Наступает жаркое лето – пора, когда особенно и есть-то не хочется, а вот вода, газировка, мороженое или фрукты являются настоящим кладом для взрослых и детей. Но если мы, взрослые, сами можем решить, что нам есть и в каком количестве, то дети зачатую «подсаживаются» на совсем неполезные продукты. Да, съесть порой мороженое или сочное яблоко – дело хорошее – но при этом нужно не забывать и о полезных мясе, рыбе, молочных продуктах. По поводу газировки – отдельный разговор. Думаем, что мы не ошибемся, если предположим, что это большинство родителей мечтают, чтобы их дети никогда в жизни не увидели – и уже тем более, не попробовали - это «достижение цивилизации»!
Так чем же кормить ребенка летом, чтобы не превращать процесс еды в пытку ни для себя, ни для малыша - и при этом давать ребенку возможность употреблять все необходимые ему витамины и микроэлементы?
Дети раннего возраста, находящиеся на грудном, искусственном или смешанном вскармливании, зачастую отказываются от еды или едят очень мало с наступлением летней жары. Но это не является веским поводом для того, чтобы практически не кормить малыша, давая ему возможность питаться «святым духом». Ведь дети раннего возраста летом растут так же, как и зимой – и питание им нужно такое же полноценное.
Если Ваш ребенок находится на грудном вскармливании – Вы, прежде всего, должны будете следить за собственным рационом. Чтобы Ваше молоко было питательным и содержало в себе все необходимые витамины и микроэлементы – ешьте мясо, рыбу, яйца, крупы, хлеб, макароны, молочные продукты, растительное и сливочное масло (не маргарин!), соки, свежие фрукты и овощи, сахар и кондитерские изделия в умеренных количествах. Одним словом, старайтесь есть натуральные продукты, соотношение которых в Вашем рационе определяйте сами. Только учтите, что все, что вы едите, по сути, ест и Ваш ребенок – ведь абсолютно все питательные вещества из потребляемых Вами продуктов попадают в Ваше молоко.
В связи с этим старайтесь следить за своим питанием, не соблазняться ничем экзотическим вроде сушеных кузнечиков в Таиланде или сверхострой пищей в Индии. Ведь если несварение произойдет у Вас – Ваш малыш тоже может пострадать.
Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, чтобы соотношение питательных веществ в Вашем молоке было нормальным.
Кстати, если летом Вы планировали отлучать Вашего ребенка от груди – подождите лучше до осени. Даже если Ваш ребенок уже приучен к продуктам прикорма. Дело в том, что грудное молоко переваривается легче, а для переваривания других видов еды необходима выработка в желудке специфических ферментов, которая летом и так затруднена.
Решая вопрос, чем кормить ребенка-искусственника
летом, прежде всего, следите за тем, чтобы смесь и продукты прикорма были свежими (всем известно, как быстро портятся продукты в жаркую пору). Старайтесь как можно меньше экспериментировать с рационом малыша в летнюю пору, чтобы не давать лишнюю нагрузку на его желудок. Для разведения смесей лучше использовать специальную детскую воду, так как в воде из-под крана в жару могут размножаться болезнетворные бактерии.
Выбирая, чем кормить ребенка летом, если Вы уже вводите ему прикорм , остановите свой выбор на монокомпонентных пюре из гипоаллергенных овощей, фруктов, мяса. Через некоторое время можно смешать блюда, которые малышу уже известны и на которые у него нет аллергии: овощи со злаками, фрукты со злаками, мясо с овощами.
Выбирать смесь и продукты прикорма для ребенка летом нужно только промышленного производства. Ведь при приготовлении пюре или других продуктов прикорма дома Вы не можете быть уверены в соблюдении всех правил гигиены, из-за чего бактерии попадут в готовое блюдо и размножатся, вызвав отравление.
Кормить ребенка летом необходимо с учетом того, чтобы его рацион состоял из белков, жиров и витаминов – как и в другие времена года. Только в этом случае летний рацион ребенка можно считать полноценным. Детям до 3 лет в сутки требуется около 4г белка/1 кг веса (из них 2-2,5г животных белков), а дети с 3 лет должны получать 3-3,5 г на 1 кг веса ежедневно. При этом доля животного белка должна составлять 2-2,5 грамма на 1 кг веса. Жиры должны составлять 27% от объема всей пищи, которую употребляет ребенок (из них не менее 1/3 – растительного происхождения).
Витамины – ключевой элемент питания ребенка, особенно летом. Ведь когда, как не в это время года, малыш получит такое количество витаминов?
Кормить ребенка летом, если он уже перешел на общий стол, необходимо нежирной рыбой, курицей, говядиной, молочными и кисломолочными продуктами (прекрасное решение – освежающий молочный коктейль), которые помогают пищеварению в этот непростой период, а также маслами (предпочтение отдавайте растительным – они легче усваиваются в жару и меньше портятся). Причем количество мяса, рыбы и кисломолочных продуктов в рационе ребенка летом можно увеличить: рыбы и мяса на 100-120г, кисломолочных продуктов – на 150-200г.
Если Вы хотите, чтобы белок из молока усваивался организмом Вашего ребенка по максимуму - добавьте на стакан молочного коктейля 1/6 часть измельченного вареного вкрутую яйца или 50 грамм творога.
А вот калорийные продукты, которые не имеют особой питательной ценности , но хорошо насыщают в холодное время года (картофель, макароны, сладости с кремом) лучше исключить из летнего рациона или свести их потребление к минимуму.
Прекрасный источник витаминов для ребенка летом – это свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты. Причем лучше, если это будут не экзотические плоды, а яблоки, груши или сливы из вашего сада. Есть их можно в прямом смысле этого слова сколько угодно! Дело в том, что витамины быстрее всех других веществ выводятся из организма детей вместе с потом, а также в результате гиперактивного образа жизни и усиленного метаболизма. Поэтому не отказывайте Вашему ребенку во фруктах, зелени и овощах (конечно, не забывая и про более серьезную пищу). Исключение могут составлять только те продукты, на которые у ребенка есть аллергия.
Кормить ребенка летом нужно щавелем, крапивой, овощами, растущими в Вашем регионе, а также фруктами и лесными ягодами. Зелень можно добавлять в супы и борщи, во вторые блюда, а из фруктов можно делать морсы, соки-фреш, кисели или есть их в сыром виде.
Не забывайте хорошенько промывать зелень, овощи и фрукты, а ранние плоды даже вымачивать, чтобы вывести из них нитраты, которые часто приводят к кишечным расстройствам.
Если Вы решите поехать в путешествие с ребенком
– ни в коем случае не идите у него на поводу и не заказывайте в местных кафе ему экзотические блюда. Дело в том, что в путешествии зачастую случаются расстройства желудка даже у взрослых – что уж говорить о детях? Исключение составляют морепродукты, которые пойдут ребенку на пользу и насытят его йодом и белком. Главное, чтобы у малыша не было на них аллергии.
Но кишечные расстройства могут произойти и в том случае, если ребенок ест исключительно дома и даже моет руки перед едой. Дело в том, что в жару все продукты очень быстро портятся, а также, в них накапливаются продукты распада и уменьшается количество полезных веществ. Поэтому кормить ребенка летом необходимо только свежеприготовленной едой , не давая ей долго залеживаться.
При организации питания ребенка летом нужно соблюдать режим . Дело в том, что благодаря режиму питания, желудочный сок начинает максимально вырабатываться у малыша именно в то время, в которое должна поступить пища в желудок. Именно поэтому кормить ребенка летом, да и в другие времена года, придерживаясь режима, очень важно. В противном случае, у малыша может пропасть аппетит, начаться проблемы с пищеварением и другие неприятные последствия.
Что касается промежутков между приемами пищи, то у детей раннего возраста они должны составлять примерно 3,5-4 часа, а иногда 4,5 часа – например, если малыш съел что-то жирное. У детей после 3 лет режим питания если и изменится, то совсем немного – интервалы между приемами, в среднем, пищи станут 5-часовыми.
Как поить ребенка летом?
И, наконец, вопрос, который не менее важен, чем вопрос: «Чем кормить ребенка летом?». Это вопрос: «Сколько должен пить ребенок летом?». Для детей раннего возраста (до 3 лет) расчет количества жидкости в сутки производится по следующей формуле: 40-50мл*1кг веса, а для детей старше 3 лет: 80мл*1кг веса. Сюда входит любая жидкость, которую малыш получает в течение дня: супы, воды, соки. Исключение составляют лишь кефир, молоко и другие молочные продукты. Это в жару, скорее, еда, чем средство утоления жажды.
