидыша и нормально протекающей беременности, можно собирать чемоданы.
Выбирая место отдыха, обязательно следует учитывать смену часовых поясов и период акклиматизации, которые могут сказаться на состоянии беременности не наилучшим образом. А также убедитесь, что рядом с местом отдыха есть больница. Лучшее время для путешествия является срок от 2 до 5 месяцев беременности.

Преимущества отдыха на море для беременной женщины:

Солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов в организме – кальция, магния, фосфора. Но не стоит загорать под прямыми лучами солнца, особенно в самый пик жары.
Море, пляж идеально естественный источник для восстановления и приобретения новых сил и заряда положительных эмоций.
Содержание йода в воде, способствует активизации обмена веществ и сжигания жиров.
И, наконец, прогулки по бережку утром или вечером, рекомендуется для беременных женщин, поскольку они позволяют им поднимать тонус мышц и помогают устранять отеки ног и улучшать кровообращение.
Тем не менее, необходимо соблюдать осторожность во времена пребывания на море, лучше пойти на пляж рано утром или поздно вечером и миновать жаркие часы с 10:00 до 16:00. Помните, беременной женщине появляться на открытом солнце нежелательно, обязательно покрывайте голову головным убором, на пляже находиться нужно под зонтиком, чтобы избежать перегрева. Вы должны знать, что даже под зонтиком, защита от солнца необходима: песок отражает солнечный свет, который также проходит через крышку зонтика.
Помните! Все хорошо в разумных пределах!

Беременность - это состояние не прогнозируемое, поэтому отказаться от поездки на море следует женщинам, у которых:

Наблюдается ярко выраженный токсикоз ;
Угроза прерывания беременности;
Гестоз;
Предлежание плаценты;
Много - или маловодие;
При появлении белка в мочи;
Возможны кровотечения;
Отечности;
Имеется рубец на матке после кесаревого сечения ;
При заболеваниях органов половой системы;
Инфекционные заболевания матки;
А также анемии второй и третей степени;
При искусственной беременности также лучше отказаться от поездок на море.

Несколько летних правил для будущих мам во время отдыха на воде и солнце:

Следи за своим питанием. В жару лучше ограничить употребление тяжелой мясной пищи. Что касается фруктов и овощей – тут себе не нужно отказывать.
Обязательно находи время на дневной отдых.
Высокая температура воздуха способствует потери жидкости. Восстановить ее можно употребляя достаточное количество воды.
Не забудьте взять солнцезащитный крем с высоким SPF. Проследи, чтобы он был разрешен для использования беременным женщинам.
Ограничьте время на пляже.

Под солнцем, беременным женщинам следует быть более бдительными, чтобы избежать солнечных ожогов, усталости, обморока, бессонницы и обезвоживания. Отдельное внимание стоит уделить лицу, чтобы предотвратить риск образования пигментных пятен (хлоазма), которые появляются в основном на лбу и подбородке.

И немного о купании:

выбирая куда ехать, остановитесь на морской воде. Плавать во время беременности очень даже полезно (только не стоит чрезмерно утруждать себя). Минеральный состав морской воды улучшает работу сердца и дыхательной системы, укрепляет сосуды, подтягивает кожу, помогает при варикозном расширении вен. Укрепляться мышцы, поднимается мышечный тонус, кроме того погружаясь в воду будущая мама может забыть о неудобствах связанных с набранным весом и животиком. В воде уменьшается загрузка на позвоночник и ноги. И самое главное мамочка и кроха получают массу удовольствия.

Кто из нас не мечтал об отдыхе на море, особенно продолжительными зимними вечерами? И деньги копили, и планы строили, а тут вдруг бац, и беременность. Стоит ли отказываться из-за беременности от поездки на море, от долгожданного отдыха и приятных впечатлений или все же рискнуть и поехать? Многим будущим мамам знакома эта ситуация. Что делать? Ведь и хочется, и колется, и боязно… Ответить на этот вопрос однозначно сложно, многое зависит от состояния беременной и разрешения лечащего врача.

Кому из беременных нельзя на море?

