При одном воспоминании ситуации, произошедшей с мужчиной, которая тяжким грузом-обидой теперь лежит на душе, становится плохо. И чем сильнее пытаешься забыть, тем больше захлестывают эмоции. Чувство обиды на мужчину не дает нормально жить. Он уже давно бывший, отношения давно закончились… А обида на мужчину - осталась с тобой.
Почему же мысли о прошлом так едко грызут, держа крепко своими щупальцами. Именно душат. Ком в горле, периодически возникающий, так предательски забирает воздух, а с ним и силы.
На сегодняшний день на вопрос о природе обид в любом их проявлении точно отвечает системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Почему возникает обида на мужчину - и так понятно. А вот как избавиться - можно разобраться в данной статье. Мы не станем описывать этапы формирования обиды, это ничего не даст. Она возникает как внезапно, так и накапливаясь внутри нас.
Психология обиды на мужчину
Обида - она и есть обида. Точнее - чувство обиды и несправедливости к тебе. Может произойти все что угодно: предал, оставил одну беременную, украл большую сумму денег, бил, вербально унижал. Если есть обида, уже есть повод разобраться.
Пресловутое «простить и отпустить» течет рекой из уст психологов, из статей про обиду, от подруг, мамы, друзей. Предлагают «научиться прощать». Если бы так легко было простить и отпустить, проблем бы, связанных с обидой, ни у кого бы не было. Никто б ни на кого не обижался. Все зажили бы счастливо. Увы.
Порой пугают неизбежной психосоматикой, нерезультативным лечением таблетками. Безусловно, связь со здоровьем есть, хочется все же не допустить впредь проблем и понять, как справиться.
Бывают советы обсмеять мужчину, представить своего бывшего мужчину в неприличном виде. «Применить» чувство юмора к нему. Каждый обиженный человек, скорее всего, пробовал это делать. Положительные результаты сомнительны.
Как избавиться от чувства обиды на мужчину
Ответ прост и легок в понимании. Убедитесь сами.
Есть восемь векторов, восемь психических свойств человека. В каждом свои особенности. Во-первых, понимая и узнавая в людях эти характерные свойства, мы иначе относимся к самим «обидчикам». Потому что начинаем понимать, что человек, будь то мужчина или женщина, в той или иной ситуации вел себя согласно своим, заложенным природой, свойствам. Иначе поступить не мог. Раздражение сходит. Обидчивость перестает влиять на нашу жизнь, намного уменьшается в проявлениях.
Во-вторых, если мы обладаем анальным вектором, значит, имеем крепкую память и особым образом сосредоточены на прошлом. Не любим ложь и несправедливость, от природы честны.
Чувство обиды и вины присуще только нам. Любые искажения в области «правды-обмана» нам - нож в сердце. И до тех пор, пока не наступит справедливость, так и будем ходить с обидой и желать зла обидчику. Месть - есть самая простая форма выравнивания ситуации, она рождается неосознанно в ответ на нечестный поступок.
И это еще не все.
Есть зрительный вектор. Чувствительная зона - это глаза. Умеют различать множество оттенков цвета, видеть и чувствовать более тонко, чутко и всеобъемлюще. «Из любой мухи сделают слона» - так говорят про людей со зрительным вектором. Обидка небольшая, а ее видят трагедией всей жизни. Иначе не умеют видеть.
Что делать? Как бороться с монстром, мешающим жить.
Несложно представить, как выглядит человек с анальным и зрительным векторами. Обиды, умноженные во сто крат из-за способности видеть проблемы большими по масштабу, чем есть на самом деле.
Более того, с мужчиной у вас были когда-то тесные доверительные отношения, даже была любовь. Эмоциональная привязанность, оставшаяся в памяти, смешавшись с обидой, не отпускает вас.
При вынужденных взаимодействиях с бывшим важно избегать попыток манипуляции чувством вины и обиды со своей стороны. И мужчине не позволяйте это делать по отношению к вам. Ни к чему хорошему не приведет.
Испытывая лишь постоянную досаду и, возможно, злость на всех мужчин, мы неосознанно боимся повтора истории и находим всяческие уловки, чтобы избежать зарождения новых отношений. Не специально. Просто - боясь повторения боли. И так обида давит, а тут еще и страх повтора страданий, сожаления.
