Несколько советов, которые откроют секреты молодости кожи. Как сохранить кожу молодой и здоровой

Простые и доступные каждой женщине народные средства для продления молодости кожи лица, позволят заменить дорогостоящие процедуры beauty-салонов. Регулярный массаж, правильный рацион и положительные эмоции позволят омолодить кожу лица без операции.

У каждого возраста своя прелесть, но терять свежеть лица, заблаговременно превращаясь в старушку, не хочется ни одной уважающей себя леди. Женщина, которой уже «стукнуло» 30 лет, начинает наблюдать мелкие изменения во внешности. Вместе с обретением плавности движений и особой утонченности, на лице неумолимо появляются чуть заметные морщинки, которые со временем становятся глубокими бороздками.

Почему стареет кожа лица?

Кожа является своеобразным индикатором, отражающим гармонию внешнего и внутреннего мира женщины. Любой дисбаланс этих показателей сразу проявляются на ее лице.

Главный враг любой женщины – это негативные эмоции. Недаром в народе Бабу Ягу рисуют как злобную, морщинистую старушку с серым цветом лица и папилломами. Чувство неудовлетворенности, вины и зависти, недовольство своей внешностью, качеством жизни или отношениями — разрушают изнутри.

Все эти переживания отражаются на состоянии кожи и общем самочувствии. Поэтому, прежде чем приступать к омоложению лица и всего организма – избавьтесь от негатива и полюбите себя.

Народные средства омоложения кожи лица надолго

Косметические средства, по качеству и своему действию, во многом уступают природным продуктам по уходу за кожей. Это обусловлено составом косметики, в которую входят ингредиенты, способствующие ее длительному хранению. Конечно, пользоваться готовыми продуктами, массово выпускающимися специализированными beauty-компаниями – легко и удобно, однако даже длительное их использование редко дает ожидаемые результаты.

Природные компоненты в недорогих косметических средствах часто замещаются синтетическими, которые, травмируют кожу, забивают поры, вызывая парниковый эффект и, самое главное – накапливаются в организме. Даже дорогая косметика не превзойдет по качеству обычную домашнюю маску, крем или скраб из натуральных продуктов.

Женщинам, которым удалось подобрать правильную косметику для лица, будет полезно устраивать коже «витаминный бум» в виде домашних масок из натуральных компонентов. Барышни, которые еще находятся в поиске волшебных косметических препаратов, могут открыть для себя мир народных средств для продления молодости кожи.

Несколько советов, по выбору ингредиентов и изготовлению домашней косметики:

Неизменный принцип ухода за кожей лица (очищение, тонизирование, увлажнение и питание) должен присутствовать и в домашних процедурах
Для изготовления любых средств используется только очищенная (талая или минеральная негазированная), в крайнем случае – кипяченая вода
Все ингредиенты домашних средств должны быть свежими, органическими. За неимением в наличии любого из компонентов, приобретать его желательно на базаре – у бабушек, которые торгуют собственноручно выращенными овощами и фруктами. Заморские продукты следует выбирать тщательно, лучше у проверенных продавцов
Девушки, склонные к аллергии, должны проверять реакцию на коже любого компонента, присутствующего в составе народного средства
Нельзя готовить смеси по уходу за лицом в алюминиевых емкостях

Комплексная процедура для омоложения кожи крио кубиками льда

Процедура омоложения лица при помощи крио-кубиков включает в себя поэтапное применение трех видов замороженных смесей. Систему омоложения желательно использовать перед сном.

Кубики льда для кожи

РЕЦЕПТ 1. Ледяные кубики для очищения, тонизирования кожи

клюквенный сок 100 мл
вода 100 мл
сок алое — 2 ч.л.

РЕЦЕПТ2. Питательные и увлажняющие кожу крио-кубики

настой липы 100 мл
масло мирры – 3 капли
облепиховое масло – 1 ч.л.

РЕЦЕПТ 3. Питательные кубики, разглаживающие мелкие морщинки вокруг глаз

настой зеленого чая 100 мл
молоко (желательно не обезжиренное) – 100 мл
оливковое масло — 3 капли.

Ингредиенты, указанные в каждом рецепте, тщательно смешайте и отдельно залейте формочки для льда.

Все смеси в замороженном виде наносятся на очищенную кожу лица и области декольте. Сначала следует нанести на лицо клюквенный лед, обходя область вокруг глаз, до тех пор, пока ледяной кубик не истает. Следующий лед из масла облепихи наносится сразу после применения предыдущего. Кубики, приготовленные по третьему рецепту, наносятся на область вокруг глаз в виде восьмерки.

Система омоложения крио-кубиками длится 5 дней подряд с перерывом 2-3 дня, в 3-4 подхода.

Хранятся крио-кубики в морозильной камере не более недели.

Видео: Молодильные ледяные кубики. Омоложение за месяц

Маска для лица с эффектом ботокса

Маска на основе картофельного крахмала позволяет активно разглаживать мелкие, мимические морщинки. Присутствующий в составе маски морковный сок прекрасно тонизирует, разглаживает кожу, придает эластичности.

Ингредиенты:

картофельный крахмал – 1 ст.л.
теплая вода (кипяченная) – 250 мл
1 морковка или 5 ст.л. свежевыжатого морковного сока
жирная сметана – 1 ст.л.

