Часто мы красимся, но в итоге получаем не то, что хотели. Или оттенок нужный, но он совершенно нам не идет. Поэтому мы хотим рассмотреть, как вернуть свой цвет волос в домашних условиях после окрашивания, осветлении и милирования.
Вернуться из темных оттенков
Сложнее всего приходится именно светлым девушкам, которые решили вернуться в свой естественный цвет волос. Нужно быть готовыми к следующим неприятностям:
- светлые корни издалека будут смотреться как залысины;
- нельзя использовать химические осветлители, у блондинок очень тонкие локоны, они могут просто испортиться после обесцвечивания;
- это достаточно затяжная процедура.
Для начала нужно подождать несколько недель с момента окрашивания, как минимум две, это обязательно требование. После записываемся на прием к парикмахеру и уже он, исходя от типа локонов, их состояния и общего цвета станет делать выводы и назначать процедуру. Чаще всего она заключается в простом в несколько этапов, между которыми также делается перерыв в неделю.
Можем посоветовать дома намочить волосы соком лимона, разведенным с водичкой, и высушить их феном. Краска от окислителя немного смоется, пряди посветлеют.
Снова стать брюнеткой
Не менее часто и брюнетки решаются на кардинальную смену имиджа и становятся блондинками. Это, конечно, значительно проще, потому что можно и в домашних условиях купить краску, максимально подходящую под цвет локонов и подкраситься ею.
Также из блондинки вернуть свой природный цвет волос можно, используя простую хну, но будьте готовы к тому, что она имеет очень непредсказуемые реакции на пергидролевые цвета. Вы можете стать как коричневой или рыжей, так и зеленой.
Отлично затемняет волосы маска из коньяка и черного чая. Смешиваем пополам ингредиенты и ополаскиваем ими волосы, оставляем на час под полотенцем. Повторять можно процедуру через день.
Боремся с сединой
Очень сложно после неудачного окрашивания восстанавливать седые пряди. Каждый день на улицах встречаются женщины, у которых из-за продолжительной окраски локоны стали желтовато-серыми, а не пепельными. Здесь поможет уксус (хотя наши бабушки считали, что он тоже придает желтизны).
Также можем посоветовать использовать лимонный сок , это полностью без какой-либо химии.
Еще седым женщинам подойдет медовая маска, она делается через день на 40 минут, и эффект будет заметен после третьего-четвертого сеанса, все зависит напрямую именно от въевшегося пигмента краски в волосы.
Домашние способы вернуть цвет
Мы рассмотрели самые жесткие варианты, но благо, далеко не все девушки решаются на такой резкий шаг, и для начала проверяют свой цветотип разными оттеночными средствами. Если Вы подкрасились хной или любой другой оттеночной краской, то для восстановления можно воспользоваться такими вариантами :
- кефир;
- лимон;
- сок апельсина;
- отвар ромашки.
Принцип действий простой: моем голову, после наносим, к примеру, сок лимона, ждем минут 20, снова моем голову и сушим волосы. Смотрим эффект. При необходимости нужно повторить, за раз можно провести максимум 5 таких процедур, каждая из которых поможет стать нам на полтона светлее, согласитесь, эффект неплохой.
Фото – Два цвета волос
С кефиром поступаем точно также, но его можно использовать только раз в день, он несколько раздражает сальные железы, в итоге, можно избавиться от ненавистного цвета волос и приобрести жирные корни.
Рекомендуем очень хороший рецепт, если волосы пожелтели или потемнели после многократного милирования. Смешиваем мед, лимонный сок и отвар зеленого чая, подогреваем, при помощи очень густого гребня размазываем раствор по прядям, оставляем его под полотенцем на полчаса, смываем ромашковым отваром или все тем же зеленым чаем.
Неплохие народные средства созданы на основе репейного масла и лимонного сока , это хорошая маска не только для осветления, но и для придания прядкам блеска и силы. Смешиваем две ложки эфира и одну ромашки, подогреваем, наносим на локоны тонкой пленочкой оставляем на 40 минут, можно делать каждый день.
