Беременность и работа – особые ограничения труда для беременных

Допустимые величины нагрузок для беременных женщин рассчитаны Постановлением Правительства РФ от 06.02.1993 № 105 «О новых нормах и предельно допустимых нагрузках для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную». Они таковы: при подъеме и перемещении тяжестей в чередовании с другой работой (до 2 раз в час) - не больше 2,5 кг; при непрерывном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены - не больше 1,25 кг; суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочей смены на расстояние до 5 м, - не больше 60 кг; суммарная масса грузов, перемещаемых за 8-часовую рабочую смену, - не больше 480 кг. Следует учесть, что речь идет о весе брутто, то есть в данные величины включается и масса тары.

1.4 труд беременных женщин

СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО Занятые в сельскохозяйственном секторе женщины должны освобождаться от работ, связанных с животноводством и растениеводством, с момента подтверждения беременности. Сельскохозяйственные предприятия должны бесплатно выдавать производимые ими продукты питания беременным и кормящим женщинам (Постановление Верховного Совета РСФСР «О неотложных мерах по улучшению положения женщин, семьи, охраны материнства и детства на селе» от 1.11.1990).

РАБОТА В ОФИСЕ Женщинам с момента установления беременности и в период кормления грудью не рекомендуется выполнение всех видов работ, профессионально связанных с использованием персональных электронно-вычислительных машин (СанПиН, п.4.1.10). Понятно, что в наше время компьютерных технологий данному правилу следовать трудно, но женщины должны ограничивать по времени выполнение таких работ.

Охрана труда женщин - страница 20

Введите свой запрос: Дополнительная информация от Инженерного cправочника DPVA, а именно — другие подразделы данного раздела: Поиск в инженерном справочнике DPVA. Введите свой запрос: Адрес этой страницы (вложенность) в справочнике dpva.ru: главная страница / / Техническая информация / / Личная жизнь инженеров / / Физика и химия человека.

Данные о среднем инженере / инженере-даме или будущем инженере. Механика и гидравлика инженеров. Расход энергии инженерами.
Тепловые параметры инженеров. Инженеры и звук. Электрические параметры инженеров. Оптика инженеров. Если Вы не обнаружили себя в списке поставщиков, заметили ошибку, или у Вас есть дополнительные численные данные для коллег по теме, сообщите, пожалуйста.Вложите в письмо ссылку на страницу с ошибкой, пожалуйста.

Нормы предельно допустимых нагрузок при подъеме и перемещении тяжестей вручную

Цифры впечатляющие… Существует утвержденный Постановлением Правительства РФ от 25.02.2000 № 162 Перечень тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда женщин. В нем изложен список производств, профессий и работ, которые вредны для здоровья женщин и их будущих детей, но число женщин, работающих в тяжелых и вредных условиях, снижается крайне медленно.

Важно

Но и та работа, к которой женщина привыкла, во время беременности может стать для нее тяжелой.

Условия труда для беременных

Если она согласится изменить трудовую функцию, то оформляется приказ о переводе. После подписания внутреннего распоряжения, оформляются дополнительное соглашение к рабочему контракту.

Внести изменения в трудовой договор по закону (статья 72 ТК России) нужно если:

Произошло временное изменение трудовой функции работницы.
Изменяется место ее трудоустройства.
Меняется заработная плата.

Если возникают ситуации, когда условия работы не позволяют перевести будущую маму сразу (нет свободных мест или женщина не подходит по квалификации), работодатель отстраняет ее от труда с сохранением среднего показателя заработной платы. Отстранение длится до появления возможности перевода.

Женский журнал woman-id

В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается вес тары и упаковки. При перемещении грузов на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кг.

Внимание

Указанные нормы обязательны для применения с момента введения их в действие при разработке проектной документации проектными, конструкторскими и технологическими организациями. С этого же времени нормы должны соблюдаться и на работах, где подъем и перемещение тяжестей большего веса вручную не обусловлен технологическими процессами или особенностями используемых машин и оборудования.