Последовательность приготовления маски:

Растворите картофельный крахмал в теплой воде (100-120 мл)
Поставьте раствор на водяную баню или плиту, добавьте оставшееся количество теплой воды
Держите смесь на плите около 10-15 минут — до того времени, пока масса не загустеет до состояния киселя
Отсыпьте 5 ст. ложек получившегося клейстера в другую емкость, дайте остыть
Добавьте в остывшую массу 5 ст.л. свежего морковного сока и 1 ст.л. сметаны, перемешайте до однородного состояния

Разглаживающую маску с эффектом ботокса можно мазать не только лицо, но и «запрещенные зоны» — область вокруг глаз и носогубных складок. Наносить натуральный заменитель ботокса можно в несколько слоев. Через 20-40 минут после нанесения, смойте смесь теплой водой, нанесите питательный крем или миндальное масло. Маску следует применять курсом через день, 5 – 10 раз.

Готовая смесь хранится в холодильнике, не более 3-х дней.

Видео: Замените ботокс натуральной маской

Маска для увеличения тонуса кожи лица

Средство готовится на основе имбиря, который придает коже упругость. Для изготовления смеси по уходу за лицом предпочтительно использовать свежий корень имбиря, заблаговременно потертый на терке и помещенный в стеклянную емкость. Потертая смесь может храниться в холодильнике около двух недель.

Ингредиенты для приготовления лифтинг-маски:

яблоко
банан
оливковое масло – 1 ч.л. (можно заменить его маслом зародышей пшеницы (для светлой кожи) или маслом авокадо

Последовательность приготовления маски с эффектом лифтинга:

Потрите половину яблока на мелкой терке
Подавите треть банана и соедините с тертым яблоком
Добавьте 1 ч.л. оливкового масла
Получившуюся смесь соедините с 1 ч.л. свежего сока имбиря, перемешайте

Готовое пюре наносится на 20 мин на лицо, шею и область второго подбородка, не трогая область глаз и носогубную зону. Лифтинг маску используйте не больше раза в неделю и курсом не более месяца. Оставшаяся смесь прекрасно подойдет для проведения – просто нанесите ее перед мытьем головы на волосы.

Видео: Лифтинг маска из имбиря

Ночной крем от морщин из облепихи

Ежедневное средство, позволяющее бороться с отеками, морщинками и мелкими высыпаниями, несмотря на увесистый список ингредиентов, достаточно быстро готовится.

Ингредиенты:

свежая облепиха – 3-4 ст.л.
масло ши – ½ кофейной ложки
масло виноградных косточек – 8 капель
масло календулы – 5 капель
масло зародышей пшеницы – 10 капель
глицерин – 7 капель
вазелин – 1 ст.л.
детский крем – 75 мл.
витамин Е – 2-3 капли
эфирное масло грейпфрута – 4-5 капель
эфирное масло чайной розы – 3-4 капли

Последовательность приготовления крема:

Потолките в ступке облепиху
Растопите на паровой бане масло ши
Добавьте масло виноградных косточек, масло календулы, масло зародышей пшеницы
В растопленную массу влейте глицерин и вазелин, а когда остынет – добавьте витамин Е
В отдельную емкость поместите детский крем, соедините с потолченной ранее облепихой и растопленными маслами и тщательно перемешайте
Добавьте в получившуюся смесь эфирное масло грейпфрута и чайной розы

Видео: 100% крем против морщин

Омолаживающий массаж лица. Подтяжка кожи лица без операции

Наряду с домашними процедурами по уходу за кожей, помогает бороться с признаками старения и увядания дермы. Систематическое выполнение лицевого массажа позволяет убрать отечность, укрепить мышечную ткань, бороться с кожными проблемами (угрями, капиллярной «сеточкой»).

Если на коже лица имеется воспаление, герпес, крупные родинки или открытые раны, массаж самостоятельно производить не рекомендуется.

Перед непосредственной процедурой массажа:

смойте косметику с лица
вымойте руки
нанесите на кожу массажное косметическое средство

Последовательность выполнения массажа лица по массажным линиям:

от верха носа, вдоль подбородка до ушей и вниз по шее
от центра подбородка до нижней части ушей
от крыльев носа до средней части ушной раковины
от верха носа до верхней части уха
нежными движениями кончиков пальцев «рисуйте восьмерку» в области вокруг глаз
от центра соединения бровей, вверх по лбу к волосистой части головы

Все движения должны быть мягкими и плавными. Пальцы должны скользить по коже, не сдавливая ее.

Видео: Массаж лица от морщин

Рынок средств по уходу за кожей сегодня велик и разнообразен, как никогда. Но результат применения всех этих кремов против морщин, скрабов и тоников, декоративной косметики и препаратов на основе лекарственных трав никогда не сравнится с тем, что дает человеку здоровый образ жизни. Именно он позволяет надолго сохранить кожу гладкой и здоровой.

У многих людей первые небольшие морщинки появляются вокруг глаз после 40. Глубокие морщины образуются ближе к 50 и, как считают пластические хирурги, в значительной мере под воздействием солнечных лучей, курения или того и другого вместе. Забавное и одновременно драматичное подтверждение этого факта можно получить, сравнив кожу лица или рук с гораздо более гладкой, без пятен и прыщиков кожей на ягодицах.

В меньшей степени свой вклад в преждевременное старение кожи вносят также экстремальные диеты, ветер и чрезмерно оживленная мимика.

Помимо Его Величества Времени единственный не подвластный человеку фактор старения кожи — это наследственность. Если ваши бабушка или мать выглядели моложе своих лет, то вы и ваши дети, вероятнее всего, также в среднем возрасте будете выглядеть молодо. Особенно, если будете пользоваться солнцезащитными кремами, носить в солнечные дни широкополые шляпы, избегать табака, пассивного курения, экстремальных диет и других вышеупомянутых факторов риска .

Типы морщин

Дерматологи и пластические хирурги различают на лице два типа морщин: статические и динамические. Статические морщины видны всегда, даже когда лицевые мышцы находятся в состоянии покоя. Эти морщины появляются в результате истончения и растяжения кожи, вызванных ее естественным или преждевременным старением.

