Как только вы услышали окончательный вердикт врача: "Поздравляю, у Вас будет ребёнок!" - всё вокруг приобретает совершенно иной смысл. Вы начинаете по-другому смотреть на себя в зеркале, по-другому питаться, и, разумеется, по-другому вести себя в постели.
Даже если срок всего 7-8 недель, вам, скорее всего, уже боязно спать на животе, так как вы инстинктивно чувствуете себя ответственными за безопасность зарождающегося малыша.
Если на последних сроках занятие сексом напоминает скорее "сношение тюленей" либо неуклюжие акробатические трюки, то поначалу ничто не мешает вам использовать практически весь свой запас излюбленных поз.
От какой позы стоит отказаться
Первой из списка выпадает, конечно, самая простая, чувственная и популярная миссионерская позиция. Когда от неё стоит отказаться? При первых же ощущениях дискомфорта у будущей мамы. Чаще всего это неприятное давление на растущий животик.
От этой позы стоит отказаться даже если животика как такового ещё и нет, но зато есть мешающее беспокойство по поводу "а вдруг слишком сильно давит?". Разумеется, это не .
Несмотря на то, что ребёнок в утробе матери надежно защищён, и даже при самом глубоком проникновении нет никакого риска повредить ему голову или другую часть тела, многие будущие родители стараются избегать глубокого проникновения в течение всей беременности.
Позы, позволяющие контролировать глубину проникновения
Вот несколько удобных позиций, помогающих не вспоминать о навязчивом страхе навредить ребёнку:
- "наездница " (когда женщина сама контролирует ход всего процесса, в том числе и глубину проникновения);
- позиция "на боку " (рядом друг с другом, мужчина сзади: в такой позе глубина проникновения минимальна, к тому же нет абсолютно никакого давления на живот);
- на коленях у мужа (муж удобно сидит на стуле, жена, держа ноги на полу, может всецело контролировать соитие).
Позы, исключающие давление на живот
С каждым месяцем малыш становится всё больше, вместе с ним "растёт" и женщина. Ощущая свою громоздкость, она может испытывать дискомфорт даже при таких позициях, как "наездница" или "на коленях у мужа".
В поисках удобной позы можно опробовать следующие варианты:
- на четвереньках (многим беременным врачи прописывают эту позу для ежедневного упражнения - так уменьшается нагрузка на кости спины и таза. Ну а если в этот момент рядом окажется супруг, думается, всё произойдёт само собой);
- "в ванной / на кухне " (женщина упирается руками об край ванны / кухонный стол, мужчина сзади: проникновение минимально, давление на живот отсутствует полностью);
- на боку (описана выше. На поздних сроках позиция оптимальна, так как женщина полностью пассивна, живот "лежит рядом", не испытывает никакого дискомфорта и не мешает остальным, глубина проникновения небольшая);
- на краю (женщина лежит на спине на краю кровати, ноги согнуты в коленях. Мужчина приспосабливается, как может: стоит, полуприседает и т.д.).
Беременность только отчасти служит ограничителем вашей прежней свободы. На самом деле это замечательный повод посмотреть друг на друга с новых ракурсов, испробовать новые, непривычные позиции, разбудить всю свою чувственность, нежность и заботу.
Во время беременности любая женщина расцветает, ведь помимо физических изменений в своем теле она испытывает настоящее духовное наслаждении при мысли о том, что под сердцем у нее ребёнок. И абсолютно все действия, все помыслы женщин в положении направлены на то, чтобы взрастить в своем животике здорового, прекрасного малыша, чтобы ни в коем случае не навредить ему. А потому многие беременные девушки принципиально отказываются от секса с мужчиной из страха причинить вред ребенку.
Что же, если ваша беременность протекает с осложнениями, либо если у вас появилось стойкое отвращение к интимной близости, то ваше нежелание заниматься сексом понять можно. Но если вы и ваш малыш вполне здоровы, то не стоит мучить себя и любимого мужчину столь долгим воздержанием, ведь существуют безопасные позы секса, рекомендованные именно для беременных женщин!
Стоит ли заниматься сексом во время беременности
Итак, допустим, что у вас нет никаких патологий во время беременности, что вы вполне здоровы и с тоской вспоминаете те дни, когда предавались безудержному сексу с партнером. Стоит ли рисковать и вступать в интимные отношения с мужем, или лучше перестраховаться и потерпеть годик ради здоровья малыша? Если все обстоит именно так, как написано выше, то никаких препятствий для занятия сексом с мужем нет. Выбрав нужные позы для секса во время беременности, вы сможете наконец-то утолить свой сексуальный голод, не причинив ребенку абсолютно никакого вреда. Итак, давайте поговорим о плюсах секса во время беременности.
