Нам помогали:
Анна Назарова
Психолог, гештальттерапевт
Валерия Агинская
Сексолог, программный директор Центра семейного и сексуального образования Secrets
Кстати, кто он, собственно, такой – «твой мужчина»? Кого ты стремишься найти? Романтического принца? Лучшего кандидата в мужья? Поклонника, достойного твоего великолепного общества? Родственную душу? Согласись, требования к претенденту в каждом случае будут несколько различаться. «Ответь – и сможешь понять, через какие фильтры ты пропускаешь знакомых в поисках «своего» человека», – говорит психолог Анна Назарова. Но для простоты условимся так: «мой мужчина» означает, что ты как минимум готова ввязаться с ним в серьезные отношения. А теперь к делу.
Значит, это не мой мужчина, если...
Я не чувствую бабочек в животе
«Порхающие бабочки – словно вырванная страница из романа, где столько метафор и символизма, что нет места ничему человеческому, – негодует психолог Анна Назарова. – И чем больше девушка очарована идеальными историями, тем жирнее бабочек ей подавай, чтобы опознать в происходящем ТО САМОЕ».
«Все это порхание не более чем естественная и кратковременная химическая реакция , – добавляет сексолог Валерия Агинская. – Мозг посылает сигнал железам внутренней секреции, и те смешивают для тебя крепкий гормональный коктейль, дарящий ощущение окрыленности, радости, счастья, а еще беспричинной тревоги и сильной тяги к объекту интереса».
Нет гарантии, что влюбленность перерастет в зрелое чувство, а оно – в отношения на года, так что долой метафоры. «Да, чувства нужны и важны, но дай бабочкам имена, – призывает Анна. – Нежность, восхищение, желание, уважение – вот такие. Именно эти ребята будут поддерживать отношения, когда период гормонального буйства пройдет. Ну и позволь напомнить, что далеко не все истории развиваются по сценарию «я узнаю его из тысячи». Чувства имеют право разгораться постепенно».
У нас плохой секс
Мы-то за тебя, не те сейчас времена, чтобы «вышла замуж – терпи». «Но, – вставляет веское слово сексолог, – если мужчина совсем новенький, возможно, проблема лишь в том, что он пока не в курсе, как именно тебя ласкать. А вообще, это распространенное и опасное заблуждение – мол, «в настоящей любви» все с первого раза и навсегда идеально. Важны не порядковые номера, а стремление партнера слышать тебя и доставлять удовольствие. Смотри прежде всего на то, как он реагирует на пожелания – принимает ли их к сведению. Если нет, секс тут ни при чем и проблема, скорее всего, в самих отношениях».
Мне бывает за него неловко/стыдно/ Я на него злюсь
Как посмотреть. С одной стороны, кому не хочется гордиться красавцем рядом – гляньте, не зря выбирала. И с этой точки зрения неловкость за партнера будет серьезным основанием для того, чтобы притормозить развитие романа. Ведь вряд ли удастся просидеть все положенные «долго и счастливо» в четырех стенах, никому не показываясь (а чувство стыда обычно проявляет себя в обществе).
С другой стороны, стоит задуматься, за что именно тебе неловко. Он правда насквозь асоциальный тип (но тогда, прости, а ты-то что с ним делаешь?) или просто становится ниже тебя ростом, стоит нацепить любимые шпильки? «Если тебе настолько важно, «что люди подумают», ты рискуешь никогда не встретить «своего» мужчину , – предупреждает психолог. – Потому что отдаешь право оценивать вашу пару другим, а недовольные будут всегда. Такие же перспективы у тех, кто ищет в партнере идеальный фон для собственного великолепия. Безупречные персонажи, увы и ах, существуют лишь в дешевых любовных романах».
В общем, все как обычно: познай самое себя, там отыщи истоки своего стыда – и разберешься в ситуации. И хорошая новость: злиться на партнера – это нормально. В разумных дозах, конечно. Если помимо желания выписать мужчине леща за очередную дурацкую шутку про тещу у тебя сохраняются и другие эмоции, все в порядке.
