В статье рассказываем, можно ли загорать беременным. Мы обсудим пользу и вред солнечных ванн в период ожидания малыша. Вы узнаете, почему нельзя загорать при беременности, и какие правила пребывания на солнце необходимо соблюдать.
Загорать при беременности можно, соблюдая определенные правила
Многие будущие мамы в период ожидания малыша задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце? По утверждению врачей, если беременность протекает без осложнений, умеренное пребывание на солнце пойдет маме и ребенку только на пользу.
В период ожидания малыша у женщин часто повышается чувствительность зубов, усиливается ломкость ногтей и волос. Все эти признаки свидетельствуют о нехватке кальция в организме будущей мамы. Солнечные ванны помогают сохранить здоровье зубов, волос и ногтей.
Солнечные лучи способствуют выработке витамина D . Он улучшает усвоение кальция как в организме будущей мамы, так и малыша.
Если беременная женщина принимает мультивитаминные комплексы с кальцием в составе, ей также необходимо периодически находиться на солнце. Таблетированная форма витаминов и минералов усваивается в организме не полностью.
Солнечные ванны полезны не только маме, но и малышу. Витамин D улучшает усвоение кальция, что способствует укреплению скелета и формированию зачатков зубов. Особенно это важно на ранних сроках. Поэтому на вопрос — можно ли загорать беременным на солнце на ранних сроках, врачи отвечают утвердительно. При этом следует соблюдать определенные правила, о которых мы поговорим ниже, чтобы не навредить малышу.
Чем опасен загар при беременности
Загар при беременности может оказать негативное влияние на кожу. Под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.
Будущих мам также интересует вопрос — можно ли беременным загорать на солнце и купаться? В этот период длительное пребывание на солнце может привести к снижению уровня фолиевой кислоты в организме, поэтому солнечные ванны следует строго ограничить по времени, особенно в первые 2-3 месяца.
На поздних сроках беременности чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву и обезвоживанию . При этом негативное действие отражается и на малыше. Во внутриутробном периоде у него еще не сформированы потовые железы и он не способен регулировать температуру тела так же, как взрослые. Перегрев плода может привести к нарушениям работы нервной системы и головного мозга.
Некоторые будущие мамы интересуются — можно ли загорать беременным на солнце с открытым животом? Врачи однозначно рекомендуют воздержаться от подобных процедур. Данная практика быстрее всего приведет к перегреву плода, о котором мы писали выше.
Если у будущей мамы нарушен обмен веществ, есть заболевания дыхательной и кровеносной системы, в таком случае от принятия солнечных ванн следует отказаться. Длительное пребывание на солнце может усугубить патологии.
Если вы не знаете, можно ли загорать при беременности, обратитесь к своему гинекологу. Он посоветует, как правильно принимать солнечные ванны при отсутствии противопоказаний к ним.
Правила пребывания на солнце
Перед загаром обязательно наносите солнцезащитный крем
С приближением лета многие будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море? Для того, чтобы пребывание на солнце пошло на пользу будущей маме и малышу, необходимо соблюдать правила:
- Загорать следует в утренние часы или в вечернее время. С 10 до 17 часов будущей маме лучше не выходить на солнце, так как в это время ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность.
- Будущим мамам лучше всего загорать в тени. В этом случае вы вряд ли получите бронзовый загар, зато обезопасите кожу от солнечного ожога.
- Оптимальная температура воздуха, при которой беременной женщине безопасно находиться, — до 30 градусов. Чем жарче на улице, тем выше вероятность получить тепловой удар.
- В период пребывания на солнце необходимо периодически употреблять чистую воду, чтобы восполнить водный баланс и предотвратить обезвоживание.
- Беременной женщине в обязательном порядке следует носить головной убор, выходя на солнце. Загорая на пляже, нужно надевать шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от попадания прямых солнечных лучей.
Правила пребывания в солярии
Мнения специалистов относительно вопроса, можно ли беременным загорать в солярии, разделились. Одни врачи утверждают, что это крайне опасно для ребенка, так как агрессивное воздействие ультрафиолета снижает уровень фолиевой кислоты, которая играет важную роль для раннего развития плода.
Другие придерживаются мнения, что солярий в умеренном количестве безвреден для будущих мам. Особенно это касается женщин, которые до беременности часто его посещали. Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо придерживаться простых правил:
- Посещать солярий необходимо без косметики и контактных линз. Перед процедурой убедитесь, что вы смыли все косметические средства, иначе они могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
- Будущим мамам рекомендовано загорать в купальнике. В качестве дополнительных средств защиты используют шапочку и очки.
