Почему-то мужчин, разбивающих нам сердце, сравнивают с козлами. Я считаю, что это дискриминация в отношении бедных животных. Они не козлы. Они — пауки.
А что, не так разве? Сперва плетут вокруг нас паутину из своих интриг, а затем, коварно заманив и использовав свою жертву, оставляют ее мучительно умирать от жажды и удушья. Вам нравится быть обреченной мухой? Если нет, то настало время действовать.
Когда-то я думала, что всему свое время, и, периодически попадая в такую паутину, раз за разом наступала на одни и те же грабли. Набив сотую шишку, поняла — ничего в жизни не изменится до тех пор, пока ты не примешь для себя решение. Весьма простое и конкретное, одно из двух: да или нет? Ты готова продолжать эту битву за призрачное счастье? Ты видишь в себе силы для этой кровавой борьбы? И, что самое главное, оно того стоит?
Если большая часть твоих ответов «да», то тебе есть к чему стремиться. Твой безжалостный паук еще недостаточно измотал твою несчастную душу, и «точка кипения» пока не накатила. Борись, и в конечном итоге до чего-нибудь дойдешь. Либо до того самого, к чему стремишься, либо до того предела, когда ответить «да» себе уже не представится возможным.
Если на эти вопросы ты честно ответила «нет», то поздравляю — в твоей жизни начинается один из самых сложных этапов. Это только кажется, что проще забыть. На деле оказывается, что это не проще. Это сложнее. Это болезненно и мучительно. Зачастую куда болезненнее и мучительнее, чем любить. Это операция, которая делается без наркоза. Но при ее удачном проведении после реабилитационного периода последует выздоровление.
Вот пять простых шагов, которые приблизят тебя к поставленной цели.
Шаг I. Избавься от воспоминаний
Первое, что нужно сделать, решив забыть человека, это дать выйти воспоминаниям. Невозможно сразу запретить сознанию думать, особенно если оно делало это на протяжении длительного времени до «дня X». Просто закройся в комнате, включи тихую музыку и вспоминай. Вспоминай все, что было: хорошее, плохое, болезненное, приятное. Хочешь плакать — плачь, со слезами выходит грусть. Просто дай себе слово, что это будут последние твои слезы из-за этого человека.
Шаг II. Измени жизнь
Следующее утро станет не простым утром. Оно станет первым утром твоей новой жизни. Ты встанешь пораньше и выкинешь все, что напоминает тебе об «объекте забывания». Сотри все СМСки, удали его контакты из социальных сетей, убери подальше с глаз его подарки.
Это не значит, что больше ты никогда не будешь с ним общаться. Это значит, что на определенный период тебе лучше не видеть ничего, что могло бы вызывать воспоминания, от которых накануне ты так тщательно избавлялась. Делай в этот день все не так , как обычно. Если на завтрак пила чай — пей кофе. Если ехала на работу на метро, возьми машину. Если приходила всегда вовремя — опоздай. Измени привычный ход времени, и это поможет тебе выстроить новую жизнь.
Шаг III. Осуществи мечту
Наверняка у тебя есть мечта. Может быть, ты с детства мечтала стать балериной? Хотела петь? Мечтала рисовать, но считала, что у тебя нет способностей? Самое время осуществить эту мечту! В наше время в любой отрасли есть любительские курсы для взрослых. Сделай то, чего давно хотелось. Это увлечет тебя, займет время, заставит забыть о ненужных мыслях.
Шаг IV. Как можно больше знакомств
Роковая ошибка в твоей ситуации — замыкаться в себе. Общайся с людьми, заводи как можно больше новых знакомств, в том числе и среди противоположного пола. Согласись, это ведь тебя ни к чему не обязывает. Однако ту истину, что «клин выбивается клином», никто не отменял. Чем больше будет общения, тем больше вероятности, что вскоре появится тот самый «клин». И ты можешь даже не заметить, как это произойдет.
Шаг V. Прими ситуацию
После того как ты проделаешь все эти несложные шаги, ты, конечно, не сможешь абсолютно избавиться от мыслей о человеке, причинившем тебе боль. Но это позволит тебе взглянуть на все произошедшее иными глазами и принять ситуацию. Принять так, как есть, и, распрощавшись с прошлым, смело шагнуть в будущее.
