Если это вас успокоит, на болезненные ощущения между лопатками или под ними жалуются около 50 процентов беременных женщин. И, тем не менее, закрывать глаза на этот симптом не стоит — ведь никто не знает, что именно ее вызывает. Возможно, дала о себе знать забытая травма спины, а может быть, вызвана резким увеличением веса или гипертонусом мышц спины в районе лопаток из-за расслабления мышц поясничного отдела. В таких случаях помочь может массаж, регулярная гимнастика, отдых. Но не исключено, что дело обстоит несколько серьезнее.
Например, если боль усиливается при движении, наклонах, поворотах головы, то ее причиной может быть сколиоз, который усилился во время беременности и вызвал боли в районе лопаток. Тянущая боль может возникать из-за защемления грудных корешков. Еще одной причиной может являться остеохондроз или вызванная переохлаждением или стрессом межреберная невралгия.
Боль может возникать и по причинам, не связанным с нарушениями опорно-двигательной системы. Так, довольно часто отдающая в лопатки боль после приема пищи или даже до него может являться признаком изжоги. Заболевания сердца, желчного пузыря, пиелонефрит, открытая язва желудка — все эти серьезные болезни могут проявлять себя в виде отраженных болей в области лопаток, часто довольно сильных.
Лечение и профилактика
Понятно, что подобные проблемы уже нельзя решить с помощью гимнастики и массажа, и без лечения здесь не обойтись. Распознать, что же является источником боли в действительности, может медик, который поставит диагноз исходя из характера симптомов, локализации боли, назначить необходимые исследования и эффективное лечение. Как правило, при лечении нужно исключить любые физические нагрузки.
Если выяснится, что боль в районе лопаток во время беременности возникла по физиологическим причинам и не связана с заболеванием внутренних органов, то ее лечить нужно лишь в том случае, если она слишком сильная. Чтобы не допустить возобновления болей в области лопаток при беременности, следует обязательно контролировать свой вес, носить дородовой бандаж, заниматься гимнастикой и следить за осанкой.
У беременной женщины все системы организма работают с двойной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малютки. Со временем такая мощная работа «за двоих» может вызвать неприятные ощущения в спине женщины. Оно и неудивительно, ведь животик растет, увеличивается вес мамочки. А это, в свою очередь, вызывает дополнительную нагрузку на позвоночник. По статистике, дискомфорт в спине возникает в 50-70% женщин и чаще всего во второй половине беременности.
Зачастую женщины в положении жалуются на боли в лопатках. Неприятные ощущения могут быть как слабыми, так и острыми. Мамочка не может спокойно спать, сидеть, ходить — дискомфорт постоянно напоминает о себе. Врачи говорят, что чувствовать боль в лопатках при беременности вполне нормально. Ведь девять месяцев женщина должна носить живот впереди себя, что очень нагружает позвоночник! И хотя полностью устранить боль в лопатках или предотвратить ее появление практически невозможно, но облегчить этот дискомфорт вполне реально. Эта проблема почти всегда решается с помощью некоторых мероприятий и несложных упражнений.
Болит в лопатках: причины и симптомы
После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.
Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета). Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».
Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:
- острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
- хроническая боль . Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают .
Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально. Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.
Как справиться с болью в лопатках при беременности? Соблюдайте несколько рекомендаций:
- пополняйте рацион солями кальция: ешьте больше молочных продуктов, сыра, зелени, орехов, особенно кунжута;
- носите дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины;
- пройдите курс физиотерапии, запишитесь на массаж спины. Но помните, что эти процедуры должны проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации врача;
- делайте специальные гимнастические комплексы для беременных. Благодаря несложным упражнениям вы улучшите состояние спины. Это поможет вам не набрать лишний вес и улучшить кровообращение в сосудах. В результате вы будете ощущать меньше дискомфорта в лопатках, а ваш малыш родится здоровым.