Важно помнить о противопоказаниях, при наличии которых беременным не только нежелательно отправляться отдыхать на море или еще куда-нибудь, но и вообще запрещено. Итак, кому нельзя на море:

предлежание плаценты и низкая плацентация (когда плацента расположена очень близко к внутреннему зеву) – в этих случаях будущим мамам вообще лучше находиться поблизости от больницы и своего лечащего врача;
гестоз (поздний токсикоз, который сопровождается отеками, повышением давления, появлением белка в моче) – такая ситуация предполагает путешествие только в отделение патологии беременности;
привычное невынашивание беременности – перелеты, переезды, смена климата и прочие факторы могут (и вполне вероятно) спровоцировать прерывание беременности;
угроза прерывания беременности – думаю, что любая здравомыслящая женщина и ее врач будут категорически против путешествий;
обострение хронического заболевания, аллергии – получится не отдых, а лечение болячек далеко не в комфортных условиях;
беременные высокой группы риска (сахарный диабет, гинекологическая и другая патология) – опять же, в случае чего где и кто будет заниматься женщиной (не забываем и о муже, ему тоже нужен отдых, а не уход и переживания за будущую маму).

И все же, при отсутствии перечисленных противопоказаний, хорошем самочувствии и настроении отдых на море «арбузикам» не только разрешен, но и полезен. Оптимальное время для путешествий - это 14 – 27 недель (до 14 недель формируются все органы и системы, а после 27 недель возрастает риск преждевременных родов).

Собираясь на море, помните

Да, конечно, получился список внушительный, но ведь мы хотим родить здорового ребенка и сами не пострадать? Если соблюсти все условия трудно, лучше отказаться от поездки на море, но не рисковать собственным здоровьем, и, главное, здоровьем ребенка.

Польза моря и загара для беременных

Ну, и, наконец, дошли до приятностей. Поездка на море благотворно влияет на любого человека, тем более, на беременную женщину. Кроме удовольствия от плескания в морских волнах, поедания в неимоверных количествах фруктов, приятных ощущений, прогулок на морском воздухе, смены обстановки (перечислять можно бесконечно) есть и масса других преимуществ (с медицинской точки зрения) для беременных.

В первую очередь хочется сказать о загаре (ну а как же, побыть на море и вернуться бледнолицым?). Да, ультрафиолетовые лучи полезны беременным, ведь под их действием в организме вырабатывается витамин Д, который участвует в обмене микроэлементов, предотвращает развитие рахита у ребенка после рождения и остеопороза у мамы в будущем. Однако и загорать следует с умом.

Все помнят, что максимальная польза от солнечных лучей в период до 10 утра и после 5 часов вечера. В остальное время солнце очень агрессивно, и загар принесет не пользу, а вред. И, безусловно, обгорев со спины, невозможно будет перевернуться на живот во время сна или отдыха в силу беременности. Кстати, под действием солнечных, особенно южных, лучей пигментация, присущая беременным, усиливается (вот и пригодились огромные очки и широкополая шляпа). В креме от загара, который нужно наносить за 20 минут до выхода и потом каждые 2 часа должно содержаться не менее 30 SPF. Также чрезмерное увлечение солнечными ваннами провоцирует варикозное расширение вен и маточное кровотечение (снижение тонуса сосудов и мышц), а также возрастает риск весьма небанально хлопнуться в обморок (теплообмен у беременных повышен, и перегревание на солнце очень и очень опасно).

Купание в море – это не только релаксация всех мышц, освобождение женщины от тяжелого живота, но и тонизирование нервной системы, гимнастика, тренировка дыхания и мышечные нагрузки, которые подготавливают к родам. Кроме того, морская вода оказывает благотворное действие на варикозные сосуды, а также при купании впитываются кожей морские соли и микроэлементы, которые усиливают «кожное» дыхание, нормализуют обмен веществ, снижают уровень сахара в крови. Не менее полезен и морской воздух, заряженный отрицательными ионами, улучшающими обмен веществ.

Анна Созинова

Часто случается, что вроде бы и отпуск прошел, и программа отпускная выполнена, но ощущения легкости и жизнерадостности не прибавилось. Так происходит, если отдых был неэффективным, то есть не соответствовал главным задачам – расслабиться и восстановить силы. Обычно всем кажется, что отдыхать легко и стоит только дождаться отпуска, как усталость пройдет сама собой, но на практике оказывается, что для достижения желаемого результата приходится разобраться в некоторых тонкостях «правильного» отдыха.