Обида на мужчину не даст спокойно создать новые гармоничные отношения. Вы можете и не заметить, как постоянные обиды на мужчину, с которым расстались, распространятся вообще на отношения с противоположным полом.
Как преодолеть обиду? Психология такова: начать правильно использовать в жизни свойства, заданные природой. Правильно - значит, по назначению. Это даст освобождение от негативного состояния, потому что не будет необходимости держать в голове прошлое.
Часто слышим, что начинать нужно с себя. Все верно. Только конкретные и эффективные рекомендации мало кто дает. Остался один шаг к познанию себя. Познакомиться с системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Она даст понимание себя и других в полной мере.
Многие женщины попробовали для себя жизнь без обид и теперь прекрасно себя чувствуют. Поняли своих бывших мужчин, и обида растворилась . Вот что они говорят:
«…На момент первой бесплатной лекции я «няньчилась» с тяжелой обидой на мужчину, периодически просто захлестывала она меня, и состояние было ужасное, но после первой же лекции обида ушла, стали понятны «непонятные» поступки и слова человека, что им движет, и даже после рассказа Юрия в первый же день поняла, что обида моя, как говорится, «выеденного яйца не стоит» в глазах того мужчины, из-за которого я…столько расстраивалась, столько переживала… Чего? Такая смешная! В общем, смеялась я над собой долго, почти всю первую лекцию - до утра!
Следом была вторая. Которая закрепила мое достижение. Это такое облегчение!..»
«…На тренинг по Системно-векторной психологии меня привела несчастная любовь и жуткая эмоциональная зависимость от одного человека. А также депрессия и чувство безысходности, обида на родителей и свою несчастную долю….
…Я избавилась от своей любовной зависимости, поняла, что тот мужчина был не уретральный, как я его сначала определила по статьям, а кожно-зрительно-звуковой. И что любовь - это страх, вынесенный наружу, и она заканчивается, когда нет связи зрительной с объектом любви. И действительно, все прошло. Более того, я перестала страдать страхом того, что я упустила свою настоящую судьбу, свой шанс в жизни. На самом деле таких шансов очень много по планете ходит, достаточно выбрать подходящий))))…»
Каждый из нас, независимо от возраста и жизненного опыта, сталкивался с такими ситуациями, когда близкие или не очень люди поступали так, что после этого становилось очень больно. У кого-то таких ситуаций в жизни было больше, у кого-то меньше, да и у каждого своя история на этот счет. В результате мы, как правило, испытываем очень неприятное чувство, которое называется обида и очень часто оно долгие годы живет внутри нас, весьма сильно отравляя жизнь. Эта сильная и разрушительная эмоция при длительном воздействии на организм может нанести значительный вред здоровью, вплоть до злокачественных новообразований. С точки зрения энергетических взаимодействий обида на подсознательном уровне является скрытым пожеланием смерти обидчику, что непременно возвращается и со временем трансформируется в проблемы в самых разных сферах жизни.
Именно поэтому очень важно научиться прощать, освобождаться от того негативного, что происходило в жизни и тем самым очистить место как для позитивных эмоций и ощущений, так и для радостных событий в жизни.
О важности прощения говорят и представители различных религий, и многочисленные психологи и учителя. Все они сходятся в одном – если обидчик появился в жизни человека, то это не происходит просто так, незаслуженно. Это значит, что нам по какой-то причине нужно пройти этот сложный и болезненный урок, научиться любить независимо от обстоятельств, научиться прощать и что-то изменить в себе. Например, часто, когда женщинам наносят обиды их близкие мужчины, это признак того, что женщина недостаточно любит себя, или настолько погружается в заботу о ближних, что полностью теряет свое истинное я, или же испытывает подсознательную, то есть неявную, агрессию к мужчине. Ниже я предлагаю вам познакомиться с различными техниками для того, чтобы вы смогли подобрать ту, которая подходит именно вам. Стоит оговориться, что прощение это нелегкая работа, практически всегда приходится заново переживать ту боль, которая была испытана когда-то, не всегда получается сразу отпустить и простить, но тот результат, которого вы достигнете, освободясь от этого груза, стоит того. Вы почувствуете себя свободнее и легче, и жизнь заиграет новыми красками. Если внутри нас нет обид, то в сердце освобождается место для созидательной энергии любви, человек как бы лучится изнутри, и это становится заметно невооруженным глазом. Если мы умеем принимать и прощать, то и людям и нам самим с собой становится гораздо комфортнее и радостнее.
