«Нужно ли детям загорать?», - еще лет 20 назад ответом на этот вопрос было бы безусловное «да», а то, насколько хорошо отдохнул малыш, определялось по степени этой пресловутой загорелости. Сегодня же мнение врачей не столь однозначно.
Нужно ли детям загорать?
Главным аргументом в пользу загара всегда было то, что под воздействием солнца в организме человека вырабатывается , именно поэтому малышей, склонных к , стремились как можно дольше продержать на солнце. Однако мало кому известно, что для выработки витамина D в нужном количестве требуется лишь микродоза солнечного света, т.е. достаточно того, что ребенок будет периодически пробегать туда-обратно под открытыми солнечными лучами, а большую часть времени проведет в тени.
Ведь что такое загар ? Это защитная реакция организма, возникающая при воздействии солнечных лучей во избежание ожогов. Из чего следует, что ничего полезного в загаре нет. Причем пигмент меланин, отвечающий за загар, в нужной степени вырабатывается у детей только после 3 лет, т.е. детей более младшего возраста вообще по возможности нужно оберегать от воздействия прямых солнечных лучей, так как защита от них пока отсутствует.
Правила загара для детей
Однако всё вышесказанное не означает, что ребенку вовсе нельзя находиться на солнце. Дети старше 3-х лет могут подвергаться воздействию прямых лучей, но только до 11 утра или после 6 вечера, когда солнечное излучение наименее опасно, и то при условии обязательного использования детского солнцезащитного крема.
Не позволяйте ребенку находиться под прямыми лучами в мокром виде (например, после обливания водой), поскольку в этом случае малыш может получить сильнейший солнечный ожог.
Кстати, малыши могут загорать и в тени, при этом их кожа также приобретет смуглый оттенок. Для детей со светлой кожей или имеющим много родинок этот вариант даже предпочтительней, чем принятие солнечных ванн под прямыми солнечными лучами.
Помимо защиты кожи нужно подумать и о защите глаз ребенка от солнца. Если малыш отказывается носить детские солнцезащитные очки, то кепка или панамка с широкими полями обеспечит достаточную защиту. К тому же голова ребенка в любом случае должна быть прикрыта во избежание теплового удара.
Если ребенок перегрелся на солнце
При длительном нахождении на солнце ребенок может получить тепловой удар, основными симптомами которого являются вялость, повышение температуры тела, рвота, потеря сознания. При подозрении на перегрев уведите ребенка в тень, дайте обильное питье, если начнется рвота или малыш потеряет сознание, сразу же вызывайте скорую помощь. Если у малыша , постарайтесь её снизить всеми возможными способами.
Солнечный ожог у ребенка
Несмотря на все предосторожности, не всегда удается уберечь ребенка от солнечного ожога . Если малыш обгорел нужно обработать пораженную область средствами против ожогов, например, пантенолом, а вот применять спирт или масло категорически нельзя.
Если же площадь ожогов достаточно обширна или если на теле ребенка появились волдыри (особенно характерно для детей до 3 лет), необходимо как можно быстрее обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, поскольку такое состояние как правило сопровождается подъемом температуры и сильными болевыми ощущениями у ребенка.
Светлана Музыченко специально для www.сайт.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www..
Добавить комментарий
Тенденция последних десятилетий по уменьшению озонового слоя беспокоит не только ученых. Бьют тревогу и педиатры, поскольку солнечная радиация особо опасна для неокрепшего организма ребенка. Специалисты справедливо считают, что преднамеренный загар нельзя относить к оздоровительным процедурам. В то же время некоторые врачи настаивают на пользе солнечных ванн. О том, кто из них прав, а кто нет — решать стоит лишь после изучения всех аргументов за и против. Поэтому далее рассмотрим все тезисы, а также меры предосторожности во время длительного нахождения на ярком солнце.
