Сухая кожа рук какие витамины. Сухая кожа тела — какие витамины принимать

Спасибо

Кожа представляет собой отдельный орган человеческого тела, выполняющий различные очень важные функции, такие, как защита внутренних органов от вредного воздействия факторов окружающей среды, поддержание постоянной температуры в полостях и тканях, выведение токсических продуктов обмена веществ с потом и кожным салом, дыхание и т.д. Однако кожу редко рассматривают в качестве полноценного и функционально очень активного органа, чаще всего к кожному покрову относятся, как к некоему интегральному показателю внешней красоты человека. Здоровая, красивая, упругая, сияющая, однотонная, без воспалений, расширенных пор, прыщей и комедонов кожа является синонимом красоты женщины или мужчины. Поэтому практически каждый человек желает сделать свой кожный покров идеальным. В первую очередь это относится к коже лица, рук, груди, и в меньшей степени – тела и ног. Одним из способов достижения красивой кожи является применение витаминов внутрь и наружно.

Почему для кожи необходимы витамины

Как и любой другой орган человеческого тела, кожа нуждается в кислороде для дыхания и питательных веществах для постоянного обновления, роста и развития новых клеток взамен старых, отмирающих естественным образом. Все нормальные физиологические процессы в кожном покрове, такие, как рост, развитие и утилизация старых клеток, дыхание, образование пота и кожного сала, выведение продуктов обмена веществ и другие, происходят в форме сложно координированных каскадов биохимических реакций. Это означает, что и внешний вид кожи – ее упругость, гладкость, матовость, подтянутость, отсутствие морщин и воспалений, и все ее функции – защита органов от окружающей среды и поддержание постоянства внутренней среды организма осуществляются многочисленными биохимическими реакциями, протекающими на клеточном уровне. Это довольно трудно представить себе, однако возможно.

Например, для упругости и подтянутости кожи необходимо постоянный синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон, а также своевременное удаление ороговевших отмерших клеток эпидермиса. Синтез коллагена и эластина осуществляется при помощи определенного цикла биохимических реакций. А удаление отмерших клеток эпидермиса, в свою очередь, осуществляется специальными ферментами, разрушающими связи между погибшими и еще живыми клеточными структурами. Но ферменты, разрушая имеющиеся связи между клетками, делают это при помощи химической реакции. Образование пота и кожного сала осуществляется специальными железами, которые также делают это при помощи биохимических превращений.

А для протекания любой биохимической реакции необходимы так называемые коферменты, которые активизируют весь процесс и поддерживают его скорость. То есть, нормальное функционирование и поддержание здоровья кожи зависит от того, достаточное ли количество коферментов поступает в ее клетки. А в качестве коферментов в организме человека используются витамины. Поэтому становится понятным, что без витаминов невозможно протекание биохимических превращений, которые осуществляют нормальное функционирование кожи и поддерживают ее здоровье и красоту. Таким образом, роль витаминов для красивой и здоровой кожи очень важна.

Витамины, необходимые для кожи, можно применять различными методами – принимать внутрь или наносить наружно. Предпочтительный метод применения витаминов зависит от ситуации и определяется индивидуально. Часто при плохом состоянии кожного покрова необходимо одновременно и принимать внутрь лекарственные препараты, и наносить их на поверхность кожи для достижения лучшего и быстрого клинического эффекта. Для простого поддержания кожи в нормальном состоянии достаточно 2 – 4 раза в год принимать курс витаминов внутрь и регулярно наносить их на ее поверхность в составе косметических средств в рамках рутинной программы по уходу.

Витамины для кожи

Витамины для всех участков кожи

В кожном покрове протекает огромное количество биохимических реакций, обеспечивающих ее нормальное функционирование, и для активации и поддержания скорости каждой из них необходимы витамины в качестве коферментов. Может показаться, что витаминов слишком мало (всего 13) для обеспечения такого широкого спектра химических реакций, однако природа гораздо мудрее нас, и она смогла обеспечить это легко и изящно. Так, все биохимические реакции (в коже их происходит около 3500 ежедневно) подразделяются на шесть больших типов в зависимости от того, какое действие они осуществляют с органическими соединениями. Например, реакции трансферирования – это перенос активной группы с одного вещества на другое, лигирования – соединение нескольких субстратов в одну длинную молекулу полимера и т.д. Каждый тип биохимической реакции требует только 1 – 2 витаминов в качестве коферментов. И таким образом, за счет универсализации общих в своей сути химических превращений и использования для них одних и тех же коферментов, всего 13 витаминов хватает для обеспечения нормального протекания более 5000 биохимических реакций в организме человека.

Поскольку в коже протекают не только специфические для нее биохимические реакции, но и общие для всех клеток организма человека, то она, в принципе, нуждается во всех известных 13 витаминах. Однако для обеспечения ее специфических функций и поддержания здорового и красивого вида особенно необходимы не все, а только определенные витамины. И именно эту группу называют витаминами для кожи.

В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:

• Витамин А (ретинол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин С (аскорбиновая кислота);
• Витамин РР (никотинамид);
• Витамин Ф (F);
• Витамин В 1 (тиамин);
• Витамин В 2 (рибофлавин);
• Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол);
• Витамин В 6 (пиридоксин);
• Витамин К.

Все перечисленные витамины необходимы для поддержания здоровья и красоты кожного покрова на лице, голове и всех остальных частях тела. Однако среди вышеперечисленных пять наиболее важных для кожи витаминов следующие:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин К;
• Витамин РР.

У жителей стран СНГ наиболее часто отмечается дефицит витаминов А и С, что обусловлено привычками питания и качеством продуктов питания. Например, витамин С можно получить только из свежих овощей и фруктов, поскольку при любой тепловой обработке или хранении аскорбиновая кислота разрушается. А жители стран СНГ, особенно России традиционно мало едят свежие овощи и фрукты. По данным ВОЗ примерно 80% населения России, Украины, Белоруссии, Молдовы и Казахстана страдает от дефицита витамина С, причем у 20% из них гиповитаминоз настолько сильный, что в ближайшее время может развиться цинга.

Витамин А присутствует в мясе, которое чаще всего употребляется в форме колбас и изделий из фарша (котлеты, фрикадельки, тефтели, начинка для беляшей, чебуреков, пирожков и т.д.), приготовляемых из замороженных туш сельскохозяйственных животных, поставляемых из Польши, Аргентины, Бразилии и других стран. Очевидно, что такие мясные продукты бедны витаминами. А свежего мяса, в котором содержатся необходимые витамины, жители стран СНГ употребляют мало.