Что касается организаций, на которых для применения названных норм требуется проведение предварительных мероприятий по механизации работ, выполняемых женщинами, то им разрешено осуществлять поэтапное введение норм переноски и передвижения тяжестей вручную.
Нормы предельно допустимых нагрузок для лиц моложе восемнадцати лет при подъеме и перемещении тяжестей вручную Приложение к постановлению Минтруда РФ от 7 апреля 1999 г. № 7 Характер работы, показатели тяжести труда Предельно допустимая масса груза в кг Юноши Девушки 14 лет 15 лет 16 лет 17 лет 14 лет 15 лет 16 лет 17 лет Подъем и перемещение вручную груза постоянно в течение рабочей смены 3 3 4 4 2 2 3 3 Подъем и перемещение груза вручную в течение 1/3 рабочей смены: — постоянно (более 2-х раз в час) 6 7 11 13 3 4 5 6 — при чередовании с другой работой (до 2-х раз в час) 12 15 20 24 4 5 7 8 Суммарная масса груза, перемещаемого в течение смены: — подъем с рабочей поверхности 400 500 1000 1500 180 200 400 500 — подъем с пола 200 250 500 700 90 100 200 250 Нормы предельно допустимых нагрузок для мужчин при подъеме и перемещении тяжестей вручную.

Во время беременности женщине приходится менять свой образ жизни, лучше заботиться о собственном здоровье. Большое внимание будущие мамы уделяют правильному питанию, отказу от алкогольных напитков, курения и даже ношения каблуков. Но у многих остается привычка носить полные пакеты продуктов из супермаркета, двигать мебель во время уборки, подхватывать на руки первенца для более быстрого перемещения. Однако тяжести при беременности поднимать крайне не рекомендуется, это может привести к выкидышу и другим осложнениям.

Конечно, многое определяется состоянием здоровья женщины и особенностями процесса вынашивания ребенка. Но все же рисковать не стоит. В ситуациях, требующих поднятия тяжестей, нужно обращаться за помощью к окружающим.

Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Есть женщины, которые всю беременность поднимают тяжести и в итоге рожают в срок здоровых и крепких малышей. Но, как правило, это происходит в тех случаях, когда организм привычен к подобным нагрузкам.

Если будущая мама несколько лет занимается тяжелой атлетикой (пауэрлифитингом, бодибилдингом и т. д.), регулярно выполняет упражнения на силовых тренажерах и со свободными весами, то с наступлением беременности риск навредить себе или ребенку будет не велик.

То же самое относится к женщинам, проживающим в сельской местности и привычным к определенным физическим нагрузкам: ношению полных ведер, охапок дров. Однако нельзя сказать, что этим категориям беременных поднятие тяжестей гарантированно не навредит.

Поднимать тяжелое при беременности не рекомендуется по двум причинам: это может спровоцировать и/или навредить здоровью будущей матери. Ее организм и без того испытывает сильные перегрузки, ведь растущий плод и набор веса сами по себе становятся «тяжестью».

Поэтому все дела подобного характера нужно отложить, перепоручить окружающим (мужу, родственникам) или вовсе отменить. Помните: нет ничего важнее, чем выносить малыша и сохранить свое здоровье.

Что происходит в организме во время подъема тяжестей

Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:

Смещение позвоночных дисков . Кости у женщин более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. Эта особенность становится более заметна при беременности, когда часть кальция поступает к растущему плоду. Позвоночник во время подъема тяжестей испытывает наибольшую нагрузку. Постепенно его диски начинают смещаться, возникает риск появления грыжи. При вынашивании ребенка он выше, так как нагрузка с каждым месяцем увеличивается и к родам достигает максимума. Состояние сопровождается сильной болью в спине, ограничением подвижности (повороты, наклоны).
Варикоз и другие сосудистые нарушения . Изменения в организме беременной приводят к снижению тонуса вен. Отчасти это объясняется гормональной перестройкой, отчасти – растущим плодом. Больше всего нарушение кровообращения выражено в нижней части туловища – в ногах. Систематический подъем тяжестей приводит к нарушению оттока крови, в результате чего увеличивается риск развития , ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, сердцу, матке.
Преждевременные роды или выкидыш . Поднятие тяжестей сопровождается напряжением мышц пресса, увеличением внутрибрюшного давления. Это приводит к сокращению матки и изгнанию плода. Особенно велик риск таких осложнений у женщин с гипертонусом.

