Трудно признать, но как бы мы ни сопротивлялись, рано или поздно начинаем замечать возрастные изменения нашей кожи лица и тела. В большинстве случаев первые такие изменения появляются после 25 лет. И тот уход, что вы могли позволить себе в 18, после 25 с вами может сыграть злую шутку. В конце концов, как сказала Коко Шанель, если к 30 годам женщина не стала красивой, значит она дура. 🙂 Мы с вами, конечно же, не дуры и поэтому сегодня погорим о том, как ухаживать за кожей после 25 лет, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой!
Уход за кожей лица после 25 лет
1. Хорошее очищение кожи
Не поверите, но как в 16 лет, так и в 25, 30 и 40-80 лет очищение кожи является одним из самых главных и важных шагов на пути к красивому лицу. Вот только после 25 лет ваше очищение должно стать более мягким и щадящим. Первым делом, вы должны четко понимать, какой у вас тип кожи и отталкиваться от этого. Молочко и легкие пенки – для сухой, гели – для жирной и комбинированной и еще множество вариантов очищающих средств, которые подойдут именно вам. Не забывайте, что наша кожа с возрастом меняется — становится более обезвоженной и сухой, поэтому использовать те же гели для умывания, как и в 16 лет может оказаться очень губительным шагом для вашей кожи.
2. Увлажнение и питание
Как было написано ранее, с возрастом наша кожа теряет упругость и становится более сухой и обезвоженной. Поэтому увлажнение и питание – это то, без чего не должен обходиться ваш вечерний и утренний ритуал. Сейчас можно подобрать крем на любые случаи жизни, в зависимости от сезона и вашего типа кожи. Не забывайте про зону вокруг глаз. Многие девушки думают, что до 30-35 лет не стоит задумываться об уходе за зоной вокруг глаз. А это грубая ошибка. Эта область очень сильно нуждается в увлажнении, к тому же, частая мимика ускоряет процесс образования морщин. Поэтому ежедневно наносите увлажняющий крем вокруг глаз по орбитальной косточке легкими похлопывающими движениями.
3. Отшелушивание кожи– скрабы и пилинги для лица
Третий важный шаг для сохранения молодости кожи – это отшелушивание кожи. Еженедельное использование скраба для лица поможет сделать вашу кожу гладкой, снять омертвевшие клетки, убрать шероховатость и придать лицу сияние. Но, как и с продуктами для очищения кожи, тут важно подобрать подходящее средство для вашего типа кожи. Это может быть мягкий гоммаж, состоящий из мельчайших гранул или более жёсткий скраб, состоящий из гранул покрупнее. Старайтесь не пренебрегать этой процедурой. И при этом не используйте скрабы и домашние пилинги чаще 2 раз в неделю, так как это может привести к обратному эффекту, истончению и высокой чувствительности вашей кожи.
4. Массаж для лица против старения
Ваша драгоценная кожа лица так же, как и тело, нуждается в расслабляющем эффекте массажа. Массаж не только сделает кожу красивой и свежей, но и поможет мышцам лица расслабиться. Довольно часто нам сложно расслабить свое тело, поэтому морщинки как бы застывают на лбу, вокруг глаз и в других частях лица. Массаж отлично справляется с этим напряжением. Поэтому, если вы хотите надолго сохранить молодость, не пренебрегайте массажем. Делайте такую процедуру 1-2 раза в месяц или курсом раз в полгода – так вы обеспечите себе здоровый цвет лица и минимум морщинок.