Оно, конечно, не будет безоблачным. Но и приятных моментов в нем будет не меньше, чем в этом злополучном прошлом.
К тому же, быть может, именно там тебя ждет тот человек, благодаря которому ты сможешь взглянуть на свои сегодняшние слезы и переживания с улыбкой.
Прошло уже достаточно времени, а мне всё ещё периодически очень плохо. Когда я вижу его фотографии или упоминания в соцсетях, меня начинает просто безумно трясти и у меня льются слёзы. Познакомились мы больше 5 лет назад, случайно. Пару раз сходили погулять и, казалось бы, на этом можно было бы и закончить, потому что в те дни ни физически, ни тем более в разговоре меня этот человек не привлёк. Прошёл год, в течение которого я особо не думала об этом человеке и у меня были свои дела. Но внезапно он снова объявился, начал каждый день приезжать ко мне, писать мне 24 часа в сутки. Он буквально не давал мне проходу, но и про чувства ничего не говорил, прикрывая это всё тесной дружбой. Само собой, я с самого начала знала, что я ему как минимум нравлюсь, но мне это было не интересно. Так прошло ещё чуть больше года. И тогда у меня внутри что-то щёлкнуло, и я с чего-то решила, что он мне очень нравится. Мы начали встречаться. Можно опустить подробности отношений, но упомянуть то, что денег у него часто не было, он ничего не делал и постоянно ныл, что всё плохо. Я же работала и училась, и если бы не я, то в самом начале он, вполне возможно, ничего бы не ел и ему бы было негде жить. И несмотря на это, первое время я была счастлива. А потом что-то начало идти не так. Он постоянно меня в чём-то упрекал, ему не нравилось всё, что я делаю, всё, чем я хочу заниматься. Он критиковал моих родителей, относился к ним без уважения и требовал, чтобы я их не слушала ни в чем. Каждый раз, когда он с ними встречался, он вёл себя так, словно встретил прислугу, зато боялся говорить с ними о серьёзных вещах, перекладывая всю ответственность на меня. Каждый раз, когда у меня появлялись проблемы, он закатывал глаза и упрекал меня в том, что они у меня появились. Зато ему можно было ныть постоянно, и мы вместе садились решать его проблемы. Ему не нравилась моя внешность, хотя постоянно хотелось секса. А вот мне больше не хотелось и с каждым разом было только больнее. Дошло до того, что в последние месяцы у нас практически ничего и не было, а те несколько раз были такими ужасными, что я в принципе задавалась вопросом, захочу ли я вообще когда-нибудь пережить это снова. Меня больше года мучил вопрос о том, чувствую ли я что-нибудь к этому человеку. Я несколько раз хотела порвать отношения. И в итоге в один день я поняла, что всё, больше я не могу. И мы разошлись. Я забрала вещи и больше мы не разговаривали. Спустя некоторое время он мне написал, и получив подтверждение, что я особо не хочу с ним видеться и ничего к нему не чувствую, он прервал контакт. Я некоторое время отходила от этих отношений, я училась заново улыбаться и просто общаться с людьми. Я налаживала отношения с родителями и своё здоровье. У меня сейчас есть прекрасный молодой человек, который меня во всем поддерживает, который любит меня и которого люблю я. Я больше не хочу возвращаться в тот ад, который был в прошлом и который убивал меня и убивал во мне всё хорошее, превращая в загнанную овечку. Я не понимаю, почему я, даже убедившись в том, что бывший не особо обременен интеллектом и ведёт себя крайне неуважительно по отношению к девушкам в целом, всё ещё помню о нём. Я знаю, что после этого, он следил за моей жизнью, а теперь, выходит, за его жизнью слежу я? Хотя я вообще не хочу этого, мне не нужны эти подробности, но в последний месяц каждую ночь он мне снится, и я больше не могу, я постоянно думаю об этом и уже, кажется, начинаю сходить с ума. Мне кажется, что скоро я не выдержу, и напишу ему что-нибудь. Я перечитала уже десятки книг по психологии, но не могу понять, что мне делать и как избавиться от этих навязчивых мыслей.