Если ребенку требуется больше жидкости, чем получается по приведенной выше формуле – не запрещайте ему пить. Обезвоживание – это намного хуже, чем избыток воды (исключения составляют лишь случаи хронических заболеваний сердца или почек). Ведь из-за обезвоживания Ваш малыш может стать вялым, уставшим, у него может начаться головокружения. При обнаружении признаков обезвоживания малыша обязательно начинайте поить его каждые 10 минут: давайте ему сделать несколько глотков некрепкого чая, морса или воды.
В жару, как известно, особенно сильного аппетита нет ни у взрослых, ни у детей. Но ведь малыш растет – и ему нужно питаться полноценно. Что же делать?
Если Ваш ребенок старше 1,5 лет – Вы можете добавить в пищу специальные приправы в качестве возбудителя аппетита. К таким приправам относится зелень: петрушка, укроп, базилик, кинза. Положите немного таких приправ во второе блюдо – и Вы обнаружите, что аппетит малыша улучшился!
Если накормить ребенка летом первыми блюдами никак не получается – не заставляйте его и не кормите насильно. Предложите ребенку вместо супа или борща сок, овощи, фрукты или ягоды. После того, как он поспит днем, аппетит малыша разыграется не на шутку - и Ваш карапуз съест ненавистный суп с превеликим удовольствием!
Есть еще одна маленькая хитрость, которая поможет накормить ребенка летом без ущерба для его (да и Вашей) нервной системы. Давайте ему более плотный завтрак, чтобы ребенок получил максимальное количество питания именно утром, пока еще не очень жарко. Это могут быть мясные, рыбные блюда, яичница, творожная запеканка и т.д. А в обед и на ночь можно давать что-то более легкое: супы, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.
И последний совет по вопросу: чем кормить ребенка летом? Если Вы хотите, чтобы малыш нормально обедал и всегда доедал порцию до конца, старайтесь не держать на видном месте разного рода «лакомые кусочки»: конфеты, шоколад, печенье. И уж, конечно, не надо кормить ребенка летом высококалорийными продуктами на завтра, обед и ужин, предлагая ему, к тому же, огромные порции. Все-таки в жару организму не нужны лишние калории – они будут только перегружать и замедлять работу пищеварительной системы Вашего малыша.
Как известно в жару всем людям рекомендуется потреблять много жидкости. Считается что в идеале нужно выпивать около 2-х литров воды в день. Нужно пить столько воды сколько требует ваш организм-т.е. сколько вам подсказывает ваше естественное чувство жажды.Что же касается детей.
Не рекомендуется: давать детям больше солёных продуктов в частности всяких чипсов,сухариков,хлопьев-для того чтобы они больше пили жидкости.Это вредно переизбытком соли в организме.Употреблять большое количество фруктов чтобы в итоге получить достаточное количество жидкости тоже грозит чрезмерным потреблением организмом сахара.Так что же кушать в жару?Салаты,фрукты или овощи(в разумном количестве),йогурты???
Чувство жажды приходит с опозданием
Жара,влажность,увеличение подвижности у детей,которое приходится именно на жаркое время года всё это способствует к дополнительному потения(и это хорошо)и увеличению количества потребляемой жидкости.Но как часто бывает детки совсем забывают что им нужно попить.Особенно это касается ситуаций когда дети находятся рядом с водоёмами,на море или в бассейне.Очень важно напоминать детям о том что им нужно попить.Нужно учить наших детей пить даже если они не хотят пить.И приучать детей брать с собой бутылку воды всюду куда они идут.И мы родители не должны забывать брать с собой воду и себе и деткам.
Вода перед едой снижает аппетит. Так ли это?
Летом детям рекомендуется выпивать 5-6 стаканов воды,а взрослым около 8 стаканов воды в день.Естественно приучить детей пить простую воду не так легко.Большинство детей любят пить всякие газировки,соки и разные сладкие напитки.Конечно же если в день ваше чадо выпьет один стаканчик сока или газировки-это никому не помешает,ну а если он только пьёт соки и газировки?Конечно же такая ситуация не является плюсом т.к. потребление большого количества сладкого питья способствуют увеличению веса у детей и как говориться «снижению аппетита».Чтобы ваш ребёнок употреблял как можно меньше сладких напитков-не держите дома всего этого и вашему ребёнку ничего не останется делать как пить обычную воду.Которая в принципе считается самым полезным питьём.
Универсальный завтрак для детей и подростков
Завтрак не должен быть тяжёлым. Вот несколько продуктов которые могут послужить отличным завтраком для всей семьи:тарелка нарезанных овощей, сливочный сыр, вареное яйцо,омлет, био-йогурт,кефир с булочкой.Вы можете начать также день с каши с молоком или же как в последнее время многие привыкли к готовым сухим завтракам в которые достаточно лишь добавить или холодное. или теплое молоко - это уже кто как любит.Но не забывайте не все сухие завтраки так полезны как о них описано и рассказано на упаковке.Некоторые злаки из которых сделаны эти самые хлопья содержат в больших количествах сахар, пищевые красители. добавки, и мало клетчатки.
Обед
Главная трапеза дня приходиться на обед или ранний вечер,но не как на поздний вечер потому что как известно кушать перед сном вредно для здоровья.
Холодные супы могут послужить отличным обедом.В качестве рецептов для холодных супов может послужить гаспачо,или же супы приготовленные на основе куриного бульона с добавлением мелко нарезанных любых овощей.
Тоже как вариант для обеда могут выступить пасты приготовленные с разнообразными соусами.Они просты и легки в приготовлении,приготовить пасту с соусом не займёт у вас много времени.Макароны легко усваиваются и питательная ценность их достаточно велика.
Ну и что-то вкусненькое на десерт
Прекрасным десертом особенно в такую жару может быть арбуз предварительно охлаждённый в холодильники и порезанные на кубики.Только помните не слишком увлекайтесь всем холодненьким дабы не подхватить ангину.
Ну и конечно же как же прожить детям без мороженого?Но как известно мороженое не очень полезное для детского организма.Но не давать детям совсем мороженое мы не можем.Вариантом для замены мороженого может выступить какой-нибудь воздушный мусс с кусочками фруктов или ягод.
Не просто в дни летних каникул сформировать у детей правильный рацион питания,но всё же мы заботливые родители стараемся хоть приближенно следовать принципу правильного питания наших детей. Приятных вам каникул с вашими детками.
|
Если вы отправляетесь с детьми на отдых в теплые страны, обязательно возникает вопрос: какие продукты и напитки предпочтительнее? Тем более в жарком климате велика вероятность пищевых отравлений. И чтобы обезопасить себя и своих детей от неприятностей, необходимо знать некоторые правила.
Летняя пища
В жаркую погоду обмен веществ в организме замедляется. И если перегружать его серьезной белковой пищей, например, жирным мясом, появится риск, что ваш плотно пообедавший ребенок просто перегреется и получит тепловой удар. Чтобы не усложнять жизнь маленького человечка такими неприятностями, вообще исключите из его летнего меню тяжелую мясную пищу, заменив ее большим количеством молочных продуктов, нежирной рыбой или в крайнем случае мясом птицы – легкоусвояемыми белками.
Летом обед приходится на пик жары. Неудивительно, что даже некогда самые любимые блюда не вызывают в это время у вашего ребенка аппетит. И для того, чтобы он все же полноценно питался и в знойные дни, основные приемы пищи организуйте для него утром и вечером. Причем завтрак и ужин в этом случае должны состоять в основном из легких белковых продуктов, а обед – из углеводов, которые лучше усваиваются и дают небольшое количество продуктов окисления (это означает, что углеводная пища выводится из организма с меньшим объемом жидкости, чем белки и жиры. Следовательно, вашему малышу не грозит обезвоживание). Основные обеденные блюда готовьте из крупы. Подойдет рис, чечевица – они богаты углеводами и витаминами и хорошо перевариваются. Гречка тоже в состоянии восполнить потребность организма в углеводах – в ней их содержится до 72 % плюс витамины и минералы: В1, В6, РР, магний, фосфор, калий.