Мне не нравится его запах
Пожалуй, доверься своему носу. «Если имеется в виду не аромат парфюма, а именно запах тела, то, скорее всего, этот мужчина и впрямь тебе не пара, – говорит сексолог. – Подобно большинству млекопитающих, мы различаем особей противоположного пола по легким летучим веществам, которые те выделяют. И если тебе неприятен запах партнера, значит, вы не очень-то совместимы на физическом уровне, и с каждым днем амбре будет раздражать все сильнее». Загляни-ка на стр. 146, там мы как раз собрали результаты интересных исследований по теме.
Он не делает того, что я хочу
Сюда же – «он не хочет меняться», «одевается не так, как мне нравится», «у него – о ужас! – борода». Психологи тебя порицают, имей в виду . «Мужчина тоже человек, – справедливо замечает Анна Назарова, – а не домашний питомец, которого можно одеть в очаровательный костюмчик для прогулки в парке. У него есть самосознание, собственное чувство стиля и правила жизни. И приставка «мой» вовсе не означает, что он поступает в полное твое распоряжение. Придется местами договариваться, а местами – мириться и принимать как есть. Больше того, в чем-то необходимо будет и тебе подстраиваться».
Другое дело, если партнер категорически не идет на контакт и знать ничего не желает о твоих потребностях. Это, конечно, красный флажок, и завести приятную во всех отношениях собаку вместо махрового эгоиста будет гораздо полезнее.
Мне не за что его уважать
Тут с тобой сложно спорить, да и рассуждать особенно не о чем. «Уважение, причем взаимное, а не сугубо к мужчине, – весьма важная часть отношений», – говорит Анна Назарова. Только одно замечание. Хорошо бы не подменять уважение сверхтребованиями . Если в списке достойных у тебя числятся исключительно персоны уровня Билла Гейтса и папы римского, то у какого-нибудь Пети шансов перемахнуть через планку немного – слишком она высока. А он, может, вчера котенка спас из огня и вообще хороший человек.
Он не нравится моим близким
Критерий неоднозначный, но важный. Специалисты по отношениям замечают: если твое окружение принимает партнера, субъективное ощущение «он тот, кто мне нужен» усиливается. И наоборот. «Но все-таки не забывай, что в ближнем кругу не только ангелы и понравиться абсолютно всем – задача невыполнимая, – напоминает Анна Назарова. – Возможно, кто-то из подруг прочил тебе в женихи банкира, а не повара. Бывает. Но хотя бы часть друзей действительно должна признавать мужчину».
Он просит меня избавиться от кота
Или собаки. Или черепашки. Гад. С одной стороны, мы на твоей стороне: Мурзика ты знала еще вот таким, а этот небритый в твоей жизни без году неделю. «Резкое расхождение во взглядах на возможных обитателей общего дома и вообще на устройство жизненного пространства может стать серьезной проблемой», – согласна и психолог. С другой стороны, если обладатель щетины тебе тоже чем-то люб, стоит хотя бы покопаться в причинах просьбы . Может, у бедолаги жестокая аллергия? Весомый аргумент. Объективные трудности проживания твоего дога в его съемной однушке – тоже. Хотя... Если товарищ из всех конструктивных вариантов решения проблемы выбрал «Мурзика долой» – все-таки мы на твоей стороне.
У нас все непросто
Верные признаки того, что ты встретила-таки своего человека, – легкость и ясность отношений. Обещал – выполнил. Захотел сделать приятное – сделал. Полюбил – женился. Ну а если «все сложно» и на пути вашей любви постоянно возникают препятствия, значит, что-то пошло не так или дело нечисто. Вот одна точка зрения, но есть и другая: отношения – это работа, а когда ж такое было, чтобы она была простой. Хочешь не хочешь, придется набивать шишки, проходить кризисы, притираться друг к другу.
Какая из теорий верна? «Правильного ответа не существует, – считает Анна Назарова. – Готовься слушать и сердце и разум, договариваться с обоими и самой решать, твой ли это парень , если все у вас пока наперекосяк. Более того, этим вопросом стоит задаваться с некоторой периодичностью. Хотелось бы, конечно, верить в сказку о единственной встрече и вечной любви, но мы меняемся, и тот, кто когда-то был совсем-совсем твоим, может внезапно стать незнакомым господином».
