Как побороть ревность к мужу или как не убить любовь

Публий Овидий Назон

Ревность в той или иной степени присуща всем людям. Она может быть обоснованной и необоснованной, в зависимости от ситуации. Кто-то ревнует из-за страха и неуверенности в себе, а кто-то из-за очень сильной, но при этом неполноценной любви, которая порождает чувство собственничества. Не зря говорят, что если человек ревнует, значит любит. Только не уточняется, что любовь эта – ненастоящая, потому что она лишает человека свободы. Из-за ревности люди часто не только не могут жить спокойной и счастливой жизнью, но и совершают серьезные ошибки, из-за которых их отношения с другими людьми сильно портятся или вовсе рушатся. Ревность часто становится причиной разрушения семьи, потому что она убивает любовь, которая немыслима без доверия, уважения и свободы. А ревность – это выражение недоверия к человеку, это неуважение к его желаниям и ограничение его свободы. Она вредна для любви. К тому же, очень сильная ревность может привести к тяжелым болезням, ведь когда мы ревнуем – мы испытываем сильный стресс, который ослабляет наш иммунитет. Поэтому несмотря на то, что ревность в нашей жизни является попутчиком любви – с нею необходимо уметь справляться, дабы не позволять этому вредному чувству травить нашу душу, вредить нашему здоровью и рушить наши отношения с дорогими и любимыми нам людьми. О том, как справиться с ревностью и как перестать ревновать, даже если для этого есть все основания – я расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье.

Что такое ревность

Итак, давайте в первую очередь с вами выясним – что такое ревность. Ревность, друзья – это комплекс таких чувств как: страх, неуверенность, обида, эгоизм, самолюбие, сомнения, гнев и жалость к самому себе. В совокупности все эти чувства – очень сильно отравляют человеку жизнь и оказывают мощное разрушающее воздействие на него самого. При этом, совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могли бы причинить человеку такого большого вреда, как они это делают все вместе, когда сочетаются в чувстве ревности. Через ревность они и нутро человека отравляют, и наружу выплескиваются самым неприглядным образом. От сильной ревности многие люди испытывают головную боль, теряют аппетит, становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выплескивается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Вот сколько всего нехорошего сочетается в чувстве ревности.

Очень интересной и несомненно главной особенностью ревности является то, что ревнивый человек начинает видеть в своем партнере свою собственность. Он считает, что он/она вправе распоряжаться жизнью другого человека, как ему/ей захочется. При этом ревность бывает направлена далеко не только по отношению к мужу или жене, жениху или невесте, но также и по отношению к друзьям, родителям, детям. Хотя понятно, что к партнеру по сексу ревность бывает особенной – она нередко приводит человека, ревнивца, к тому, что он начинает ненавидеть своего партнера, из-за подозрения его в неверности. Таким образом любовь сменяется ненавистью из-за ревности. Вот как может быть. Ревнивый человек постоянно следит за тем, сколько внимания уделяется ему, а сколько другим людям, со стороны его партнера, а также друзей, родителей или детей. Иной раз это приобретает совершенно абсурдные формы, когда ревнивый человек начинает цепляться к другому человеку, которого ревнует, по всяким мелочам, а то и вовсе начинает выдумывать всякий бред, обвиняя его во всех мыслимых и немыслимых грехах. Чувствуя себя обделенными вниманием и менее любимыми, ревнивые люди не обращают внимания на то, какие проблемы своей ревностью они создают другим, тем самым только отталкивая от себя людей. Таким вот образом, и страх, и эгоизм, и ненависть, и чувство собственничества, могут сочетаться в ревности и вредить, как самому ревнивцу, так и тем, кого он ревнует, и даже тем, к кому он ревнует.

Как перестать ревновать

Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.

Страх . Если вы ревнуете, потому что чувствуете страх, тогда подумайте о том, чего вы боитесь и чего вам не хватает. Ревность в значительной степени основана на страхе – это страх потерять то, что имеешь или не получить того, в чем нуждаешься. Это нормальное явление, этот страх обоснованный, особенно в тех случаях, когда человек не уверен в себе по объективным причинам. Ну, скажем, не очень привлекательный мужчина со слабым характером, не пользующийся популярностью у женщин, неизбежно будет недостаточно уверенным в себе человеком с заниженной самооценкой, и эта неуверенность ляжет в основу его страха перед потерей той женщины, с которой он начнет встречаться и жить. Боясь ее потерять и будучи не уверенным в том, что он сможет найти себе новую женщину – такой мужчина станет ее сильно ревновать. При этом, негативный прошлый опыт отношений с женщинами, когда женщины уходили от мужчины, будут усиливать его страх, а значит, будут делать его более ревнивым. С женщинами дела обстоят аналогичным образом. Также стоит сказать, что недостаток родительской любви и ласки тоже делает человека ревнивым. Потребность, в ласке, внимании, любви, заботе – должна удовлетворяться с раннего детства. Если она не удовлетворяется, человек вырастает неуверенным в себе, следовательно, ревнивым, чрезмерно влюбчивым (может очень сильно привязываться к людям), обидчивым или излишне агрессивным. Хотя обидчивость и агрессивность могут сочетаться и часто сочетаются друг с другом. Повторюсь, все это имеет отношение, как к мужчинам, так и к женщинам.

Так вот, вам надо выяснить, что пугает именно вас, каких последствий вы боитесь. Вам нужно осознать свои страхи, чтобы не позволять им пробуждать в вас ревность. Подумайте – чего вы боитесь? Чем вызван ваш страх? Насколько он обоснован и объективен? Какие способы борьбы с этим страхом существуют? Известны ли они вам? Если нет – найдите необходимую информацию. Другими словами – разбирайтесь в себе, вместо того, чтобы концентрировать все свое внимание на том человеке, которого вы ревнуете. Даже если ваш страх обоснован – это не повод ревновать. Это повод – искать решение своей проблемы. Если у вас неверный муж и вы боитесь его потерять – подумайте о том, как повлиять на его поведение, с учетом ваших возможностей, а также подумайте о возможности найти себе другого, более подходящего вам мужчину. Только не надо сходиться с такими людьми, которые склонны к изменам, предательству, обману, которые эгоистичны по своей натуре и никого кроме себя не уважают. Иначе, конечно, вы их будете ревновать, потому что они начнут вам изменять, обманывать вас, или вообще вас бросят, когда встретят кого-нибудь поинтереснее. Сами себе проблему не создавайте и не будет у вас проблем с ревностью. А то ведь, как часто бывает – женщина сама себе выберет какого-нибудь бабника, только потому, что у него, условно выражаясь, машина красивая или денег много, а потом жалуется на то, что он ей изменяет, будто раньше нельзя было догадаться, что он склонен это делать. Или мужчина, возьмет себе в жены какую-нибудь стерву, а потом говорит, что она его не уважает, командует им как хочет и всем мужчинам подряд глазки строит, а он, бедняга, ревнует ее постоянно и страдает из-за этого. Друзья, к таким вещам посерьезнее относиться нужно. Речь ведь о людях идет, а не о каких-нибудь вещах из магазина. Старайтесь выбирать себе спутников и спутниц жизни с умом, ибо сердце в таких вопросах часто подводит. Нормальный человек не даст вам ни малейшего повода для ревности, а наоборот, поможет избавиться от неуверенности в себе и от тех страхов, которые делают вас ревнивым.