Если чувствуете тяжесть или напряжение между лопатками во время работы или дома, то просто измените позу и сделайте несколько нехитрых гимнастических упражнений:
- круговые движения плечами, сведение и разведение лопаток;
- в положении стоя или сидя обнимите себя руками так, чтоб лопатки максимально разошлись. Затем сделайте глубокий вдох, чтобы лопатки еще больше раздвинулись, и задержите дыхание на 5-10 секунд. Растяжение мышц снимает их спазм, а, следовательно, и боль;
- то левой, то правой рукой помассируйте доступные мышцы на спине;
- если причинами боли в лопатках являются болезни связок или мышечных сухожилий, то вам поможет теннисный мяч. Лягте на пол и в течение 3-5 минут «покатайтесь» спиной по мячу вдоль линии позвонков с одной и с другой стороны. Делайте 3-4 недели утром и вечером.
Если ни упражнения, ни массаж не помогают, а только усиливают боль, то лучше на время их отложить. В таких случаях врачи могут назначить вам прием противовоспалительных препаратов («Вольтарен», «Диклофенак», «Ортофен») в течение 3-4 дней. Также доктора порекомендуют втирать в больное место индометациновую или гидрокортизоноваю мазь, гели «Диклонак» или «Фастум», «Эфкамон», «Меновазин», «Никофлекс». Если в течение первой недели после начала лечения боли в лопатках не прекращаются, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, назначенный препарат вам не подходит.
В таком случае наряду с лекарственной терапией доктор может рекомендовать электрофорез новокаина, магнитотерапию, иглорефлексотерапию, санаторно-курортное лечение. Когда болевой синдром немножко «утихнет», вам назначат несложные занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Уже через несколько сеансов курса ЛФК вы почувствуйте облегчение. Поэтому врачи настаивают на занятиях физкультурой и по окончанию курса лечения. Занимайтесь минимум 25 минут в день, и тогда вы сумеете надежно закрепить положительный результат. Не переутомляйтесь, не нагружайте свою спину, не поднимайте тяжести и обязательно делайте упражнения. И пусть ваши лопатки вас не беспокоят!
Специально для Надежда Зайцева
Во время беременности женщину беспокоят множество недугов. Наиболее частыми из них являются боли в спине, ногах, позвоночнике и даже в лопатках. Боль в лопатках может быть из-за разных заболеваний и причин, поэтому сначала нужно определить интенсивность боли, и их регулярность, и только потом определять, с чем связаны эти боли.
Чем вызваны боли в области лопаток при беременности?
Если женщина получила травму, то у нее может болеть область лопаток. Это может произойти в результате падения или же из-за получения сильного удара в область лопатки. Но, чаще всего беременные ведут осторожный образ жизни, чтобы ненароком не повредить малышу. Поэтому вариант с травмой отпадает. Но почему тогда многие женщины жалуются на боли в области лопаток при беременности?
Все дело в том, что женский организм во время беременности работает с двойной нагрузкой, поэтому спустя некоторое время такая усиленная работа сказывается на верхней части спины женщины. Тем более что с каждой неделей растет живот, увеличиваясь не только в объеме, но и в весе. Кроме этого поправляется и сама мамочка. Следовательно, большая нагрузка идет на позвоночник. Большинство женщин утверждают, что им для комфортной жизни мешает постоянная ноющая боль в спине, в частности с 4-5-го месяца беременности.
Боли в лопатках, возникшие при беременности могут быть разными по интенсивности и ощущениям. Иногда будущих мамочек беспокоят острые боли, иногда они могут быть слабыми. Из-за таких болей женщине тяжело вести обычный образ жизни, она постоянно чувствует дискомфорт. По мнению врачей, такие боли – вполне нормальные явления. Ведь женщине при беременности нужно постоянно носить с собой груз, днем и ночью, при этом вес груза увеличивается с каждым днем, делая усиленную нагрузку на позвоночник, именно поэтому появляется боль. Естественно, устранить такую боль в лопатках просто невозможно, но есть способы облегчающие их.
Болит под лопаткой при беременности
Почему болит спина в области лопаток при беременности?