Витамины для кожи лица

Кожа лица нуждается в тщательном уходе, чтобы, как можно дольше сохранить ее красивой, упругой, подтянутой и без морщин. Поэтому для нее очень важны витамины, обеспечивающие интенсивную замену старых клеток новыми, отшелушивание отмерших, а также постоянный синтез коллагена и эластина. К данным витаминам относятся:

• Витамин А;
• Витамин РР;
• Витамин С;
• Витамин Е;
• Витамин Ф;
• Витамин Н;
• Витамин В 5 ;
• Витамин В 6 .

Витамины для кожи тела

Кожа тела нуждается в увлажнении, своевременном отшелушивании отмерших клеток и поддержании липидного и минерального обменов. Для этого ей необходимы следующие витамины:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин Д;
• Витамин РР;
• Витамин Ф;
• Витамин В 2 ;
• Витамин В 5 ;
• Витамин К.

Витамины для кожи рук

Кожа рук нуждается в увлажнении и поддержании довольно высокой скорости синтеза коллагена и эластина, чтобы кисти не превратились в сморщенные, коричневые, покрытые некрасивыми пятнами и мозолями , заскорузлые верхние конечности. Поэтому для кожи рук необходимы следующие витамины:

• Витамин А;
• Витамин РР;
• Витамин С;
• Витамин Е;
• Витамин Ф;
• Витамин В 1 ;
• Витамин В 5 ;
• Витамин В 12 .

Какие витамины укрепляют здоровье и улучшают внешний вид кожи - видео

Витамины для кожи лица - видео

Полезные витамины для кожи – краткая характеристика свойств и физиологических эффектов

Рассмотрим, какие именно эффекты способны оказывать полезные для кожи витамины на ее общее состояние и внешний вид.

Витамин А для кожи является одним из самых главных витаминов, поскольку играет ведущую роль в обеспечении нормального питания всех клеток кожного покрова. Витамин А нормализует выработку кожного сала, профилактирует появление угрей и усиливает синтез коллагеновых волокон. За счет активизации процессов обновления клеток и синтеза коллагена витамин А разглаживает мелкие морщины, устраняет сухость кожи , а также повышает ее эластичность и упругость.

При дефиците витамина А появляются комедоны (черные точки), сухость, дряблость и обвислость кожи, а также уменьшается пото- и салообразование. Витамин А показан к применению для устранения сухости кожи, себореи , прыщей, розовых угрей и фурункулов . Женщинам в период климакса витамин А необходим для устранения сухости кожного покрова, ногтей, волос и слизистых оболочек.

Витамин Е для кожи очень важен, поскольку профилактирует повреждение клеток за счет стабилизации и укрепления мембран . Именно способность придавать устойчивость мембранам клеток делает витамин Е мощным антиоксидантом . В качестве антиоксиданта токоферол поддерживает целостность клеток и коллагена, тем самым, уменьшая скорость старения и увядания кожи.

Витамин Е увлажняет и разглаживает кожу, снимает воспаление, заживляет ранки и защищает ее от негативного воздействия солнечных лучей. Токоферол показан к применению для поддержания тонуса, эластичности и гладкости стареющей кожи, а также для лечения себореи и язвочек.

Витамин С является антиоксидантом, способствует усвоению токоферола и ретинола, улучшает синтез коллагена и ускоряет восстановление нормальной структуры тканей, в том числе заживление ран . За счет этого витамин С отбеливает, тонизирует и выравнивает поверхность кожи, а также подтягивает ее и разглаживает морщины. Витамин С необходим для поддержания молодости кожи и уменьшения скорости старения.

При дефиците аскорбиновой кислоты процессы заживления ранок протекают медленно, кожа становится сухой, бледной и истонченной с многочисленными комедонами. Витамин С показан к применению для лечения розацеа , сухости кожи, пигментных пятен и веснушек , а также для поддержания эластичности и гладкости стареющей кожи. Аскорбиновая кислота необходима для поддержания нормального тонуса, эластичности и увлажненности кожи вокруг глаз.

Витамин РР расширяет сосуды кожи, тем самым, улучшая кровоснабжение, а, следовательно, и обеспечение питательными веществами и кислородом всех клеток. Кроме того, витамин РР поддерживает баланс углеводного, жирового и белкового обменов в клетках кожного покрова. Данный витамин является лучшим увлажнителем кожи, поддерживая ее гидратацию. Кроме того, витамин РР уменьшает красноту и улучшает свойства гидролипидного барьера кожи, тем самым, повышая степень ее защищенности.

При дефиците витамина РР кожа становится неэластичной, начинает шелушиться, и ее цвет меняется на бледный с небольшими участками покраснений. Витамин показан к применению для лечения нарушений пигментации и сухости кожи, себореи и дерматитов.
Витамин Ф (F) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. Витамин Ф при регулярном применении уменьшает сухость кожи, разглаживает морщины, повышает эластичности и тургор, профилактирует шелушение, высыпания и шероховатость наощупь.

Дефицит витамина Ф приводит к сухости и утолщению кожи, а также частому формированию на ее поверхности язвочек и экзем . Витамин показан к применению для лечения себореи, угревой сыпи, устранения шелушений и сухости, а также поддержания эластичности и гладкости увядающей кожи.

Витамин В 1 уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже и снимает зуд . Поэтому данный витамин очень важен для лечения угрей и прыщей, а также различных воспалительных и аллергических высыпаний на кожном покрове. Кроме того, витамин В 1 поддерживает молодость кожи, профилактируя раннее старение.

При дефиците витамина В 1 кожа начинает рано стареть. Витамин В 1 показан к применению для лечения пиодермии (гнойничковых высыпаний на коже), фурункулеза, розацеа.

Витамин В 2 поддерживает ровный и красивый цвет лица, делает кожу гладкой, а также нормализует работу сальных желез, и, тем самым, профилактирует появление угрей.

При дефиците витамина В 2 развивается экзема, появляются красные и розовые угри, кожа начинает шелушиться и чесаться, в углах рта образуются заеды. Витамин В 2 показан к применению для лечения себореи, розовых угрей, угревой сыпи и фотодерматозов.