Потребности . Подумайте также о том, чего вам в жизни не хватает – внимания, ласки, общения, секса, романтики, денег и так далее. Эти потребности можно удовлетворить разными способами, в зависимости от ситуации, поэтому совершенно необязательно требовать всего, что вам нужно – от одного конкретного человека, выражая свое требование к нему в виде ревности. Может случиться так, что ваш муж или ваша жена – очень много работает, чтобы обеспечивать семью, и ему или ей просто некогда уделять вам столько внимания, сколько вы хотите, в скольком вы нуждаетесь. В этом случае вам нечего бояться, никто вас не игнорирует, никто вам не изменяет, вам просто нужно решить эту проблему. Вам или надо помочь найти своему мужу или своей жене – новую работу, чтобы у него или нее было больше времени на вас, или постараться проводить больше времени вместе, когда он или она свободны, или самим работу найти, чтобы упростить жизнь своему мужу или жене. Или даже вы можете найти то, что вам нужно – на стороне, если для вас и вашей жизни это приемлемо. Разные люди по-разному решают подобные проблемы, поэтому я не исключаю никакую возможность удовлетворения человеком своих потребностей. Ну а что правильно, а что нет, что этично, а что не этично – вы сами для себя решите. Так что такой подход к проблеме потребностей, позволяет ее решить, а не усугубить из-за ревности.

Эгоизм . Тоже очень важный момент в отношениях между людьми. Ревнивый человек может быть очень эгоистичным, как из-за недополученных в детстве – внимания, любви и ласки, так и из-за дурного воспитания, когда его всю жизнь баловали, внушая ему, что он ценнее и важнее всех на свете. С одной стороны, неплохо быть эгоистом, так как мы все эгоисты по своей природе, вопрос только в том, в какой степени и в какой форме выражен эгоизм у каждого из нас. Но ведь эгоизм должен подкрепляться, или лучше сказать – маскироваться разумом, чтобы не вызывать отвращения у других людей. Когда же ревнивый человек считает другого человека своей собственностью, то он лишает его права иметь свои собственные желания, отказывает ему в свободе воли и что особенно важно – он возвеличивает этого человека, как в его, так и в своих собственных глазах. Вот это особенно важный момент – обратите на него внимание. Подумайте, зачем показывать другому человеку, что он настолько для вас важен, что вы готовы его во всем ограничивать и постоянно контролировать, лишь бы не позволить ему вас обмануть, предать, изменить вам, уйти от вас? Это не способствует укреплению любви и уважения, не делает людей более преданными, зато позволяет им осознать свои возможности, свою значимость, свою ценность для вас. Понимаете, как эгоизм вредит в таком случае? Вы принижаете себя и возвышаете другого человека. Я уже не говорю о том, что нужно уважать желания, потребности и особенно свободу других людей, если вы хотите, чтобы они уважали вас. Это вопрос этики и даже вопрос разума. Конечно, есть такие люди, которые, что называется, без палки жить не могут, им только дай волю, и они такого натворят, что за голову схватишься. Ну так не выбирайте себе таких людей – пусть подобное притягивается к подобным – пусть они живут с теми, кто такой же, как они.

Вам также нужно осознать свое поведение, оценив его, по возможности, объективно. Подумайте – так ли на самом деле вы мало всего получаете, чтобы требовать от человека большего? Ведь если вы ревнуете человека к каждому столбу, то чего вы от него хотите, чтобы он или она все свое время проводил, проводила только с вами? Зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте о том, чего хочет он. Поймите, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности. И если вы начнете учитывать их желания и потребности – вы получите больше, чем если все время будете требовать от них того, что нужно вам, в том числе и через ревность.

Неуверенность в себе . Если вы не уверены в себе, то вам необходимо, по возможности, непредвзято оценить себя – все свои слабые и сильные стороны, все свои плюсы и минусы, все свои достоинства и недостатки. Вполне возможно, что вы придерживаетесь о себе необоснованно низкого мнения, поэтому боитесь того, что вас могут предать, бросить, обидеть, что вам могут изменить, а вы в свою очередь, ничего противопоставить всему этому не сможете. Дать хоть даже и обосновано вы не уверены в себе – с этой неуверенностью можно справиться. Вы можете так хорошо развить свои сильные стороны, что ваши слабые стороны люди даже не заметят. Ваша уверенность в себе, основанная на этих ваших сильных сторонах, позволит вам относиться более спокойно к любым потрясениям в личной жизни. Нет смысла ревновать кого-либо, когда ты знаешь, что никогда не останешься без внимания, что всегда сможешь найти себе того человека, который будет тебя ценить, любить и уважать, который будет уделять тебе максимум внимания и никогда тебя не предаст. Скажете, что в этом никогда нельзя быть уверенным? Ошибаетесь. Можно. Если бы этого не было, я бы об этом не писал. Уверенными в себе могут быть разные люди, любого пола и любого возраста. И такие люди всегда будут в центре внимания, поэтому они не бояться того, что кто-то может их обмануть, предать, бросить. Поэтому особо и не ревнуют. Так что повышайте уверенность в себе, избавляйтесь от всех своих комплексов, фобий, зажимов, ложных стереотипов и предрассудков, тогда ревность оставит вас в покое. Психоанализ и психотерапия помогут вам это сделать.