Марина , Новороссийск, 25 лет / 24.11.17
Мнения наших экспертов
Алена
Марина, твоя начитанность (десяток психологических книг внушает трепет и уважение) и твое зависание на чужом аккаунте в соцсетях в купе с богатыми сновидениями и желанием вступить в переписку с бывшим (и это при наличии новых отношений, которые тоже предполагают некую вовлеченность, в том числе и свободным временем), - все это говорит о том, что у тебя очень много свободного времени. Просто катастрофически много. И ты настолько заскучала, что решила поискать себе приключений на мягкое место. Единственный проверенный специалист, который даст тебе эти эмоции посреди милого и тихого болотца, - это твой бывший. А еще он даст тебе возможность снова заботиться о нем, как о маленьком, утирать ему сопли, жалеть, сочувствовать, решать его проблемы, в том числе финансовые. То есть, тебе снова будет, чем заняться по-крупному. Но только мой тебе совет – если так много свободного времени – заведи собаку. Не кошку, которая гуляет сама по себе, а именно собаку, которой понадобится уделять время, да еще и ежедневно. Есть еще парочка рецептов от состояния «так хорошо, что аж противно, и делать нечего» - учеба (второе высшее никому не помешает) и волонтерство. Второе – прекрасное лекарство от желания заботиться о взрослом здоровом мужике, когда в хосписах, детских домах, домах престарелых столько людей, которые действительно нуждаются в заботе и участии. Ну или пни уже своего положительного юношу и сообщи, что ты созрела на семью и собственных детей.
Сергей
Марина, я бы предложил тебе проанализировать свои чувства в отношении прежнего приятеля. Ведь любви как к мужчине ты к нему не чувствуешь. Физически, как мужчину, не хочешь. Так? Однако волнуешься, вспоминаешь, переживаешь. С чего бы? Нет, понятно, что и время на него потрачено, и общая память присутствует. Но ведь как мужчину, полового партнера, мужа, ты его не представляешь. Вот теперь и задумайся, о каком представителе мужского пола женщины могут так переживать, при этом даже не мысля о сексуальных отношениях? На мой взгляд, ты просто достаточно созрела для того, чтобы обзаводиться детьми. Ты хочешь заботиться, охранять, оберегать, воспитывать. Однако в условиях отсутствия естественного места приложения материнского инстинкта, приходится использовать доступный материал. И наиболее близкий «недоросль», как раз твой бывший парень. Вот и «клинит» тебя на нем. Что с этим делать? Ну, самый разумный вариант - это выходить замуж и рожать. После этого, времени на размышления о прошлых связях просто не останется. Хотя, конечно, можешь попытаться вернуть прежние отношения, и еще раз посадить себе на шею великовозрастного «деточку». Но стоит ли? В случае, если с детьми совсем никак, но и возврата не хочется - заведи собаку. Причем возьми маленького щенка от серьезных родителей с большими перспективами. Так ты и одним махом и материнские инстинкты реализуешь, и новые пути развития обретешь. Главное, помни, что мы всегда в ответственности за тех, кого приручили. Кстати, твой бывший в это определение не попадает, как представитель «приручающих». И если у него «мозги» приручаемых, тот это не твоя проблема.
Скучаешь по бывшему парню, хотя твоя личная жизнь вполне устроена? Что же делать - все вернуть или выбросить его из головы?
Еще совсем недавно вы встречались и были довольны жизнью и друг другом. Но ничего вечным не бывает, и вы расстались. У тебя появился новый парень, у него – другая девушка. Но ты не перестаешь думать о нем. Иногда его не хватает до слез, хотя ты искренно любишь того, кто сейчас рядом. Сколько же будут еще мучить тебя эти фантомные боли?!
Фантомные боли: что делать, если все время думаешь о бывшем парне?
Одна из главных причин того, что ты не можешь выбросить из головы бывшего, – то, что ваша история не была закончена. Вы встречались, жили вместе, строили планы. С этим человеком у тебя были связаны определенные ожидания, от него зависела часть твоего будущего. Что вы будете делать в следующем году? Полетите в Индию, будете рассматривать разноцветный Бангкок, кататься на древних индийских мопедах и умирать от счастья на берегу океана? Какого цвета будет ваша кухня? Бежевого? Что нужно купить в квартиру? Большую кровать для определенных целей и зеленые тарелки?