Витамин В 5 обеспечивает вывод токсинов из клеток кожи и поддерживает нормальное состояние жирового обмена. Обеспечивает гладкость и упругость кожи. При дефиците витамина В 5 кожа становится тонкой, шелушащейся, сухой и дряблой. Показаниями к применению витамина В 5 является сухость кожи и фотодерматоз.

Витамин В 6 нормализует жировой обмен и выработку кожного сала, тем самым, делая кожу матовой, с ровным красивым цветом без угрей, прыщей и шелушения. При дефиците витамина В 6 кожа становится шероховатой, шелушащейся и жирной, а поры расширенными. Кроме того, появляются многочисленные комедоны, угри, себорея и розацеа. Витамин показан к применению для устранения шелушения и шероховатости кожи, крапивницы , угрей, себореи и розацеа.

Витамин К нормализует свертываемость крови, уменьшает просвечивание разрушенных капилляров сквозь верхний слой кожи, устраняет пигментные пятна и купирует воспалительный процесс. Кроме того, витамин К уменьшает отек кожи, минимизирует размер темных кругов и мешков под глазами .

При дефиците витамина К появляется отечность кожи, пигментные пятна, а также сильно выраженные мешки или круги под глазами в сочетании с просвечивающими через кожный покров лопнувшими капиллярами. Витамин К показан к применению для лечения купероза (просвечивающие лопнувшие капилляры), устранения пигментных пятен, мешков и темных кругов под глазами, а также купирования воспалительных процессов.

Какой витамин для кожи нужно принимать для получения определенных эффектов

Каждый витамин имеет свою специфику действия, например, один разглаживает кожу, другой придает упругость и т.д. Поэтому, желая добиться какого-либо определенного эффекта, необходимо знать, какой витамин может его обеспечить. Для достижения необходимого эффекта витамин следует принимать внутрь и наносить наружно, добавляя в косметические средства . Чтобы ускорить достижение желаемого эффекта, необходимо, по возможности, обязательно принимать витамины А, Е, С, К и РР помимо подобранного. Итак, рассмотрим, какие витамины необходимы для придания коже определенных свойств.

Витамины для красоты кожи

Витамины для красоты кожи – это витамины А, Е и С. Именно их необходимо принимать внутрь и наносить на кожу в составе косметических средств для постоянного ухода. Данные витамины являются наиболее важными для поддержания красоты кожного покрова.

Витамины против шелушения кожи

Витамины против шелушения кожи – это витамины В 2 , В 5 , В 6 , Ф (F), А или РР. Причем наиболее часто сухость в сочетании с шелушением кожи спровоцирована дефицитом витаминов В 2 , В 6 , А, РР или Ф.

Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи – это витамины А, Е, С, В 1 и Ф (F). Именно перечисленные витамины обладают наиболее выраженным, так называемым anti-age-эффектом, поэтому для поддержания молодости кожи их необходимо принимать внутрь периодическими курсами по нескольку раз в год и ежедневно использовать наружно в составе косметических средств для ухода.

Витамины для кожи от прыщей

Витамины для кожи от прыщей – это витамины А, Е, В 2 , В 6 , Н и С. Именно перечисленные витамины способны нормализовывать процессы выработки и качество кожного сала, а также обеспечивать своевременное удаление слущенных отмерших клеток эпидермиса, тем самым, обеспечивая правильную работу сальных желез и устранение прыщей и комедонов. Витамины от прыщей необходимо принимать внутрь, наружно использовать не обязательно, поскольку их всасывание в глубокие слои кожи незначительное, не обеспечивающее необходимой для появления клинического эффекта концентрации.

Витамины для упругости и эластичности кожи

Витамины для упругости и эластичности кожи – это витамины А, Е, РР, К, С, Ф (F), В 1 , В 5 . Именно данные витамины обеспечивают активную регенерацию клеток кожи и синтез коллагеновых волокон, что поддерживает упругость и эластичность кожного покрова.

Витамины для сияния кожи

Витамины для сияния кожи – это витамины В 3 , К, РР и С. Именно эти витамины делают кожу ровной, матовой, без пигментных пятен и отечности, что и создает эффект внутреннего сияния. Для достижения эффекта витамины необходимо принимать внутрь курсами длительностью 1 – 1,5 месяца с перерывами между ними в 3 – 4 месяца.

Витамины для улучшения кожи – названия препаратов

В настоящее время имеется широкий спектр различных витаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, предназначенный для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Такие препараты могут относиться к группе фармакологических витаминов или биологически активных добавок (БАД). Основное отличие между БАД и фармакологическими витаминами состоит в том, что в состав первых входят натуральные витамины, полученные из растительного или животного сырья, а во вторые включены искусственно синтезированные химические соединения со структурой, идентичной натуральным витаминам.

В остальном на рынке стран СНГ различий между БАДами и фармакологическими витаминно-минеральными препаратами нет. Эффективность у них примерно одинаковая, условия и стандарты производства тоже. Более того, в последние годы многие фармацевтические заводы перестали выпускать лекарственные препараты в связи с падением спроса, а на освободившихся мощностях начали производство БАДов из натурального сырья.

Поэтому ниже приведем список витаминов для кожи, в который включены как фармакологические препараты, так и зарегистрированные БАДы с клинически подтвержденными эффектами:

• АВС-Спектрум;
• Адивит;
• Алфавит Косметик;
• Виардо и Виардо форте;
• Виталипид Н;
• ВитаШарм;
• Витрум Бьюти;
• Витрум Бьюти Коэнзим Q 10;
• Витрум Бьюти Элит;
• Витрум с бета-каротином;
• Геримакс;
• Декамевит;
• Доппельгерц;
• Дрожжи в таблетках или капсулах для приема внутрь;
• Дуовит для женщин;
• Имедин;
• Иннеов;
• Компливит Сияние;
• Комплекс Лунден Илоны "Кожа Волосы Ногти";
• Ледис формула;
• Макровит;
• Мерц;
• Мульти-Табс;
• Направит "Витамины красоты";
• Ново-Аекол;
• Нутрикап;
• Оенобиол;
• Пангексавит;
• Перфектил;
• Пиковит;
• Солгар "Кожа Волосы Ногти";
• Фитофанер;
• Формула женщины;
• Ци-Клим;
• Цинктерал;
• Wellwoman.