Прежде, чем начать использование какого-либо метода, рекомендую сделать следующие шаги. Первое – постараться понять, что как бы больно и тяжело нам ни было, в сложившейся ситуации есть чему поучиться, и пусть пока мы этого не можем понять из-за сильных эмоций и ощущения, что с нами несправедливо поступили, в том, что это произошло с нами есть глубокий смысл и возможность через преодоление испытания стать лучше и качественно изменить что-то в своей жизни. Второе – постарайтесь вспомнить всех тех, на кого вы обижались и обижаетесь до сих пор, составьте для себя список и выделите среди них тех, с кем связаны самые сильные эмоции. Таким образом у вас сложится две группы людей, ну а кого прощать первыми выбирайте сами: кому-то легче сначала избавиться от незначительных обид и потом переходить к сильным и болезненным, кому-то наоборот.
Способ первый. Молитва.
Этот инструмент особенно подходит для тех, кто близок к какой-либо религии. В каждой из них есть молитвы, которые могут помочь справиться с обидой, есть святые, к которым можно обратиться за помощью.
Независимо от того, принадлежите ли вы к какой-либо религиозной конфессии, в храме или дома, можно просто представить мысленно обидчика и многократно произнести следующие слова:
С благодарностью, любовью и божьей помощью я прощаю тебя (имя) и принимаю тебя целиком и полностью. Я прошу прощения у тебя за то, что причинил тебе боль своими мыслями или действиями и прошу (Имя) простить меня за негативные эмоции, мысли и действия по отношению тебе.
Способ второй. Медитация Прощения, предлагаемая известной писательницей Луизой Хей.
Найдите удобное место, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза, если хотите, можете включить негромкую приятную музыку, зажечь ароматические свечи. Полностью расслабьтесь, от макушки головы до пальцев ног, постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли и полностью погрузиться в себя и свои ощущения. После того, как вы полностью расслабитесь, вообразите, что вы находитесь в затемненном зале театра. Перед вами небольшая сцена. Вы видите на этой сцене человека, который причинил вам боль. Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть, как в прожитом, так и в настоящем.
Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.
Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.
Способ третий. Методика «Медитация прощения» А. Свияша.
Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.
Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:
С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей. Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.
С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть). Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней.
Методику эту стоит выполнять к каждому человеку к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов суммарно. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось. И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.
Способ четвертый. Техника Прощения Маргариты Мураховской.
Представьте, что вы идете по проселочной дороге. Вокруг цветочный луг. Дорога разделяет огромное поле, осыпанное прекрасными полевыми цветами. Вы слышите жужжание насекомых, пение жаворонок в высоком небе. Вам дышится легко и спокойно. Вы не спеша двигайтесь по дороге. Навстречу вам идет какой-то человек. И чем ближе он к вам приближается, тем больше вы начинаете понимать, что это ваш отец. Это ваш папа, только в молодости. Вы подходите к нему, берете его за руки и говорите: «Здравствуй, папочка. Прости меня, пожалуйста, за то, что я не был(а) таким, как тебе хотелось. Спасибо тебе за все, за то, что было и чего не было. Папочка, я очень сильно тебя люблю. Я прощаю тебя за все. Я прощаю тебя за то, что ты не был рядом, когда мне тебя так не хватало. Я прощаю тебя. Ты мне ничего не должен. Ты свободен». Вы начинаете замечать, как ваш отец превращается в маленького ребенка. Ему около 3 лет. Вы смотрите на этого малыша, и вам хочется взять его на ручки, прижать нежно к себе и сказать: «Я люблю тебя. Я очень сильно люблю тебя». Маленький ребенок превращается в крошечного, он помещается у вас на ладони. Вы с нежностью и любовью помещаете его в свое сердце, в свою душу. Там, где будет ему комфортно и спокойно. Вы делайте глубокий вдох и выдох и идете дальше. Навстречу вам идет какой-то человек. И чем ближе он к вам приближается, тем больше вы начинаете понимать, что это ваша мама, только в молодости. Ей сейчас столько лет, во сколько она вас родила. Вы подходите к ней и беря ее за руки говорите: Здравствуй, мамочка. Прости меня, пожалуйста, за все, за то, что делала тебе иногда больно. Прости за то, что не оправдала твоих ожиданий. И я прощаю тебя за все. За то, что было и чего не было. Прощаю за то, что когда я так нуждалась в твоей поддержке, тебя не было рядом. «Я прощаю тебя с любовью. Теперь ты свободна. Спасибо тебе за все, за то, что благодаря тебе, я появилась на свет. Спасибо за нежность и заботу» Вы начинаете замечать, как ваша мама превращается в маленькую девочку 3 лет. Она стоит перед вами. Вы берете ее на ручки, прижимаете нежно к себе и говорите: «Я очень тебя люблю. Ты самая близкая и дорогая». Она становится такой крошечной, что помещается у вас на ладошке. Вы помещаете ее в свое сердце, в свою душу. Там, где ей будет тепло и комфортно.