Легче всего бороться с последствиями таких неудачных экспериментов летом, так как солнце само по себе достаточно быстро вымывает красящие пигменты, а если Вы еще и живете неподалеку от моря, то соленая вода этому очень поспособствует. Конечно, за три дня из черного так не вернешься в белый, но где-то через две недели Вы без вреда для локонов станете гораздо светлее.
Видео: как пользоваться смывкой Estel Color Off для удаления краски с волос
Профессиональные средства
Фото – Нанесение смывки для волос
Домашние средства не всем подходят из-за того, что занимают некоторое время на изготовление, да и результат проявится не сразу. Как вернуть свой натуральный цвет волос при помощи покупных препаратов? Очень советуем смывку от Лонда, это ведущая компания-изготовитель краски, которая продает специальные средства для восстановления цвета.
Например, если нужно быстро вернуть прежний цвет волос после обесцвечивания, то просто проведите по осветленным или, наоборот, затемненным волоскам губкой с осветляющей краской. Обязательно перед использованием прочитайте инструкцию.
Часто после смывки некоторое время нельзя пользоваться феном или утюжком, также старайтесь избегать повторного окрашивания в период двух недель после процедуры. Преимущества такого метода :
- после смывки пряди очень хорошо пахнут, и абсолютно не путаются;
- в некоторой степени восстанавливается их структура;
- единственное замечание – не используйте после хну, она может стать причиной еще одной неудачной попыткой преображения.
- это один из немногих способов, как можно в домашних условиях быстро вернуть белый оттенок с темного.
Легче всего вернуть волосам настоящий рыжий цвет и темнорусый, дело в том, что у рыжеволосых бестий в прядочках находится специальный пигмент, который вообще практически не вымывается и не поддается полному осветлению. А после окрашивания нужно просто помыть голову раза три-четыре подряд, проверено – работает!
Если из всего предложенного Вы нашли оптимальный вариант, как вернуть свой цвет волос, обязательно попробуйте его, но предварительно рекомендуем прочитать в интернете отзывы и просмотреть фото эффекта. Желаем Вам удачных перевоплощений!
Как правило, женщины обожают перемены и больше всего это касается внешности, в том числе и волос. Но очень часто после очередной окраски волос многие дамы начинают думать о том, как вернуть обратно волосам их натуральный цвет? А иногда случается что ожидаемый цвет волос после окраски не оправдал своих ожиданий. Конечно, впадать в панику в таких случаях не стоит, ведь современное парикмахерское искусство предлагает в этом случае специальный восстановитель (смывку). Благодаря такой смывке вы сможете вернуть вашим волосам их натуральный цвет без негативных последствий. Эти средства направлены на удаление с волос нежелательной краски с последующим ухаживающим эффектом, улучшает их внешний вид и придает силу.
Как восстановить цвет волос после неудачной окраски
Восстановитель цвета и его особенности
Под восстановителем цвета волос после окраски (смывкой) принято подразумевать универсальное средство, с помощью которого можно вернуть волосам их естественный оттенок. Процедуру восстановления цвета можно сделать как в салоне, так и в домашних условиях. Эта процедура носит название декапирование.
Декапирование в домашних условиях
Если правильно приготовить восстановитель естественного оттека самостоятельно, то после произведенной смывки волосы будут иметь здоровый внешний вид. Зачастую смывку цвета в домашних условиях производят при помощи таких продуктов, как пиво, коньяк или кефир. Поэтому чтобы после окраски вернуть волосам их первозданный вид, необходимо нанести на волосы один из выше перечисленных ингредиентов, а затем смыть его теплой водой и сделать маску для волос из натурального масла (репейного, оливкового или растительного). Это не только поможет волосам вернуть их натуральный оттенок и повлияет на их укрепление.
Декапирование в салоне
Самой щадящей для волос принято считать натуральную смывку, а вот кислотную (поверхностное действие) и обесцвечивающую смывку (глубокое действие) считают самыми вредными для здоровья волос.Например, после обесцвечивающей смывки начинается сильное выпадение волос и ухудшается их структура. Помимо всего прочего, эти смывки отличаются своим результатом.