Комплекс витаминов для кожи – краткая характеристика и отзывы о часто используемых препаратах

Витамины Солгар "Кожа Волосы Ногти"

Витамины Солгар "Кожа Волосы Ногти" представляют собой сбалансированную биологически активную добавку, содержащую витамины и соединения серы, без которых здоровье ногтей, волос и кожи невозможно. Данные витамины производятся американской корпорацией iHerb, работающей с 1947 года. Таблетки не содержат каких-либо искусственных красителей, консервантов, добавок и т.д. Все витамины находятся в специальной химической форме, которая легок усваивается организмом человека.

Зная причины неприятных ощущений, мы можем предупредить их. Кожа рук трескается и шелушится при воздействии двух основных неблагоприятных факторов – окружающего пространства и состояния собственного организма.

При отрицательном воздействии окружающей среды возникает аллергия. Чаще всего на бытовые моющие средства – стиральный порошок, гели для мытья посуды, чистки раковины. В них содержатся агрессивные вещества, которые растворяют не только грязь, но и нормальную естественную смазку на коже , вызывая её шелушение.

Реже бывает шелушение от ароматического мыла. Аллергическое шелушение, как правило, проявляется между пальцами рук.

Воздействие на кожу холода, ветра, воды, активных химических веществ вызывает нарушение нормального её состояния. Например, антибактериальное средство для мытья нарушает кислотный баланс кожи и вызывает её шелушение. Аналогично действует неправильно подобранная косметика.

При иссушающем воздействии климатических факторов (ветра, холода) сначала появляется покраснение, потом кожа шелушится. Если вы долго были на ветру или на холоде без тёплых перчаток, кожа на руках может даже потрескаться.

При частой стирке и мытье полов с использованием холодной воды на пальцах рук появляются трещины. Как правило, трещины расположены возле уголков ногтей и требуют лечения, их появление сопровождается болезненными ощущениями.

Вторая группа неблагоприятных факторов — проблемы в организме женщины, которые отражаются на коже рук шелушением и появлением трещин:

• Авитаминоз – недостаток жизненно важных витаминов и минералов. Часто возникает зимой и ранней весной при отсутствии свежих овощей и фруктов ( витамины в весенний период?).
• Наследственная сухость кожи рук (сухая кожа на любой части тела требует к себе питающего ухода).
• Заболевания (грибковые поражения могут проявляться на коже в виде шелушений).
• Приём лекарств (например, после антибиотиков могут шелушиться ладони).

Уход за кожей рук

Уход за руками поможет избежать шелушений и трещин даже при воздействии неблагоприятных факторов. Для этого необходимо снабдить кожу влагой, обеспечить её питанием (витаминами и минералами).

При достаточном количестве жизненно необходимых витаминов кожа безболезненно справится с иссушением . Наиболее действенно поставлять коже витамины и минералы с двух сторон — изнутри организма (с питанием) и снаружи, непосредственно коже (в кремах).

Сбалансированная по витаминному и минеральному составу еда приносит огромную пользу не только, когда шелушится кожа на пальцах рук, но и для общего состояния организма. В зимний и весенний период, когда мало свежих фруктов и недостаточно солнца, помогут искусственные витаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины А, В, В12, Д, Е.

Увлажняющие питательные крема

Увлажняющий питательный крем для рук содержит витамины от сухости кожи, минеральные добавки для нормализации защитных функций.

Отлично зарекомендовали себя питательные крема из натуральных компонентов сетевых фирм-распространителей БАДов (Биологически Активных Добавок). Это NEW WAYS, NSP (косметика Natria), Коралловый клуб (космецевтика Live&Love), ННПЦТО. Несмотря на дороговизну, эта косметическая продукция пользуется спросом. Ведь лицо и руки – визитные карточки леди.

1. Стоимость 50 мл крема «Интенсивный уход» (ННПЦТО) составляет около 35$, крем содержит наночастицы платины, витамины А, С, Е и D-пантенол, масло какао и оливы.
2. Стоимость 250 мл восстанавливающего лосьона Тендер Кэа (NEW WAYS) составляет 25$, он содержит масло миндаля, лецитин, витамины Е и А.

Увлажняющие маски для рук из народной аптечки действуют аналогично – дают коже витаминное питание, поддерживают минеральный и жировой баланс.

Оливковое масло и мёд, тёртый картофель, крем из сметаны с желтком, смесь глицерина с нашатырём – вот некоторые средства из народной косметической аптечки.

Витамины

Основные необходимые коже витамины следующие:

Минералы

Перечень необходимых коже минералов такой:

Кожа рук говорит о состоянии организма. У здорового тела – здоровая кожа. Проживание в чистой экологии, употребление структурированной воды, сбалансированное питание – должны быть нормой.

Витаминно-минеральные комплексы зимой, прогулки на свежем воздухе, двигательная активность – всё это обеспечит крепкое здоровье и долголетие, а бархатистая кожа рук будет дополнительным подарком.

Где содержится много витамина А, необходимого для молодости кожи на руках и лице, читайте с удобной таблицей продуктов в конце.

Какие витамины помогут от выпадения волос у женщин и мужчин —

Полезное видео

Как сделать мягкую увлажняющую и питательную маску для кожи рук из свежих продуктов, богатых витаминами и минералами:

Сухие кожные покровы на лице, руках, теле может доставить множество неудобств и быть причиной расстройства для многих женщин. Сухости эпидермиса сопутствуют такие проблемы, как сильная стянутость кожи, наличие раздражений и воспалений, раннее образование морщин, нездоровый цвет лица и т.п. Кроме того, сухая кожа часто имеет микротрещины, через которые в организм вместе с грязью проникают болезнетворные бактерии.

Конечно же, такое состояние имеет определенные причины, которые в каждом конкретном случае могут быть разными. И, зная, что именно вызвало сухость, можно эффективно такую проблему решить.

1. В чем могут быть причины сухости

Вызвать пересыхание эпидермиса могут как внутренние, так и внешние факторы. Во многих случаях такое состояние в качестве причины имеет такой фактор, как генетическая предрасположенность – когда «срабатывает» он, то сухость проявляется, как правило, уже в молодом и даже юном возрасте. При этом сальные железы плохо справляются со своими функциями, выделяя недостаточно кожного жира. Именно это приводит к тому, что кожа становится неэластичной, шершавой и сухой.