Динамические морщины бывают в любом возрасте, даже у маленьких детей. Динамические морщины связаны с сокращением лицевой мускулатуры, которое заставляет покрывающие ее слои кожи складываться гармошкой. Динамические морщины видны только тогда, когда вы улыбаетесь, поднимаете брови или придаете своему лицу определенное выражение.

Воздействие солнечных лучей

Вспомните золотые годы юности. Возможно, летом, как многие подростки, вы надевали купальник и носились по пляжу или лежали на коврике в ожидании прекрасного, золотистого загара.

Вы не знали, что спустя несколько десятилетий вашей коже придется расплачиваться за эти солнечные ванны сухостью, морщинами, печёночными пятнами или даже раковыми заболеваниями. По некоторым оценкам, половина ультрафиолетового излучения, которое человек получает в течение жизни, приходится на период до 18 лет. Проведенное в Австралии исследование показало, что у многих молодых людей уже к 25 годам имелись признаки старения кожи лица и рук - эти части тела постоянно открыты и находятся под воздействием ультрафиолетовых лучей . Выяснилось, что почти 90% изменений кожи, которые начинаются в возрасте от 30 до 50 лет, являются результатом воздействия солнечных лучей.

Несколько упрощая, можно сказать, что ультрафиолетовые лучи (солнечного света или солярия) повреждают ДНК клеток кожи. Что еще хуже, считается, что разрушение защитного озонового слоя Земли усиливает ультрафиолетовое излучение у поверхности планеты. Накапливаясь с течением времени, микроскопические повреждения приводят к образованию морщин и других заметных изменений кожи. Чтобы не допустить вредного воздействия ультрафиолетовых лучей , нужно пользоваться кремами с солнцезащитным фактором (SPF) 15 и более. Даже если вы не делали этого в юности, можно предотвратить дальнейшее повреждение кожи, если начать пользоваться солнцезащитными кремами круглый год, в том числе, когда вы катаетесь на горных лыжах.

Находясь на свежем воздухе - когда вы ухаживаете за садом, играете в спортивные игры, гуляете, совершаете пробежку или, тем более, отправляетесь на пляж - пользуйтесь специальным кремом, защищающим кожу от ультрафиолетовых лучей обоих типов (UVA и UVB). Лучше всего обильно нанести солнцезащитный крем на все открытые участки тела приблизительно за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые несколько часов или после того, как вы поплавали или сильно вспотели. Не забудьте о тыльной стороне рук, а также о том, что в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака и тоже может повредить незащищенную кожу. Бейсболка или широкополая шляпа будут удачным дополнением к крему.

Воздействие курения

Известно, что курение ускоряет старение тела человека изнутри, вызывая рак легких, эмфизему, болезни сердца и множество других проблем со здоровьем. Но не так много людей осознают, что курение старит и внешность. Химические вещества, вдыхаемые с табачным дымом, сужают капилляры и таким образом уменьшают поступление кислорода и питательных веществ к чувствительной коже лица. Кровеносный сосуд продолжает находиться в суженном состоянии, по крайней мере, час после того, как вы погасили окурок. Годы курения приводят к тому, что дефицит кислорода и питательных веществ вызывает преждевременные морщины, кожа теряет эластичность, становится бледной и приобретает сероватый оттенок.

К тому же, регулярно сжимая сигарету губами, вы ускоряете формирование вертикальных морщин вокруг рта, а, прищуриваясь, когда дым попадает в глаза, - появление преждевременных морщин на веках и вокруг глаз.

Диеты и старение кожи

Регулярно теряя и набирая килограммы, вы растягиваете кожу. Она обвисает, становится менее эластичной, а значит, на ней быстрее появляются морщины. Старайтесь поддерживать свой идеальный вес плюс-минус 2-4 кг и избегать жестких диет.

Мимика и старение кожи

В определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические морщины. Вспомните моряков, которые постоянно прищуриваются, чтобы защитить глаза от яркого солнечного света и ветра. Такие же глубокие морщины образуются, когда человек постоянно улыбается или постоянно хмурится. Чтобы не щуриться, в солнечную погоду лучше всего носить темные очки. Еще один хороший прием - сознательно расслаблять мышцы лица, если вы чувствуете, что они складываются в непроизвольную гримасу.

Чтобы выглядеть молодым и здоровым, нужно соблюдать те же правила здорового образа жизни, которые позволяют человеку оставаться здоровым изнутри, т.е. не курить и поддерживать нормальный вес. Вот еще несколько правил, которые помогут вашей коже выглядеть молодо:

Избегайте находиться на солнце между 10 и 16 часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 15. Нанесите крем на всю открытую поверхность тела за 30 минут до выхода на улицу.
Нанесите солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.
Не загорайте.
На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды, может повредить незащищенную кожу.
В солнечные дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.
Пользуйтесь косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15.
Избегайте соляриев.
Откажитесь от курения.
В солнечную погоду носите темные очки.
Не допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.
Пользуйтесь увлажняющим мылом.
Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.
Если ваша кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.
Узнайте также у дерматолога об альфа-оксикислоте, которая также может сделать менее заметными некоторые внешние признаки старения кожи, вызванные воздействием солнечных лучей.

