Ежедневный прием душа: Почему нельзя принимать душ каждый день. Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых. Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной, с мылом? Как часто и правильно надо мыться взросл

Или ванну каждый день вредно для здоровья. Так ли это? И как в таком случае соблюдать адекватную личную гигиену?

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, насколько вредно или полезно принимать душ каждый день, и дадим вам несколько полезных советов. Не пропустите!

Любая привычка, даже самая полезная, может нанести здоровью вред, если не знать меры. И принятие душа или ванны — не исключение.

Ведь кожа — очень сложный орган нашего тела. Она является естественной преградой от внешней среды и подвержена воздействию различных и микробов.

Активный образ жизни, работа, занятия спортом заставляют нас принимать душ несколько раз в день. А горячая вода хорошо расслабляет мышцы вечером и помогает лучше уснуть. Однако повторим: для кожи слишком частое мытье не очень полезно.

Как это отразится на здоровье, если принимать душ очень часто?

Средства, которые мы используем для ухода за кожей

Все мы знаем или должны знать, что большинство средств: гели для душа, мыло, пена для ванны и т. д. — содержат огромное количество вредных химических компонентов, таких, как парабены и ксеноэстрогены. Кроме того, они могут включать переработанные нефтепродукты, которые, очевидно, опасны для здоровья и могут являться канцерогенами.

С другой стороны, вода, которая попадает в наш дом по трубам, к сожалению, не самая чистая. Из-за высокого содержания в ней фтора и хлора , а также других веществ и бактерий, частые и длительные водные процедуры не рекомендуются.

Наша кожа — сложный механизм. Позаботьтесь о ней!

Итак, являясь органом деликатным, требует определенного ухода.

Поскольку она не только защищает внутренние органы от окружающей среды, но и участвует в терморегуляционном, обменном, дыхательном и других процессах, она самостоятельно контролирует определенные моменты, например, вырабатывает кожное сало (или кожный жир). Когда вы принимаете душ или ванну больше двух раз в день, вы можете нарушить этот процесс, что приведет к тому, что кожа станет слишком сухой или, наоборот, слишком жирной .

Кроме того, постоянное воздействие воды может негативно сказаться на ее микрофлоре, что ослабит защитные свойства кожи.

Как получить пользу от водных процедур?

Итак, теперь мы разобрались, что отрицательно влияет вовсе не ежедневное принятие душа или ванны, а чрезмерное повторение этой процедуры в течение дня и использование средств с высоким содержанием химических компонентов .

В продолжении мы предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут сделать гигиену не просто необходимой, но и полезной процедурой:

Старайтесь не мыться слишком горячей водой. Конечно, вода более высокой температуры быстрее расслабляет и смывает загрязнения с кожи. Однако, если она оказывает на кожу продолжительное воздействие, это может привести к проблемам со здоровьем. Отдавайте предпочтение теплой воде и не проводите в душе слишком много времени.
Используй мягкое без химических компонентов. Его можно легко найти в магазинах натуральной косметики, либо приготовить дома самостоятельно.
В идеале наносить маску для лица лучше до принятия душа, а не после. Таким образом, вы сможете избежать попадания в поры вредных веществ.
Применяя мыло, шампунь и другие средства, убедитесь, что вы полностью смыли их с кожи и волос, так как остатки средства могут вызвать раздражение на коже.

Наконец, не слишком усердствуйте, вытирая тело полотенцем. Достаточно просто промакнуть кожу пушистым и мягким полотенцем, и оно впитает влагу. После водных процедур не забывайте наносить на кожу натуральный питательный и увлажняющий крем (или масло).

Как подобрать подходящую температуру воды?

В заключение хотим напомнить о важности правильной температуры воды при осуществлении водных процедур.

Если вы хотите, чтобы душ оказывал освежающий и тонизирующий эффект, идеально подойдет температура 24°. Для расслабляющей ванны или душа можно повысить температуру воды до 30° — она окажет релаксирующее действие на кожу и тело.