- В основном боль в области лопаток у беременных появляются после того, как женщина проводит много времени стоя или сидя на работе, поэтому к вечеру она чувствует сильную усталость и боль в спине. А все из-за того, что в течение всего дня связки и позвонки беременной сильно напрягаются, то же самое касается и мышц спины. Когда женщина меняет позу, в это время все ранее незадействованные мышцы начинают напрягаться, то есть нагрузка идет не только на ноги, но и на спину.
- Как уже говорилось выше, во время беременности организм работает «за двоих», поэтому у женщины чаще всего резко снижается уровень кальция, это приводит к различным болям, особенно в области спины. Также уже с 4-5-го месяца женский организм начинает готовиться к родам, постепенно размягчается связочный аппарат малого таза. Из-за этого тоже могут возникнуть острые боли в верхней части спины.
- Кроме этого нередко боли в лопатках у беременных появляются из-за гормональных нарушений.
Поэтому определить точные причины болей в лопатках у беременной женщины очень сложно, для этого лучше обратиться к специалисту, который после осмотра сможет объяснить вам причины возникновения такого дискомфорта.
Боли в лопатках при беременности могут быть острыми и хроническими.
- При острой боли в лопатках беременная чувствует сильное «жжение». Особенно неприятное ощущение женщина чувствует во время вдоха, наклона, поворота туловища или головы.
- При хронической боли она становится устойчивой. Иногда боль в лопатках бывает невыносимой, что может привести к стрессу или бессоннице.
Как снять боль в лопатках?
Снять боль в лопатках во время беременности можно простой ежедневной разминкой, и не забывайте при разминке шевелить плечами. Можно попросить мужа вечерами делать легкий массаж. В обязательном порядке следите за питанием, оно должно быть богатым витаминами и минералами. И ни в коем случае не принимайте медикаменты для снятия болей. Это может сильно повредить ребенку.
Организм женщины во время беременности полностью перестраивается, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Женщины в этот период испытывают дополнительные физические нагрузки, что не удивительно. Ведь живот мамочки постепенно увеличивается, добавляя весовой нагрузки на позвоночник. Это особенно ощутимо на поздних сроках беременности. Жалобы на боли в лопатках при беременности можно услышать в 70 % случаев. И наиболее часто женщины говорят о том что болит спина.
Боли в лопатках при беременности - симптомы
При болях в лопатках беременная женщина начинает ощущать постоянный дискомфорт. Неприятно и то, что боли приобретают со временем более острый характер. Женщина не способна свободно двигаться и перемещаться, как раньше. Даже в лежачем положении могут возникать болезненные ощущения. Сон, дневная жизнь, работа по дому – в любое время боли в лопатках при беременности постоянно напоминают о себе. Что же, все месяцы остается мириться с болезненным проявлением? Нет, но побороться придется. Хотя полностью от болевых симптомов не избавиться, но облегчить состояние можно и нужно. Для этого существуют упражнения и профилактика.
Боль в лопатках при беременности появляется тогда, когда одни мышцы спины у женщины напряжены, а другие мало задействованы. Поэтому, даже после долгой ходьбы или стояния мамочке требуется сменить позу, чтобы помочь расслабиться позвоночнику и связкам. Увеличивающийся животик во многом определяет положение и движения женщины. И все равно, даже при частой смене положения мамочку не покидает дискомфорт в области лопаток. Болит под лопаткой при беременности – значит, стоит больше уделить внимания и времени легкой физкультуре.
Боль между лопатками при беременности также может быть признаком нарушений гормонального фона. Кроме этого, не стоит забывать о пониженном уровне кальция в костях, ослаблении связок, состоянии малого таза. Существенную роль играет состояние соединительных тканей и костей скелета. Здесь не редкость развитие патологий. Если болят лопатки при беременности – следует обратить внимание на характер боли.
В медицине принято различать два типа болезненного состояния, когда при беременности болит между лопатками. С острой болью шутки плохи. Женщина начинает ощущать сильное жжение в области лопаток. Боль проявляется даже при дыхании или поворотах корпуса. Для хронической боли характерна смена периодов болезненного состояния. Хотя боль присутствует постоянно. Но даже малейший стресс иногда способен привести хроническую боль в лопатках при беременности в острую форму. Вывод – избегать стрессовых состояний, страхов и нервозов.
