Как ускорить выздоровление Если человек долгое время лежит и не поднимается, можно испытать еще одно очень сильное средство. Приведите в дом, где лежит больной, незрячего человека. Пусть слепой с левой руки напоит из кружки больного, а самый младший в вашей семье должен в

Выписка или выздоровление! «На краю леса в маленькой избушке жили дед и бабка... И был у них козел...»Врач-нейропсихолог читает вслух детскую сказочку. Хорошо одетая молодая женщина с милым и спокойным лицом интеллигентного человека записывает текст в блокноте.«И вот пошел

Современная медицина достигла больших высот, уже известны способы борьбы со злокачественной опухолью груди, но лечение действенно только в том случае если пациентка следит за собой и вовремя обратится к врачу, и конечно при наличии собственного сильного желания выздороветь.

Как помочь себе самому, как вести себя в стационарном отделении, как изменить собственное мышление по отношению к болезни .

Ничего не получится без настоящей веры в себя и свое излечение, а так же без активных, решительных действий с вашей стороны. Не настраивайте себя воинственно против болезни , против рака, а боритесь за свое здоровье и дальнейшую полноценную жизнь. Такой подход к выздоровлению более обширный и свободный. Если вы сами не будете принимать участие в лечении, врачам будет намного сложнее, а возможно они совсем не справятся, так что только вы можете оказать посильную помощь своему организму!

Врачи психологи поддерживают мнение врачей о том, что рак молочной железы невозможно излечить, просто вырезав опухоль, лечение должно быть комплексным, одна из его неотъемлемых составляющих - это психологическая работа над собой. Чтобы одержать победу пациенту придется еще, и перестраивать свое мышление. Это означает, что после первой же консультации со специалистом вы должны совершить несколько радикальных шагов к тому, чтобы в корне изменить свою жизнь:

Вы должны бороться с болезнью прибегая к самым прогрессивным методам в области медицины.

Стараться полностью устранить любые причины, которые могут поспособствовать зарождению и росту смертоносных клеток рака. Вам придется избавляться от любых вредных привычек, будь то курение или обжорство. Вы должны начать по-настоящему заботится о себе, и полюбить свое тело: заниматься дыхательными практиками и физкультурой. Не оставлять без внимания релаксацию и работу над оставшимися психологическими проблемами . Все это вместе взятое поможет вам направить дремавшие до сих пор силы и возможности вашего организма на борьбу за свое выздоровление.

Это не просто слова они подкреплены сотнями медицинских исследований, по их результатам, сегодня врачи уже могут смело утверждать - человек, поддерживающий свой организм, на всех уровнях быстрее и легче выздоравливает. Когда же женщины с раком груди пребывают в перманентном состоянии страха и тревоги в их организме происходит ускоренная выработка гормонов стресса, которые лишь дополнительно изнашивают организм, отбирают у него силы и ослабляют иммунитет. Как ни странно, но элементарная психологическая самопомощь в результате повышает силу защитных активных клеток в организме. У человека значительно улучшается настроение, состояние тревоги отступает и в результате в организме повышается уровень жизненной силы и способность к противостоянию болезни , а значит и к излечению.

Наука также выявила, что мысли о хорошем, приподнятое настроение, бодрость духа, оптимизм лучшие союзники в борьбе с болезнью , благодаря позитивному настрою защитные силы организма активизируются, а вот бесконечная печаль, депрессия, стресс и страх приводят их упадок. Однако в ритме современной жизни не всем удается полностью исключить из нее стресс, но каждая женщина способна изменить свое отношение к нему.

В чем заключается психологическая самопомощь?

В исправлении своего поведения; в исправлении своего ; в правильной установке ежедневных задач и целей на будущую жизнь; переоценка ценностей прожитой жизни.

Женщина должна по-настоящему полюбить себя, найти гармонию между своим организмом и духом, желаниями и потребностями. Женщина должна бороться с накопленным в ней негативом - обиды, разочарование, треволнения, все это страшно отбирает жизненные силы и мешает мыслить адекватно и принимать обдуманные решения в сложных ситуациях.

А вот трансформация своего образа жизни к лучшему, напротив способна повысить стрессоустойчивость.

Еще с самой древности к нам пришло выражение: «Чтобы изменить свою жизнь, нужно сначала изменить свои мысли». Человеческое мышление и действия формируют наш взгляд на жизнь. Если вы научитесь настраивать себя на позитив, то сможете легко поддерживать силы своего организма, как в процессе лечения, так и в период выздоровления. Изначально ставьте себе простые задачи, например, поразмыслите о том, как могли бы поднять себе настроение прямо сейчас в сложившейся ситуации. И не забывайте о том, что ВЫ на много больше, чем врачи несете ответственность за свое состояние и за свою жизнь, врачи дают вам только медикаменты. Почаще повторяйте себе: рак - это не приговор, а только лишний повод для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Если вы будете верить в это всей своей душой , то вы обязательно пойдете на поправку.

Ни в коем случае не прислушивайтесь и не воспринимайте в серьез различные сплетни и домыслы дилетантов, требуйте подробнейшую информацию о самой болезни и о методах лечения от врачей. То, что у кого-то был печальный опыт, не свидетельствует о том, что с вами случится то же самое, каждый человек уникален, каждый организм неповторим. Поэтому не старайтесь перенять чью-то чужую модель жизни, тем более, если она трагическая. Негативные эмоции никогда вам не помогут они лишь медленно, но верно разрушают вас изнутри и губят наш иммунитет.

Заранее подготавливайтесь к консультациям с врачами, так как врачи могут подарить вам надежду, однако могут и повергнуть в состояние стресса, поэтому стремитесь четко сформулировать все имеющиеся у вас вопросы можно их даже записать, чтобы ничего не упустить.

Во время нахождения в стационаре старайтесь поддерживать отношения только с теми пациентками, которые верят в выздоровление и не отчаялись. Не закрывайтесь от близких людей будьте искренними с родными. Не бойтесь искать в них поддержки, они могут стать для вас настоящей опорой и поддержкой. В такой сложный период человеку нельзя оставаться одному.

В любой ситуации и во всем, что вас окружает, вы должны замечать только хорошее. Выходя на улицу, даже просто выглядывая в окно, присмотритесь к природе, к окружающему вас миру и вы непременно увидите в нем что-то красивое, что сможет вас порадовать.

Находите приятные для себя занятия: чтение увлекательных книг , любимая музыка, кино.

Не расслабляйтесь, ведите по возможности активный образ жизни. Так вы словно даете своему подсознанию понять, что вы любите жизнь и что она вам интересна.

Процесс лечения раковой опухоли сопряжен с крайне неприятными физическими состояниями, у вас может возникать тошнота, внезапные скачки давления, но все это вы должны преодолеть для того чтобы болезнь была уничтожена.