Что делает женщину в любом возрасте привлекательной? Гладкая, упругая и ухоженная кожа. Ни для кого не секрет, что для того, чтобы сохранить кожу молодой и красивой, нужно соблюдать три важных условия: тщательное увлажнение кожи, оптимальный водно-солевой баланс, оптимальные внешние условия жизни. Но мало кто знает о том, что ничто так не портит нашу кожу, как хлор, содержащийся в нашей проточной воде, и что злейшими врагами нашей кожи являются гели для душа, которыми мы ежедневно её намываем, делая нашу кожу с каждым днём всё более уязвимой, так как лишаем защитного жирового слоя. На самом деле, ответ на вопрос «как сохранить молодость кожи?» довольно простой, нужно лишь немного поменять Ваши ежедневные привычки и образ жизни.

Внешние условия

Температура и влажность воздуха в квартире

В первую очередь, необходимо создать оптимальные внешние условия в Вашей квартире. Для правильной работы сальных желёз и защиты от пересушивания Вашей кожи, едва ли не самым важных условием является оптимальные температура воздуха и уровень влажности. Особенно это касается того места, где Вы спите. Самая благоприятная температура воздуха для спальни — 18 градусов. Уж лучше пусть будет прохладно, чем жарко. И сон будет крепче, и для всего организма будет полезнее. Оденьте пижаму потеплее, укутайтесь одеялом, но во время сна важно дышать свежим и прохладным воздухом. Но если вы чувствуете себя совсем некомфортно при температуре 18 градусов, то, конечно, не нужно над собой издеваться. Пусть будет температура по-выше. Главное, порог в 21 градус лучше бы всё-таки не превышать.

Для создания необходимой температуры воздуха в помещении, можно обойтись просто открытыми окнами. Но зачастую в летнюю жару при открытых окнах в комнате становится только жарче. В таких случаях на помощь придёт благо цивилизации — кондиционер воздуха. Конечно, купить и установить его стоит приличных денег, зато проблема летней жары будет решена. Проветривание помещения обязательно должно быть регулярным, даже при наличии кондиционера, в любое время года. Свежий воздух необходим! Летом окна и форточки можно вообще не закрывать. Зимой нужно обязательно проветривать утром и вечером в течение 30-40 минут.

Влажность воздуха в жилом помещении в идеале должна быть 50-70 процентов. Любые показатели выше или ниже этих параметров являются ненормальными и оказывают негативное влияние на состояние Вашей кожи. Многие зададутся вопросом, как измерять влажность в комнате? Для этого можно купить так называемый гигрометр, этот прибор предназначен специально для измерения влажности, и приобрести его можно практически в любом магазине бытовой автоматики. Но более удобным вариантом будет покупка метеостанции, которая будет показывать сразу же и температуру, и влажность воздуха. Стоит она дороже гигрометра, но в том случае, если термометра в доме ещё нет, на него не придётся тратится.

Добиться оптимального уровня влажности в квартире можно при помощи ещё одного блага цивилизации — увлажнителя воздуха. Можно, конечно, сэкономить деньги и воспользоваться бабушкиными способами: развешивать по квартире мокрые полотенца и расставлять тазы с водой. Но, всё-таки, раскошелиться один раз на качественный увлажнитель воздуха и надолго решить проблему сухого воздуха гораздо удобнее и практичнее. Особенно сильно наша кожа страдает от пересушивания во время отопительного сезона. Более того, сухой воздух провоцирует ОРЗ и ОРВИ , а прохладный влажный воздух и обильное питьё является самой надёжной профилактикой сезонных простуд. Поэтому позаботьтесь о здоровье ваших детей и близких, поставьте на батареи регуляторы и ограничители.

Пыль

Ещё одним врагом нашей кожи, от которого уже невозможно избавиться раз и навсегда, является домашняя пыль. Поэтому нужно бороться с ней регулярно. Лучше всего, протирать пыль, мыть полы и пылесосить ковры в квартире каждый день. Конечно, это занимает немало времени, поэтому если нет возможности заниматься влажной уборкой ежедневно, это нужно делать не реже одного раза в 2-3 дня. При этом лучше использовать для уборки только воду и тряпку без всевозможных специальных чистящих и моющих средств, так как это, в любом случае, химия, которая может спровоцировать аллергическую реакцию. Если убираться дома с нужной регулярностью, то поверьте, нет никакой необходимости в использовании чистящих средств. Зачем же они тогда нужны? Затем, чтобы кто-то заработал деньги, продавая их. Хотя при сильных въевшихся загрязнениях такие средства действительно будут необходимы. А всякого рода регулярная дезинфекция пола совершенно не нужна, даже если по нему ползает маленький ребенок. Воды вполне достаточно. В конце концов, Вы же не в инфекционной больнице живете!

Отдельно стоит коснуться вопроса ковров в квартире. Вообще, лучше бы от них вовсе избавиться, также как и от всевозможных мягких игрушек, потому что это самые настоящие пылесборники, провоцирующие аллергические и другие негативные кожные реакции. Если вы не готовы на то, чтобы распрощаться со всеми своими коврами и игрушками, то тогда лучше потратиться на хороший моющий пылесос для ковров, а игрушки регулярно стирать в стиральной машине.

Водно-солевой баланс

Ни для кого не секрет, что красота — это, прежде всего, внутреннее состояние. И молодость нашей кожи, в первую очередь, зависит от поступающей в организм жидкости. Если вы не потребляете достаточного количества воды ежедневно, то любые, даже самые дорогие увлажняющие крема, не дадут абсолютно никакого эффекта. А достаточное количество составляет не менее 1.5 литра живой воды в день, а лучше два. Пить нужно исключительно живую бутилированную или качественно профильтрованную воду из-под крана. Кипячённая вода абсолютно бесполезна, так как является мёртвой.