Прежде всего, сам отдых как тип деятельности разделяется на два вида:

Активный – требует постоянного движения и энергозатрат (путешествия, экскурсии, походы).

Пассивный – с минимальной двигательной активностью и максимальным расслаблением (пляжный отдых, чтение книг, различные спа-процедуры и т. д.).

Сложно однозначно ответить на вопрос, какой отдых при беременности принесет больше пользы, так как во многом это зависит от темперамента женщины, ее предпочтений. Естественно, во время ожидания малыша варианты проведения отпуска претерпевают некоторые изменения и определяются течением беременности и рекомендациями врача. Но в целом идеальный отпуск формируется, исходя из индивидуальных особенностей личности.

Спокойная и чувствительная женщина, ведущая обычно размеренный образ жизни, во время беременности испытывает серьезные психоэмоциональные и физические нагрузки. Поэтому, как бы ни были привлекательны в отдыхе новые впечатления, для такой будущей мамы больше пользы принесет пассивный отдых, наполненный спокойствием и умиротворением, позволяющий расслабиться и снять напряжение.

Если же женщина привыкла проводить время активно, обладает выносливой нервной системой и скучает без насыщенных впечатлений, то попытка оградить себя от внешнего мира и «поберечь» вызовет лишь раздражение и неудовлетворенность. В таком случае лучше подобрать для себя какой-либо вариант активного отдыха, дающий необходимый человеку «драйв», но допустимый во время беременности.

Однако для того, чтобы отпуск беременной прошел успешно, важно не только верно определиться с его направленностью и учесть все нюансы беременности, но и научиться качественно отдыхать, наслаждаясь жизнью. А это значит, что, готовясь к отдыху при беременности и следуя определенным правилам, вы сможете сделать его незабываемым и провести время с пользой.

Правило № 1. Прислушаться к своим желаниям

Нередко люди стараются делать в отпуске не то, что им хочется, а то, что считают нужным, полезным или привычным, то есть идут на поводу у своей логики, стереотипов или общественного мнения. Надо определиться, чего лично вам хочется – нежиться на пляже или бродить по улочкам старинных городов, иногда заглядывая в местные музеи, или же вы мечтаете просто провести время на даче? Мало ли что считается престижным – допустим, отдых на модном курорте, о котором потом можно с гордостью рассказать коллегам. Так-то оно так, но что если в глубине души вы мечтали провести время в тишине за городом? И условная «минута славы» в рассказе об отпуске на работе вряд ли стоит того, чтобы на нее ориентироваться в выборе варианта отдыха.

Совет. Составьте мини-план. Допустим, «хочу прочитать новый роман любимого писателя, посетить дендрарий, плавать каждый день в море» и т. п. Многим кажется, что отпуск – это как раз то время, когда не нужно ни о чем заботиться, заранее обдумывать, ведь мы и так устаем от каждодневных планов. Но надеяться на то, что он как-то сам устроится, было бы наивно. Так что общий план подстрахует в дальнейшем от разочарования, связанного с неудачным отпуском. Вот почему полезно обдумывать, как вы хотите отдохнуть, рассматривать разные варианты, анализировать свои прошлые отпуска, обобщая положительный опыт и исключая неудачный, мысленно рисовать картины идеального, на ваш взгляд, времяпрепровождения.

Правило № 2. Ощутить душевный покой

Душевный покой – это важное условие того, что отдых в итоге удастся. Если отчаянно хочется поехать к заграничным теплым морям, но душу снедает беспокойство из серии «а что, если…», надо понять, чего именно вы боитесь, и определиться, как избежать проблем со здоровьем. Поэтому перед тем, как ехать, обсудите с врачом, что же положить в аптечку на случай аллергии, ОРВИ, расстройства желудка. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, зная, что у вас все под рукой. Ну и обязательную страховку в зарубежной турпоездке никто не отменял.

Совет. Заранее упакуйте самое важное. Кроме денег и документов возьмите еще свою обменную карту. Она должна быть с вами, куда бы вы ни отправились. Ведь в обменной карте есть полная информация о вашем состоянии, о результатах исследований. Если вы отдыхаете в пределах России, не забудьте полис обязательного медицинского страхования.