- Перед процедурой необходимо выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
- Не рекомендуется использовать никакие средства для усиления загара.
- Длительность первой процедуры не должна превышать 3 минуты. Постепенно время можно увеличивать, но при плохом самочувствии от посещения солярия следует отказаться.
Как выбрать солнцезащитный крем при беременности
Если вы планируете находиться на солнце непродолжительное время или едете на пляж и хотите все время провести в теньке, все равно необходимо использовать солнцезащитные средства для загара для беременных. Перед покупкой внимательно изучите состав. Хорошо, если в нем присутствуют пантенол, алоэ вера, салициловая кислота или витамин Е. Они будут питать и защищать эпидермис.
Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть спирт, красители и ароматизаторы. Для защиты от солнца в период беременности отлично подойдут детские гипоаллергенные средства.
Крем для загара для беременных должен содержать фильтры, которые будут защищать кожу от вредоносного действия ультрафиолетовых лучей. Например, оксид цинка или крахмал.
Такой крем образует защитную невидимую пленку на коже, которая отражает солнечные лучи. При этом она легко смывается водой. В связи с этим возникает вопрос — можно ли плавать в бассейне во время беременности после нанесения крема? Можно, но после водных процедур средство придется нанести повторно.
Солнцезащитный крем следует подбирать по фототипу кожи:
- Первый — рыжеволосые и светловолосые представительницы прекрасного пола, со светлой чувствительной кожей. Под солнцем кожа быстро краснеет.
- Второй — женщины со светлой кожей, склонной к обгоранию, на которую плохо ложится загар.
- Третий — смуглая кожа, темные волосы и глаза. На кожу представительниц этого фототипа легко ложится загар.
- Четвертый — женщины с более смуглой кожей, темными глазами и волосами. Они практически не обгорают.
Представительницам первого и второго фототипов следует выбирать защитные крема с SPF коэффициентом от 30 и выше. Третьему фототипу подойдет средство с защитой от 10 до 20, четвертому — до 10.
Когда не стоит загорать беременным
Противопоказания к пребыванию на солнце в период беременности:
- гипертония;
- нарушения работы репродуктивной системы;
- гормональные сбои;
- повышенная температура тела;
- обострение хронических заболеваний;
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- прием антибиотиков;
- 1 фототип кожи.
Подробнее о том, как выбрать солнцезащитный крем, смотрите в видео:
Что запомнить
- Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который усиливает усвоение кальция в организмах будущей мамы и малыша.
- Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.
- При посещении солярия и пляжа необходимо соблюдать правила безопасности: пользоваться защитными средствами, надевать головной убор и употреблять достаточное количество жидкости.
Во время ожидания малыша женщина обязана более тщательно следить за своим здоровьем, чтобы не нанести вреда растущему плоду. Загар, беременность - совместимы ли эти понятия или дамы в "интересном положении" должны избегать пребывания на солнце?
Загар и беременность - это вполне совместимые понятия, но женщинам нужно помнить о необходимых мерах предосторожности. Большинство современных врачей считают, что пребывание на солнце во время вынашивания малыша стоит свести к минимуму. Конечно, это не означает, что будущим мамам нужно на протяжении всего срока гестации сидеть дома и бояться выходить на улицу, но посещать пляжи следует с большой осторожностью.
Чем могут навредить ультрафиолетовые лучи беременной женщине? Для начала стоит отметить,что в этот период нагрузка на все органы возрастает. Если в организме до беременности уже образовались доброкачественные опухоли, в период вынашивания малыша повышается риск их разрастания и даже превращения в опухоль злокачественную. Уже только по этой причине от посещения солярия следует отказаться.
Во время беременности чувствительность кожи повышается, на лице, шее могут появиться пигментные пятна. Загорая на солнце, женщины рассчитывают стать более привлекательными, но при появлении веснушек, пятен можно достичь обратного эффекта.
При длительном нахождении на солнце есть риск получения теплового удара. Это весьма негативно может отразиться на состоянии здоровья будущей мамы. При солнечном ударе появляются такие симптомы, как головокружение, рвота, потеря ориентации в пространстве. Если воздействие тепла было слишком сильным, есть риск нанести вред плоду. В данном случае ребенок тоже может получить тепловой удар и последствия этого нередко оказываются весьма печальными.
