Народная артистка Украины, великолепная актриса и очаровательная женщина после посещения групповой тренировки с Игорем Обуховским в Дневниках похудения рассказала, как здоровый образ жизни, посещение клиники косметологии , правильное питание, умеренные физические нагрузки, массаж и натуральная косметика помогают ей выглядеть просто сногсшибательно. читайте в статье.
Приходилось ли вам бороться с лишним весом?
Да, после первых родов я поправилась на 18 килограммов, а после вторых – на 20. Само собой, я приводила себя в порядок, занимаясь спортом. Только оба раза приступала к упражнениям не сразу, ведь когда женщина кормит ребенка, спорт ей противопоказан. Например, если вы начнете бегать, молоко уйдет – это проверено.
А если заниматься каким-то щадящим видом спортом?
Ну, йогой я бы занималась с удовольствием, вот только нет времени. Мне даже для того, чтобы пробежаться в парке, всякий раз нужно себя уговаривать: «Оля, сейчас ты наденешь антицеллюлитные штанишки и выйдешь на пробежку!» (Смеется.) А чаще всего я просто беру дома гантельки и занимаюсь перед плазмой – благо, видеоуроков по фитнесу от знаменитостей у меня предостаточно.
Например, кто – Синди Кроуфорд?
Безусловно, у меня есть все ее фитнес-видео! Еще Джейн Фонда со своей знаменитой степ-аэробикой. Это те видео, которые я купила. Но у меня есть также бесплатные диски. Дело было так: однажды я заказала мужу обрезиненные и яркие гантельки – железные мне держать просто неудобно. И что вы думаете? На 8-е марта я получаю коробку с бантиком и думаю, может, это белье красивое… Разворачиваю, а там эти гантельки! Муж говорит: «Ну, ты же сама просила». В общем, он у меня шутник, и я ценю его чувство юмора. А что касается бесплатных дисков, то они были бонусом к набору гантелек. Упражнения, которые там демонстрируются вроде простые, но я делаю два сета и через два часа еле выползаю из комнаты.
Какое упражнение дается вам тяжелее всего?
Приседания – я их просто ненавижу. Зато прокачку рук и пресса я делаю с удовольствием. Кстати, с прессом у меня всегда было хорошо. Помню, еще в школе я могла с утяжелением нагнуться не меньше сотни раз! Поэтому даже при двух беременностях мне удалось сохранить отличный пресс и живот, лишенный растяжек. Это очень важно, потому как женщины очень страдают после родов, когда испытывают трудности с фигурой в области живота, бедер и груди. Ну, с грудью-то одна только пластика поможет – это ни для кого не секрет. (Смеется.) А вот хорошая и эластичная живая кожа на животе вполне достижима, если регулярно качать пресс и делать самомассаж.
Профессиональным массажистам вы, значит, не доверяете?
Нет, потому как всегда очень важно, что за человек с тобой работает. Массажист должен быть отчасти психологом. Ведь он будет трогать ваше тело – не плохо бы для начала наладить с вами энергетическую связь. Это сегодня большая редкость. А я кого угодно к себе не подпускаю. В общем, я накупила разных массажеров – и деревянных, и пластиковых. Пользуюсь ими где-то 3-4 раза в неделю и всем рекомендую. Нужно побороть свою лень и выполнять самомассаж – это работает, да еще как! Я, например, люблю делать себе массаж с оливковым маслом.
Тем же, которым салаты заправляете?
Уверяю вас: оливковое масло холодного отжима работает великолепно! Я этот рецепт прочла у Мадонны, которая держит бутылки оливкового масла прямо в ванной и регулярно ими обливается с ног до головы. Как и она, в том, что касается моего тела, я стараюсь всё делать самостоятельно. То есть я сама себе и стилист, и кулинар, и косметолог.
А как быть с теми процедурами, которые сложно провести самостоятельно – стрижка, например?
Да, волосы – это вынужденное исключение. Хотя я вас, может, еще раз удивлю… (Проводит рукой по локонам.) Но позавчера я сама себя постригла. Красиво?
Красиво, но вы же, наверняка, просто кончики подровняли…
Нет, я сама сделала себе полноценную стрижку! И покраску тоже сама сделала. Просто я не раз сталкивалась с непрофессионализмом и откровенной бездарностью. Выходишь из салона с перепаленными волосами и думаешь: «Это я могла и сама с собой сделать, да еще денег бы сэкономила…» Поэтому я изучила профессиональные краски, собрала целый арсенал плоек и прочих средств для ухода за волосами – в общем, могу сама о себе позаботиться. И я делаю это в тысячу раз лучше того, что предлагают «мастера» в большинстве салонов красоты.
Вернемся к спорту. Упражнения с гантельками перед телевизором – это, вероятно, ваш обычный режим. А был ли интенсивные нагрузки, когда вы сбрасывали лишние килограммы после родов?
Само собой, время от времени я даю себе интенсивные нагрузки, но тут есть большой риск подорвать здоровье. Буквально три дня назад я пошла в очень крутой фитнес-клуб, который посещают все знаменитости (один раз я даже встретила на беговой дорожке сына нашего президента). И вот я занималась себе тихонько, когда подошел тренер и говорит: «Ольга, давайте я вам помогу сделать несколько подходиков». Я ему: «Может, не надо – лучше я сама…» Но он был очень настойчивым. В общем, этот тренер начал показывать мне свою программу, после которой я уже три дня не могу разогнуться. У меня растяжение в пояснице.