Правило № 3. На отдыхе при беременности стоит "сменить декорации"

На отдыхе при беременности очень желательна обязательная смена обстановки и деятельности. Дополните свою жизнь в отпуске тем, чего не хватает вам в повседневности. Это позволит вам переключиться, что является таким же защитным механизмом психики, как и моргание для глаз. Иными словами, если вы устали от сидячей работы в офисе, самое время отправиться на природу или экскурсии (естественно, с учетом своего особого положения). Если же большую часть времени вы проводите на ногах, в переездах и командировках, то вполне можете себе позволить спокойное чтение в гамаке на даче. Отвлекитесь от будничного графика, привычного образа жизни и «родных стен», и тогда ваш организм восстановится.

Совет. Обеспечьте себе «гормон удовольствия». Хороший помощник в поддержании позитивного настроения – гормон эндорфин, активно вырабатывающийся в человеческом организме при занятиях спортом. Конечно, будущей маме не всегда разрешены физические нагрузки, но если у нее нет противопоказаний, можно побаловать себя йогой, фитнесом для беременных, аквааэробикой, танцами или даже просто регулярными пешими прогулками. В общем, исходите из того, что доступно вам на отдыхе.

Правило № 4. На отдыхе при беременности нужно максимально отключиться от работы

Кардинальная смена деятельности важна не только для физического восстановления, но и умственной «перезагрузки». Ведь во время любой работы, особенно интеллектуальной, мозг устает намного быстрее всего тела. И ему тоже нужен отдых. Вот только часто получается, что, даже уехав подальше от забот, от них не удается избавиться. Все дело в том, что физически человек может начать отдыхать сразу же, а вот умственно – только через три дня после начала отпуска. Столько времени необходимо, чтобы переключиться с мыслей о работе, о бытовых и семейных проблемах на позитивные моменты отпуска, погрузиться в отдых. Поэтому не стоит брать с собой в отпуск работу ни в каком виде, надеясь совместить приятное с полезным.

Совет. Откажитесь от гаджетов в отпуске. Телефон и рабочая почта – главные враги полноценного отдыха, которые вновь и вновь возвращают вас к будничным заботам. Такой «отдых» является настоящим стрессом для мозга, ведь ему приходится постоянно переключаться из режима работы в режим отдыха. Даже в том случае, если вы не можете себе позволить полностью отключиться от трудовых обязанностей, не позволяйте себе думать о них постоянно – выделите час-два в день на телефонные разговоры и интернет.

Правило № 5. Что делать в отпуске беременной? Получать новые впечатления и навыки

Чувство новизны – мощная подпитка для организма, пробуждающая интерес к жизни и хорошее настроение. Почему бы не попробовать себя в чем-то новом, неизведанном ранее? Главное, чтобы выбранное занятие захватывало эмоционально и в то же время было скорректировано с учетом беременности. Во время ожидания малыша лучше воздержаться от острых и будоражащих нервную систему впечатлений (например, посещения страшных квестов). А вот примерить на себя роль начинающего фотографа, гончара или декоратора или пройти специальный тренинг по раскрытию своих вокальных возможностей (в будущем точно пригодится – по крайней мере, для пения колыбельных, да и мужу может понравиться ваше новое дарование).

Совет. Позаботьтесь о памятных вещицах. Приятные воспоминания еще долго могут согревать душу после отпуска. А «оживлять» их способны фото, видео, сувениры, привезенные с мест отдыха. Все эти мелочи позволят вам часто возвращаться в проведенный отпуск и заново переживать положительные эмоции от него.

Правило № 6. Не ждите, что отдых при беременности будет безупречным

Иногда отдых беременной могут омрачать мелкие неурядицы: погода испортилась, когда собирались на морскую прогулку, или горничная не убрала номер вовремя, или друзья, которые должны были присоединиться к вам в отеле, вдруг не смогли приехать. Надо изначально «отпустить» ситуацию, и позволить событиям идти своим чередом. Вы не можете и не должны все на свете контролировать! Надо сказать себе в случае необходимости: «Не получилось сейчас – получится потом, ничего страшного. В конце концов, кто хочет чего-то – тот ищет возможности, кто не хочет – ищет причины».