Вы делайте глубокий вдох и выдох и двигайтесь дальше. Вдалеке вы видите фигуру какого-то человека. И чем ближе вы подходите, тем больше вы начинаете понимать, что это вы сами. Вы смотрите на себя и говорите: «Ну, здравствуй. Прости меня, пожалуйста, за все. За то, что вечно тебя оцениваю. Я на самом деле очень тебя люблю. Ты самый близкий и родной для меня человек». Вы начинаете замечать, как человек, который стоит перед вами, становится трехлетним малышом. Вы берете его на ручки, прижимаете к себе, говорите: «ты же знаешь, я люблю тебя, я очень сильно люблю тебя». Этот чудесный ребенок становится совсем маленьким, он помещается на вашей ладошке. Вы помещаете его в свое сердце, в свою душу, в свой внутренний мир.
Теперь ваш внутренний ребенок, внутренний родитель, внутренний взрослый вместе с вами. Эти части помогают вам жить и действовать эффективно. Вы снова идете по проселочной дороге. Вам дышится легко и свободно. У вас спокойно на душе. И теперь в вашей жизни все будет по другому, потому что вы другой. Вы наполнены любовью к себе и ваши части гармоничны. Сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза. После того как вы наладили контакт с самой собой, по этой же схеме можно заниматься прощением других людей.
Способ пятый. Техника прощения Ш. Гавэйн.
Шаг 1. Прощение и освобождение других.
Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам кажется, когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо. Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены. Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все. Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы».
Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.
Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники - это то, что вы прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.
Шаг 2. Прощение и освобождение себя.
Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были несправедливы. Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди. Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это - т.е. прощающими вас.
Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).
Способ шестой. «Трехшаговое упражнение по написанию исцеляющего письма» Э. Басе и Л. Дэвис.
Эта методика дает человеку возможность испытать поддержку и одобрение независимо от реакции оскорбившего его (ее) субъекта.
Первое письмо.
Работа начинается с того, что вы пишете первое письмо оскорбителю, в котором довольно подробно описываете детали оскорбления, свои чувства по поводу оскорбления (также очень подробно), как все это повлияло на вашу жизнь. Письмо это вполне может содержать требования определенных форм кары и/или извинений, которые вы сочтете уместными для вашего обидчика.
Второе письмо.
После этого вы пишете второе письмо - то, которое, по вашему мнению, оскорбитель мог бы написать или действительно написал бы Вам, если бы у пего была такая возможность. В нем может быть изложено то, что оскорбитель говорил вам во время той самой, приснопамятной ситуации оскорбления. То есть оно должно содержать ответ, которого вы в общем-то страшитесь.
Третье и наиболее важное письмо.
А теперь вам надлежит написать письмо, в котором вы излагаете ответ, который вам необходим. Это, конечно же, воображаемый ответ от оскорбившего вас человека. Ответ, который он мог бы написать, если бы захотел взять на себя ответственность за нанесенное оскорбление и выразить свои сожаления и угрызения совести по поводу содеянного. Иными словами, третье письмо - это то, которое более всего вам и необходимо: письмо, которое вы, увы, не получили и вряд ли когда-либо получите. Поэтому именно написание третьего письма может стать важным этапом вашего освобождения -поскольку в нем вы можете выразить (и получить) столь недостающие вам извинения, чувства поддержки и сожаления о случившемся.
Более всего исцеляющие письма эффективны во всех тех случаях, когда человек, нанесший оскорбление, находится вне физической досягаемости - по любым причинам (например, из-за его смерти). В этом случае письма как бы завершают внешний и внутренний конфликт с тем, кто отказался или не успел взять на себя ответственность за оскорбление.