Более горячая вода (около 40° ) действует имеет тонизирующий эффект. Да, как ни странно, это так. Горячая вода тоже освежает. При такой температуре, наше тело высвобождает собственное тепло, что дарит чувство прохлады и свежести, поэтому принимая слишком горячую ванну перед сном, вы рискуете столкнуться со сложностями при засыпании.

Ну и конечно, слишком горячая вода вредна для нашей кожи!

Принимать душ или ванну — это неотъемлемая часть ежедневной гигиены для большинства из нас. Некоторые делают это даже 2-3 раза в день, чтобы чувствовать себя свежо и комфортно на протяжении суток. Но стоит ли это делать? Как часто нужно принимать душ взрослому человеку?

Сколько раз нужно мыться человеку? Чем чаще, чем лучше? Так думают многие – и ошибаются. Ученые говорят, что необходимость ежедневного душа или ванны — это миф, причем не такой уж безобидный. Давайте разберемся, можно ли мыться каждый день, как часто нужно мыться девушке, мужчине или, например, пожилому человеку.

Проблемная гигиена, или Можно ли мыться каждый день

Периодически ученые предпринимают попытки выяснить, насколько любят или не любят водные процедуры их соотечественники. Так, например, исследования показали, что примерно 30 процентов британцев не моются каждый день. А, к примеру, в Польше таких 17 процентов. Кое у кого эти данные могут вызвать гримасу отвращения. Но оказывается, что люди, избегающие теплой воды и мыла, совсем не так грязны и нездоровы, как о них кто-то думает.

Эксперт из Колумбийского Университета, доктор Элейн Ларсон, занимающаяся инфекционными заболеваниями, считает: многие люди принимают душ или ванну часто, 1-2 раза в день, не только потому, что хотят свежести, но и потому, что убеждены, что таким образом очистят кожу от бактерий и вирусов. Однако это не так. Купание удаляет неприятный запах, но не гарантирует, что мы не заболеем.

Действительно важно только то, как часто мы моем руки. Именно на них находится большое количество микробов, которые могут вызвать ряд заболеваний – от не очень опасных (таких как простуда или пищевое отравление) до серьезных бактериальных и вирусных инфекций.

Но как часто нужно принимать душ целиком? Специалисты, отвечая на вопрос, можно ли мыться каждый день, говорят, что в этом нет особого смысла — если мы говорим не о запахах тела, а о здоровье. Более того — слишком частое мытье в ванне или душе не только не помогает, но и даже вредит здоровью. Обработка тела мылом и гелями лишает ее природных масел и полезных бактерий, которые выполняют защитную функцию. Кожа без жирного «фильтра» более подвержена воздействию инфекций.

Как часто нужно принимать душ?

Раз мыться каждый день, оказывается, вредно, стоит ли в таком случае необходимость отказаться от частых ванн и, так сказать, вернуться к природе? Трудно однозначно ответить на этот вопрос.

Часть экспертов утверждает, что достаточно каждый день мыть места, которые больше всего потеют, а остальные части тела не трогать, поскольку они не требуют очистки. Уже упоминавшаяся выше американский эксперт доктор Элейн Ларсон, утверждает, что вполне достаточно принимать ванну или душ два раза в неделю. Доктор Брэндон Митчелл из Университета Джорджа Вашингтона тоже утверждает, что человеческий организм — это хорошо работающая машина, которая не требует ежедневного душа.

Когда человек говорит, что он не принимает душ ежедневно, мы обычно считаем, что это странно. Тем не менее, действительно ли так необходимо делать это так часто? Оказывается, это не такая уж здоровая привычка, как все привыкли думать. Читайте далее, чтобы узнать, почему ученые не советуют делать это каждый день.

Нужен ли нам душ каждый день?

Согласно доктору Кейси Карлос из Калифорнийского университета, слишком частый душ не приносит пользы для вас. Карлос объясняет, что довольно сложно заставить людей пользоваться мылом только тогда, когда это действительно необходимо.