Ну и главными на летнем столе вашего ребенка должны быть свежие овощи, фрукты и ягоды. Они не только богаты витаминами, но и помогают восстановить минерально-солевой баланс. Однако не стоит кормить детей только свежими плодами – избыток растительной клетчатки может негативно отразиться на работе желудка и кишечника. Кстати, некоторые овощи, например, морковь и цветная капуста, гораздо лучше усваиваются в вареном виде. И постарайтесь предлагать детям то, что растет там, где он родился и рос. Не только детский желудок, но и взрослый организм с трудом переваривает экзотические плоды. Происходит это потому, что ферменты, необходимые для расщепления пищи, закладываются на генетическом уровне. Вот почему, выбирая между манго и яблоком, лучше остановить выбор на последнем. Кстати, из нетипично российских плодов лучше всего, по мнению диетологов, организм жителя средней полосы России усваивает дыню и баклажаны.
Рецепт легкой закуски
Возьмите:
1 огурец
1 сладкий перец
4 небольшие редиски
1 стакан кефира или мацони
соль, перец
зелень укропа, петрушки или кинзы
Овощи мелко нарежьте, сложите в миску, перемешайте и залейте кефиром, мацони или несладким йогуртом, простоквашей. Слегка посолите, чуть-чуть поперчите (черный перец стимулирует пищеварение) и добавьте зелень по вкусу.
Летнее питье
В жару врачи рекомендуют выпивать взрослым и детям до 1,5 л жидкости в день. Превышение этого количества может негативно сказаться на работе почек, вызвать отечность, но так и не принести желаемого результата. Железное правило: чем больше пьешь, тем больше хочется. Что же делать?
Во-первых , обратить внимание на то, как пьет ваш ребенок. Если он делает по глотку каждые пять минут, это самый неэффективный способ насытить организм живительной влагой. Лучше утолять жажду небольшими порциями жидкости, примерно по 100 мл ежечасно. Во время основных приемов пищи можно пить и больше. Во-вторых , прежде чем позволять ребенку литрами поглощать воду, помогите ему разобраться: действительно ли он так сильно хочет пить? Может, у него просто пересохло во рту и достаточно прополоскать полость водой с лимонным соком? В-третьих , объясните ребенку, что сладкая газировка, соки и даже ледяное мороженое не помогут ему в борьбе с жарой, а лишь вызовут еще большую жажду. Выручат в зной только газированная минеральная вода и теплый несладкий чай.
Газировка хороша по двум причинам : она богата минеральными веществами, потерю которых в жару (они улетучиваются вместе с пóтом) необходимо активно восполнять, и содержит углекислый газ – он быстро доставляет воду к внутренним органам. Кстати, когда человек сильно потеет, из организма выводится и большое количество солей. Апатия, слабость, желудочные спазмы – первые признаки солевой недостаточности. Если ребенок высказывает подобные жалобы, нужно срочно дать ему выпить немного обычной подсоленной воды (до 5 г соли на 1 л). Что касается теплого чая (черного или зеленого), то он является лучшим источником прохлады, т.к. усиливает потоотделение, а значит, вызывает охлаждение кожных покровов. К тому же чай выводит токсины и обладает антиоксидантным действием. Важно не заваривать его для ребенка слишком крепким и не давать пить на ночь – все же он оказывает возбуждающее действие. Хороши в это время года и охлажденные кисломолочные продукты: натуральные (без наполнителей) кефир, простокваша, которые препятствуют обезвоживанию организма.
Рецепт освежающего напитка
На 3 литра охлажденной кипяченой воды вам потребуется
0,5 лимона
1 столовая ложка сахарного песка
В воду выдавите сок лимона, оставшуюся мякоть с цедрой нарежьте на маленькие кусочки и бросьте в напиток. Добавьте сахар, и все хорошенько перемешайте.
Также в жарком климате могут возникнуть симптомы дизентерии и диареи, тем более что дизентерию называют болезнью грязных рук.
Характерные симптомы начинающейся дизентерии – это, прежде всего, повторяющийся жидкий стул, в котором могут быть кровь и слизь. Ребенок часто просится в туалет, хотя порой эти походы бывают безрезультатными. Он испытывает тянущие или схваткообразные боли в животе, но, в отличие от взрослого, не всегда может толком объяснить, где болит, показывает на грудь или бок. Возможно кратковременное повышение температуры.
Опасна не только дизентерия, но и диарея – частый, изнурительный понос. Обильный жидкий стул обезвоживает организм, это крайне тяжело переносят дети, для них потеря 5 процентов жидкости уже опасна для жизни, ведь организм теряет не просто воду, а жидкость, содержащую жизненно необходимые электролиты: натрий, калий, гидрокарбонат, хлориды. В летнюю жару больной ребенок еще и потеет, это тоже увеличивает их дефицит.
При диарее надо срочно вызвать врача, если:
температура тела выше 38°С;
жидкий стул более 10 раз в сутки;
поносу сопутствует часто повторяющаяся рвота;
потеря жидкости достигла 5 процентов от массы тела;
испражнения содержат примесь крови или приобрели черный цвет (это признак желудочно-кишечного кровотечения);
кожа стала желтоватой, на ней выступила сыпь;
ребенок стал заторможенным, апатичным, или у него появилось нарушение зрения.
Если у вашего ребенка диарея, следует избегать кофе, молочных продуктов, мясных блюд, воздержаться от фруктов и овощей. Через 12 часов после купирования диареи можно давать некрепкий куриный бульон, соленое печенье, хлеб или сухарики. Врачи рекомендуют так называемое дробное питание – есть надо часто, но понемногу, особенно если диарее сопутствуют тошнота или рвота. Хорошо поить ребенка сладким чаем, но не горячим – он может вызвать рвоту. По мере выздоровления меню можно расширять, добавляя в него рис, печеный картофель, куриный суп с рисом или лапшой, а когда стул нормализуется – печеную рыбу, бананы, яблочный соус.
Средство от обезвоживания нетрудно приготовить самим, растворив в литре воды одну столовую ложку сахара и щепотку соли. Из медикаментозных препаратов детям лучше всего подходят регидрон (порошок) и глюкосолан (таблетки). Весьма популярные антидиарейные препараты имодиум и лоперамид противопоказаны детям раннего возраста.
Но помните: если через два дня улучшение не наступило, самолечение нужно прекратить и обратиться к врачу.
Лето — это особая пора, когда появляется возможность значительно укрепить здоровье ребенка, повысить защитные силы его организма. Немаловажную роль в этом может сыграть рациональное питание, построенное с учетом возраста ребенка, состояния его здоровья и особенностей летнего сезона, богатого фруктами, ягодами, овощами, зеленью.
Как же правильно организовать питание детей в летний период?
Самые маленькие
Летом в особенно тщательно подобранном питании и водном режиме нуждаются дети первого года жизни, которые тяжело переносят жару. Если малыш находится на , то надо постараться продлить его до осени, даже в тех случаях, когда ребенок уже получает в виде соков, пюре и каш. Грудное молоко легче переваривается и усваивается, чем другие продукты, и требует меньшего напряжения в выделении пищеварительных соков и ферментов, выработка и активность которых в жаркое время года снижена.
Правильно питаться должна и сама , включая в свой рацион свежие фрукты, ягоды и овощи, оказывающие положительное воздействие не только на ее здоровье, но и на состав грудного молока. В нем увеличится содержание витаминов и минеральных веществ, что принесет пользу малышу. Конечно, не надо чрезмерно увлекаться употреблением отдельных продуктов. Так, если мама регулярно ест огурцы в больших количествах, это может вызвать у малыша послабление стула, а излишнее увлечение морковью и томатами — аллергические реакции.
Если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании и уже привык к какой-либо адаптированной молочной смеси, то в летний период ее следует сохранить в питании. Если же у ребенка возникают какие-нибудь нарушения пищеварения, то лучше давать адаптированные кисломолочные смеси. Прикорм детям первого года жизни вводится в соответствии с общими рекомендациями, но в жаркое время делать это надо с особой осторожностью и в определенной последовательности.
Питание детей от трех месяцев до года
Обычно первыми (с 3 месяцев жизни ребенка) вводятся соки из яблок и груш, не содержащие мякоти, без сахара. Затем можно давать соки из сливы, черешни, а также соки с мякотью. Для того чтобы кислые и терпкие соки (например, из черной и красной смородины, вишни) не раздражали слизистую оболочку желудка и кишечника ребенка, их рекомендуется разводить водой. В 4,5 месяца можно давать овощные соки, например из моркови, тыквы.
Начинают вводить соки с 1-2 чайных ложек в день, к 5-6 месяцам их количество составляет 40-50 мл, а к одному году — 100 мл.