Способ седьмой. Эмоционально-коррективное переживание (автор Дж. Рейнуотер).
Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. Как можно более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для вас серьезной психотравмой). Восстановите все диалоги и опишите свои чувства.
Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она произошла. Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. Или полюбите человека, которого вы ненавидите.
Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. Описывайте иные ваши чувства. И придумайте свои собственные финал и развязку.
Способность прощать и делать это легко, даже если человек действительно виновен перед вами – вот настоящая сила духовного человека! Обижаться – всегда больно и вредно, для здоровья в том числе. – всегда приятно, хоть и не всегда просто. Это означает освободить своё сердце от камня обид и губительной для души энергии, быть выше эгоистичных и мелочных слабостей, примитивного себялюбия, которые и являются настоящей причиной 99% всех обид.
Как простить обиду? Прежде чем отвечать на этот вопрос – почитайте основные определения и узнайте . Прощать не всегда просто, особенно если нет “прививки” от обид и навыка прощения. Конечно, нужно потренироваться и конечно не всё может получиться сходу. Но уверен, что с приведённым ниже пошаговым алгоритмом, при качественной работе над собой, вы сможете очистить своё сердце от любого груза обид.
Итак, как же простить обиду? 10 главных шагов
1. Первое, что человек должен усвоить – Обида это зло. Обида разрушает и тело и душу, если её не уничтожить. Самую большую глупость, которую человек может сделать – это подогревать, подпитывать и усиливать обиду в своём сердце, накручивая себя. Например: “Ну я же прав (или права), а он нет, он не справедливо поступил (поступила) и я имею все основания обижаться”. Да, может быть и имеешь, но кому от этого будет хуже? В первую очередь тебе самому, ведь обида будет разъедать, разрушать и убивать именно тебя, потому что именно ты её в себе носишь.
Хочешь справиться с обидой – прими ответственное решение уничтожить её полностью, никогда обиды больше не оправдывать и научиться прощать, а также справедливо и беспристрастно наказывать обидчика (если это входит в вашу компетенцию).
2. Большая сила, которая вам поможет – это негативная мотивация. Признайтесь себе честно – что будет, если вы не справитесь с обидой, какой будет ваша жизнь?
- Комок боли и яда всегда будет жить и расти в вашем сердце, разъедая его, застревая в горле и заставляя страдать.
- С каждым годом обид будет накапливаться всё больше. Да, если человек не научился с ними справляться – их будет только прибавляться, и поверьте, легче вам от этого не станет.
- Обида – приводит к раковым заболеваниям, обидчивые люди долго не живут. Часто болею и много страдают перед тем как умрут.
- Обида – это всегда конфликты во взаимоотношениях, обидчивый человек – это фактически всегда крест на счастливой личной жизни.
- Обида – это негативная энергия разрушающая все светлые чувства, которые живут у вас в сердце. Обида убивает , веру, любовь, благодарность, уважение. Обида убивает верность, а это губительно для любого, даже самого сильного союза. Если вы любите, но не научились справляться с обидой – будьте уверены, ваша любовь скоро погибнет.
- Обида это основной мотив мести, она толкает человека на непростительные роковые ошибки, которые разрушают судьбу человека. Обида, когда она завладела человеком, способна очень быстро разрушить и пустить под откос его судьбу.
Так что решайте сами – обида вам советчик или враг!
3. Ещё большая сила – это позитивная мотивация! Попробуйте ясно увидеть – что будет, если вы научиться быстро и легко уничтожать любую обиду, прощать обидчика. Не буду перечислять всех благ, которые вы получите. Основные из них:
- Вы станете свободны от обид и боли, независимы от негативных поступков людей по отношению к вам. Вас это не будет больше мучить, потому что вас нельзя будет зацепить, вывести из себя.
- Ваше сердце отныне будет наполнено радостью, высокой энергией и позитивныеми чувствами. С такими чувствами жить намного приятнее, не так ли.
- Вы сможете легко выстраивать взаимоотношения с разными людьми, без обид. Обида затмевает разум и лишает адекватности, когда обиды нет – человек смотрит ясными глазами и на много меньше ошибается в людях.
- В целом, вы сможете с лёгкостью испытывать состояние счастья, свободы и любви к жизни, счастье от общения с людьми.
- Быть более притягательным для людей, ведь люди любят сильных и независимых, тех, кто не подвержен негативным эмоциям и мелким зависимостям.