Не усугубила ли проблему тренировка с Игорем Обуховским?
Я думала об этом. Боялась! А вдруг Игореша как устроит нам свою фирменную нагрузку! (Смеется.) Но всё прошло отлично: будучи профессионалом высочайшего класса, Обуховский подобрал для меня и моей травмированной спины только безопасные упражнения. Кстати, женщинам после 45 вообще следует быть очень осторожными с большими нагрузками. И чаще прислушиваться к собственному организму. Если вы понимаете, что гриф с блинчиками вам не нужен, а тренер говорит, что нужен, то лучше просто отказаться от такого тренера.
Со спортом всё понятно, а как у вас обстоят дела с питанием?
Время от времени я сажусь на диеты. Но иногда бывает такое, что я соблюдаю режим питания, утром занимаюсь с гантельками, вечером еще часок бегаю – а вес все равно стоит! Тогда спасает только отказ от ужина. Это проверенный метод. Но если и он не работает, тогда у меня один выход – голод. В общем, я даю себе психологическую установку: «Я голодаю. Ничего страшного в этом нет. Я просто очищаю организм». Так что если вы (это обязательное условие!) проконсультируетесь с врачом, и он даст вам разрешение на голодовку, то вы добьетесь больших результатов. В любом случае, это может быть опасно. Поэтому лучше делать ставку на здоровый образ жизни и сбалансированное питание.
Какой ваш личный рекорд голода?
Всего два дня, так что меня сложно назвать рекордсменом. Хотя два дня – это, я вам доложу, тоже нужно вытерпеть.
И вечером второго дня, и в финале пасхального поста я чувствую себя так, будто за спиной вырастают крылья. Мой супруг, например, не может без мяса, а я от него отказалась, хоть и страдаю, ведь всё это очень вкусно: котлетки, биточки, жаркое... Но я отказалась от мяса, потому что без него чувствую себя намного лучше. Может, я совершаю ошибку, ведь по идеи для эффективных тренировок в спортзале нужны аминокислоты. И все же мои лишние килограммы уходят именно тогда, когда я не ем мясо. Например, после 40-дневного пасхального поста я всегда худею на 3-4 килограмма.
А есть у вас продукты, которые вы занесли в черный список?
Безусловно. Я не ем ничего жирного и жареного. Эти жареные куры с кожей – могу их только понюхать, проходя мимо. Свиной шашлык – это вообще табу. Мне достаточно просто вспомнить свое состояние после сытного пикника, чтобы не попробовать и кусочка. И вообще: переедание – это самое страшное для организма. Но у нас же традиция совсем другая. Принято накрывать праздничные столы холодными закусками, горячими блюдами, десертами – и уминать это всё до победного конца. После таких торжеств я чувствую, что мой организм пережил катастрофу, и понимаю: день потерян.
Как же не выглядеть белой вороной на торжестве, когда все набивают свои желудки разными вкусностями?
Ну, я всегда стараюсь с порога определиться, что именно я буду кушать: рыбу или мясо. Раздельное питание тоже работает. Мой супруг, который подсел на него, поразил меня тем, что за 2 месяца потерял 9 килограммов. В общем, молодец. Я смотрю на него и восторгаюсь. Муж являетесь для меня примером для подражания. В свои 50 лет он стал помолодевшим мачо, в которого можно еще раз влюбиться. Что я и делаю.
Еду готовите сами?
Да, и я горжусь этим, ведь мои блюда – это релакс для семьи. Я никого к плите не подпускаю. Борщи, фруктовые, овощные или мясные блюда – я делаю всё это превосходно. Из черных пятен у меня осталась только квашеная капуста. Помню, мой папа очень хорошо квасил капусту – она получалась такой солнечной и ароматной! Рецепт сохранился, но, как говорят в народе, руки не стоят. (Смеется.) И еще я побаиваюсь дрожжевого теста, поэтому пасочки выпекает мой супруг. Кстати, я постоянно отмечаю для себя какой-нибудь новый рецепт из кулинарных рубрик шоу «Все буде добре».
Только кулинарных?
Не только. Признаюсь: у меня есть блокнотик, куда я записываю рецепты косметических масок, о которых рассказывают в шоу. Однажды про шампуни была шикарная программа. Я записала информацию о вредных компонентах, чтобы в следующий раз подыскать шампунь без них. Так что я считаю, что Надюша приглашает к себе в студию экспертов, которые говорят очень дельные вещи. Шампуни, зубные пасты, кремы – люди так окружили себя химией, что должны быть очень избирательными. И если есть альтернатива, ею нужно пользоваться. Я уже сказала про оливковое масло. Теперь скажу о травах, которые сегодня немножко забыты, а ведь фитотерапия – это наше исконно украинское оружие. Двадцать лет назад я сыграла роль в картине «Голос травы», за которую мы с актрисой Раисой Недашковской получили гран-при на российском фестивале «Созвездие». Так вот этот голос травы нужно чувствовать. Для любой болезни найдется лекарство в виде какой-то травы. Просто сегодня тотальная химия и таблетки стирают у человечества память об этом. Фармация никогда не пустит фитотерапию в лидеры. Но лично у меня в арсенале всегда есть травки, которые я собственноручно собираю.