Если женщина все-таки решает выйти на пляж, ей стоит позаботиться о средствах защиты. Речь идет о специальных кремах и бальзамах. Желательно надеть солнцезащитные очки, широкополую шляпу. Если солнце очень активно, пригодится парео или даже легкая полупрозрачная блузка. О принятии солнечных ванн в полуденный зной лучше забыть. Гораздо предпочтительнее выбирать для этого более безопасное время. Специалисты считают, что беременным можно загорать до 10 часов утра и после 18 часов вечера. Возможно, в это время суток солнце греет не так сильно и получить идеальный загар за пару сеансов не получится, но зато утром и вечером принимать солнечные ванны гораздо безопаснее, что крайне важно для будущих мам.
Во время беременности молочные железы увеличиваются в размерах, в них происходят определенные процессы. Загорать без верхней части купальника женщинам в "интересном положении" категорически запрещено. Это может привести к весьма неприятным последствиям.
Будущим мамам следует помнить о том, что их пребывание на открытом солнце должно быть ограниченным по времени. На пляже можно находиться не более 1-2 часов при условии, что это не полуденный зной. Впрочем, строгих рекомендаций в данном случае не существует. Беременной стоит ориентироваться, в том числе, и на свои ощущения. Если женщина испытывает дискомфорт, нужно как можно быстрее переместиться в тень.
Нельзя допускать покраснения кожи, ухудшения самочувствия, появления одышки, головной боли. Выбирая солнцезащитный крем, лучше отдать предпочтение продукту с высоким spf. Для беременных женщин подойдут средства с spf 30 или 50. Если будущая мама светлокожая, фактор защиты должен быть максимальным.
Очень многое зависит и от температуры воздуха. Так, например, в безопасные часы и не слишком жаркий день женщина может находиться около моря достаточно долго. Это пойдет ей только на пользу. В жару и безветренную погоду принимать солнечные ванны не очень комфортно.
Принимая решение о возможности пребывания на открытом солнце, следует обязательно посоветоваться со своим врачом. Мнение специалиста в данном случае может оказаться решающим. Если у женщины имеются определенные проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, либо будущая мама страдает от гипертонии, о походах на пляж в жаркие дни не может быть и речи. Лучше отказаться от принятия солнечных ванн, так как во время беременности сердце испытывает двойную нагрузку и походы на пляж, нахождение в душных помещениях могут представлять определенную опасность.
Если будущая мама желает периодически посещать пляж и не может отказать себе в этом удовольствии, ей лучше планировать такие походы не в одиночку, а в компании подруг или мужа. Это необходимо из соображений безопасности. Если беременной станет плохо, нужно, чтобы кто-то оказался рядом и сумел оказать помощь. Весеннее солнце считается самым вредным и радиоактивным, поэтому будущим мамам стоит отказаться от удовольствия понежиться в лучах первого солнышка. Во время вынашивания малыша нужно думать о здоровье еще не родившегося человека, а не только о себе. В этот период пренебрегать советами специалистов не стоит, тем более, если существуют определенные проблемы со здоровьем.
Немаловажное значение, по мнению большинства современных специалистов, имеет и срок беременности. Так, например, если в первом триместре загорать допустимо, соблюдая все необходимые меры предосторожности, то в третьем триместре это весьма не желательно.
Загорать во время беременности врачи не рекомендуют, но полностью отказывать себе в посещении пляжа не стоит. Самым безопасным загар считается загар, полученный до 11 часов утра и после 18 часов вечера. В это время суток можно побаловать себя пребыванием под солнышком.
Летний сезон всегда сопровождается отдыхом. Поэтому вопрос касаемо того, можно ли беременным особам загорать на солнце, становится крайне актуальным. На ранних сроках специалисты разрешают будущим мамочкам нежиться на пляже, но только при отсутствии противопоказаний и с соблюдением правил загара. Давайте не будем забегать вперёд, разберём главные аспекты в порядке очереди.
Противопоказания к загару беременным на ранних сроках
Загар при беременности в некоторых случаях существенно навредит. Чтобы узнать, можно ли загорать животом и другими частями тела, сначала исключите у себя противопоказания.
К ним относится:
- мастопатия;
- диабет;
- нарушение метаболизма;
- ишемия;
- гипертония;
- иные недуги сердца и сосудов;
- дерматологические проблемы;
- сложности в работе эндокринной системы.
Важно!
При всех вышеперечисленных заболеваниях загар категорически противопоказан. Остальным будущим мамочкам с нормальным течением беременности разрешается нежиться на солнышке после согласования с врачом. Специалист может запретить пребывание на пляже при угрозе потерять ребёнка.
