Еще с давних времен люди привыкли все перевязывать для более быстрого заживления ран. Эластичный бинт на колено — один из этих средств. Ниже мы разберем, чем же он отличается от других бинтов и для чего он нужен.
Что же такое эластичные бинты и для чего они нужны? Как только изобрели бинты, их стали разделять на антисептические и доантисептические. Предшественником эластичного бинта была вязаная повязка, которая выполняла те же функции, что и современный «резиновый» бинт. Такие бинты созданы для многократного использования, потому как не предназначены для открытых ран.
Положите мешок с льдом или замороженные овощи над суставом, с полотенцем между защитой кожи. Другие полезные меры включают в себя поднятие ноги на стуле и прием ацетаминофена до или после тренировки, если только один лед неадекватен. Если повышенная болезненность или боль длится более 2 часов после тренировки, вы должны сократить время повторения упражнений силы; затем постепенно нарастать снова.
Применение в медицине
В период, когда следует избегать нормальной тренировки, можно использовать альтернативные упражнения. Эти действия не должны требовать каких-либо действий, которые создают или усиливают боль на месте травмы. Настольный велотренажер. . Цель реабилитации - вернуться к вашему спорту или деятельности, как только это станет возможным. Если вы вернетесь слишком рано, вы можете ухудшить свою травму, что может привести к постоянному повреждению. Каждый человек восстанавливается из-за травмы другим способом.
Бинты бывают разные по ширине, длине и по степени растяжения. Перед покупкой необходимо тщательно изучить разновидность бинтов:
- Низкая растяжимость (30-100%) создана для лечения хронических проблем с венами, таких как: венозная недостаточность, тромбоз глубоких вен. Очень удобные для оказания первой помощи, когда нужно сразу же наложить долгосрочную повязку. Дают прочную фиксацию дополнительных средств на пораженном участке без проявления какого-либо дискомфорта.
- Средняя растяжимость (100-150%) используется для лечения варикоза, заболевания с трофическими и послефлебитными синдромами. Очень эффективна для поддержания ткани после снятия гипса и проведения компресссионной склеротерапии.
- Высокая растяжимость (150 и более %) применяется для менее тяжелой степени варикоза, для лечения послефлебитных болезней. Очень удобна после операции при отеках, для поддержки суставов после травм и операциий, для больных, находящихся в постельном режиме.
Возвращение к вашей деятельности определяется тем, как скоро ваша менискальная слеза восстанавливается, а не тем, сколько дней или недель прошло с момента вашей травмы. Как правило, полное использование пораженного колена должно быть отложено до тех пор, пока все симптомы не исчезнут. Тем временем, действия, которые не оказывают никакого давления на колени, такие как плавание или велосипед, могут поддерживать сердечно-сосудистую пригодность.
Как долго будет длиться эффект от травмы?
Вы можете спокойно вернуться к своему виду спорта или деятельности, когда, начиная с верхней части списка и заканчивая до конца, каждое из следующих утверждений верно. Колено может изгибаться и выпрямляться без боли, вы можете прыгать на поврежденную ногу без боли, вы можете бегать по прямой линии без болеутоляющих ощущений, - вызвана устойчивая сила мышц квадрицепса. Менискальная слеза, вызванная чрезмерным использованием, часто разрешается через две недели, если вы воздерживаетесь от активности, которая вызвала проблему, и применяйте надлежащие методы реабилитации.
Прежде чем купить бинт, стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями на этот счет:
- лучше посоветоваться со специалистом;
- нужно обратить внимание на растяжимость (смотря какая травма);
- выгоднее выбирать фирму, которая уже зарекомендовала себя на рынке (так вы сэкономите на долгой службе бинта);
- в зависимости от полученной травмы, потребуется разная длина эластичного бинта;
- если «тугую» повязку назначил врач, то он должен и уточнить, какой именно бинт нужно приобрести.