Недоверие . Недоверие само по себе вызывает чувство ревности. Но недоверие бывает разным. В данном случае я говорю о том недоверии, которое вызвано прошлым негативным опытом. Я не хочу сказать, что мы все, всегда и во всем должны друг другу доверять, что доверие обязательно должно быть в отношениях между людьми, особенно тогда, когда речь идет о любящих друг друга людях. Доверие необходимо, но оно не должно быть слепым и безрассудным. Ведь всякое может случиться в жизни, и при определенных обстоятельствах любой человек может совершить такой поступок, которого он сам от себя не ожидает. Но понимаете какое дело, друзья, мы часто не доверяем людям, что называется, не по делу, а только потому, что вообще не доверяем никому из-за своих убеждений и негативного прошлого опыта. То есть, мы можем подозревать человека в чем-то, в чем он не виноват, накручивая у себя в голове одну нехорошую мысль на другую, пока у нас там не нарисуется ужасная картина, далекая от действительности, но вызывающая сильную ревность. И эта картина может напоминать нам картину из нашего негативного прошлого. Собственно, из-за этого прошлого она и может возникнуть. Вот в чем проблема. Поэтому, не спешите обобщать всех людей, не вешайте на них ярлыки, опираясь исключительно на свой негативный жизненный опыт, который отражает жизнь лишь с одной – не самой лучшей стороны. Всегда старайтесь оценивать каждого человека в отдельности и как можно более тщательно. Чем больше вы будете о человеке знать, тем лучше вы сможете его понять, а значит и оценить. Это в свою очередь позволит вам понять, насколько обоснованным или необоснованным является ваше доверие или недоверие к нему. Также хочу сказать, что не нужно показывать другим людям свое недоверие к ним – это подталкивает их к тому, чтобы оправдать ваше мнение о них. Если человек видит, что вы ему не доверяете, тогда и необходимости быть честным с вами у него нет. Вот он и будет вас обманывать, вы же все равно считаете его лжецом, предателем, изменщиком и так далее. Так что не надо видеть в человеке того, кем вы не хотите, чтобы он был. Наоборот – старайтесь видеть в человеке большее, чем есть на самом деле, тогда удовлетворенный вашим отношением к нему, он будет стараться ради вас соответствовать тому образу, который вы в нем видите.

Контроль . Человек всегда хочет все контролировать, такова его природа. Чем больше мы всего контролируем, тем спокойнее себя чувствуем. Но контролировать все невозможно и мало того – не нужно. Особенно не нужно контролировать других людей, в том числе и тех, кого мы любим. От этой привычки необходимо избавляться, но не для того, чтобы позволять любимому человеку делать все, что ему хочется делать, а для того, чтобы чувствовать себя спокойно. Ведь из-за желания все контролировать, мы чувствуем себя неспокойно и это беспокойство питает нашу ревность. Ибо кто его знает, что он или она может сделать, если я за ним или за ней не угляжу. Ваш любимый человек – должен сам понимать, что такое хорошо, а что такое плохо. Он сам должен себя контролировать. Каждый человек – сам должен нести ответственность за свою жизнь. Только в таком случае на него можно будет положиться. Поэтому чтобы избавиться от ревности – вам необходимо дать другому человеку больше свободы и отпустить жизнь, позволить ей идти своим чередом. Пусть все идет само собой – не бойтесь неизвестности. Что будет, то будет – вы справитесь с любой ситуацией, будьте в этом уверены. Думайте больше о себе – о своих качествах, о своих возможностях – стремитесь к тому, чтобы их расширить, работайте над собой, развивайте себя. Ведь единственный человек в этой жизни, которого вы можете более или менее полностью контролировать – это вы сами. А других людей без особой необходимости контролировать не нужно, ведь если ваши возможности ограничены, то вы все равно ничего не добьетесь, только нервы себе испортите. К тому же, если речь идет о любви, то как ее можно контролировать, сами подумайте, – ведь это абсолютно добровольное чувство.

Увлечение . Увлекитесь чем-нибудь. Знаете, иной раз чтобы успокоиться и перестать выдумывать всякие небылицы о другом человеке, подогревая ими свое чувство ревности, имеет смысл переключить свое внимание на что-нибудь интересное, чтобы отвлечься от всех своих дурных мыслей. Займитесь чем-нибудь интересным – найдите себе какое-нибудь достойное занятие, в которое можно погрузиться с головой. Это очень полезно и в принципе, просто. Главное – увлечь себя, только и всего. А то есть люди, которые постоянно думают об изменах, предательстве, обидах, потому что в своей жизни они постоянно с этим сталкивались или потому что они так сильно не уверенны в себе, что ни о чем другом думать не могут. Им жизнь видится в исключительно мрачных тонах, даже тогда, когда в ней все на самом деле хорошо и спокойно. Концентрация внимания на плохих мыслях всегда приводит к тому, что этих мыслей становится еще больше, поэтому если не переключиться на что-то интересное и позитивное, то можно просто с ума сойти. Что, кстати, и происходит с некоторыми ревнивыми людьми, ревность которых, как я уже писал выше, доходит до абсурда. Так что найдите что-то, чем вы можете себя увлечь, чтобы тратить поменьше энергии на ревность. Тогда она поутихнет.

Уважение . Уважайте себя. И наконец, последнее, что я хочу порекомендовать вам, чтобы вы перестали ревновать – это начать больше уважать себя. Понятно, что в первую очередь вам необходимо разобраться со своими страхами, со своей неуверенностью, со своим эгоизмом, обидами, гневом и прочими негативными чувствами. Но иногда нужно подумать и о своем отношении к самому себе. Некоторые люди очень любят жаловаться на свою жизнь, и в частности на свою вторую половинку, которая, с их слов, так плохо с ними обращается, что доставляет им неимоверные страдания. И эти люди страдают, и всем вокруг рассказывают о том, как они страдают, чтобы их пожалели. И сами они себя тоже очень любят жалеть. Друзья – это проявление слабости. Жалость к себе – это последнее, что вам нужно в этой жизни. Вы ею убиваете в себе личность. Вас никто не будет уважать, если вы все время всем будете говорить о том, как же с вами плохо обращается муж или жена. Не нужно этого. Уважайте себя. Не ревнуйте для того, чтобы лишний раз себя пожалеть, чтобы поплакаться другим о том, какая у вас несчастная судьба, ведь если вас утянет в это болото страданий – вы будете страдать всю жизнь. Злость, эгоизм, страхи, неуверенность в себе – со всем этим можно справиться, а вот если человеку нравится страдать, если ему нравится жалеть себя, если он хочет, чтобы и другие люди его жалели, то это очень сложно вылечить. Уважайте себя – не делайте из себя жертву обстоятельств и несчастной любви, чья ревность выражается в жалости к себе. Такое отношение к себе и жизни не сделает вас счастливым человеком.