Как правильно поднимать тяжести?

Если поднимать тяжести при беременности все же приходится, нужно делать это правильно:

наклоняясь, сгибать ноги в коленях, корпус держать прямо с небольшим прогибом в пояснице;
поднимать тяжелое за счет хорошего захвата рукой и выпрямления коленей, без рывков, корпус выравнивать медленно;
ступни должны быть расставлены на комфортную ширину, полностью упираться в пол, на ногах – удобная обувь;
если есть возможность, груз нужно равномерно распределить в обе руки, это сохранит позвоночник ровным;
при переносе тяжестей корпус держать максимально ровно, не скручиваться и не наклоняться;
носить бандаж, который позволяет распределить нагрузку правильно, на все тело;

Какой вес можно поднимать беременным?

Беременным можно поднимать предметы массой до 3 кг. Для спортсменок и женщин, привыкших к физическому труду, этот показатель может быть увеличен до 5-6 кг.

Из этого следует, что носить на руках даже годовалого ребенка в таком положении нельзя. Ведь, кроме того, что его вес в среднем составляет 8-10 кг, малыш еще и очень активный, может нечаянно пнуть маму в живот или надавить на него, спускаясь с рук.

Важно помнить, что собственный вес и растущий плод – это тоже тяжесть, которую женщина носит каждый день. Поэтому чем больше срок беременности, тем меньший вес можно поднимать.

Последствия

Самое серьезное последствие поднятия тяжестей при беременности – ее прерывание. Особенно опасными в этом отношении являются 1-й и 3-й триместры. На ранних сроках нередко развивается гипертонус матки и риск выкидыша присутствует даже в состоянии покоя, поднятие тяжестей его значительно увеличивает.

На поздних сроках организм постепенно начинает готовиться к предстоящим родам, матка опускается и физическая нагрузка может спровоцировать преждевременное появление ребенка на свет. Поэтому до 12-й и с 22-й недели нужно быть особенно осторожной.

Если поднимать тяжести при беременности, то увеличивается вероятность таких заболеваний как варикоз, сердечная недостаточность, смещение позвонков. Проблемы с кровоснабжением внутренних органов отражаются на состоянии плода: нехватка кислорода ведет к (кислородному голоданию) и .

Поднимать тяжелое при беременности крайне не рекомендуется. Разрешенный безопасный вес – 3 кг . Если его превышать, возникает риск выкидыша, преждевременных родов, развития варикоза и смещения позвоночных дисков. В группе риска находятся женщины с гипертонусом и опущением матки, а также слабо развитой мускулатурой.

Наиболее опасно поднимать тяжести в 1-м и 3-м триместрах беременности. Если после нагрузки появилась боль в нижней части живота или кровянистые выделения, необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Полезное видео: как правильно поднимать тяжести?