Совет. Предвкушение удовольствий. Есть бонусы, которые вы можете сами себе обеспечить, – записаться на спа-процедуру, не дочитать с вечера интересную книгу, ждать просмотра очередной серии захватывающего сериала, скачанного заранее. Проснувшись утром с мыслью о предстоящем удовольствии, вам вряд ли придется волноваться о своем настроении на протяжении всего дня.

Правило № 7. На отдыхе при беременности соблюдайте меру и заботьтесь о своей безопасности

Иногда кажется, что отдыхать можно бесконечно, поэтому часто люди стараются максимально продлить свой отпуск. Однако многие исследования показывают, что продолжительность отдыха мало влияет на его эффективность. Это же касается и всех мероприятий, запланированных на время отпуска. Невозможно объять все сразу, накупаться на год вперед, посетить все интересные места и попробовать все блюда местной кухни. Более того, следование своим желаниям без оглядки на здравый смысл может просто испортить отдых. Никто не хочет заболеть, обгореть или получить проблемы с пищеварением в отпуске, а будущей маме в этом вопросе следует быть еще более аккуратной и ответственной.

Совет. Чередуйте активный и пассивный отдых. В особенности это касается любительниц активного отдыха, которые не могут себе представить отпуск без постоянного движения и смены впечатлений. Не забывайте, что во время беременности нужно беречь себя, а это исключает экстремальный отдых, серьезные спортивные нагрузки, длительные турпоходы и т. д. Сейчас нужно постараться включить фантазию и придумать щадящие варианты отдыха, которые смогут удовлетворить вашу потребность в движении. Если вам по душе активно-познавательный отдых, стоит рассмотреть вариант посещения городов, по которым можно неспешно прогуливаться, осматривая достопримечательности. А иногда надо просто взять тайм-аут и провести время на пляже, купаясь и отдыхая в тени.

Свободу небеременным!

Как правило, будущие мамы предпочитают отдыхать в обществе близких – мужа, подруги, родственников. И придется заранее настроиться на то, что их возможности гораздо шире, чем ваши. Они имеют полное моральное право отправиться на экскурсию или на дайвинг, в то время как вы будете отдыхать в тени пляжного зонта или пережидать жару в номере. Старайтесь не обижаться, что им хочется такого, чего не хочется (или нельзя) вам. Они же не беременны! И тоже хотят получить удовольствие от того места, где отдыхают. Поэтому принимайте такие разделения спокойно. Ведь хорошее настроение – залог хорошего отдыха!

Отдых на море — это невероятно приятное и полезное время проведения досуга. Будущие мамы не менее других хотят отправиться к побережью соленого водоема, отдохнуть, набраться сил и новых впечатлений.

Несмотря на то, что беременность не является болезнью, период вынашивания малыша все же накладывает определенные ограничения на привычный образ жизни женщины. В связи с этим у многих будущих мам возникает вопрос, на сколько безопасной будет поездка на море с малышом в утробе? На каком сроке беременности можно отправляться на море, чтобы отдых оказал исключительно положительное действие?

Отдых на море во время беременности

Поездка к морскому побережью — прекрасный способ отдохнуть как душой, так и телом. Если гинеколог, ведущий беременность, не видит проблем со стороны здоровья у беременной, причин отказываться от отдыха на море нет.

Море на ранних сроках беременности

Первые 12 недель ожидания малыша — наиболее опасное время из всех 9 месяцев беременности. Опасения связаны не только с угрозой выкидыша. В это время формируются все органы и системы маленького человека, вмешательство в данный процесс чревато патологиями развития ребенка. Многие беременные женщины задают резонный вопрос — можно ли отправляться на море в первом триместре ожидания крохи, ведь ни для кого не секрет, что прогулки и отдых на свежем воздухе очень полезны. Если лазурное побережье находится далеко от дома (более 100 км), от поездки лучше отказаться. При этом путешествия на небольшие расстояния в пределах привычной климатической среды вполне допустимы (если нет угрозы срыва).

Беременность и море: второй триместр

Период с 13-14-й и до 27-ой недели — наиболее благоприятное время для поездок и путешествий. Животик женщины еще не слишком большой, поэтому перемещаться с ним еще вполне комфортно, до родов еще далеко, а токсикоз и недомогания первого триместра успешно остались позади. Женский организм «привык» к новому жителю и чувствует себя вполне комфортно. Соблюдая меры предосторожности, правила безопасного посещения водоемов и приема солнечных ванн, женщина может в полной мере насладиться отдыхом на море.