Через две недели после начала введения соков можно дать ребенку фруктовое пюре (лучше без сахара) и сохранить ту же последовательность в наращивании его количества, что и в соках. То есть к одному году ребенок должен получать 100 г пюре в день.
С 4-5 месяцев в рацион ребенка уже вводится густая пища в виде овощного пюре. При этом вначале следует использовать только один вид овощей (например кабачок), а затем постепенно, с учетом переносимости, добавляют к нему и другие овощи: цветную капусту, зеленый горошек и др. Здесь также надо начинать с малых количеств (10-20 г), с постепенным увеличением объема. К одному году количество овощного пюре, к которому с 6 месяцев добавляется мясо, должно составлять 200 г.
Вторым густым блюдом, которое вводится в с 5 месяцев, является молочная каша из гречи, риса, кукурузной муки и др. С 6 месяцев можно давать овсяную и манную кашу, однако последней увлекаться не следует: она хоть и вкусная, но ее пищевая ценность низкая.
К одному году количество каши в дневном рационе малыша должно составлять 200 г. Ребенку понравится, если вы добавите в кашу яблоки, тыкву или морковь. Для этого вам нужно соединить рис (или другую крупу) с кусочками тыквы (или яблока), варить в небольшом количестве воды до полуготовности, а затем, добавив подогретое молоко, довести до полной готовности.
Густое блюдо ребенку необходимо запить свежевыжатым соком, напитком из яблок, компотом, готовым нектаром или детским чаем. Настой из яблок (яблоки, нарезанные кусочками, залейте горячей кипяченой водой и дайте настояться) тоже придется по вкусу вашему малышу.
В 7-8 месяцев детское меню можно разнообразить кефиром или его вариантами (биокефиром, бифидокефиром, бифидоком), а с 9 месяцев — детским йогуртом. В жаркое время года эти продукты хорошо перевариваются и усваиваются. Они обладают антибактериальным действием, способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике и вытесняют болезнетворные микроорганизмы. Эти их свойства чрезвычайно важны, так как в летний период у детей нередко нарушаются процессы пищеварения, что связано с недостаточной выработкой в жару пищеварительных соков.
Многие дети в жаркое время, особенно в дневные часы, теряют аппетит. Пусть это вас не пугает. Это тоже связано с недостаточным выделением пищеварительных соков. В таких случаях просто перенесите густую пищу на более позднее время (18-19 часов), когда жара спадет, а в полдник покормите малыша грудным молоком, адаптированной или кефиром.
Помните, что маленькому ребенку допустимо давать лишь какой-то один новый продукт, и только при отсутствии реакции на него использовать другие. Кроме того, новые продукты вначале дают в очень небольших количествах и постепенно наращивают их объем. Если появляется реакция (высыпание на коже, расстройство стула, рвота), их немедленно исключают из питания.
Ребенку до года не рекомендуется давать свежие огурцы, так как возможно расстройство стула. Малышу 10-11 месяцев можно попробовать дать маленький ломтик свежего помидора. Однако учтите, что помидоры могут вызвать аллергическую реакцию, особенно у детей, склонных к аллергии. Очень осторожно давайте и пюре из клубники, так как она также часто вызывает аллергические реакции.
В летнее время особое внимание придавайте водному режиму. В жару ребенок теряет много жидкости через легкие и кожу. Для восполнения этих потерь он должен дополнительно получать жидкость в количестве 150-200 мл.
Поите ребенка несколько раз в день в промежутках между кормлениями, но не перед самим кормлением. В качестве питья можно также использовать специальную бутилированную детскую воду, выпускаемую промышленностью.
Если вы уже бегаете, прыгаете, плаваете
Дети старше одного года, особенно если они проводят лето за городом, большую часть времени находятся на свежем воздухе. При этом они могут совершать длительные пешеходные прогулки, заниматься спортом, выполнять посильную работу в саду или огороде, купаться в речке и пр. В это время обменные процессы в их организме протекают более активно, соответственно повышается и расход энергии. Установлено, что в летний период энерготраты детского организма возрастают примерно на 10%, а иногда и значительно больше. В связи с этим существенно увеличивается потребность в пищевых веществах и калориях.
Летом у детей наиболее интенсивно протекают процессы роста, в связи с чем организм испытывает дополнительную потребность в белке — основном пластическом материале для построения клеток и тканей. Кроме того, в период сильной жары организм ребенка теряет с потом значительное количество минеральных веществ и витаминов, особенно витаминов С и В1.
В жару у всех детей, а не только у младенцев, нередко наблюдается выраженное ухудшение аппетита (из-за уменьшения выработки пищеварительных соков). Все это требует определенного увеличения пищевой ценности детских рационов.
Летнее меню ребенка
Для повышения белка в суточном рационе ребенка в первую очередь увеличивают количество молочных продуктов — в основном за счет творога и кисломолочных напитков, содержащих наиболее легко усваивающиеся белки и оказывающих благоприятное действие на процессы пищеварения. Общее суточное количество кисломолочных продуктов рекомендуется увеличить примерно на 150-200 мл, против обычной нормы в 400-450 мл.
Необходимо взять за правило, что летом дети должны получать кефир, ацидолакт и другие кисломолочные напитки два-три раза в день.
Суточное количество фруктов, овощей и соков в рационе детей старше года
| 1-3 года | 4-6 лет | 7-10 лет | 11-13 лет | 14-17 лет | |
| Картофель, г | 150 | 200 | 250 | 250 | 300 |
| Овощи разные, г | 200 | 250 | 300 | 350 | 350 |
| Фрукты (ягоды), г | 100 | 150 | 200 | 250 | 300 |
| Соки, мл | 150 | 200 | 200 | 200 | 200 |
Большую роль в повышении белковой ценности детского рациона играют мясные продукты, их количество доводят до 100-120 г, против обычной нормы в 80-90 г.
Из жировых продуктов, повышающих калорийность питания, предпочтение отдается растительному маслу.
Основными источниками углеводов в летний период должны стать в первую очередь овощи, фрукты и ягоды.
Воспользуйтесь возможностью сезона и включайте в рацион ранний редис, салат, капусту, а также кабачки, морковь, свеклу, огурцы и помидоры. Меню вашего ребенка станет еще разнообразнее, если вы будете готовить блюда со щавелем и крапивой. Не забывайте про лесные ягоды (чернику, землянику), которые так нравятся детям.
Кроме того, добавляйте свежесорванную зелень, выросшую под лучами солнца и богатую витаминами и минеральными веществами, во все салаты, первые и вторые блюда обеда, в блюда для завтраков и ужинов.
Полезны и так называемые "зеленые бутерброды", когда на хлеб с маслом крошится мелкопорубленная зелень.
Вместо полдника — обед
Летом рекомендуется изменение режима питания детей, при котором обед и полдник меняются местами. Этот режим считается более физиологичным. И если на завтрак ребенок с удовольствием может съесть приготовленную вами молочную кашу, омлет, творожное или овощное блюдо, запив все это соком, то в самое жаркое, полуденное время аппетит у него резко снижается. В это время ему следует дать более легкую пищу: кисломолочный напиток, булочку или кусочек хлеба, фрукты, ягоды, сырые овощи, салаты или соки. С этой пищей ребенок легко справляется даже при пониженном аппетите.
После этого детей раннего и дошкольного (а иногда и младшего школьного) возраста следует уложить на дневной сон. Детям более старшего возраста после такого полдника также рекомендуется немного полежать, заняться чтением или спокойными играми. Отдохнувший и проголодавшийся после легкого "перекуса" ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из наиболее калорийных богатых белком блюд.
ФактФрукты, ягоды, овощи, зелень являются источником витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. Наличие в этих продуктах железа и меди , дефицит которых нередко испытывают дети, важно для обеспечения процессов кроветворения. Калий необходим для правильного течения основных обменных процессов. Витамины оказывают воздействие на процессы роста, зрение, укрепление иммунных свойств организма. Пищевые волокна , регулирующие моторику кишечника, выводят из организма вредные вещества и нормализуют кишечную микрофлору. Растительные продукты содержат органические кислоты, пектиновые вещества , положительно влияющие на процессы пищеварения, а также биофлавоноиды , повышающие иммунитет. |
На ужин предложите рыбное (мясное) блюдо с овощами или сырники, вареники, запеканку.
Кроме общепринятых четырех приемов пищи летом ребенку можно дать еще и пятое кормление в виде стакана кефира на ночь. Это особенно рационально в том случае, когда ужин был ранним, а ночной сон — поздним из-за большой продолжительности светового дня.