Польза загара при беременности
С вопросом, можно ли беременным дамам загорать на солнце, мы разобрались. Ознакомьтесь, какую пользу принесут солнечные ванны на ранних сроках.
1. Организм будущей мамочки в первом триместре перестраивается на новый лад. Поэтому может наблюдаться гормональный дисбаланс и, как следствие, перемена настроения, апатия, депрессия и прочие психоэмоциональные сложности. Солнечные лучи выступают в роли антидепрессанта, улучшают настроение и делают женщину счастливой.
2. Солнце запускает абсолютно все метаболические процессы, организм девушки работает лучше и слаженнее. Плод формируется в соответствии со сроком без риска отклонений.
3. Специалисты установили, что принятие солнечных ванн укрепляет иммунную систему. В дальнейшем женщине гораздо легче переносить смену климата, перепады температур, атаки вирусов. Вместе с мамой защищается и плод.
4. Если пребывать на солнце в «правильные» часы, повышаются показатели гемоглобина в крови. Это отражается положительно на головном мозге, сердце и эндокринной системе.
5. Солнечные процедуры способствуют выработке витамина D. Он необходим для укрепления и формирования скелета младенца, а также профилактики у него рахита в дальнейшем.
6. Существует ещё одна положительная черта накопления витамина D в организме конкретно для мамы. Если волосы, ногти, кожа страдают, это вещество улучшит усвояемость кальция и сделает женщину ещё красивее.
После изученной пользы не стоит сомневаться, можно ли беременным девушкам загорать на солнце. Пребывание на пляже на ранних сроках улучшит ваше состояние и позволит плоду формироваться правильно.
Вред загара для беременных
Загар при беременности изучен достаточно обширно. Он несёт вред или пользу в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.
1. Если нарушить длительность нахождения на солнце, могут появиться пигментные пятна. Они покрывают разные участки тела, загар выглядит некрасиво. Не у всех дам наблюдается пигментация, к ней склонны только девушки с генетической предрасположенностью. Чтобы обезопасить себя, используйте крем с защитой от ультрафиолета.
2. Опасность таится в случае перегрева. На этом фоне повышается температура, может ухудшиться формирование ЦНС плода. Не стоит исключать тепловой удар и потерю сознания, а также нарушение тонуса матки и кровотечение.
3. При длительном нахождении на пляже нарушается водный обмен. Это приводит к обезвоживанию и ухудшению течения беременности.
4. Если будущая мамочка может похвастаться светлой кожей, не исключено, что она сгорит в первые же минуты принятия солнечных ванн. Поэтому крем подбирается очень тщательно.
Правила загара при беременности
Можно ли беременным посещать солярий или загорать на солнце, мы уже разобрались. Теперь изучим правила загара на ранних сроках.
1. Нежиться под солнышком можно лишь в том случае, если температура воздуха не превышает 30 градусов.
2. Не стоит отправляться на пляж в период 11:00-17:00 часов. В это время солнце агрессивное, поэтому нанесёт урон вам и плоду.
3. Не пребывайте на открытом солнце. Выбирайте место под деревьями или навесами. Приличную порцию ультрафиолета вы всё равно получите, но при этом вреда не будет.
4. Защищайте от солнца живот и грудь. С этой целью надевайте лёгкий сарафан или прикрывайтесь парео. Не забывайте про широкополую шляпу и очки.
5. Подберите крем с защитой от УФ с учётом своего фототипа. Особенно тщательно смазывайте им зоны, которые чаще всего обгорают.
6. Позаботьтесь о том, чтобы на пляже у вас было много чистой воды. Пейте её, не допуская потери жидкости. В качестве дополнения можно взять охлаждённый зелёный чай.
7. Чтобы лишний раз не задаваться вопросом, можно ли беременным загорать, нужно регулярно охлаждать нагретое на солнце тело. На ранних сроках вы без каких-либо проблем можете регулярно принимать прохладный душ либо остужаться в водоёме.
8. Запрещается засыпать на пляже. Вы можете заработать солнечный удар либо столкнуться с перегревом тела и всего организма. Также стоит ограничить путешествия в жаркие страны и пребывание под прямыми солнечными лучами в пик активности УФ-лучей.
Какой крем лучше использовать для беременных
Загар при беременности не нанесёт вреда, если выбрать качественный защитный крем. У него должен быть оптимальный SPF-фильтр. Такие средства предотвращают покраснение кожи. Можно ли беременным загорать на солнце, будет напрямую зависеть от фототипа кожного покрова. Если использовать специальный крем правильно, ни на ранних сроках, ни далее проблем возникнуть не должно.