Отдых на море на 30 и позже неделе беременности

Переход в третий триместр ожидания крохи снова вносит определенные ограничения в жизнь женщины. Заключительные недели беременности таят в себе 2 основные опасности — риск развития гестоза (позднего токсикоза) и возможные преждевременные роды. Даже если состояние здоровья женщины полностью удовлетворительное и не имеет отклонений, вернуться домой необходимо до 38-й акушерской недели.

Можно ли во время беременности отправляться на море

С приближением теплых дней желание отправиться к морскому побережью возрастает многократно. Не обходит оно стороной и будущих мам. При этом женщины хотят провести такую поездку максимально приятно, а главное — безопасно для малыша.

Купание в море во время беременности — положительные моменты

Морская вода содержит огромное количество минеральных элементов.

Йод, магний, калий, неорганические соли, морские водоросли благотворно влияют не только на кожу женщины, но организм в целом.

Вдыхание морского воздуха нормализует артериальное давление и окислительно-восстановительные процессы.
Даже легкие, едва ощутимые волны выполняют функцию массажа, тонизируя и укрепляя дерму.
Температурный перепад, который в любом случае, будет иметь место при погружении в морскую воду, усиливает биохимические процессы в организме.

В результате повышается мочеотделение (лишняя жидкость не накапливается в организме), уменьшается уровень сахара в крови (профилактика диабета беременных), бесполезные кило не откладываются в ненужных местах.

Плавание улучшает кровообращение в сосудах матки, плаценты и пуповины.

Даже непродолжительное плавание укрепляет стенки сосудов, являясь хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
Водные процедуры увеличивают содержание гемоглобина и эритроцитов, уровень фосфора и кальция.
Не забывайте пить как можно больше жидкости.

Подготовка к поездке на море во время беременности

Планируя отдых, старайтесь, чтобы период поездки приходился на второй триместр ожидания малыша — наиболее безопасное время для переездов и смены климата.
Обращайте внимание на развитость инфраструктуры в выбранном для поездки регионе, возможность получения, при необходимости, квалифицированной медицинской помощи.
Не поленитесь подготовить собственную аптечку. Какие именно препараты лучше взять — подскажет гинеколог, наблюдающий беременность. В данном перечне практически всегда присутствуют спазмолитики.
Если предстоит поездка на автотранспорте, рекомендовано делать частые остановки (не реже 1 раза на 3 часа дороги) с возможностью походить 10-15 минут. Так вы снизите вероятность нарушения кровообращения в органах малого таза.
Пристегиваясь ремнем безопасности, прокладывайте его шлейку по нижней части и выше живота.
И, конечно, не отправляйтесь в путешествие в одиночестве.

Беременность — как купаться в море правильно

Отклонения в нормальном течении беременности и самочувствии женщины вынуждают ее постоянно контролировать и корректировать привычный образ жизни. А как обстоят дела у мамочек, беременность которых протекает достаточно гладко? Каких правил стоит придерживаться, чтобы поездка на море принесла исключительно пользу?

Перед началом купания оцените чистоту воды и безопасность дна в выбранном для плавания месте.
Избегайте переохлаждения. Температура морской воды должна быть не менее 22°C.
Волнение моря не должно превышать 2 балла.
Если вы только что завершили прием пищи, перед плаванием необходимо выждать 2 часа.
От дальних заплывов также лучше отказаться. Не перегружайте организм, избегайте частых краткосрочных купаний, чередующихся с загоранием на пляже.
Перед погружением в воду проведите в тени 10-15 минут, чтобы немного «остыть» и избежать таким образом резкого переохлаждения.
Купальный сезон лучше начинать с 5-10 минутного купания, постепенно увеличивая время нахождения в воде. Но больше получаса непрерывно плескаться также не стоит.
Чтобы избежать возможного попадания нежелательной флоры в носоглотку женщины, исключите ныряния и любые погружения под воду.
Солнечные ванны лучше всего принимать в ранние часы (с 7 до 9 утра) и ближе к заходу солнца (с 17 до 20 часов). В это время воздействие солнца максимально мягкое, что исключает риск перегрева и получения солнечных ожогов.
Выйдя из воды, оботритесь полотенцем, а еще лучше — смените мокрый купальный костюм на сухой. Так вы минимизируете риск переохлаждения.