В более серьезных случаях симптомы могут длиться месяцы и могут потребовать хирургического вмешательства. Имейте в виду, что если ваш менискальный слез требует хирургического вмешательства, поврежденному колену требуется время для лечения до начала тренировки. В больнице пациенты начинают частичную нагрузку с упражнениями для восстановления подвижности коленного сустава и нормальной походки. В этих случаях вам может потребоваться носить скобу и использовать костыли в течение первых шести недель.
Как правильно бинтовать и фиксировать колено и голеностопный сустав эластичным бинтом?
Программа физической терапии обычно начинается с упражнений с диапазоном движения и резистивных упражнений, затем включает в себя силовые, аэробные и мышечные выносливости, гибкость и координационные упражнения. Хирургия для удаления поврежденного мениска может потребоваться, если ваше колено блокируется и сопровождается болью.
Эластичный бинт намного выгоднее и удобнее в отличие от обычного медицинского бинта. Во-первых, прорезиненный бинт можно намотать и во второй раз, когда обычный бинт растягивается и деформируется уже после первого использования, хотя и стоит дешевле, но прослужит гораздо меньше чем эластичный.
Эластичный бинт обладает очень полезными свойствами. Особенно он помогает спортсменам, поскольку те очень часто травмируются (растяжение, ушиб, вывих или просто боль в суставах). При растяжении бинт очень хорошо фиксирует больное место и не дает возможности для лишних движений. Такой бинт имеет также способность согревать, так что перед тем, как замотать пораженное место, можно втереть разогревающую мазь, эффект которой усилит «повязка».
Менискальные слезы также часто бывают в сочетании с другими травмами, такими как разорванная передняя крестообразная связка. У вас была операция по лечению проблем в колене. В этой статье обсуждается, как заботиться о себе, когда вы возвращаетесь домой из больницы.
Возможно, вас проверили. Повреждение или повреждение передней крестообразной связки или задней крестообразной связки. Обозначение коленной чашечки. Неправильное положение ставит коленный сустав из положения. Небольшие кусочки сломанного хряща в коленной суставе. Киста киска. Это отек за коленом, наполненный жидкостью. Иногда это происходит, когда возникает воспаление от других причин, таких как артрит. Киста может быть удалена во время этой операции. Некоторые переломы костей колена.
- Мениск - это хрящ, который смягчает пространство между костями в колене.
- Хирургия проводится для его восстановления или удаления.
- Вскрытая или поврежденная подкладка сустава.
- Эта подкладка называется синовиальной.
В большинстве случаев повязка накладывается на колено в связи с повреждением или чрезмерной нагрузкой на сустав или после перенесенной операции. Иногда спортсмены, в частности атлеты перед тренировкой или соревнованием, обматывают колено для предупреждения травм. Потому как во время атлетической нагрузки основной «удар» приходится на коленный сустав. И для его сохранности можно заранее забинтовать и зафиксировать колено.
Попросите вашего поставщика медицинских услуг, если есть действия, которые вы должны ограничить. Большинство людей могут вернуться к своей нормальной деятельности в течение первого месяца. Возможно, вам потребуется некоторое время находиться на костылях в зависимости от вашей процедуры.
Как бинтовать колено эластичным бинтом
Если у вас более сложная процедура артроскопии колена, вы не сможете ходить в течение нескольких недель. Вам также может понадобиться использовать костыли или скобу для колена. Полное восстановление может занять от нескольких месяцев до года. Боль нормальная после артроскопии колена. Со временем это должно со временем стать лучше.
Итак, инструкция гласит, что наносить повязку нужно, следуя четким предписаниям. Процесс наложения повязки на колено:
- Прежде всего нужно купить бинт в аптеке или в спортивном магазине. Продавцы могут предложить бинты с разными застежками, следует выбирать по собственному вкусу.
- Следует сесть так, чтобы нога была в расслабленном положении.
- Рулон нужно держать в одной руке, а свободный его конец — в другой. Далее следует приложить свободный конец позади колена, чуть ниже чашечки. Край бинта должен следовать линии складки под коленом.