Также важно пить два литра в день именно воды, любые другие виды жидкости, такие как чаи, кофе, соки, лимонады и и т.д., не считаются. И уж ни в коем случае не нужно думать, что потребляя спиртные напитки, мы поставляем организму живительную влагу. Всем знаком так называемый «сушняк» после бурной пьянки. Задумайтесь, как сохранить молодость кожи, злоупотребляя алкоголем !

Питание

Мы — это то, что мы едим. Конечно, результат нашего питания всегда отобразится на состоянии нашей кожи. Никогда не нужно морить себя голодом, но и закидывать в себя всё подряд, как в помойку, тоже нельзя. Самое главное, чтобы питание было сбалансированным и полезным. Есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода и, в первую очередь, полезные продукты. А вот сладости, мучное, копчёности, колбасы и различные соусы могут неблагоприятно повлиять на кожу, поэтому желательно всё это из своего рациона исключить. Иногда можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но пусть это будет исключением, а не правилом.

Внешнее увлажнение

Наконец-то, мы перешли к способу сохранения красоты и молодости кожи, который большинство женщин считают единственным верным и действенным. Это внешний уход и увлажнение кожи. Конечно, это немаловажно, но даст результат только в совокупности со всеми вышеперечисленными условиями.

Как же мы можем увлажнить нашу кожу? В первую очередь, при помощи ежедневных водных процедур. Да, безусловно, водные процедуры необходимы каждый день. Но, став жертвами цивилизации, мы, ежедневно принимая душ, только наносим вред нашей коже. Во-первых, наша излишне хлорированная проточная вода является главной причиной всех мелких прыщиков , покраснения, шелушения и сухости кожи. Но это проблема тоже решаема. Нужно всего лишь поставить качественные фильтры на краны, и вода станет гораздо более щадящей для нашей кожи.

Кроме того, мы губим кожу своими руками, ежедневно намывая её различными гелями для душа. Сейчас прилавки магазинов пестрят самыми разнообразными средствами для душа, якобы, подходящими для ежедневного использования, и имеющими в своём составе кучу всяких полезных для кожи ингредиентов. Но важно понимать, что в составе абсолютно всей подобной продукции есть мыло, которое уничтожает защитный барьер нашей кожи и делает её уязвимой. Поэтому мыться с мылом или гелем для душа нужно не чаще 1-2 раз в неделю. Для ежедневной гигиены достаточно обмыть кожу водой. Каждый день можно добавлять в ванну отвары и настои трав с антисептическим эффектом, таких как ромашка или календула.

Что касается средств по уходу за кожей, то для ежедневного использования нужно отдавать предпочтение увлажняющим средствам. Питательные маски, скрабы, особенно гели для умывания с отшелушивающими частичками, достаточно использовать один раз в неделю. В уходе за очень сухой кожей незаменимы будут так называемые эмоленты. Это вещества, способные удерживать влагу. В аптеке можно найти множество кремов, мазей и эмульсий, в состав которых входят эмоленты. Наносить их нужно как можно обильнее на влажную кожу сразу же после душа. Для достаточного увлажнения и ухода придется регулярно тратить приличную сумму денег, так как большинство лечебных кремов с эмолентами стоят не менее 300 рублей за 50 грамм, а жалеть их при нанесении ни в коем случае нельзя, иначе они не принесут никакой пользы. Более дешёвым аналогом может стать детское масло для тела Johnson’s baby. Самый дешевый вариант эмолента — вазелин.

Работа кишечника

Все мы знаем, что молодость кожи напрямую связана с работой кишечника. Поэтому не забывайте следить за регулярностью своего стула. Если вы столкнулись с проблемой затрудненного, несвоевременного или нерегулярного опорожнения кишечника, нужно как можно быстрее предпринимать меры, иначе, в самом безобидном случае это отразится на вашей коже, а в худшем случае может стать причиной тяжёлых и опасных болезней.

Если возникли неполадки в работе кишечника, не надо хватать с прилавков аптек многочисленные живые бактерии и ферменты для нормализации работы кишечника. Так как даже если эта бактерия «живая», поверьте, вряд ли в таком же живом состоянии она доберется через желудок до кишечника. Что туда точно доберется, так это жидкость. А ведь именно дефицит жидкости является самой частой причиной запоров . Поэтому, прежде всего, вспоминаем, достаточно ли строго мы соблюдаем правило двух литров живой воды в день. И увеличиваем количество сырых фруктов и овощей, так как клетчатка также помогает работе кишечника. Особенно фрукты и овощи, состоящие практически только из воды: огурцы, кабачок, яблоки, арбузы (если сезон). Помним, что прекрасным слабительным средством является чернослив. А вот груша, наоборот, крепит! Ну и, конечно, не забываем про правило стакана кефира на ночь, ведь кефир самый незаменимый помощник кишечника.

Если вода, фрукты, овощи и кефир не помогли, можно попробовать единственное абсолютно безопасное, но действенное средство без рецепта врача. Это сироп лактулозы (одно из коммерческих названий: дюфалак). Для полной нормализации попейте его 1-2 месяца. Но если лактулоза не дала желаемого результата в течение недели, срочно бежим к гастроэнтерологу, возможно, Вам необходимо более серьёзное лечение.

Влияние УФ-лучей

Многих интересует вопрос, можно ли использовать УФ в качестве борьбы с прыщиками. Конечно, ультрафиолет подсушивает мелкие прыщики и может сделать вашу кожу более чистой, да ещё и придать ей обворожительный шоколадный оттенок. Но уже давно доказано медициной, что вред УФ для здоровья гораздо превышает его пользу. И злоупотребление солнечными ваннами или несоблюдение правил общения вашего тела с солнцем может спровоцировать массу серьезных заболеваний, в частности рак кожи. Поэтому не ищите лёгких путей, поберегите своё здоровье, и постарайтесь категорически исключить солярий из своей жизни.