Человеческий организм – самое совершенное творение природы. Он способен заживлять раны, сращивать сломанные кости, восстанавливать структуру органа и т. д. С помощью психофизической саморегуляции вы сможете повысить восстанавливающие свойства организма и таким образом помочь себе избавиться от многих недугов. Для этого необходимо последовательно пройти следующие этапы нейро-лингвистического программирования, рекомендуемые отечественными психологами, но примерно по такому плану.

Осознание проблемы. Определите, какую проблему вы хотите решить методом самоисцеления. Это может быть излечение болезни, травмы и т. д. Что позволит вам понять, что болезнь излечивается? Что изменится в вашем организме в процессе лечения? Решите, как вы узнаете, что исцеление наступило? Что вы почувствуете, когда болезнь пройдет?

Обращение к опыту самоисцеления. Наглядными примерами могут служить порезы, царапины, мозоли и т. д. Вспомните, ведь они излечивались сами по себе. Определите, какие ощущения вы испытывали в процессе самоисцеления.

Образное представление. Представьте, что это происходит в настоящий момент. Где вы видите на теле образ, например, пореза? А теперь представьте свою болезнь, которую предстоит исцелить. Вы видите ее как бы со стороны. Может, для одних образное представление будет цветным, а для других – черно-белым. Нужно понять, как ваш мозг определяет то заболевание, от которого можно исцелиться самостоятельно, а от которого – нельзя.

В процессе больной орган может представляться более крупным, ярким, пульсирующим, светящимся и т. д. Благодаря именно этим отличиям мозг понимает, что именно этому органу следует уделить особое внимание.

Лечебное программирование. Постарайтесь превратить свое ощущение «неизлечимости» болезни в ощущение самоисцеления, представляя, что ваше состояние постоянно улучшается, визуализируйте этот образ.

Если вы видите, например, заживающий порез на руке, но хотите вылечить позвоночник, представьте процесс исцеления позвоночника непосредственно у себя на спине. Можно также сочетать два приема, а именно, видя процесс исцеления как на своем собственном теле, так и на представляемом образе.

Возможно, отдельные этапы психологического программирования следует проделать особенно тщательно, несколько раз, чтобы ваш организм смог психологически настроиться на самоисцеление. Воспользуйтесь также положительными самовнушениями, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Если вы заметите достаточно быстрое улучшение здоровья, то можете поздравить себя – ваш организм приобрел естественную способность к самоисцелению.

Приглашаем вас принять участие в психологическом оздоровительном сеансе. Он также позволит вам настроить свой организм на самоисцеление, улучшить самочувствие, настроение. А в дальнейшем поддерживать свое здоровье на должном уровне. Рекомендуемые психологические настрои можно прорабатывать ежедневно, в любое время. Упражнение выполните следующим образом.

Вырежьте текст и наклейте его на плотный картон, закрасив кружок в центре в зеленый цвет. Сядьте за письменный стол. Текст с зеленой точкой для удобства поместите на подставку. Расстояние от точки до глаз такое же, как при обычном чтении (30–33 см). Спокойное ровное освещение. Ноги свободно касаются пола (не перекрещиваясь), руки на столе, все тело расслаблено, дыхание ровное, спокойное. Медленно и спокойно вслух прочтите весь текст, после чего приступите к созерцанию зеленой точки. Смотрите на нее в течение 10 минут. Концентрируйте внимание только на зеленой точке; все мысли, сознание должно быть связаны только с ней. Никаких отвлекающих мыслей. Максимальная концентрация сознания. На протяжении всего упражнения поддерживайте физическое расслабление. Веки должны быть полуприкрыты, взгляд – как бы полусонным. Ненапряженная фиксация взгляда расслабит глазные мышцы, устранит неприятные ощущения в глазах, если они вдруг возникнут. По мере возрастания сосредоточенной успокоенности микродвижения глаз становятся все более плавными, мягкими, почти незаметными. Все легче удается удерживать внимание на точке, думать только о ней. Иногда точка начинает «плыть» в различных направлениях: влево-вправо, вверх-вниз, приближаться к вам или, наоборот, отдаляться, или уходить вдаль за плоскость страницы. Это вполне закономерные явления, которые не должны вас беспокоить. Следует сохранять состояние «спокойной сосредоточенности» и возвращать точку на место. По истечении 10 минут возвращайте мысли к зеленой точке. В какой-то момент смотреть на зеленую точку не составляет труда, глаза без всяких усилий в неподвижности останавливаются на ней, все посторонние мысли исчезают. Видение точки становится необычайно отчетливым, ярким, живым. Достигается какая-та особая ясность сознания. Текст высвечивается, как на экране, выпукло, ярко, контрастно. Глаза легко и свободно скользят по нему. Это продолжается недолго, несколько мгновений, но именно этого достаточно для установления целебного контакта с текстом. Сейчас лечебные самовнушения, отраженные в нем, будут реально оказывать на ваш организм свое положительное воздействие. Прочтите весь текст мысленно про себя 2–3 раза. Затем закройте глаза и психологически настройтесь на оздоровительный эффект. Упражнение всегда заканчивайте с пожеланием себе бодрости, свежести, хорошего самочувствия и настроения. По мнению автора книги «Техника быстрого чтения» O.A. Андреева упражнение с зеленой точкой также помогает тренировке внимания при чтении и расширяет оперативное поле зрения. Его полезно выполнять перед сном, тем, кто страдает бессонницей. В этом случае по окончанию упражнения не следует внушать себе свежесть, бодрость, а лучше сразу лечь спать, психологически настроившись на глубокий, спокойный сон, полноценный отдых организма. А сейчас приступите непосредственно к выполнению психологического упражнения. Прочтите вслух целебный текст. Затем сконцентрируйте свое внимание на зеленой точке.