Поверхностная смывка в себя включает применение смягчающих составов, в состав которых не входят оксиданты (аммиак и перекись водорода). Эта смывка удаляет большой объем краски и рекомендована в том случае, когда волосы нуждаются в небольшой корректировке или выравнивании цвета.
Глубокое декапирование рассчитано на более качественный результат. Его используют в случае, если окрашивание волос производилось не один раз или в результате некачественной окраски (пятна на волосах). Эта смывка способна высвечивать волосы на 4 тона и всего за 1 процедуру. В результате первой процедуры волосы становятся неестественно рыжими. Для того чтобы снизить стресс для волос, следующею процедуру рекомендовано делать через 2 недели. Как правило, хватает двух таких процедур. Учитывая ядовитость данной процедуры, ее должен выполнять мастер-профессионал. Иногда глубокую смывку делают после применения составов для поверхностной смывки. Это возможно только в том случае, если желаемый результат не был достигнут. В состав для глубокого декапирования входят окислители. В момент обработки волос, в первую очередь состав наносят на проблемные места, а затем равномерно распределяют по всей длине волос.
Восстановитель волос после декапирования
После смывки волосы нуждаются в обязательном восстановлении. С этой целью на волосы наносят специальные укрепляющие маски. Такие маски можно легко приготовить дома. Самой лучшей принято считать маску из настойки красного жгучего перца. Для ее изготовления мы берем перец и в пропорции 1:1 разводим с водой, а затем наносим на корни волос. Действие маски усиливает парниковый эффект, который мы создаем при помощи полиэтиленового пакета, обмотав им голову. Держат такую маску в течение 20 минут. Также неплохо подойдут маски из одинаковых частей репейного масла, алоэ, кефира. Эти маски не только восстановят структуру волос после смывки, но и увеличат их рост, а также укрепят волосяную луковицу.
Применение специальных смывок
Данный способ подходит темноволосым девушкам. Ранее, чтобы из темно-каштанового или черного цвета вернутся к натуральному цвету волос, их обесцвечивали. После чего волосы приходилось состригать. В настоящее же время используется «смывка», которая удаляет с волос стойкую краску. Данную процедуру можно сравнить с обесцвечиванием, но она более щадящая (оксид составляет 3-6%). К недостаткам можно отнести неприятный, едкий запах, а достоинств много. Наиболее популярной и доступной смывкой сегодня считается смывка от Estel Color Off и Vella. В салонах широко используется Vella, но если сравнивать ее с Estel, то она менее щадящая и волосы после нее тусклые и грубые. После Estel результат эффективней, чем после Vella.
Если вы хотите самостоятельно удалить краску, используя эмульсию, то вам важно знать и помнить некоторые нюансы.
- Estel Color Off может хватить на смывки две-три, но только при не длинных волосах.
- После первой процедуры цвет волос осветляется, как правило, на несколько тонов. Если волос осветлился не достаточно, то смывка повторяется.
- После смывки, через какой-то промежуток времени, волосы тонируются стойкой краской. Чтобы добиться глубокого оттенка тонирование проводится раза 2-4. Между тонированием необходим 2-6-недельный интервал.
Приготовить смесь для смывки можно из натуральных масел. Например, можно взять миндальное, касторовое, оливковое масло и смешать из расчета 1:1:1. После чего в смесь добавляется кефир, пиво, коньяк в тех же пропорциях. Все перемешивается и наносится на волосы, поверх смеси надевается полиэтилен. Через 3 часа смесь смывается шампунем, а затем ополаскивается водой с соком лимона.
Рецепты здоровой еды: Состояние и внешний вид волос показывает, как мы питались и здоровы ли мы. Важно помнить, что преждевременная седина это больше, чем эстетическая проблема.
Попрощайтесь с седыми волосами, потому что этот сок восстанавливает естественный цвет волос
Состояние и внешний вид волос показывает, как мы питались и здоровы ли мы. Важно помнить, что преждевременная седина это больше, чем эстетическая проблема.
А вы знали, что можно замедлить появление седых волос и вернуть свой естественный цвет?