Купание в море при беременности разных сроков

Начиная с четвертого месяца (14-ой недели), поездки на море считаются самыми безопасными. Какие особенности на привычный морской отдых накладывает беременность в последующие 4 месяца?

Отдых на море на 5 месяце беременности.

Данный период охватывает с 18 по 21 неделю ожидания крохи. При отсутствии медицинский противопоказаний и негативных беременностей в анамнезе, женщина может отправляться поближе к морскому побережью. Не забывайте пользоваться безопасными для беременных солнцезащитными средствами, даже если вы не находитесь под палящим обеденным солнцем.

Поездка море на 6 месяце беременности.

С 22 по 26 акушерскую неделю ограничений по выбору места отдыха по-прежнему нет. Хорошее самочувствие и нормальная картина по анализам и УЗИ (многие женщины, планируя поездку, предпочитают сделать контрольное УЗИ) позволяют будущей маме не только расслабиться вблизи дома, но отправиться в более дальнюю поездку.

Отдых на море на 7 месяце беременности.

27-30 недели вынашивания ребенка — граничный допустимый период для дальних поездок. Путешествовать можно, но лишь при условии хорошего самочувствия и одобрения со стороны гинеколога. Если цифры артериального давления выше положенных, от плавания и солнечных ванн (даже в утренние и вечерние часы) лучше отказаться.

Поездка на море на 8 месяце беременности.

Отправляться в путешествие после 30 акушерской недели — решение весьма рискованное. Более того, большинство авиакомпаний не допускают на борт женщин, срок беременности которых перешагнул 33 недели (30-32 недели при многоплодной беременности). По этой причине беременная может сделать выбор в пользу поезда или автомобиля. Отдыхать и плавать можно вплоть до самых родов (если нет медицинских противопоказаний и слизистая пробка на месте), но делать это лучше вблизи от дома.

Противопоказания к поездке на море во время беременности

Решая вопрос о поездке к морскому побережью, даже если женщина чувствует себя достаточно хорошо, рекомендовано посоветоваться с акушером-гинекологом, который наблюдает беременность. Ряд состояний являются противопоказанием к любым путешествиям, поездкам, а также купанию в водоемах. К ним относятся:

Ранний и поздний срок беременности.

Как первые, так и заключительные недели ожидания карапуза являются не самым лучшим временем для поездок на отдых. Путешествия в первом триместре могут спровоцировать срыв беременности, в то время как поездка в третьем триместре (особенно во второй его половине) может завершиться преждевременными родами или родами в срок, но в обстановке, на которую женщина не рассчитывала.

Раннее старение, предлежание плаценты.

Низкое расположение плаценты (с частичным или полным перекрыванием внутреннего зева) является противопоказанием не только к любого рода поездкам, но и купанию в водоемах, в т.ч. с морской водой. Высокий риск открытия кровотечения заставляет женщину вести щадящий режим жизни и находиться под наблюдением специалистов. Диагностируется патология путем проведения УЗИ.

Поздний токсикоз (гестоз).

Присутствие любого из проявлений гестоза — повышение артериального давление, отеки, выявление белка в анализе мочи — это не только запрет на любого рода поездки, но и показание к дополнительному наблюдению и лечению, чаще всего в условиях стационара.

Угроза прерывания беременности.

Если беременность находится под угрозой, женщине в обязательном порядке показан постельный режим. К сожалению, о морских прогулках и купании придется забыть.

Отхождение слизистой пробки (даже частичное) является противопоказанием к любым видам купания в открытых водоемах, т.к. присутствует серьезный риск попадания инфекции в матку.
Обострение хронических заболеваний, аллергические реакции.

При наличии подобных осложнений, решение о запрете или разрешении поездки врач решает в каждом случае индивидуально на основании профиля патологии и общего состояния женщины. Если доктор не видит причин отказываться от загородного отдыха, рекомендуется совершать путешествия (в т.ч. и к морю) в пределах 50-100 км от места постоянного проживания женщины. Небольшое расстояние и минимальные изменения климата сведут волнения и стресс от поездки к минимуму.