Эмоциональное состояние мамочки
Прекрасно известен факт, что эмоциональное состояние беременной женщины сказывается на состоянии ребенка. Иначе говоря, если вы испытываете стрессы и депрессии, то и ребеночку очень некомфортно в животике. Если же вы чувствуете радость и эмоциональный подъем, то и ваше дитя будет счастливо внутри вас. А ведь зачастую во время беременности, особенно во втором триместре, сексуальные желания одолевают будущую мамочку, ей больше обычного хочется нежных ласк и интимных близости. Чем дольше вы будете отказывать себе в удовольствии, тем больше негативных эмоций накопите. В результате будете чувствовать себя несчастными оба - и вы, и ваш ребенок.
Сексуальные отношения способствуют выработке особых гормонов радости, которые помогают беременным женщинам справляться со многими эмоциональными переживаниями. К тому же достаточное количество этих гормонов способно уберечь ее не только от нервных срывов и переживаний накануне родов, но и от послеродовой депрессии. Разве это не серьезный повод для того, чтобы плюнуть на предубеждения и позволить себе немного удовольствия и радости?
Близость с супругом
Не секрет, что длительное воздержание в сексуальном плане может слегка нарушить ваши идеальные отношения с мужем. Близость с родным человеком - эмоциональная и физическая - вот что недостает вашему мужчине в то время, как все ваши мысли переключены исключительно на вашего ребенка. К тому же он наверняка понимает, что в первые месяцы после родов вам тоже будет не до секса - это могут быть как медицинские противопоказания, так и ежедневная усталость.
Очень важно еще до рождения малыша укрепить ваши отношения так, чтобы встретить будущие трудности вместе, рука об руку. И интимные отношения, нежные ласки непременно помогут вам в этом. Муж должен чувствовать, что вы не вычеркнули его из списка своих приоритетов, что он также любим и желанен для вас, как в самом начале отношений. Да и вам лично такая близость никак не помешает: что может быть лучше нежных, ласковых сексуальных отношений в совершенно безопасных позах?
Облегчение родов
Гормоны радости - не единственный фактор, положительно влияющий на течение беременности и последующие роды. Дело в том, что во время оргазма мышцы матки сокращаются - это своего рода тренировка, которая облегчит предстоящие роды. К тому же мужские ферменты и гормоны, которые попадают в тело женщины во время секса, благотворно влияют на состояние матки - делают ее стенки более эластичными. Именно это поможет им в решающий момент правильно раскрыться и облегчить процесс рождения ребенка.
Некоторые акушеры-гинекологи советуют непосредственно перед родами заниматься сексом ежедневно - это ускорит приближение схваток. И не стоит беспокоиться о том, что малыш в такие моменты может почувствовать дискомфорт: природа-матушка все очень тщательно продумала, ребенок надежно укрыт за амниотической жидкостью, стенками матки и слизистой пробкой. Более того, во время секса приток крови к половым органам увеличивается, а это улучшает поступление питательных веществ вашему малышу. Ускорив схватки, вы сможете избежать переношенной беременности, а значит, минуете осложнения во время родов. Кроме того, переношенная беременность может отрицательно повлиять как на вас самих, так на ребенка, и с помощью регулярного секса в нужные дни вы избежите многих проблем.
Позы секса для беременных
Выбирая позы секса во время беременности, вы должны руководствоваться главным фактором: не давить на животик. То есть вы должны расположиться так, чтобы чувствовать себя максимально комфортно и не опасаться за состояние малыша в утробе. Итак, представляем вашему вниманию самые удобные позы секса для беременных:
- Поза на боку. Эта поза удобна тем, что отсутствует какое-либо давление на живот. У партнера свободны руки и открыт доступ к вашим соскам и клитору, он сможет стимулировать ваши эрогенные зоны, доставляя вам во время проникновения дополнительное удовольствие.
- Поза под углом. Вы удобно располагаетесь, лежа на спине, подгибаете колени. Ваш партнер ложится под таким углом, чтобы ваше интимное место было максимально приближено к его. Эта поза прекрасно подходит даже для дам, находящихся на последних сроках беременности, так как в таком положении отсутствует давление и на живот, и на грудь.
