правил, как правильно вести себя с мужчиной. Подготовка к родам заранее

Долгие 9 месяцев позади, наступило время, когда пора малышу появиться на свет. Возникает вопрос, особенно у тех, кто рожает впервые — как правильно вести себя во время родов, чтобы не навредить малышу и сделать процесс максимально безболезненным. Для того, чтобы адекватно вести себя в родах, нужно суметь справиться с болью и эмоциями, а самое главнее – преодолеть страх.

Страх возникает из-за неизвестности, сейчас много полезной литературы и информации о том, как правильно дышать и о самой физиологии процесса. Основные правила преодоления страха следующие:

Информированность. Чтобы неизвестность не пугала, можно почитать на форумах о различных течениях рождения ребёнка, лучше узнать мнение недавно родивших мамочек – их информация будет более правдоподобна и точна.
Грамотный настрой. Если чего — то нельзя избежать – значит нужно быть к этому готовой «во все оружия». Всё индивидуально: кто-то может родить легко и быстро, а у кого-то возникнут сложности, но беременной никто не останется. Нужно стараться отнестись к процессу рождения философски: сделать всё, что сможешь по максимуму, а в остальном положиться на судьбу и профессионализм врачей.
Подготовленность. Во время беременности посещают тренинги, учатся правильному дыханию для разных периодов родов. Если это сделать не получилось – нужно, хотя бы за неделю до предполагаемого срока, ознакомиться с литературой по этому поводу и проработать дыхательные упражнения. Они действительно помогают рождению ребенка, не допускают гипоксии и отвлекают роженицу от боли.
Физическое состояние. Организм перед родами не должен быть измотан. При попадании в родовой зал потребуется вся сила и энергия для того, чтобы не лениться и выполнять всё указания акушерки.

Роды как правильно себя вести

Важно знать — как правильно и адекватно вести себя во время родов. Правильное поведение во время родов — спокойное, но так, чтобы по состоянию было понятно, что происходит. Обе крайности не приведут ни к чему хорошему.

Кричащей роженице уделяют много внимания, но это плохо влияет на ребёнка и может привести к гипоксии.

Слишком спокойной, держащей под контролем боли от схваток – просто не поверят и могут упустить момент, когда нужно вмешательство акушерки, особенно, если это не первые роды, что грозит разрывами.

Бывает, что женщина практически не ощущает боли – самочувствие чуть хуже, чем при болезненных месячных, тогда нужно всё же не сдерживать себя и проявлять стонами или дыхательными упражнениями своё состояние при схватках и родах. Как вести себя перед родами: не паниковать, если уже решились на этот шаг, то отступать уже некуда, нужно сделать всё, чтобы родить здорового ребёночка.

Как правильно вести себя на первых родах: слушать своё тело и указания акушерки, дышать и тужиться так, как она скажет. Основным подсказчиком того, как себя вести будут сигналы тела, главное не бояться боли и не зажиматься.

Как начинаются схватки

Когда возникают первые предвестники, как вести себя при схватках – вопрос, который интересует многих. После их начала нельзя принимать пищу, в большинстве случаев организм самоочищается, избавляясь от всего содержимого желудка, и лишняя нагрузка на пищеварительную систему не нужна. Можно пить водичку. Сначала напоминают тренировочные, обычно боль отражается внизу живота или в спине.

Как вести себя при схватках

Акушер вёдёт предродовой период, при приближении родов, помогает правильно делать вдох и выдох при схватках. На начальной стадии дышать нужно глубоко и медленно, позже себя сложно сдерживать, но нужно стараться глубоко вдыхать. Со временем боль схваток забудется, а здоровый малыш будет радовать всю жизнь.

Потуги

После боли схваток, потуги ощущаются, как давление, когда от ведущего роды поступает разрешение тужиться во время родов – наступает облегчение. Важно дыхание, потуги требуют больших физических усилий и концентрации в период рождения, который может длиться от нескольких минут до получаса. Если поведение будет противоречить требованиям врача, это может привести к разрывам промежности или матки.

Рождение последа

Рождение последа происходит безболезненно и легко, важно, чтобы детское место вышло полностью.