- Успех будет спутником тех, кто научился прощать и освободился от обид, потому что процент правильных решений у таких людей на много выше, чем у людей поражённых обидой.
Продолжите данный список сами.
4. Найдите в себе слабость, которая притянула обиду и устраните её! Если вы обиделись – перенесите взгляд с внешнего обидчика во внутрь себя и спросите себя: “Почему вы обиделись?”, “Что вас зацепило, в чём ваша слабость?”. Будьте предельно честны перед собой! Это может быть уязвлённое самомнение, или какие-либо созданные вами же иллюзии, которые далеки от реальности, др.
А). Выпишите письменно – первопричину обиды (почему вы обиделись?) и примите решение на что она (причина, слабость) должна быть заменена, чтобы это больше никогда вас не задевало и не делало больно. Опишите – как вы отныне будете относиться к ситуации, к происходящему, чтобы не испытывать боли (обиды), а лишь черпать позитивную силу и опыт из происходящего.
Или В). Напишите – почему, как вы считаете, вы попали в сложившуюся ситуацию, чем её притянули? Что судьба от вас хочет? Какие слабости пришло время убрать, какие силы в себе пробудить, достоинства раскрыть, чему обучиться?
10. Живые примеры Достойных – всегда помогают! Найдите для себя включающий образ, авторитета в данном вопросе, того, кто может быть лучшим примером, как не обижаться. Представьте, что бы сделал ваш герой в ситуации, в которую попали вы. Что бы сделал Иисус Христос или Будда, или Далай Лама? Как бы они отреагировали? Что сказали? Как отнеслись к произошедшему? Стремитесь поступить так, как поступил бы самый лучший из людей! Это достойно уважения.
Живой пример, виртуальный учитель или реальный очень важны. Важно, чтобы перед глазами был позитивный пример и ваше сознание видело как нужно поступить в ситуации, в которой все остальные люди обижаются и нервничают. Сознание программируется образами и конкретными моделями поведения которые мы наделили достаточным статусом.
Успехов Вам в борьбе с обидами!
Конечно, обида, чаще всего, не уходит сразу, но нужно быть готовым уничтожать обиду каждый раз, когда она рождается. Со временем «не обижаться» и прощать обидчика с лёгким сердцем – станет для Вас хорошей привычкой, которая сделает вас неуязвимым к обидам и провокациям злых людей.
Первое, что приходит на ум каждой нормальной женщине, когда ей задают вопрос: «Что непростительно мужчине?» – это измена.
Существует банальное утверждение: если мужчина изменил один раз, то будет изменять постоянно, а значит, прощать его нельзя. Так ли это? Не все женщины с этим согласны. Многие разделяют измену на физическую и душевную. Очень многие женщины готовы простить случайную связь после корпоратива «по пьяной лавочке», после такого еще возможно . Но никто не готов мириться с тем, что их избранник вдруг полюбит другую и будет посвящать ей все свои мысли и время.
Бьет значит любит
Следующим непростительным для мужчины качеством считается рукоприкладство и насилие . Не только по отношению к ней самой, но в первую очередь – к детям. Как истинная львица, каждая мать готова загрызть любого самца в случае угрозы своему ребенку. К слову, законом это тоже карается, поэтому эти действия в любом случае не сойдут с рук мужчине. При этом некоторые женщины утверждают, что не станут злиться на своего избранника, если тот ударит ее «за дело». Например, пощечина за то, что сама она повела себя скверно, предала или изменила, – это равноценное по их словам действие.
Унижение
Вот еще один проступок, который женщины не готовы прощать. К нему относятся словесные оскорбления или злое подтрунивание над своей девушкой в компании друзей. Часто бывает так, что мужчина дружелюбный и нежный, когда вы наедине, но стоит попасть в общую компанию, как тебе приходится терпеть нелестные выражения в свой адрес и выслушивать хамоватые шуточки своего партнера. Это означает, что твой мужчина самоутверждается, унижая тебя. Скорее всего, он закомплексованный человек и не знает, как делать иначе. Прощать мужчине подобное поведение нельзя ни в коем случае.