- Поза сзади. Вы встаете на четвереньки, мужчина располагается сзади. Если срок беременности совсем небольшой, то под живот можно подложить несколько мягких подушек - так вы будете чувствовать себя намного комфортнее. Вообще такую позицию секса можно использовать на протяжении всего срока беременности, так как давление на живот отсутствует.
- Поза «Наездница». Эта поза очень удобна во время первого и второго триместра, когда живот еще не очень большой. Ваш партнер ложится на спину, вы садитесь на него, лицом к лицу. И у вас, и у мужчины свободны руки для того, чтобы стимулировать эрогенные зоны друг друга. К тому же, вы прекрасно видите, какие эмоции испытывает партнер во время секса, что придает еще большей остроты ощущений во время интима.
- Поза сидя, лицом к лицу. Вы оба садитесь лицом к лицу, ваши ноги обвивают бедра партнера. В этой позе, как и в предыдущих, отсутствует давление на живот, а значит, вы можете получать удовольствие без опасений причинить вред малышу. Вы можете целовать партнера, гладить его руками - словом, делать все, что поможет вам получить максимальное удовлетворение от интимной близости.
- Поза сидя на стуле. Мужчина садится на стул, вы садитесь сверху, спиной к его лицу. Эта поза потребует от вас некоторых усилий, ведь в большей части двигаться придется именно вам. Конечно, партнер может и должен вам помогать, приподнимая вас руками, но лучше прибегать к такой позе на первых порах беременности. Зато в таком положении вы сможете разнообразить ваш секс, а это немаловажно!
- Поза полулежа. Вы ложитесь на кровать так, чтобы ноги свисали с ее края. Ваш партнер встает на пол на колени между ваших ног. В этой позе вы можете совершенно расслабиться - мужчина сделает все за вас. Ваш животик в полной безопасности, вам остается только получать бесконечное удовольствие от интимных ласк партнера.
- Вариация классической позы секса. Вы лежите на спине, а мужчина не ложится на вас полностью, а опирается на колени так, чтобы не задеть живот. Эта пассивная поза абсолютна безопасна, ее можно использовать даже на большом сроке беременности.
Не стоит забывать о том, что далеко не всем женщинам можно заниматься сексом во время беременности. Бывают такие состояния, когда любая поза секса для беременных, даже самая безопасная, может нанести серьезный вред здоровью и будущей маме, и малышу. Если у вас уже были выкидыши, начались кровотечения или беременность многоплодная, то с сексом лучше пока повременить.
Если же у вас нет никаких противопоказаний для секса во время беременности, то вы можете спокойно наслаждаться интимной близостью со своим партнером, не опасаясь причинить вред ребенку. Это не только повысит ваш эмоциональный фон, но и укрепит отношения с мужчиной, которого любите. Достаточно лишь использовать безопасные позы секса для беременных, и ничто не помешает вам продлить радость от интимных ласк в этот важный для вашей жизни период.
В каких позах можно спать при беременности? Этот вопрос актуален для многих будущих мам, ведь от этого зависит не только собственное самочувствие, но и полноценное развитие малыша. Стоит сказать, что с наступлением беременности зачастую приходится отказаться от самых любимых и распространенных поз, в частности, на спине и на животе, отдавая предпочтение сну на боку.
Позы для сна при беременности в первом триместре
Особенностью первого триместра является то, что плод пока настолько мал, что не выходит за пределы малого таза. К тому же его надежно защищают плацента и околоплодные воды, поэтому в этом случае при беременности спать на животе разрешается.
Единственное, что может доставить дискомфорт в такой позе, так это возросшая чувствительность груди и ее нагрубание , особенно это касается дам с пышными формами. Поэтому если возникают подобные неприятные ощущения, то от сна на животе стоит отказаться, ведь это поможет отлично выспаться.
Как можно спать при беременности во втором триместре?
После 12-й недели плод начинает активно расти, соответственно, увеличиваются объемы живота, вследствие чего количество поз для сна при беременности сокращается. В частности, уже не разрешается спать на животе, а только на боку либо спине. Ведь в противном случае на малыша начинает давить ваш вес, что мешает его полноценному развитию и даже может возникнуть угроза его травмирования.
Как спать в третьем триместре?
Медики считают, что примерно после 28 недели , а то и раньше, следует исключить и сон на спине. В этом случае нет разницы, как спать при беременности двойней либо одним малышом - на спине однозначно нельзя.