Основные фототипы кожи
Первый. Сюда относятся светлокожие люди, которых очень легко узнать. Кожный покров тонкий, светлый и чувствительный. К тому же волосы могут быть светлыми либо рыжими. Глаза голубые, серые. Также есть веснушки. Брать крем нужно с пометкой SPF-15, не ниже.
Второй. Светлый оттенок кожи, веснушки практически отсутствуют. Волосы зачастую светлые, как и глаза. Такие люди быстро обгорают на солнце, средство нужно применять с пометкой SPF-12 и выше.
Третий. Люди относятся к среднеевропейскому типу. Их можно узнать по цвету кожи (слоновой кости). Волосы могут быть как тёмными, так и русыми. Цвет глаз – светло-карий/карий. Загар ложится ровно и получается красивым. Крем нужен с фильтром SPF-10.
Четвёртый. Цвет кожи чем-то напоминает оливковый. Волосы чёрные либо тёмные. Глаза аналогичного оттенка. С таким типом кожи люди практически не обгорают, загар быстро ложится. Защитный состав можно выбирать с пометкой SPF-6 и выше.
Важно!
Если у вас третий либо четвёртый тип кожи, специалисты рекомендуют при беременности выбирать кремы с пометкой SPF-20 минимум. Если кожный покров более светлый (первый, второй), то понадобится средство с фильтром SPF-30. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности своего тела.
Можно ли беременным загорать, ответ очевиден. Только при этом нужно соблюдать некоторые тонкости. Чтобы не обгореть на солнце, ходите на водоёмы в безопасные часы и пользуйтесь защитными средствами. На ранних сроках не рекомендуется приобретать ароматизированные составы, они нередко провоцируют токсикоз.
Когда солнечные лучи приятно согревают в летнее время, каждая девушка задумывается о новом купальнике и поездке на море либо на речку. А что делать, когда в животе активно развивается новая жизнь? Женщина уже более ответственно относится к подобному отдыху и ищет ответ на вопрос – можно ли загорать беременным?
Палящее солнце во время беременности
Без всякого сомнения, женщина в любом состоянии и положении пытается оставаться красивой и желанной, при этом, не забывая о здоровье не только своем, но и будущего ребенка. Летом так хочется отдохнуть у какого-нибудь водоема и понежиться на солнышке. Но с этим желанием не стоит торопиться и принимать поспешные решения. Для такого деликатного периода существуют свои риски и правила загара, по поводу которых нужно обязательно проконсультироваться у ведущего гинеколога. Очень важно, чтобы и мать, и ребенок чувствовали себя комфортно.
Когда женщины обращаются к специалистам с вопросом – можно ли беременным загорать на солнце? – не стоит ожидать однозначного ответа, отрицательного или положительного, ведь пребывание на солнце и активный отдых не противопоказаны, но осторожность должна быть на первом месте.
Если протекание беременности удовлетворительное, то в умеренных количествах солнце только принесет пользу обоим пациентам. Это связано с выработкой в организме женщины витамина D3, который приводит, в свою очередь, к хорошему усвоению кальция. Стоит отметить, что прием самого кальция во время беременности все равно не удовлетворяет всей необходимости в нем. Многие наблюдают у себя чрезмерное выпадение волос, порчу зубной эмали. И только пребывание на солнце способно заметно улучшить ситуацию.
Нехватка витаминов отражается на росте и развитии ребенка, поскольку формирование скелетной системы, в которой большую роль играет кальций, происходит именно на раннем этапе беременности. Поэтому вынашивание ребенка требует постоянного нахождения на свежем воздухе и «питания» солнечными лучами. Это должна знать каждая будущая мамочка, переживающая о том, можно ли загорать беременным на ранних сроках.
Немаловажно и то, что времяпрепровождение под солнцем поднимает настроение, женщина становится более энергичной, обменные процессы в организме стабилизируются, да и иммунитет значительно крепнет. Таким образом, многие отмечают, что чрезмерное набирание веса во время беременности не наблюдается. Также у матери не ослабевает костная ткань, на которую приходится большая нагрузка, а у ребенка производится профилактика такого заболевания, как рахит.
Опасность загара
Конечно, если есть положительные стороны загара во время беременности, то и отрицательные непременно существуют. Первым делом, женский организм подвергается повышенной нагрузке. Часто на коже появляются пигментные пятна, особенно на лице, груди, спине и руках. Поэтому те, кто задумывается можно ли беременным загорать в солярии, получают однозначный ответ – нет! Да и с загаром в обеденное время лучше распрощаться.