Вред солнечного света для ребенка
Характерный загар на кожном покрове человека следует рассматривать как защитную реакцию организма , а не свидетельство здоровья. К последнему скорее относится свежий румянец, чем коричневый оттенок кожи. Образование меланина — это признак борющегося . Солнечный свет способен ускорить генерирование свободных радикалов, которые отрицательно воздействуют на клетки детского организма. К тому же восприимчивость последнего в три раза больше, чем у взрослого человека! А уступчивые родители еще и позволяют своим малышам играть в самый солнцепек, когда опасность лучей ультрафиолета наиболее выражена. Вместо золотистого загара дети могут легко получить откровенные . Характерная пигментация появляется и перед солнечным ударом.
Начиная с 2-3 лет многие дети находятся в зоне риска фотодерматоза. Склонность к на солнечные лучи проявляется в виде покраснения кожного покрова, неприятного и ужасных пузырей. Только после обнаружения последних родителей начинают беспокоиться, искать врача-дерматолога среди знакомых.
Видео полезно или вредно загорать на солнце детям
Польза солнечного света для детей
Однако далеко не все врачи настаивают на вреде ультрафиолета. Некоторые видят пользу в укреплении иммунитета, повышении его устойчивости перед простудными болезнями. Также ни для кого не секрет, что ультрафиолет солнечных лучей стимулирует выработку D. Без этого важного микроэлемента детки болеют и даже . Другим плюсом нахождения на солнце эти доктора считают повышение артериального давления. Якобы расширение сосудов значительно ускоряет обмен веществ у радостного ребенка. Насколько это необходимо детскому организму, спорить можно долго. Поэтому оптимальным вариантом представляется золотая середина: пребывание на солнце ограниченное количество времени.
Меры предосторожности для детей. Как избежать солнечного удара?
Так сколько же времени можно загорать детям? Всё зависит от возраста. Например, до вообще не рекомендуется подставляться под прямые лучи солнца. И даже пятилетним деткам стоит прикрываться, когда солнышко в зените. Немаловажное значение приобретают и солнцезащитные очки.
Внимание! Очки необходимо приобретать только в офтальмологическом магазине, чтобы не испортить ребенку зрение.
Достойной альтернативой очкам представляется панамка с большими полями. Она имеет даже некоторое преимущество перед модными очками, поскольку защищает не только глаза, но и головку малыша.
Что касается времени, то здесь очевиден ответ — утро либо вечер. При этом нахождение на солнце следует тщательно дозировать, начинать с небольших «порций». Сначала это может быть десять минут, затем — больше. Утренние часы на свежем воздухе, пропитанном солнечными лучами — самое лучшее время для всех людей без исключения. А чтобы дополнительно обезопасить ребенка, родителям рекомендуется посещать морские курорты либо в начале июня, либо уже в конце августа. Середину лета лучше провести в естественном климате для маленького человечка.
Среди полезных рекомендаций специалистов стоит также отметить покупку солнцезащитной косметики. В инструкции косметологического средства должны быть ремарки о том, что оно защищает от лучей А (15) и В (50). Любопытным является также совет всегда держать при себе бутылку кефира. Этот напиток спасает не только от обезвоживания, но и служит первым средством от солнечных ожогов. Однако не следует его рассматривать, как основное противоожоговое вещество. С этой ролью все же лучше справляются другие, аптечные препараты.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя. С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря. Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.
Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи . Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00.
Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:
1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.
2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.
3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке , через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с . Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.
4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн , а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.
5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты , у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.
6. Противопоказаны солнечные процедуры выше 30 градусов , а также деткам с онкозаболеваниями.
7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.
8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев , немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.
9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур , увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.
10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении . Сон на солнышке полезен только зимой.
Я помню картинку в учебнике «Природоведение», на которой изображено лето, девочка на берегу озера и солнышко в небе. На «лице» солнца ласковая улыбка, и оно протягивает лучи к девочке. Девочка, улыбаясь, держится за лучи солнца, словно за руки. А внизу картинки общеизвестная фраза: «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!». Солнце - крайне важный фактор существования жизни на Земле. И мы, люди, не можем обходиться без солнца. Но всегда ли солнце, дающее жизнь, только друг на
м?
Выглянуло солнышко ясное и жизнь прекрасна
Солнышко и детям, и взрослым дарит хорошее настроение, заставляет отступить депрессию, повышает работоспособность. А все потому, что под влиянием солнечных лучей повышается тонус центральной нервной системы, улучшаются обмен веществ и состав крови, активизируется работа желез внутренней секреции.
Еще одно прекрасное действие солнечных лучиков - укрепление иммунитета. Поэтому есть шанс, что дружба с солнцем, свежим воздухом и водой поможет организму эффективнее противостоять ОРВИ (проще говоря «простудам») и прочим хворям. Если по каким-то причинам ребенок мало получает солнечного света, то возникает «световое голодание». У ребенка ухудшается деятельность центральной нервной системы, снижаются защитные силы организма, а, пожалуй, самое худшее - есть опасность заболевания рахитом, который грозит рядом осложнений в будущем. Поэтому в разумных пределах солнце ребенку полезно.
Солнышко, солнышко, дай витамина Д…
Витамин Д образуется в организме ребенка под воздействием солнечных лучей. Нехватка витамина Д провоцирует рахит.
Первые признаки рахита - ребенок становится беспокойным, плохо спит, сильно потеет, особенно голова. Потеющая кожа головы зудит, ребенок трется затылком о подушку и затылок малыша лысеет. У ребенка появляются запоры или, наоборот, поносы.
При рахите средней степени тяжести страдают кости. Размягчаются кости черепа, края родничка. Мягкий череп меняет форму. Та сторона головы, на которой малыш чаще лежит, становится более плоской. У ребенка слабые мышцы и суставы. Выпячивается брюшная стенка. Деформируется грудная клетка и искривляется позвоночник. Однако при средней степени рахита эти деформации еще не сильно заметны.
В тяжелой степени рахита изменения костной системы явно заметные. Появляются типичные рахитические ножки «колесом». Нарушается форма верхней челюсти, прикус.
Рахит, даже в легкой степени, ослабляет иммунитет ребенка и провоцирует частые ОРВИ, которые могут протекать с осложнениями. При рахите замедляется рост, ребенок начинает позже сидеть и ходить.
Рахит не опасен для жизни, зато опасен осложнениями. Это деформации костей. Даже малые деформации могут ухудшить внешность, со временем спровоцировать сколиоз (искривление позвоночника) и еще ряд патологий костной системы. Рахит негативно влияет на легкие, сердечнососудистую систему, почки. Нервная система и, особенно, иммунная система могут остаться ослабленными на всю жизнь.
При правильно подобранном лечении рахит отступает часто без последствий. Однако лучше заниматься не лечением, а профилактикой.
Важнейший фактор и лечения, и профилактики рахита - правильное питание (о нем расскажет врач), достаточный сон ребенка и, конечно, помощь детскому организму в выработке витамина Д, то есть достаточное пребывание на солнышке. «Жарить» малыша на ярком солнце, рискуя получить ожог, ни к чему. Для выработки витамина Д в организме ребенка достаточно регулярных прогулок (не менее 2 часов) в светлое время, пребывание в «кружевной тени».
Диагноз «рахит» доктора ставят в основном деткам до трехлетнего возраста. Можно ли расслабиться, если ребенок уже младший школьник или даже подросток? Увы, нет. У подростков нередко бывает состояние, напоминающее рахит, - временный недостаток кальция в костях. Кости у подростков растут интенсивно и испытывают огромную потребность в «строительном материале» кальции. Детей могут беспокоить боли в спине, коленных и голеностопных суставах, которые усиливаются при долгом стоянии или подъеме на лестницу. Иногда возникают искривления позвоночника (сколиоз, кифоз). Провоцируют подобное состояние неправильное или недостаточное питание, нарушение эндокринной системы, «световое голодание». Витамин Д заведует усвоением кальция в организме и его правильным распределением. Нехватка витамина Д при «световом голодании» мешает усвоению кальция в организме. Отсюда профилактика и в значительной степени лечение подростковой проблемы недостатка кальция - ловить солнечные лучи в меру своей индивидуальной переносимости, пища с содержанием кальция (молочные продукты), белков и жиров, способствующих усвоению кальция, ограничение мешающих усвоению кальция кофе и «колы».