Ощущения после родов

Когда кладут ребёнка на живот и смотришь в его глазки – наступает эйфория, понимаешь для чего всё это было и осознаёшь, что этот этап наконец-то закончился. В первые, послеродовые часы вести себя нужно спокойно, не нагружая тело, даже, если кажется, что полны сил и послеродовое состояние не ощущается.

Медицина называет родовыми схватками непроизвольное систематическое сокращение матки, которое свидетельствует о начале родов. Болевые ощущения в это время совершенно индивидуальны, некоторые считают, что никаких сильных болезненных ощущений не было, другие испытывали непередаваемые боли.

Этот период обычно делится на два этапа:

латентный – сравнительно легкий, длится до того, как шейка матки раскрывается до 4 сантиметров;
активный – начало сильных болей, переходящих в потуги.

Важным в это время является окружающая атмосфера, возьмите с собой что-то личное, также постарайтесь не оставаться в одиночку в такой сложный момент.

Совместная практика стала в последнее время очень популярной, партнер оказывает большую поддержку на протяжении всего процесса.

По ощущениям схватки напоминают волны. Они начинают постепенно усиливаться, доходят до своего пика и отступают. Именно в это время важно соблюдать все рекомендации, чтобы максимально снизить уровень дискомфорта и боли.

Разбираясь в том, что делают во время схваток и родов, следует представить основные рекомендации для этого периода:

на первых порах лежать нельзя, вертикальное положение тела, которое к тому же находится в движении, ускорит процесс раскрытия шейки матки;
для комфорта в это время рекомендуется занять удобное положение. Большинству помогает совершать круговые движения тазом на надувном мяче;
в самом начале схваток можно 10 минут полежать в теплой ванне, это немного расслабит мышцы и облегчит боль;
немаловажное место отведено массажу крестцовой зоны позвоночника. Во время схваток ребенок активно отталкивается ножками от дна матки, упираясь головой в тазовое дно, что приводит к боли. Растирание этой части тела очень хорошо помогает ее снять;
важным на протяжении всего периода является правильное дыхание. Задержка приводит к кислородному голоданию малыша. Рекомендуется за время беременности освоить несколько методик правильного дыхания, чтоб в процессе схваток применять их поочередно. Для каждого этапа родов применяется отдельный вид дыхания.

Правильное дыхание или что делать во время схватки?

Для этого времени есть три основные техники:

«на счет» – первая стадия схваток. Вдох делается на 4 счета, выдох на 6;
«по-собачьи» – на пике болевых ощущений, ритмичные быстрые вдохи и выдохи;
«интенсивное» – делают во время потуг. Перед очередной попыткой делают глубокий вдох, направляют усилие вниз живота и только потом сильно выдыхают.

Правильное дыхание выполняет сразу несколько задач: уменьшает боль, ускоряет процесс и насыщает организм кислородом.

Как во время схваток делать массаж?

Сегодня это один из основных способов облегчения боли во время родовой деятельности. Массаж хорошо активизирует кровообращение, а также успокаивает и отвлекает от неприятных ощущений.

В зависимости от ситуации его можно разделить на такие категории:

расслабляющий – это легкий вид прикосновений, его делают в промежутках между схватками;
интенсивный – представляет собой более сильные нажатия всей ладонью на крестцовую область спины во время схватки для уменьшения болевого импульса.

Следующие массажные движения можно делать самостоятельно для облегчения боли:

во время повышения уровня боли начните правильно дышать и положите ладошки на низ живота. Делая вдох, двигайте руками вверх по бокам, на выдохе опускайте. Интенсивность дыхания и движения ладошек могут меняться индивидуально;
с ноющей болью в первом периоде родов можно бороться путем давления на точки, расположенные на выступающих частях таза. Использовать для растирания рекомендуют подушечки больших пальцев;
справиться с опоясывающей болью помогают следующие манипуляции: нужно обхватить себя руками за бока и начинать растирать в области позвоночника.