Не выпустите из-под своего особого контроля соблюдение питьевого режима ребенка. Всегда имейте достаточный запас свежей питьевой воды, а лучше — отвара шиповника, несладкого компота или сока. Можно использовать выпускаемую промышленностью бутилированную воду, витаминные напитки.
О питье для ребенка всегда следует помнить, если вы отправляетесь на длительную прогулку или собрались в лес за грибами, ягодами и т. п. Берите с собой столько питья, чтобы не пришлось использовать сырую воду, что может создать опасность возникновения острого кишечного заболевания.
Вместе с тем частое и бессистемное питье не приносит пользы. Перегрузка излишней жидкостью может привести к затруднению работы сердца, усилению потоотделения, при котором организм теряет много минеральных солей и витаминов.
ФактВитамином С богата капуста, сладкий красный перец, сельдерей (зелень), петрушка (зелень), шпинат, салат и редис. А также — яблоки, земляника, черная смородина, апельсины и сливы. Источником каротина являются не только овощи (морковь, томаты, сладкий красный перец, свекла, тыква), но и фрукты — абрикосы, персики, черешня, вишня, красная смородина и малина. Много солей калия есть в баклажанах, картофеле, моркови, свекле, томатах, абрикосах, вишне, винограде, крыжовнике, малине и смородине. Железо содержится в овощах — сладком красном перце, свекле, редисе, тыкве, томатах, и фруктах — яблоках, вишне, абрикосах, крыжовнике и сливах. Биофлавоноиды присутствуют в сладком красном перце и салате. |
Если завтра в поход
Дошкольники и школьники с большим удовольствием участвуют в туристических походах вместе с родителями или с воспитателями, если находятся в оздоровительном или спортивном лагере. Во всех случаях взрослые должны учитывать возраст и физическую подготовку ребенка, его отношение к таким путешествиям, чтобы не допустить как переутомления, так и отрицательных эмоций.
Обычно в походы берут концентрированные высококалорийные продукты — мясные и рыбные консервы, пищевые концентраты (сухие супы, каши, макаронные изделия), растительное масло, сахар, чай. Очень важно взять также достаточное количество сухого молока. Вместо свежих овощей и фруктов, которые нести очень тяжело, можно запастись сухофруктами.
Можно собирать дикорастущие ягоды, грибы, зелень. Однако при этом очень важно хорошо в них разбираться. Любой незнакомый гриб следует воспринимать как ядовитый. Даже хорошо известные, но старые, перезревшие грибы могут привести к отравлению.
Воду для питья по возможности надо брать из родников, закрытых колодцев или из водопровода, если предоставляется такая возможность. Если такой возможности нет, то приходится использовать речную воду. Но при этом необходимо строго соблюдать следующие правила. Во-первых, воду необходимо профильтровать через сложенную вчетверо марлю, во-вторых, ее надо подвергнуть длительному кипячению, в-третьих, такую подготовленную воду можно хранить в закупоренной посуде не более двух дней.
Путешественникам на заметку
Во время похода очень важно правильно организовать режим питания, который всегда должен соответствовать установленным нормам, а именно: утром достаточно калорийный завтрак, в середине дня во время большого привала — обед с первыми и вторыми блюдами и вечером, после того как разбивается стоянка, — полноценный ужин.
Причем и обед, и завтрак, и ужин должны содержать горячие блюда. При этом надо помнить, что нельзя оставлять на завтра приготовленную утром и даже днем пищу. Вскрытую банку консервов надо использовать сразу же полностью. Очень хорошо после всех приемов пищи пить чай с травами.
Во время длительных переходов, особенно при сильной жаре, значительно возрастает потребность в жидкости и возникает опасность обезвоживания. Опытные туристы пьют только на стоянках, во время отдыха. И тогда они могут принимать жидкость без ограничения. К такому режиму следует приучать и детей.
- Если во время перехода ребенок жалуется на сильную жажду, дайте ему прополоскать рот и горло прохладной водой и разрешите сделать один-два глотка. Можно дать пососать кислый леденец, вызывающий усиленное выделение слюны, и чувство жажды уменьшится.
- Чтобы удержать в организме воду и компенсировать потери минеральных веществ, надо утром во время завтрака предложить ребенку съесть кусочек хлеба, обильно посыпанный солью.
- Полезно также принимать витаминные препараты, содержащие достаточное количество аскорбиновой кислоты или просто пару драже "аскорбинки".
- Во время долгих походов для уменьшения чувства усталости ребенку можно дать два-три куска сахара и также аскорбиновую кислоту.
Калерия Ладодо
доктор мед. наук, профессор, член-корр. РАЕН, главный научный сотрудник НЦЗД РАЕН
Статья из летнего номера журнала
Обсуждение
А я не понимаю термина "детская вода". Разливается из одной скважины со "взрослой", а стоит в два раза больше.
05.09.2016 11:39:09, Софка6Я начала давать соки с 5 мес., и ничего плохого не заметила. Но соки конечно же не вода, воду все равно отдельно нужно давать ребенку, особенно летом. Ваши советы очень полезные. Нам во время прогулок постоянно приходится брать еду и питье с собой, так как из магазина готовую еду ребенку я все равно не рискну пока дать. Сначала готовлю дома, беру контейнеры, а сейчас попробовала мягкую бутылочку для пюре от инфантино, и смело идем гулять. Сладости тоже не даю ребенку на улице, так как аппетит испортится и дома уже есть не захочет. Спасибо вам за дельные советы.
Полный бред! Люди не ведитесь на это! Какие соки в три месяца??? В 5-6 месяцев вводятся овощи, сначала картофель, потом к нему цветную капусту, потом аккуратно морковь и свёклу, всё очень осторожно, чтобы не было резкого вмешательства в детский чувствительный организм. Потом соки, но не советовала бы грушу и сливу, т.к от грушевого сока может быть запор, а от сливового наоборот-понос! И так постепенно всё остальное- творог, и фруктовое пюре и мясо. Если начать прикорм с фруктов или соков, то потом ваш ребёнок НЕ БУДЕТ есть овощи, так как они по сравнению с фруктовыми пюре и соками совсем не вкусные! У меня есть хороший пример, моя сестра начала прикорм со сладких протертых творожков, и у них теперь бооольшие проблемы с аппетитом, племяннице 2,5 годика, и она очень выборочна в еде, а мы начинали прикорм с протёртой картошки и моя малышка есть абсолютно всё! Нам сейчас 11 месяцев, и в нашем меню и кашки с фруктами, и различные пюре из овощей, мяса и рыбы. Творожки тоже отлично уплетаются за завтраком. Так что главное начать с умом, чтоб потом не ломать голову над тем как заставить своего любимого малыша съесть хоть ложечку чего-то не сладкого! А сок с трёх месяцев-это советский вариант! Это сильный удар по хрупкому пищеварению маленького человечка! В таком возрасте ему ничего не надо кроме маминого молочка. И это давно доказано, просто есть педиатры того времени, и судя по предыдущему сообщению ещё и учителя, которые все-равно гнут свою линию, а надо жить в ногу с прогрессом, ну и своей головой конечно думать!
20.08.2008 12:56:34, надеждаУдивилась предыдущему сообщению - недавно закончила педиатрический факультет,соки с 3 мес.были в силе - коррекцией питания называется.Мне информация в этой статье очень пригодилась,спасибо.
20.04.2008 19:42:42, кьяраСто лет уже соки не вводят с 3-х месяцев! И вообще до года, а то и трех не рекомендуют. Даже читать расхотелось.
23.06.2006 00:35:08, имбирьКомментировать статью "Особенности летнего питания ребенка. Чем кормить ребенка дома, на даче и в поездке"
День святого Валентина, 23 февраля, 8 марта… Выстроивший эту динамичную цепочку торжественных дней в завершении сезона холодов определённо был не глуп. Гендерные праздники вовсе не повод для скучных дилемм в духе «Носки или галстук», а способ отойти от рутины, встряхнуться и поймать ощущение приближающейся весны. Перезагрузка пройдёт особенно эффективно, если мы вспомним, что же нужно для звона капели в душе. СОЧНЫЕ ЦВЕТА Яркость красок, переливы цвета, насыщенные тона – после затяжного...