- Далее нужно перебинтовывать ногу, перекрывая свободный конец. Каждый новый слой должен чуть-чуть заграждать предыдущий. Для большего удобства и ровной повязки нужно слегка натягивать бинт, но не слишком туго, чтобы не нарушить циркуляцию крови.
- Когда покончено с нижней частью колена, следует переходить на верхнюю. Все производится таким же образом, но нужно следить за равномерным покрытием бинта.
- После окончания всех манипуляций с заматыванием нужно закрепить оставшийся конец бинта. Это можно сделать специальными замочками или просто подоткнуть конец под какой-либо слой.
- После этого нужно перебинтовать другую ногу по той же схеме.
- Для удобства следует проверить, не жмет ли повязка и не стесняет ли она движений. Для этого можно несколько раз присесть или согнуть ноги. Если завязано слишком туго, лучше немного расправить, иначе потом будет неудобно.
Когда получены навыки того, как правильно бинтовать суставы или места травм, можно ознакомиться с рядом советов о том, как и в каких случаях использовать эластичный бинт на колено.
Вы получите рецепт на лекарство от боли. Получите это заполненное, когда вы идете домой, чтобы иметь его, когда вам это нужно. Возьмите лекарство от боли, как только начнется боль. Это предотвратит его слишком плохое. Возможно, вы получили нервный блок, поэтому вы не чувствуете боли во время и после операции. Убедитесь, что вы принимаете лекарство от боли. Блок нервов будет стираться, и боль может очень быстро вернуться.
Наложение эластичного бинта на локтевой сустав
Также может помочь ибупрофен или другое противовоспалительное лекарство. Попросите вашего поставщика, какие другие лекарства можно безопасно принимать с помощью вашей лекарственной боли. Это лекарство может сделать вас слишком сонным для безопасного вождения.
- Бинтовать нужно в расслабленном состоянии. Если случилась травма ног, то лучше повязку накладывать в постели с утра.
- Эластичную повязку нужно накладывать равномерно, потому что могут случиться микротравмы кожи.
- Для того чтобы избежать несвоевременного растяжения бинта, требуется раскрывать его только наружу и поблизости от кожи.
- Каждый уровень повязки должен перекрывать предыдущий на 20-50%.
- По мере окончания бинтования следует немного ослаблять затянутость.
- Зона бинтования должна быть немного больше чем зона травмы (10-15 см).
- Следует выбросить негодные бинты, которые потеряли свои резиновые свойства.
- Бинты можно накладывать после разогрева мышц (разминка или специальная мазь).
- Во время тренировки в спортзале использовать бинты нужно только при работе с тяжелым весом. В остальных случаях — это лишнее и никакой пользы не принесет.
- Опять же, в спортзале между подходами силовых упражнений лучше разбинтовывать ногу, чтобы кожа дышала.
При слишком частой и тугой повязке может произойти повреждение внутренней поверхности чашечки.
Ваш провайдер попросит вас отдохнуть, когда вы впервые отправитесь домой. Держите ногу подтянутой на 1 или 2 подушки. Поместите подушки под ногу или икроножную мышцу. Это помогает контролировать опухоль в колене. Для большинства процедур вы можете начать набирать вес на ногу вскоре после операции, если только ваш поставщик не говорит вам об этом.
Что такое эластичный бинт, и как он помогает во время бега?
Начинайте медленно, гуляя по дому. . Спросите своего провайдера, когда вы снова можете вернуться на работу или диск. Когда вы вернетесь домой, у вас будет повязка и туза на коленях вокруг вашего колена. Держите повязку и повязку чистой и сухой. Поместите пакет со льдом на колено 4-6 раз в день в течение первых 2 или 3 дней. Будьте осторожны, чтобы не намочить влажную одежду.
Если бинт завязать очень туго, то это приведет к чрезмерному трению двух костных поверхностей.