Среди других самых распространенных можно назвать такие внешние факторы:

• пересушенный воздух;
• нахождение под ярким солнцем в течение длительного времени;
• использование чересчур горячей или холодной воды;
• мытье посуды химическими средствами без использования перчаток;
• жаркий климат;
• нахождение на морозе;
• использование неподходящих или некачественных косметических средств, слишком частое применение мыла для умывания и т.д.

Внутренние причины, вызывающие пересушивание кожных покровов, отличаются большим разнообразием, и определить основной фактор, приведший к сухости, проще всего, обратившись за консультацией к врачу. Ниже приведены самые «популярные» причины, вызывающие сухость эпидермиса:

• обезвоживание организма – оно может произойти из-за нарушенного процесса пищеварения, при недостатке употребляемой жидкости, по причине повышенной температуры тела и др.;
• гормональные сбои – недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз), заболевание сахарным диабетом, гормональная перестройка во время менопаузы, беременности;
• нарушенный обмен веществ;
• кожные заболевания – дерматиты, экзема, аллергические реакции, псориаз, кератоз, грибки и др.;
• употребление антибиотиков в течение длительного периода;
• постоянные стрессы;
• неправильное питание, в том числе использование изнурительных, неполноценных диет;
• недостаток в организме витаминов (гиповитаминоз), в первую очередь A, B, E;
• вредные для здоровья привычки (злоупотребление алкоголем, курение, пристрастие к сладостям, кофе, газировкам);
• возрастной фактор.

Кожа может быть сухой не только на всем теле, но и на отдельных его участках. Когда были выявлены возможные факторы, приведшие к сухости, следует свести их влияние на нет либо максимально его снизить, и это обязательно приведет к хорошим результатам.

2. Сухая кожа тела: какие витамины принимать?

Гиповитаминоз является одной из основных причин пересыхания кожи на лице и теле. Существует ряд витаминов, недостаток которых приводит к ухудшению состояния здоровья, в том числе сказываясь на внешнем виде. Если вас беспокоит такая проблема, то следует начать принимать витаминные комплексы, содержащие следующие витамины, либо их отдельно:

• A (ретинол) – очень хорошо помогает разгладить морщинки, делая кожные покровы гладкими;
• B2 (рибофлавин) – благодаря тому, что это вещество улучшает поступление в организм кислорода, ускоряется обмен веществ, а ведь именно замедленный метаболизм является одной из причин сухости кожи;
• C (аскорбиновая кислота) – принимает активное участие в процессе выработки коллагена, отвечающего за молодость и эластичность кожных покровов;
• E (токоферол) – увлажняет, разглаживает, уменьшает выраженность рубцов, придает более молодой и здоровый вид;
• PP (никотиновая кислота) – несмотря на пугающее название, это вещество необходимо для здоровья, оно улучшает работу ЖКТ и омолаживает кожу;
• Гиалуроновая кислота – «чудо»-вещество, настоящий эликсир молодости, отлично подтягивает кожу, делает ее здоровой, эластичной, убирает морщины, насыщает все слои влагой.

Часть этих веществ можно принимать внутрь, некоторые входят в состав различных кремов, масок и лосьонов. Таким образом, витаминизировать организм можно как изнутри, так и снаружи, а лучше всего всё это делать в комплексе.

3. Сухая кожа рук: нехватка какого витамина является причиной

Пересушивание рук – это очень распространенная проблема, с которой встречаются не только женщины, но и мужчины. Проявляется она шелушением, покраснением, появлением трещин на кожных покровах. Причины такого явления могут заключаться не только в нехватке каких-либо из витаминов (обычно это A, B, E или сразу несколько из них), но и в воздействии различных внешних негативных факторов.

Что касается гиповитаминоза, то для решения данной проблемы необходимо регулярно употреблять такие продукты, как брокколи, бобовые культуры (фасоль, чечевицу, бобы, горох, маш), фундук, рябину, черешню, облепиху, а также подсолнечное и кукурузные масла. Они богаты витамином Е.

Аскорбиновая кислота, также необходимая для здоровья кожи, в больших количествах содержится во всех цитрусовых, в овощах, ягодах и фруктах с оранжевой или красной окраской (шиповник, смородина, клубника).

Если говорить о витамине А, то в растениях он в чистом виде не содержится, но, например, в моркови, шпинате, зеленом горошке, кабачках, помидорах и др. в составе имеется бета-каротин, который уже самим организмом перерабатывается в ретинол. В чистом же виде его можно употреблять в составе рыбьего жира и печени, куриных желтках, сливочном масле, кисломолочных продуктов и сливок.

Необходимо беречь кожу рук от пересыхания, а для ухода за ней нужно использовать витаминизированные и увлажняющие крема и маски. Также в интернете можно найти эффективные народные средства от сухости кожи рук, например, маски из сметаны или картофеля.

Вот еще одно отличное видео, которое поможет вам сделать ваши руки здоровыми и шелковистыми!

Причины сухой кожи рук

Причин того, что сохнет кожа - большое количество. Влияют на состояние дермы как внешнее воздействие, так и внутреннее состояние организма.

К внешним факторам, приводящим к сухости, относятся агрессивное влияние солнечных лучей, высокая или низкая температура воздуха и контакт с химическими веществами. Женщины чаще пользуются средствами для мытья посуды, различными чистящими и стиральными порошками, которые содержат вредные для кожи вещества и негативно влияют на ее состояние, поэтому их кожа на руках становится сухой, появляется раздражения и трещинки.

Также на здоровье кожи влияет и состояние организма. Наследственность, пожилой возраст, гиповитаминозы, различные заболевания, аллергические реакции приводят к проблемам с кожей рук и ног. Помимо перечисленных выше причин, кожа может стать сухой при:

• неправильном питании;
• недостаточном употреблении воды;
• постоянных стрессах;
• курении и употреблении спиртного и сладостей;
• злоупотреблении кофе или чаем.

Какие витамины необходимы для кожи рук

Необычайно важную роль для здоровья кожных покровов играют витамины и минералы. Их недостаток приводит к таким проблемам, как сухость, шелушение, появление трещин и преждевременное старение эпидермиса.

Особенно важны витамины А, С, Е, группы В для кожи рук.

