Тенденция последних десятилетий по уменьшению озонового слоя беспокоит не только ученых. Бьют тревогу и педиатры, поскольку солнечная радиация особо опасна для неокрепшего организма ребенка. Специалисты справедливо считают, что преднамеренный загар нельзя относить к оздоровительным процедурам. В то же время некоторые врачи настаивают на пользе солнечных ванн. О том, кто из них прав, а кто нет — решать стоит лишь после изучения всех аргументов за и против. Поэтому далее рассмотрим все тезисы, а также меры предосторожности во время длительного нахождения на ярком солнце.
Вред солнечного света для ребенка
Характерный загар на кожном покрове человека следует рассматривать как защитную реакцию организма , а не свидетельство здоровья. К последнему скорее относится свежий румянец, чем коричневый оттенок кожи. Образование меланина — это признак борющегося . Солнечный свет способен ускорить генерирование свободных радикалов, которые отрицательно воздействуют на клетки детского организма. К тому же восприимчивость последнего в три раза больше, чем у взрослого человека! А уступчивые родители еще и позволяют своим малышам играть в самый солнцепек, когда опасность лучей ультрафиолета наиболее выражена. Вместо золотистого загара дети могут легко получить откровенные . Характерная пигментация появляется и перед солнечным ударом.
Начиная с 2-3 лет многие дети находятся в зоне риска фотодерматоза. Склонность к на солнечные лучи проявляется в виде покраснения кожного покрова, неприятного и ужасных пузырей. Только после обнаружения последних родителей начинают беспокоиться, искать врача-дерматолога среди знакомых.
Видео полезно или вредно загорать на солнце детям
Польза солнечного света для детей
Однако далеко не все врачи настаивают на вреде ультрафиолета. Некоторые видят пользу в укреплении иммунитета, повышении его устойчивости перед простудными болезнями. Также ни для кого не секрет, что ультрафиолет солнечных лучей стимулирует выработку D. Без этого важного микроэлемента детки болеют и даже . Другим плюсом нахождения на солнце эти доктора считают повышение артериального давления. Якобы расширение сосудов значительно ускоряет обмен веществ у радостного ребенка. Насколько это необходимо детскому организму, спорить можно долго. Поэтому оптимальным вариантом представляется золотая середина: пребывание на солнце ограниченное количество времени.
Меры предосторожности для детей. Как избежать солнечного удара?
Так сколько же времени можно загорать детям? Всё зависит от возраста. Например, до вообще не рекомендуется подставляться под прямые лучи солнца. И даже пятилетним деткам стоит прикрываться, когда солнышко в зените. Немаловажное значение приобретают и солнцезащитные очки.
Внимание! Очки необходимо приобретать только в офтальмологическом магазине, чтобы не испортить ребенку зрение.
Достойной альтернативой очкам представляется панамка с большими полями. Она имеет даже некоторое преимущество перед модными очками, поскольку защищает не только глаза, но и головку малыша.
Что касается времени, то здесь очевиден ответ — утро либо вечер. При этом нахождение на солнце следует тщательно дозировать, начинать с небольших «порций». Сначала это может быть десять минут, затем — больше. Утренние часы на свежем воздухе, пропитанном солнечными лучами — самое лучшее время для всех людей без исключения. А чтобы дополнительно обезопасить ребенка, родителям рекомендуется посещать морские курорты либо в начале июня, либо уже в конце августа. Середину лета лучше провести в естественном климате для маленького человечка.
Среди полезных рекомендаций специалистов стоит также отметить покупку солнцезащитной косметики. В инструкции косметологического средства должны быть ремарки о том, что оно защищает от лучей А (15) и В (50). Любопытным является также совет всегда держать при себе бутылку кефира. Этот напиток спасает не только от обезвоживания, но и служит первым средством от солнечных ожогов. Однако не следует его рассматривать, как основное противоожоговое вещество. С этой ролью все же лучше справляются другие, аптечные препараты.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Воздух, солнце и вода – ваши лучшие друзья?
Но это не означает, что карапузу можно весь день на солнцепеке бегать в одних трусах. Загар для детской кожи вреден! Ведь на самом деле загар – это защитная реакция организма на агрессивные солнечные лучи. В возрасте до 3 лет эта защитная реакция в виде синтеза пигмента меланина еще только формируется.
Так при каких же условиях нужно и можно загорать детям?
Можно ли загорать детям до 3 лет?
Тонкая и чувствительная кожа малыша подвержена необратимым изменениям в виде фотостарения, разрушения коллагена и эластина, ну и конечно, легко обгорает! А в будущем это повышает риск возникновения онкозаболеваний кожи. Поэтому до 3 лет о загаре нужно забыть.
Есть и особые противопоказания для загара у детей любого возраста – это склонность к аллергии, гемангиомы, большое количество родинок и пигментные пятна.