С какого возраста и сколько времени детям можно бывать на солнце?
Грудным детям находиться под прямыми лучами солнца вообще нельзя. Малышам ловить солнечные лучики можно только при рассеянном солнце, то есть в тенечке. Если хотите, чтобы солнышко обласкало личико крохи, то для этого хорошо подойдет «кружевная тень» места, где солнечные лучи пробиваются сквозь листву деревьев, образуя «кружева» на дорожке. Прогулки на свежем воздухе в летний день ребенку на первом году жизни необходимы, но не в самую жару (выше 25 градусов).
После двух лет можно 5-10 минут пообщаться с солнцем под защитными средствами и с учетом индивидуальной переносимости солнца ребенком. Поэтому важно внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Пребывание ребенка на солнце возможно до 11.00 и после 17.00. Защита закрытая легкая светлая одежда из хлопка или льна, светлая легкая панама с полями, солнцезащитные крема, предназначенные для детей, качественные (!) солнцезащитные очки. Солнцезащитный крем наносится за 1 час до выхода на солнце. По приходе домой крем нужно смыть. Степень всей защиты зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Ребенок со светлой кожей нуждается в большей защите.
У детей старше трех лет по мере привыкания к солнцу и с учетом индивидуальной его переносимости время пребывания на солнце постепенно можно увеличить.
Солнышко не только друг…
От чрезмерного пребывания на солнце вреда больше, чем пользы. Если разумное общение с солнышком укрепляет нервную систему, то неумелое пользование солнцем, наоборот, грозит расстройством нервной системы и перегружает сердечно-сосудистую систему.
У деток тонкая чувствительная и, следовательно, легко уязвимая кожа. На солнце наша кожа вырабатывает особое вещество меланин, при этом кожа приобретает смуглый оттенок и становится более устойчивой к солнечному облучению. У детей меланин вырабатывается хуже, чем у взрослых, а, следовательно, и устойчивость кожи ниже.
Сейчас установлено, что оздоровительное действие солнышка на организм проявляется уже при таких дозах, которые не вызывают интенсивной пигментации кожи. Поэтому явно заметный загар к оздоровлению не относится.
А вот какие опасности подстерегают, если с солнышком общаться неумело и неумеренно.
Солнечный ожог
Ожог могут вызвать прямые и отраженные, например, от поверхности воды, солнечные лучи. Если ребенок только плавал, а остальное время сидел в тенечке пляжных тентов, то опасность ожога все равно сохраняется, особенно при светлой коже. Поэтому рекомендуется пользоваться при купании предназначенными для детей водостойкими солнцезащитными кремами.
Солнечные ожоги опасны своими отдаленными последствиями. В будущем былые солнечные ожоги могут привести к появлению новообразований, перерождению родинок и некоторым дерматологическим заболеваниям. Поэтому уберечь ребенка от ожогов означает позаботиться о его нынешнем и будущем здоровье.
Признаки солнечного ожога: покраснение и припухлость кожи, боль и жжение. Возможно повышение температуры и плохое общее самочувствие у ребенка. Как только заметили признаки неблагополучия, кожу ребенка надо укрыть от солнца и увести малыша в тень или помещение.
При солнечных ожогах, особенно, если ребенок себя плохо чувствует и температурит, лучше обратиться к врачу. Если доктор сочтет нужным, он назначит специальные мази и противоаллергические средства. Есть безрецептурный препарат - крем Аргосульфан® , который хорошо помогает при солнечных ожогах и его можно применять у детей.
В качестве первой домашней помощи обожженные места можно смазать кремом или мазью с пантенолом (например, крем и мазь Бепантен®), детским кремом, применить народное средство - сметану. Если у ребенка высокая температура, можно дать жаропонижающее средство.
Ох, уж эти фото- и фитодерматозы…
Фотодерматоз
- повышенная чувствительность к солнцу. Наиболее распространенные его симптомы: красноватая зудящая сыпь, похожая на крапивницу, или пузырьки. В первую очередь страдают те участки кожи, которые неприкрыты одеждой и больше всего облучились под солнцем: руки, шея, лицо.