Многие скажут — что же мне теперь белой, как поганка ходить? Или — солнце же дает организму витамин Д, без него никак! Ответ очевиден: не нужно превращаться в вампира! С солнцем нужно общаться обязательно, так как его недостаток способен навредить организму не меньше, чем избыток! Но всегда помним, что самое опасное солнце с 12 до 16 дня, поэтому именно в это время защищаем нашу кожу от прямых УФ лучей. Что же нам, несчастным жителем страны, где больше половины года мы не видим толком солнышка, делать, если солярий строго противопоказан? Идеальным вариантом будет 2 раза в год (желательно осенью и весной) ездить отдыхать к морю, в тёплые страны хотя бы на неделю. Ведь всем известно, насколько морской воздух и морская вода полезны для нашей кожи, да и отдых сам по себе. Здесь вы и порцию необходимого витамина Д получите, и загар чудесный и долгосрочный, в отличии от загара солярия.

Да, вариант, конечно, замечательный, но далеко не всем по карману. Но если даже вы не можете себе позволить отдых за границей 2 раза в год, это не повод отчаиваться, так как можно отдохнуть ни капли ни хуже и получить достаточное количество витамина Д и на просторах нашей родины. Главное, чтобы это место было подальше от цивилизации, дабы дать нашей коже отдохнуть от городской пыли, выхлопных газов, бытовой химии, некачественной воды. Выберите место на берегу или недалеко от любого водоёма, отправьтесь в деревню к бабушке, если таковая имеется. А основной вашей задачей будет как можно больше спать и гулять в течение недели. Никаких телевизоров, компьютеров и телефонов, которые облучают нашу кожу. Только свежий воздух и интересная книга, чтобы не было совсем скучно.

Особенно зимой важно как можно больше времени уделять прогулке, пока светло. Ведь солнышко всё равно светит, хоть и не так ярко как летом, но витамина Д вы сможете получить столько, сколько нужно. Такой отдых будет намного полезнее и качественнее, чем отдых на море. Ведь отдых на море предполагает проживание в отеле, что едва ли поможет нам отдохнуть от цивилизации. А порой, наоборот, подразумевает потребление большого количество спиртного и не самой полезной пищи.

Молодость – явление быстропортящееся. Никто не верит в это, пока однажды не наступает тот самый переломный момент, когда зеркало, из льстивого союзника превращается в жестокого обличителя. В безжалостном утреннем свете оно тычет нам первыми морщинками под глазами или (о боже!) намеками на пигментные пятна.

Но если все-таки взять себя в руки и бросить отражению вызов, оказывается – все еще поправимо. Продлить молодость можно. Причем на довольно продолжительный срок.

И дело вовсе не в дорогостоящих подтяжках или ботоксе. Достаточно немного остепениться, причесать распорядок дня, пересмотреть привычки и научиться уважать свою кожу, ухаживая за ней правильно.

Еще недавно я верила в миф «Шоколадный загар – это сексапильно». Загорелая девушка действительно смотрится привлекательно на фотографиях. Но в реальной жизни изможденная ультрафиолетом кожа становится шершавой, теряет здоровую пигментацию и очень быстро старится.

Я не пропагандирую отказаться от загара вообще. Просто советую соблюдать меры предосторожности:

1. Избегать прямых лучей.

Загар прекрасно «прилипает» и в тени, например, если лежать под навесом. Гуляя по улице летом, старайтесь прятать лицо. Жаль, что уже не в моде изящные кружевные зонты, с которыми ходили леди в позапрошлом веке.

Сегодня есть много очень интересных современных шляп, которые могут и оберегать кожу лица, и подчеркнуть ваш стиль. Только не рассчитывайте на соломенные шляпки: они пропускают ультрафиолет.

2. Не брызгайте кожу на солнце.

Многие любят загорать «мокрыми». Так, мол, загар быстрее пристанет. Но солнце, фокусируясь в капле, может дать еще больший ожог на коже, чем на сухой поверхности. И тогда не миновать пигментного пятна.

Другое дело, если загорать в тени. Тогда увлажнить кожу – милое дело.

3. Защитный крем

Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!

SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:

Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).

Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.

Здоровый образ жизни

Как ни стыдно признаваться, но еще одним мифом для меня было утверждение «Курить – это круто». Я гордо копировала моего личного кумира из сериала «Секс в большом городе» (правда, только до третьего сезона, где она чуть не потеряла классного парня из-за сигарет).

Слава богу, я вовремя заметила, что дурные привычки – это не только отрицательный имидж на самом деле, но и нездоровый цвет лица. Ничего романтичного в сером и помятом как домашние тапки лице нет.

Сделав над собой усилие и бросив курить (до сих пор горжусь этим фактом), я заинтересовалась покорением новых вершин молодости.

Правильное питание

Отказаться от жирных и сладких блюд пришлось и для сохранения фигуры, и для здоровья кожи. Оказывается, все, что мы едим и пьем, отражено на нашем лице в буквальном смысле слова:

сладости «мстят» прыщами;
специи – черными точками;
чай и кофе – некрасивым цветом лица.

И наоборот, если позаботиться о нормальном количестве витаминов, клетчатки и минералов, кожа становится гладкой и светящейся изнутри. В рационе обязательно должны быть:

фрукты и овощи (желательно в сыром виде);
кисломолочные нежирные продукты (лучше всего – кефир);
орехи и сухофрукты (они легко заменят конфеты);
рыба и морепродукты.

Если вегетарианство – не для вас (у меня, например, пока не получается отказаться от мяса совсем), то желательно употреблять только птицу и нежирную телятину.