Пока это все, что я могу вам посоветовать по данной теме. Следуйте всем вышеуказанным рекомендациям, и вы обязательно справитесь со своей ревностью. В будущем, мы с вами, уважаемые читатели, обязательно еще вернемся к теме ревности, чтобы вы смогли изучить ее вдоль и поперек. А пока, сделайте, пожалуйста, выводы из уже сказанного мной в этой статье, чтобы для начала хотя бы понять – с чем связана ваша ревность, или ревность того человека, который не дает вам из-за нее покоя. Когда понимаешь, откуда у проблемы растут ноги, ее легче решить. Я считаю, что ревность – это слабость, если обобщать все вышесказанное. Поэтому от нее обязательно необходимо избавляться. Ведь всякая слабость мешает нам жить хорошо, полноценно, счастливо. Не нужно оправдывать ревность всякой чепухой – своей любовью, эгоизмом другого человека, жизненными обстоятельствами и тому подобными вещами. Оправдать можно все, абсолютно все. Только зачем это делать, когда тебе же самому от твоего поведения некомфортно, когда твоя ревность тебе же создает проблемы? Так что в сторону все оправдания. Проблемы нужно решать, а не оправдывать их.

Сильный духом и разумом человек никогда не станет никого ревновать, ему это просто не нужно – он уверен в себе, он знает, чего он стоит, поэтому если кто-то его обманет или предаст – он просто вычеркнет такого человека из своей жизни и все. Вот к этому и нужно стремиться – это сильная жизненная позиция и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предавать, так как им будет страшно вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену – ценен и для других людей. Так что пусть лучше ревнуют вас, с этим проще справиться, если потребуется, чем будете ревновать вы – унижаясь в чужих и своих собственных глазах.

Что такое ревность и почему она возникает? И, главное, как бороться и побороть это неприятное чувство и сохранить любовь?

Известная пословица «Ревнует – значит, любит» — отражает мысли многих людей по поводу этого чувства. Ведь, если предположить, что любимый человек – это наша собственность, то, соответственно, никто из особей противоположного пола не имеет права к нему даже приближаться. Да что там, даже какой-то «не такой» взгляд в сторону супруга может приниматься в штыки и вызывать бурю эмоций.

В наше время ревность встречается настолько часто, что считается обычным чувством. Однако вызванные ею переживания в буквальном смысле мешают жить. Они отвлекают от работы и домашних дел, заставляют искать доказательства вымышленных событий, провоцируют постоянное стрессовое состояние. Казалось бы, тут понятно. Но все же, что есть ревность на самом деле и что с ней, родимой, делать будем?

По определению, под термином «ревность» подразумевается сомнение в супружеской верности. Данная тема волнует человеческие умы с незапамятных времен. Классики прошлого, например, Лев Толстой (в произведении «Крейцерова соната») и Михаил Лермонтов («Маскарад») пытались изучить явление ревности. Но точнее всего это состояние описывает немецкая пословица: «ревность есть страсть, усердно ищущая причину страданий» (нем. Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft).

Современный словарь - справочник по психоанализу трактует ревность как разновидность аффекта, основанного на стремлении обладать объектом любви. Под аффектом понимается сильное и, как правило, кратковременное состояние, вызванное резкой переменой крайне важных обстоятельств и сопровождающееся внутренним конфликтом.

В результате меняется работа органов и систем. Может ослабляться самоконтроль, учащаться пульс. После сильных аффектов появляется амнезия: человек не помнит происходившего во время переживаний. Получается, что ревность – не такое уж и безобидное чувство, как нам бы хотелось думать?

Психологи выделяют ревность здорового человека и патологическую, или ненормальную.

Первая возникает при реальной опасности потерять общение с любимым человеком и вызывается объективными причинами. Так, например, ревность здорового человека возникает, если супруг флиртует с другой женщиной на глазах у жены.

В народе бытует мнение: некоторый уровень собственничества, а, следовательно, и ревности, в браке необходим. Более того, ревность рассматривается как признак и неотъемлемый атрибут любви. Подобные переживания возникли вместе с человеческим обществом. Вернувшись с длительной охоты, мужчина рисковал застать женщину с другим. А женщина боялась остаться без мужчины, а, следовательно, и источников существования. Сформировались защитные механизмы, одним из рудиментов которых и является ревность здорового человека.

По мнению психологов, об отклонениях имеет смысл говорить, когда переживания лишены фактических оснований, вызывают у ревнивца или его любимого дискомфорт, мешают заниматься привычными делами. Тогда уже начинаются признаки патологической ревности: один из супругов может видеть соперников буквально «в каждом столбе», постоянно накаляя ситуацию, сажая любимого в «золотую клетку» и постоянно обвиняя в неверности, не имея на это никаких явных причин. Справиться с таким чувством в одиночку порой очень сложно. А вот своевременная консультация психолога или психотерапевта может оказать существенную помощь и вернуть ревнивца к нормальной, полноценной жизни.

По утверждению специалистов, как нормальную, так и патологическую ревность вызывает система причин. В большинстве случаев, для ее появления необходимы:

Неуверенность в себе. В Древней Греции на сельскохозяйственных работах использовали только волов, оказавшихся медлительными. Заставить животное идти со скоростью человека мог только укол облегченного копья с затупленным наконечником в филейную часть. Называлось это копье «стимул». Аналогию можно провести и на людей — неуверенность в себе вызывает сомнения в прочности союза с другим человеком. Стремление сохранить отношения действует как описанный выше стимул и шевелит «вола», т. е. эмоции;

Завышенная самооценка. Этот фактор служит фундаментом для создания идеала отношений. Спутнику жизни отводится строго определенная самооценкой роль. Малейшие отклонения от идеала грозят разрушить представления об отношениях. Человек стремится сохранить идеал любой ценой, в том числе и «скатываясь» к ревности. Большинство битв за представления о счастье происходят в уме, но для человека они составляют его часть реальности и жизненное пространство;

Проекция чувства собственности на человека. Такой перенос приводит к размыванию границ между личностью и вещью. В результате, человек стремится в прямейшем смысле обладать любимым. Появляется стремление безраздельно властвовать над телом, умом и чувствами любимого – а что, ведь он «только мой»!.

В каждом случае ревность проявляется индивидуально. Некоторые психологи считают: возникновение ревности требует наличия всех трех факторов.