Каким образом?
Бывает, в мае или июне еду куда-то по делам через украинские поля и прошу остановить машину. Именно в эти месяцы собираются все самые важные травы.
Вы так хорошо в этом разбираетесь, что можете посреди поля нарвать лечебных трав?
Да, меня бабушка научила. И я передаю это знание дочерям. Они разбираются, где крапива, где тысячелистник, где лечебная ромашка. Из последней, кстати, для блондинок получается великолепный отвар, укрепляющий структуру волос. Я делаю настойку с оливковым маслом. Оно нагревается до 50-60 градусов, после чего закладывается лечебная ромашка. Полученную смесь нужно настаивать в темном месте где-то полторы недели. Это потрясающее средство для снятия макияжа! Честно вам скажу: все покупные средства для снятия макияжа я раздала друзьям. Снимаю макияж только этой настойкой. В общем, о травах я могу говорить бесконечно.
Так, может, вам стоит попробовать себя экспертом какой-нибудь рубрики в шоу «Все буде добре», раз вы столько полезного знаете?
Почему нет? Жаль только, что сейчас все места заняты, но вдруг будет вакантное – я готова! (Смеется.)
Что-то вроде «Секретов красоты». Профессия актера – это всегда стимул следить за собой. Однако следить за собой должна не только актриса, но и любая женщина: офисный работник, учительница, продавец, бухгалтер. В первую очередь, женщина должна нравиться себе. Тогда она будет нравиться и другим людям – нужно всему миру дарить себя и наслаждаться каждым днем и каждой минутой. Уверяю вас: жизнь прекрасна во всех проявлениях! (Смеется.) Главное – это всегда оставаться настоящей женщиной, хранительницей домашнего очага.
Вы, кстати, храните домашний очаг более 20 лет – в чем ваш секрет?
Я даже диву даюсь, как быстро пролетело время! Конечно, усилий, чтобы очаг не потух, я приложила очень много. И до сих пор я его всячески растапливаю. Конечно, мы с мужем работаем над этим вдвоем. А секрет в том, что браки заключаются на небесах. И хоть в жизни любой женщины бывают периоды, когда огонь семейного очага тухнет, нужно не сдаваться, не опускать руки, не заедать стрессы бутербродами и сладким, а попытаться найти в себе какую-то истину и красоту. Поверьте, если это делать, мир обязательно вам улыбнется. Ни в коем случае нельзя впадать в отчаяние. Моя мама говорит: «Доця, якщо таке стається – іди в люди та більше спілкуйся з ними! Просто живи, бо життя того варте…» Такая, знаете, простая философия, но она обладает мощной силой. Потому что, когда человек в одиночку пытается решить свои проблемы, ему бывает очень сложно. Общение необходимо. Но общаться нужно с хорошими людьми – не теми, кто отбирают у тебя энергию, а теми, кто ее дарит.
Если говорить о вашей жизни на данный момент – кто эти люди-батарейки?
Забавно, но это коллектив канала СТБ. Не потому, конечно, что я часто прихожу. Просто я очень люблю общаться с Надей Матвеевой. Дело в том, что у меня от прабабушки есть экстрасенсорные способности – мне все экстрасенсы так и говорят: «Оль, ты наша. Просто ты не развиваешь это, но оно в тебе есть…» И когда я давным-давно впервые увидела Надюшу в студии радиостанции, то сказала себе: «Это ведущая далеко пойдет». Я действительно первый раз ее увидела, но сразу поняла, какой позитивной и теплой энергией она обладает. Я была убеждена, что эта энергия должна дариться людям, и счастлива, что это случилось благодаря шоу «Все буде добре». Во время того радиоэфира мы подружились – Надя даже передала мен письмо, которому я была несказанно рада.
С кем еще дружите на проекте?
С Натальей Холоденко, Аленой Куриловой, Дмитрием Карпачевым… Хоть я на шоу «Все буде добре» приглашенный человек, ощущаю со всей командой громадную общность интересов. Это как праздник всегда. Особенно ценными для меня являются советы психологов. Мне вот Наташа Холоденко все время говорит, мол, доверяй ребенку самостоятельно ходить в магазин. Но я пока боюсь, ведь дочке всего 11 лет.
11 лет – это не всего, а уже. Или хлебный далеко находится?
(Смеется.) Нет, близко – в том-то всё и дело. Человечек уже, вроде, большой, но я как мама очень беспокоюсь. Стараюсь всё делать поступательно. Многие советы я мотаю на ус. Один психолог посоветовал мне завести страничку «Вконтакте» (в «Фейсбуке» я и так есть), чтобы подружиться со своим ребенком и отчасти контролировать ее общение в сети. Это очень важно. Что там за люди заходят непонятные? Всё это нужно отслеживать. Я хочу видеть, что у нее на страничке. Это ни в коем случае не давление – это необходимое внимание, которое все родители должны проявлять в Интернет-поле.
Может, надо было не регистрироваться «Вконтакте», а просто завлечь дочку на «Фейсбук»?