Он не делает меня счастливой
Поговорим как взрослые люди. Как минимум наивно ждать, что кто-то однажды придет и возьмет на себя заботы о твоем благополучии. Рискуешь надолго застрять в зависимом положении и испытывать одно разочарование за другим. «Звучит, конечно, избито, но источник счастья необходимо искать в себе, – напоминает психолог Анна Назарова. – Мужчина не может сделать тебя счастливой, это факт. И вот еще: переводить отношения в режим «брать – давать» опасно: баланс может так никогда и не сойтись, тогда ты постоянно будешь чувствовать себя обделенной». Внимание, вопрос: а зачем вообще все это? Ну тут уж каждый сам за себя, слишком тонкие материи. Между прочим, большинство россиян, по свидетельству сервиса eDarling, называют главными условиями прочных отношений совпадение жизненных ценностей и заботу друг о друге. А лирика – уже потом, на сладкое.
Многие девушки мечтают о встрече с достойным спутником жизни, с которым удастся построить крепкие и счастливые отношения. На первых этапах отношений, многие смотрят на мир через розовые очки, что не дает возможности объективно взглянуть на человека, который находится рядом. В такой ситуации полезной будет информация о том, как понять, что это твой человек. Психологи говорят о том, что если взглянуть на ситуацию трезво и оценить партнера, то можно сделать соответствующие выводы.
Как понять, твой ли это человек?
Чтобы хоть немного разобраться в ситуации и понять, есть ли будущее у , стоит прислушаться к своим ощущениям. Хорошим знаком будет ощущение, будто вы знакомы с человек много лет. Существует необъяснимое взаимопонимание, порой партнеры понимают мысли друг друга и без слов. Если влюбленные, находясь рядом, чувствуют себя уютно и защищено, значит, можно говорить о том, что они две половинки одного целого.
В психологии есть один важный совет о том, как понять, что это твой человек – помолчите рядом друг с другом. Считается, что если людям хорошо вместе, то никаких слов не нужно. Молчание должно быть естественным и не вызывать ощущений дискомфорта.
Знаки, как понять, что человек - твоя судьба:
- Согласно статистике, люди, которым удается встретить свою сторону половинку, на первых свиданиях чувствуют дрожь по телу, от прикосновений у них перехватывает дыхание и т.д.
- Не менее важно наличие общих интересов и стремлений, поскольку это способно объединить людей на длительное время.
- Еще один совет, как понять что человек твоя половинка – задайте себе вопрос о том, доверяете ли вы избраннику и есть ли подобное отношение с его стороны. Без этого просто невозможно построить крепкий и счастливый союз.
- Людям, которые являются половинками одного целого, всегда есть о чем поговорить и им никогда не скучно вдвоем. В таких парах даже противоположные мнения не будут основанием для грандиозного скандала.
- Хорошим признаком является похожее , то есть важно, чтобы партнеры смеялись над одними и теми же шутками и не хотели подколоть друг друга.
- Влюбленные должны быть на первом месте друг у друга, это важно для гармоничных отношений с минимальным количеством конфликтов.
- С мужчиной, предназначенным судьбой, не нужно играть каких-либо ролей и можно быть самой собой. Если партнеры воспринимают друг друга со всеми достоинствами и недостатками – это хороший знак.
Наверное у каждой женщины хотя бы один раз в жизни возникают вопросы: А тот ли это мужчина, который дарован мне судьбой? Стоит ли мне связывать с ним свою жизнь? Стоит ли прощать ему какие-то обиды? Стоит ли рожать ему детей? Стоит ли делать на него приворот и бороться за него, если он загулял с какой-нибудь случайной женщиной? Это очень уместные вопросы, и сегодня я расскажу об обряде, который помогает получить ответы на них. После проведения этого ритуала вы будете на 100% уверены, по судьбе ли вам этот мужчина, либо он просто случайный попутчик, который с легкостью сойдет на следующей остановке (от таких лучше сразу избавляться, не дожидаясь пока они вас предадут).
Обряд можно проводить при любой луне, в любой день недели и в любое время суток. Единственное ограничение - обряд нельзя проводить в пятницу 13-го. Для проведения обряда надо купить в церкви одну свечу. Еще потребуется волос вашего мужчины.
Проведение обряда
Надо поставить свечу на стол, зажечь ее, волос взять в левую руку и один раз сказать:"Как раба Божья (свое имя) у Господа просила рассказать, по судьбе ли ей раб Божий (имя мужчины) или нет. Помоги мне, Исуса Христа, открой мне истину. Аминь".