Но вы ничего не успели. Не было веселого путешествия, кухня осталась непокрашенной, а любовью вы занимались только на узком диванчике. Когда вы расстались, ваши планы растаяли в воздухе. Но планы были прекрасны, и ты так хотела, чтобы все сбылось! Ты нарисовала себе вполне определенную картину своего будущего, настроилась на него. Казалось бы, что путешествовать и ездить за покупками можно с другим человеком. Но у тебя в голове эти действия совмещены только с одним персонажем. И теперь он будто сидит в твоей голове и бормочет: "Мы не съездили в Индию! Мы не покрасили! Мы не купили! У нас было впереди столько интересного!"
Для начала ответь себе самой на очень важный вопрос: может, ты до сих пор его любишь? Если, разобравшись в своих чувствах, ты поймешь, что жить без бывшего не можешь, действовать нужно в одном направлении. Позвони, узнай, как он, назначь встречу. Ну а дальше – насколько хватит сообразительности, кокетства и силы чувств.
Но если на самом деле ты хочешь от него избавиться?
Фантомные боли: что делать, если все время думаешь о бывшем парне?
Схема действий такая: тебе нужны новые планы. Но будь осторожна! Ведь не факт, что, нарисовав себе жизнь самой яркой палитрой, ты не наступишь на те же грабли. Поэтому не только планируй, но и как можно быстрее осуществляй задуманное!
Фантомные боли: что делать, если все время думаешь о бывшем парне?
А поехали в Суздаль? А поехали! И неважно, что Суздаль не Бангкок, зато он был на самом деле. Все, что вы делаете вместе, соединяет вас еще крепче. Ради этого можно поступиться своими интересами и даже удобством, так, иногда. Например, вместе с парнем сходить на настоящий футбольный матч. Да, там громко кричат и пихаются локтями. Да, ты не понимаешь, что делают мужчины с голыми коленками на этом грязном месиве с островками пожухлой травки. Зато потом можно будет затащить любимого на балет.
В общем, планируй, осуществляй, и ностальгические мысли о чем-то не совершенном с прежним спутником жизни перестанут тебя мучить.
Тоска по бывшему парню может одолеть и по причине, очень свойственной русским женщинам: ты якобы чего-то недодала. Он был таким зайчиком, а ты ни разу не сказала, что его любишь. Или устроила ему веселую жизнь в гигантских кавычках. В общем, тебя раздирает чувство вины.
Наберись мужества, позвони и скажи, что по большому счету относилась к нему хорошо. Запоздалые признания в любви – лишнее, к тому же это ниже достоинства настоящей женщины. Скажи самыми простыми словами, что здорово, что вы были вместе, и эти моменты ты вспоминаешь с большой нежностью. Все! После того как ты повесишь трубку, тебя должно отпустить. Учти, все это при условии того, что нет любви к прошлому, а есть просто навязчивые воспоминания.
Прошло уже несколько месяцев с вашего расставания, но ты каждый день проворачиваешь в голове ваши споры? Ни к чему делать из головы мясорубку. Не договорила что-то? Договори. Останься в квартире одна и выскажи все прямо в улыбающийся фотопортрет бывшего. Не можешь устно? Запиши. Чтобы отпустить свою прошлую жизнь, нужно хотя бы в этой сделать все не законченное там.
А закончив с прошлым, живи настоящим.
Этих свадебных тонкостей ты еще не знаешь! >>
Что такое «навязчивые мысли» и почему они поселяются в голове?
Механизм навязчивых мыслей формируется под воздействием постоянного внутреннего диалога. Обсуждение проблем с самим собой зачастую присущ тревожным натурам, привыкшим принимать близко к сердцу события и слова.
Навязчивость – одно только слово уже отталкивает мужчину, не говоря о том, что подобное поведение он заметит у женщины. Мысли – основа действий. Поселяя в голове навязчивые мысли, мы строим неправильный фундамент будущих действий, потому что картина восприятия ситуации изначально нарушена.
Прокручивание образов, отрывков прошлых моментов приводит к тому, что появляется страх, возникает зависимость – человек становится заложником навязчивого состояния, которое сопровождается рядом невротических проявлений:
- бессонница, проблемы со сном;
- обострение симптомов ВСД;
- ощущение тревоги;
- тахикардия (учащенное сердцебиение);
- понижение или повышение артериального давления;
Но как заставить себя не думать, то есть избавиться от навязчивых мыслей о мужчине или ситуации/объекте нашего внимания? Детальнее об этом вы сможете узнать во второй части нашей статьи.
Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине?
Как отмечают психологи, навязчивые мысли о мужчине, одержимость его личностью – проявления неуверенности в себе. Вот откуда растут корни – от устойчивой мысли, что «я не достойна счастья, поэтому должна ухватить то самое лучшее, что получила». Как известно, мужчины – завоеватели. Они не любят, когда «добыча» сама идет в руки. Конечно, не все мужчины одинаковы, но мы рассматриваем универсальный вариант отношения полов.
Как же избавиться от навязчивых мыслей о мужчине:
- перестать думать (если получится, то вы – королева своего разума);
- рационально аргументировать, почему вы «зациклены» — найти способы избавиться от привязанности;
- удалить раздражители (диалоги, фото, не заходить на его страничку, не проверять сообщения и почту);
Методы избавления от навязчивых мыслей:
- Взять ответственность за собственное счастье на себя, но пути реализации женской идиллии отдать в руки мужчине.
- Мысленно расслабляться – заняться йогой или медитацией, чтобы создать ощущения покоя внутри и тишину в эфире.
- Отвлечься или переключить внимание на более продуктивные позиции: работа, уход за собой, хобби, которые привлекают любого мужчину к вам, словно магнитом.
- Читать книги или информацию об антисамовнушении, регулярно практиковаться.
- Скрытые выгоды – в мусорное ведро. От мужчины мы часто хотим чего-то, поэтому желания нас преследуют, наступая на пятки ежедневных мыслей. Отказываемся, дамы. Так, по крайней мере, голова не кипит.
Подведем итоги
Навязчивые мысли о мужчине – патологическое проявление неуважения к себе или неуверенности. От них нужно избавляться путем удаления раздражителя (и речь не о мужчине), а затем внедрения основных движущих секретов того, как быть интересной для мужчины априори. Пожалуй, на вооружение нужно взять этикет и поведения дам 19-20 веков.
(Пока оценок нету)
5 лет назад увидела мужчину на мероприятии, случайно наши взгляды встретились...потом мы не виделись достаточно долго (свадьба, и т.д.), но периодически я думала о нем, наблюдала в соц сетях...через год я появилась опять на мероприятии (они регулярные), увидев его мне было тяжело дышать (от волнения) и влюбленности ? Я этого человека видела второй раз в реальности, мы с ним даже не общались, но вот такое чувство у меня к нему проявилось. Я еле высидела это мероприятие-когда он появлялся рядом, меня всю будто сковывало. После этого я решила, что больше не буду туда ходить, так как это чувство ненормально-у меня есть муж и я его люблю. Время потянулось.... в течение еще года я его не видела (только в соц сетях), но мои фантазии уже прожили с ним долгую и счастливую жизнь! Чего я только не представляла....При чем все, кроме всякой эротики и поцелуев. Через года я опять была на мероприятии, но тогда у меня голова была забита другими мыслями и встреча не вызвала бурных эмоций. Потом я забеременела, родила ребенка. Не видела его 1,5 года. И все равно мысли о нем появлялись периодически. А потом решила посещать все таки мероприятия регулярно (мне они важны очень). И все эмоции и эта влюбленность опять как снежный ком!Правда была ситуация, что я делала для него работу и меня оттолкнули его некоторые качества. мы с ним общались совсем немного, в наедине так вообще не оставались. Я уже волосы на себе рвать готова, лишь избавиться от этих мечтаний и мыслей о нем. Это вообще нормально? Это любовь может? Муж меня раздражает последнее время почти во всем. Я боюсь а вдруг мужа разлюбила? Что делать?
Заранее благодарю за ответ
Здравствуйте.Юлия.Вы идеализировали человека и сделали из него свою мечту.В этом ничего плохого нет.Каждый человек может в уме фантазировать на любые темы,и гражданский кодекс это позволяет.Иметь мечты -это хорошо.Не сомневайтесь в себе.Идеализированный мужчина всегда будет иметь преимущества над мужем в Ваших фантазиях.А,если муж Вас в чем-то не устраивает,желательно,ему прямо говорить о своих текущих потребностях.В этом случае вы его больше узнаете,да и помогать он будет Вам больше,чем,когда потебностей не выражаете.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0