«Я совершенно спокоен. Я абсолютно спокоен. Мышцы лица расслаблены. Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется ровно, ритмично. Я вижу текст, как на экране, выпукло, ярко, контрастно. Глаза легко и свободно скользят по тексту. Я стараюсь, как можно ярче представить себе то, о чем идет речь. Мозг четко контролирует работу органа зрения и состояние всего организма. Мое зрение становится более острым, сосредоточенным, сильным. Мое зрение постоянно улучшается с каждым днем. Мое самочувствие улучшается с каждым днем. Чувствую, что с каждым днем улучшается мое здоровье. Мое состояние улучшается во время сеанса. Снимается усталость. Повышается работоспособность. На душе легко и спокойно. Мне становится лучше. Мне хорошо. Все неприятные ощущения ушли. Моя раздражительность исчезает. Я становлюсь спокойнее и уравновешеннее. Я становлюсь все более спокойным, внимательным, 0 выдержанным. Уходят все волнения и заботы. Восстанавливается нервная система. Улучшается настроение. Я себя прекрасно чувствую. Мой организм выздоравливает. Повышаются защитные свойства организма. Улучшается работа всех органов и систем. Нормализуются все обменные процессы. Я чувствую себя сильным, молодым, здоровым. Нервная система, весь мой организм набираются энергии, спокойствия, силы. Я становлюсь бодрым, здоровым, энергичным человеком. Я запрограммировал свой организм на постоянное улучшение здоровья. Мой организм приобрел естественную способность самоисцеляться от любого заболевания. Он постоянно обновляется, омолаживается. Замедляются процессы старения. Психологические настрои действуют сами по себе. Мой мозг и организм реализуют все мои пожелания. У меня все будет хорошо. Мое здоровье улучшается с каждым днем, с каждым занятием. Я становлюсь бодрым, здоровым, жизнерадостным человеком».

По представлениям восточной медицины, все формы энергии, существующие на Земле, есть не что иное, как превращение энергии солнца, перевоплощение его световых потоков. Это среда, в которой существует все живое. Она всюду проникает и все собою пронизывает. Чистый ясный теплый свет – символ духовности, творческой силы, добра, в то время как отраженный, холодный, мигающий – таит в себе угрозу. В этих представлениях нашла отражение извечная борьба созидательного и разрушительного начал. Когда научитесь видеть ясный свет на зрительном экране без помощи материального подкрепления, вы начнете созидательную работу в своем организме, обретете его источник в своем духе.

Приглашаем вас принять участие в очередном оздоровительном сеансе. Проделать целебную световую визуализацию, которая значительно укрепит ваше здоровье, активизирует внутренние резервы. Проделать такого рода оздоровительную визуализацию можно с помощью свечи или любого блестящего предмета, мы же – с помощью рисунка 1 и рекомендуемой техники выполнения.

Устремите неподвижный взгляд на рисунок с лампочкой. Не менее 30 секунд смотрите в центр спирали лампочки, а затем переведите взгляд на пустой квадрат. Вы увидите, что лампочка загорится. Полностью сосредоточьте свое внимание на ней, на излучаемой световой энергии. Когда увидите, что лампочка на чистом квадрате горит уже ярко, закройте глаза. Перед внутренним взором ясно отпечатается образ горящей лампочки. Продолжайте удерживать на нем свое внимание. Не давайте ему сдвигаться вверх или вниз. В результате светящийся образ четко отпечатается на сетчатке, он будет стоять перед закрытыми глазами почти с той же яркостью и четкостью очертаний, что и перед открытыми. В этот момент очень эффективны будут ваши образные представления, ассоциируемые с проникновением в организм световой целебной энергии, и мысленные самовнушения, направленные на улучшение здоровья и повышение защитных сил. Самовнушение прорабатывайте в течение 10–15 минут в расслабленном состоянии, с закрытыми глазами. Затем откройте глаза с пожеланием себе хорошего здоровья и самочувствия. Ощутите прохладу, свежесть. Тем, кто страдает бессонницей или переутомлением, это упражнение полезно выполнять перед тем, как ложиться спать. Формула самовнушения может быть следующей: «Я легко и быстро усну. Сон будет крепким, глубоким. Мой организм хорошо отдохнет, наберется сил». Упражнение также благотворно действует на зрение, а спокойный и устремленный в одну точку взгляд успокаивает нервную систему.

Очищение организма, его органов и систем от шлаков является одним из важнейших средств самооздоровления. Самая доброкачественная пища содержит элементы, которые требуют растворения и удаления, воздух – вредные примеси, и далеко не всегда обычное дыхание позволяет совершать эффективную работу. Поэтому саму систему очистки организма тоже нужно периодически чистить и стимулировать ее деятельность специальными методами.

Для общего очищения можно использовать фитотерапию, диетотерапию, голодание (желательно под контролем врача), рациональное питание, а также массаж и самомассаж, физический и психологический тренинг, дыхательную гимнастику.

Особое внимание следует уделить проблеме защиты организма от вредного воздействия негативных экологических факторов.

Используя психофизическую саморегуляцию, вы сможете улучшить работу механизмов по естественной очистке организма от радиоактивных веществ и повысить его защитные свойства.

Читая следующий далее текст, вы почувствуете, как включится механизм самооздоровления и ваше самочувствие начнет улучшаться. Итак, сосредоточьтесь, спокойно и внимательно начинайте читать: «Сейчас в моем организме включается механизм саморегуляции. Во всем теле появляется ощущение приятного тепла. Его волна окутывает все тело. И организм начинает интенсивно очищаться от радиации, шлаков, нитратов, нитритов, всех токсических веществ. Каждая клетка, каждый орган очищается от радионуклидов, тяжелых металлов, солей. Мой организм полностью очищается от всех ненужных веществ естественным путем. Улучшаются функции печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Нормализуется работа кроветворных органов, повышается содержание гемоглобина в крови, нормализуются все показатели крови. Улучшается кровообращение в каждом органе. Восстанавливается работа центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, эндокринной, всех клеточек моего тела. Нормализуются все обменные процессы – жировой, витаминный, минеральный… Повышаются защитные функции и общая сопротивляемость к различного рода воздействиям».

Несколько минут посидите расслабившись. Ощутите, как организм набирается сил, обновляется, настроение улучшается. Вы чувствуете приятную свежесть, легкость, прилив энергии, здоровья.

Целесообразно прочесть этот текст также перед сном. В этом случае психологически настройте себя на то, что сон будет крепким, глубоким, организм полноценно отдохнет, очистится от всех шлаков, радионуклидов, улучшится здоровье, пройдут все боли, все неприятные ощущения. Утром вы проснетесь свежим, бодрым, отдохнувшим.

Человеческий организм является самоорганизующейся системой, способной вырабатывать жизненно важные вещества. Используя резервные возможности, вы можете прямо в организме приготовить целебное лекарство, укрепляющее и омолаживающее организм. Оно лучше усваивается, не вызывая побочных действий.

Вырабатывается такое средство, прежде всего, на базе тех веществ, которые поглощаются естественным путем, т. е. на основе воздуха, воды и здоровой естественной пищи. Для оздоровления, омоложения и тонизации организма используются дыхательные упражнения, психоэнергетическая гимнастика и массаж, особые диеты и голодание, необходим здоровый образ жизни.

Рассмотрим несколько психофизических приемов приготовления внутреннего лекарства на практике, например, с использованием воды.