По тем же причинам может повреждаться и мышечная ткань. Поэтому нужно быть очень осторожным при проведении таких процедур.
Иногда чрезмерно частое применение бинтов чревато психологической зависимостью. Это касается спортсменов, которые занимаются силовыми тренировками в спортивных залах с тренажерами. Иногда человек настолько привыкает к работе с бинтами, что после этого он уже не может выполнить упражнение, пока не завяжет бинт. Хотя повязка это всего лишь мера предосторожности, кто-то может подумать, что без него что-либо сломается или не получится.
Если вам нужно поменять свою повязку по какой-либо причине, положите тузную повязку на новую повязку. Оберните туз туза свободно вокруг колена. . Когда вы принимаете душ, заверните ногу в пластик, чтобы она не промокла до тех пор, пока ваши швы или лента не будут удалены. После этого вы можете получить разрезы мокрыми, когда вы принимаете душ.
Кровь пропитывается через вашу повязку, и кровотечение не останавливается, когда вы оказываете давление на область. Пейн не исчезает после того, как вы принимаете болеутоляющее средство или со временем ухудшаетесь. Ваша нога Или пальцы ног выглядят более темными, чем обычно, или прохладны на ощупь.
- У вас опухоль или боль в мышце теленка.
- У вас есть покраснение, боль, отек или желтоватый выделения из ваших разрезов.
Для большего удобства и фиксации придумали специальные наколенники. Они подразумевают облегченную «перевязку», то есть просто надеть — и все. Магазины, которые специализируются на продаже такого рода средств предлагают специальные бандажи со вставными ребрами для регуляции жесткости фиксации.
В большинстве случаев специальные наколенники выполняют те же функции, что и эластичный бинт. Они поддерживают сустав, помогают понизить болевой синдром и уменьшить уровень отека. Существуют также специальные бандажи с ортопедическими свойствами.
Наложение эластичного бинта на голеностоп
Это может быть поистине причудливый ритуал перед лифтом или ошибка новичка так же просто, как меление бедер и пудра рук. Какая бы странность, если вы тренировались какое-то время, вы, вероятно, видели, как это происходит. Удивительным контрапунктом таких явлений является то, что мы редко ставим под сомнение наши собственные рассуждения. У всех нас есть привычки, они узнали, когда мы только начинали. Простые вещи, например, как мы обматываем колени.
Обоснование заключается в том, что, поскольку обертывание растягивается продольно, более вертикальная обертка над коленом равна более запасенной энергии и большему призелу. Этот метод, кажется, имеет смысл и работал на меня с годами. Этот метод был явно уступает по двум причинам. Сначала обертывание растягивается по длине. Если ни одна обертка не проходит вертикально над коленом, она не может эффективно растягиваться и, следовательно, не обеспечивает максимального отскока.
Усиленные наколенники используются в таких случаях:
- вывих;
- паралич;
- артроз;
- синовит;
- инфекция.
Наколенники, все-таки, имеют небольшое преимущество перед простой эластичной повязкой: они отличаются возможностью предупреждать атрофию мышц и гарантируют свободу конечностей. Они улучшают циркуляцию крови и тем самым положительно воздействуют на травмированный сустав или наоборот выступают в качестве меры профилактики.
Когда накладывать эластичный бинт?
Казалось разумным, что количество отскоков, предоставляемых оберткой, будет пропорционально протяженности, которую он испытал. Обертывания растягиваются, как изгибы колена, спускающиеся от стоячего до параллельного в приземистости. Больше растяжек должно перевести на более отскок. Поэтому, измеряя растяжение, мы можем измерить потенциальный отскок, обеспечиваемый каждым методом обертывания.
Растяжение может происходить в одном из двух перпендикулярных направлений, либо по длине оберток, либо по его ширине. Коробка была нарисована сторонами, параллельными и перпендикулярными краю обертки. Мы обернули колено по диагонали и фотографировали колено, стоя прямо, и снова параллельно. Процедуру повторяли с помощью колена, завернутого спирально. Мы использовали 14-дюймовую коробку, чтобы гарантировать, что количество изгиба колена было одинаковым для обоих испытаний. Измеряя изменение в квадрате 5 дюймов, мы предположили, что мы можем измерить изменение растяжения во время приседания.