На «Фейсбук» ни в коем случае! Запрещаю ей категорически. Вы знаете, у меня там 2,5 тысячи друзей. И поверьте, часто бывают очень большие проблемы. То количество личных сообщений порнографического характера, которые я получаю, просто выводит меня из себя.
Но ведь «Вконтакте» ситуация с порнографией имеет гораздо большие масштабы…
Я знаю, поэтому и стараюсь присматривать за дочкой в соцсетях. И когда человек присылает мне какие-то пошлые предложения или пишет с матом – в общем, ведет себя неадекватно – я тут же вычеркиваю его из друзей.
Зачем вообще публичному человеку, жизнь которого и так у всех на виду, своя страница в социальной сети?
Это очень важно. Какая-то доля реальной информации обо мне должна быть. Она поможет тем людям, которые не могут позволить себе быстро найти мой мобильный номер. Например, коммерческие предложения: ведение концертов, корпоративы и так далее – благодаря соцсетям я то и дело нахожу потенциальных работодателей. И потом, в «Фейсбук» есть куча моих реальных друзей, с которыми здорово общаться не только живьем, но и виртуально. В общем, каюсь: я стала жертвой социализации в Интернете… (Смеется.)
Фоточки лайкаете?
Лайкаю, а куда деваться? (Смеется.) Таков сегодняшний день. Я когда общаюсь со своей сестрой Натальей, которой пока соцсети не освоила, то удивляю ее тем, как это все просто. Впрочем, не всё в современном мире дается мне легко. Если «Фейсбук» я освоила, то вождение автомобиля и английский язык – это те два момента, с которыми я никак не могу справиться. Мне просто вечно не хватает времени. Вот сейчас, например, я занята работой над новым спектаклем.
Расскажите подробней.
Это будет комедия «Боинг, Боинг» по пьесе Марка Камалетти. Мой первый супруг – народный артист Украины Евгений Паперный – дебютирует в качестве режиссера-постановщика. Мне досталась роль хозяйки дома, бывшей стюардессы. Вы же знаете, что стюардессы уходят на пенсию в 40 лет. У актеров в 40 лет карьера может только начинаться, а вот стюардессам не повезло. Но порох-то есть еще в пороховницах! (Смеется.) Еще на одну из главных ролей мы пригласили Лилию Ребрик. Очень люблю эту актрису, она моего биополя. И это здорово, ведь антреприза – это единение мыслей, талантов, характеров. Это когда хочется поработать в удовольствие. То есть это не репертуарный академический театр, где ты неизменно попадаешь в зону зависимости. Нет, в антрепризе ты работаешь в приятном ритме, чтобы всего за месяц сделать отличный спектакль. И мы к этому готовы!
Своего возраста самая украинская «Роксолана» Ольга Сумская не стыдится, а наоборот - подчеркивает, что в ее годы ею интересуются молодые люди, которые годятся ей в сыновья. Это вызывает ревность ее мужа, актера Виталия Борисюка, который более 20 лет назад отбил Сумскую у ее первого мужа, актера Евгения Паперного. Ольга считает, что подобные «страсти-мордасти» лишь укрепляют супружеский союз и не дают потерять интерес друг к другу.
В чем же секрет ее вечной молодости? Актриса Ольга Сумская убеждена, что долго оставаться молодой и красивой может каждая женщина. Главное - не лениться и каждый день работать над собой. В 2011 году она даже книгу написала «Ольга Сумська. Секрети краси». В которой использовала рецепты своих бабушек и прабабушек, которые хранились в их семье на потертых клочках бумаги и в старых тетрадках. Так что теперь этими знаниями может воспользоваться каждая украинка. Она не любит тратить деньги на дорогие наряды, украшения и косметику, считает себя «дотошной мамой» и старается все делать с любовью.
Я все делаю с любовью, что бы я ни делала, будь то уборка или готовка, иначе просто не умею - так меня воспитали родители. И не считаю это героическим поступком. Успевали же как-то наши прабабушки родить, воспитать, прокормить в военное лихолетье шестнадцать детей, как моя прабабушка по папиной линии Анастасия Мефодиевна, на которую я очень похожа. Невероятная приспособленность женщины к этой жизни, ее сила и мощь позволяла женщине оставаться женщиной всегда, в самые страшные и трудные времена, и из любой ситуации выходить достойно. Надеюсь, эти качества я смогла передать и своим дочерям.
Слово «успех» означает - успеть все. Как это сделать? Если вы поставите перед собой цель, это уже половина успеха, дальше надо просто идти к ней. И жертвовать ничем не надо, достаточно просто много работать. Не понимаю, как можно, находясь на съемочной площадке с утра и до вечера, ни разу не позвонить и не поинтересоваться, как дела у мужа и детей. Я очень дотошная мама, которая всем интересуется и абсолютно во все вникает. Мне вообще до всего есть дело. Меня хватает даже на общественную деятельность, я успеваю еще и какую-то спортивную площадку сделать для жителей нашего района.