А после этого волос надо на свечке сжечь и обязательно понюхать дым от него, хотя бы немного носом вдохнуть. И после этого ни с кем не разговаривая идите на улицу, остановите первого встретившегося вам незнакомого человека и задавайте ему абсолютно любой вопрос. Если он отвечает "Да", то значит ваш избранник предначертан вам свыше, если же ответ будет "Нет", то мужчина совсем не ваш. Вопрос может быть любым, например можно спросить человека, видел ли он последнее выступление министра спорта? Или слышал ли он, что завтра доллар подорожает на 100%. Совсем не важно, что вы спросите, важен только его ответ.
Обряд мощный и дает точный ответ.
Специально для www.
Идеальных мужчин практически нет, хороших очень мало, а обычных как-то не хочется…Как же выбраться из этого замкнутого круга? Все просто: нужно выбрать своего. Но понять, этот молодой человек твой или какой-то другой, довольно сложно. Мы раскроем секреты, которые помогут разобраться в своих чувствах и желаниях, найти свою половинку, с которой получится обрести настоящее женское счастье. Здесь Вы найдете 20 признаков судьбоносной встречи.
Отыскать идеального мужчину вполне возможно, если заранее определиться с критериями выбора. Кому-то важна материальная состоятельность второй половинки, а кто-то подыскивает партнера по интересам. Чтобы сделать верный выбор, обратить внимание нужно на следующие моменты:
- Характер партнера . Если сама женщина отличается спокойным нравом, то ей стоит подыскивать активного и целеустремленного мужчину.
- Возраст партнера . Слишком большая разница, более 12 лет, может стать проблемой при ежедневном общении. Оптимальный разрыв – 7 лет.
- Внешние данные . Если партнер полный, то он может похудеть, а вот если не симпатичен или ниже ростом, то тут уже ничего не поделаешь. Придется или смириться, или искать лучше.
- Общине интересы и похожие взгляды . Это практически всегда гарантирует удачное развитие отношений. Вряд ли удастся подружиться политику и актрисе, или программисту и балерине.
- Жизненные цели потенциального партнера . Если они отличаются от дамских, паре не удастся вместе идти по жизни. Ему, так же как и девушке, должно хотеться добиваться большего и открывать новые горизонты.
Критериев может быть очень много, поэтому рекомендуется пройти специальный тест elle.ru . Он поможет выявить идеального партнера с учетом психологических особенностей женщины и ее моральных ценностей.
20 признаков судьбоносной встречи
Какие же признаки наиболее наглядно указывают на то, что с тобой тот парень, которого ты и искала? Вот как это можно понять:
- Рядом с любимым женщине всегда уютно и комфортно.
- Он поддерживает партнершу в любых начинаниях.
- Ежедневно мужчина проявляет неподдельную заботу.
- Избранник способен вдохновлять свою даму на новые свершения.
- Партнер развивается ежедневно и постоянно становится лучше.
- Любимый регулярно делает девушке комплименты.
- Он внимателен по отношению к женским мечтам и желаниям.
- Такой мужчина больше делает, чем говорит.
- Он не проявляет агрессию и жестокость.
- Рядом с возлюбленным женщина может быть собой и не играть какие-то отведенные ей роли.
- Партнер ежедневно подтверждает, что ему можно доверять.
- У него имеется масса общих интересов с любимой женщиной.
- Он смотрит в будущее с оптимизмом и видит там свою возлюбленную.
- Такой мужчина мечтает о семье и не боится брать на себя обязательства.
- Если ссоры и происходят в паре, он умеет сгладить ситуацию и быстро свести конфликт на нет.
- Интимная жизнь с партнером устраивает женщину на все 100%.
- Любимый мужчина не пытается самоутвердиться за счет партнерши.
- Он рассматривает возлюбленную, как равную себе, прислушивается к ее мнению.
- Вредные привычки и странности мужчины не раздражают даму.
- Несмотря на длительность отношений, женщина чувствует к партнеру любовь и привязанность.
Если ты уже убедилась в том, что это он и боишься его потерять, дай ему понять, что он тебе небезразличен. Вот . Вам нужно будет уточнить кое-какие моменты и найти подходящие слова.
Вот намекнуть парню на то, что он нравится. Вы узнаете, как выяснить его отношение к Вам, как себя правильно вести, что говорить и т. д.