Витамин	Влияние на кожу
	Витамин А для рук помогает нормализовать выработку кожного сала, защищает от вредного воздействия окружающей среды и свободных радикалов, увлажняет дерму, придает ей шелковистость и нежность. Если в организме недостаточно этого вещества, то нарушаются процессы регенерации, обновления и зарождения клеток, плохо заживают раны и механические повреждения
	Витамины группы В при сухой коже рук нормализируют обмен веществ, что способствует питанию и увлажнению кожных покровов. Особенно нуждается кожа в витаминах В1 , В2 , В3 (РР), В5 , В6 и В12
	Способствует выработке коллагена, необходимого для кожи, защищает от старения и появления морщин, насыщает клетки кислородом
	При недостатке витамина кожа на руках становится шершавой, появляются трещинки. Вещество необходимо для защиты от ультрафиолета и свободных радикалов, улучшает заживление повреждений эпидермиса. Масляный раствор витамина Е можно добавлять в средства по уходу за кожей
	Приводит в норму эпидермис рук и ногти

Кроме витаминов кожа нуждается и в других полезных веществах:

• селен - защищает от солнечного излучения;
• медь - придает коже эластичность;
• цинк - регулирует выработку кожного жира;
• марганец и кобальт - необходимы для усвоения и работы витаминов Е и группы В.

Если кожа на руках стала сухой, на ней появились трещины, то рекомендуется обратиться к врачу. Важно исключить заболевания, следствием которых является данная причина. Затем специалист определит, каких витаминов не хватает в организме, и даст дальнейшие рекомендации по лечению

Какие продукты избавят от сухости кожи

Многие проблемы с кожей, если они не связаны с болезнями, можно исправить с помощью сбалансированного питания. Употребляя определенную пищу, можно заметно улучшить состояние кожи рук.

В следующей таблице перечислены содержащиеся в продуктах питания полезные витамины от сухости кожи:

Витамин А: Свиная, говяжья, куриная печень. Сливочное масло, плавленый сыр, брынза. Творог, сметана, брокколи. Батат, устрицы, угорь, морская капуста	Витамин В1: Свинина, свиная и куриная печень. Орехи, овсянка, гречка. Ячневая крупа, пшено, кукуруза. Фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола. Картофель, отруби, печень, дрожжи, проращенные зерна пшеницы и ячменя
Витамин В2: Гусиное мясо, куриные яйца, скумбрия. Белые грибы, шампиньоны, опята, лисички. Маслята, орехи, плавленый сыр, творог, шиповник, шпинат	Витамин В3: Свиная, говяжья печень. Куриные мясо и яйца, белые грибы. Шампиньоны, горох, орехи, фасоль. Пшеница, овсянка, ячневая крупа, кукуруза
Витамин В5: Говяжье мясо, печень и почки. Морская рыба, яйца, молоко. Свежие овощи, пивные дрожжи. Бобовые, зерновые, орехи, грибы. Маточное молочко пчёл, цельная пшеница и цельная ржаная мука	Витамин В6: Куриное мясо, говяжья и куриная печень. Тунец, скумбрия, сардина. Орехи, фасоль, пшено, хрен. Чеснок, сладкий перец, гранат, облепиха
Витамин В12: Говяжья, свиная, куриная печень. Говядина, свинина, баранина. Кролик, куриные яйца, скумбрия. Сардина, морской окунь, треска. Осьминог, карп, крабы, голландский сыр, сметана	Витамин С: Шиповник, сладкий и острый перец. Черная смородина, облепиха, калина. Рябина, земляника, киви. Апельсины, лимоны. Брюссельская, цветная капуста, брокколи, хрен, шпинат
Витамин Е: Орехи, курага, чернослив. Облепиха, шиповник, калина. Пшеница, шпинат, щавель. Угорь, лосось, судак, кальмар, овсяная, ячневая крупы	Витамин Н: Курица, говяжья, свиная печень. Куриные яйца, треска. Сливки, сметана, плавленый сыр. Кукуруза, овсянка, ячневая крупа. Пшеница, горох, орехи, земляника, облепиха

При полноценном питании человек получает все необходимые витамины и минералы, которые, в свою очередь, помогают организму выполнять многочисленные функции.

Витаминные комплексы против сухости рук

Если в организме недостаток витаминов и минералов, в первую очередь, страдает кожа. Она быстро теряет влагу, становится дряблой, сухой и покрывается морщинами. Если не обращать внимания на такое состояние и не помочь организму восполнить необходимые микро- и макроэлементы, то кожа быстро высохнет и состарится, а на ней появятся болезненные незаживающие трещины. Скорее всего, обратившись к врачу, вы получите рекомендацию принимать курс витаминов.

Какие витамины для сухой кожи рук и ног можно приобрести в аптеке:

• Нейровитан. Комплексный препарат, содержащий витамины группы В. После месячного курса кожа заметно улучшается и разглаживается, пропадают микротрещины.
• Витрум Бьюти. Комплекс из витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают при сухости кожи рук и способствуют улучшению состояния волос и ногтей. Средство повышает иммунитет, очищает организм от вредных веществ, нормализирует обмен веществ.
• Алфавит Косметик. Комплекс витаминов и минералов, созданный для улучшения внешнего вида человека.
• Супрадин Рош. Эти поливитамины помогают приобрести красивую кожу, волосы и улучшают состояние слизистых.

Также с легкостью справятся с сухостью кожи рук такие витаминные препараты:

• Компливит Сияние;
• Солгар. Кожа, волосы, ногти;
• Ледис Формула.

Все знают, что недостаток витаминов приводит к ухудшению внешности. Но кроме этого кожа становится сухой и некрасивой, если не уметь правильно заботиться о ней.

• Сократить контакт с водой. Влажную уборку, стирку, мытье посуды необходимо делать в резиновых перчатках.
• Минимизировать использование антибактериальных средств. Подобная продукция (гели или мыло для мытья рук) разрушают защитный слой на поверхности эпидермиса, что приводит к сухости и раздражению.
• Пользоваться увлажняющими и питательными средствами для рук несколько раз в день.
• Регулярно делать пилинг. Отмершие клетки на коже препятствуют попаданию в глубокие слои активных веществ из кремов и других ухаживающих средств. Очищающий скраб рекомендуется использовать раз в неделю.
• Защищать руки от неблагоприятных погодных условий. Зимой обязательно на улице носить перчатки, а летом на кожу наносить крем с УФ-защитой.
• Делать гимнастику и массаж для рук. Такие действия улучшают кровообращение в кистях рук, повышают тонус и эластичность кожи.
• Каждый вечер использовать питательный крем для рук.
• Пить достаточно воды. От того, сколько воды пьешь в сутки, зависит состояние всего организма, в том числе и кожи. Недостаточное употребление чистой воды приводит к обезвоживанию и сухости дермы.