После «Роксоланы» у меня был первый самый долгий перерыв в карьере - четыре года. Причина банальна - украинское кинопроизводство в конце 1990-х «лежало в руинах».Поэтому когда мне предложили сыграть роль сплетницы в «Вечерах на хуторе близ Диканьки» Макса Паперника, я обрадовалась. Это была замечательная возможность выскочить из клише «Роксоланы» и сыграть что-то новое. Я четко понимала одно - нужно дать жару, нужно «заискрить»! И придумала себе весь свой облик: нос картошечкой, смешную красную «хустку» и здоровенную розу на платочек. Мой партнер Андрей Данилко, с завистью посмотрев на мой шикарный вид, тут же заявил: «Дура с розой!» (Примечательно, что после выхода мюзикла в образе Верки Сердючки тоже появилась большая роза на головном уборе - Ред. )
У фильма «Бес Пор Но» Александра Шапиро,
к
сожалению, очень непростая судьба. В прокат он, по-моему, так и не
вышел - я его до сих пор так и не смогла посмотреть. А все почему?
Картина рассказывает о школьниках, которые снимают порно. Видимо, это и
отпугнуло прокатчиков. А ведь на самом деле это только звучит так - а на
деле получилась очень симпатичная комедия. Знаю, что ее один раз
показывали на Одесском кинофестивале в 2011 году
, но меня на премьеру тогда никто не позвал. (Сумская сыграла в фильме роль мачехи - Ред.
)
Совет от Ольги Сумской: «В борьбе за красоту я использую все, что есть в холодильнике, начиная от сметаны и заканчивая оливковым маслом, которое все время стоит у меня в ванной. С утра мы пьем чай с медом и лимоном, едим финики. На двух финиках можно продержаться до одиннадцати-двенадцати часов дня - в это время у нас завтрак, состоящий из большой миски фруктового салата. Если вы не можете без хлеба, через час можно съесть тост с маслом - ура, эти продукты можно сочетать! Но боже вас сохрани сочетать картофель с рыбой, а хлеб с мясом».
Фильмы с Ольгой СУМСКОЙ: «Вечера на хуторе близ Диканьки» (1983), «По зову сердца» (1985), «И в звуках память отзовется» (1986), «Карпатское золото» (1991), «Голос травы» (1992), «Четыре листа фанеры, или Два убийства в баре» (1992), сериал «Роксолана» (1997), мюзикл «Вечера на хуторе близ Диканьки» (2001), «Я - кукла» (2001), «Странное рождество» (2006), мюзикл «Возвращение мушкетеров» (2009), «Бес Пор Но» (2010), «Контригра» (2011), «Последняя роль Риты» (2012), «Гречанка» (2014), сериал «Лучшая неделя моей жизни» (2016), сериал «Нити судьбы» (2016).
Красота с Ольгой Сумской
Моих рецептов хватит на учебник красоты!
Фотосессия – утомительное занятие. Порой съемка двух-трех кадров занимает несколько часов. То свет не такой, то ракурс не совсем удачен. А для рубрики о красоте безупречные снимки особенно важны. Нам повезло с героиней: фотографировать Ольгу Сумскую было просто удовольствие. Все получалось легко и фантастически красиво! Уже после фотосессии, просматривая кадры, фотограф Миша Куцый сказал: «Роскошная женщина! Ее невозможно снять плохо!»
Ольга Сумская любима публикой не только за мастерскую игру на театральной сцене и блестящие роли в кино. Поклонников не оставляет равнодушными и ослепительная красота актрисы. Очаровательная Роксолана открывает свои тайны!
Красивая, стильная Ольга Сумская знает много секретов женского очарования. Но самым главным рецептом называет умение женщины справляться с ленью. «Мы находим так много отговорок, чтобы не заниматься собой! Устала после работы, не успела приготовить ужин… Столько «веских» причин отложить пробежку в парке или пилинг! Давайте учиться жить для других, живя в первую очередь для себя. Поверьте, улыбающаяся ухоженная женщина всегда любима и успешна. А ведь именно об этом мечтает каждая из нас!» Ольга призналась, что ее формула борьбы с ленью еще не совершенна. Зато советов по уходу за лицом, телом и волосами уже набралось на несколько учебников красоты. Сегодня часть из них талантливая актриса и эффектная телеведущая раскрывает читательницам «Единственной».
Обязательно увлажняю кожу
Альфа и омега ухода за кожей, особенно зрелой, – увлажнение. Ведь именно из-за недостатка влаги кожа теряет эластичность и упругость, начинает шелушиться. А со временем появляются коварные морщины. Чтобы предупредить обезвоживание, нужно помогать коже накапливать и удерживать влагу. Во-первых, делайте увлажняющие маски. Универсальной можно назвать смесь из 1 столовой ложки кислого молока, 1 столовой ложки меда и 1 яичного желтка. Во-вторых, обязательно используйте увлажняющие кремы и маски. Отдавайте предпочтение средствам, содержащим гиалуроновую кислоту. Именно это вещество отвечает за удержание влаги в нашей коже.
Регулярно делаю массаж лица
Именно эту процедуру я бы назвала номером один среди тех, которые предлагают косметологи в салонах. Она улучшает обменные процессы в коже, разглаживает морщины, уменьшает отечность и пористость, повышает упругость. Кроме того, массаж очищает кожу: уже после 1-2 процедур вы заметите, что она стала мягкой и эластичной, улучшился ее цвет. Многие женщины пытаются освоить премудрости массажа самостоятельно. Я бы все-таки рекомендовала обращаться к специалистам. Ведь неумело сделанная процедура способна вызвать растягивание кожи. А при воспалительных процессах, расширенных сосудах и вялости тканей она может быть даже опасной.