Это объясняется тем, что матка и плод настолько увеличились в размерах, что стали давить на кишечник, поясницу, и, что немаловажно, на полую вену. В результате нарушается кровоток, а плод начинает получать кислород в гораздо меньшем количестве. Поэтому беременность в третьем триместре может сопровождаться головокружениями, обострением геморроя , трудностями с дыханием и иными проблемами. Их источник - именно сон на спине при беременности.
О том, что нарушен кровоток, вам сообщит малыш, который начнет активно толкаться, выражая свое недовольство. Поэтому если во время сна заметна возросшая активность ребенка, лучше сменить позу на более безопасную - на боку.
Преимущества сна беременных на боку
Спать на боку при беременности - самое верное решение, которое позволяет быть уверенной в том, что кровь без перебоев поступает малышу. Чтобы сделать сон еще более комфортным, можно согнуть правую ногу в колене и положить ее на подушку. Сон на боку позволяет:
- Уменьшить отеки рук и ног , ведь налаживается нормальное функционирование почек;
- Обеспечить полноценный приток крови к плаценте , исключив вероятность кислородного голодания малыша;
- Поддержать оптимальную работу сердца матери;
- Исключить давление на печень ;
- Избежать возникновения болей в области таза и спине.
Множество подушек - настоящее спасение для беременных
Выбирая позы сна при беременности, стоит позаботиться и о том, чтобы в разрешенной позе спать было действительно комфортно. Для этого рекомендуется использовать разнообразные подушки и валики, которые можно расположить везде, где это будет удобно. Например, наличие подушки под правой ногой, согнутой в колене при сне на боку, гарантирует нормальный кровоток в области ног и, соответственно, отсутствие онемения.
Как показывает практика, сон при беременности (большой живот вносит в это немалые корректировки) будет более удобным, если под спину подложить небольшой валик. Отлично себя зарекомендовала и специальная подушка для беременных, которая выполнена в виде подковы. Благодаря ее большим размерам расположиться на ней можно с максимальным комфортом.
Для тех, кто боится, что возникнет желание улечься на спину либо живот, можно положить сбоку по подушке. Такое естественное препятствие не позволит перевернуться в опасную позу, а значит, будущая мама сможет расслабиться и не беспокоиться, что во сне она нанесет вред своему малышу.
Также подушки можно разместить под животом, между коленями, под руками - способов множество. Главное, чтобы вам было удобно.
Варианты поз для сна при беременности
- В положении лежа на левом боку, правая нога сгибается в колене, под нее кладется подушка. Левая нога при этом прямая либо согнутая. Для большего удобства еще одну подушку можно обнять руками;
- Подушка для беременных пропускается между ног (положение - лежа на левом боку), после чего ею оборачивается живот. Второй ее конец заводится за спину и подкладывается под голову. Получается своего рода «гнездышко»;
- Под спину можно подложить подушку (поза - на левом боку), а вторую - сжать ногами. Это позволит избежать случайного переворота на спину либо живот.
ifr
Резюме
С наступлением беременности важно правильно выбирать позы для сна, благодаря чему обеспечивается комфорт сна будущей мамы и нормальное развитие ребенка. По мере роста плода рекомендуется отказаться от сна на животе, а затем - и на спине. Оптимальным вариантом считается сон на левом боку.
Девочки! Давайте делать репосты.
Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)
Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)
Хороший сон — очень важный процесс в жизни любого человека, особенно для беременных. Правильная поза для сна при беременности является залогом хорошего самочувствия у женщины. Как известно, в это время она набирается сил и происходят различные восстановительные процессы в организме. Во время беременности женщины испытывают некий дискомфорт, потому что спать в привычных позах они уже не могут. Из-за гормональной перестройки в организме могут произойти нарушения сна, а плохой сон влечет за собой тяжкие последствия. Нарушения сна могут быть вызваны неудобным положением, душевной тревогой, которая часто бывает у беременных, плохо проветриваемым помещением. Для нормального вынашивания плода женщине необходимо создать комфортные условия для сна и принять правильное положение тела.
Время беременности у женщин проходит в состоянии сонливости, но не стоит идти на поводу у своего организма и ложиться в дневное время, этим можно сбиться с графика сна.