Очень важно пить много чистой воды (до 2 л в день), чтобы восстанавливать нормальный баланс кожи. Но советую увеличивать объем жидкости постепенно, чтобы не возникло отеков на ногах и под глазами.

Спорт и фитнес

Здоровая молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения разогревают кровь, что обеспечивает ткани лучшим питанием. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей обвисать.

Тренировать нужно не только тело, но и лицо. Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго:

упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти;
высовывание языка;
максимальное округление удивленных глаз.

Выглядит это все невероятно уморительно, но приносит большую пользу лицу. Главное, не делайте такую гимнастику в общественном месте. Я однажды увлеклась, добросовестно повторяя упражнения для лица в метро… Никогда не забуду взгляды, которыми меня потом провожал весь вагон!

Если хотите узнать о гимнастике больше (а заодно повеселиться), посмотрите видео «Упражнения для омоложения лица».

Но вернемся к спорту. Для сохранения молодости как нельзя лучше подходит фитнес, аэробика и йога. В принципе неважно, что именно вы выберете. Лишь бы занятие приносило удовольствие. Потому что улыбка – это тоже хорошее упражнение для лица.

Режим сна

Недосыпание – один из самых страшных врагов красоты. Кожа восстанавливается только при условии регулярного полноценного отдыха. Потому важно, чтобы время, отведенное на сон, не пропадало зря (я имею в виду, чтобы не было потрачено на бессонницу или кошмары).

Уснуть быстро и крепко помогают следующие хитрости:

Ложитесь в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму и будет работать как часы.
Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно криминальные новости.
Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица.
Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.

Вообще режим сна очень важен не только для кожи, но и для вашего состояния и всего организма в целом. Еще несколько полезных советов о том, как быстро уснуть и хорошо выспаться за ночь можно узнать в этой .

Режим желательно соблюдать не только по отношению ко сну, но и для приема пищи и тренировок.

Косметические средства и маски для лица

Питание необходимо коже изнутри и снаружи. То есть, кроме того, что мы обеспечиваем организм витаминами и рациональным питанием, мы заботимся о внешней оболочке тоже.

Косметические средства

Возможно замедление старение кожи с использованием современных косметических средств:

крема от морщин;
антивозрастного геля;
увлажняющих и питательных масок.

Крем и гель подбирается по типу кожи и возрасту. Эффективность средства повышается за счет эластина и коллагена, включенных в состав. Кроме того, качественный крем, служащий для сохранения молодости лица, обязательно содержит вещества антиоксидантного действия.

Питательные маски

Эти средства для ухода за лицом можно приобрести в аптеках и косметических салонах, а можно взять на вооружение народную мудрость.

Мне нравится универсальный рецепт с использованием яйца. Отдельно взбивается белок с лимонным соком. А желток перетирается с медом. Первая маска наносится после глубокой чистки лица и прекрасно сужает поры. А вторая – восстанавливает эпидермис и питает кожу.

Какие бывают маски для лица? Для каких типов кожи какие маски больше подходят? Какие рецепты самые лучшие? Подробно об этом можно прочитать в этой .

Отвары из трав

Очень полезно ополаскивать лицо после умывания отварами из трав:

ромашки;
чистотела;
календулы.

Рецепт для всех отваров один: две столовые ложки сухой травы заливаются половиной литра кипятка и парятся минут десять на медленном огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить.

Для каждого умывания нужен свежий отвар. Я – девушка несколько ленивая, потому мне нравится второй вариант: раз в неделю я запариваю травы (смешиваю все три компонента) и делаю из отвара кубики льда. По утрам, после того как умылась, протираю лицо парой кубиков. Такой метод прекрасно тонизирует кожу.

Зачем нужна термальная вода

Еще один враг кожи – это сухой воздух. Если вы долго находитесь в жарком или кондиционированном помещении, обязательно нужно освежать лицо. «Но как? – спросите вы, – Не бежать же в дамскую комнату, чтобы умыться и заново накраситься?».

Однажды, опрыскивая офисный фикус, я жутко ему позавидовала. У него нет косметики, которая может превратиться в некрасивые разводы.

И каково было мое удивление, когда я однажды услышала от коллег о специальном средстве для опрыскивания лица!

Оказывается, термальная вода в виде спрея не только не портит макияж, но даже укрепляет его. Просто распылите ее перед лицом на расстоянии около 30-40 см и подождите полминуты, пока влага подсохнет (можно аккуратно промокнуть лишнее салфеткой).

Позже я узнала много интересного об этом чудесном средстве:

Используют термальную воду не только на работе, но и дома: перед нанесением крема, после пилинга или чистки лица.
Состав воды обогащен минералами, витаминами, экстрактами трав и даже маслами.
Некоторые производители подбирают компоненты для целенаправленной борьбы с проблемами кожи: повышенная чувствительность, предрасположенность к частому акне и т. д.

Например, бывает термальная вода слабоминерализованная. Она снимает воспаление и хорошо подходит сухой тонкой коже. Или содержащая селен, который сохраняет от раннего старения и просто незаменим в летнюю жару.

Какая женщина не хочет быть всегда молодой и красивой. Но что делать, если возраст уже давно перевалил через двадцатилетний рубеж, а глядя на синяки под глазами, начинаешь невольно задумываться о старости.

Некоторые представительницы прекрасного пола становятся постоянными посетительницам различных косметических кабинетов.

Другие прибегают к пластическим операциям. А можно ли поддерживать прекрасный внешний вид, не тратя на это огромные суммы ежемесячно? Конечно, можно!

Делимся секретами

Сегодня мы с вами поделимся несколькими правилами, которые помогут выглядеть отлично даже после пятидесяти.