5. Защита от солнца
Про негативное влияние солнца на нашу кожу, наверняка, вы слышали неоднократно. Спорить с этим фактом просто бесполезно. Вывод один – перед выходом из дома обязательно наносите крем с SPF. Это может быть увлажняющий или тональный крем для лица. Кстати, в защиту тонального крема хочется упомянуть, что он эффективно защищает вашу кожу не только от солнца, но и от загрязнений окружающей среды — выхлопных газов, пыли, которые прямиком попадают на вашу кожу, когда вы выходите на улицу. Поэтому миф о вреде тональных средств в наше время — уже действительно является «мифом». И, безусловно, при выходе на улицу в солнечную погоду не забудьте прихватить с собой солнцезащитные очки, если не хотите заполучить лишние морщинки вокруг глаз. 🙂
Маски, сыворотки для лица
После 25 лет сыворотки для лица, которые отличаются от кремов высоким содержанием и концентрацией полезных ингредиентов, являются отличными помощниками по уходу за кожей. То же самое касается и масок для лица. Есть много продуктов, которые могут по-настоящему оградить вашу кожу от признаков старения. Секрет заключается в ингредиентах. Витамин А, витамин С, витамин Е, ретинол. Регулярное использование этих средств поможет вам сократить и замедлить появление новых морщин. Не забывайте всегда читать инструкцию и не использовать высококонцентрированные продукты чаще, чем это рекомендуется.
7. Уход за за шеей и зоной декольте
В большинстве своем мы не забываем ухаживать за лицом. Но вот про шею и зону декольте многие даже и не вспоминают. Не волнуйтесь, начать никогда не поздно. Просто с сегодняшнего дня начинайте наносить ухаживающий, увлажняющий крем на шею и зону декольте утром и вечером. Если вам жаль тратить свой дорогой и любимый крем для лица, то просто заведите более бюджетное, питательное средство для этих важных областей.
8. Уход за собой изнутри
Скучно, банально, но факт – ваш внешний вид, в первую очередь, зависит от вашего образа жизни. Вы можете наносить на себя самые дорогие крема, самые знаменитые сыворотки и маски для лица, но все будет бесполезно, если ваш образ жизни далек от здорового. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, режим дня – все то, что имеет главенствующее значение для сохранения молодости. А после 25 лет этот пункт становится максимально важным. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой как можно дольше, очень серьезно задумайтесь над этим пунктом.
Правильный режим дня включает в себя:
— Здоровый сон
— Правильное питание
— Отказ от алкоголя и сигарет
— Минимальное количество кофе в день
— Ежедневное употребление фруктов и овощей
— Регулярный спорт
И, конечно же, хорошее настроение! 🙂
Дорогие дамы, не забывайте, что ваше здоровье и красота только в ваших руках. Поэтому сейчас, с этой минуты вы в силах изменить себя и свою жизнь к лучшему, мы верим, у вас обязательно получится! 🙂
П.С. Все же не забываем про шею и область декольте.
Видео по теме
Данной статьей хотелось бы открыть новый раздел на сайте, посвященный молодости и долголетию. Планируем собрать в этом разделе не только практические рекомендации, но и современные научные разработки по данной теме. Но начнем конечно с рекомендаций от главного редактора сайта ЙОГА секреты. Что же позволяет мне выглядеть моложе своего возраста?
- Физическая активность
Она заключается не только в регулярной практике йоги, но и в постоянном движении. Я много гуляю, бегаю за ребенком в парке и на детской площадке. Кроме этого, я много хожу пешком. В день стараюсь пройти не меньше 5 км. На самом деле, это совсем немного. Дорога к метро и до дома, поход в магазин, прогулки в парке с ребенком, ходьба по квартире и т.п. Еще я люблю кататься на велосипеде, на сноуборде, роликовых коньках, плавать в бассейне. Я не пытаюсь ставить рекорды и каждый день проплывать, проезжать, пробегать какое-то количество километров. Совсем нет. Я все делаю в удовольствие. Поэтому ежедневная физическая активность присутствует в моем образе жизни.
- Контроль веса
Физическая активность помогает мне быть в форме и сохранять вес на одном уровне. Даже во время беременности я набрала минимально возможное количество килограммов, при этом родив здорового ребенка с оптимальным весом. Если в течение жизни происходит набор и сброс веса, то последствия очевидны: кожа растягивается, тело становится дряблым (отвисает живот, ягодицы становятся плоскими, появляются растяжки на теле). Лишний вес приводит к проблемам с сосудами (появляются сосудистые звездочки), а также скапливается жидкость в тканях, что отражается на лице в виде отечности.
- Питание
Мое питание достаточно разнообразно. Я не придерживаюсь диет, но ем много фруктов и овощей, мало сладкого и мучного, и совсем исключила из рациона колбасы, алкоголь, снеки. И никогда не ем сладкое на голодный желудок, чтобы уровень инсулина в крови не поднимался резко.