С овременные российские женщины идут, и подчас охотно, на работу с тяжелыми и вредными условиями труда. Для кого-то это возможность более высокого заработка, для иных - вообще единственный шанс найти работу. Когда бушует повальная безработица, выплату заработной платы задерживают на несколько месяцев, а кое-где и на несколько лет, мужчина в одиночку просто не в состоянии содержать семью, тем более что трудно предвидеть, какие изменения ждут нашу страну завтра…
По данным статистики за 1998 год, в российском производстве было занято более 7 млн. женщин, из них в условиях, не отвечающих санитарно-гигиеническим нормам, работали более 880 тыс. (12%), в том числе тяжелым физическим трудом были заняты 74 тыс. (1%), в условиях повышенного шума, ультра- и инфразвука работали 400 тыс. (5,5%), в условиях повышенной запыленности/загазованности воздуха рабочей зоны - соответственно 237,5 тыс. (3,2%) и 239 тыс. (3,2%). Цифры впечатляющие…
Существует утвержденный Постановлением Правительства РФ от 25.02.2000 № 162 Перечень тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда , при выполнении которых запрещается применение труда женщин. В нем изложен список производств, профессий и работ, которые вредны для здоровья женщин и их будущих детей, но число женщин, работающих в тяжелых и вредных условиях, снижается крайне медленно.

Я не случайно начала статью об охране труда беременных женщин с разговора о женском труде вообще. Думать о здоровье будущего ребенка необходимо задолго до зачатия - ведь у больных матерей дети редко бывают здоровыми… Безусловно, работа на вредных производствах, перечисленных в упомянутом Перечне , вообще недопустима для женщин, не говоря уж о периоде беременности. Но и та работа, к которой женщина привыкла, во время беременности может стать для нее тяжелой. Мне хотелось бы рассказать работающим женщинам , на какие льготы и изменения условий труда они имеют право в связи с беременностью, а также лишний раз напомнить руководителям предприятий , какой, в соответствии с действующим российским законодательством, должна быть организация труда беременных женщин.
Государство уделяет условиям труда женщин особое внимание - это видно из Кодекса Законов о труде РФ (КЗоТ): там им посвящена целая глава (КЗоТ, гл. 11 «Труд женщин, а также работников, имеющих несовершеннолетних детей или осуществляющих уход за больными членами их семей» ). Но, естественно, особенно бережно следует относиться к беременным женщинам - охранять их на работе от негативных явлений, которые могут повлиять на течение беременности и будущего ребенка. Давайте рассмотрим, какие условия труда должны предоставляться женщинам при установлении беременности.

ОБЩИЕ УСЛОВИЯ
Одна из льгот для женщин - это предоставление им легкого режима труда в период беременности и ухода за грудными и малолетними детьми (КЗоТ, ст. 164 ). В этот период они имеют право:
не работать в ночное время суток;
не работать сверхурочно;
отказываться от командировок (КЗоТ, ст. 162 ).
Грамотный руководитель, в штате которого трудятся беременные женщины, сделает все, чтобы не нарушать их права и облегчить им труд. Иногда женщина сама просит допустить ее к ночной или сверхурочной работе, хочет поехать в командировку, но и в этом случае следует отказать ей, опираясь на законодательство.
На всех предприятиях беременным женщинам должны облегчить работу, создать благоприятные условия ее выполнения (Санитарные правила и нормы 2.2.0.555-96 , утвержденные Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 № 32 , далее СанПиН ).
Статья 164 КЗоТа гласит: «Беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением снижаются нормы выработки, нормы обслуживания, либо они переводятся на другую работу, более легкую и исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка на прежнем месте работы» . Средний заработок женщины определяется в соответствии с порядком исчисления средней заработной платы в 2000 - 2001г. (Постановление Министерства труда и социального развития РФ от 17.05.2000 № 38 ).
До решения вопроса о предоставлении беременной женщине другой - более легкой и исключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов - работы она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств предприятия (КЗоТ, ст.164, п.2 ).
А теперь перейдем к рассмотрению конкретных требований к условиям труда беременных женщин (все приведенные ниже данные основаны на вышеупомянутых СанПиН ), рассмотрим по отдельности труд женщин в промышленном производстве и в сфере обслуживания, в сельском хозяйстве и в офисе - деление достаточно условное, но оно поможет нам более четко осветить некоторые существенные моменты.