Массаж при совместных родах

Лучше когда за время беременности ваш партнер ознакомится с наиболее результативными методами помощи для снятия болевых ощущений:

муж становится сзади и обнимает вас, поглаживая живот. Опершись об него можно лучше расслабиться;
всей ладонью массируется область бедра;
еще в этой части хорошо делать надавливающие движения с интервалом до трех секунд;
снять боль в спине помогает раскачивание бедер. Для большей амплитуды можно держаться за партнера.

Главное, не молчать и озвучивать свои ощущения, без ваших подсказок нельзя понять, как правильно действовать.

Что во время схваток нельзя делать?

Предлагаем вашему вниманию запреты врачей для минимизации возможных негативных последствий:

Нельзя быть в постоянном мышечном напряжении, нужно постараться расслабиться, подумав о чем-то хорошем, к тому же дополнительно это убережет вас от разрывов;
Обязательно не забудьте взять все документы, так как отсутствие любого анализа может привести к попаданию в инфекционный бокс;
Во время схваток нельзя употреблять пищу, врач может даже запретить пить воду;
В это время нельзя ровно лежать. В этом положении матка сильно пережимает сосуды и аорту, что влечет за собой ухудшение притока крови к ребенку и органам малого таза беременной;
Нельзя тужиться лицом и особенно глазами. Это не приведет к нужному результату и вообще может негативно отразиться на зрении;
Старайтесь не кричать, в это время вы теряете много сил. Помните, что во время движения малыша по родовому каналу ему тоже нужен воздух;
Если кесарево сечение назначено врачом, отказ недопустим. Только специалист знает, каким образом должен на свет появиться малыш. Не мешайте ему делать свою работу и спасти жизнь вам и ребенку;
Тужиться можно только с разрешения акушерки. Разная чувствительность не дает самостоятельно определить, когда головка готова продолжать движение по родовому каналу. Если начать это делать раньше времени, можно непроизвольно сдавить ребенка.

Что во время схваток делает ребенок?

В это время главное – понимать, что кроха тяжело трудится, вы испытываете практически идентичные мучения. Разная частота схваток нужна ему для совершения основных движений для появления на свет.

Ссоры - неприятный, однако, неизбежный элемент любых отношений. Их можно свести до минимума, если научиться терпеть и уважать привычки, склонности и точку зрения партнера, и не навязывать ему свою, а также не давать себе распускаться. Это сложно, особенно если партнер сам не умеет строить отношения. Но в любом случае, так или иначе, ссоры будут - это нормальное развитие и течение всех отношений. Не бывает союзов без каких бы то ни было трений. Нужно просто соблюдать несколько пунктов во время любой ссоры или разногласия , которые помогут выйти из них с честью, давая возможность примириться.

Как правильно вести себя во время ссоры

Правило первое: Повышенные тона и крики под запретом
Стараться не орать. Даже если эмоции зашкаливают, поросячий визг и бычий рык мало кому добавит очков в споре, а вот уважение партнера можешь потерять.

Правило второе: Не задевать самые больные места
Не бить в больные места. Даже если тебя вывели из себя, обидели, оскорбили. Этот прием разрешен только тогда, если ты точно решила порвать с партнером, и не в минуту гнева, как это обычно бывает, а на холодную голову. Уязвимые места есть у каждого человека, особенно у мужчин, и чем дольше ты с ним живешь, тем больше его слабых мест ты знаешь. Если ты еще надеешься на будущее с этим человеком, ни в коем случае не говори ему вещей, которые могут его реально задеть и посеять комплекс на всю оставшуюся жизнь. Мужчина может простить тебе все что угодно, но если ты одним словом заденешь его самое больное место, он может помнить об этом до конца своих дней.

Правило третье: Распускать руки - табу
Ни в коем случае не распускать руки. Это только в кино эффектно залепленная пощечина может повлечь Его падение перед тобой на колени и вымаливание прощения. В жизни - в лучшем случае развернется и уйдет. В худшем - отвесит тебе затрещину посильнее. Мордобитие никогда еще никого не украшало и уж точно не способствовало улучшению отношений .

Правило четвертое: Вести себя корректно
Если партнер во время ссоры ведет себя некрасиво, не следует опускаться до его уровня. Он сам потом поймет, что вел себя не лучшим образом. А вот если и ты будешь вести себя не лучше, он скорее будет помнить это с твоей стороны, чем со своей.