Сильный перегрев у женщины может негативно сказаться на внутриутробном состоянии ребенка. Он не может регулировать свою температуру подобно взрослым, поэтому не исключаются сбои в работе мозга и нервной системы.
Известно, что ультрафиолетовые лучи от солнца активизируют все процессы в человеческом организме. Если с каким-то из них есть проблемы, то слишком длительное нахождение на жаре либо в солярии лишь ухудшит состояние.
Очень важно при загорании следить за своим водным балансом, поскольку чрезмерное потоотделение приводит к обезвоживанию, что негативно сказывается на здоровье матери и ребенка. Когда женщина слишком много загорает, может начаться развитие меланомы и других кожных заболеваний, перерастающих в рак.
Все это свидетельствует о необходимости пребывания на солнце, но, естественно, без фанатизма и только согласно определенным правилам.
Многие будущие мамочки интересуются, можно ли загорать беременным с открытым животом наравне с другими женщинами? Интересное положение связано с изменениями гормонального фона, поэтому повышенная выработка эстрогенных гормонов приводит к быстрому загару. Если две женщины в одинаковых условиях проведут день, например, на море, то беременная загорит намного больше, и это чревато появлением большого количества пигментных пятен.
Для того чтобы нежная женская кожа не обгорала на солнце, существуют некоторые правила:
- Загорать на протяжении короткого времени, и только в те периоды, пока солнце не жарит на полную силу;
- Выбрать для себя безопасные часы для загара – до обеда и после пяти часов вечера. Дело в том, что в это время солнечные ультрафиолетовые лучи не так активны, как в течение дня;
- Если температура воздуха составляет больше 30 градусов, лучше не загорать, чтобы это не привело к осложнениям беременности и ухудшению состояния плода;
- Очень важно загорать не под прямыми солнечными лучами, а в тени, чтобы кожа не обгорела, и не хватил солнечный удар. Практикой доказано, что такой загар ложится на кожный покров не хуже обычного, но пользы намного больше;
- Отдых на пляже не должен быть на голодный желудок, но и передать также запрещается. Оба состояния могут довести до обморока, что негативно скажется на ребенке;
- Не стоит находиться долго на пеке, беременным лучше воспользоваться шезлонгами;
- Важно уберегать себя от чрезмерной жары – надевать очки, широкую шляпу на голову и просторные одежды, сшитые из натуральных материалов и пропускающие воздух;
- Рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами;
- Чтобы избежать перегревания тела и обезвоживания организма, нужно постоянно пить чистую воду.
Крем для загара
Независимо от беременности, каждая женщина должна подбирать для себя крема, исходя из своего типа кожи:
- Светлая кожа, волосы и глаза – наблюдается сильное сгорание на солнце, но загара как такового не видно;
- Смуглая кожа, светлые волосы и глаза – также происходит быстрое обгорание кожи;
- Смуглая кожа, темные волосы и светлые глаза – такие женщины могут похвастаться отличным загаром;
- Смуглая кожа, темные волосы и глаза – самый лучший тип, поскольку после загара кожа становится красиво шоколадной.
Есть такие женщины в положении, которые начитаны о том, можно ли загорать во время беременности, и ошибочно считают, что лучше пользоваться автозагаром. Такое отношение к химическим средствам может пагубно сказаться на будущем ребенке. Действующим веществом в креме для автозагара является дигидроксиацетон, который легко проникает в кровь, и как следствие, через плаценту в организм ребенка.
Любую поездку, а тем более на море, нужно обсудить со своим лечащим гинекологом. Конечно, плавание положительно сказывается на здоровье женщины, поскольку во время купания происходит легкий массаж тела. Да и стоит ли упоминать все положительные качества морской воды? Но такой отдых в любом случае требует предосторожности.
Лучше воздержаться от купания, когда вода холодная – менее 20 градусов. Также запрещено беременным плавать днем, дабы не заработать солнечный ожог. Самостоятельно не рекомендуется заплывать далеко на глубину, ведь в любой момент может схватить судорога. Лучше воспользоваться компанией близкого человека. Если дно на море каменистое, следует надеть специальную обувь, а те места, где плавают медузы, нужно обходить стороной.
Если погодные условия препятствуют нормальному плаванию и загоранию на солнце, не стоит расстраиваться, ведь морской воздух укрепляет организм беременной женщины, положительно воздействуя на все процессы в нем.