Возьмите 1 стакан холодной кипяченой воды, добавьте чая. Пейте воду медленно, сконцентрировав внимание на ее способности растворять и вымывать вредные вещества. Внушите себе, что в организме под воздействием воды возникает универсальный «растворитель», которого с каждым глотком становится всё больше и больше. Всюду, куда он попадает, очищаются кровеносные сосуды, ткани, органы, растворяются и удаляются все вредные вещества. «Растворитель» можно использовать как лекарство от головной боли и болезней сердца.

При гриппе, острых респираторных заболеваниях, других вирусных инфекциях, связанных с нарушением теплообмена и терморегуляции в организме, следует использовать «внутренний антибиотик». Вода в этом случае должна быть очень теплой, почти горячей. Внушите себе, что под действием воды в организме образуется «антибиотик», со страшной силой поражающий все вирусы. Вместе с тем вырабатывается согревающее энергонасыщенное вещество, которое начинает приятно согревать ткани. Приготовление «внутреннего антибиотика» очень хорошо сочетать с внушением порождения жара.

Каждый может таким образом научиться приготавливать внутреннее лекарство при любом заболевании. Например, успокоительное средство, лекарство, исцеляющее бронхит и приступы кашля, растворяющее камни в почках, а также улучшающее работу печени и желудка и т. д. Можно использовать для этих целей не только естественные средства (воздух, воду, настои трав), но и любую пищевую жидкость, лекарственные препараты, процедуры и т. д. Главное, чтобы их прием сопровождался внушением и яркой визуализацией возникающих в организме могучих исцеляющих сил и веществ. Выработайте и закрепите психофизиологическую установку на постоянное оздоровление. Внушите себе, что своей волей вы образовали в организме мощный механизм оздоровления. Поэтому с каждой секундой он работает всё лучше и лучше. Вы должны лишь время от времени укреплять эту установку, и будете чувствовать улучшение здоровья.

Приглашаем вас принять участие еще в одном психологическом сеансе здоровья. Сядьте удобно. Рисунок, который вы сейчас видите в тексте, разместите перед собой на расстоянии 30–40 см. Смотрите внимательно на него несколько минут. В какой-то момент вы сможете разглядеть в нем буквы и прочесть текст. Это произойдет только тогда, когда ваш мозг примет особое состояние, при котором ваши последующие лечебные самовнушения будут реально воздействовать на ваш организм. Поэтому, только после прочтения текста, закройте глаза, расслабьтесь и спокойно внушите себе улучшение здоровья, самочувствия, хорошее настроение. Если есть необходимость в решении еще каких-либо внутренних проблем, то также несколько раз мысленно про себя повторите соответствующие психологические настрои или установки. Они также будут выполняться вашим организмом. Напомню, что все это реально произойдет только тогда, когда вы сможете прочесть текст. Не следует огорчаться тем, у кого сразу это не получилось. Вам просто на выполнение этого психологического оздоровительного упражнения потребуется больше времени, так как должны произойти перестроечные процессы в организме. Поэтому наберитесь терпения, и у вас обязательно все получиться.

После выполнения упражнения, откройте глаза. Пожелайте себе бодрости, свежести, разомнитесь. Голова ясная, свежая, физически прочувствуйте улучшение здоровья. Всего Вам доброго!

Милые женщины! Природа наделила вас прекрасными качествами: вы добры, нежны, умны и красивы, загадочны, желанны. Все лучшее, что есть в этом мире, вся красота и благодать воплощены в вашем облике. Вы всегда были и останетесь истоком жизни на земле. Ваше женское начало можно найти во всем. Говоря философским языком, созидательная энергия прекрасной половины человечества «инь» при взаимовоздействии с мужским началом «ян» создают ту неповторимую гармонию, без которой мир перестал бы существовать. Интересно, что эти философскиепонятия «инь» – «ян» отражены и в самом человеке, где функции «ян» выполняет левое полушарие головного мозга, а «инь» – правое. Если оба полушария работают в согласии друг с другом, активно и синхронно, то такой человек разительно отличается крепким здоровьем и гармонией. Однако не следует огорчаться тем, у кого есть проблемы со здоровьем, и кто психологически чем-то не удовлетворен. Природа в избытке наградила каждую из вас огромными резервными возможностями. Я приглашаю вас, дорогие женщины, принять участие в целебном психологическом сеансе, в процессе которого активизируются внутренние резервы организма, заметно улучшится здоровье, самочувствие, настроение, станет гармоничнее и ваша психическая деятельность.

Но сначала определим активность полушарий головного мозга с помощью психологического теста. Обратимся к рисунку 2. Внимательно посмотрите на него. Если Вы сразу увидели на нем пожилую женщину, значит у вас более развиты функции левого полушария мозга, чем правого. Если же видится молодая девушка, то все наоборот. А это значит, что женщинам с развитым левым полушарием в большей степени свойственны мужские черты характера, логический ум и волевые качества и в меньшей степени женские – доброта, чуткость, внимание.

Запомните результат своего психологического теста. К нему мы еще вернемся в конце сеанса. А сейчас приступим непосредственно к сеансу.

Сядьте удобно в кресле. Устремите неподвижный взгляд на рисунок 3.

В течение одной минуты спокойно смотрите в центр рисунка на черный круг. Через какое-то время вокруг круга и цветка появится яркое свечение, а в самом бутоне вы увидите, как лепестки «оживут», начнут двигаться. Сейчас вы можете спокойно закрыть глаза, расслабиться, отдохнуть. Отдохните в таком состоянии 10–15 минут, психологически настраивая свой организм на улучшение здоровья и самочувствия. Пожелайте также себе психологической гармонии. Затем сосчитайте до «5», внушая себе с каждым счетом прилив сил, бодрости, свежести. На счет «5» откройте глаза – голова ясная, свежая, отлично себя чувствуете. Потянитесь, разомнитесь, потрите лицо ладонями. И вновь проведите тест, обратившись к рисунку 2. Я желаю всем вам, милые дамы, увидеть сейчас на рисунке молодую женщину, смотрящую вдаль, а не профиль старухи, смотрящей вниз. (Кончик носа – это подбородок женщины.). Постарайтесь увидеть на этот раз в рисунке свое прекрасное женское начало. Вы его достойны! Природа – мать всегда была к Вам благосклонна и щедра. К тому же, меняя фокусировку внимания, вы сможете привносить ясность в свое сознание, смотреть на многие вещи как бы со стороны, а это незамедлительно скажется и на развитии ваших творческих способностей.

Удачи вам, крепкого здоровья и добра! Будьте счастливы и любимы!

33 способа перепрограммирования себя и событийсвоей жизни

Ваши представления о себе программируют вашужизнь

Мысли программируютнашу жизнь. Думаю, вы не раз об этом слышали. Сначала они создаютвоображаемую реальность, которая затем постепенно воплощается вдействительность.