Днем, если сильно хочется спать, можно выпить зеленый чай для придания организму тонуса. Вечерняя прогулка на свежем воздухе благоприятно влияет на нервную систему беременной, что способствует лучшему засыпанию. Перед сном комнату необходимо проветривать. Можно, если нет противопоказаний от врача, воспользоваться ароматерапией. Ароматы эфирных лечебных масел сделают сон беременной более спокойным и крепким. Легкий массаж ступней позволяет расслабиться, а стакан молока с медом помогает утолить легкий голод. Если тревожные мысли не дают заснуть, можно выпить кружку свежезаваренного чая с мятой или мелиссой, это поможет избавиться от чувства тревоги. Очень важный фактор — это уют и комфортные условия в комнате. Постель должна быть мягкой, а одежда — свободной, из натуральных тканей.
Можно оставить на ночь включенным ночник с мягким приглушенным светом, который поможет быстро сориентироваться в случае резкого пробуждения .
Время беременности делится на 3 триместра, и в каждом существуют особые рекомендации для сна. В первом триместре женщине можно спать практически в любой позе, в которой ей удобно и комфортно. А вот с увеличением животика следует приучаться к правильным позам сна. Принимать позу сна на спине, если это удобно беременной, можно до 28 неделе, после рекомендуется спать на боку.
При поперечном предлежании плода рекомендуют спать на той стороне, где расположена головка малыша. Врачи-гинекологии утверждают, что позу сна для беременных следует менять за одну ночь от 3 до 5 раз, особенно при тазовом предлежании. Во время дневного отдыха врачи рекомендуют принимать позу полулежа, а под ноги подкладывать небольшую подушечку для улучшения кровообращения и снятия отеков. Лучшие позы для сна — те, которые не приносят дискомфорта.
Польза позы для сна на левом боку
Многие доктора считают, что самая полезная поза для сна — на боку
Лучшая поза для сна — лежа на левом богу, согнув при этом правую ногу в колене. Под ногу можно подложить подушку любого размера. При таком положении улучшается общее состояние будущей мамы и малыша. Сон на левом боку положительно влияет на:
- Кровообращение в плаценте плода, что позволяет лучшему насыщению кислорода и правильному внутриутробному развитию.
- Работоспособность почек. Время беременности отмечено огромной нагрузкой на органы, особенно на почки. При правильных позах нагрузка снижается.
- Снижение отечности в руках и ногах беременной.
- Снижение уровня давления на печень и желчный пузырь.
- Устранение болей в области спины и поясничного отдела.
- Налаживание работы сердечно-сосудистой системы у будущей мамы.
Лучшие позы для сна во время беременности стоит выбирать тщательно и с учетом всех рекомендаций лечащего врача.
Противопоказание ко сну на спине и животе
Третий триместр беременности самый тяжелый для женщины, ведь организм готовится к родам и ко сну стоит относиться со всей серьезностью. В этот период запрещено спать на спине и животе, такие позы могут существенно навредить маме и малышу. Если принимать позу сна на животе, то можно очень сильно травмировать плод, несмотря на все его защитные функции. Принимая позу на спине, можно усилить давление на кишечник, поясницу, а главное, можно пережать полую вену и спровоцировать кислородное голодание у плода. Из-за неправильной позы сна возможны такие осложнения, как:
- трудное дыхание, одышка;
- головокружение, чрезмерная слабость, обморок;
- тахикардия и аритмия;
- снижение артериального давления;
- обострение и возникновение геморроя.
При неправильной позе сна малыш начинает очень сильно толкаться и беспокойно себя вести, после смены позы он успокаивается.
Приспособления, помогающие засыпать
Одним из таких приспособлений являются подушки разных форм, обладающие степенями жесткости. Стоит выбирать подушку из качественных материалов и от известных фирм-производителей, которые положительно смогли себя зарекомендовать на рынке. Определившись с производителем и качеством подушки, следует решить, какую форму выбрать.
Специальная подушка для беременных
Существуют подушки с U-образной формой, они способствуют снижению давления на поясничный отдел. Подушки в виде букв С и I предназначены для комфортного сна на боку и поддержки живота. Также созданы подушки в виде рогалика, они имеют компактный размер, и их можно использовать в дороге. Такая подушка может подкладываться под шею и поясницу. Также изделия небольших размеров очень удобны при сильных отеках ног. Приняв лежачее положение, подушку подкладывают под ноги, за счет чего нормализуется кровообращение и отечность уходит.
Во время сна беременная пополняет запасы энергии для родов и дальнейших бессонных ночей, поэтому организация ее отдыха и сна является очень важным фактором.