Перед тем как признаться в своих чувствах, чтобы не опозориться, нужно понять, нужна ли ты своему мужчине. Вот этого. Также Вы сможете проверить его на несерьезность намерений.
Мужчина, которому девушка нужна, будет вести себя по-особенному. Поэтому понять, нравитесь ли Вы ему, будет достаточно просто. Вот , жесты, мимика, фразы и т. д.
Настоящая женщина просто обязана уметь . Вы узнаете, как это сделать взглядом, словами, одеждой и чего следует избегать.
Как определить, подходит ли женщине выбранный парень
Отыскав того самого, единственного, женщина может задаваться весьма логичным вопросом: подходит ли этот человек ей по-настоящему. Какие же существуют способы определения «правильного» партнера?
- По запаху тела , ведь если эти ароматы кажутся неприятными, паре вряд ли удастся долго сосуществовать вместе.
- По личным психологическим ощущениям . Если женщине всегда комфортно рядом с партнером, даже в тишине, у пары есть шанс на счастливое будущее.
- По характеру интимных отношений . Если они приносят удовольствие, мужчина полностью устраивает в постели, паре можно дать шанс.
- По гороскопу . Характерные черты того или иного знака могут сильно повлиять на построение отношений.
В представленной ниже таблице приведены подходящие друг другу знаки зодиака:
Таблица совместимости знаков зодиака разного пола
Как выяснить, что мужчина не твой
Иногда убедиться в том, что люди не созданы друг для друга, бывает сложно. В этих случаях актуальны будут следующие варианты:
- Девушке следует уехать в другой город или страну на время отпуска, и если она не заскучает по возлюбленному, то значит не суждено быть вместе.
- Нужно представить себе совместное будущее, и если эта картина не радует, то лучше прекратить отношения, это не твоя судьба.
- Следует вообразить себе идеального мужчину, и если он не похож на возлюбленного, то вряд ли пара будет в будущем счастлива.
- Необходимо подсчитать, как часто женщина бывает недовольна отношениями, и если это число превышает количество счастливых моментов, от совместного будущего лучше отказываться.
Хорошее, профессиональное видео с советами психолога, они помогут выбрать того самого:
Иногда у женщин уходят десятилетия на то, чтобы обрести простое семейное счастье. Именно поэтому игнорировать предложенные советы не следует, ведь они могут помочь в предотвращении личных ошибок.
Порой интересно узнать, что ожидает нас в будущем и к чему следует готовиться. Сделать это будет намного проще, если воспользоваться проверенным гаданием по дате рождения.
Любой человек хотя бы иногда задумывается о своем жизненном предназначении и желает узнать о том, что ожидает его в будущем . Порой это кажется почти невозможным, но так считают немногие. Судьба представляет собой особый сценарий нашей жизни. Иногда мы можем повлиять на него, но из-за незнания некоторых событий, которые должны с нами произойти, сделать это очень трудно. В этом случае люди прибегают за помощью к гаданиям.
На первый взгляд, цифры не представляют из себя ничего необычного, но еще древнегреческий математик Пифагор утверждал, что они обладают необъяснимой силой. Он считал, что отправной точкой является дата рождения — именно с нее и начинается долгая сюжетная линия нашей жизни. В наше время не забыли про учения философа, а нумерологию активно используют в гаданиях. Эксперты сайта сайт предлагают вам узнать свою судьбу с помощью даты рождения: возможно, и вы сможете повлиять на свое будущее.
Гадание по дате рождения
Дата рождения сильно влияет на нашу судьбу, поэтому многие прибегают за помощью именно к нумерологическому гаданию . Оно отличается от других своей простотой и доступностью, а самое главное — правдивостью. С его помощью вы сможете узнать, что ожидает вас в будущем, и избежать препятствий.
Для начала возьмите листок бумаги и напишите на нем свою дату рождения, например:
После этого необходимо суммировать все цифры таким образом:
1+5+6+1+9+8+1=31.
После это сложите цифры полученного ответа:
Если вы произвели расчеты правильно, то у вас должна получиться цифра от 1 до 9. Исходя из полученного ответа вы можете узнать о результате с помощью толкователя чисел.