Копейка рубль бережет
Женщины любят щедрых мужчин, поэтому скупость и жадность считают неприемлемым для мужского пола качеством. Неважно, сколько у мужчины денег, обеспечен ли он, но он не должен жалеть средств для своей любимой, считая каждую копейку. Как говорится, можно быть богатым, но подарить одну розу, а можно быть бедным художником, как в одной старой песне, но подарить миллион роз. Мужчина, который не платит за свою девушку в кафе и кино, который не дарит подарков и считает тебя лишним пунктом в статье его затрат, вряд ли достоин уважения.
Емеля на печи
Лень – следующий по популярности недостаток у мужчин. Если ты готова взять на себя все обязанности по дому, включая ремонт сантехники и полное обеспечение семьи, то, возможно, это качество не покажется тебе слишком страшным. Мужчина, который любой работе предпочитает отдых на диване, никогда не сможет быть тебе тылом.
По барабану
Эгоизм и безразличие со стороны мужчины губительны для отношений. Мужчины, которые не участвуют в жизни семьи, а продолжают жить для себя как ни в чем не бывало рано или поздно вызывают подобные же чувства у своих женщин. Простить мужчину за то, что ему глубоко наплевать на тебя, – разве такое возможно? Если ты встречаешься с человеком, которого интересуют только его собственные желания, стоит задуматься, а не пора ли попрощаться с ним навсегда.
К тому же существуют критические ситуации, когда от мужчины необходима поддержка и активная помощь. Вот, что пишет Екатерина, 26 лет: «Бывают ситуации, когда тяжело заболевает ребенок, мать в панике, а отец сидит за компьютером или просто не может взять все под контроль. Или когда надо заступиться перед толпой бесчинствующих родственников в вопросах, которые их не касаются. Случайная физическая измена для меня – ничто по сравнению со слабостью и бесхарактерностью».
Только не лги мне
Также женщины не готовы мириться с враньем. Не просто с мелким бытовым привиранием, а обманом в глобальном смысле, когда мужчина лжет о каких-то основополагающих для жизни вещах: о своей трудовой деятельности, о намерениях касательно женщины, с которой он встречается и которой признается в любви. Кстати, скрытие информации многие женщины приравнивают к вранью, считая, что в доверительных отношениях не может быть секретов.
Жить, не прощая
Для многих женщин не простить мужчину – означает разойтись. Раз и навсегда. Но развод – это крайняя мера. По словам психологов, очень многие женщины продолжают жить с уже неоднократно провинившимися мужчинами и даже самыми настоящими тиранами, принимая позицию жертвы. При этом в глубине души они не смогли простить своих мужчин. Что заставляет женщин продолжать отношения с теми, кто подорвал их доверие и попросту разочаровал? Ответ прост: наличие детей, страх остаться одинокой, финансовая зависимость и, конечно же, любовь. Но даже всепоглощающей любви однажды приходит конец.
Как простить измену мужа? Очень сложный вопрос… Первая мысль: «Простить? Как так? Это он мне изменил! Это он меня бросил! Я осталась в такой жуткой ситуации боли и предательства и еще я должно его прощать??Почему? Это же несправедливо! Ну, нет! Ни-за-что! Ни-ког-да!»
Сама только мысль о том, чтобы простить, невыносима, потому что в открытую рану всаживаются сотни ножей разом и проворачиваются со крипом: «Мне так больно, а я должна сдерживать эмоции??
Со мной нельзя так поступать! Я ничем не заслужила эту боль! Я не то что не могу, я не хочу отпускать эту ситуацию и прощать! КАК?? Я потом не смогу смотреть в зеркало! На меня теперь всю жизнь будет смотреть женщина, которую унизили! А я не могу допустить этого! »
Таак… остановитесь на минуту. Вдохните глубоко. Выдохните. Мы злимся, потому что думаем, что если мы не простим измену, если мы так же больно сделаем обидчику, то счет уровняется и все, что случилось, каким-то способом само собой растворится в воздухе.
Нам кажется, что гнев- это маленький мостик в те времена, когда не было измены, и как только мы перестанем гневаться, то сдадимся обстоятельствам и целиком окажемся в этой реальности, где от нашего былого счастья ничего не осталось. В реальности, где мы не знаем, что делать.
Я хочу, чтобы вы с самого начала понимали, что именно и зачем мы делаем, и почему это важно сделать. Мы прощаем мужа не для него, а для себя. Еще раз – это нужно вам. Вы ведь много раз слышали выражение «душевная рана». Вот оно очень точно описывает то, что вы сейчас переживаете – вас ранили в самую душу.