Условия труда
«Женщина не должна постоянно стоять в одной позе, суммарное расстояние, которое она проходит за смену, не должно превышать 2 км» (СанПиН, п.4.1.3 ). «Постоянная работа в сидячем, стоячем положении или связанная с непрерывным перемещением (ходьбой) исключается» (СанПиН, п.4.2.1 ). Кроме того, нельзя поручать беременным женщинам работу, выполняемую в положении на корточках, на коленях, согнувшись, с упором на живот и грудь.
Для беременных женщин должны оборудоваться специальные рабочие места, которые предусматривают выполнение трудовых обязанностей в свободном режиме, допускающем по желанию перемену позы.

Поднятие тяжестей
«Женщины не должны выполнять производственных операций, связанных с подъемом предметов труда:
с пола;
выше уровня плечевого пояса;
с преобладанием напряжения мышц брюшного пресса» (СанПиН, п.4.1.2 ).
Допустимые величины нагрузок для беременных женщин рассчитаны Постановлением Правительства РФ от 06.02.1993 № 105 «О новых нормах и предельно допустимых нагрузках для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную» . Они таковы:
при подъеме и перемещении тяжестей в чередовании с другой работой (до 2 раз в час) - не больше 2,5 кг;
при непрерывном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены - не больше 1,25 кг;
суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочей смены на расстояние до 5 м, - не больше 60 кг;
суммарная масса грузов, перемещаемых за 8-часовую рабочую смену, - не больше 480 кг.
Следует учесть, что речь идет о весе брутто, то есть в данные величины включается и масса тары.

СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
Занятые в сельскохозяйственном секторе женщины должны освобождаться от работ, связанных с животноводством и растениеводством, с момента подтверждения беременности. Сельскохозяйственные предприятия должны бесплатно выдавать производимые ими продукты питания беременным и кормящим женщинам (Постановление Верховного Совета РСФСР «О неотложных мерах по улучшению положения женщин, семьи, охраны материнства и детства на селе» от 1.11.1990 ).

РАБОТА В ОФИСЕ
Женщинам с момента установления беременности и в период кормления грудью не рекомендуется выполнение всех видов работ, профессионально связанных с использованием персональных электронно-вычислительных машин (СанПиН, п.4.1.10 ). Понятно, что в наше время компьютерных технологий данному правилу следовать трудно, но женщины должны ограничивать по времени выполнение таких работ.
Санитарными правилами для беременных женщин предусматривается даже подставка для ног с рифленой поверхностью (СанПиН, п.4.2.3 ) и специальный стул (СанПиН, п.4.2.2 ) - его основные параметры указаны в ГОСТе 21.889-76 , однако в настоящее время изготовление таких стульев не производится. Такой стул должен:
быть вращающимся;
иметь регулирующуюся по высоте спинку;
иметь подголовник или высокую спинку;
иметь подлокотник.
Лучше, если спинку стула можно регулировать по углу наклона в зависимости от срока беременности; сидение не должно быть жестким и скользящим (СанПиН, п.4.2.2 ).

И в завершение статьи мне хотелось бы дать руководителям предприятий и учреждений некоторые рекомендации, выполнение которых будет способствовать установлению большего взаимопонимания между трудящимися беременными женщинами и администрацией:
заранее разработайте и подготовьте для беременных женщин рабочие места в соответствии с СанПиН;
в целях сохранения и повышения работоспособности беременных, в зимне-весенний период года предусмотрите витаминизацию работающих беременных женщин, начиная с 12-недельного срока;
на предприятиях, где используется преимущественно женский труд (ткацкие фабрики и т.п.), просто необходимо организовать комнаты личной гигиены, комнаты отдыха, в некоторых случаях - ясли, летние площадки для детей.

17.10.2017, 19:08

Каким должно быть рабочее место для беременной? Одна из работниц организации забеременела. До отпуска по беременности и родам еще далеко, поэтому сотрудница продолжает ходить на работу. Кадровый специалист знает, что действующее законодательство устанавливает дополнительные требования по организации рабочего места беременной женщины в офисе. Поможем кадровику разобраться с этим вопросом.