В домашних условиях ограничьтесь осторожными похлопывающими движениями при нанесении крема утром и вечером.
Мою волосы шампунем с витаминами
Этот действенный рецепт мне подсказал мой стилист-парикмахер. Для женщин, у которых волосы стали тусклыми и слабыми, секутся и выпадают, это средство – просто находка. Для его приготовления влейте в бутылку с вашим любимым шампунем 2-3 ампулы инъекционного витамина А, С или группы В (на ваш выбор) и взболтайте. Пользуйтесь смесью как обычным шампунем. Сохранить здоровье волос помогают и ополаскивания травяными отварами. Череда, ромашка, крапива – эти растения для ухода за локонами использовали еще наши бабушки. И надо признать, успешно! У русских красавиц всегда были роскошные косы до пояса.
Выбираю качественные тональные средства
Самое главное при выполнении макияжа – правильно подобранная тональная основа. В идеале средство должно выравнивать цвет кожи, делать ее сияющей, при этом не закупоривать поры, защищать от ультрафиолета, увлажнять, скрывать изъяны. Вот поэтому советую не экономить на тональном креме. Лучше потратить меньше денег на подводку, карандаш для губ, тени или лак для ногтей. Выбирайте крем обязательно при дневном свете, пробуя на лице, а не на предплечье. Только так вы сможете убедиться, что покупка действительно подходит вам. Желательно, чтобы в косметичке было два тональных средства – плотный крем и легкая основа.
Не покупаю понравившийся аромат сразу
Красивая прическа, элегантная обувь, стильные очки и восхитительный аромат – вот что в первую очередь делает женщину обворожительной. Особенно ответственно нужно отнестись к выбору парфюма. Тем более что сегодня духи воспринимаются не просто как приятный запах, а, скорее, как стильный аксессуар. Благо разнообразие ароматов позволяет выбрать парфюм для разных случаев. Желательно, чтобы на вашем туалетном столике были ароматы для весны и зимы, легкие духи на каждый день и шлейфовые – для выхода в свет. Убедите любимого мужчину, что много парфюмов – это не просто ваша прихоть, а возможность чувствовать себя уверенной. Мой совет – не покупайте аромат сразу. Чтобы раскрыться, ему нужно время. Нанесите парфюм и походите 2-3 часа. Вы все еще влюблены в это благоухание? Вот теперь отправляйтесь в магазин.
Раз в две недели устраиваю банный день
На что бы я советовала не жалеть денег, так это на всевозможные банные процедуры. Сауна, баня, лечебные ванны делают безупречной кожу, улучшают кровообращение и лимфоток. При этом дарят ни с чем не сравнимый заряд бодрости! Кстати, именно после банных процедур лучше всего наносить скраб, маски, антицеллюлитные средства. Сама обстановка вокруг настраивает на расслабление, вас никто не отвлекает, не озадачивает очередной просьбой. Полтора часа наедине с собой – лучший сеанс красоты. Но! Проводить такие процедуры нужно регулярно: не реже одного раза в две недели. Если по каким-то причинам посещать сауну не получается, обязательно принимайте целебные ванны: с морской солью, водорослями, лекарственными травами, например лавандой, которая не только благотворно влияет на кожу, но и способствует регулированию менструального цикла. Отлично действует ванна с молоком. Вспомните Клеопатру и ее секреты красоты. Конечно, молоко ослиц, которым пользовалась египетская царица, найти трудно. Но эффективную ванну можно приготовить, влив в теплую воду три литра свежего коровьего молока.
Начинаю утро с овсянки и лимонного напитка
Каждое утро выпиваю натощак стакан горячей воды, смешанной с 2 ложками свежеотжатого лимонного сока, – лучшего начала дня не придумаешь. Желудок просыпается ото сна, в кровь поступают питательные вещества, через 30-40 минут появляется чувство легкого голода. А ведь полноценный завтрак – не только залог здоровья, но и один из рецептов красоты. Лучший выбор для утренней трапезы – сваренная на воде овсяная каша с медом, сухофруктами или свежим яблоком. Вместо привычного кофе или крепкого чая заварите травяной, например, из равных частей ромашки, лаванды, розмарина, донника, мать-и-мачехи, бадьяна, чабреца. Этот напиток положительно влияет на состояние кожи.
Стоимость – не главное
Ольга предпочитает пользоваться косметикой премиум-класса. Среди любимых марок актрисы – Chanel, Dior, Guerlain. «Не буду кривить душой, мне нравятся дорогие помады, пудры, кремы. Но если среди косметики средней ценовой категории увижу хорошее средство, обязательно куплю».
Лечу волосы в салоне
Находите время и деньги на восстановительный курс для волос. Поверьте, даже хорошие шампуни и бальзамы не способны защитить волосы от воздействия УФ-лучей, усталости, болезней, неправильного питания. Да и без укладочных средств, фенов и утюжков современной женщине не обойтись. Отказаться от них сегодня, наверное, нереально, поэтому нужно следить за здоровьем волос. В салоне вам сделают массаж головы, нанесут эффективные препараты, пропишут другие целебные процедуры. Главное, найти хорошего специалиста: не просто профессионала, а еще немножко и психолога. Хорошо, когда мастер чувствует ваше настроение, а от его рук исходит светлая сильная энергия. Если через 2-3 посещения салона волосы не стали лучше, меняйте специалиста. Может, он и профессионал, но вам не подходит однозначно.