Если боли в лопатках при беременности только-только дают о себе знать, достаточно будет простой разминки, массажа или движений и поворотов в сторону, чтобы справиться с недугом. С первыми симптомами болей в лопатках можно и нужно бороться. Дальше – дело за профилактикой.
Справиться с болезненными ощущениями поможет легкая гимнастика и несколько рекомендаций, касающихся повседневной жизни мамочки. Нужно следить за своим рационом, который должен включать больше кальция (молочные продукты, сыр, орехи, зелень). Массаж спинке просто необходим. Поэтому не помешают физиотерапевтические процедуры (если нет противопоказаний врача). Также необходимо следить за своим весом, выполнять комплекс упражнений, направленных на сохранение гибкости тела. Нужно следить за состоянием сосудов.
При ощущениях перенапряжения стоит все бросить и заняться разведением лопаток, круговыми движениями головы и плеч. Также в этот момент важно контролировать дыхание. Но здесь нужно следить за правильностью выполнения упражнений. Если они вызывают боль, от них стоит отказаться. Возможно, потребуется принимать в это время назначенные врачом средства против воспаления. Но в целом, ряд мероприятий профилактической направленности нацелен на улучшение состояния мамочки и устранение боли в лопатках при беременности. А это значит, что к сроку родов неприятные симптомы можно свести к минимуму. Главное, что малыш появится на свет крепким и здоровым, не доставив мамочке проблем со здоровьем.
Редакция сайт желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!
Многие женщины испытывают боли в спине при беременности.
Это случается и с теми, кто жаловался на какие-то проблемы со спиной до беременности, и у тех, кто не знал об этих болях прежде. Существуют обезболивающие и противовоспалительные препараты, которыми лечатся люди от этих болей, но беременным желательно не принимать их, разве только в крайних случаях. Как же постараться обойтись без медикаментов? Существуют две группы причин болей в спине при беременности.
Первая группа болей связана с перенапряжением мышц спины, связок, суставов позвонков и межпозвоночных дисков, эти боли чаще возникают после долгого стояния или сидения к концу дня, поскольку с ростом матки для поддержания тела в вертикальном положении женщине требуется изменить позу – откидываться назад, что заставляет напрягаться обычно не задействованные мышцы спины.
Иногда, особенно при длительном сидении в одном неудобном положении, возникают неприятные боли вдоль ноги, онемение в конечности, слабость в ней. Это проявления воспаления или сдавливания седалищного нерва – к беременности, по большому счету, отношения не имеющего, так как нерв проходит в соответствующем канале и не может быть сдавлен увеличенной маткой. Вторая группа болей в спине связана с гормональными нарушениями во время беременности, снижением содержания кальция в костях и позвоночнике, с размягчением связочного аппарата малого таза в преддверии родов, а также в заболеваниях симфиза, часть из которых является наследственными. Эти нарушения не всегда возникают на больших сроках беременности, могут быть и в ее начале, так как главным здесь является гормональная перестройка во время беременности, а не увеличенная матка. Как предотвратить боли в спине при беременности и облегчить те, что уже имеют место?
Очень важным фактором в поддержании спины в нормальном состоянии служит пополнение рациона солями кальция, как в продуктах питания, так и в виде добавок к пище. На столе беременной женщины должны присутствовать молочные продукты, сыр, зелень, орехи, особенно много кальция содержится в кунжуте.
Нужно носить дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины. Подбирать бандаж важно по размерам и такой, чтобы чувствовать себя в нем комфортно.
Не противопоказана беременным физиотерапия и массаж спины, хотя они могут проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации наблюдающего женщину гинеколога.
Существуют специальные гимнастические комплексы для беременных – им можно обучиться и использовать – вы не только улучшите состояние спины, но и будете больше двигаться, что поможет не набрать лишний вес, улучшите кровообращение во всех сосудах, значит, ребенок получит больше кислорода и будет лучше развиваться.