Правило пятое: Шантаж отменяется
Театральное пакование чемоданов и хлопанье дверьми: «Я ухожу от тебя!» (в надежде на то, что побежит вдогонку, будет слезно просить прощения и умолять вернуться) не всегда срабатывает. Особенно, если твоя мама, к которой ты собираешься «уходить», живет не через два квартала, а на другом конце земного шара, шанс того, что он побежит за тобой на другой конец света, особенно, если он считает, что неправа ты, очень и очень мал.
Да и если бы жила она через два квартала - он может побежать за тобой один раз, два раза, а на третий может и не побежать . И, когда ты поймешь, что натворила, обратной дороги уже не будет. К тому же, как это ни печально, мужчины могут обходиться без женщины легче, чем мы без них. Это в прежние времена жена была нужна для того, чтобы вести хозяйство, готовить, стирать, убирать, приглядывать за детьми. А сейчас он и сам может сунуть свои футболки и носки в стиральную машину, а магазинную пиццу - в микроволновку. Правда, женщина сейчас также формально может обходиться без мужчины и содержать себя сама, но ее атавистическое желание «прилепиться», привязаться к мужчине все еще имеет место быть. Недаром женщины всегда переживают разрыв сильнее, чем мужчины - последние чувствуют себя комфортнее в одиночестве.

Поэтому, принимая решение уйти, необходимо:

- учесть, что за тобой вдогонку могут и не побежать;
- ответить себе честно, будешь ли ты счастливее одна, чем с ним, взвесить все плюсы и минусы;
- принимать решение только на холодную голову.

И, наконец, помнить о том, что за одну минуту старое разрушить можно, а создать новое - нельзя . Практически нереально...

Как себя вести во время знакомства

В зависимости от вашего настроения и от настроения объекта, можно выбирать разные модели поведения.

Один из довольно-таки простых способов – привлечь к себе внимание всей аудитории, то есть, чем-то быть значительно лучше других. (…) Старайтесь показать себя разносторонне развитым человеком. Пытайтесь поддержать разговор на любые темы, правда, для этого нужно знать понемногу обо всем. Постарайтесь узнать увлечения объекта и поддержать разговор об известных ему вещах. (…) Также можно (и нужно) рассказывать анекдоты (начинать рассказывать анекдоты нужно, если они к месту, в противном случае вы будете бледно выглядеть). Начинать можно только с самых безобидных и детских. Если же объект или ее (его) подруга (друг) поддерживают это начинание, можно медленно переходить к более пошлым и менее цензурным анекдотам. Желательно также рассказывать веселые истории о своей жизни. (Смеяться над собой никогда не поздно!!!). (…)

Примечание OSV: Это действительно так. Всегда больше желания общаться с человеком, который весел, силен и доволен жизнью, нежели с неудачником, озлобленным и недовольным. С первым можно радоваться жизни, второй только добавит проблем.

Но сразу надо предупредить, что переусердствовать тоже вредно, и нельзя терять контроль над ситуацией. А то бывает, что парень, развлекавший всю компанию песнями, уходит домой лишь с гитарой, в то время как более свободные его друзья – с девушками. Так как они воспользовались ситуацией и потратили время на завлечение интересных девиц, пока тот всех развлекал.

Во всем нужна мера! Так что, будучи звездой компании и привлекая всеобщее внимание, стоит в нужный момент остановиться и одарить своим общением самую привлекательную девушку. А иначе ты и сам не будешь иметь возможности проявить свой интерес, и она (которой ты уже понравился!) может оказаться не в состоянии тебя «выделить».

После первой встречи вы решили, что стоит продолжать знакомство. Главное при этом – не надоедайте!!! Некоторые женщины боятся, когда мужчина проявляет свои чувства слишком бурно, и это их может отпугнуть. Также не старайтесь выполнять все прихоти – это может понравиться.

Опять примечание OSV: Я бы сказал еще конкретнее. Не надо показывать, что ты очень зависишь от нее, что ты готов для нее на все. Пускай она не будет уверена насчет тебя, пусть она сомневается. Пусть она подсознательно боится, что ты отнимешь у нее свое внимание! Но про это специальный раздел написан, смотри далее.