- Образ мыслей
Я стараюсь каждый день придумывать себе новое интересное занятие, которое доставляет мне безграничное удовольствие. Никогда не рассуждаю: «это мне не по возрасту», «я уже не в том возрасте, чтобы такое делать» и т.п. Стараюсь иногда побыть ребенком и подурачиться с детьми.
- Путешествия
Люблю открывать для себя новые страны и города. Отдых всегда активный, иногда даже со спортивными элементами (сноуборд, велосипед). Никогда не лежу на пляже больше 2-х часов. Считаю это бесполезной тратой времени. К тому же, долго пребывать на солнце вредно, т.к. происходит более интенсивное фотостарение.
- Расслабление
Не забываю и про отдых. Стараюсь находить время для себя любимой, чтобы побыть наедине с собой и со своими мыслями. Выполняю , медитацию, . Люблю посещать массаж и СПА-процедуры.
Очень люблю детей и люблю, когда они отвечают взаимностью. Считаю, что дети продлевают нам жизнь, т.к. делают нас более активными. Кроме этого, я не согласна, что беременность и роды имеют много разных побочных эффектов. Мне кажется, беременность украшает, а роды способствуют обновлению организма женщины.
- Правильный ежедневный уход за кожей
После 25 лет это очень важно. Кожа нуждается в уходе. Поэтому я не экономлю на косметике. В моей косметичке обилие кремов, лосьонов, масок для лица и тела, скрабов и пиллингов. Я делаю ежедневный массаж лица, чтобы расслабить мышцы, улучшить кровообращение в клетках кожи, .
- Здоровые зубы
Красивая улыбка делает нас моложе, а вот гнилые зубы или их отсутствие старят нас на десяток лет. Можно одеться с лоском, сделать безупречный макияж, но некрасивая улыбка выдаст наш возраст. Поэтому мое главное правило - посещение стоматолога раз в полгода.
- Одежда
Этот вопрос я долго изучала. Было время, когда был забит шкаф, а надеть было нечего. Поэтому курсы стилиста мне помогли. Мы смогли определить мой цветотип и подобрать цвета, которые делают меня моложе, а также разобрать мою фигуру и выбрать те фасоны, которые подчеркивают достоинства и скрывают недостатки. Правильные цвета и фасоны помогают выглядеть молодо и свежо.
С уважением,
Главный редактор
Одним из главных факторов сохранения молодости является правильное питание, предполагающее включение в свой рацион разнообразных овощей и фруктов. Диетологи советуют во время каждого приема пищи употреблять лишь 40% продуктов, подвергшихся термической обработке. Остальные 60% должны составлять сырые фрукты и овощи. Дело в том, что они содержат антиоксиданты, замедляющие старение организма.
Разумеется, для того чтобы молодо выглядеть и, что не менее важно, сохранить здоровье, необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. Часто красивые от природы женщины начинают терять свою привлекательность в возрасте 30-35 лет, так как вследствие курения их кожа подвергается преждевременному старению.
Для сохранения молодости кожи необходимо соблюдать водный баланс. С этой целью следует выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. При этом пить нужно именно чистую воду, а не соки, чай или кофе. Полезно употреблять талую воду, которую необходимо предварительно заморозить, а затем снова разморозить. Такая вода способствует возрождению и питанию клеток.
Сохранить красоту и молодость помогут и регулярные физические нагрузки. Кроме упражнений для мышц тела, рук и ног, существуют специальные комплексы для лица и шеи. Очень полезен контрастный душ, который отлично тонизирует и омолаживает кожу.
Разумеется, необходимо регулярно заниматься уходом за кожей лица и тела. Помимо использования увлажняющих и питательных кремов промышленного производства, можно в домашних условиях приготовить косметические маски из кисломолочных продуктов, фруктов и овощей.
На внешнем облике женщины отрицательно сказываются пережитые стрессы и негативные эмоции. Конечно, совсем избежать их вряд ли удастся. Однако не следует накапливать их в себе. Всегда нужно стараться сохранить позитивный настрой. Помочь в этом могут общение с родными и близкими, любимое дело, интересное хобби, а иногда и смена имиджа.
Тем, кто постоянно работает в помещении, необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе. В конце концов, можно просто ходить пешком на работу и обратно (разумеется, если на дорогу уйдет 30-40 минут, а не несколько часов).
Для того чтобы всегда хорошо выглядеть, нужен полноценный здоровый сон. Если рабочий день начинается достаточно рано, следует ложиться спать не позднее 10 часов вечера.
Очень полезным является регулярное посещение бани или сауны. Пар помогает вывести из организма токсины, что способствует омоложению и оздоровлению организма.
Разумеется, умеренное использование декоративной косметики и умение стильно и со вкусом одеваться играют не последнюю роль в сохранении красоты и молодости, однако приоритет остается за здоровым образом жизни.
Сорок лет для женщины – золотая середина. В этом возрасте дамы еще достаточно молоды, привлекательны, соблазнительны. Элегантный возраст женщины позволяет оставить позади многие проблемы, такие как устройство личной жизни, заботы о маленьких детях. Остается просто наслаждаться свободой и жизнью в целом. При всем при этом не стоит забывать, что годы начинают брать свое, нужно щепетильнее относиться к своей внешности и здоровью.
Конечно же, даже если вы чувствуете себя на 25 лет, вы осознаете, что всегда оставаться молодым невозможно, изменения в организме наступят необратимо, а чтобы это произошло как можно позже, начинайте соблюдать некоторые правила.
Как хорошо выглядеть после 40 лет
Прежде всего, сбалансируйте свое питание, насытьте рацион витаминами, употребляйте меньше углеводов, жирных продуктов. Правильное, отлаженное питание позволит легче справиться с приближающимся климаксом, который в норме наступает в 45-50 лет.
Чтобы продлить молодость, сорокалетние женщины должны чаще советоваться с врачами, психологами, диетологами. Сохранить привлекательный вид поможет отлаженная работа всех органов, а также психологическое уравновешенное состояние.
Не употребляйте слишком много пищи! Сбалансируйте свое ежедневное питание, обращайте внимание на калорийность продуктов. В день старайтесь не употреблять более 1500 калорий. В этом возрасте организм обязательно должен получать достаточное количество бета-каротина. Кушайте больше моркови, орехов, печени.
Сорокалетняя женщина должна получать от жизни только удовольствия. Чтобы в достаточной мере вырабатывался эндорфин (гормон счастья), нужно регулярно заниматься сексом. При занятиях любовью вы не просто получаете удовольствие, но и укрепляете иммунную систему.
Большое внимание уделяйте занятиям спортом. Ежедневные физические нагрузки в течение получаса обеспечат вам хорошее самочувствие, продлят жизнь. Чтобы поддержать свой тонус, можно самостоятельно или по рекомендации тренера подобрать несложный комплекс упражнений.
Что касается ночного сна. Чтобы остаться молодой и красивой, во-первых, спать нужно не менее семи часов. Во-вторых, делайте проветривание перед сном, температура в спальне не должна превышать 18-20 градусов. Бодрящий воздух позволяет качественнее отдохнуть, при этом в организме лучше будет проходить обмен веществ.
Все психологи сходятся во мнении, что в этом возрасте не нужно делать для себя строгих запретов. Если иногда вам хочется побаловать себя пирожным или шоколадом, позвольте себе это в умеренных количествах.
Никогда не подавляйте в себе негативные эмоции! Женщина в сорок лет должна больше общаться. Рассказывайте подругам, близким о своих проблемах, не держите все в себе. В крайнем случае, можно поговорить с психологом. Ведь ученые давно доказали, что затаившиеся эмоции, гнев очень часто перерастают в различные внутренние опухоли.
Если работа ваша мало связана с умственной деятельностью, научитесь «шевелить мозгами», отгадывайте кроссворды, читайте литературу, изучайте языки, в общем, не давайте своим извилинам спать. Таким образом, вы сможете замедлить умственную деградацию, как следствие, активизируете работу сердца и всей кровеносной системы.
В сорок лет чаще посещайте своего доктора, он всегда посоветует вам, какие лучше сдать анализы, пройти то или иное обследование. Назначит витамины, улучшающее самочувствие.
Как физическое, так и психологическое состояние сорокалетней женщины всегда должно быть на высшем уровне. Всегда правильно ухаживайте за своим организмом и тогда вы сможете продлить свою молодость еще на много лет.
Как быстротечна молодость! Пока ты юна и свежа, ощущаешь, что жизнь прекрасна. Молодость наполняет уверенностью, что можешь навсегда оставаться красивой, молодой, здоровой. Да и кто в юности считает иначе?
Но вот тебе двадцать пять, тридцать, сорок... Как древние письмена на пергаменте кожи проступают возрастные изменения. Кожа уже не так эластична, волосы не так густы, тускнеют глаза, расплывается фигура. И теперь проблема, как долго оставаться молодой, касается не только каких-то там незнакомых женщин, но тебя лично.
Хмуришься своим мыслям - не хочешь стареть. Утром в ванной комнате с опаской вглядываешься в зеркало в поисках новых морщин. Внимательно их считаешь, пальцами обвиняюще тыкая кожу: вот вторая складочка на лбу, а здесь - третья морщинка под глазами... «Это ужасно! Я - уродина!» - губы предательски дрожат, а глаза застилают слёзы отчаяния и жалости к себе. Что же делать?
Массово закупаются средства, позволяющие долго оставаться молодой и красивой. Твой любимый с грустью глядит на батальон косметических средств, потеснивших его вещи на полочках в ванной. Вздыхает, но молчит. Куда ему против твоего неукротимого стремления как можно дольше оставаться молодой и красивой?
Пускай он говорит, что для него ты и так - самая красивая. Лучше подстраховаться. Красоты и молодости много не бывает. Ты точно знаешь, что навсегда оставаться красивой - единственная стоящая цель в жизни.
Хочу остаться молодой и никогда не стареть
В воздух взметнулось знамя борьбы с признаками старения: фитнес, массаж, маски, обёртывания, новая косметика, стильная одежда, модная обувь. Диета и спорт делают тело бодрым, а косметолог и процедуры возвращают лицу первозданную красоту. Меняешь стиль в одежде. Всё для того, чтобы лучше выглядеть и как можно дольше остаться молодой, пусть только внешне.Посвежевшее от ухода и похудения лицо, модная причёска и новая одежда на время дают ощущение полёта и счастья, подъём сил, взрыв эмоций. Они оставляют тебя молодой и красивой. Ты улыбаешься и нескромно (ну и пусть!) ловишь своё отражение во всех зеркальных поверхностях: от металлического кофейника до уличной витрины. Но восторг, упоение, эйфория от кратковременной победы над временем всё меньше радуют, оставляя после себя тоску и меркнущие краски жизни.
В периоды обострения борьбы за красоту охапками закупаются женские журналы. Их сгребаешь с полок магазинов ради нескольких страниц, где публикуют советы, как остаться молодой. А вдруг там есть именно тот, что сохранит красоту?
Подспудный страх, что борьба напрасна и долго оставаться молодой никак не получится, ужасает. Ты всегда помнишь, что не молодеешь, и каждый наступивший день приближает тебя к ужасам старения.
Ты никому не называешь свой возраст, но сама-то знаешь, сколько лет за плечами. Ах, если бы навсегда оставаться молодой и красивой, никогда не бояться старости и увядания!
Как долго оставаться молодой: секрет для внимательных
Какие бы способы оставаться молодой и красивой ни искала женщина, она понимает, что существуют законы биологии. И в восемьдесят невозможно выглядеть так же свежо, как в двадцать.Но есть такие женщины, которые в состоянии особых душевных волнений придают преувеличенное значение внешнему виду. Каждая из них до паники боится потерять привлекательность, перестать быть молодой и красивой. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что этих женщин объединяет наличие у них зрительного вектора .
Вектор - это термин системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вектор представляет собой набор врождённых желаний человека, а также свойств для реализации этих желаний. Зрительный - один из восьми векторов. В среднем у современного человека можно наблюдать 3-5 векторов. Желания и свойства в каждом векторе уникальны и не повторяют друг друга.