По просьбам родителей, интересующихся летними школами в Англии, хочу выложить антикризисную подборку самых экономичных программ на это лето. 1.Cамым дешевым (и вполне качественным) по-прежнему остается Mayflower College в Плимуте. Возраст 13-17 лет. Даты с 17 июня по 19 августа 2016. Проживание в семьях. Особенности этой школы: - самостоятельный переезд на автобусе из аэропорта Хитроу в Плимут (5 часов в пути) - дополнительно оплачивается билет на автобус National Express (ориентировочно 50...
Так что - дом ребенка (как у вас) более "режимное" учреждение. Удачи) Зачем вам на первые две недели? Да, мандраж это нормально, сама ныла мужу перед поездкой: зачем?? А со вторым на даче. Поэтому старшему нужно было меньше вещей, а младшему больше - по...
Обсуждение
Я забирала из Др и мне ее вывели в памперсе. Трусы, носки, майку,брючки, кофточку,плащи,ботиночки,шапоч-ку привезла с собой. Мне одели ребенка и дали тоненькую папочку с документами, прививки, мед.карту, св. О рождении, кажется все, уже не помню точно. Так и пошли. Сотрудникам привозили огромный торт, детям мыльные пузыри.
У нас самым необходимым после взятия двухлетки оказались сандалии, обычные, для дома. Мы их не купили, так ребёнка забирали зимой, а сын вообще не мог без них ходить, падал. Утром следующего дня бегом побежали по магазинам)
Многие родители считают, что трехлетний ребенок может есть все продукты, которыми питаются взрослые, но на самом деле это не так. Конечно, рацион ребенка этого возраста включает больше продуктов, чем раньше, но все же для нормального развития ему требуется здоровое питание, содержащее все необходимые витамины, минералы и элементы, а не только торты. Давайте подробнее поговорим о том, чем кормить ребенка 3 лет. Питание ребенка в 3 года — это рацион, состоящий из...
В соответствии с рекомендациями, представленными в Национальной программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации: «Введение прикорма детям целесообразно проводить в возрасте 4-6 месяцев. Сроки введения прикорма устанавливаются индивидуально для каждого ребенка, с учетом особенностей развития пищеварительной системы, органов выделения, уровня обмена веществ, степенью развития и особенностями функционирования центральной нервной системы, то есть к восприятию...
Питание ребенка – несомненно очень важная часть жизни мамы и малыша. Обеспечить безопастность, теплую кровать, одежду и спокойный сон, вот что является главной задачей заботливых родителей. Но вопрос в том, стоит ли кормить ребенка, когда он не настроен на прием пищи? Ложку за маму, ложку за папу, а потом за бабушку. Таким образом мы постепенно отбиваем у ребенка чувство наслаждения во время еды, но это еще не самое страшное. Подробнее о вреде насильственного кормления читайте по...
Дача и тинейджеры. Взаимоотношения со сверстниками. Ребенок от 10 до 13. ну одних же 11-13 детей на даче на лето не оставишь... я вообще-то и своего 14- летнего кормлю.....
Обсуждение
пускай будут на даче, пока сами не попросятся в лагерь. Если нет такой потребности, не нужно давить. Опять же, когда брат и сестра хотят лето проводить вместе, это отлично для будущих отношений, у них будут общие воспоминания. Степень коммуникабельности совершенно не зависит от "стажа" лагерей.
Просто с вашей стороны нужно спланировать досуг и занятия там, предоставить возможности, няню как-то привлечь в смысле контроля или участия (скажем, пускай их научит готовить 3-5 блюд, полезно всем, будет третьей в настолках, организует учебные занятия по графику, в смысле усадить, проследить чтоб занимались)
Купить несколько настольных игр,которые от 2 до 6 игроков, начать играть по выходным семейно, осваивать правила, дальше дети сами.
Пачку книг приготовить, по всем направлениям - история, занимательная математика, русский и т.д.. Немного журнала Квантик. Накачать лекций по искусству, например, Паолы Волковой. Фильмов хороших. Если есть интернет, купить какой-то видеокурс обучающий, сейчас самые скидки. Можно репетитора из студентов или пенсионеров с проживанием на интенсив, или из ближайшего городка с выездом
Минимально привлечь к огороду: посадить тыквы разных сортов, занятие простое, но увлекающе-интересное, растут на глазах,в августе сделают светильники. Даже раннюю дыню или арбуз, пожалуй, можно рискнуть.
Бадминтон, настольный теннис, скакалки, водные пистолеты, бассейн, бильбоке, мяч волейбольный.
Смысл летнего отдыха после школы в абсолютном комфорте, ну хотя бы месяц-два. Если им хорошо на даче, значит их нервная система именно там восстанавливается лучше всего.
у меня один в один такая же картина, только 2 девочки. я пригласила подругу с 2 девочками сверсниками пожить у меня, подруга была на машине, она занималась досугом детей: на пикники ходили, походы, читали, играли и т.д.
а в этом году я пригласила погостить девушку американку студентку, она будет организовывать досуг детей по будням, когда мы в городе не работе, а по воскресениям мы их будем развлекать вместе со студенткой, плюс что и практика языка заодно (американка только по английски говорит)
Здравствуйте! Моему малышу сейчас 1год 8 мес. В марте хочу закончить ГВ. Как правильно это сделать? Много читала, что лучше это сделать постепенно, но сыночек висит на сисе круглые сутки, так что "постепенно" не получится.
Обсуждение
Здравствуйте. Моему младщему сейчас три с половиной года, мне самой сорок восемь. Сосет грудь очень интенсивно, отказываться не собирается, парень настойчивый и упертый - своего добивается любыми путями: ор на весь дом, трагедия с заломом рук, на жалость давит "(ну разок, ну три разика пожалуйста, мне же три года...")
Даже уехать и оставить на кого-то - тоже не вариант - даже после отъезда на три-пять дней возвращаюсь - и он снова рассасывает грудь, снова появляется молоко (а может, и не уходило никуда, я уже настолько привыкла, что не чувствую).
Как закончить?? Устала уже, не высыпаюсь. Посоветуйте, кто тоже долго кормил. Заранее спасибо
Здравствуйте, Ирина! Рада за Вашего малыша, кормившегося достаточно долго. Статистически ему сильно повезло.
Каков запрос – таков ответ: если не получается «постепенно», то и «правильно» тоже не получится, к сожалению.
Словом, я могу рассказать, как свернуть ГВ без проблем для маминой груди. Но не существует способов закончить ГВ безболезненно для малыша в такие короткие сроки, особенно учитывая, что малыш «висит на сисе круглые сутки». Это говорит о том, что Ваш малыш еще не готов к отлучению, независимо от того, каков его возраст на данный момент.
Итак, если Вы решили, что любой ценой хотите закончить кормить своего малыша грудью именно в марте, Вам следует перестать прикладывать малыша, грудь держать полной, но не переполненной, подцеживая ее только до облегчения. Не допускайте дискомфорта – ведь грудь не знает, что мама уже приняла решение отлучить малыша, и некоторое время будет вырабатывать молоко по прежней схеме – примерно так часто, как малыш сосал. Механизм снижения лактации в этом случае связан с тем, что в полную грудь молоко приходит медленней. Придется «держать руку на пульсе» - отслеживать переполнение и дискомфорт, чтобы избежать застоя молока. Некоторым мамам для снижения лактации помогает шалфей – выпивать 1 стакан отвара в течение дня. Некоторым – не помогает. Не рекомендуется пить горячее питье большими порциями.
Часто бывает, что мама теряет гораздо больше свободы при отлучении, чем приобретает.
Советую заранее продумать, КАК Вы теперь будете укладывать сына спать и готовы ли Вы укачивать Вашего большого малыша по ночам, вместо того, чтобы покормить грудью и спать дальше.
Вот в этой статье очень хорошо описаны типичные ситуации, в которых мама принимает решение об отлучении. Часто утомительное ГВ – не причина, а следствие отношений в паре «мама-малыш» и отлучение ничего в отношениях не изменит. Кормление грудью ребенка старше полутора лет. Психологические и поведенческие особенности
[ссылка-1]
Каждая мама хочет, чтобы ее малышу было хорошо. К сожалению, в нашей культуре принято воспринимать кормление грудью как «баловство», которому не следует потакать. Однако потребность в сосании – не дурная привычка.
про потребность в сосании - как долго сохраняется
[ссылка-2] Потребность в сосании нужна не только для того, чтобы поесть. Это также способ успокоиться, расслабиться и «переварить и усвоить» впечатления дня. Если малыш лишается возможности расслабляться привычным ему способом, ему или придется в срочном порядке найти замену сосанию (и что он выберет –неизвестно), или – впечатления и напряжения могут начать копиться, выплескиваясь самым неожиданным образом.