Тем не менее, причины ревности до конца не изучены. Так, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд описал случай патологической ревности у пациентки, вызванный… влюбленностью в зятя. И это еще не предел того, как может быть…

Специалисты считают, что некоторые типы людей чаще других подвергаются нападкам ревности со стороны партнеров. Ситуация в большинстве случаев вызвана особенностями работы и образа жизни. Тем не менее, наиболее часто в семьях ревнуют:

Людей, имеющих ненормированный график. Не так-то просто поверить в то, что благоверный задерживается до 11 вечера в связи с производственным совещанием, правда? Или не успевает на начало праздника в день годовщины свадьбы;
Часто ездящих в командировки. Кто знает, с кем супруг там проводит время? Так ли все благочинно, как он (она) описывает? Правда ли он там корпит над бумагами, а не зажигает в клубе с какими-то красотками?
Занятых работой и (или) хобби больше общепринятого. Если ваш любимый человек – фанат своей работы, или ездит на все выездные игры с любимой футбольной командой, нередко в голове появляется масса вопросов: Может, он только говорит, что очень занят, а в это время ужинает с любовницей? Или вместо традиционных матчей ездит на квартиру к другой? Или, или, или…
Имеющих широкий круг общения. Когда знакомства вашего супруга не ограничиваются сотрудниками-соседями-бывшими однокурсниками, количество поводов для ревности растет в геометрической прогрессии. И начинаются обвинения и расспросы: А кто это тебе звонил? А о чем вы говорили? С кем ты встречался после работы и почему? И т.д. А в это время беспокойный ум уже рисует страшные картинки с благоверным в главной роли и какой-то девицей, не особо утяжеленной поведением.

В описанных случаях пусковым механизмом ревности в основном является длительное отсутствие любимого без четкого графика. То есть, когда непонятно, почему он задерживается и как надолго. Безусловно, упорность в работе и хобби приносит плоды, в том числе и для семьи. Но сердцу, как говорится, не прикажешь. Так и появляются ревнивцы.

В общепринятом значении ревностью считают чувство по отношению к любимому человеку, супругу. Но, кроме описанных ранее, в семье часто появляется ревность детей к родителям . Кроме указанных выше причин важную роль в ситуации играет незрелость детских чувств и ума, а так же неправильное переживание этапов развития личности. По современным представлениям, один из важных элементов развития детской, или инфантильной ревности - эдипов комплекс, т. е. влюбленность в мать. У девочек подобное чувство к отцу психологи называют «комплексом Электры». Однако детскую ревность чаще всего наблюдают в неполных семьях. Потом, если мама или папа, воспитывающие ребенка в одиночку, «вдруг» решаются на повторный брак, дети могут принять такой расклад в штыки и очень ревновать, отстаивая свою территорию от «чужаков».

Ревность к работе является разновидностью патологии. Вызывается большой загруженностью, как правило, на работе, и недостатком внимания или общения в семье. В большинстве случаев подобной ревности мужчин принудительно делят между работой или занятиями и семьей. Возможны варианты, когда мужчин подозревают в половых связях на рабочем месте.

Ревность к домашним животным тоже разновидность отклонений. Ревнующий считает, будто животному уделяется больше заботы и времени, чем ему. В большинстве случаев «неправильное» распределение времени существует лишь в воображении. Данная разновидность отклонений сопровождается частыми скандалами. Если животное хотя бы временно покидает семью, данный вид отклонений трансформируется в другой тип ревности, а сопровождающие ее скандалы усиливаются.

Ревность к неодушевленным предметам представляет собой очередную разновидность отклонений. Пусковым механизмом является неправильное, с точки зрения ревнивца, распределение времени и внимания. Так, ревность может вызвать якобы чрезмерная забота о машине или повышенное внимание к компьютеру. Вот и получается ультиматум от супруги: или я, или машина – выбирай!

Как бороться и избавиться от ревности?

Вопрос намного сложнее и глубже, чем кажется. Сугубо мужское «взять и перестать» получается далеко не всегда. Но все же, способы существуют.

Мужской взгляд

Конечно, каждый случай ревности индивидуален и требует отдельного подхода. Однако существует алгоритм, помогающий исправить ситуацию. Разбираем порядок действий:

Выясните, что вызывает приступы ревности. Нужно отследить хотя бы три проявления чувства. Откровенное декольте существенно ниже пупка, флирт с официантом в кафе или опоздание с работы из-за пробок на дорогах? Задержки из-за составления очередных отчетов, ремонта машины или непредвиденных обстоятельств?
Нужно поговорить с любимым, рассказать о чувствах. Разница между нами и далекими предками именно в возможности обсудить любые моменты отношений. Эта же возможность служит способом решения проблем.
Важнейший этап разговора - выработка конкретных действий. Звонок в определенное время с предупреждением о внезапной задержке, анекдоты в SMS-ках, торт на ужин или поход в кафе, решение исключительно общее. Да, соблюдаться решение должно неукоснительно, независимо от обстоятельств.
Результат действия должен сближать. Подсознательный механизм ревности, оставшийся из каменного века, работает только при эмоциональном отстранении партнеров. Известны случаи, когда мужчины из Ивано - Франковска уезжали на полугодовую вахту под Иркутск, но сохраняли и поддерживали эмоциональную близость с семьей. Ревности не было и в помине.

Если ревнуют вас, алгоритм чуть меняется. В разговоре нужно дать прочувствовать понимание и принятие чувств любимого. Дать ревнивцу обильно выговориться, особенно если неприятную страсть проявляет женщина. Обсудить моменты, вызывающие ревность, прийти к общим решениям и неукоснительно соблюдать их. Обязательно сократите эмоциональную дистанцию с ревнивцем. Любите и будьте счастливы.

Женский взгляд

Женщинам не так-то просто справиться с таким изнуряющим чувством, как ревность. По себе знаю, как бывает неприятно ждать любимого, прокручивая в голове сотни различных вариантов разворачивания событий. И вроде бы, умом понимаешь, что все хорошо, и поводов для беспокойства нет, но вот сердце почему-то не на месте, и все на том.