И выбор «стоит ли прощать» сейчас это то же самое, что решать, лечить себя или нет.
Прослушайте этот урок прежде, чем приняли решение:
Прощать ли измену мужа?
Можно ли простить и жить дальше? Да, конечно, вы можете оставить вашу рану кровоточащей, и даже периодически проходить по ней лезвием воспоминаний для того, чтобы тот, кто вам нанес этот удар, чувствовал угрызения совести. И при этом каждое движение для вас (и только для вас), будет мукой.
И второй вариант – можно сделать все, чтобы рана затянулась как можно быстро. Это не значит, что вы мгновенно забудете, что вас так долго мучило. Шрам останется, но вас не будет задевать любая мелочь, звонок, напоминание. Вы сможете легко проходить через жизненные ситуаций, которые Вас выбивали из колеи раньше.
И не нужно ждать, когда ваш муж одумается и придет просить прощения. Прощайте сразу же, как только сможете. Как можно раньше.
Это не значит, что вы обеляете или оправдываете проступок. Это значит только то, что вы сами перестаете носить тяжесть переживаний по случившемуся. Вам становится легче.
Как простить измену мужа
Сразу же хочу предостеречь от распространенной ошибки вас – часто у людей ожидание, что раз они простили обидчика, то тот должен сразу измениться, покаяться или признать свою вину. Так может быть, но даже если и нет, то все равно Ваша основная цель достигнута – ВАМ легче. ВАМ свободнее. ВАМИ не управляет эта боль. И теперь мы принимаем осознанное решение – вернуть мужа в семью. Ну, или строить новую жизнь. Так тоже может быть.
Вы вернете его не с позиции слабости, потому что вы не можете без него жить, а с позиции силы. Потому что сами так решили, что вы хотите жить именно с этим человеком.
– Не простила многочисленные измены бывшего мужа. Ушла. Но не могу не думать и не переживать. Сложно найти выход. Что делать?
– Люблю мужа. Не получается забыть измену. И причины не могу понять. Мне казалось, что у нас все хорошо. Оказалось, что это далеко не так. Факт оказался налицо. Точнее на шее. До невозможности банально все. Хотя говорят, что жена узнает все последней, случай все решил. Пробовала разбираться сама, но сразу становится невыносимо плохо. Душа рвется… Плачу по много раз каждый день.
– У мужа второй год постоянные командировки. Узнала, что есть другая. Не знаю, как поступать: оставаться или уходить. У нас маленький ребенок. И поговорить не с кем о своей тяжелой обстановке.
Столько боли в словах. И конечно же, может найтись множество различных советчиков или советчиц, призывающих вас не быть тряпкой, быть гордой и т. д.
Так вот, для них отвечаю: прощение человека требует в разы больше сил и воли, чем годами носить в себе обиду, рассматривая ощущение своей правоты и его предательства с разных сторон.
Да, в этом хранении в себе обиды есть много выгод, незаметных сразу. Например, злость дает силы. И есть немало примеров женщин, которые сделали карьеру назло мужу. Еще пример вторичной выгоды – если Вы будете постоянно продолжать в мыслях ругать супруга, при встрече срываться, что добавляет вам еще новые краски многочасового внутреннего гнева, то у вас будет чувство продолжения отношений с мужем. Да, вы хоть в таком формате стараетесь сохранить присутствие мужа в своей орбите. Но и в первом, и во втором случае это только фантомное присутствие, в реальную жизнь муж не вернется.
Знать и принимать тяжело, но нужно. Это горькое лекарство, однако оно помогает.
Да, это не просто
Даже если вы поняли, что разумнее для вас же простить, то действительно сделать гораздо сложнее, чем просто подумать и говорить об этом.
Вы умом даже и решите, что Вы должны проработать ситуацию, а приступы обиды только подавлены, то вы не сможете так долго сдерживаться. Вы сорветесь. Это нормально. Вы живая, у вас нет кнопки выключения обиды. Вам приходиться со всем справляться самой. Не бойтесь. Вы сможете. Прощение только первый этап. Вы дойдете до цели.
Повторяйте настройки. Снова и снова. И это даст результат. Вы пройдете это испытание и найдете решение.
Шаг за шагом вы сможете восстановить отношения с любимым человеком.
Это возможно! Метод проверен многократно. Многие счастливые семьи счастливы именно потому что не сдались.