Чтобы минимизировать травму от отлучения для малыша – как можно больше телесного контакта, обниманий – покажите своему сыну, что Вы его по-прежнему любите, просто теперь это будет проявляться по-другому. Обязательно поговорите с ним, постаравшись найти достойные объяснения отлучения от груди не только для него, но и для себя. И будем надеяться, что малыш Вас поймет и удовлетворится тем, что есть.
про приучение засыпать одному. Исследование нейрофизиологов
[ссылка-3]
Будет все же лучше, если найдется временной ресурс сделать отлучение более плавно, постепенно уменьшая количество прикладываний, оставляя сосания только на сны и под утро. Потом можно будет ограничивать длительность сосания на сон каким-нибудь уговором, например: «давай договоримся, что ты сосешь, пока я пою тебе песенку» . Потом сосания на сон можно будет заменить каким-то приятным для малыша ритуалом, например, массажем, чтением книжки, песенкой или просто полежать рядышком.
Представьте влюбленную пару. Оба очень любят друг друга и очень любят целоваться. Она уверена, что такая идиллия будет длиться вечно. Но однажды при встрече любимый вдруг начинает уворачиваться от ее губ, ограничиваясь рукопожатиями и похлопыванием по плечу. При этом уверяет, что он ее по-прежнему любит, просто решил, что они уже выросли из «телячьих нежностей», и «уже хватит». Поверит ли девушка своего любимому, что ничего не изменилось в их отношениях?
Словом, для резкого отлучения от груди должны быть очень веские основания.
Желаю Вам взвесить все доводы и принять наиболее правильное для себя решение о сроках и способах отлучения от груди.
Про жизнь на даче спрошу. ...затрудняюсь выбрать раздел. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни Дома без меня ребенок спокойно с моей мамой или мужем остается, они его и покормить и уложить могут.
Обсуждение
А нельзя с собой с разрешения родителей подругу с малышом пригласить? Мы так отдыхали, пока детки были маленькие. Жили у подруги на даче. И дети заняты, и нам полегче, и готовили сразу на всех. Правда, мы без помощи родителей всегда- и с первым, и со вторым) Я вот почитала ответы внизу. Какая такая прямо плохая без условий дача? Какие у нас все изысканные леди, привыкшие к заграничному отдыху мега-люкс. Конечно, нужно любить деревню, нужно любить нашу природу, комаров, мошек, речки и озёра (а не заграничные моря-океаны)) Для того, чтобы проводить длительное время с детьми на даче, нужно иметь недюжинное терпение, силу воли) И, конечно, нужно просто быть дачным жителем. Я уезжаю с детьми на дачу в конце апреля и возвращаюсь в конце августа. С мая месяца дети купаются в бассейне, с июня- в открытом водоёме, всё лето и весну босиком, мы ездим в местном городе в музеи и кафе, каждый год ездим в гости на мини-ферму, знакомимся с животными, у всей семьи велосипеды. Всё лето все катаются на велосипедах. В посёлке девчонки и мальчишки постарше ставят театральные представления, приглашают наших детей и как зрителей, и как актёров. Кроме того, и взрослые несколько раз за тёплый сезон организуют так называемое "кострище". Жарят шашлыки, отдыхают. Мальчишки ходят на рыбалку, играют в футбол. Из условий- 2-х метровый забор (для меня это удобство!), душ, баня, вода колодезная и вода водопроводная, вода вся подведена в дом, биотуалет. Мне больше не надо. Отопление- печное. Я, конечно, кайфую от того, что с детьми не надо гулять. Ненавижу детские площадки в Москве. У меня 15соток, свой сад, немного грядок,я выращиваю много цветов, дети помогают. Сами сажают ещё в марте рассаду дома, следят за ней, высаживают в землю, поливают, ухаживают. В прошлом году вели журнал наблюдений, собирали и сушили гербарий, очень много игр на улице придумали классных (кстати, из рекомендаций кого-то с 7.и). В дождь у нас много настольных развлечений. Кроме того, весь второй этаж дома отдан детям под игрушки. Там строятся города, у дочери там большая кухня, очень много пазлов и интересных книг. Я взялась за вышивку, очень много читаю. Надоедает? Да, безусловно. Но в этом году я на машине буду, быть может, жизнь на даче станет немного разнообразнее) К нам часто приезжают друзья. Дети, конечно, в восторге от отдыха на даче. У нас сезон не закрывается. Мы приезжаем и осенью, и зимой. Зимой так это вообще целое спасение. НГ, петарды в Москве, там тишина и покой. Гоняем с горки, лепим снеговиков. В этом году даже ветрянкой болели зимой на даче. У меня есть два примера перед глазами. Одна моя одноклассница брезгливо со словами "ФИ" рассказывала про то, что у неё есть дача и двое детей, но она ни за какие коврижки не поедет в это "ФИ"- писать в туалет на улице и мыться в баньке. Да ещё водичку из колодца бедненькой доставать. И даже страшное лето 2010-го года не заставило изменить её свой взгляд на свою несчастную дачу. И второй пример семьи из нашего двора. Люди ищут, цепляются за любую возможность уехать за город, говорят, что жить большой семьёй с двумя маленькими детьми летом в квартире в Москве- это АД, это духота, жара, никакие парки и скверы не спасают, ты всё равно варишься в этой духоте, и спишь тут же. Но у них не получается дачу даже снять(как я понимаю, по финансам. В Вашем случае я бы не поехала 100%. Во-первых, как я понимаю, у Вас идёт речь об июне. Имейте в виду, что это самое комариное время. Мошек и комаров иногда столько, что невозможно просто выйти на улицу. Тем более беременной. Тем более с малышом. Во-вторых, большой срок. Если только наездами. Приехал-уехал, но я знаю по себе, что к 7-му месяцу я уже от всего дёргаюсь, и уехать далеко от Москвы для меня было бы проблемой) Простите, что так длинно получилось. От души желаю Вам принятия правильного решения!
офф - ниже увидела про ваш опыт поездки в Милан. Вы с кем и где ребенка оставляли?
Я просто как раз туда же весной собираюсь, свекровь предлагает младшего с ней оставить, но нам не проблема и с собой его взять. Едем на 3-4 дня. Дома без меня ребенок спокойно с моей мамой или мужем остается, они его и покормить и уложить могут. Но к свекрови наведываемся редко, он конечно ее хуже знает, будет привыкание и к новому месту и людям. Хотя там же старшие дети будут. На ночь я его вообще не оставляла еще, спит он в своей кроватке, но если ночью вдруг просыпается, спасаю только я с бутылкой компота...
Вот думаю - оно мне надо, псих.проблемы потом расхлебывать? И вдвоем с мужем вырваться хочется, конечно, но с другой стороны в поездках ребенок ведет себя прилично, хлопот с ним не много...
Не знаю даже, как и написать. Если бы сама не увидела - то точно бы не поверила. Зашла к одной знакомой по делу(документы передать). Она пригласила зайти, поболтать немного и чайку попить. Я не против. У нее дети - 1год 7месяцев и 4 года. Так вот дальше самое интересное - мальчик маленький попросил пить. Она достала бутылку "Пепси-колы" налила ему в бутылочку и дала. Ребенок с радостью стал сосать из бутылочки эту жидкость. И как я сразу поняла он это делал не в первый раз. А когда она еще...
Были в прошлом году в Болгарии в апартаментах. Стульчика не было и я очень уставала кормить ребенка на руках, ему было 1 и 2 мес, сам не ел.
Хочу еще написать про детское питание, оно не везде в большом ассортименте. Мы были на курорте Св.Св.Константина и Елены, так вот даже в самых больших супермаркетах выбор детского питания очень скудный по сравнению с нашими магазинами. Детского молока, кефира и творожков не было совсем. Правда ребенок приспособился есть их местный продукт под названием "Кисело мляко", это что-то типа густого йогурта без добавок. Детское молоко везли из Москвы, муж, который приехал на последние две недели, тоже прихватил с собой по моей просьбе несколько пакетов. Просто на жаре удобнее брать с собой что-то запечатанное.Выбор растворимых каш и смесей тоже очень ограниченный.Если что-то конкретное интересует, пишите на подник.
Каждый год на море на три недели- это святое!))) Ездим с 11 мес (может и раньше поехали бы, но она летом родилась, поэтому это было фактически первое постмладенческое лето).