Принципы ухода за кожей довольно просты: мыло удаляет жир с кожи. Поэтому она становиться сухой и приобретает шероховатую структуру. Карлос также предлагает использовать мыло только для определенных частей тела, таких как подмышки, пах и ступни. Также вы не должны использовать его для спины, груди, ног и рук. Почему? Дело в том, что наша кожа имеет способность к самоочищению.

Научное объяснение

Большинство рекомендаций для здорового образа жизни сегодня не слишком полагаются на научные объяснения. Тем не менее далее вы сможете увидеть, почему чрезмерный душ - это не такая уж хорошая привычка.

Верхний слой кожи состоит из отмерших клеток, функция которых - защищать ее нижние слои.
Верхний слой скрепляется с помощью жиров или липидов, которые отвечают за увлажнение.
Каждый раз, когда вы принимаете душ, применяя при этом скраб, вы нарушаете этот слой.
Чем чаще вы принимаете душ, тем больше нарушений происходит в верхнем слое.
Из-за частого приема душа ваша кожа имеет меньше времени для восстановления за счет естественного жира.
В результате полезные бактерии не могут размножаться на коже. Они необходимы, чтобы защитить кожу и организм в целом от инфекций.
Частый душ плохо влияет и на ваши волосы. Они становятся сухими и тусклыми, склонными к образованию перхоти. В некоторых случаях кожа головы может стать жирной, поскольку организм таким образом пытается компенсировать чрезмерную сухость.

Дополнительные преимущества

Вы будете экономить время.
Вы станете использовать меньше горячей воды.
Вы будете экономить деньги на гели для душа, лосьоны и т. д.

Как хорошо выглядеть, даже если вы не принимаете душ ежедневно

Мы привыкли к тому, что душ нужно принимать каждый день, и некоторые даже не замечают, что это не приносит пользы для здоровья. Тем не менее можно не принимать душ ежедневно и по-прежнему хорошо выглядеть. Предлагаем вам несколько полезных советов красоты.

Удаляйте макияж перед сном - это позволит предотвратить появление забитых пор, и вы будете чувствовать свежесть после пробуждения.
Надевайте чистое белье каждое утро.
Используйте влажные салфетки для интимной гигиены.
Используйте кремы для осветления кожи, они помогут восстановить здоровый блеск.
Используйте дезодоранты, которые не оставляют белых пятен. Кроме того, подберите такой продукт, который не имеет характерного запаха.
Одежда должна быть из натуральной ткани, особенно летом. Жара и полиэстер - это плохая комбинация, и даже ежедневный душ в таком случае вам не поможет.
Регулярно делайте эпиляцию.
Запаситесь сухим шампунем. Его можно заменить детской присыпкой. Волосы будут выглядеть более здоровыми и хорошо пахнуть.
Делайте укладку.
Откажитесь от чрезмерного использования увлажняющих кремов и лосьонов.
Используйте яблочный уксус в качестве естественного дезодоранта.

Вывод

Ежедневный прием душа высушивает вашу кожу. Из-за этого она пересыхает, грубеет и становится склонной к покраснениям и раздражениям. Это можно сравнить с чрезмерным отшелушиванием. Обе эти практики имеют подобный эффект. Кожа может очищать себя самостоятельно, а кроме того, есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть так, как будто вы только что приняли душ.

Сложно поверить, но вплоть до XIX века европейцы мылись всего 1-2 раза в год, а то и меньше. К примеру, испанская королева Изабелла I Кастильская утверждала, что принимала ванну только два раза в жизни – при рождении и в день свадьбы.

Сегодня в Европе и Америке душ принимают минимум 2 раза в день. Все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами.

Но так ли нужно, с точки зрения гигиены, так часто принимать душ? Ведь на Руси издревле мылись всего один раз в неделю.