Конечно, пользу солнечных лучей никто не отрицает – в разумных количествах оно способствует укреплению здоровья и выработке витамина Д. Но для этих целей вполне достаточно гулять в одежде и панамке, находиться в тени деревьев в солнечный день. Даже в облачный день ультрафиолета в воздухе немало!
Поэтому летом нужно соблюдать строгие правила при нахождении на улице. Независимо от возраста. Они должны стать вашей привычкой, и тогда ничего сложного в выполнении этих правил не будет.
При каких условиях можно загорать детям
- Не раздевайте малыша догола. Наденьте панамку, легкую футболку и шорты, платье – плечики при этом должны быть закрыты.
- Пользуйтесь детским солнцезащитным кремом (от UVA и UVВ лучей) с фактором защиты не менее 50, наносить его нужно за 30 минут до выхода.
- Находиться на пляже с ребенком следует не позднее 10 часов утра или вечером после 17 часов.
- Обеспечьте возможность большую часть времени находиться в тени деревьев, под зонтиком и т.п.
- Ребенок должен много пить (простую воду).
- Если малыш купается, солнцезащитное средство должно быть водостойким. Чередуйте купание с нахождением на берегу, чтобы предупредить перегрев организма. Во время купания голову так же следует прикрывать.
- Морская вода на коже усиливает действие солнечного излучения и увеличивает риск ожогов. Поэтому вытирайте ребенка полотенцем, смывайте соль с кожи пресной водой.
- Ребенок не должен продолжительное время находиться на улице в жаркий день, особенно в начале лета.
Соблюдая эти простые правила, вам легче будет позаботиться и о себе. Загар выходит из моды, не стоит за ним гоняться. Солнце сушит и старит кожу и является причиной рака кожи. Позаботьтесь о себе и своих детях!
Специалисты настаивают: загорание – вовсе не оздоровительная процедура. Конечно, полезно побыть на солнышке, на свежем воздухе, тем более морском, но только в утренние часы (до 11) или уже после 17. Чтобы не было «перебора» солнечных лучей, педиатры не рекомендуют вывозить детей на море в июле и в первой половине августа. В это время можно отдохнуть в средней полосе, а на юг поехать в июне или в конце августа.
– Загар – это защитная реакция на воздействие солнца, своеобразный сигнал SOS, а вовсе не признак здоровья ребенка, – утверждает врач-педиатр Татьяна Садовникова . – Признак здоровья – это хороший, свежий цвет лица, румянец. Конечно, ребенок не должен быть бледным. Но и добиваться шоколадного загара – неправильно. Образование меланина, окрашивание кожи – показатель того, что организм борется, что он помещен в некомфортные для себя условия. Зачем же давать ребенку лишнюю нагрузку, заставлять его организм работать в усиленном режиме? Под воздействием ультрафиолета образуются свободные радикалы, которые разрушают клетки, а «добрые» родители позволяют детям подолгу находиться под открытым солнцем в самые опасные для здоровья часы!
Не все кремы эффективны
Ученые доказали, что ребенок получает ультрафиолета в три раза больше, чем взрослый. Поэтому детей надо мазать кремом с самым высоким фактором защиты – 60. Сейчас очень большой выбор солнцезащитных средств, но не все они одинаково эффективны. Для детей с чувствительной кожей, склонных к аллергическим реакциям и атопическому дерматиту, лучше приобретать средства тех фирм, которые производят лечебную косметику.
Не забывайте, что любые солнцезащитные кремы эффективны против ультрафиолетового излучения, а в полдень на нас попадает большое количество инфракрасных лучей, интенсивное тепловое воздействие которых может вызвать у ребенка ожог кожи и общее недомогание.
Особенно опасно загорать детям, у которых светлая кожа и большое количество веснушек, а также тем, у кого много родинок.
Короткий отдых – только для здоровых
Сегодня у родителей далеко не всегда бывает возможность вывезти ребенка на отдых надолго – отпуска нередко короткие, не больше двух недель. Со школьником вы уже можете отправиться на море на 12–14 дней, но не с малышом. При этом нужно четко понимать: везти на юг на такой короткий срок можно только здорового ребенка. То есть такого, который в течение учебного года простужается не чаще 5–6 раз и не страдает хроническими заболеваниями. А еще важно, чтобы ребенок был здоров на момент поездки. Если он только что перенес, например, обычное ОРВИ, наступает естественное снижение иммунитета не менее чем на две недели. В это время лучше воздержаться от поездки. Ведь ультрафиолет в умеренных дозах усиливает иммунитет, а в случае избытка – вызывает обратную реакцию, обостряет хронические заболевания.