Если вы думаете о себекак о невезучем человеке, неудачнике, то неблагоприятные события самипритягиваются к вам. Вам действительно не будет везти, потому что выпритянули эти события своими мыслями и ожиданиями чегото негативного.

А если вы открыты мируи считаете себя везунчиком, то в большинстве случаев события будутскладываться благоприятно для вас, потому что вы уверены, что жизньвас любит и приготовила для вас только самое лучшее. По сравнению снеудачником вы живете в другом мире, потому что относитесь к себе слюбовью и убеждены, что мир создан для вас.

Среда, в которой вы выросли

Отчего зависят нашимысли? С одной стороны, от темперамента и склада характера. Например,сангвиники программируют себя на позитивный исход событий, амеланхолики - на негативный.

Наши мысли зависяттакже от того, в какой среде мы формировались. Если родители насхвалили, одобряли, поддерживали, то мы вырастаем со здоровой любовьюк себе и ощущением, что мы достойны счастья, и все в нашей жизнибудет хорошо. Если же родители постоянно одергивали нас, критиковалина каждом шагу, подчеркивали нашу никчемность и неловкость, то мывырастаем испуганными людьми, считающими, что не достойны получить отжизни ничего хорошего.

Кроме того, важнасоциальная среда: детсад, школа, институт, коллеги по работе и пр.Если в вашем окружении царят негативные стереотипы («жизньужасна!», «кругом одни воры и негодяи!..», «успехадобиваются только блатные…» и т. д.), то они такжевносят свой негативный вклад в формирование вашей личности.

Вы можете сменить программу!

Однако есть хорошаяновость. Мы обладаем умом, а значит, способны себяперепрограммировать. Можем «стереть» плохую программу ивместо нее ввести позитивную, созидательную, которая внесет в нашужизнь совсем другие краски и откроет путь к радости и счастью.

Эта книга посвященааватаризации - перепрограммированию трех составляющих частейкаждого человека: тела, души, разума. Я расскажу, как можно настроитьсебя на счастье и успех и начать получать от жизни удовольствие.

Ваше отношение к себеизменится, и вы начнете воспринимать то, что происходит вокруг, поддругим углом зрения. В результате ваша жизнь преобразится. Вы хотитеэтого? Тогда вперед!

Мысли могут творить чудеса

Я много путешествовалпо Азии. Во время этих путешествий я своими глазами видел, на чтоспособна сила мысли и каких поразительных результатов достигают люди,способные правильно себя запрограммировать. Они исцеляются отболезней (порой даже от самых тяжелых), заметно молодеют, их глазаблестят, а тело отличается силой и стройностью. У правильнозапрограммированных людей развивается невиданная гибкость тела,суставов, в результате чего такие люди способны выполнять упражнения,кажущиеся другим невыполнимыми. Они могут выдерживать огромныенагрузки, недоступные многим.

И все это достигаетсяисключительно с помощью силы мысли.

Немного терпения, и все получится

Конечно, наивно было быдумать, что все получится сразу: раз, два, и готово. Для достижениярезультатов нужно немало потрудиться, иногда не один год, заторезультатов вы достигнете невероятных.

Путешествуя по Азии изнакомясь с людьми, добившимися огромных успехов в программированиисвоих мыслей, я научился очень многому. Однако не буду сразураскрывать все секреты, иначе вы можете мне не поверить. Постепенно,шаг за шагом, я стану рассказывать об этом в своих новых книгах.

Я стремлюсь научить васпрограммировать сознание, показать, что это возможно, и вы насобственном опыте увидите, как это работает.

33 способа работы над собой

В этой книге я даю 33способа работы над собой с целью перепрограммирования сознания. Мыдействуем в мире благодаря физическому телу, душе и разуму. Всоответствие с этим предлагаемые способы перепрограммированияразделены на три группы: по 11 для каждой из этих составляющих.

В книге даны настроидля решения большинства телесных, душевных и интеллектуальныхпроблем. Настрои совсем не сложные, и в них нет ничего мистического,каждый человек в состоянии их выполнять. Единственное условие: этиминастроями надо заниматься регулярно. Вы сами прекрасно знаете, чтодля достижения результата необходима настойчивость. Ошибочно ожидать,что все получится немедленно. Восторженное возбуждение здесь ни кчему. Наоборот, вам понадобятся спокойные, постоянные усилия, и успехпридет.

Как проводить ритуал перепрограммирования

Для проведения ритуаловпо перепрограммированию необходима соответствующая обстановка.Создайте уединение, покой и тишину. Отключите телефон, телевизор,дверной звонок (если можно).

Сядьте на удобный стулс прямой спинкой. Успокойте дыхание. Для того чтобы новые мыслипроникали в глубину вашего существа, нужно расслабить тело и мышцы.Если какиелибо мышцы напряжены, это будет вам мешать, мысли станутразбегаться и перепрограммирования не получится.

Начните считать вдохи ивыдохи: раз, два, три, четыре и т. д. Если собьетесь, начнитеснова. Имитируйте медленное глубокое дыхание спящего человека. Когдапочувствуете, что полностью расслабились, начните проговаривать слованастроя.

По мере обретенияопыта вы сможете проводить ритуалы в любом месте, даже при скоплениилюдей, но для начала необходимо уединение.

Ритуал программированиядостаточно проводить от одного до трех раз в день. Не пытайтеськаждую минуту проверять: ну как, уже работает или еще нет? Дайтесвоему подсознанию задание, и оно само с ним справится. Оно самознает, как подготовить новую программу и когда ввести ее в действие.

Не торопите себя.Просто выполняйте упражнения, и постепенно новая программа войдет вваше сознание и начнет изменять вашу жизнь. Нетерпеливые отсеиваютсяв начале дистанции, а те, кто не спешит, доходят до финиша и получаютприз.

Как наговаривать настрои

Произнесите про себя:«Сейчас я даю своему телу новую программу, ввожу код на крепкоездоровье, силу, энергию, бодрость». Этим вы дадите себезадание, пусть ваше тело его выполняет.

Сделайте глубокий вдох.Затем на выдохе произносите слова настроя. Почувствуйте, как онивходят в каждую клеточку вашего тела, пропитывают его сверху донизу.

Ритуал долженпродолжаться сначала 5 минут (за это время повторите настрой столькораз, сколько получится), потом увеличьте время до 10 минут, затем дополучаса.

Используйте толькоутвердительные предложения, частицу «не» исключите, ведьвам нужно позитивное программирование. Например, нельзя говорить: «Ябольше не болею». Это утверждение надо заменить позитивным: «Ястановлюсь здоровым» и т. д.