Давайте начнём с научного объяснения: причиной седых волос является замедление производства стволовых клеток, соответственно уменьшается и производство меланина, который содержится в каждом фолликуле. В зависимости от вашей генетической предрасположенности, наши клетки начинают производить меньше пигмента с возрастом, что в конечном итоге приводит к появлению седых волос.
Традиционная китайская медицина объяснят, что причина седых волос лежит намного глубже, чем просто генетическое наследство. Прочность, цвет и состояние волос напрямую зависят от здоровья крови и почек.
Хлорофилл, патока, черный кунжут, морские водоросли, крапива и особенно ростки пшеницы укрепляют почки. Рекомендуется избегать употребления молочных продуктов, мяса и соли.
Преждевременная седина может указывать на дисфункцию щитовидной железы, недостаток витамина B5, B6 и B12, анемию. Недостаток этих витаминов и минералов, часто связан с плохим усвоением из-за болезни Крона, избыточного бактериального роста в кишечнике.
Отсутствие витамина А, цинка и меди может также вызвать проблемы, которые могут привести к ухудшению иммунитета, нарушению кровоснабжения и, в некоторых случаях, инсульту и заболеваниям кровеносной системы.
Регулярное потребление сока из ростков пшеницы дает нам много преимуществ. Одним из них является то, что вы можете замедлить рост седых волос и восстановить натуральный цвет тех, которые уже стали седыми.
Сок из ростков пшеницы также является отличным средством для очищения крови, помогает омолодить и регенерировать кожу.
Как приготовить напиток
Ростки можно выращивать самостоятельно, но вы можете купить их в магазинах здорового питания в свежем или сушеном виде.
Поместите в блендер следующие ингредиенты:
- 30 мл сока из ростков пшеницы
- Стакан нарезанных фруктов на ваш выбор
- Стакан лимонного сока
- Столовая ложка мёда
- Немного воды
Взбейте все ингредиенты до однородной массы. Пейте этот напиток каждый день 1-2 раза и будьте здоровы и красивы!
Эксперименты с внешностью - одно из любимых женских занятий. Особенно переменам подвержены волосы. Брюнетка, блондинка, рыжая, а сейчас на пике моды яркие зеленые, фиолетовые и синие тона… Благородные классические или яркие экстремальные оттенки - прекрасная половина человечества верит, что новый имидж что-то изменит в других сферах их жизни. Но что, если эксперимент был неудачным или вы заскучали по родному природному тону? Как вернуть свой цвет волос после окрашивания? Существует множество способов, чтобы вернуться к родному оттенку. Но каждый из них достаточно долгий и часто дорогой. Профессиональный парикмахер вам скажет, что за один раз добиться желаемого не удастся. Сколько это займет времени, зависит от многих факторов - как вы ухаживаете за волосами, ходите ли в бассейн, планируете ли отпуск на Юге. Но главное в этом процессе - структура ваших волос.
Перемены с помощью ножниц
Обрезать волосы - пожалуй, самый безболезненный для вашей шевелюры способ вернуть естественный цвет. При этом, конечно, он самый кардинальный. Не каждая женщина сможет спокойно расстаться с длиной. Особенно если очень долго ее отращивала.
Традиционно используют два способа:
- Постепенно обрезать концы. Тут действует правило - чем чаще стрижешь, тем быстрее растут волосы. Но процесс этот долгий. Ведь чтобы не уменьшать длину, между стрижками должно пройти время, за которое отрастут несколько сантиметров. Да и ходить с отросшими корнями придется несколько месяцев. Это не очень красиво, особенно если ваш цвет волос сильно отличался от оттенка краски;
- Кардинально короткая стрижка. На такой эксперимент решиться не каждая женщина. Да и такая длина идет не всем. А если ваша стрижка изначально была короткой, такой способ подходит вам идеально.
Во время стрижек действует одно важное правило - ни в коем случае не красить волосы. Даже оттеночными шампунями и тониками. Без них процесс будет длиться быстрее, а вам - лучше виден результат. Если вы выберете этот способ возвращения вашей шевелюре родного цвета, следует по-особенному за ней ухаживать. Примеры народных и профессиональных средств мы приведем ниже.