Если речь идет не просто об отдыхе, а об оздоровлении, необходимо везти ребенка на море на 1,5–2 месяца. Ведь только акклиматизация занимает 10–14 дней! Процесс адаптации для ребенка сложнее, чем для взрослого. Тем более если он связан еще и со сменой часового пояса – это усугубляет проблемы приспособления организма. Во время акклиматизации взрослые жалуются на усталость, головную боль, а дети начинают чаще и тяжелее болеть, иногда сразу на отдыхе, но нередко и уже после возвращения домой.
Аллергик на пляже
Говоря о пляжных проблемах, нельзя не упомянуть о таком явлении, как фотодерматит. Я сама столкнулась с этой неприятностью, когда моему сыну было лет десять. В первый же день пребывания на пляже он покрылся ярко-красной сыпью. Я испугалась, что это корь или краснуха, но педиатр из курортной поликлиники объяснил: это такая форма аллергии.
Ультрафиолет сам по себе не вызывает аллергию, но может спровоцировать выброс гистамина и гистаминоподобных веществ, которые становятся причиной фотодерматита. Это случается с теми детьми, которые в принципе склонны к аллергическим реакциям, и может произойти в любом возрасте. В этом случае необходимо показать ребенка педиатру, он скажет, нужны ли антигистаминные препараты, и отличит эту сыпь от проявления детских инфекций.
Вообще для детей с любыми аллергическими кожными реакциями солнце может стать как лучшим доктором, так и провокатором обострения. В моей практике нередко были случаи, когда дерматиты, которые на солнце обычно проходят, от солнца и морской воды усугублялись. Причем заранее предсказать такое развитие событий нельзя. Поэтому для детей-аллергиков особенно важно находиться на море длительный срок, чтобы иметь возможность постепенно привыкнуть к солнцу и купанию.
Исследование, проведенное американскими учеными, доказывает, что люди, с детства проводившие много времени на солнце, во взрослом возрасте реже заболевают рассеянным склерозом. Специалисты из Университета Южной Калифорнии связывают этот факт с тем, что ультрафиолетовые лучи напрямую воздействуют на иммунную систему, а также увеличивают уровень витамина D в организме, а это является хорошей профилактикой рассеянного склероза.
Коротко
У тех людей, кто обгорел в детстве шесть и более раз, риск развития меланомы (рак кожи) повышается в два раза.
Кстати
Солнечные лучи уменьшают содержание витамина С в организме. Пополнить его запас помогут петрушка, киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.
Важно
>> Не позволяйте ребенку находиться под прямыми солнечными лучами с 11.00 до 17.00.
>> Головной убор и солнцезащитные очки – не просто аксессуар, но и необходимость для детей любого возраста!
>> На курорте желательно одевать детей в светлую одежду из легких натуральных тканей. Только она надежно защищает от ультрафиолета и дает коже отдохнуть после загара.
>> Как можно чаще давайте ребенку, находящемуся на солнце, пить, лучше – минеральную воду.
>> За 20–30 минут до выхода на пляж необходимо наносить на нежную детскую кожу солнцезащитное средство и повторять эту процедуру после каждого купания.
Вопрос-ответ
– У двухмесячного ребенка образовалась проплешина на затылке. Это рахит?
Наталья Ивановна, Кашира
Отвечает врач-неонатолог, доктор медицинских наук, профессор Елена Байбарина:
– Да, это начальная стадия рахита. Первый симптом – у малыша потеют голова и лобик во время еды. Второй симптом – пот ребенка становится «кислым». Мама целует малыша и чувствует это. У маленького нарушается кислотно-щелочной баланс в организме, возникает потница, избавиться от которой одними купаниями трудно. Появляются внезапные вздрагивания, потом лысеет затылок. Эти признаки возникают чаще всего на 2–3-м месяце жизни, у недоношенных детей – в конце 1-го месяца. Более поздними проявлениями заболевания являются костные деформации черепа, грудной клетки, ног.
Для профилактики и лечения рахита педиатры рекомендуют ежедневно давать ребенку витамин D, а также в течение дня принимать воздушные ванны. Доза препарата назначается врачом в зависимости от состояния малыша.
Кожа младенца в этот период не такая хрупкая и уязвимая, как при рождении. Однако она еще пока далека от свойств взрослой кожи, и по-прежнему подвержена легкому травмированию и влиянию агрессивных факторов окружающей среды. Принципы ухода в основном сохраняются такие же, как и до шести месяцев . Разница может быть в кратности купания: до полугодичного возраста ванны должны быть ежедневными, а после - их можно принимать через день. Но если кожа малыша загрязнена (из-за активного ползания или ходьбы, игр в песочнице, из-за жаркой погоды, повышенного потоотделения и пр.), то она нуждается в ежедневном приеме ванны или душа. Моющие средства применяйте мягкие, неагрессивные. Не используйте мочалки и не оставляйте надолго малыша в воде (максимум 5-7 минут). Увлажнять кожу следует по потребности, летом лучше использовать более легкие текстуры средств по уходу при необходимости (эмульсии, нежирные крема).