Для женщин предусмотрены льготные условия

Действующее законодательство стоит на защите прав женщин, обеспечивая дополнительные льготы для данной категории трудящихся. Так, специальные нормы гарантируют женщинам защиту от вредных производственных факторов, которые могут негативно воздействовать на организм женщины и нанести вред ее детородной и материнской функции.

В частности, работающим женщинам нужно обеспечить допустимые условия труда и специальное рабочее место (ч. 2 ст. 209 ТК РФ, п. 1.9, 2.1 СанПиН 2.2.0.555-96, утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32). Особые требования предъявляются к тому, как должно быть организовано рабочее место беременной женщины (СанПиН 2.2.0.555-96, утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32).

Напомним, что допустимые условия труда для женщин должны соответствовать следующим требованиям (п. 1.9 СанПиН 2.2.0.555-96, утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32):

уровень воздействия вредных производственных факторов не превышает гигиенические нормативы;
после рабочего дня (смены) женщина успевает восстановиться;
воздействие вредных производственных факторов не оказывает влияние на женское здоровье и здоровье ее будущих детей.

Беременной – специальные условия

Зачастую кадровики интересуются, каким должно быть рабочее место беременной по ТК РФ. Однако, разумеется, в Трудовом кодексе ничего об этот не сказано. Соответствующие требования предусмотрены действующими санитарными правилами и нормами.

В частности, рабочее место для беременных должно соответствовать следующим требованиям (таблица 7 СанПиН 2.2.0.555-96 утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32):

быть стационарным и позволять выполнять трудовые операции в свободном режиме и позе, допускающей перемену положения по желанию;
обеспечивать гигиенические показатели оптимальных условий производственной среды.

Помимо этого рабочее место беременной женщины должно включать (ч. 4.2 СанПиН 2.2.0.555-96 утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32):

стол с матовой поверхностью и вырезом в столешнице;
вращающийся стул, имеющий регулируемую спинку, подголовник, поясничный валик, подлокотники и сиденье, покрытые полумягким нескользящим материалом, который легко подвергается санитарной обработке;
подставку для ног, регулируемую по высоте и углу наклона, с рифленой поверхностью.

Работодатели, не выполняющие санитарные нормы, установленные для женщин, нарушают действующее законодательство. Если данный факт вскроется, то компанию и ее должностных лиц оштрафуют (ст. 6.3, ч. 1 ст. 23.13 КоАП РФ):

организацию – на сумму от 10 000 до 20 000 руб. (вместо штрафа возможно приостановление деятельности на срок до 90 суток);
индивидуального предпринимателя – на сумму от 500 до 1 000 руб. (вместо штрафа возможно приостановление деятельности на срок до 90 суток);
должностное лицо организации – на сумму от 500 до 1 000 руб.

Когда вам нет большой необходимости поднимать тяжелое при беременности, то, конечно, и вопроса такого не возникает. Однако, иногда работа или образ жизни беременной связаны с подъемом вещей, которые могут быть не такими уж и легкими.

Как обезопасить себя, как рассчитать допустимый вес? Оказывается, есть такие критерии и границы, которые помогут с этим разобраться. Да и лучше заранее знать, что делать, если вы, все-таки, перенапряглись и теперь болит живот. Разбираемся вместе!

Можно ли поднимать тяжелое

Когда вам обязательно нужно поднять нечто нелегкое, для начала соотнесите риск и пользу от этого действия, ведь последствия могут оказаться страшными и необратимыми. Но это, конечно, в худшем случае, хотя и менее серьезные осложнения далеко не приятные.