Толкование чисел: что ждет вас в будущем
1 — в течение жизни вас ожидают серьезные проблемы со здоровьем, которые могут начаться в любой момент. Любые травмы будут проходить очень долго, а болезни будут затяжными. Если у вас получился такой ответ, не стоит огорчаться. Вам следует уделять больше внимания своему физическому состоянию. Желательно чаще заниматься спортом, избавиться от вредных привычек , скорректировать свое питание и периодически посещать вашего лечащего врача.
2 — вы станете очень успешным человеком, даже если сейчас у вас не все идет гладко. Самое главное, чтобы у вас была цель, а если ее нет, то попробуйте разобраться в себе и подумать о своем жизненном предназначении. Если вам потребуется помощь, вы сможете обратиться к близким людям. Возможно, в будущем успех вскружит вам голову — именно от этого могут начаться серьезные проблемы. Постарайтесь не становиться слишком заносчивым, и тогда вы сможете получить удовольствие от жизни и не отвернуть от себя окружающих.
3 — вам придется приложить усилия, чтобы достигнуть вершины счастья, но труды ваши не станут безрезультатными. Возможно, сейчас вы являетесь заложником лени, поэтому не можете поверить в свой успех. Однако стоит вам стать немного увереннее, и вы сразу приблизитесь к своей цели, но для начала определитесь, чего вы хотите от жизни.
4 — Вселенная любит вас, и скоро вы поймете это. Все ваши мечты будут моментально исполняться, а ваши старания приведут вас к успеху. Однако не бывает все так идеально. На протяжении жизни вам придется выбирать между работой и домом. Реализоваться одновременно как семьянин и хороший работник у вас не выйдет, но в этом нет ничего страшного. Необходимо серьезно задуматься, кем вы хотите быть: успешным карьеристом или хорошим супругом и родителем. Если вы сделаете окончательный выбор, то на протяжении жизни будете счастливы.
5 — вы часто будете делать неправильный выбор, из-за этого можете быть несчастным. Это легко исправить, главное — хорошо обдумывать свои решения. Это касается всего: выбора профессии, спутника жизни и даже покупки жилья. Также необходимо сдерживать свои порывы, чтобы избежать жизненных трудностей. Не бойтесь потратить время на то, чтобы подумать и ответить себе на вопрос: что я делаю неправильно? Если вы ответите правильно, то ваша жизнь будет приносить вам только удовольствие.
6 — на протяжении жизни будет на вашей стороне. Вы сможете достигнуть умопомрачительной карьеры, у вас будет широкий круг общения, и вы будете чувствовать себя самодостаточной личностью. Однако в личной жизни будет не все так гладко. К сожалению, ваш выбор всегда будет склоняться в пользу работы, а не семьи, именно поэтому вам будет сложно найти спутника жизни. Чтобы избежать этого, необходимо найти место в жизни как для карьеры, так и для любви. В противном случае одиночества вам не избежать.
7 — возможно, вы часто идете на риск, именно это и может погубить вас. Многие люди захотят запутать вас на перекрестке жизненного пути и будут давать неправильные советы. Необдуманные решения и желание выделиться из толпы станет вашей самой главной проблемой, из-за которой будут возникать все неприятности. Ваша жизнь будет намного проще, если вы не будете прислушиваться к другим, а постараетесь следовать подсказкам своего внутреннего голоса.
8 — вы можете столкнуться с материальными трудностями, именно из-за них и начнутся все ваши проблемы. Приложенные усилия помогут вам избавиться от проблем с деньгами, только если вы сами этого захотите. Вам следует обратить внимание на ваше окружение: возможно, среди друзей находится ваш главный враг, именно он будет стараться помешать вам. Как только вы обнаружите его, ваша жизнь изменится к лучшему.
9 — лень может стать главным препятствием на вашем жизненном пути. Чтобы избежать этого, необходимо задуматься о будущем и действовать. Вы можете достигнуть своих целей, но для этого необходимо хорошо постараться. Каждое утро обдумывайте свой распорядок дня и четко следуйте плану, и тогда вы сможете осуществить свои мечты.
Очень часто жизнь хочет сказать нам о чем-то важном, а мы игнорируем ее подсказки. Ежедневно с нами происходят необъяснимые вещи, и порой они являются не случайностями, а знаками судьбы . Если вы сумеете их прочитать, то сможете избежать проблем и несчастий. Желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и