Здоровый человек имеет красивую кожу, волосы, крепкие зубы и ногти. Зная, какие витамины необходимы для сохранения красоты и молодости кожи, можно скорректировать ежедневное меню или пропить курс поливитаминов.

Кожа требует тщательного ухода и заботы о ней. В видео ниже можно узнать рецепт омолаживающей маски против сухости и шелушения кожи рук.

Сухая кожа тела – является источником многих проблем и дискомфорта. Кроме тусклого цвета на теле зачастую возникают участки шероховатостей, покраснения, трещинки.

Почему возникает сухая кожа тела, и какие витамины принимать для устранения этой распространенной проблемы? Сначала рассмотрим основные признаки ослабленного состояния кожных покровов человека.

Причины сухости кожи тела

Признаки сухой кожи могут быть временными (сезонными) и постоянными.

Она определена такими признаками:

• слишком суженные поры (практически незаметны);
• цвет розоватый и бледный;
• ощущаются шероховатости при соприкосновении;
• чувствительна к внешним раздражителям (одежда, ветер, солнце, вода);
• при надавливании некоторое время наблюдается след.

Наследственность — одна из причин частой сухости кожи тела

Причинами всех этих признаков являются следующие факторы.

Наследственность

Если родители имели проблемы с сухостью кожи тела, то очень большая вероятность того, что это будет наблюдаться и у наследников. Ведь кислотно-щелочной баланс организма, который отвечает за состояние кожных покровов, передаётся в наследство вместе с цветом волос, глаз, кожи.

Излишняя гигиена

Любительницы часто принимать ванны в горячей воде, а так же посещать сауны или бани, очистить тело (до скрипа) с помощью жёсткой мочалки или агрессивных скребков, очень рискуют стать обладательницами всех проблем сухости кожного покрова, особенно если имеете такую склонность.

Такая интенсивная гигиена не поможет суженным порам, а лишь способствует ухудшению состояния.

Хлорированная вода из крана, особенно в общественных бассейнах, очень вредна для сухой кожи

Много солнечных ванн и морская вода не способны решить проблемы сухости, а лишь нанесут ущерб.

Аллергия

Сухость кожи и шелушение на отдельных участках тела, могут быть и признаком аллергических реакций организма на продукты, моющие средства или химические составляющие воды.

Основой для восстановления кожи является определение причин аллергии. Грамотно это сделать может только врач.

Осторожно! Не занимайтесь самоопределением заболевания . Потому что сухая кожа может быть звоночком о развитии других очень неприятных заболеваниях организма. К ним относятся: ихтиоз, сухая эритема, псориаз, грибок, себорейный дерматит, скарлатина, нехватка витаминов или их излишество.

Врач-аллерголог проведет осмотр пациента и составит карту возможных аллергенов

Лечить аллергию и избавляться от внешних признаков необходимо комплексно. Препараты для лечения выпишет врач.

А вот почему кожа тела сухая и какие витамины принимать, что бы избавиться от её признаков, можно прочесть в этой статье.

Косметические продукты

Внешними признаками в виде раздражения и шелушения, стянутости кожи могут оказаться и использование некачественных косметических декоративных и гигиенических средств или неправильный их подбор (он должен быть индивидуальным).

Ни в коем случае нельзя пересушивать сухую кожу!

Не увлекайтесь частым скрабированием или спиртосодержащими лосьоны, а так же мылом

Для сухой кожи больше подойдут средства с увлажняющими компонентами, ферментные пилинги.

Сухой воздух

Обогреватели и кондиционеры, используемые в помещениях, очень сильно снижают влажность. Это пагубно влияет на кожу. Чтобы уменьшить вред от пониженной влажности, поставьте возле батареи ёмкость с водой.

Возрастные изменения

Эндокринная система, отвечающая за количество выделяемого организмом кожного сала, с переходом сорокалетнего возрастного рубежа, резко сокращается. Это гормональные изменения связаны с периодом менопаузы.

Возрастные гормональные изменения — не повод увядать коже

Обезвоживание организма и ослабленный иммунитет

Постоянные диеты и нерациональное питание, употребление мочегонных и слабительных средств, большое количество кофе, алкоголя и курения, а так же воспалительные процессы в организме и конечно стрессы способствуют усиленной потери влаги и разрушению защиты кожи. Как следствие – недостаток минеральных веществ и витаминов.

Обратите внимание на количество выпиваемой жидкости в день . Она должна составлять не менее 2,5 л в жаркий период и не менее 1,5 в зимний. Употреблять только воду и не позднее 18 ч. Иначе переизбыток и нехватка жидкости одинаково приводят к утренней отёчности.

Воздействие витаминов на кожу

Какие именно витамины необходимо принимать, что бы проблема сухости кожи тела перестала быть таковой? Конечно, самое главное — это режим и сбалансированное питание, при котором все клеточки организма получают необходимую подпитку витаминами для жизнедеятельности.

Витамин А

Он является лучшим борцом со старостью, а также помогает:

• быстрому делению клеток;
• восстанавливать ткани при повреждениях (раны, трещинки);
• регенерация эпителиальных слоёв.

Именно нехватка витамина А, способствует сухости, огрубению и шершавости кожи.

Продукты с витамином А:

• желток;
• молочные продукты;
• почки;
• абрикосы;
• овощи зелёного цвета;
• красный перец;
• морковь.

Витамин С

Является сильным антиоксидантом. Свободные радикалы, провоцирующие морщинки, пигментацию, целлюлит, дряблость уничтожаются витамином С. Чтобы избежать негативного влияния ультрафиолета и токсинов, которые приводят к пересушиванию и трещинкам на коже следует принимать витамин С.

Он содержится в продуктах:

Цитрусы;

Смородина;

Помидоры;

Много витамина С содержится и в ягодах

Петрушка;

Брюссельская капуста, цветная;

Облепиха.

Витамин С борется со всеми признаками старения кожи тела. Как иммуностимулятор способен заставить работать сальные железы даже сухой кожи в нормальном режиме, а укрепляя сосуды, устраняет повреждённые участки на теле.