Свинство – двигатель прогресса

В Античности мылись не только, да и не столько, ради чистоты. Римские термы ничем не уступали современным SPA: мрамор, мозаика, пол с подогревом, эфирные масла и ванны с водой разной температуры.

В Средневековье мыться было дорого и хлопотно. Ванны, представлявшие собой огромные деревянные лохани, водились не в каждом замке. Воду для купания грели на очагах (уходило много дров). Вода быстро остывала – вельможи боялись простудиться.

Но главное – мыться в Средние века было грешно. Церковь считала: тело – тлен, заботиться о нем непозволительно, нужно думать о чистоте духа. Кроме того, омовение тела неминуемо связано с наготой, которая после «проступка» Адама и Евы – стыд и срам.

Здоровым телесно и, в особенности, молодым по возрасту, следует мыться как можно реже.
Св. Бенедикт

Удивительно, но антисанитария средневековой Европы диктовала моду и двигала вперед науку. К примеру, в XIV веке страшно модными стали брэ – мужское нижнее белье с широким основанием и узкими штанинами. Тенденцию задал Людовик Х, страдавший дизентерией.

Кроме того, злые языки поговаривают, что знаменитые французские духи служили не цели соблазнения, а цели приглушения… смрада, исходившего от дам и господ.

Грязный заговор

В отличие от Европы, на Руси мыться любили. Слова «баня», «мыльня», «мыленка», «мовница» встречаются в летописях с ХI века.

Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье. Повесть временных лет

Почти при каждой избе была своя баня. Топилась она «по-черному». Если бани не было, мылись в русской печи: после топки убирали золу и стелили солому, залезали внутрь и парились, поддавая водой или квасом.

В городах действовали общественные бани. Причем до 1743 года в них не было гендерного деления – женщины и мужчины мылись вместе. Свои «Сандуны» были даже в маленьких уездных городках.

И в своих, и в общественных банях мылись один раз в неделю, по субботам или перед большими христианскими праздниками. Кое-где этой традиции следуют по сей день.

Но почему массовая культура настаивает на том, чтобы мы мылись два раза в день?

65% американцев принимают душ 1 раз в день; 21% – через день; 10% – раз в неделю; 4% – 2 и более раз в день. Данные AOL Inc.

Душ, как проснулся, душ после работы, душ перед сном, душ после тренировки, душ перед походом в магазин.

По мнению социолога, Элизабет Ланкастер (Elizabeth Lancaster) такое поведение навязано обществу.

Как вы думаете, что будет с косметическими компаниями, производящими различные уходовые средства – мыла, шампуни, кондиционеры, лосьоны?

Не стоит забывать также, что душ дает не только ощущение чистоты, но и легкости. Душ – прекрасный способ релаксации. Но с психологической точки зрения он дает нечто большее. В обществе на человека с «масляными» волосами брезгливо косятся. Чем чаще моешься, тем увереннее себя чувствуешь.

Мыться или не мыться – вот в чем вопрос?

По мнению доктора Санджайя Джейн (Sanjay Jain), автора книги об оптимальной, духовно и физически сбалансированной жизни, нет правил, когда и сколько человеку следует мыться.

Все зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Если вы живете в местности с влажным климатом, к вашему телу «липнет» больше грязи, и душ следует принимать чаще.

Больше физической активности – больше потоотделение, а значит, нужно помыться.

При этом, по мнению ученых-гигиенистов, вовсе необязательно пользоваться мылом. С потом и запахом прекрасно справится и простая вода. Ведь исторически, что в римских термах, что в русских банях, мылись только водой, и были чистыми.

Вода – наш фундамент чистоты.
Санджай Джейн

Теплый непродолжительный душ один раз в день или два, без использования гелей и шампуней вполне справится с поддержанием гигиены тела. Ведь большая его часть скрыта одеждой, и, следовательно, защищена от воздействия бактерий окружающей среды. Единственная часть тела, которую рекомендуется мыть с мылом, и как можно чаще, – это руки.

А как часто принимаете душ вы?