Итак, секреты сохранения молодости:

1. Не хотите становиться обладательницей ранних морщин? Тогда вам не стоит морщиться, хмуриться и жмурится. Конечно, если вы поморщитесь один раз, то ничего не случится. Но если вы будете так делать каждый день, то со временем появятся так называемые мимические морщины. И с ними вы уже ничего не сможете сделать;

2. Избавьтесь от привычки курить. Не стоит думать, что никотин вреден только для лёгких. Он также оказывает пагубное действие и на состояние вашей кожи. Из-за никотинового дыма, кожные капилляры сужаются, и кислород уже не поступает в них в нужных количествах. Не менее вреден и алкоголь, который вызывает опухлость и обезвоживание;

3. Во избежание преждевременного старения необходимо пить не меньше двух литров воды в день. Таким образом, вы увлажняете кожу, также уменьшаются отёки и нормализуется цвет лица. Отличный терапевтический эффект имеет умывание холодной водой. Например, легендарная Софи Лорен умывается водой со льдом ежедневно на протяжении всей своей жизни;

4. Придерживайтесь правильного питания. Следует забыть о фастфуде, газированной воде и других совершенно неполезных продуктах;

Итак, выполняя эти несложные правила, вы сможете постоянно поддерживать свою кожу в тонусе.

Рецептам сохранения молодости не одно тысячелетие. Ещё в древние времена, женщины искали все возможные способы продлить молодость и сохранить привлекательность. Существует несколько народных способов остановить старение, и подарить своей коже вторую жизнь.

Одним из наиболее действенных средств для продления молодости является кунжутное масло. Его рекомендуется использовать во время массажей.

Особенно эффективно растереть кожу этим маслом после душа или ванны. В этом случае, поры широко раскрыты, и масло попадает во все слои кожного покрова.

Как известно, старение кожи происходит в процессе потери витаминов. Нехватка таких витаминов как А, D и жирных кислот омега-3 особенно негативно отображается на состоянии кожи. Идеальный источник этих витаминов – рыбий жир. Он непросто предотвратит старение, но ещё и укрепит ногти и волосы.

Вредным для вашего здоровья будет употребление белого сахара. Как мы все знаем, основным веществом, которое поддерживает упругость кожного покрова, является коллаген. А белый сахар – причина ускоренного расщепления его молекул. Проще говоря, чем больше вы употребляете сахара, тем быстрее ваша кожа теряет упругость и здоровый вид.

Теперь, что касается современных косметических средств. А именно их состава. Всегда внимательно стоит читать, из чего сделана та или иная косметика. Особенно пристального внимания заслуживают гели для душа и пенки для умывания. Учёными уже доказано, что парабены и пропиленгликоль, входящие в их состав, непросто вредят состоянию кожного покрова, но и значительно ускоряют процесс старения.

И ещё один секрет молодости: старайтесь меньше злиться. Дело в том, что во время приступа агрессии в кровь поступает большое количество гистамина. Его наличие заставляет кожу наливаться кровью. Побочными эффектами могут быть разнообразные раздражения и аллергия. Так, что будьте спокойны и сохраняйте лицо!

Народная медицина на страже молодости кожи

Также представляем вашему вниманию несколько народных рецептов, которые помогут вам вернуть молодость:

1. Чудодейственная смесь для поддержания здоровья всего организма. Состав этой смеси очень прост: вам нужно смешать сок одного лимона и 20 граммов чесночной кашицы. Настаиваться эта смесь должна 25 дней. Принимать полученную смесь нужно на ночь по чайной ложке на стакан воды;

3. Не покупайте в магазинах кремы с непонятными составляющими. Можно приготовить совершенно потрясающий крем самостоятельно. Для этого вам понадобиться один желток, смешанный с 5-10 каплями яблочного сока, 4-5 мл абрикосового эфирного масла и соком половины небольшого лимона. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и хранить в тёмном холодном месте. Применять такой крем можно два раза в день;

4. Один или два раза в неделю следует делать домашние маски для лица. Для их приготовления вам понадобиться взбитый до пены белок, смешанный с тремя столовыми ложками муки и двумя столовыми ложками мёда. Полученную маску нужно нанести на лицо и оставить на 15-20 минут. Затем смыть её холодной водой. Заметьте, именно холодной водой. Таким образом, вы улучшите циркуляцию крови и, со временем, избавитесь от надоевших морщинок.

Не стоит забывать, что ничто так не выдаёт возраст женщины, как руки. Поэтому дальше мы будем делиться с вами маленькими хитростями о том, как сохранить молодость рук.

Как сохранить молодость рук

Ухоженные руки – это визитная карточка любой женщины. Но для того, чтобы они выглядели отлично нужно потратить намного больше сил, чем на лицо или тело. Суть проблемы в том, что руки постоянно подвергаются негативному влиянию окружающего мира.

Задайте себе вопрос: делаете ли вы что-то такое, для чего вам не нужны руки? Нет, конечно. Руками мы стираем, гладим, убираем, готовим. Ими мы познаём окружающий мир через прикосновения. Так что и уход за ними должен быть соответствующим.

Например, мыть руки стоит только в воде комнатной температуры. От мытья в слишком холодной воде кожный покров будет шершавым и сухим, а вот горячая вода может стать причиной потери упругости. Не стоит также мыть посуду голыми руками – контакт с любыми чистящими средствами губителен.

Последствиями может быть не только потеря эластичности и пересушенность, но и сильное раздражение, вплоть до аллергии. Не пренебрегайте перчатками зимой – они отлично защитят ваши ручки от мороза. А вот летом следует наносить немного солнцезащитного крема перед выходом на улицу – ультрафиолет тоже не является полезным.