Чтобы быстро и безболезненно справиться с разрушающим действием ревности, предлагаю проверенную многими представительницами прекрасного пола схему:

Поговорите с любимым «начистоту». Откровенный разговор на темы, волнующие вас, помогут расставить все точки над «и». В большинстве случаев, всем вашим «поводам» для подозрений найдется вполне простое и разумное объяснение. И вопрос ревности сам по себе отпадет за ненадобностью;
Займитесь собой. Процесс «ухаживания» за собой принесет не только ощутимую пользу вашему телу, но и повысит самооценку, поможет снова почувствовать себя неотразимой и единственной в своем роде. А как может мужчина отвернуться «налево» от такого сокровища? Да и, честно говоря, времени на пустые мысли и накручивания себя у вас тоже не останется;
Переключите себя на дело. Разнообразьте свой досуг, найдите занятие по душе, поменяйте работу, включитесь в интересную общественную жизнь. Без обид, но у действительно занятых людей нет времени и желания на проверку чужих сообщений и на глупые фантазии. Право же, у них и без того хватает хлопот и обязанностей;
Постарайтесь больше времени проводить со своей второй половинкой. Только делайте это не за счет мужниных посиделок с друзьями или сеанса футбола. Выбирайте то время, которое вам обоим подходит лучше всего. Ходите в кино, кафе, рестораны, театры, выезжайте на загородные прогулки, в общем, весело и продуктивно общайтесь;
Если ничего из вышеперечисленного не помогает, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Важно помнить, что мама или подруга вряд ли вам заменят профессионального психолога или психотерапевта. Нередко склонны к ревности неуверенные в себе, слабые люди, которые не могут доверять своему партнеру, не верят в его искренние чувства. Ревность для них является чуть ли не одной из главных эмоций, питающих по жизни. Соответственно, ни сил, ни желания с ней бороться у них нет. Психолог же поможет разобраться с комплексами, осознать истинную причину эмоций и разработать эффективную стратегию выхода из сложившейся ситуации.

И помните: любовь – это великое благо и настоящее счастье! Пусть же в вашем доме всегда будет тепло и уютно, а сердце супруга бьется в унисон с вашим!

Евгений и Анна Кутявины

Приветствуем вас! В сегодняшней статье разберемся со среднестатистическим случаем, с которым к нам в последнее время обращаются посетители портала, отправляя письма примерно одинакового содержания: «Ревную жену , что делать ?» Безусловно, мы понимаем, откуда ноги растут и с радостью поможем побороть недуг.

Чтобы понять, как научиться не ревновать жену , советы психолога необходимо не только усвоить, но и применять в обиходе, поскольку бороться предстоит с самим собой, значит, победить противника, сидячего в мужском подсознании и целенаправленно деформировать представление о вещах, являющихся психологическими раздражителями.

Важно! Продуктивно избавиться от ревности получится, если мужчина научится контролировать свои эмоции. Носителей холерического типа темперамента это касается в первую очередь, поскольку «по своей природе» они самые неустойчивые. Рекомендуем не прибегать к созданию новых конфликтов с женой на весь период самолечения.

Причины возникновения ревности.

Перед тем, как разбираться, как не ревновать жену, следует осуществить анализ настоящего и прошлого ровно как и выявить возбудители ревностных вспышек. Высокий уровень преобладания эмоциональных взрывов приходится на мужское население ввиду того, что их психологическое здоровье полностью зависит от наличия отца в семье. Спросите, как? Очень просто.

Психологами было установлено, что подростки любого пола в период переходного возраста отдаляются от родителей, но при возникновении проблем, с которыми самостоятельно справиться не в силах, обращаются за помощью именно к матери. Это официальная статистика. Деформация семьи отражается только на представителях мужского пола. Кстати, это и является причиной того, что женская ревность встречается реже мужской — 1/4.

Полноценная семья, в которой родители относятся к ребенку со всей теплотой, заботой, пониманием и т.д. выпускают в свет эмоционально устойчивую личность.
В моно-семье, которую составляет мать и сын, вырастает, либо «затюканный», замкнутый добряк, либо (если мать относилась строго) потенциальный агрессор.
Самыми неприспособленными к жизни мужчины воспитываются в семьях, где мать и отец не обращали на них особое внимание, не интересовались делами, переживаниями, проблемами и т.д. ребенка.

Какие примеры моделей социализации ребенка влияют на его доверие к женщинам, заставляет подсознание рисовать постельные сцены с участием жены, отключая интеллект? Последние два.

Эффект усиливается и «вживается» в подсознание, если в добрачной жизни холостяка-мужчины происходили случаи измен с женской стороны. Что касается естественных причин для возникновения страха потери любимого человека, отметим следующие:

Флирт супруги с другим, например, с другом (см. );
Дружеское обнимание, поцелуи в щеку;
Общение, переписка, встречи с друзьями-мужчинами.

При данных сюжетах оснований услышать: «Ревную жену!», предостаточно.

Нерегулируемая установка, мешающая оценивать картину происходящего рационально на лицо, если кажется, что у жены любовник по следующим причинам:

Опоздание;
вне зоны доступа;
Не отвечает на звонки, смс;
Измена состоялась раньше, но вы простили жену;
Ее беспричинная ревность;
Случай, в котором участвовал сторонний мужчина и нет доказательств совершения акта, ровно как и доказательств обратному.

При вышеизложенных фактах сказать: «Сильно ревную жену !» равносильно плевку в небо, поскольку отсутствует предметная визуализация, то есть источника для раздражения нет, он сформирован в голове мужчины ввиду недостаточной любви к себе (см. ).

С чего все началось?

В каждой паре наступает момент, когда мужчина начал ревновать жену , неважно, объективен случай был или субъективен, разделите мысленно совместную жизнь пополам на два сюжета:

Ревность полностью отсутствовала или была «благородной», то есть исключительно для восприятия супругой, как доказательство истовой любви;
Ощущение, что тебя обманывают, предают, хотят разрушить брак, а твоей возлюбленной кто-то усердно пользуется.

Если вы не справились с таким простейшим заданием и понимаете, что ревность сопутствовала вам на протяжении всей истории с женой, у нас для вас две новости: 1) Хорошая: жена вам не изменяет (если считаете наоборот, читайте: ); 2) Плохая: у вас серьезные проблемы с психо-эмоциональным состоянием, от которых предстоит избавляться, если не хотите претерпеть крушение семейного очага.

Если мужчина стал ревновать жену и не знает как справиться с ревностью к жене , рекомендуется детально вспомнить день, разделяющий жизнь на «до» и «после» и воспроизвести в мыслях инцидент повторно, именно там нужно искать раздражитель, преследующий мужское сознание по сей день. Исходя из практики психологов, отметим высокочастотные сигналы — психораздражители:

Обвинение в измене;
Сравнение с предыдущим партнером;
Сравнение с мужем подруги;
Частое указывание на недостатки внешности, ошибки в делах, неправильность в поведении;
Занижение самооценки;
Установка условий сожительства, создание не комфортабельной психологической обстановки, запреты;
Резкая смена поведения жены;
Вскрытие некоторых обстоятельств прошлого супруги, которые не по нраву мужу;
Знакомство с ее подругами, оставившими не самое лучшее впечатление, характеризующееся в обществе, как слабохарактерность и мелочность;
Внезапный контроль мужских действий;
Перерыв в отношениях;
Безотказная частая интимная обернулась частым отказом от нее;
Подарки, внимание и романтика стала восприниматься, как обиходные обстоятельства;
Ссора, в которой жена высказала более, чем предостаточно, что думает о муже и замужестве с ним, как значащем явлении.