В любом случае, выбор за вами. Многие спортсмены используют наколенники из-за удобства и быстроты их применения, а некоторые до сих пор пользуются эластичным бинтом. Свое предпочтение нужно отдавать средству, которое удобнее именно для индивидуальных потребностей и особенностей. Эластичный бинт на колено — это более выгодное средство для профилактики, когда бандаж — это уже более серьезное, с сильным ортопедическим воздействием средство.
После того, как изображения были разработаны, измерения проводились по краям квадрата. Мы зафиксировали начальную длину и конечную длину квадрата в обоих направлениях. Мы использовали дату для расчета процентного изменения, начиная с начальной длины. Чем больше изменение длины, тем больший отскок должен обеспечить обертка.
Исходные данные, изменение размеров и изменение в процентах от исходной длины приведены в следующих таблицах. Использование диагонального метода привело к тому, что обертка растянулась больше по длине, чем спиральный метод. Использование спирального метода вызвало больше растягивания по ширине обертки, чем диагональный метод.
- Удлинение увеличилось на 26% с помощью диагонального обертывания.
- Перпендикулярное растяжение увеличилось на 83% с помощью спирального метода.
- Полное растяжение по длине и ширине для обоих методов было одинаковым.
Бинтовать колени следует всегда, независимо от того с каким весом приседаете. Не важно, в каком упражнении работает колено (приседания, жим ногами, приседания в тренажере, выпады и т.д.), не важно в какой технике (скорость выполнения, постановка ног и т.д.). Всегда, когда в движениях задействованы колени, бинтуйте их, чтобы уберечь от травм. Но, конечно, в этом правиле есть некоторые оговорки.
Тугое бинтование коленей в пауэрлифтинге — прием, позволяющий приседать с куда большим весом. Здесь во главу угла ставится именно вес снаряда.
В бодибилдинге нет особой необходимости в тугом бинтовании. А вот нетугое бинтование может помочь в том случае, если время от времени возникают неприятные ощущения в коленном суставе.
Когда бинтовать?
Не забывайте, что бинты усыпляют бдительность. Они позволяют снять болевые ощущения, не убирая их причину.
Другими словами, нельзя злоупотреблять бинтованием. Разумно делать разминочные подходы без бинтов. И бинтовать колени только в тяжелых рабочих подходах. Причем важно не лениться и снимать бинты между подходами, чтобы не нарушать кровообращение.
Как правильно бинтовать. Инструкция.
Ниже приведу инструкцию по бинтованию коленей. Все достаточно просто и быстро:
- Сядьте, вытяните вперед ногу и выпрямите ее. Если бинтуетесь на соревнованиях — натрите колени мелом.
- Начните бинтовать непосредственно под коленной чашечкой. Сделайте один оборот (по часовой стрелке на правой ноге, против часовой — на левой) вокруг колена. Затем начинайте поднимать бинтовку так, чтобы на каждом обороте захватывать часть (от 1/2 до 3/4) предыдущего витка бинта. Бинтуйте таким образом до тех пор, пока не подниметесь примерно на ширину бинта над верхом коленной чашечки.
- Сделайте еще один полный прямой оборот поверх последнего витка. Затем сделайте виток вниз накрест, охватив коленную чашечку снизу; затем виток вверх накрест, охватив ногу сразу над коленной чашечкой, затем на том же уровне забинтуйте ногу остатком бинта прямыми витками.
- Чтобы закрепить конец бинта, вставьте между бинтом и коленом большой палец свободной руки когда делаете предпоследний виток. Когда будете делать последний виток, в это свободное пространство вставьте конец бинта и затяните насколько пожелаете.
Чтобы все это снять, достаточно просто освободить конец бинта.