На первой встрече не делайте ничего неестественного для вас – впоследствии вам придется прибегать к этому каждый раз. Например, если в первый раз вы проводили ее до дому, вам придется делать это каждую встречу. Никогда в начальный период знакомства не пытайтесь увидеть человека, если он об этом не знает (например, караулить около дома). (…)

Из книги Соблазнение автора Сергей Огурцов

Знакомства через интернет В последние годы появилась новая возможность – знакомство через Интернет. Первая «встреча» может произойти на чате (IRC), в конференции (news-group), или по «аське» (ICQ); есть также специальные WWW-серверы для знакомств, где публикуются объявления.В любом

Из книги Канон врачебной науки автора Абу Али ибн Сина

О том, как должен вести себя едущий по морю У едущего по морю случается [голово] кружение и поднимается тошнота и рвота; это бывает в первые дни, а после они успокаиваются и утихают. Не следует стараться приостанавливать тошноту и рвоту, наоборот, надо оставить их, чтобы

Из книги ЧАВО автора Анатолий Протопопов

Из книги Все, что нужно знать будущей маме. Готовимся к рождению малыша автора Оксана Михайловна Сергеева

Как вести себя при преждевременных родах? Если случилось, что роды начались раньше срока, то вы прежде всего не должны поддаваться панике. Конечно, в такой ситуации бывает сложно сохранить спокойствие, но именно оно поможет вам принять правильное решение.«На 8-м месяце я

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1 автора

Из книги Любовь, которая вас разоряет автора Юлия Улыбина

Интернет-знакомства Интернет представляет собой обширную, разветвленную сеть, объединяющую компьютеры, расположенные в самых отдаленных точках Земли. Оценить размеры этой глобальной паутины невозможно. Согласно некоторым источникам, она охватила более 100 стран и

Из книги Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е) автора

ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ расскажет о том, как вести себя в бане и что такое игра жара и холода Лиха беда начало! Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать Иначе не польза, а вред.Непременное «банное» правило: не ходите в парную после обильной еды Впрочем, об

Из книги Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 2-е) автора Алексей Васильевич Галицкий

ГЛАВА ДЕСЯТАЯ дает представление о том, как вести себя на горячем полке, познакомит с мастерами банного веника, расскажет об игре «жара и холода» Лиха беда - начало! Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе банный жар принесет не пользу, а

Из книги Здоровье вашего позвоночника автора Андрей Викторович Долженков

Как вести себя после операции? Итак, операция по удалению грыжи прошла без осложнений. Как больному следует себя вести?Скальпель хирурга спасает здоровье пациента. Но при этом совершенно неизбежно наносит организму определенные механические повреждения.

Из книги Продукты без тайн! автора Лилия Петровна Малахова

Как вести себя в супермаркете Противостоять маркетинговому воздействию можно с учетом советов психологов. Отправляясь за покупками, хорошо подумайте, что необходимо приобрести, составьте список нужных товаров и совершайте покупки строго по нему. Не ходите за

Из книги Мой малыш родится счастливым автора Анастасия Такки

Божественный период Подготовка к родам. Как вести себя во время схваток. Настройка на благополучные роды. Облегчение болей при схватках. И вот наступает ТОТ САМЫЙ ДЕНЬ – день рождения вашего малыша. Это и ваш второй день рождения, потому что в этот день вы навсегда станете

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Анатолий Павлович Кондрашов

Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Филипп Олегович Богачев

11.3. Знакомства Все мы слыхали про то, что миллион обезьян, стуча по клавишам миллиона пишущих машинок, могли бы написать полное собрание сочинений Шекспира. Благодаря Интернету мы знаем теперь, что это неправда. Роберт ВиленскиФеномен он-лайн знакомств мной изучался

Из книги Очищение водой автора Даниил Смирнов

Как вести себя в парилке Обычно в парилку заходят от 2 до 4 раз. Полок в парной может быть сильно нагрет, поэтому возьмите с собой полотенце. Не спешите начинать париться, сначала просто посидите и расслабьтесь. Для начала разместитесь на нижней скамье, хорошенько