Какими средствами для здоровой детской кожи необходимо пользоваться?
Все средства по уходу за детской кожей должны быть профессиональными, гипоаллергенными и соответствовать проблеме, в связи с которой они применяются (шелушение, раздражение и т.д.). Здоровая детская кожа нуждается только в очищении: для кожи головы необходимо применять детский шампунь не чаще одного раза в 10 дней и при потребности при сильном загрязнении; для кожи тела нужно использовать гипоаллергенный неагрессивный очищающий крем-гель для детей один раз в 7-10 дней и при потребности при сильном загрязнении. Кстати, детский очищающий крем-гель часто совмещает в себе свойства геля для тела и шампуня для волосистой части головы, таким образом, можно одним средством мыть и волосы, и тело. Использовать увлажняющие крема (разработанные специально для детской кожи) следует только при необходимости, например, возникновении сухости кожи. При возникновении других проблем (раздражение, различные виды дерматитов) применяется соответствующий уход по проблеме после консультации дерматолога.
Можно ли малышу до года загорать, сколько времени можно находиться на солнце? Можно ли использовать солнцезащитные средства? Как правильно купать ребенка до года в море?
Загар - это защитная реакция кожи на солнечное облучение. Дети же не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Все дело в том, что кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загара. Полностью этот механизм защиты формируется в организме только к трем годам. В связи с этой особенностью детской кожи, не рекомендуется загорать детям в возрасте до трех лет. Многие скажут: «А как же выработка витамина D и профилактика рахита?» Между тем, для этих целей достаточно той порции ультрафиолетового облучения, которую ребенок получит, играясь в тени или находясь в рассеянных лучах солнца (под кроной деревьев). Поэтому вопрос о поездке ребенка до года к морю решает каждый родитель по-своему.
Если вы все же решили побаловать себя морским отдыхом, необходимо соблюдать некоторые правила поведения на пляже с маленьким ребенком :
Находитесь на пляже только до 10.00 утра и после 17.00 вечера;
- избегайте прямых солнечных лучей, находитесь под навесом, зонтом или в тени окружающих предметов;
- поите в достаточных количествах ребенка чистой водой;
- старайтесь не раздевать полностью ребенка, так как даже некоторые ткани не защищают полностью от ультрафиолета;
- обязательно на голову ребенка надевайте панаму;
- используйте солнцезащитные средства на открытых участках кожи. Наносите их за 20-30 минут до выхода на улицу и через каждые два часа или после контакта с водой. Используйте только солнцезащитные средства, специально предназначенные для детской кожи с максимальным уровнем защиты;
- время, проведенное на побережье, необходимо чередовать с купанием в воде: это предупредит общее перегревание малыша.
После каждого купания в соленом море вымойте ребенка в пресной воде, чтобы смыть соль, и вытрите насухо. Проследите, чтобы мокрым ребенок не бегал по пляжу. Капельки воды и кристаллы соли действуют как маленькие линзы, усиливающие действие солнца, что может привести к сильнейшему ожогу.
Можно ли с малышом до года ехать отдыхать за границу? Если да, то какие есть рекомендации дерматолога?
Понятие «заграница» очень растяжимое. Наши бабушки хором ответили бы «Нет!» Но так ли все страшно и печально? Сейчас родители более мобильны, и ребенок готов подстроиться под многие условия, если чувствует поддержку родителей. Поэтому главным условием для комфортного отдыха ребенка до года является наличие мамы рядом! А где это будет, для малыша второстепенно. Тем не менее, даже минимальная смена часового пояса для организма любого, а детского особенно, чувствительна. Обязательно проходит период адаптации, который в среднем длится около 7-10 дней. Поэтому важно, чтобы поездка не ограничивалась этим временем, а была по своей продолжительности, в идеале, не менее одного месяца.
Каковы же правила поведения с ребенком за границей?
Они такие же, как и дома. Главное, позаботься о комфорте и безопасности всех членов семьи:
Если ребенок находится на грудном вскармливании, необходимо организовать правильное здоровое питание мамы;
- если ребенок кушает молочную смесь, стоит сделать полный запас еды на период отдыха, так как может не оказаться нужного продукта в близлежащих маркетах;
- важно позаботиться о качественной пищевой воде;
- с собой нужно взять разнообразные мелочи, необходимые каждый день (предметы ухода, гигиены и т.п.);
- собрать необходимую аптечку;
- при отдыхе на побережье, соблюдать все правила поведения ребенка на пляже, солнце;
- жаркие страны с ребенком желательно посещать в период спада солнечной активности (с сентября по март).
Всем хорошего отдыха!