После 18.00 – кефир
Я противник жестких ограничений в еде. Изнуряющие диеты больше вредят, чем приносят пользы. Отказ от каких-либо продуктов сразу сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, на общем самочувствии женщины. Более разумно немножко себя ограничивать в мучном, сладком, жирной пище, соли. Но если очень захотелось конфетку или пирожное, не мучьте себя – съешьте и получите удовольствие. А чтобы поддерживать фигуру, достаточно просто не есть после 18.00. Но опять же, жестко ограничивать себя нельзя. Ведь уснуть на голодный желудок сложно, а сон – тоже немаловажная составляющая красоты. Если захотелось вечером кушать, выпейте стакан кефира.
Когда остался всего час
Как привести себя в порядок за 60 минут? Ольга Сумская предлагает свой план действий.
Очистите лицо скрабом, затем помассируйте мягкой массажной щеточкой и наложите контрастные компрессы с помощью полотенец, смоченных в холодной и горячей воде. Сделайте три перемены, начиная с горячей ткани и заканчивая холодной. Нанесите на лицо толстый слой жирного питательного крема.
Выпейте яблочный фреш или стакан томатного сока, смешанного с яйцом.
Удалите салфеткой излишки крема на лице, протрите кожу кубиком льда и нанесите тональную основу.
Подведите глаза, накрасьте ресницы и губы.
Известная украинская актриса делится секретами стройности, красоты и успеха у мужчин.
Фото 1 из 12: Раздельное питание - секрет стройной фигуры актрисы Ольги сумской.© Олег Батрак, tochka.net
На вопросы сайт отвечает известная украинская актриса и ведущая Ольга Сумская . Воспользуйся ее рецептами красоты и стройности, чтобы иметь успех у мужчин.
- Ольга, в чем секрет вашей стройной фигуры? На какой диете сидите, если нужно скинуть пару лишних килограммов?
: Сейчас новое веяние - вся семья подсела на раздельное питание. Я не узнаю своего мужа. Виталий никогда не заморачивался никакими диетами, чистками, постами… И вдруг у него вес минус 7 кг. Уже несколько месяцев мы завтракаем только фруктами, ни с чем их не смешиваем. Если я захочу кусочек хлеба с маслом, это можно съесть отдельно, позже, после завтрака через час-полтора.
Принцип такой: съешьте салат с семгой или салат с мясом, но не смешивайте с рыбой.
Увидите, что через неделю результаты появятся. Причем, ешь все, просто не смешиваешь продукты разных групп. Сладкое можно, но отдельно от мяса. Съешь десерт, но до двух часов дня. Вообще, все углеводы рекомендую употреблять до двух часов дня. Эта диета действительно работает.
- Как все девчонки, вы любите сладкое? Какое ваше любимое блюдо и как часто вы себе его позволяете?
: Скажу честно, иногда есть патологическое желание съесть плитку шоколада. (С улыбкой) Тогда позволяю себе сладкое, но до двух часов дня.
- Какие процедуры любите в салоне красоты для красивой кожи лица и тела? Что можете порекомендовать?
: К хирургии я еще не прибегала, очень сильно этого боюсь. В салоне красоты делаю массаж для лица, обожаю поддерживающие косметические процедуры. Например, биоревитализацию. Мезотерапию не делала, так как для этого нужно несколько дней, а времени нет.
- Как завоевать и удержать мужчину своей мечты? Какой нужно быть женщине?
: Это как повезет - удержать мужчину непросто. Если хочешь удержать мужчину, он обязательно будет с тобой столько, сколько ты этого пожелаешь. Конечно, это мастерство. Если ты чувствуешь свою власть над ним, если чувствуешь, что любима - тогда проблем нет. Ну, а если ты знаешь, что твой муж - настоящий Дон Жуан, ничего с этим не сделаешь. Остается только терпеть и быть мудрой. Зачем и ради чего терпеть такого мужчину в своем доме? Есть мужчины, которые уже нагулялись, они хотят семейного очага, они уже все увидели на стороне. Если держишь такого мужчину в руках и очень крепко - ура! Мои поздравления!
- Как быть всегда сексуальной и желанной для мужчины?
: Если по-настоящему любишь своего мужчину, будешь для него и секси, и раскованной, и раскрепощенной. Но мужчина нужен хороший, который мог бы расположить к этому. Важно почувствовать своего мужчину. Когда ты встречаешь своего мужчину, что-то происходит, что-то внутри срабатывает: это он. И еще один критерий, который очень важен в жизни женщины: от этого мужчины мне бы хотелось иметь ребенка. Если чувствуешь и видишь огонек взаимности в глазах мужчины - действуй! Любовь - это счастье, это дар.
По поводу сугубо женских аспектов соблазнительности, все это можно почерпнуть в моей новой книге.