Витамин Е

Загрязнённая атмосфера, сигаретный дым, ультрафиолетовое облучение отрицательно влияют на кожу, уменьшая выработку эластина и соответственно убавляя имеющееся количество влаги в кожных покровах.

Витамин Е способен бороться с разрушительным действием свободных радикалов и нормализует влажность за счёт выработки коллагена.

Этот полезнейший витамин можно получить в:

• растительных маслах;
• свекле;
• пророщенной пшенице;
• листовых овощах;
• авокадо;
• орехах (кроме арахиса, который способствует образованию целлюлита).

Витамины группы В

Какие же витамины группы В необходимо принимать, чтобы сухая кожа тела была в идеальном состоянии.

Первый это В3. За нормальную выработку керамидов и жирных кислот отвечает никотиновая кислота (В3). Именно употребление продуктов, содержащих этот витамин способно решить проблемы сухости и воспалений на коже.

Этими продуктами являются:

• финики;
• пророщенная пшеница;
• дрожжи;
• фасоль;
• молоко;
• гречка;
• яйца;
• печень;

Продукты, содержащие не менее важный витамин В6

• сыры;
• рыба;
• грибы;
• горох;
• бананы;
• орехи;
• томаты;
• капуста;
• овсянка.

В7 или биотин, является витамином, который отвечает за питание дермы, волос и ногтей . Отсутствие данного витамина в организме приводит к усилению потливости и, как следствие, к сухости кожи, а так же дерматитам и выпадению волос.

Каждый витамин из этой группы является сильнейшим борцом с заболеваниями на сухой коже. Они особенно эффективны, если каждый витамин принимать отдельно .

Ретинол

Ретинол – это не ретиноевая кислота, представленная маслами, а спиртовое средство, которое можно получить только из мяса и печени животных. Он является самым распространённым представителем витамина А и гораздо глубже проникает в эпидермис, что указывает на более эффективное воздействие.

Ретинол отлично усиливает циркуляцию крови за счёт укрепления сосудов . Для сухой кожи это необходимый витамин, который усиливает работу сальных желез. Он прекрасно борется с кровеносными рисунками (сеточками) на коже. По природе – антиоксидант, способствует устранению подкожных воспалений и раздражений.

Витамин К

Очень важным для молодости кожи, а также ответственным за формирование костей, свёртываемость крови и образование белков является витамин К.

Полноценно получать этот витамин, организму помогут продукты:

• капуста;
• крапива;
• пшеничные каши;
• авокадо;
• молочные продукты;
• шпинат;
• киви.

Чтобы кожа сохраняла упругость и сияние, витамины принимаются комплексно, потому что многие взаимодействуют только совместно. Поэтому чтобы решить проблемы сухой кожи тела, очень важно знать, какие витамины принимать для решения той или иной задачи.

Какие витамины принимать при определенных состояниях кожи:

1. Шершавость – В3, РР (никотиновая кислота), аминокислоты, белки;
2. Сухость – витамины А, В, С, Е, ретинол;
3. Трескающаяся кожа – А, Е;
4. Увядание – витамины А, С, В6, Е, ретинол, В2.

Особенности применения витаминов: внутрь или снаружи

Сухая кожа тела, и какие витамины принимать для общего тонуса организма, и его правильной работы, мы уже рассмотрели в статье. А вот необходимо ли наружное применение витаминизированных средств для оздоровления сухой кожи? Ответ очевиден – просто необходимо для скорейшего локального удаления тех или иных симптомов на теле, а так же поддержания молодости и красоты.

Если принимать витамины вечером — будете страдать бессонницей

Самое главное в уходе за телом — это регулярность, а за сухой кожей — особенно. Принимать внутрь витамины необходимо не от проблемы к проблеме, а регулярно и желательно вместе с завтраком. Тогда и кожа будет красивой и работоспособность с настроением намного улучшатся.

Польза комплексного ухода

При регулярном увлажнении кожи, кремами и масками, удалении омертвевших клеток, очищении организма, правильном режиме питания, отказе от алкогольных напитков, сигарет, улучшении микроклимата помещения, ежедневных прогулок, а так же принятия витаминов кожа из сухой преобразится, и будет выглядеть идеально ухоженной и бархатистой.

Витаминный коктейль дает возможность коже восстановить свою нормальную жизнедеятельность

Какие витамины принимаете, и какой образ жизни ведёте, обязательно отразится на коже тела и лица особенно сухой.

При комплексном уходе результат не заставит долго ждать и кожа изменится на глазах, уйдут шероховатость, чувство стянутости, зуд, покраснения, раздражение, что отразится на настроении и самочувствии.

Чтобы выглядеть молодой и ухоженной, нужно научиться не только решать проблемы, но и не допускать проявлений сухости кожи.

• тёплый душ вместо ежедневных горячих ванн;
• применяйте крем-гель для душа;
• скрабами для тела пользуйтесь не чаще одного раза в неделю;
• после наполнения ванны подождите 20 мин, за это время успеет улетучиться хлор;
• пользуйтесь смягчающими таблетками для воды в ванной или отварами из календулы, ромашки, сельдерея;
• при посещениях пляжа и бассейнов наносится специальный защитный крем, после примите тёплый душ и нанесите увлажняющее средство;
• проветривать помещение и поддерживать влажность воздуха;

Свежий воздух в квартире необходим ежедневно

• солнечными ваннами не злоупотреблять, а принимать их в меру и в утреннее или вечернее время;
• наносить хорошие солнцезащитные кремы;
• пить достаточное количество не кипячёной воды (1,5-2,5 л), лучше всего маленькими глоточками, чтобы кожа не потела;
• регулярно увлажнять кожу с помощью лосьонов, кремов, масок, подходящих индивидуально и по времени года;
• соблюдать режим питания, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам;
• отказаться от вредных привычек;
• принимать витамины и микроэлементы, необходимые вашему организму;
• для летнего периода дневной питательный крем, вечером – увлажняющий.

Сухая кожа лица и тела: что делать? Узнайте мнение врача-косметолога. Подробности в видео:

Как избавиться от сухости кожи и помочь восстановить водный баланс. Смотрите интересное видео:

О витамине С: где купить в каком виде его употреблять лучше? Смотрите видео-советы косметолога: