Всем большой привет! Сегодня надумала написать информационную статью, что то давненько этого не делала. И будет она касаться детишек. Точнее станет полезна будущим родителям. Подготовка к рождению ребенка требует достаточных знаний. Так как я мама двух дочек, то некоторый опыт имею и надеюсь, пост найдет своих читателей.
Сразу хочу предупредить, что здесь не будет слово о здоровье, я не врач и о том, как подготовиться к родам и рождению малыша физически, не могу вам советовать. Все очень индивидуально. А речь будет идти о бытовом, домашнем планировании.
К сожалению, во время первой моей беременности мне не попалась подобная информация, поэтому весь процесс происходил как то сумбурно и хаотично. Не сказала бы, что я не готовилась стать мамой вообще, но некоторые вещи очень полезные и нужные я пропустила, о чем сейчас жалею. Зная все, о чем я сейчас пишу тогда, уверена, моя жизнь была бы немного легче, а нервы крепче. Ну да ладно, все что ни делается, все к лучшему.
Психологическая подготовка к рождению ребенка
Появление нового члена семьи – достаточно сложное событие. Сложное потому, что смешиваются чувства. С одной стороны – безграничная радость, счастье, с другой, волнение, рассеянность, непонимание, страх, неуверенность. Наверняка, многим беременным женщинам окружающие говорят, что дети – такое счастье, что нет ничего лучше, чем считать себя мамой. Так то это так, но для того, чтобы ожидания оправдались, нужна конкретная подготовка. Прежде всего, психологическая. В первые месяцы будет трудно, будут моменты отчаяния, будет усталость и срывы, это пройдет, все встанет на свои места. С такими ситуациями сталкиваются большинство молодых мам, которые рожают впервые. И для того, чтобы создать себе некую “подушку безопасности” запаситесь максимум знаниями. Очень большой опыт и знания передают единомышленники или уже опытные мамы. Мне в огромной степени помогли форумы для мамочек. И самые лучшие смело могу рекомендовать вам – baby.ru и babyblog.ru. Но все же, предпочтение отдаю первому, потому, что там можно задать любой вопрос и ответ на него вы получите сразу же, то есть на сайте есть прямой эфир. Помню, уже после того, как родилась моя первая дочка, я зависала там все-время, когда у меня была возможность. Он мне на самом деле очень помог во многих вопросах, начиная от ухода за малышом и его здоровье, заканчивая психологической помощью от других таких же женщин как я.
Так же не мешало бы приобрести настольную книгу об уходе и здоровье новорожденного. Необходимо знать физиологию малыша, его принципы выживания в новом мире первое время, его примерный режим дня, этапы развития. Но это желательно знать заранее, то есть изучить еще во время беременности. Поверьте, эта даст вам огромное преимущество и вам намного легче будет справиться с новыми обязанностями мамы. И тогда у вас в голове начнет собираться пазл, что такое материнство, как облегчить первые месяцы нахождения с малышом, как все успевать. Очень рекомендую сделать шпаргалки, которые помогут вам в нужный момент быстренько найти нужную информацию.
Список, что взять в роддом
Беременные женщины задумываются над этим вопросом. Ну и я в том числе. Перерыла много информации, поспрашивала других, а самым точным ответом оказалась рекомендация моего гинеколога. Каждый роддом разный и правила тоже немного отличаются, поэтому если вы не знаете, в первую очередь проконсультируйтесь с вашим врачом, или, по крайней мере, позвоните в роддом. Я же приведу пример моего списка.
- Документы: паспорт, родовой сертификат, полис медицинского страхования, обменная карта.
- Одежда и обувь: тапочки резиновые, носки, ночнушка (в некоторых роддомах ее выдают).
- Гигиена: зубная щетка, зубная паста, мыло, расческа, полотенце.
Эти вещи понадобились мне во время самих родов. Если врачи разрешают, то можно взять что-нибудь, что может облегчить вам процесс родов, например, мяч для фитнеса, музыка на телефоне и так далее.
Кроме того, вам необходимо подготовиться к послеродовому периоду. В настоящее время, если ребенок здоров, его не отрываю от матери, как раньше. С момента родов и до выписки малыш будет с вами. Следовательно, времени отдохнуть будет очень мало. Три дня, которые я провела в больнице, для меня были незабываемыми. Я и дочка привыкали друг к другу, врачи учили и показывали, как ухаживать за новорожденными. В это время будьте максимально спокойными и не стесняйтесь спрашивать врачей о своем малыше. В послеродовую палату нужно также взять некоторые вещи и предметы, которые могут вам понадобиться.
Список вещей в послеродовое отделение.
- Вещи: халат, сорочка (желательно, чтобы все было с запахом или с большим вырезом на горловине для удобного кормления грудью), трусы, носки, кофточки и распашонки для ребеночка (если вы против пеленания), ползунки.
- Гигиена: расческа, зубная щетка и паста, шампунь, бритва, полотенце, памперсы (если хотите), крем бепантен, прокладки.
- Посуда: кружка, ложка, тарелка.
- Другое: зарядка для телефона, деньги, блокнот с ручкой, пустышка, витамины, книгу или журнал, послеродовой бандаж.
Попросите мужа или заранее подготовьте: конверт на выписку, 2 распашонки, ползунки, царапки, 2 пеленки, косметику для выписки, одежда для выписки. Все это родные могут привезти вам в день, когда вы поедите домой.
Подготовка спального места для новорожденного
Я твердо уверена, что нужно и можно купить необходимые вещи перед рождением малыша. Фанатикам тоже становиться не нужно и скупать все, что вам понравилось на прилавках магазинах. Половина тех предметов, вам, возможно, не понадобится, и будет очень жаль за потраченное время и деньги. Поэтому расставьте приоритеты и подготовьте свой дом к рождению малыша осознанно.
В первую очередь подумайте, где будет спать ваш ребенок. Кроваток сейчас огромное множество. Лично я предпочла деревянную, с механизмом маятника, с опускающейся передней стенкой. Когда дочки просыпались ночью, я слегка качала их прямо в кровати, и они снова засыпали. К ней обязательно нужен матрац.
Постарайтесь поставить кроватку рядом с вашей кроватью. Это существенно облегчит вашу жизнь. Ночью никуда не нужно будет идти, просто встал и сделал свое дело. К тому же малыш будет в поле вашего внимание, вы сможете следить за его состоянием, а он будет только рад, если его любимая мамочка будет рядом. Даже если вы с рождения не пользовались пеленками, а одевали подгузники, то настоятельно рекомендую купить хотя бы 4 штуки пленок. Они понадобятся, я вас уверяю. Где-то что-то подстелить, вытереть, подложить. Я очень часто делала валики и подкладывала с боку малышки, чтобы она не смогла перевернуться ночью (зачем это делать вам подскажет врач).
Что еще нужно купить?
- одеяло или спальный мешок
- бортики в кроватку
- балдахин (по желанию).
- 2 комплекта постельного белья (мне такого количества вполне хватило)
Подготовка одежды для малыша
Ее тоже стоит подготовить заранее, выстирать, выгладить и аккуратно сложить. Мой опыт показал, что много одежды не стоит покупать. Дети, особенно в первые недели/месяцы растут со скоростью света. Бывало так, что некоторые костюмчики мы ни разу не одевали, они как лежали с этикеткой, так и оставались лежать. Обидно). Чтобы такого не произошло, составьте базовый гардероб своего малыша на первые месяцы. Составьте список и строго ему следуйте при покупке. Естественно нужно учитывать время года, погоду, климат и так далее. Если вы предпочитаете одевать подгузники, купите 3-4 комплекта комбинезонов или боди. Если пеленаете, соответственно целесообразно будет приобрести кофточки. Смотрите по ситуации. Я не говорю, чтобы у вас было минимум детских вещей, но и фанатически сметать любую понравившуюся вещь не нужно.
Крупные покупки для малыша
Помимо одежды позаботьтесь о детском транспорте. Коляска для прогулок должна соответствовать всем потребностям малыша: наличие люльки, сидячее положение, корзина для продуктов, сумка для мамы. Если у вас есть машина, обязательно приготовьте детское автокресло. Это, прежде всего, безопасность.
Некоторые родители не жалеют деньги и покупают электрокачели, развивающие коврики, люльки. Скажу, что это очень классные вещи. Но в любом случае, вам решать, нужны они будут вашему малышу или нет.
У нас был развивающий коврик с дугами. Как он меня спасал в некоторых ситуациях, я думаю, многие мамы меня понимают. Для моих дочек он стал актуален примерно с двух месяцев.
Как и любой человек, новорожденный требует ухода. Почистить ушки, покупать, помазать попку – для этого нужны предметы гигиены. А делать это придется куда чаще, чем требуется нам. Когда малыш рождается, он стерилен. Постепенно он обзаводится множеством разных бактерий. А за состоянием и здоровьем нужно следить очень внимательно.
Составьте список детской косметики и аптечки. Вот мой привет:
- детский крем
- присыпка
- подгузники
- ватные палочки
- клеенка
- перекись водорода
- зеленка
- термометр для воды
- детское мыло
- хозяйственное мыло
- детский порошок для стирки
- ванночка или другой аксессуар для купания (горка, сетка и так далее)
Это минимальный набор. Но я скажу, что этого нам было достаточно. Я не фанатик различного рода брендовых нужностей. Бывало так, что многое из косметики нам дарили, но оно так и не пригодилось. В итоге все летело в мусорное ведро.
Какие игрушки нужны для новорожденного
И в этом я придерживаюсь минимализма. Нет, мне не жалко купить пару новых погремушек и развивашек. Но судя по моим дочкам, они были интересны им ровно 5 минут. Изредка они удостаивались их внимания повторно. Главным нашим развлечением стал мобиль для кроватки, пару погремушек и несколько развивашек. Да чем взрослее, тем любопытнее становиться ребенок. Но на первое время достаточно и такого набора.
Способ кормления новорожденного
Наверняка, во время беременности каждая женщина решает, как и чем будет кормить малыша. Самое простое – грудное вскармливание. Это огромный плюс, прежде всего, для ребенка в плане иммунитета. Другие же мамы, категорически не хотят привязывать малыша к груди и настаивают на кормлении смесью. Но для этого нужно подготовиться и купить множество аксессуаров для кормления ребенка. Например,
- бутылочки
- стерилизатор
- нагрудник
- стаканы непроливайки
- соски
Как подготовить дом к рождению ребенка
Так же как и родители, дом нуждается в подготовке. Организуйте хранение детских предметов и вещей, так, чтобы вам было удобно их брать и использовать. К примеру, возле кровати поставьте комод, тумбу или стеллаж. Место хранение разделите на зоны: детская косметика, аптечка, игрушки, вещи, постельные принадлежности. В случае если вы правильно все распределите, уход за малышом не доставит вам дискомфорта. Отведите места в ванной под детские игрушки для купания, подготовьте сумку для прогулок/для походов в гости, для больницы. Запомните главное правило – храните вещи там, где ими пользуетесь.
Забота о себе после рождения ребенка
Почему-то при подготовке к рождению малыша, мы – женщины забываем о себе. Наши мысли крутятся вокруг главного члена семьи. Но это в корне неправильно. Если мы не сможем удовлетвориться, ничего не станем успевать, махнем на себя рукой, какой станет наша жизнь, какой здравый человек останется в нормальном психологическом состоянии? Я предлагаю заранее подготовить несколько списков, которые облегчать вашу мамскую участь в первые несколько месяцев.
Так как времени будет очень мало на ведение домашнего хозяйства, обязательно напишите список быстрых блюд, которые не требует длительного нахождения на кухне. Это могут быть блюда, приготовленные в духовке, мультиварке, пароварке и так далее.
Заранее подготовьте несколько комплектов домашней одежды, которая не только будет удобной, но и нравилась мужу. Не будьте серой мышкой.
Ну, и последнее, обязательно поговорите с мужем о распределении домашних обязанностей. Многое, вы не будете успевать. Найдите компромисс. Возможно, он будет закупать продукты, выбрасывать мусор, помогать в уборке квартиры. Приобщите к общему делу бабушек и дедушек. Не стесняйтесь обговорить время вашего отдыха, когда вы захотите выспаться или сходить в гости развлечься.
В заключении, хочу сказать, что действительно, рождение ребенка меняет жизнь и мировоззрение всех без исключения. Трудности и разочарования пройдут стороной, если вы грамотно подойдете к подготовке к этому долгожданному событию. На этом все, надеюсь, вы извлекли для себя что-то полезное и интересное.
9 вещей, которые необходимо сделать перед тем, как в вашем доме появится долгожданный малыш.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?
Практически каждая будущая мама к моменту родов успевает изучить, какими полезными аксессуарами следует запастись, чтобы сделать жизнь мамы и малыша максимально комфортной. А вот о том, что и саму квартиру необходимо подготовить к появлению нового члена семьи, нередко забывают. Чтобы избежать неприятных моментов и избавить вас от лишних хлопот и переживаний, мы составили список того, что желательно сделать, прежде чем вы внесете в дом сладко посапывающего в конверте кроху.
Как подготовить дом к рождению ребенка
1. Определиться с тем, где будет жить ваш карапуз
Казалось бы, с этим пунктом все просто: где будущие родители поставят детскую кроватку, там новорожденный малыш и будет спать. Однако несмотря на кажущуюся легкость решения, этот вопрос следует очень хорошо обдумать. Конечно, если семейная жилплощадь ограничена пределами одной комнаты, то вариантов тут, собственно говоря, совсем немного: и ребенок, и родители спят если не на одной кровати, то в непосредственной близости друг от друга уж точно.
А если комнат две, три или больше? Где вы поставите детскую кроватку? Где будете спать сами? Отселите от себя малыша, но по ночам будете вставать каждые два часа на детский плач и мчаться в соседнюю комнату? Выделите карапузу место в родительской кровати или же с самых первых дней жизни начнете приучать его к самостоятельному сну? Обо всем этом следует договориться с супругом «на берегу», чтобы потом не устраивать в квартире незапланированную перестановку мебели и не выслушивать жалобы вечно сонного папы.
Приведу несколько примеров из своего опыта и опыта моих столь же юных в плане материнства подруг. За несколько месяцев до родов я решила, что с первых дней жизни выделю своему малышу отдельное пространство и буду приучать его жить на расстоянии от папы с мамой. Знаете, как в американских фильмах: родители просыпаются ночью от крика младенца и по очереди сонные бредут в соседнюю комнату. К счастью, мой супруг в данном вопросе оказался более разумным и сразу сказал: кроватка будет стоять в спальне, а вторая комната пусть остается нейтральным пространством. В итоге мы стали спать все вместе, в кроватке до сих пор спят только плюшевые обезьянки, зато все высыпаются и абсолютно счастливы.
А вот моя подруга решила хранить твердость духа до конца и, оборудовав для сына отдельную комнату, с первых же дней поселила его там. А заодно и поставила в ней удобный диванчик для себя: после третьего или четвертого за ночь пробуждения малыша она просто остается спать с ним в детской. О том, чтобы мама вернулась к папе, а ребенок остался в детской полновластным хозяином, речи пока что не идет. Однако все счастливы, и это главное. У каждой семьи свой сценарий, однако определиться с ним все же лучше заранее.
2. Решить, какую кроватку купить и куда ее поставить
Даже если будущая мама твердо уверена в том, что спальное место для своего малыша она сумеет выбрать без проблем, от многообразия представленных в магазине вариантов у нее наверняка разбегутся глаза. Ведь первой кроваткой для вашего карапуза вполне может стать как обычная деревянная модель, так и уютная круглая люлька. Или, например, практичный трансформер, по мере роста малыша превращающийся из детской кроватки в полноценную кровать с отдельной тумбочкой. Пригодится ли вам в кроватке маятник, а если да, то какой — продольный или поперечный? Нам, к примеру, подходил только поперечный, потому что продольный постоянно бы стучал соседям в стену. А в последнее время в продаже можно найти даже небольшие приставные кроватки, которые пристраиваются к родительскому спальному месту и позволяют маме и ребенку спать вместе, при этом не мешая друг другу и не беспокоя папу.
Еще один совет лично от меня: если в своем выборе вы остановитесь на классической модели кроватки, присмотритесь к тем, в которых можно регулировать спальное место по высоте. Это очень вам пригодится, когда малыш начнет подниматься на ножки и попытается выскочить из кроватки на волю: перемещаете дно кроватки в нижнее положение — и перелезть через бортики сразу становится намного сложнее.
Стандартный размер ложа большинства кроваток — 120×60, однако встречаются и новые модели с параметрами 140×70. Но помните: найти для последних подходящий матрас вам будет гораздо сложнее.
Выбирать место для кроватки в комнате тоже нужно с умом. Вот самые основные правила, которых следует придерживаться:
- не ставить кроватку рядом с батареей или телевизором;
- не вешать непосредственно над детским спальным местом полок, светильников и прочих потенциально опасных предметов;
- проверить, чтобы на кроватку не попадали сквозняки. При этом при необходимости комната, в которой будет жить малыш, должна хорошо проветриваться;
- рядом с кроваткой не должно быть розеток.
3. Сделать ремонт
Если вы давно думаете переклеить обои, поменять двери или установить новую кухню, лучше поднапрячься, найти деньги и воплотить в жизнь все задуманное до рождения малыша. Ведь после того, как в вашем доме поселится малыш, краски, клей, штукатурка и перфораторы надолго станут персонами нон-грата. Максимум, на что у вас хватит сил и времени без вреда для здоровья малыша — это поменять розетку, вкрутить лампочку или собрать новый стеллаж. И даже последнее лучше делать до того, как ваша кроха научится ползать, иначе одному из родителей придется внимательно следить за тем, чтобы один из многочисленных винтиков случайно не оказался у малыша во рту.
Конечно, и в данном пункте есть счастливые исключения, которые на время ремонта могут переехать с ребенком к родственникам или друзьям. Однако таких везунчиков немного, а для всех остальных ремонт и маленький ребенок, увы, не совместимы.
4. Провести генеральную уборку
Если здоровье будущей мамы позволяет или найдутся добровольные помощники в лице мужа, сестры или без пяти минут бабушек, то вычистить квартиру «от и до» перед вселением в нее малыша — вещь очень даже полезная и нужная. Пройтись мокрой тряпкой даже по самым труднодоступным местам, до которых не каждый раз доходят руки во время регулярной уборки, перебрать вещи на предмет ненужных и пылящихся без дела, протереть все вазочки, шкатулочки и прочие декоративные элементы от пыли, помыть и вычистить ковры — работы вам наверняка хватит не на один день. Однако после родов времени на подобную масштабную чистку квартиры у вас скорей всего не будет как минимум полгода.
Для меня самым полезным пунктом подобной «генералки» стала ревизия журналов. К тому моменту их у меня накопилось столько, что в шкафах и на стеллажах попросту не осталось свободного места. В итоге мы с мамой отвезли восемь пачек ненужной мне более макулатуры в ближайшую библиотеку, а я наконец смогла переселить собственную мини-библиотеку пособий по уходу за ребенком с прикроватной тумбочки на куда более подходящее ей место.
5. Добиться минимализма
Хотя бы в той комнате, в которой будет жить ваш ребенок. А если комната всего одна, то в непосредственной близости от его кроватки. Пусть в первые месяцы жизни вашего кроху окружают поверхности с минимальным количеством предметов. На пеленальном столике — лишь несколько подгузников, присыпка и детский крем (я еще ставила ковшик с чистой водой и клала полотенце). Рядом с пеленальным столиком (лично у меня в комнате стоит комод) — необходимые вам в данное время медицинские препараты (мой обязательный минимум в первые месяцы — это зеленка, ватные палочки, вата, перекись или хлоргексидин, укропная вода и ретинол), средства ухода (у меня — крем для рук и бальзам для губ) и градусник. У кровати — телефон с зарядкой и какая-нибудь книга. Чем меньше вещей будет окружать вас и малыша, тем меньше пыли будет скапливаться вокруг и тем проще будет избавиться от той, что неизбежно появится даже у самой чистоплотной мамы.
6. Провести ревизию бытовой химии
Вы удивитесь, как много привычных и любимых вами средств внезапно перестанут подходить вашему дому, как только в нем появится малыш. К примеру, нам пришлось избавиться от жидкости для мытья полов: после нее в воздухе еще долго витал столь ядреный химический аромат, что даже в носу начинало щипать. Приходилось перемывать пол несколько раз чистой водой и проветривать комнату, хотя раньше, вот честно, я не замечала подобного «побочного эффекта». К слову, я до сих пор предпочитаю мыть полы обычной содой. И ванну перед купанием ребенка мы чистим тоже содой. Универсальный продукт, как оказалось!
Само собой, я вовсе не призываю вас чистить все вокруг исключительно содой, а посуду мыть горчичным порошком. Это уже больше похоже на паранойю. И все же бытовая химия в доме, где есть ребенок, а идеале все же должна отличаться от той, что была в доме до его появления. Как минимум все эти средства должны быть без запаха.
7. Перестирать и погладить все детские вещи
Признаюсь: детскую одежду я тщательно гладила очень короткое время. А потом после очередного визита к педиатру задала ей сакраментальный вопрос: «А правда, что детские вещи обязательно нужно гладить после каждой стирки?» И получила ответ: «Ну если у тебя много свободного времени, то гладь на здоровье!». Смысл такой: если выстиранные детские боди и распашонки не валяются у вас на полу или в кошачьем лотке, а тихо-мирно сохнут на чистой батарее или на специальной сушилке, то гладить их совсем не обязательно. Особенно после того, как заживет пупочная рана. До этого момента я все-таки предпочитала гладить, а уж для новорожденного малыша в первые дни его жизни это обязательный пункт.
8. Позаботиться о правильном освещении
Данный пункт я вывела исключительно из собственного опыта и сформулирую его так: у каждой молодой мамы должна быть возможность варьировать освещение в комнате, где она живет с малышом, по своему желанию. Для этого вам понадобятся всего две вещи: плотные шторы и светильник с диммером (то есть регулятором яркости света). Захотели вы с малышом поспать днем после бессонной ночи (во время колик у нас такое бывало часто)? Задергиваете шторы и спокойной отдыхаете. Малыш зашевелился или заплакал? Включаете светильник на минимум, кормите кроху (чаще всего проблема в этом) и спите дальше. Если вы спите всей семьей, то такой светильник к тому же не будет будить вашего супруга каждый раз, как вы встаете к ребенку. Очень удобно, если честно.
Современные потенциальные родители, благодаря обилию медицинской информации, стали ответственнее относиться к своему здоровью. Ведь каждому хочется иметь здоровых и крепких наследников.
Так что же нужно делать женщине, да и мужчине тоже, чтобы беременность протекала без сильных осложнений, и на свет родился ребенок без сильных патологий?
Подготовка женщины
Хорошее здоровье матери – главный фактор рождения здорового малыша. Конечно, яйцеклетки у женщины закладываются при внутриутробном развитии, а каждая выкуренная сигарета или выпитый бокал вина поражает одну из них, вызывая изменения в ее генетической цепочке. И если именно измененная яйцеклетка будет оплодотворена, то малыш будет иметь физические отклонения.
Конечно, сложно предотвратить оплодотворение «неправильной» яйцеклетки. Но можно избежать других проблем. Для этого каждой женщине желательно пройти обследование перед тем, как планировать беременность.
Врачебное обследование
Гинеколог – главный женский врач, и подготовка к зачатию должна начаться с посещения его кабинета. Специалисту необходимо представить полную картину здоровья будущей мамы. Он даст направления на необходимые анализы, проведет нужные исследования и направит при необходимости для дообследования к другим специалистам.
В чем заключается обследование:
- Женщине нужно исключить наличие в организме различного рода инфекций и обязательно проверить резус-фактор и группу крови. Отрицательный резус-фактор у партнерши и положительный у партера потребует последующей сдачи крови во время беременности на резус-антитела.
- Обследование матки, придатков, влагалища даст представление об отсутствии образований, требующих операционного вмешательства. Если вдруг найдутся проблемы, то сначала необходимо провести лечение.
- Маммограмма покажет отсутствие опухоли в груди.
- Стоматолог обследует состояние зубов и подлечит те, которые в этом нуждаются. Рост плода потребует много кальция, которые малыш будет забирать у мамочки, поэтому о состоянии зубов лучше позаботиться заранее.
Посещение отоларинголога, терапевта, иммунолога, генетика поможет предотвратить сюрпризы, которые могут начаться в период вынашивания ребенка.
Также вам необходимо сделать следующие анализы:
- Кровь на биохимический, общий анализ. Также нужно ее сдать для определения инфекционной болезни, ЗППП.
- Общий анализ мочи.
- Мазок из влагалища для определения патогенной микрофлоры.
- УЗИ органов малого таза.
В беседе с гинекологом обязательно упомяните об абортах, выкидышах, а также о невозможности зачать долгое время.
Правильное питание
За три месяца перед зачатием подготовка организма потребует некоторого изменения рациона. Ежедневно, до момента оплодотворения, женщине нужно будет принимать фолиевую кислоту (витамин группы В) в количестве 0,4 мг. Отказаться следует от:
- Копченых и острых продуктов.
- Мягких сортов сыра.
- Яиц всмятку, бифштексов с кровью, сырого молока.
- Излишка продуктов, содержащих витамин А (может в дальнейшем навредить плоду).
В меню будущей мамочки должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Питание строится на таких продуктах, как:
- Свежие фрукты и овощи.
- Продукты, содержащие клетчатку (чечевица, бобы, хлеб грубого помола, рис цельнозерновой).
- Морская рыба.
- Молочные продукты.
- Продукты, содержащие железо (сухофрукты, овсяные хлопья, красное мясо).
- Зелень (брюссельская капуста, шпинат, брокколи).
Можете пропить витамины в таблетках. Но нужно понимать, что витаминные комплексы самостоятельно себе назначать не рекомендуется, ведь избыток витаминов вреден не меньше, чем недостаток. Дозу и витамины подберет лечащий врач.
«Нет» вредным привычкам
От алкоголя, наркотиков и курения женщине, конечно, следует отказаться раз и навсегда. Если это слишком сложно, то нужно хотя бы Курящие мамы подвергают своих вынашиваемых детей кислородному голоданию. Вес новорожденных у них обычно меньше, а риск родить мертвого ребенка больше. У детей часто регистрируются такие болезни как:
- Аллергия.
- Астма.
- Внутриутробная пневмония.
У таких детей будут специфическими черты лица, а также велика вероятность психических отклонений.
Подготовка к зачатию ребенка потребует полного отказа от спиртного до и во время зачатия.
За три месяца следует отказаться от противозачаточных таблеток (особенно гормональных) и спиралей. Некоторое время придется пользоваться презервативами.
Для улучшения общего самочувствия организма женщине нужно:
- Высыпаться.
- Больше гулять пешком по свежему воздуху.
- Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.
- Слушать спокойную музыку.
- Созерцать красивые картины.
Благоприятная атмосфера в семье, хорошие отношения между членами семьи, согласие в вопросах зачатия не будет лишний раз напрягать будущую маму. А хорошее настроение и позитивный настрой женщин передается всем остальным членам семьи.
Считаем овуляцию
Перед тем как приступить к половому акту, женщине нужно посчитать благоприятные для зачатия дни. Для этого надо знать свой месячный цикл (его постоянно требуется отмечать в специальном календарике). Овуляция начинается примерно на 14 день после начала месячных.
Измерение температуры в области заднего прохода каждое утро укажет точное время овуляции. Если до заветного дня она держится в пределах 37 градусов, то в день овуляции снижается до 36,2.
УЗИ и специальные тесты из аптеки тоже могут указать на точное время благоприятного оплодотворения.
Как подготовиться мужчине?
Отец, как и мать, отдает ребенку свой генетический материал. Хорошее качество спермы во многом способствует благоприятному зачатию, а запас сперматозоидов обновляется каждые 2,5 месяца. Угнетающие внешние факторы, действующие на мужчину, а также его вредные привычки могут оказать плохую услугу.
Посещение врачей
Подготовка мужчины к зачатию ребенка предпочтительна не позднее, чем за 3 месяца до планируемого события. Причем помимо отказа от алкоголя и т. п. придется пройти медицинское обследование.
Необходимо сходить к врачам:
- Урологу.
- Терапевту.
- Стоматологу.
- Другим специалистам (диетолог, генетик, иммунолог).
Уролог проведет необходимые обследования мужских половых органов и предложит сдать анализы на предмет инфицирования ИПП. Ведь половые инфекции отца способны привести к патологиям внутриутробного развития плода.
При диагностировании каких-либо заболеваний врач назначит лечение, после которого анализы нужно будет сдать повторно. Обязательно сдается спермограмма. Она даст представление о качестве сперматозоидов и количестве клеток, способных к оплодотворению.
Далее о том, как мужчине подготовиться к зачатию, расскажет терапевт. Врач даст направления на анализы мочи и крови. Также нужно сделать кардиограмму сердца. Если у мужчины в анамнезе отмечены хронические заболевания или назначен прием лекарственных препаратов на постоянной основе, то специалист сможет подобрать менее токсичные вещества. Возможно, от приема некоторых средств целесообразнее будет отказаться.
В период подготовки мужчине полезно начать принимать витамины. Терапевт подберет оптимальный поливитаминный комплекс и назначит фолиевую кислоту. Повысить фертильность помогут и некоторые другие препараты, о которых врач расскажет на консультации.
Анализ крови важен для подтверждения группы крови и определения резус-фактора. Также нужно исключить такие заболевания, как ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис.
Коррекция питания
Подготовка мужчины к зачатию ребенка не будет полной без составления правильного меню. Рацион нужно максимально разнообразить: обогатить белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами. Мясные и рыбные продукты, фруктово-овощные блюда, крупы - все должно присутствовать на столе. Лучшими продуктами для будущих родителей станут те, которые имеют натуральный состав. Предпочтение перед зачатием отдается:
- Говядине, содержащей цинк, увеличивающий выработку спермы.
- Свежесрезанной зелени из-за содержания в ней фолиевой кислоты.
- Продуктам, богатым витамином С (апельсины, черная сморода, киви).
- Продуктам из цельного зерна (богаты фолиевой кислотой).
- Яйцам. Они содержат белок, микроэлементы и витамины.
- Молочным продуктам из-за содержания в них кальция.
- Рыбе жирных сортов (омега — 3 жирные кислоты).
- Орехам. В них есть цинк и витамины.
Здоровое питание – это не переедание, а прием пищи небольшими порциями 4–5 раз в день. Ожирение и лишний вес мужчины негативно отразятся на способности к оплодотворению. Продукты, употребление которых нужно ограничить:
- Продукты с синтетическими добавками.
- Выпечку.
- Печень.
- Кофе.
- Жареная пища.
- Фастфуд, газировка, снеки.
- Алкоголь.
Привычка придерживаться правильного питания должна остаться. Её впоследствии усвоит подрастающее поколение, что обязательно положительно скажется на их здоровье.
Избавление от вредных привычек
Как мужчине подготовиться к зачатию, и как на этот процесс влияют вредные привычки, может рассказать врач андролог.
Если мужчина серьезно настроен стать отцом, то наступило самое время бросить курить. Спиртное, никотин и наркотики воздействуют на репродуктивную систему и приводят к рождению больных детей. Природа ограничивает появление на свет нездорового потомства, да и качество спермы в случае употребления вредных веществ резко падает.
Никотин выводится из организма быстрее алкоголя, на полное избавление от которого требуется около 3-х месяцев. Такое же время нужно для восстановления после болезней, требующих приема лекарств.
Спорт и отношения
Спортивные упражнения принесут только пользу, если занятия проходят без лишних физических нагрузок. С некоторыми видами спорта лучше повременить. Например, восточные единоборства или езда на велосипеде могут травмировать паховую область.
Непрерывные половые контакты не помогут быстрее забеременеть. Качественная сперма должна вызревать в течение 2–3 суток, поэтому наступает период «отношений по расписанию».
Конкретные рекомендации как подготовиться к зачатию даст специалист на личной консультации. Точное следование предписаниям врача перед ответственным моментом в жизни партнеров поможет зачать и выносить здорового, сильного малыша.
Наверное, самое важное для беременной женщины - это психологическая готовность к появлению в семье нового маленького человека. На самом деле, не настолько важно количество купленных пеленок, сколько уверенность мамочки, что именно такого количества будет достаточно. Пихологическая готовность матери к рождению ребенка состоит и из знаний о том, что ей предстоит. Информация о самих родах, послеродовом периоде и том, как необходимо ухаживать за , просто необходима для обретения уверенности в себе. Неопределенность всегда пугает.
В интернете можно найти огромное количество разных списков того, что нужно купить к моменту рождения ребенка. Но все равно вам придется составить свой. Кто-то доверяет мужу или бабушкам докупить недостающие вещи для малыша уже после его рождения. Кто-то нет, предпочитая купить все и заранее. Выбирайте ту стратегию действий, которая приведет вас к большему спокойствию и уверенности.
- кроватка;
- одежда;
- предметы гигиены;
- коляска.
Спальное место ребенка . Не обязательно покупать именно кроватку. Но вы должны четко представлять, где малыш будет спать: в кроватке, люльке, в вашей кровати. Не обязательно будет так, как вы задумали. Вы, например, запланируете совместный сон с ребенком, но вскоре можете понять, что совершенно не можете выспаться, когда малыш спит у вас под боком. Определенность в том, как удобно укладывать именно вам, как раз и поможет в дальнейшем в выборе детской мебели.
Одежда для малыша . Не надо покупать много всего. Каждый малыш индивидуален: кто-то не любит одевать через голову, кому-то ползунки с распашонкой удобнее комбинезона, а кто-то спит только спеленатый. Все это вы поймете только при появлении ребенка. Поэтому важно, чтобы у вас было разнообразие детских вещей. Пусть их будет немного, но разные. Когда вы поймете, что вам удобнее - докупите еще.
Предметы гигиены и косметика для ребенка . На самом деле остро необходимо к моменту рождения малыша иметь не так уж много:
- несколько пачек подгузников для - одну вы заберете в роддом, другая останется дома, в том числе и как , что покупать для мужа;
- крем под подгузник;
- влажные салфетки.
Все остальное можно докупить и после выписки из роддома, а это, например: ватные палочки, вата, масло, средство для купания, зеленка и т.п. Что именно нужно для ухода за новорожденным вы увидите в роддоме, когда каждое утро к вам в палату будет приходить медсестра для обработки малыша.
Хорошо, конечно, к моменту рождения ребенка уже иметь коляску. Самое простое – попросить у знакомых, дети которых уже выросли. Также как и с детскими вещами, выбор колясок очень широкий, и чтобы понять ваши критерии для покупки коляски, лучше сначала попробовать использовать любую. Не все коляски стоят дешево. Можно уделить немало времени поиску нужной, еще будучи беременной. Но будет крайне обидно, если после всех потраченных сил и денег купленная вами коляска окажется вам неудобной. То, что подойдет именно вам, станет понятно, только спустя какое-то время после рождения малыша.
Кредо, которого желательно придерживаться беременной, - «делаю так, как мне спокойнее». Отодвиньте в сторону все советы и суеверия, если они вам не по душе, и делайте так, чтобы быть уверенной в себе и своей готовности принять нового члена семьи. Еще важный момент – научитесь доверять своему мужу. В первое время после появления на свет вашего ребенка вы в любом случае будете ограничены в возможностях. Вам нужно будет приспособиться к новому ритму жизни, восстановится физически и т.д. Поэтому часть ответственности за вашу общую семью лучше делегировать мужу: пусть он, например, тоже разбирается в марках подгузников и знает, где их покупать.
Роды в радость
Загадочный ПДР
Вы аккуратно отмечали недели беременности в календаре и теперь с трепетом ожидаете заветного предполагаемого дня родов (ПДР). «День икс» может не точно совпадать с календарным числом. Обычно считают плюс-минус 14 дней, хотя бывают роды и на 38-й неделе (особенно у мамочек, ожидающих второго и последующих детей). Случаются «запоздалые» роды, то есть после 42-й недели. Иногда причина тому - неверные расчеты акушера-гинеколога. К этому стоит подготовиться мамам детей-погодков, у которых не наладился менструальный цикл. В данном случае УЗИ - наиболее объективная и действительно оправданная процедура . С его помощью врач проверит зрелость плаценты, посмотрит внутриутробное развитие ребенка.
Предвестники родов
За несколько дней до родов женщина может чувствовать определенные симптомы − предвестники родов. У ожидающих первенца они могут начаться за пару недель до ПДР. Самый явный признак - это тренировочные схватки . Они могут напомнить схватки Брекстона-Хикса (легкое напряжение мышц матки от 30 секунд до пары минут), которые вы время от времени стали ощущать со второго триместра беременности.
Опущение живота - первородящие женщины почувствуют легкое дыхание и внешне станет заметно, что живот опустился ниже . Это происходит в момент, когда кроха «вписывается» в тазовые кости, и головка чуть уходит под лобковую кость. Если вы ляжете на живот и аккуратно прощупаете область внизу живота, то без труда сможете определить, «ушла» головка ребенка или все еще находится выше лобковой кости.
Есть много психологических предвестников, когда перед родами хочется завершить все дела по хозяйству. Например, завершить ремонт в квартире или купить новый тазик для стирки. Рожениц тянет к близким друзьям. А некоторые отчаянные беременные собираются ехать в другой город навестить родственников. Кто-то покупает приданое для новорожденного. Верующие люди считают, что перед родами беременная должна очиститься: сходить в церковь исповедоваться и причаститься, попросить прощения у родных и близких. А главное, освободиться от тревог и отпустить свои тяжелые мысли. Тогда и роды обещают быть легкими.
Помню, как перед первыми родами я отчаянно пыталась встретиться с мамой, чтобы подарить ей букет нарциссов. До мамы я так и не доехала, зато во время родов наслаждалась чудесным благоуханием цветов.
Доверьтесь природе и постарайтесь заранее подготовить мужа, чтобы его не смущали ваши немного странные желания перед родами.
Момент настал!
Схватки идут одна за другой, промежуток между ними все уменьшается. И вот он уже составляет порядка двух минут. Ура, началось! Если вы еще не в родильном доме, теперь самое время туда отправиться с заранее подготовленной сумкой со всеми необходимыми вещами . В случае домашних родов, желательно, чтобы в это время акушерка была рядом с вами . Обратите внимание, что не всегда воды отходят перед началом схваток. Бывает, что малыш рождается «в рубашке», т.е. околоплодный пузырь прорывается в момент появления головки. Если вы практиковали йогу во время беременности, то схватки - прекрасная возможность встать в позу кошки или плавно покрутить тазом. Закройте глаза, следите за дыханием , чем медленнее и спокойнее ваши движения, тем продуктивнее они для родов. Некоторые женщины хорошо определяют момент перехода схваток в потуги. Потуги могут напомнить вам толчок снизу вверх или оргазм , для кого-то потуги сравнимы с подташниванием или позывами в туалет по-большому. Если есть желание и возможность, можно отправиться полежать в теплой ванне с морской солью. Возможно, вам захочется встать на колени и лечь грудью на гимнастический мяч. Во время потуг очень хорошо плавно покачиваться вперед-назад. Это помогает малышу совершать нужные развороты, проходя по родовому каналу. Но эти советы пригодны только для тех, у кого нет противопоказаний и родовых паталогий.
В момент, когда появится головка ребенка, надо прекратить все движения и постараться еще больше расслабиться. На вдохе вы будто подтягиваете малыша на себя, а на выдохе плавно опускаете все ниже и ниже. Не переживайте, если головка крохи будет несколько раз появляться и вновь исчезать. В это время он старается мягко «вписаться» в родовом канале, чтобы выход на свет оказался максимально безопасным и безболезненным как для него, так и для вас. Наконец, головка окончательно показывается, потом плечики и, совершая последний разворот, рождается ваше сокровище. Неужели долгое планирование, девять месяц тщательной подготовки и труд во время родов не стоят этого безграничного счастья?!
Приложите ребенка к груди , тогда он начнет сосать грудь, тем самым запуская гормон, помогающий скорее родиться плаценте.
Поздравляем с появлением нового человека!