Так, людей со зрительным вектором отличает от всех остальных особая зрительная восприимчивость, чувствительность глаз, во много раз превышающая чувствительность людей с другими векторами. Зрительники особенно способны наслаждаться окружающей красотой, испытывая по-настоящему сильные положительные эмоции. Неудивительно, что для них больно видеть собственные недостатки внешности. Как можно дольше оставаться молодой - это принципиальное желание каждой зрительной женщины.
От них то и дело слышно: «Посмотри, как красиво! Вот это - красота!» или «Неужели не видно, что это некрасиво?» «Красиво - некрасиво» - ключевые понятия, шкала координат зрительника. По этой шкале оценивается всё: окружающая среда, вещи, внешность людей, а также их поступки и поведение.
Остаться молодой и не бояться старости - возможно
Удовольствие людям со зрительным вектором приносят не просто эмоциональные переживания, а их частота и интенсивность. В проживании жизни эмоционально они находят своё счастье. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что вектора развиваются из своей противоположности, имеют свой диапазон. Так, зрительный вектор развивается из страха (страха смерти - основы страха старости и желания оставаться молодой и красивой) в свою противоположность - любовь.Именно поэтому все возможные фобии возникают только у людей со зрительным вектором. Это не означает, что зрительники обречены всего бояться. Часто фобии возникают оттого, что природные свойства зрительного вектора недостаточно реализованы.
Недостаточная реализация - это состояние, при котором человек не способен получать удовольствие от жизни, так как не задействует все возможные свойства своего вектора или векторов.
Так, в зрительном векторе при недостаточной реализации или сверхстрессе человек падает в состояние «страх», при этом добирает эмоциональных переживаний через так называемые «эмоциональные раскачки». Фокус внимания при этом ошибочно падает на самого себя. Наступает период, когда особое внимание человек начинает уделять собственной внешности: красоте тела, волос, одежды. Замечено, что зрительник чувствует себя лучше, если хорошо выглядит.
Подспудный страх смерти, преувеличенное внимание к внешности, эмоциональные раскачки - и зрительник с расширенными глазами бросается в поиск чего угодно, лишь бы почувствовать себя лучше. Чтобы не бояться , оставаться молодой и красивой, что будто бы отсрочивает неминуемый закат жизни.
Как всегда оставаться молодой и наслаждаться жизнью
Но если внимательные зрительники посмотрят не в зеркало, а вокруг, то увидят, что многие зрелые женщины полны жизни без какого-либо преувеличенного желания долго оставаться молодой. Они просто такие и всё. Каждый их день наполнен смыслом и активной деятельностью - от пробуждения до отхода ко сну.
Хобби, друзья, подруги, дети, внуки, мужья, любовники. Вышивание и книги или вокал и путешествия - неважно. Главное, что их мало заботит старение. Они живут полной жизнью, полностью расходуя себя и получая удовольствие от всего, чем заняты. Их не пугают морщинки, или то, что паспорт предательски выдаёт возраст.
Ведь неважно, сколько зрительной женщине лет: 18 или 80 - она хочет как можно дольше оставаться молодой, привлекать внимание мужчин, чувствовать себя комфортно, ничего не бояться, жить и любить. И это возможно, когда знаешь секрет своих желаний, и в сердце, полном любви, не остаётся и капли страха.
Многие женщины, определившие в себе зрительный вектор, получили результат и ощутили себя молодыми и счастливыми уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
«…Эти панические приступы страха смерти заставляли наутек бежать в темноте домой, я не могла спать, меня трясло, постепенно я успокаивалась, но это возвращалось снова и снова… не знала, куда деть себя… Страх смерти рос в геометрической прогрессии…
Что касается моего страха смерти и других моих страхов — после тренинга от них не осталось ничего. Результат могу назвать устойчивым. Прошел уже почти год…. Сейчас я могу себя назвать очень счастливой, приятно осознавать, что это больше не имеет над тобой власти, не управляет и не отравляет жизнь неприятными и мучающими ощущениями. Всем, у кого проблемы со страхами, очень советую попробовать онлайн-тренинг, тем более, что там есть курс бесплатных лекций!»