Естественно, не любые вещи считаются тяжелыми – все, что весит менее 3 кг, считается относительно безопасным. Это может быть дамская сумка, небольшой пакет с продуктами, любимая кошка или маленький рюкзак;
Если вы до беременности активно занимались спортом и хорошо подготовлены физически: сильные руки, накачанный пресс, то, в принципе, можете позволить себе чуть больше веса. Но все равно – 5 кг это предел. Больше – опасно, причем и для вас, и для будущего ребенка;
Ни в коем случае не поднимайте других детей, если они у вас уже есть, даже малышей!

Так что, не спорьте с родственниками, они правы – вам сейчас лучше не напрягать мышцы ни тяжестями, ни спортом, ни внезапным ремонтом детской.

Будьте внимательны, ведь иногда трудно на глаз определить вес и беременная поднимает какой-нибудь пакет, не задумываясь о его тяжести. По привычке может показаться, что нести легко. А потом возникают осложнения и никто не понимает, от чего.

Чем опасно поднятие тяжестей при беременности

Вроде бы, все в курсе, что тяжести беременным опасны, а почему – никто толком не знает. А иметь понимание о том, почему нельзя поднимать тяжести при беременности – необходимо. Разберем по пунктам:

Выкидыш;

Это самое страшное, что может случиться во время беременности, а если подъем тяжестей пришелся на 3 триместр – преждевременные роды.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, повышенный тонус матки, гипоксия, анемия и прочее, лучше воздержитесь от экспериментов с тяжестями. Особенно, если вы наблюдаетесь в специализированном центре для беременных из группы риска и врач ставит вам при каждом посещении в карте: «угроза невынашивания».

Проблемы со спиной;

Живот увеличивается, носить его все труднее, все и так болит, а тут еще и тяжести. Можно «сорвать» поясницу, получить смещение позвонков, да и просто будет очень сильно болеть спина. Вам оно надо?

Мало того, что и в целом состояние далеко не легкое и воздушное, из-за живота труднее выполнять привычные дела, так еще и дополнить нагрузку на тело, да и на плод. К этим проблемам может еще и грыжа присоединиться.

Проблемы с ногами;

Опущение матки и внутренних органов;

На ранних сроках это грозит тем, что малыш не перевернется правильно и придется делать кесарево сечение. А опущение других органов просто будет вызывать дискомфорт и разные заболевания.

Из-за всего этого может нарушиться поступление кислорода к плоду и, как следствие, гипоксия (кислородное голодание), последствия которой скажутся после рождения ребенка.

Тревожные симптомы

Как водится, многие сначала сделают, а потом ищут информацию, можно ли было так делать. Женщина подняла тяжелое при беременности, болит живот и возникают страхи и вопросы.

Но не всегда боль в животе служит тревожным знаком – это может быть естественное растяжение матки, сопровождающееся неприятными ощущениями. На что обратить внимание после того, как вы подняли тяжелое и болит низ живота при беременности:

боль сильная и уже долго продолжается – не менее получаса;
появилось кровотечение или другие выделения;
мышцы живота напрягаются и расслабляются непроизвольно;
живот стал очень твердым, как будто каменным;
сильная боль в спине, не проходящая в течение нескольких часов;
головокружение, предобморочное состояние;
повышение температуры тела;
резкое и значительное повышение давления;
тахикардия (читайте подробную статью о тахикардии при беременности >>>).

Правила подъема тяжестей

Вы очень ответственно относитесь к своей беременности и все же необходимо именно вам поднять тяжелое на раннем сроке беременности или на позднем, как сделать это так, чтобы свести риск к минимуму? Следуйте советам, приведенным ниже:

Наклоняйтесь не с прямыми ногами, а с полусогнутыми, спина ровная;
Расставляйте ноги в стороны, опираясь на стопы полностью, не на носочках;
Вставайте медленно, выпрямляя колени, без резких движений;
При возможности, берите тяжесть двумя руками;
Старайтесь взять груз покрепче, прижимая его плотно к себе;
Перенося ношу из одной руки в другую, старайтесь сохранить осанку ровной;
Носите при переносе вещей удобную, лучше ортопедическую обувь и подходящий вам бандаж (читайте статью