Профессиональные краски и смывки
Лучше всего доверить процесс восстановления своего натурального цвета волос профессионалам. Они подберут оптимальную программу, учитывая структура вашего волоса, их природный цвет, краску, которой вы пользовались. Процесс, конечно, долгий и дорогостоящий. Но результат того стоит.
В арсенале у профессиональных парикмахеров-стилистов множество средств, которые вернут вашим волосам естественность. Они также используют различные способы:
- Подбор подходящей краски и окрашивание. При этом способе отросшие корни будут не так заметны. Но способ подходит не всем - натуральный тон должен быть темнее, чем тот, в который вы окрасились;
- Осветляющие средства - прекрасный способ для блондинок. Они хорошо убирают даже стойкие темные тона;
- Мелирование - хороший способ постепенно вернуться к натуральному цвету для обладателей собственного светлого оттенка.
В этом разделе хотелось бы подробней остановиться на профессиональных смывках для волос. Они есть в свободной продаже. Но делать процедуру лучше в салоне красоты, у профессионалов, чтобы не испортить собственные локоны. Вещества, входящие в эмульсию, проникают в структуру волоса и нейтрализуют пигмент каски. Лучше всего этот способ подходит натуральным блондинкам. Для постоянного эффекта процедуру надо повторить 3-4 раза. Может и больше, в зависимости от стойкости краски.
Домашние способы
Безусловно, не у всех есть возможность посещать салон красоты несколько раз в месяц. Но не стоит отчаиваться! Вернуть свой естественный оттенок можно и в домашних условиях. Специалисты советуют часто мыть волосы. Например, специальными шампунями, которые вымывают пигмент краски. Это самый простой, но и самый долгий из способов.
В холодильнике, саду или в аптеке также есть то, что поможет вернуться «к корням». Приведем несколько народных рецептов:
- Сок цитрусовых поможет осветлить пряди. Применять его стоит до 5 раз в день. Держать сок на волосах нельзя дольше 30 минут. Платиновой блондинкой вы не станете, но тон станет светлее;
- Ополаскивание волос после мытья крепкой чайной заваркой сделает волосы темнее;
- Смесь меда, лимонного сока и избавит волосы от желтизны;
- Прекрасно осветляют волосы кефир и мед. Сделайте ночную маску из одного из этих продуктов. Кроме этого, мед и кефир лечат волосы, делают их объемными и лечат перхоть;
- Добавить темного тона может маска из коньяка;
- Хорошо осветляет волосы отвар ромашки, он также убирает желтизну.
С народными средствами стоит знать меру. Натуральными компонентами очень просто перекормить волосы, которые потом станут сухими и безжизненными. Ну и надо набраться терпения - возвращать натуральный цвет такими процедурами придется долго.
Возвращаемся в блонд
Вернуть светлый цвет волос после покраски в темный - самый сложный из возможных вариантов. Придется запастись терпением - процесс не быстрый. Девушкам, которые решились на это, придется столкнуться с проблемами:
- Нужно очень тщательно выбирать средства смывки - у блондинок очень слабые волосы, они тонкие. Сильные химические эмульсии могут совершенно испортить локоны;
- Светлые пряди на фоне темной длины могут смотреться как залысины.
Даже если темный цвет после окрашивания вам не понравился сразу, придется потерпеть. Как минимум две недели. И только потом начинать процесс смывки. Кстати смывка - не единственный способ борьбы с темным пигментом. Стилисты предлагают и другие варианты:
- Использовать технику амбре и брондирования. Этот вариант позволит плавно перейти от одного цвета к другому;
- Колорирование - один из самых безболезненных способов для ваших волос;
- Мелирование даст модный оттенок и позволит постепенно перейти к натуральному светлому цвету.
Не стоит забывать и о домашних процедурах. Можете использовать специальные шампуни для смывки краски. Обратитесь к народным рецептам. Как уже писалось выше, помочь осветлить волосы вам помогут ромашка, кефир, мед, сок лимона.
