Релаксирующий индийский массаж головы. Аюрведический масляный массаж

Индийский массаж: за и против

Древняя индийская нетрадиционная медицина Аюрведа разработана, чтобы обрести гармонию души, ума и тела. Одной из главных составляющих этой науки считается массаж. Индийский традиционный массаж называется абхъянга.

Индийский массаж оказывает благотворное влияние не только на тело, но и на духовное начало

Масло - основа индийского массажа

Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа - масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха - разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

Травы + индийский массаж = здоровье души и тела

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей

Индивидуальный микс составляется не случайно - перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Индийский массаж - ритуал здоровья

Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.

Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали

В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.

Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.

У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей

Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.

Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание

Техника выполнения индийского массажа

В абхъянге массаж выполняется подушечками пальцев, «ножницами», т.е. указательным и средним пальцами, очень часто в четыре руки. Большое внимание уделяется голове, шее, стопам. На чувствительные зоны давление минимизируют. Основные движения - это поглаживание, растирание и выжимание. Акцент в индийском массаже делается на мышцах, коже и мармах - невидимых точках переплетения энергетических каналов в теле.

Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж

Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.

Минимальный набор для индийского массажа

Массаж Чампи - это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.

Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам

Марма-массаж - это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.

Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист

Снехана - внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.

На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью

Удвартана - приятная спа-процедура, которая начинается с масляного индийского массажа, после которого следует обертывание тела с натуральной травяной настойкой. Некоторое время клиент «отдыхает» - кожа впитывает лечебный отвар. Затем массаж возобновляют. При таких заболеваниях, как артрит, артроз, травмы суставов, при неправильных сращениях костей после переломов, а также при болях в мышцах рекомендуют индийский массаж теплыми мешочками с травами, пропитанными в масле - кижи.

Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха

Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Древний способ восстановления организма - индийский массаж теплыми травяными мешочками

Индийский массаж: за и против

Индийский массаж невероятно полезен. Причем, всем. Абхъянга универсальна, она не привязана к территории, религии, вероисповеданию. Это магический процесс, после которого чувствуется «второе рождение». Однако, если вы решились на индийский массаж, нужно быть очень осторожным и обязательно предупредить массажиста, если у вас:

• онкологические заболевания
• аллергия на масло или травы
• кожные заболевания
• опухоли
• травмы и переломы
• перенесенные сложные операции
• гипотония или гипертония
• заболевания сердечно-сосудистой системы

До записи на индийский массаж, стоит проконсультироваться у врача

Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.

Далекая и загадочная Индия… Колыбель древних традиций. Родина аюрведы, йоги и Камасутры. Аюрведа рассматривает человека, как частичку Вселенной, состоящую с ней в непрерывном мистическом взаимодействии. И если эта связь будет гармоничной, то болезни обойдут стороной.

Согласно аюрведе, всеми процессами в организме человека и его поведением управляют три доши – вата, питта и капха. Но одна из дош доминирующая, она определяет вашу внешность, манеры и вкусовые предпочтения. Настоящий мастер должен определить тип вашей конституции и провести массаж именно с целью достижения баланса между дошами.

Индийский массаж поможет вам с головой окунуться в мир целительных практик и чувственных наслаждений, поскольку начинается он именно с головы. Массаж головы – чампи – с давних пор используется индианками для придания волосам густоты и глянцевого блеска. Заодно мастер прорабатывает лицо, уши, шею и плечи. Это поможет при бессоннице, головных болях, усталости глаз, апатии. Мягкое стимулирование биологически активных точек лица усиливает целебный эффект. Как правило, при массаже головы применяются аюрведические масла, но в качестве быстрого и упрощенного варианта процедура может быть проведена без масла.

Противопоказан массаж головы после недавних операций, при травмах головы и шеи, тромбозе, эмболии, спондилите. Как минимум за пять часов до сеанса массажа следует исключить алкоголь.

Особое место занимает массаж стоп как одна из разновидностей рефлексотерапии. Вы, наверное, слышали, что стопу можно представить в виде своеобразного атласа, на котором найдется точечная проекция всех органов и систем организма. Массирование этих рефлекторных точек оказывает оздоровительный эффект на определенные органы, снимает напряжение и усталость, нормализует давление, помогает при отложении солей и варикозе.

Следующая разновидность индийского массажа – Абхъянга. Этот массаж выполняется с большим количеством теплых масел, которые подберут для вас индивидуально, учитывая сочетание дош. Проводится обычно синхронно, в четыре руки, с участием двух массажистов. Легкие круговые движения начинаются с головы и переходят на шею, руки, ноги, живот, грудь и спину. Далее мастер использует давление, растирание и глубокое прощупывание мышц и отдельных точек на теле. Вы почувствуете, как поток живительной энергии наполняет ваше тело, ощутите необыкновенный прилив бодрости. Но вместе с этим получите расслабление и отдых. Одна из разновидностей этого массажа – эротический.

Для лечения целлюлита и ожирения применяется массаж с более сильным и глубоким воздействием на ткани и мышцы – Вишеш. Таким же действием обладает Гаршан – массаж. Этот сухой массаж проводится в перчатках из шелка-сырца и способствует отшелушиванию верхних клеток кожи, помогает уменьшить объемы тела и улучшает выведение токсинов.