Выбирайте любой из вышепредставленных пунктов, не ошибетесь, поскольку каждый подразумевает сожаление о браке, однако, ввиду эмоциональности женщины, могут быть восприняты мужчиной субъективно (не всегда женщина говорит то, что лежит у нее на сердце, чаще от обиды пытается сильнее «уколоть», не зная о последствиях, в нашем случае, непрекращающейся ревности).

Так как победить ревность к жене в один миг не удастся, рекомендуем вам представить себя в одиночестве: вы живете один, никого у вас нет, вы решили сделать генеральную приборку, а после немного поиграть в игру на компьютере и приступили к делу, но остановились на половине — в этот момент образовался завал, множество вещей и частей интерьера оказалось на проходе к компьютеру. Что вы станете делать?

Закончите приборку?
Уберете только завал, оставив остальное пространство в пыли?
Оставите все дела на завтра, достав компьютер, начнете играть?

Самый правильный и мужественный ответ — завершить начатое до конца, а после приступать к досугу.

Большинство мужчин сначала акцентировали внимание на другом ответе. Если не верите, что сумеете дойти до полного самоизменения (если утверждаете: «Сильно ревную жену!») и расставить все по местам в своей голове, целесообразнее развестись и искать ту, которой сможете доверять. Однако, если проблема в вас, то вы никогда такую не найдете, следовательно, вы вновь вернетесь к вопросу: «Ревную жену, что делать?»

Вы только что проверили, насколько готовы изменить свои взгляды, чтобы любовь была сильнее ревности от бурных фантазий. Винить в этом чувстве супругу не стоит, поскольку его «зародыш» в вас создавался в детстве, а сегодня внушает страх быть обманутым, стать жертвой предательства, потерять дорогого человека и быть хуже выдуманного любовника.

На самом деле, если вы перестанете думать об этом, представлять любимую в постели с разлучником, говоря себе, что это дело пяти минут и может произойти даже при походе в магазин за хлебом («Вдруг любовник окажется соседом и она к нему бегает при каждом удобном случае?!»), проведя работу над собой, проблема испарится.

К сожалению, справиться с ревностью в одиночку не удастся, нужно общество, которое временно, но будет отвлекать сознание мужчины в сторону от недуга. Поэтому необходимо чаще посещать общественные места. Если встречи проходят с друзьями или родственниками, не нужно начинать разговор о проблеме, так в голову начнут поступать дополнительные сигналы тревоги.

Физиологические процессы.

Насколько сильно отражаются мысли: «Сильно ревную женщину к другому !» на физиологии ревнующего? Вы не поверите, но испытываемый психологический дискомфорт задействует все защитные ресурсы организма, что сильно сказывается потом на самочувствии ревнивца. Изменения:

Мозг фиксирует гневное настроение. Если на протяжении нескольких часов реальной угрозы из вне не возникает, он адаптируется под депрессию. Как следствие, мужчина впадает в тоску. Мозг, пытаясь выявить причину физических отклонений от нормы, начинает обрабатывать полученную информацию, не давая уснуть. Такое ощущение, как правило, привязывается к месту или объекту (например: вы решили встретить жену с работы, она должна была выйти к вам в 18.00, но вышла в 19.00, а за этот час ожидания вы надумали себе столько, что в следующий раз, придя на то же место, обязательно испытаете физическое негодование, даже не вспоминая ситуацию с опозданием супруги). Данное тревожное состояние вы испытываете и при ревности, хуже только панические атаки, при которых можно даже потерять сознание;
На сердце ревность также влияет неблагополучно: повышается давление, усиливается пульс, повышается уровень холестерина. Все это способно спровоцировать сердечный приступ;
Ввиду задействия всех защитных механизмов при ревностном взрыве, иммунная система ослабляется;
Боль в желудке, рвота, тошнота;
Боль в суставах и мышцах, словно после тренировки в тренажерном зале;
Часто ревнивцы сталкиваются с дисфункцией интимной системы.

Да, эпицентром возбуждения является мозг, на следующий день тело становится «ватным», мысли в голову не поступают, поэтому мужчина становится подозрительно для женщины спокойным. Чтобы отстраниться от подобных приступов, целесообразнее самостоятельно их пробуждать, выявив место, вещь или мысль о чем-то, что связано с вашей женой. В таком случае организм адаптируется к эмоциям из-за надуманных иллюстраций. Чем чаще, тем лучше. Нам удавалось вылечить пациента за 3 месяца. Его организм настолько приспособился к внутренним вспышкам гнева, что научился отстраняться от них на корню. Мы провели эксперимент: попросили закрыть глаза и представить свою даму с другим, стрессовые показатели изменились лишь на 1%, включили ему сюжет, в котором его супруга и наш актер в обнимку сидели в ресторации, они поднялись до 13,5%, но это только потому, что он увидел все своими глазами, значит, задействовал органы чувств, при иллюзиях же работает только мозг.

Так как перестать ревновать жену под силу лишь настоящему мужчине, то рекомендуем пытаться воздействовать на свой мозг и влиять на настроение следующими способами:

При первичных сигналах о возникновении наступательного стресса и мысли «очень ревную жену» умышленно переключайтесь на то, что вас мотивирует к работе (почти у каждого мужчины есть цель, к которой он идет, чтобы, к примеру, больше зарабатывать, мотивацией служат деньги, а они сильные антидепрессанты);
Больше находитесь в социальном окружении, общайтесь, знакомьтесь с новыми людьми, вникайте в чужие проблемы и советуйте (слушая ситуации чужого, ненамеренно сравниваешь их со своей, делая оценку каждой, понимаешь, что твоя проблема больше напоминает операцию по удалению ненужной раковой опухоли — сложно, долго отходишь, зато счастливо живешь дальше, придерживаясь правил, чтобы не появилась снова);
Вспомните прошлое, найдите виноватых в том, что происходит с вами сегодня и пошлите их;
Всех, кто говорит: «Постоянно ревную жену, у нас с тобой одинаковые проблемы, пошли встретимся, обсудим!», не впускайте в свою жизнь и помните, что слова «сильно ревную жену» говорят только слабохарактерные, вы же к ним не относитесь?
Чаще дарите жене внимание, мини-подарки со смыслом, устраивайте романтику ЧЕРЕЗ НЕ ХОЧУ (праздная атмосфера сглаживает ненависть, а вспоминается потом с );
Признайтесь супруге в проблеме и попросите помочь решить ее, подчеркните, что доверяете ей, чтобы не вызывать истерику (совместно найдите моменты, когда ваша нервная система быстро восстанавливалась, а после совместного времяпровождения вы вдохновлялись на «великие» в вашем понимании дела, например, у нас был клиент — предприниматель, который встречался с позитивной, доброжелательной девушкой-инвалидом, к которой он приходил каждый вечер после трудных будней и восстанавливался (из-за теплоты, нежности, легкого массажа на голове и совместного просмотра фильма с чаем) за считанные часы, возвращаясь домой, ему хотелось работать, словно выспался).