Можете наговоритьнужные настрои на магнитофон: сядьте, расслабьтесь, успокойтедыхание, включите магнитофон, закройте глаза и слушайте. Эффект будеттот же самый.

Не бойтесь сопротивления

Поначалу настрои могутвызывать у вас сопротивление. Например, вы произносите слова: «Уменя все хорошо, я здоров, бодр и прекрасно выгляжу». Апредательский голос шепчет: «Да что ж хорошегото? Посмотри насебя: выглядишь отвратительно и здоровье пошатнулось». Этонормальное явление - идет борьба старой и новой программ. Еслибы новые программы так просто внедрялись в сознание, жизнь была бычересчур легкой. Старое отстаивает свои рубежи, происходит борьбадобра и зла.

Делайте свое дело,продолжайте произносить настрои. И результат постепенно начнетпроявляться. Чем меньше вы ждете его, тем быстрее он появится.

Наблюдайте за своимсопротивлением, посмеивайтесь над ним: «Я вижу, что тыпытаешься сбить меня с пути. Не выйдет, и не старайся. Я все равнобуду программировать себя на здоровье, радость, позитив!»

Игнорируйтесопротивление, тогда оно постепенно сдастся и уйдет.

Работа с телом. Программируем себя на здоровье имолодость

Тело - храм души

Вы, наверное, слышаливыражение: «Тело - это храм души». И этодействительно так. Мы живем на этой земле благодаря нашемуфизическому телу. От того, в каком оно состоянии, зависит многое. Отэтого зависит качество нашей жизни, ее длительность, радости, которыемы испытываем, наслаждения, которые получаем.

Когда тело здоровое,оно хорошо работает до глубокой старости и мы живем счастливой,наполненной жизнью. А если человек не заботится о своем теле, наноситему вред нездоровыми привычками и отсутствием отдыха, то постепенножизнь становится страданием. И не только для него, но и для людей,которые его окружают. К тому же у такого человека ухудшается работаинтеллекта, т. к. последний переключается на проблемы, связанныес телом.

Здоровое, послушноетело является лучшим инструментом для нашей души. Ведь только с егопомощью душа может проявить себя в этом мире. Если вы здоровы, бодры,энергичны, то можете сделать массу добрых дел, максимально проявитьсвои творческие способности, принести пользу себе и людям.

Исправляем прежние ошибки

Почему наше тело частостановится не таким, как его задумала матьприрода? Это происходитизза наших ошибок и пренебрежения к нуждам своей физической оболочки.

Хотите, чтобы телобыло здоровым? Потребляйте здоровую пищу, кристально чистую воду,дышите свежим воздухом. Занимайтесь физическими упражнениями, давайтемышцам необходимую нагрузку. Без этого эффект от настроев, ритуалов ипрограммирования будет неполным.

Когда вы начнетезаниматься перепрограммированием себя, у вас появится тяготение кздоровому образу жизни. Это придет само собой, помимо ваших усилий.Постепенно вас начнет тянуть к здоровому питанию, физическойактивности, вы станете чаще бывать на свежем воздухе.

1. Настрой на отменное здоровье

Создайте спокойнуюобстановку, чтобы вас никто не потревожил. Выделите для этого 15минут.

Сядьте, успокойтесь,расслабьтесь. В этом вам поможет глубокое, медленное дыхание сподсчетом вдохов и выдохов. Когда вы почувствуете, что расслабились,начните водить новую программу.

Мое здоровье скаждым днем становится все лучше.

Мой организм самзнает, как сделать меня крепким и здоровым.

Я слушаю свойорганизм и следую ему.

Мое здоровьепостоянно улучшается.

Все мои органыидеально работают.

Я легко противостоюинфекциям и вирусам.

Я всегда остаюсьздоровым.

Я благодарю своетело за отличное здоровье.

Да будет так!

2. Настрой на оптимальный вес истройность

Многим мешает лишнийвес. Он является ни чем иным, как способом самозащиты от внешнегомира. Мы накапливаем слой жира, подсознательно полагая, что онубережет нас от внешних «ударов». Но потребляя избыточноеколичество пищи, мы наносим удар по своему здоровью.

Лишний весзатрудняет работу сердца, дает дополнительную нагрузку напозвоночник, кости, суставы.

В итоге, вместо тогочтобы разбираться с внешними проблемами и эффективно решать их, мыпредпочитаем укрываться «жировым» одеялом, портитьздоровье и укорачивать свою жизнь. Пора перепрограммировать себя нановый лад.

Сядьте, устройтесьудобно, расслабьтесь. Начните произносить слова новой программы.

Мир безопасен.

Он дружелюбен комне.

Я легко справляюсь струдностями и проблемами.

Я легко решаю любыезадачи.

Я избавляюсь отлишнего веса.

Моя фигура с каждымднем становится все стройнее.

3. Настрой на сохранение молодости

Конечно,биологические часы полностью остановить нельзя, но их ход можнозамедлить.

Мой организмостается молодым и здоровым.

Мое телоподсказывает мне, чем питаться, какие упражнения делать.

Я чувствую себясильным, бодрым и молодым.

Меня переполняютсила и энергия.

Мне подвластны любыезадачи.

Я наслаждаюсьздоровьем и молодостью.

Да будет так!

4. Настрой на красоту и привлекательность

Красотой ипривлекательностью природа всех нас одарила поразному. Тем не менеекаждый может быть привлекательным. Основа внешней привлекательности -хорошее здоровье, бодрость, позитивный настрой. Если мы открыты миру,если принимаем жизнь и себя, то мы прекрасны. Мы ожидаем от миратолько хорошего, и это делает нас притягательными в глазах другихлюдей.

Я открыт жизни, яоткрыт миру.

Я принимаю жизнь, иона принимает меня.

Я нравлюсь людям,они одобряют меня.

Я отлично выгляжу.

С каждым днем ястановлюсь все привлекательнее.

Я излучаю обаяние.

Я нравлюсь людям, яочаровываю их.

Да будет так!

5. Настрой на выносливость

Выносливость помогаетнам справиться со многими жизненными задачами. Но это не значит, чтомы вправе перегружать свой организм так, чтобы он преждевременноизнашивался. Организм нуждается в восстановлении, ему вовремя нужнодавать и работу, и отдых, тогда он будет служить нам долго и хорошо.

Мой организм сильныйи здоровый.

Он способенвыполнять поставленные задачи.

Я чувствую, когдаорганизму нужен отдых, и предоставляю его организму.

Мое телосигнализирует, когда можно работать и когда нужно отдыхать ивосстанавливаться.

Давая телусвоевременный отдых, я повышаю свою выносливость.

Я - сильный,здоровый, выносливый человек.

Да будет так!