Скорее всего, что те, кто ездил с младенцем и получил ужас-ужасный, были на нашем море, или в Египте в середине июля, например. Еще говорят, в Болгарии не айс- не была, не знаю).
В общем, Греция- это прелесть, как хорошо! Мы как раз были в первый раз на Родосе, ммм!
Отличного отдыха и хорошего настроения!
Постоянно задаю себе один и тот же вопрос, почему одни детки сильно жиреют, а другие сохраняют свой вес в норме? Так вот пришла недавно к такому выводу что если кормит ребенка дома, то у него будет меньше шансов ожиреть, нежели у крохи, который на переменах кушает фаст-фуд. Получается, чтобы детки были здоровыми мама должна сама следить и готовить им пищу. А что же такое здоровое питание детей? Во-первых, питание детей должно быть богато фруктами, овощами, рыбой и нежирным мясом. Масла и...
Во втором полугодии жизни ребенка родителям предстоит начать знакомить и приучать его ко “взрослой пище”. Это справедливо как для детей, получающих грудное молоко, так и находящихся на искусственном вскармливании. Малышам в таком возрасте можно давать овощное пюре и мясной фарш. Перед родителями сразу встает вопрос: готовить самим или покупать детское питание в баночках. Чтобы найти ответ, надо помнить, что для малыша важно не только как (технология) приготовлено блюдо, но и из каких...
Эх, лето пролетело как одно мгновение. И я решила написать про девайсы, которые помогут при путешествии с ребенком. Самое главное для меня это как кормить ребенка в пути. Поэтому начнем с ситуации поездки в парк или в магазин. Мой сын ест с интервалом в 4 часа, при этом он на полном ИВ. Это значит, что если мы поели дома, а дома будем позже чем через 4 часа, то его надо покормить. Пока он был совсем маленьким,и прикорм еще не был введен, то я использовала следующее: Термосумка. У меня...
Обсуждение
По-моему в таком возрасте всем можно кормить.
Мы ездили первый раз в дочкиных 1,2. Утром она кушала молочную инстантную кашу, а иногда я Нордик хлопья варила всей семье и ей тоже. На обед готовила овощной суп для всех (сразу на 2 дня), а Маше еще добавляла туда тихорецкое мясо из баночек. Полдник - йогурт или творожок. Ужин - картофельное пюре или, чаще всего, растворимую кашу. А мы сами ужинали в кафе. И фрукты в большом количестве. На приготовление еды тратила минимум времени, но мы все неприхотливые:))) А в 2,2 она уже всё ела, что и мы. В том числе и в кафе. Очень выручает баночное пюре, но Машка у меня его не ела - не любила. Брали его, если ехали куда-то на эксскурсию.
На самом деле, всё гораздо проще, чем кажется. Вот только воду нужно обязательно бутилированную (бутылочную)
Если ребенок заболел, то опять же можно продержать его несколько дней только на грудном молоке - это намного лучше, чем кормить больного ребенка обычной едой. Кормлю чтобы во время поездок еда бы всегда с собой была, в пансионатах обычно она плохо ест и не все..
Обсуждение
Главный аргумент для меня - хорошие отношения мамы и ребенка. Когда отлучение происходит постепенно по взаимному согласию, то оно вызывает не чувство раздражения на этого маленького бестолкового ребенка, который никак не хочет взрослеть, а чувство гордости, за то, что он все-таки САМ смог сделать это. И радость от того, что мне хватило терпения и любви не торопить события, не насиловать его. И вместо чувства раздражения + смутного ощущения вины ("почему у меня вечно все как-то не как у людей!")есть ощущение уверенности в себе и ребенке ("Все у нас получится!"). Это по-моему даже важнее иммунитета и отсутствия аллергий. Это чувство уверенности в силах ребенка потом будет незаменимо, когда ребенок подрастет! Я человек нетерпеливый, так хочется подтолкнуть сына, когда он что-то не понимает. Но я верю в него. И в конечном итоге он справляется сам лучше, чем это сделала бы я.
Потом я болгарскмие отели по инету посмотрела-такие советско-доперестроечно-унылые..Может это это за наши деньги, конечно.
Но Турецкие отели мне понравились куда как больше.А уж список услуг и рядом не стоял.
У меня пока нет такого опыта, но знакомая ездит с сыном уже три или четыре года (с детенкиных двух лет) в Болгарию. Очень довольны. Уезжают минимум на месяц или полтора. Она сама не очень много зарабатывает, но в течение года копит деньги именно на этот отдых. Я и сама подумываю о такой поездке летом, поскольку в Болгарии не так жарко, как в Турции (в летние месяцы). В Турцию надо ехать в мае - нач.июня, потом уже будет жарко. А в Болгарии климат спокойнее.
Мы с нетерпением ждем лета и надеемся, что благодаря ему дети получат оздоровительную порцию созревающих летом витаминов. Однако — как и чем кормить ребенка, если жаркая погода напрочь отбивает у него аппетит?
Почему есть в жару не хочется? Основная причина в том, что под воздействием высокой температуры в организме человека замедляется обмен веществ, в результате сложнее усваиваются питательные вещества. Но без этих питательных веществ все равно не обойтись: как бы трудно ни приходилось, даже в летнюю жару ребенка нужно кормить. К тому же педиатры отмечают, что именно на лето приходится период активного роста детей, так что они вдвойне нуждаются в строительном материале для организма.
Однако и меню, и распорядок дня ребенка придется немного «перекроить». От привычного мяса (источника белка) на обед придется отказаться: белки перевариваются медленнее жиров и углеводов, и на их усвоение может потребоваться дополнительная энергия. Организм берет ее из внутренних резервов, которые расходуются в обычной ситуации на терморегуляцию, поэтому слишком плотно поевший ребенок может перегреться в жару и получить тепловой удар.
В жаркую погоду придется «сказать НЕТ»:
— мясу — тяжело перевариваемые виды мяса (говядина, свинина) необходимо временно исключить из детского меню
— экзотическим фруктам — для их переваривания организму требуется больше сил
— сладкой газировке, сокам — они не помогают сопротивляться жаре, а только усугубляют жажду
— квасу — он провоцирует брожение в кишечнике
— сладкому и жирному, снекам и соленым закускам, фаст-фуду — они вызывают и усугубляют жажду, быстро портятся в жаркую погоду и могут вызвать расстройство желудка и кишечника.
В разгар летней жары «скажите ДА»:
— легко усваиваемому мясу (птица, кролик, индейка)
— нежирной рыбе
— крупам
— молочной продукции
— свежим овощам, фруктам, ягодам — они восстанавливают водно-солевой баланс.
— теплому несладкому чаю (черному, зеленому) — он усиливает потоотделение и охлаждает, но заваривать необходимо не слишком крепко
— компотам из сухофруктов, разбавленным морсам из клюквы.
Молоко лучше заменить кисломолочными продуктами, но следить за их свежестью. Любимое детьми мороженое врачи не рекомендуют давать детям до 3 лет, а детям старше 3 лет давать уже можно, но не больше 1 порции в день (и научить ребенка разогревать его во рту, прежде чем проглотить).
— в жару нельзя вводить прикорм , давать новые продукты, менять марку смеси, отлучать от груди
— прикладывать малыша к груди нужно как можно чаще (грудное молоко утоляет жажду)
— смесь желательно готовить только перед едой, не заранее (иначе успеет прокиснуть)
— искусственников придется чаще допаивать водой.
Как кормить ребенка в жару?
1. Обед приходится на пик жары, так что лучше основные блюда дня распределить на завтрак и ужин, а в обеденное время давать ребенку легкие углеводы. Отлично подойдет крупа — рис, гречка, чечевица; она не только восполнит запасы энергии, но и обеспечит организм витаминами и минералами.
2. Поите ребенка не маленькими глотками каждые 5 минут, а по 100 мл каждый час. В некоторых случаях достаточно прополоскать рот.
3. Очень важно учитывать аппетит ребенка , не заставлять малыша доедать порцию в обязательном порядке. Лучше кормить по требованию, чем по жесткому расписанию.
4. Еду подавайте не горячей (даже вид пара отбивает в жару аппетит), но и не холодной (т.к. на «разогревание» пищи и ее последующее переваривание организму потребуется дополнительная энергия).
5. Питье должно быть не ледяным, комнатной температуры, иначе ребенок может подхватить «сезонное заболевание» — ангину .