Возвращаем темный оттенок волос
Что может быть хуже отросших темных корней? Но с этим придется смириться тем, кто решил вновь стать натуральной брюнеткой. Здесь процедура значительно проще. Вернуть свой цвет можно даже за одну процедуру. Но ее надо будет повторять, ведь краска смывается. Можно просто купить краску подходящего тона и воспользоваться ей дома. В сочетании с масками из коньяка и черного чая, которые делают тон темнее, процесс не затянется на долго. Можно смешать несколько оттенков краски для более точного попадания в натуральный цвет.
Кстати, проще всего вернуть свой натуральный цвет рыжим девушкам. Этот пигмент самый сильный и убить его полностью невозможно. Кроме этого, он просто выталкивает краску из волоса.
Стоит отметить, что лучше всего проводить эти процедуры летом. Как вернуть свой цвет волос после окрашивания вам ответит само солнце. Его лучи воздействуют на пигмент краски, выживая его.
Видео о восстановлении натурального цвета волос
В этом видео вы узнаете, как избавиться от блондированных волос:
Считается, что раннее имеет наследственную природу: если отец рано поседел, то и сын пойдет по его пути. Но, на мой взгляд, в данном случае так называемая «наследственная» предрасположенность имеет несколько другую причину. Поскольку в большинстве семей есть определенные стереотипы , которые держатся десятилетиями, именно они и наследуются, и может появиться в связи с избытком или, что значительно чаще, недостатком некоторых нутриентов (веществ, которые обязательно должны входить в состав потребляемой человеком пищи).
Таким образом, - это серьезный сигнал, который нельзя игнорировать, он напоминает, что надо менять свой рацион.
Чего же, собственно, человеку не хватает в ? Исследования отечественных и зарубежных ученых-трихологов показывают, что это прежде всего аминокислота тирозин, группы В (В1, В2, В6), пантотеновая и парааминобензойная кислоты и некоторые (медь, цинк, хром, селен и другие, не говоря уже о давно известном дефиците йода). Мало того, некоторые из них интенсивно «вымываются» из организма человека, например при избыточном потреблении и , длительном приеме гипотензивных препаратов с эффектом. Да и с возрастом усвоение многих веществ снижается, несмотря на наличие их в питании.
Восполним дефицит минеральных веществ и витаминов
Для организма человека велика роль минеральных веществ - об этом мы не так давно писали. В частности, дефицит цинка и меди (а недавно было установлено, что также кобальта и марганца) провоцирует преждевременное .
Конечно, можно сдать на специальный анализ, который покажет, какого именно элемента не хватает, и добавить в свой рацион те продукты, в которых он находится. А можно поступить проще - сделать свое питание как можно более разнообразным.
В настоящее время считается: чтобы быть здоровым по всем показателям, человек в день должен получить до 600 (!) нутриентов. Большинство наших сограждан не получает и пятой части этого количества, многие люди (особенно в деревне) в зимнее время ограничиваются хлебом, картофелем, капустой, свеклой, макаронами, крупами.
На что же надо обратить внимание, как разнообразить свой рацион?
Медь в достаточных количествах содержится в крупного рогатого скота, птицы, рыбы, в морепродуктах, хлебе из муки грубого помола, шиповнике, боярышнике, черной смородине, тыкве, кабачках, бобовых. Цинка больше всего в отрубях из пшеницы, зернах пшеницы (лучше он усваивается из проросших), семечках тыквы и подсолнуха, в крупного рогатого скота и рыб. Несколько меньше его в желтках яиц, кальмарах, пивных дрожжах, мясе кур, какао, орехах, горохе, фасоли, луке, чесноке, дрожжах. При этом цинк лучше усваивается из продуктов животного происхождения, чем из растительной пищи.
Марганца больше всего в клюкве, какао, овсянке (геркулесе), сое и продуктах из нее, съедобных каштанах, пшеничном хлебе, шиповнике. Но нужно помнить, что избыточное количество марганца нарушает всасывание железа и меди. Кобальта много в и какао, есть он в говяжьих печени и почках, масле сливочном, молочных продуктах (в кисломолочных продуктах кобальт более биодоступный), яйцах, свекле, шиповнике, рябине, черной смородине.
Если говорить о других нутриентах, то аминокислота тирозин в больших количествах содержится в молоке и кисломолочных продуктах, мясе птицы, печени, рыбе, крупах, хлебе, бананах, миндале, семечках, кунжуте. Что касается парааминобензойной кислоты, то она имеется в почках, печени животных и птицы, дрожжах, гораздо меньше ее в молоке, совсем мало в овощах.
группы B мы частично получаем из пищи, а частично они синтезируются нашей кишечной флорой, если нет (он может возникнуть при лечении сульфаниламидами, антибиотиками, в результате различных пищевых погрешностей, под действием токсических веществ и т.д.).
Растительная пища (в сыром, тушеном, отварном виде) поставляет организму не только витамины этой группы и , но и достаточное количество пищевых волокон (клетчатки), в том числе нерастворимой - гемицеллюлозы и целлюлозы, и растворимой - пектина). Последние служат субстратом для закрепления полезных бактерий, конкурирующих с патогенной микрофлорой, что способствует ликвидации .
Готовьте почаще морковь, свеклу и капусту разных видов (белокочанную, кольраби, цветную, брокколи, китайскую). Не забывайте про лук, чеснок, зелень (особенно петрушку и шпинат), редьку, тыкву, кабачки, баклажаны, бобовые. Из фруктов наиболее полезны яблоки, груши, цитрусовые, хурма, а также слива, вишня, малина, смородина, крыжовник, рябина, боярышник и дикорастущие ягоды: земляника, черника, костяника, ежевика, брусника.
Растительной пищи должно быть в ежедневном рационе не менее 600 г.
Витамины группы В есть и в крупах (особенно овсяной), и в животной пище (яйцах, молоке, печени крупного рогатого скота и птицы, рыбе).
Как восстановить цвет волос?
Косметологи утверждают, что избавиться от седины можно только окрашиванием, но это, естественно, не самый лучший способ. Народная медицина предлагает свои рецепты (для наружного и внутреннего употребления), которые дополнительно еще подпитают волосяные луковицы.
Отвар крапивы двудомной. 50 г сухого листа крапивы залейте стаканом воды и стаканом уксуса, кипятите на слабом огне полчаса, настаивайте час, процедите и долейте отвар кипяченой водой до объема стакана (если он сильно выкипел). Ежедневно на ночь втирайте отвар в корни волос.
Настой корневищ пырея ползучего. 2 ст. ложки сырья залейте 1,5 стаканами кипятка, держите на слабом огне 10 минут, настаивайте час, процедите. Принимайте настой по 0,5 стакана 2 раза в день, а остаток втирайте в корни волос на ночь.
Отвар плодов шиповника. 2 ст. ложки измельченных плодов залейте стаканом кипятка, доведите до кипения, настаивайте ночь, процедите через марлю. Принимайте по 1/3 стакана 2 раза в день, а остаток втирайте в корни волос.
Зимой можно втирать в корни сок лука (репчатого или зеленого) с одновременным употреблением его в пищу.
Летом втирайте сок клевера лугового (красного), пастернака посевного, сок или густой отвар болотного растения ряски малой.
В сезон старайтесь съедать в день по стакану малины и втирайте ее сок в корни волос. Малину можно чередовать с вишней и ежевикой (лесной и садовой).
Если нет возможности заниматься поиском и сбором трав, можно использовать готовые составы. В частности, особенно эффективны в этом отношении бальзамы «Аурон» и «Виватон». Они изготовлены на основе экстрактов нескольких десятков растений, произрастающих в средней полосе страны, и содержат множество витаминов и минеральных веществ. Их нужно втирать в корни волос за полчаса до мытья головы, потом обвязать голову платком или полотенцем, подождать полчаса, после чего вымыть голову.
А вот восстанавливать цвет составами типа «Антиседин» крайне нежелательно, так как они содержат соли свинца.
Используя естественные методы оздоровления, можно одновременно укрепить здоровье. Разнообразное питание, богатое витаминами, микроэлементами и другими биологически активными веществами, способствует сохранению хорошей физической и умственной работоспособности,