Существует практика массажа разогретыми в масле мешочками с травяными порошками. При этом происходит сильное потоотделение и вывод шлаков и токсинов. Рекомендуется при недугах опорно-двигательного аппарата.

Любой из видов индийского массажа снимает стресс и восстанавливает энергетический баланс. И если ваш доктор не выявит никаких противопоказаний, можете смело подниматься к высотам духовной гармонии и физического совершенства при помощи аюрведических практик.

Эта полезная и приятная процедура в Индии является частью повседневного ухода за собой, как умывание и чистка зубов. Аюрведический массаж маслом – абхъянгу – можно делать не только в профильной клинике, но и в домашних условиях.

Польза от процедуры

Массаж маслом оказывает разностороннее воздействие на тело человека. Он снимает напряжение и боль, избавляет от усталости и депрессии, улучшает зрение, благоприятствует хорошему сну, устраняет морщины и в общем

Абхъянга относится к лечебным процедурам, а не к простым сеансам расслабления. Мастер аюрведического массажа сначала определяет конституцию человека и изучает его здоровье, и только потом начинает массаж. Вариантов масляного массажа множество.

Кроме самих масел в процедуре , рис и листья лекарственных растений. При этом работать над телом клиента могут сразу несколько массажистов, обеспечивая просто волшебный эффект от процедуры.

Стоит ли делать такую процедуру дома

Однозначно ‒ да. Поскольку наша кожа очень восприимчива к маслам, самомассаж будет также очень полезен, особенно если не доступен регулярно. Самомассаж напитает кожу, придаст сил, избавит от напряжения и улучшит настроение. Однако прежде чем начать его практиковать, следует освоить процедуру в салонном варианте и пообщаться со специалистами.

В области сердца и живота давление нужно ослаблять, а вот местам, где сосредоточены нервные окончания (стопам, ладоням, фалангам пальцев) следует уделять больше внимания.

Если ноги и руки массируются прямолинейными поглаживаниями, то суставы и голова – круговыми движениями. То есть округлые части тела массируем по кругу, длинные кости – вдоль. После массажа нужно на десять минут расслабиться, позволяя поработать маслу, а потом принять душ или ванну.

Базовая техника процедуры

• Нагретое на водяной бане или в емкости с горячей водой масло наносится на кожу головы и массируется круговыми движениями, напоминающими намыливание головы шампунем. Голову нужно массировать дольше, чем другие участки.
• Порция масла и уши, которые деликатно массируются.
• Ладонями массируется шея – передняя ее поверхность и шейный отдел позвоночника.
• Нисходящими движениями массируем руки и предплечья, а плечи и локти – круговыми.
• Мягкими круговыми движениями воздействуем на грудь и область живота.

• Дотягиваемся ладонями до спины и ягодиц, насколько гибкость позволяет, но без особого напряжения. Не страшно, если некоторые участки спины останутся незадействованными.
• Ноги, как и руки, массируем нисходящими движениями от бедра до стопы, и круговыми ‒ колени и голеностопы.
• В заключение массируем стопы.
• По окончании процедуры на теле остается Моемся теплой водой с мягким мылом, стараясь не смыть масло полностью.

Масляный мини-массаж

Если времени на нет, можно прибегнуть к так называемому мини-массажу, который затрагивает голову и стопы и занимает всего три минуты.

Помассируйте голову пальцами и ладонями и перейдите к лицу: растирайте лоб, виски и уши. Ладонями воздействуйте на стопы, а пальцами – на пальцы ног. Теперь расслабьтесь на минуту, затем осторожно обмойтесь, оставляя тонкую пленку масла на теле.

При отсутствии времени на процедуру ежедневно, постарайтесь проделывать ее хотя бы 3 раза в неделю, ведь аюрведический масляный массаж приводит в порядок тело и душу и стоит потраченных на него усилий.

Индийской технике массажа головы уже более четырех тысяч лет.

На протяжении всего этого времени индийский массаж, основанный на аюрведической системе исцеления, дарил здоровье и хорошее самочувствие миллионам людей.

Как правильно выполнять массаж головы, его эффективность и противопоказания обсудим в данной статье.

Традиционную индийскую технику еще называют чамписажжем от индийского «чампи», то есть «массаж».

Индийские женщины использовали ее ежедневно, чтобы сохранить красоту и силу своих волос, усилить их рост за счет улучшения кровообращения, а также для снятия усталости с органов зрения, расслабления мышц лица и головы.

Сеансы индийского массажа головы работают в двух направлениях:

1. Изменение душевного состояния человека. Происходит раскрытие и очищение энергетических каналов.
2. Влияние на физическое тело. Массирование кожи и подкожной ткани положительно отражается на состоянии мышц.

Изначально индийская методика массажа включала в себя только массирование волосистой части головы, но постепенно специалисты начали практиковать проработку рук, плеч, шеи, лица. Результат курсового прохождения массажа заметен практически сразу .

Чаще всего для процедуры применяются различные аюрведические масла , но острой необходимости в них нет. Сеанс может быть проведен без их использования.

Кому подходит массаж