: Главное - этот дождик и эти тучки не заносить в дом. Старайся не обижаться на мужа, не держать долго обид, быстро прощать все в своей жизни. Легко отпускай все невзгоды, окружай себя светлыми людьми. Если чувствуешь, что некий человек тебе завидует или от него исходит негатив, не общайся с этим человеком.
: Я думаю об этом иногда, какой должна быть свадьба моей дочери. (С улыбкой) Уже начинаю волноваться по этому поводу. Свадебное платье должно быть новым, также обязательно должны быть новые кольца.
Так случилось в моей жизни, что с моим вторым супругом Виталием мы обменялись кольцами от первого брака - и получили результат: у нас был очень темный период в жизни, мы были фактически на грани развода. Но как только мы подарили друг другу новые кольца - что-то перевернулось в нашей жизни. Мы стали по-новому ценить друг друга, переосмыслили прожитые годы (все-таки 20 лет вместе). Мы очень ценим друг друга, мы дорожим друг другом.
О свадьбе дочери… Все зависит от того, кто будет рядом с моей дочкой. Много пышных свадеб, которые, к сожалению, заканчиваются разводом через несколько месяцев. А можно скромно тихо обвенчаться в маленькой церквушке и прожить с человеком всю жизнь. Если девушка первый раз выходит замуж, должно быть платье, которое безупречно сядет на нее. Внутренний голос подскажет, что это именно то платье и никакое другое. А если это пятый-шестой брак, не знаю (смеется).
Ольга Сумская – известная украинская актриса театра и кино, телеведущая, а теперь еще и автор нескольких популярных книг для женщин о красоте и здоровье. Поскольку Ольге удается в своих сорок с хвостиком прекрасно сохранять фигуру, оставаться стройной, молодой и потрясающе красивой, то естественно, что многим женщинам захочется знать, как у нее это получается.
Сумская очень щедро и искренне делится собственными женскими секретами красоты в своих книгах. Вообще-то, если называть вещи своими именами, то это даже не секреты, а образ жизни, который помогает звезде сохранить красоту и молодость. Более подробно о нем можно почитать здесь. Можно ли следовать такому образу жизни? Можно, хотя и нелегко. Впрочем, это и необязательно. Ведь у кажой женщины свой путь к красоте. Однако воспользоваться какими-то рекомендациями было бы вовсе не трудно и очень даже полезно.
Вот несколько из них. Накануне праздника
1.Маска для тела
Бывают ситуации, когда "вдруг" на ближайшее время намечается важная встреча. Накануне, чтобы привести себя в тонус, Ольга идет в сауну. Парится, обязательно ныряет в ледяную воду и делает для кожи скраб по рецепту Кэтрин Зета-Джонс : натирается на 20 мин. оливковым маслом (50 г), медом (50 г) и солью (2 ст.л.). Ольге это средство очень подходит, она называет его фантастическим, так как на следующий день кожа нежная, гладкая и дышит! Противопоказанием к процедуре может быть повышенная чувствительность к меду.
Маска для лица. Для подпитки кожи лица, Ольга берет 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла, добавляет сюда несколько капель витамина А, несколько капель жидкого вьетнамского бальзама (можно купить в аптеке). Размешивает, держит пару минут на паровой бане – состав готов. Наносит на лицо на 15-20 минут, смывает теплой водой. В эту же маску можно добавить полчайной ложки куркумы и ст. л. сливок. Кожа на 2-3 дня станет бархатистее. Можно повторять эту маску 2 раза в неделю
Маска для волос. Волосы у женщины предмет особого внимания и ухода. Кроме регулярного посещения квалифицированного салона красоты , каждая женщина должна уметь самостоятельно ухаживать за своими волосами. Для укрепления ослабленных волос, Ольга берет 1 ст. л. меда, держит его над пламенем свечи, чтобы он стал теплым, после чего втирает его во влажные волосы. Через 40 минут смывает теплой водой без шампуня. Если волосы совсем ослаблены, как это бывает после родов, Ольга советует вдохнуть в них жизнь путем добавления к этой маске купленных в аптеке витаминов В1, В2, С и экстракта плаценты (по ампуле).
За 7 дней до праздника
Если до важного события остается всего неделя, то это означает, что подготовку к нему откладывать просто некуда. Если нет времени на прходждение курса массажа, то побалуйте свое тело домашними спа-процедурами, советует Ольга.
Секрет № 1: маски для лица и тела
Сделайте маску из домашней сметаны, используйте скраб из кофейной гущи. Для тела хорошо использовать кофейную гущу или соль с мёдом. Эффективно протирать кожу кубиками льда. Для женщин с тонкой и чувствительной кожей эта процедура не подходит.
кожи.
Секрет № 2: маски и отвары для волос
Поделайте маски и отвары для волос. Для темных волос-отвары крапивы, для светлых-ромашки, также любисток, желтки с мёдом. Фирменная маска для волос от Сумской - с добавлением витамина А в масле (ретинол ацетат). Добавляем его в маски для волос и лица - эффект изумительный.
Секрет № 3: солевые ванны
Такие ванны подтягивают кожу и бодрят. Воду сделайте теплой, но не горячей. В наполненную водой ванну высыпать пачку соли, можно морской или с отдушками (1 килограмм). Принимать такие ванны ежедневно на протяжении недели до важного мероприятия - кожа подтянется и будет выглядеть великолепно.