Беременность и солярий
Нельзя категорически утверждать, что беременным запрещено загорать в солярии. Сама женщина должна определиться, что для нее важнее – смуглость собственной кожи либо здоровье малыша. Давно известно, что солярий часто приводит к развитию рака кожи, тяжело представить, что происходит с ребенком в утробе. Будущей матери уже необходимо думать за двоих!
Запрет на загар во время беременности
Помимо плюсов от загара, некоторые люди могут получать от него только негатив. Причины, по которым беременная женщина не может загорать на солнце, следующие:
- Гипертония и болезни сердечной системы;
- Мастопатия;
- Сахарный диабет;
- Кожные заболевания;
- Проблемы со щитовидной железой;
- Заболевания крови.
Часто женщины думают, что на раннем сроке беременности нельзя загорать, но это не так. Конечно, нужно обязательно соблюдать осторожность, а именно – подготовить свой организм к такому деликатному процессу. Поначалу нужно немного времени находиться в тени, а потом заходить в дом. Через несколько дней уже можно на 5 минут выходить на солнце, постепенно увеличивая срок на один час. При этом важно периодически заходить в тень. Можно ли загорать животом беременным? Лучше прикрывать его легкой тканью, например, парео. И это обязательное условие, неважно на каком сроке беременности находится женщина.
Голова будущей матери должна прикрываться головным убором. Сразу после купания не стоит загорать на солнце, но после загорания лучше освежиться в море.
Беременность – это не болезнь, поэтому полностью ограждать себя от солнца и воды нельзя, да и строгий образ жизни никто не рекомендует. Чтобы наслаждаться приятными моментами беременности, не лишая себя других наслаждений, нужно просто следовать правилам загара, и ничего не случится ни с матерью, ни с ребенком.
Видео о пользе и вреде загара
Все мы любим понежиться на солнышке, а беременные тем более.
Ведь как не воспользоваться отдыхом, пляжем, морем и солнцем для поднятия настроения и расслабления?
И отказывать им в этом удовольствии нельзя.
Но при беременности к вопросам пребывания на солнце нужно относиться очень обстоятельно и осторожно, и в этой статье мы расскажем почему.
Но для начала поговорим о пользе солнечных лучей, в том числе и для беременных женщин.
Польза солнечных ванн при беременности
Солнце является мощным антидепрессантом, оно согревает вас и этим доставляет настоящее наслаждение. Его благотворное влияние можно объяснить даже с научной точки зрения: ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом благодаря растущему гемоглобину.
А это само по себе помогает решить одну из самых распространенных проблем при беременности – . Но и это еще не все. Благодаря солнечным лучам, которые воспринимаются нашей кожей, образуется витамин Д. Он существует в нашем организме только благодаря солнцу.
Именно он позволяет усваиваться кальцию, который так важен для роста плода, формирования его костной системы, профилактики рахита в будущем, а также предотвращения развития у мамы дефицита кальция.
Как видно, солнечные лучи – настоящий витамин и даже лекарство от некоторых характерных болезней беременных. Но, как и со всеми лекарствами, здесь крайне важно соблюдать правильную дозу, чтобы не получить обратные последствия и не навредить здоровью.
Количество солнца, необходимого нашему организму, сильно зависит от фототипа кожи.
Подробнее о фототипах, или как загорать с умом
Для начала узнаем, что такое загар и как он образуется. Это происходит благодаря свойству нашей кожи увеличивать толщину своего поверхностного слоя при воздействии солнца и производить в этом слое пигмент меланин. Он окрашивает нашу кожу, поглощает солнечные лучи и, таким образом, защищает от солнца. У смуглых людей меланина много от природы, у чернокожих его количество вообще позволяет пребывать на солнце неограниченное количество времени.
Именно меланин при загаре придает коже коричневый, красный или золотистый цвет в зависимости от изначального ее цвета.
Все мы заметили, что после загара кожа темнеет только спустя какое-то количество времени. А это значит, что меланин не успевает образоваться. И если в это время продолжать загорать, мы оставляем нашу кожу без защиты. А значит, она напрямую поглощает все вредные лучи.
Позже мы расскажем о тех последствиях, к которым приводит такой загар. Сейчас же опишем существующие фототипы для людей с белой кожей и их особенности загара.
Интересно! Гастрит при беременности: влияние на ребенка, симптомы и лечение
1 фототип – Кельтский . Люди данного типа являются обладателями очень светлой, бледно-розовой кожи, часто с веснушками.