6. Настрой на крепость мышц и костей

Кости и мышцы позволяютнам двигаться в пространстве, быть деятельными и выполнять любуюработу. Для этого они должны быть здоровыми и крепкими.

Мои мышцы крепкие издоровые.

Они сохраняют своюмолодость долгие годы.

Мои кости тожекрепкие и здоровые.

С каждым днем онистановятся все крепче.

Мой организм самзнает, как сохранять кости и мышцы здоровыми.

С каждым днем ястановлюсь крепче и здоровее.

С каждым днем ячувствую все больше сил.

Да будет так!

7. Настрой на крепость рук и ног

Благодаря рукам мывыражаем себя. С помощью рук мы можем созидать, творить, ласкатьлюбимых и детей, проявлять заботу о людях. Ноги дают нам возможностьпокорять пространства, видеть Землю во всем ее многообразии икрасоте.

Мои руки -здоровые, надежные и крепкие.

Они держат руль моейжизни.

Они позволяют мневоплощать любые замыслы.

С каждым днем онистановятся все сильнее.

Мои ноги крепкие издоровые.

С их помощью я могуотправиться, куда захочу.

Я даю своим ногамнагрузку и отдых.

Я берегу свои ноги,забочусь о них.

С каждым днем онистановятся все крепче и здоровее.

Мои руки и ноги -сильные, молодые и здоровые.

Да будет так!

8. Настрой накрепость позвоночника и суставов

Позвоночник - этоостов нашего тела. Он связывает нижнюю, земную, часть тела с мозгом,то есть является соединяющим звеном между мирским и духовным вчеловеке.

С помощью множестванервных окончаний позвоночник связан со всеми органами нашего тела,поэтому его здоровье так важно для нас.

Мой позвоночниксильный, крепкий, здоровый и гибкий.

Я вовремя даю емунагрузку и отдых.

С каждым днем мойпозвоночник становится все крепче и гибче.

Мои суставы такжекрепкие и здоровые.

Благодаря суставаммое тело гибкое и послушное.

С каждым днем моисуставы становятся все крепче и здоровее.

Я люблю своекрепкое, здоровое тело.

Да будет так!

9. Настрой наздоровье пищеварительной и выделительной систем

Благодаряпищеварительной и выделительной системам в организме происходит обменвеществ. Обе они отвечают за жизнедеятельность, поэтому должны бытьздоровыми и чистыми.

Мой пищеварительныйтракт отлично работает.

Он здоровый, крепкийи чистый.

Я даю ему лучшиепродукты.

Я доставляю емуздоровую и чистую пищу.

Моя выделительнаясистема безупречно работает.

Она крепкая, молодаяи здоровая.

Она поддерживает вмоем организме идеальную чистоту.

Она сразу выводитотходы вон.

Мои пищеварительнаяи выделительная системы с каждым днем работают все лучше.

Да будет так!

10. Настрой на здоровье мочеполовойсистемы

Для мужчин, преждевсего, важна потенция, от нее зависит возможность продолжения рода.Для женщин важна способность забеременеть, выносить плод иблагополучно родить ребенка.

Понятно, что в этомслучае настрои для мужчин и женщин различаются. Однако в целомпрограммирование нацелено на здоровье органов, необходимых дляпродолжения рода.

Настрой для женщин:

Мои органыпродолжения рода крепкие и здоровые.

Я способна зачать,выносить плод и родить здорового ребенка.

С каждым днем моиженские органы работают все лучше.

С каждым днем онистановятся все крепче и здоровее.

Я наслаждаюсь своейженской сущностью.

Я горжусь тем, что яженщина.

Я горжусь тем, чтомогу прекрасно выполнить свою женскую задачу на Земле.

Да будет так!

Настрой для мужчин:

Моя мочеполоваясистема прекрасно работает.

Я способен зачатьздоровых крепких детей.

Я способенпродолжить свой род.

Я горжусь своиммужским началом.

Я наслаждаюсь тем,что я мужчина.

Мои мужские органысильные, крепкие и здоровые.

С каждым днем ониработают все лучше.

Я горжусь своеймужской силой.

Да будет так!

11. Настрой на крепость и здоровье зубов,ногтей, кожи, волос

Зубы и ногти изначальнопомогали человеку защищаться от внешней опасности, жить и выживать,зубы помогают перерабатывать пищу. Кожа и волосы предохраняют нас отвоздействия окружающей среды.

Мои зубы и ногтикрепкие и здоровые.

Они помогают мневыживать.

Я потребляю полезнуюдля зубов и ногтей пищу.

Мои кожа и волосыкрепкие, молодые, здоровые.

С каждым днем онистановятся все здоровее и красивее.

Я ухаживаю за ними,даю им здоровую, полезную пищу.

Я наслаждаюськрасотой и здоровьем своих волос и кожи.

Да будет так!

Работа с душой. Программируем себя на счастливуюжизнь

Душа -это связующее звено между нами и бескрайней Вселенной или Богом(называйте, как вам больше нравится). Гармония души дает намсчастливую жизнь и радость бытия. Если вы хотите наслаждаться жизнью,то должны выработать в себе позитивный подход к ней, понять, что вы ижизнь - это единое целое.

Наша душа изначальночиста, в ней отсутствуют пороки и грехи. Мы рождаемся прекрасными,добрыми, устремленными к гармонии и свету. Посмотрите на малых детей.Всем своим видом они доказывают, что это так.

Когда душа лишенагармонии, в ней происходит внутренний разлад. От этого страдают всефизические органы. Начинаются болезни, мы перестаем испытыватьудовольствие от жизни. Поэтому так важно навести порядок в своейдуше, настроить ее гармонию.

1. Настрой на защиту от негатива

Принимать негатив илинет - это наш личный выбор. Поначалу это утверждение можетпоказаться спорным. Кто же в здравом рассудке хочет ловить негатив?Он сам прицепляется!

На самом деле это нетак. Мы можем отказаться принимать негативные посылы, отвернуться отних, тогда негативный «пингпонг» прекратится сам собой.

Наполните сознаниепозитивными мыслями. Представьте, что вы выпустили из бассейна всюгрязную, мутную воду, затем наполнили его кристально чистой водой.

Возможно, сейчас вамсложно принять это утверждение, и все ваше существо противится ему.Так часто бывает (происходит борьба добра со злом). Начнитеперепрограммировать свое сознание, и постепенно негатив уйдет.

Мир полон добра. !

Он дружелюбен комне.

Я во всем вижудоброе, светлое, хорошее.

Я сознательновыбираю позитивное отношение к миру.

С каждым днем моймир становится все лучше.

С каждым днем ко мнепритягивается все больше хороших людей и событий.

Мой мир с каждымднем становится все светлее. Да будет так!