Чтобы мужчина мог меньше поддаваться стрессу от ревности, мало восстановить умственную деятельность, необходимо улучшить состояние нервных клеток, восполнить организм полезными витаминами и минералами, а также придаться, хотя бы ненадолго, физическим упражнениям. Подойдет любая физкультура: Бег по беговой дорожке, плавание, велотренажер, а лучше бег на свежем воздухе (мозг наполнится кислородом).

Твердые сорта сыра;
Темный шоколад;
Бананы;
Лосось;
Овсяные хлопья;
Подсолнечные семена;
Больше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, базилик, салат листовой, руккола);
Орехи фисташки;
Овощи (желательно оранжевые и красные) и фрукты (цитрусовые);
Мясо (мужчинам подойдет любое).

Не ешьте острые продукты, а также сильно горячие и резко холодные. При употреблении, например, мороженого, в организм выбрасывается гармон пролактин — а это, на минуту, гармон стресса. После решения вопроса о ревности и понимании, что больше никакого негатива вы не испытаете, начните употреблять выше обозначенные продукты и через неделю следа от стресса не останется.

Тест: определение силы ревности.

Мы рассказали, как бороться с ревностью к жене . Предлагаем узнать, насколько далеко вы зашли в предвзятую реальность, каков коэффициент вашей ревности при помощи созданного нами теста. Чтобы результат был точным, давайте правдивые ответы. Так как побороть ревность к жене нельзя за один день, рекомендуем сохранить себе материал с целью периодического прохождения теста для проверки, есть ли улучшения или нет.

1. Смотрите ли вы на взгляд жены, когда рядом с вами прошел видный мужчина?

2. Засматриваетесь на молодых девушек?

3. Предпочитаете, чтобы она сильно не красилась?

4. Первая любовь была в раннем возрасте и оказалась бесперспективной?

5. Женский аккаунт соц.сети в свободном доступе для вас?

6. Были ли девушки, которые изменяли вам?

Сегодня я расскажу как избавиться от ревности в отношении своего мужа, жены, родителей, детей или друзей. Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность?

Причины ревности:

Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь.
Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас.
В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела.
В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.

Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.

Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства?

1. Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д. Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство.

Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам. Таким образом, ревность получает зеленый свет.

Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений.

Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их.

Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия. Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете…

Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера.

Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь?

Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет.

Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства. Но, первым шагом, на пути избавления от негативных эмоций является осознание того, что эти эмоции вам не нужны, что они вам только мешают.

Избавьте свои отношения от того, что не служит интересам любви!

2. Устраняйте свои страхи

О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.

Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».

Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.

Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».

(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)

Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!

Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете. В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман. Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.

Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»

Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!

Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.

Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.

3. Перестаньте сравнивать

«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»

«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».

Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!

Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.

Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.

Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…

И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.

«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».

Тогда переходите к следующему пункту.

4. Улучшайте свои отношения

Проводите больше времени со своим партнером. Узнавайте его желания. Показывайте ему заботу и доверие. Пытайтесь совместными усилиями решить семейные проблемы. Говорите о своих трудностях. Станьте более привлекательными друг для друга. Вносите разнообразие. И развивайте свои отношения, не останавливаясь на достигнутом!

Я не собираюсь приводить здесь подробную инструкцию по улучшению отношений. Это будет темой отдельной статьи. Что я хочу сказать здесь, это то, что верность супругов друг другу – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных, удовлетворительных отношений.

Если вы в ходе своей слежки за мужем не обнаружите никаких доказательств измены, то это не поможет устранить вашу ревность, через какое-то время она вспыхнет вновь. Но когда вы станете сильнее уверены в своих отношениях, когда вы вместе с ваши партнером окружите друг друга доверием, только тогда у вас будет меньше причин ревновать.

Для того, чтобы устранить само чувство ревности, а также поводы для возникновения оного (измену), нужно стремиться развивать отношения, а не превращать их в шпионский роман и мыльную оперу одновременно!

Недавно я размышлял, почему тотальный контроль со стороны государства присутствует, как правило, в слаборазвитых странах. Мне кажется, это происходит по той причине, что страны с большими экономическими проблемами имеют только один способ воспитать патриотизм и удержать своих резидентов внутри страны. Этот способ, лгать, организовывать слежку и создавать запреты, в том числе, запрет на выезд из страны. Любовь и преданность жителей этой страны к государству основывается на страхе и обмане.

Но государства с хорошей экономикой и социальными условиями не нуждаются в том, чтобы прибегать к диктатуре. Человек не будет бежать из этой страны, если дать ему такую возможность. Потому что он любит свое государство, за то, что оно предоставляет своим резидентам хорошие условия для жизни и заботится о них. Его никто не заставляет «любить». Поэтому это чувство возникает искренне.

Вы легко сможете применить эту аналогию к своим отношениям. Необходимо создать в своей семье атмосферу любви и доверия, нажить совместный «любовный капитал» и тем самым снизить риск «эмиграции своего супруга» в другую семью. Это лучше чем добиваться этого посредством запретов и слежки.

5. Обуздайте свою фантазию

Ваш муж задерживается на работе. И вот вам в голову уже приходят картины, в которых он развлекается с другими женщинами. Но не торопитесь пускать вперед свою фантазию. Если вы продолжите это представлять, то вам будет трудно выпутаться из этих мыслей и прислушаться к разумным аргументам, когда они придут вам в голову.

Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: «первая мысль – неправильная мысль , до тех пор, пока она не докажет обратного».

Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.

Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, . Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.

Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.

6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!

7. Делайте противоположное

Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.

8. Будьте откровенными! Не играйте в игры

Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.

Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.

Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.

Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.

9. Доверяйте своему партнеру

О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!