У них зеленые или голубые глаза и рыжие, либо светлые волосы. Кожа имеет очень низкую способность вырабатывать меланин, она быстро приобретает ожоги и неспособна защищаться от солнца.
Загара на такой коже практически не бывает.
Такие люди не могут загорать ни на солнце, ни в солярии.
А для выработки витамина Д и получения прочих солнечных благ им достаточно лишь нескольких коротких мгновений на утреннем или вечернем солнышке.
2
фототип – германский, северный
. Это люди с белой кожей без веснушек.
Глаза у них светлые, иногда карие. Волосы светлые, светло-русые, иногда темно-русые, и очень редко совсем темные волосы при светлой коже. Они сгорают летом также быстро и сильно, как люди 1-го фототипа.
Но им можно загорать весной и осенью, или же в очень ранние утренние или вечерние часы летом.
Загар способен сформироваться, но очень медленно.
3
фототип – среднеевропейский
. Это люди со светло-коричневой, оливковой или слегка смуглой кожей.
Глаза голубые, синие, зеленые, карие, серые, в общем — разные. Волосы также отличаются разнообразием: от светло-русых до темно-русых или каштановых.
Такие люди могут сгореть при пребывании на солнце в полдень, но кожа быстро темнеет.
И приобретается красивый загар.
4 фототип – средиземноморский или южно-европейский . Волосы и глаза темные. Глаза от темно-серых или темно-зеленых до черных. Волосы темно-каштановые или черные.
Загорает кожа легко и быстро, становится шоколадного цвета. Но все-таки может сгореть при чрезмерном пребывании на солнце.
Итак, чем выше у вас фототип, тем больше времени вы можете провести на солнце и тем больше времени нужно вашей коже, чтобы выработать витамин Д и гемоглобин в крови.
Но при переизбытке солнца для любого фототипа, когда получаются ожоги или просто даже покраснения, организм подвергается воздействию радиации и возрастает риск развития раковых заболеваний.
При беременности же кожа становится более восприимчивой к солнечным лучам, поэтому для этого периода есть более конкретные и строгие правила загара. Какие? Вы сейчас узнаете.
Почему беременным нельзя загорать
На самом деле причина такая же, как и для всех остальных людей – вред УФ-излучения. Просто при беременности восприимчивость кожи к нему увеличена в несколько раз, а значит, пропорционально увеличиваются и все остальные риски.
Оно же способно воздействовать на ДНК кожи, вызывая ее старение и образование раковых клеток
. УФА излучение проникает в глубинные слои кожи и нарушает ее эластичность, что также приводит к более быстрому старению.
Интересно! Запор при беременности: как выбрать слабительное?
Из-за гормональных изменений при беременности кожа начинает по-другому воспринимать загар. Вместо привычной реакции она покрывается пигментными пятнами более светлого или темного оттенка.
Есть мнение, что солнце при беременности разрушает фолиевую кислоту . А она жизненно необходима вашему ребенку, так как отвечает за правильное развитие его нервной системы.
Из всего сказанного можно сделать вывод, что загар и беременность не совместимы.
Всем известно, что солнечные лучи в достаточном количестве проникают сквозь ткань пляжного зонта или навеса, а также отражаются от песка и воды. Их будет вполне достаточно, чтобы получить коже все необходимые витамины и пользу от солнца.
Правила пребывания на солнце при беременности
А для того, чтобы защитить себя от вредных последствий солнца на пляже, рекомендуем выполнять следующие правила:
находиться на солнце без защиты можно только до 10 утра и после 5 вечера
В остальное время нужно находиться в тени, но при этом не допускать перегрева
не забывайте, что беременные очень чувствительны к экстремальным температурам
перед выходом из дома обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом.
При выборе крема обращайте внимание на его состав. Там не должно быть составляющих на гормональной основе. Только физические фильтры УФ-излучения: диоксид титана и оксид цинка. Есть также и натуральные вещества, обладающие свойствами поглощать солнечное излучение: масло ши, алоэ, ромашка. Также крем должен защищать от обоих спектров излучения – УФА и УФВ.
Ну и не забывайте о шляпах, панамках и прочих незамысловатых средствах защиты.
Как защититься от жары во время беременности
Помимо солнца, существует и другая опасность – обезвоживание. Это состояние наступает очень быстро в жару и опасно тем, что вызывает сгущение крови и повышение концентрации гормона окситоцина, который провоцирует сокращение матки.