2. Настрой на хорошую работу интуиции

Интуиция -одно из главных проявлений духовной силы человека. Считается, чтоинтуиция - это голос Бога в душе. Она спасает нас в трудные иопасные минуты жизни, подсказывает решения в сложных ситуациях,позволяет сделать правильный выбор.

Некоторые людижалуются, что их интуиция молчит и ничего им не подсказывает. Ониговорят: «Я не слышу голос своей интуиции!» Почему такпроисходит? Потому что некоторые люди заглушают ее тонкий, едваслышный голос. Когда интуиция чтото им подсказывает, они говорят ей:«Замолчи!» и начинают перечислять доводы рассудка, мол,емуто они и будут следовать. Со временем интуиция совсем замолкает.Она просто не может пробиться через жесткие препоны, воздвигнутыеумом.

Если вы хотите иметьразвитую интуицию, надо прислушиваться к ней, ловить ее самый первыйимпульс. Для того чтобы слышать интуицию, надо настраиваться, как мынастраиваем радиоприемник на нужную волну.

Моя интуицияпомогает мне.

Она защищает иоберегает меня.

Я всегдаприслушиваюсь к своей интуиции.

Я всегда следую ееподсказкам.

Спасибо интуиции,что она подсказывает мне верные решения.

Спасибо ей, что онаведет меня по жизни.

Да будет так!

3. Настрой на избавление от бесполезныхпереживаний

Жизнь - длиннаядорога. Бывают на этой дороге участки гладкие, ровные, когда светитсолнце, поют птицы, благоухают цветы. А бывают участки трудные,каменистые, когда с трудом ищешь путь в темноте.

К трудным участкамжизненного пути надо относиться соответственно: стараться как можнобыстрее их пройти, выбраться на широкую, безопасную дорогу и оставитьих позади, забыть о них.

Но некоторые людивязнут в воспоминаниях, подолгу носят их в себе. Зачем? Это толькоотравляет жизнь. Пора перестать зацикливаться на плохих переживанияхи забыть о них. Пришло время заложить в себе новую программу -на избавление от негатива.

Я миную трудныйучасток пути и стряхиваю с себя воспоминания о нем.

Я прохожу сложнуюситуацию и двигаюсь вперед.

Я усваиваю ценныйопыт и забываю о проблеме.

Ненужные переживаниясходят с меня, как с гуся вода.

Я легко избавляюсьот негативных переживаний.

Моя жизнь прекрасна.

Да будет так!

4. Настрой на избавление отраздражительности

Раздражительность - это чрезмерная чувствительность к мелочам жизни. Онаотнимает силы и энергию, отвлекает от дел, портит здоровье. Насталовремя от нее избавиться.

Я спокойновоспринимаю мелочи жизни.

Я знаю, что онипройдут без следа.

Я оставляю пустякибез внимания.

Моя жизнь полнахорошими событиями.

Пустяки проходятмимо меня.

Я вижу, как ониисчезают.

Да будет так!

5. Наст, рой на избавление от гнева излости

Гнев и злость -разрушительные эмоции, говорящие о том, что вы не принимаете мир,отвергаете его. Это бессмысленно. Если мир посылает вам негативнуюситуацию, то только для того, чтобы вы обрели опыт и усвоили урок.Негативные ситуации - наши учителя, поэтому мы должны быть имблагодарны за те уроки, которые они нам преподносят. Злиться игневаться на них бессмысленно, ибо в таком случае мы злимся игневаемся на себя.

Я избавляюсь отзлости.

Вместо того чтобызлиться, я задаю себе вопрос: чему я должен из этого научиться?

Я отвечаю на этотвопрос и освобождаюсь от гнева и злости.

В моей душевоцаряются мир и покой.

Плохие ситуации -это мои учителя.

Они помогают мнеосознать происходящее и подняться на новую ступень.

Благодаря им ястановлюсь опытнее и мудрее.

Я спокоен, в моеммире все хорошо

Да будет так!

6. Настрой на уверенность в себе

Мы приходим в мир сбезграничной уверенностью в себе. Мы верим, что мы хорошие, любимые,достойные всего самого лучшего. Вспомним маленьких детей, ведь ониименно такие, от рождения они верят в то, что мир крутится вокругних.

Куда же эта верапропадает со временем? Как только мы начинаем ходить и говорить, намсразу начинают давать оценки: ты хороший, ты плохой, ты умный,глупый, красивый, некрасивый, правый, виноватый и т. д.

Но мы давно выросли.Зачем же нам принимать чужие оценки? Конечно, к ним можноприслушаться, ведь мы живем среди людей, поэтому стремимся понять,какими они хотят нас видеть.

Но какое отношениеэто имеет к нашей уверенности в себе? Она не должна покидать нас.

Я хороший, я достоинв жизни всего самого лучшего.

Я люблю жизнь, а оналюбит меня.

Я уверен в себе, чтобы ни происходило.

Жизнь сама знает,что мне нужно.

Она хранит и бережетменя.

Я совершаюправильные поступки.

Если я ошибаюсь, тоисправляю свои ошибки.

Я верю в себя изнаю, что все будет хорошо.

Да будет так!

7. Настрой на уверенное отстаивание своейточки зрения

В жизни иногдаприходится отстаивать свое мнение. Бывает, что при этом мы испытываемсложные чувства: боимся, что тем самым доставим комуто неприятности,испортим отношения с людьми.

Конечно, лучше всегопостараться найти компромисс. Но иногда это невозможно и необходимосделать выбор, в этот момент надо настоять на своей точке зрения. Нестоит бояться этого.

Если отношенияизжили себя, они все равно закончатся. А если они прочные, торасхождение во взглядах им не помешает.

Я отстаиваю своюточку зрения, чтобы двигаться вперед.

Я стараюсь найтикомпромисс, который устраивает всех.

Если надо, яуступаю.

Если надо, я делаюсвой выбор.

Я смело выбираю свойпуть и иду вперед.

Моя жизнь идетправильно.

Да будет так!

8. Настрой на умение говорить «нет»

Это продолжениепредыдущей темы. Но сейчас речь идет об умении отказывать. Повторю:всегда надо стараться найти компромисс, устраивающий обе стороны.Надо помогать людям, выполнять их просьбы и т. д. Но когда этоневозможно, приходится говорить твердое «нет». Научитесьэто делать. Необходимо уметь постоять за свои интересы, особенно есливы защищаете своих близких, их благополучие.

Я стараюсь помогатьлюдям.

Я стараюсь избегатьотказов.

Но иногда приходитсяотказывать.

Если это невозможно,я все равно желаю человеку добра.

Отказ - этонеобходимость выбрать свой путь.

Я должен выбиратьсвой путь. Моя жизнь идет правильно.

Да будет так!