Из книги Мир современной женщины автора Ирина Николаевна Красоткина

Как правильно построить отношения, чтобы не возникало конфликтов. Как себя вести, если конфликт возник? Итак, вы решили не конфликтовать и прослыть при этом особо ценным сотрудником. Что делать? Как этого добиться? Начнем с того, что перво-наперво вам необходимо наладить

Из книги Большая книга о питании для здоровья автора Михаил Меерович Гурвич

Большинство женщин обращаются к врачу только во время болезни, когда главное заключается в том, чтобы вылечить их, а вопросы личной гигиены остаются на втором плане. Поэтому попробую дать несколько разумных советов относительно деталей личной гигиены.

Во время беременности женщина, выполняя свою работу, должна чередовать ее с достаточным отдыхом. Нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения. Согласно трудовому законодательству женщина с момента установления у нее беременности освобождается от тяжелой работы и от работы в ночное время, а с 4 месяца – и от сверхурочной.

Многие врачи считают, что на сегодня нет веских доказательств необходимости отказа от энергичных упражнений, что так часто советуют беременным женщинам. Поэтому женщина может позволить себе те физические упражнения, к которым она привыкла до беременности. Однако лучше отказаться от занятий спортом на ранних сроках беременности. Так как нет никаких противопоказаний к купанию в соленой или пресной воде на каком-либо сроке беременности, женщине допустимо, например, плавание в бассейне. Но, не стоит нырять под воду из-за происходящего в этот момент физического сдавления живота, что особенно опасно на поздних сроках беременности.

Хотя физическая активность необходима, но еще более важен достаточный отдых . По мере развития беременности степень двигательной активности снижается и, учитывая склонность к отекам на поздних сроках беременности, было бы полезно для женщины периодически полежать минут 30-40 2-3 раза в день, если позволяют обстоятельства. Необходимо также стремиться к тому, чтобы ночной сон длился не меньше 8 часов, особенно на последних месяцах беременности. В кровати более удобно лежать на боку, так как при этом ослабляется давление увеличенной матки на магистральные сосуды (аорту, нижнюю полую вену).

Беременной женщине рекомендуется ежедневный прием душа , если нет условий, можно ограничиться обтиранием мокрой губкой. Горячие ванны принимать нежелательно , а вот париться в бане не следует, это может повлечь за собой преждевременные роды, а на ранних сроках самопроизвольный выкидыш.

С первых дней беременности женщине нужно как можно больше времени находиться на свежем воздухе , отдыхать в хорошо проветренном помещении. Свежий воздух благоприятно действует на физическое и психическое состояние женщины, развитие плода, который чувствителен к недостатку кислорода. Однако беременной разумно избегать прогулок на такие расстояния, которые могут ее утомить. Это особенно справедливо в том случае, когда в прошлом отмечалось невынашивание беременности или преждевременные роды. Не рекомендуется выезжать на курорт , особенно в другую климатическую зону, после 32 недель беременности.

Поездки на машине стали такой неотъемлемой частью современной жизни, что нет оснований ограничивать их для беременной, хотя во второй половине беременности женщине-автомобилистке лучше перебраться на сиденье для пассажира. При этом несмотря на неудобства на всех сроках обязательно следует пристегиваться ремнем безопасности, так как это в значительной степени снижает вероятность удара о приборный щиток автомобиля при резком торможении, а в более опасных ситуациях спасет от тяжелых повреждений.

Для беременных женщин воздушные путешествия не противопоказаны, однако они могут осложниться двумя обстоятельствами. Во-первых, это укачивание, которое увеличивает позывы к тошноте, характерной для ранних сроков беременности. Во-вторых, если имеется недостаточность плаценты, то воздушный перелет может усугубить имеющую место гипоксию плода. Из чисто практических соображений не стоит предпринимать воздушные путешествия на поздних сроках беременности, так как роды на борту самолета совсем нежелательны.

Если беременная собирается посетить страны, где существует высокая опасность заражения особо опасными инфекциями, в частности, оспой, желтой лихорадкой или полиомиелитом, от такого путешествия разумнее отказаться. Ведь прививки против этих заболеваний во время беременности противопоказаны.

Имеются неоспоримые данные о вреде курения в период беременности. Многочисленные исследования, проводившиеся в различных медицинских центрах, показывают, что у курящих женщин повышается вероятность преждевременных родов, а если роды происходят в срок, часто рождаются дети с недостаточной массой тела. Курение матери является фактором риска для развития астматического симптома "хрип" в первые 5 лет жизни ребенка. При этом риск увеличивается в зависимости от количества выкуриваемых сигарет. (К счастью у 85% детей к 16 годам этот симптом пропадает). По-видимому, курение представляет собой такое осложнение беременности, которого можно легко избежать.

Вид одежды беременной настолько зависит от климата и сезона, что кроме самых общих советов, невозможно что-нибудь сказать. Предпочтительнее свободная, легко стирающаяся одежда. Тугие пояса и круглые резинки, сдавливая поверхностные вены, затрудняют кровообращение, что может привести к варикозному расширению вен на ногах. Начиная с 20 недель беременности, женщине рекомендуется носить бандаж (который следует одевать обязательно лежа на спине!). Обувь должна быть удобной, на широком невысоком каблуке (надо помнить, что центр тяжести тела при беременности из-за увеличения живота смещается вперед, и на высоких каблуках труднее удерживать равновесие), а туфли на высоком каблуке приводят к напряжению туловища и могут вызвать боль в спине. Во время беременности ослабление связок ноги и увеличение массы тела вызывают удлинение и уплощение стопы, поэтому в соответствии с постепенно изменяющейся ее формой следует подбирать и нужный размер обуви .

Каждой женщине в течение беременности рекомендуется показаться стоматологу по меньшей мере дважды – в самом начале, когда в случае необходимости надо запломбировать или удалить больные зубы, и на последних месяцах. Если удалили зуб или произвели какое-либо иное оперативное вмешательство в полости рта, то пищу можно принимать только через 2 часа, а пить не раньше чем через 40 минут. От полосканий (если не было каких-либо рекомендаций хирурга) следует воздержаться, чтобы не нарушить целостность кровяного сгустка, который образуется на месте ранки. Если вдруг через некоторое время она начала кровоточить, не пугайтесь, туго сверните кусочек стерильного бинта, обмокните его в насыщенный розовый раствор марганцовки, приложите к ранке и накусите. В случае, если кровотечение не прекращается более 2 часов, то поспешите в поликлинику. Несильная боль и небольшой отек около ранки после хирургического вмешательства не должны пугать: на 2-3-й день боль утихнет, а отек спадет. Чтобы поскорее снять эти неприятные ощущения, снаружи к щеке периодически в течение часа прикладывайте пакетик со льдом на 10-15 минут. Зубы нужно чистить не спеша и осторожно, пользуясь лишь щеткой с мягкой щетиной, чтобы не травмировать ранку. Если самочувствие в течение суток после удаления зуба ухудшается (повышается температура выше 37,5 градусов, появится пульсирующая боль и усилится отек), необходимо незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу.

Уход за молочными железами в период беременности поможет не только предотвратить деформацию сосков, затрудняющую кормление, но и избежать образования трещин и мастита (грудницы). Молочные железы и соски необходимо ежедневно обмывать кипяченой водой комнатной температуры с детским мылом, вытирать чистым жестким полотенцем. В чашечки бюстгалтера хорошо положить по кусочку грубого холста – от возникающего при этом трения кожа сосков становится грубее. Для "закаливания" сосков мази, спирт, одеколон и другие средства применять не следует. Плоские и втянутые соски массируют в последние 2 месяца беременности 2-3 раза в день по 3-4 минуты. Для этого указательным и большим пальцами захватывают сосок, предварительно смазанный кремом, и стараются его оттянуть.

Половую жизнь во время беременности следует ограничить, особенно в первые 2-3 месяца, когда чаще всего возникает самопроизвольный аборт. Если в прошлом отмечались повторные выкидыши, то лучше избегать половых контактов в те периоды, когда они происходили. В последние 8-10 недель беременности половая жизнь не желательна в связи с опасностью инфицирования родовых путей и полости матки.