Прошли первые 6 непростых месяцев беременности, а вместе с ними токсикоз, начавшиеся изменения фигуры, гормональная перестройка организма, первые шевеления малыша. Что ожидает нас с наступлением последнего, 3 триместра беременности?
Изменения 3 триместра
Последний триместр беременности наполняет жизнь женщины новыми ощущениями и впечатлениями. Движения малыша становятся все сильнее и отчетливее, он начинает реагировать на внешние раздражители, например, музыку или мамин голос. Женщина, находящаяся на последних месяцах беременности, чувствует потребность в тепле и уюте, создании своего собственного маленького гнездышка.
Но вместе с этим 3 триместр беременности приносит незнакомые дискомфортные и тревожащие болевые ощущения. Что необходимо знать о болях в 3 триместре беременности?
Причины и характер болей
Последний, завершающий триместр беременности - это время с 29 недели и до родов, а все процессы, происходящие в это время в организме женщины, направлены на подготовку к скорым родам.
С наступлением последних месяцев беременности шевеление плода становятся более отчетливыми и сильными, но и менее активными. Малыш растет с каждым днем, его вес становится все больше, а места для активных движений становится все меньше. Матка в этот период может приходить в кратковременный тонус для тренировки и формирования головного предлежания плода, которое становиться окончательным примерно к 35 неделе беременности. Из-за этого женщин могут беспокоить боли внизу живота, 3 триместр беременности – это время максимальной нагрузки на организм женщины.
Увеличивающаяся в размере матка оказывает все большее давление и на соседние органы, прежде всего на диафрагму. Женщины жалуются, что становится крайне трудно сделать глубокий вдох, часто возникает ощущение нехватки воздуха, отдышки и тянущей боли в области грудной клетки.
Еще одной «визитной карточкой» последнего триместра беременности являются отеки, усталость и боли в ногах, причина которых кроется в сдавлении крупных сосудов брюшной полости и оттоке лимфы нижних конечностей.
Боли в животе в 3 триместре беременности могут быть спровоцированы слишком активными шевелениями плода в случае недостаточного поступления к нему кислорода.
Серьезный дискомфорт женщине доставляют боли в поясничном и крестцовом отделе позвоночника. Они могут значительно усиливаться к 3 триместру из-за большой нагрузки - появившегося лишнего веса самой женщины и веса будущего малыша.
Время от времени могут возникать и колющие боли в животе, 3 триместр – период активного роста малыша и увеличения матки, которая сдавливает кишечник, нарушая его перистальтику и вызывая застой пищи.
Обычным проявлением волнения перед родами можно назвать бессонницу и вызванную ей головную боль. Причиной бессонницы (проблем с засыпанием, частыми просыпаниями или излишне чутким сном) также может стать шевеление малыша, необходимость частого опорожнения мочевого пузыря, невозможность найти удобное положение для сна.
Основные правила 3 триместра
Соблюдайте в точности все предписания вашего врача, своевременно посещайте специалистов и проходите необходимые исследования.
Если вас что-то беспокоит или вам кажется, что что-то идет не так, не затягивайте и обязательно посоветуйтесь с врачом.
Особенно тщательно следите за своим питанием. Полностью исключите продукты, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота, острые, соленые, жареные продукты. На вашем столе ежедневно должны быть овощи и фрукты в достаточном количестве, каши и зерновой хлеб, все, что содержит клетчатку. Однако будьте осторожны с цитрусовыми, они могут вызвать аллергическую реакцию. Не забывайте о пользе свежих молочных продуктов. Следите за количеством потребляемой воды, это поможет избежать отеков. Ограничьте использование соли, пусть ваши блюда будут слегка недосоленными. Откажитесь от кофе и крепкого чая, лучше всего заменить их травяными чаями и свежевыжатыми соками. Питание должно быть частым и небольшими порциями – 3 основных приема пищи, а также 2-3 небольших перекуса.
Больше времени проводите на воздухе, совершая пешие прогулки. Если по каким-то причинам это невозможно, чаще проветривайте комнату и следите за влажностью в помещении, воздух не должен быть слишком сухим.
Небольшая физическая нагрузка будет полезной, в том числе растяжка и плавание. Можно практиковать дыхательную гимнастику, особенно совмещая ее с прогулками на природе. Не пренебрегайте гимнастикой для беременных, укрепляйте мышцы спины. При этом контролируйте нагрузку!
Не поднимайте тяжелого, избегайте резких движений – это может привести к преждевременным родам или травме из-за изменений, которые претерпели связки во время беременности.
Чтобы избежать болей в пояснице и грудной клетке, отдавайте предпочтение жестким матрацам, особенно тщательно следите за своей осанкой и откажитесь от высоких каблуков. Легкий массаж поясницы и стоп поможет быстро снять дневную усталость и улучшит качество сна.
Чтобы избежать излишнего напряжения мышц крестца, чаще меняйте положение тела, долго стоять или сидеть вредно.
Следите за набором веса, это поможет избежать дополнительной нагрузки на позвоночник.
Внимание опасность!
Последний триместр беременности требует от женщины особого внимания к состоянию своего здоровья и возникающим необычным или дискомфортным ощущениям – в 3 триместре беременности боль в области живота и поясницы может свидетельствовать о начале преждевременной родовой деятельности. Незамедлительно обратитесь к врачу, если в 3 триместре беременности, особенно в период с 32 по 37 неделю, вы наблюдаете следующие симптомы:
Непрекращающиеся, тянущие боли внизу живота, которые плавно переходят на область поясницы и не проходят при смене положения тела и применении массажа.
Подтекание околоплодных вод, даже если, как вам кажется, это происходит совсем в незначительных количествах.
Кровянистые или слизистые выделения.
Повторяющаяся диарея.
Проявите предусмотрительность и внимательность, от этого может зависеть жизнь и здоровье вашего будущего малыша!
Будущая мама все больше приближается к родам и к появлению маленького чуда. И так хочется, чтобы все прошло легко и без осложнений. Однако боли на поздних сроках только пугают и заставляют думать о плохом.
Желчный пузырь, кишечник и желудок немного смещены, и периодами возникает чувство дискомфорта. Матка давит на мочевой пузырь, что провоцирует частое мочеиспускание и вызывает болезненные ощущения.
ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ: БОЛЬ В ЖИВОТЕ
Часто из-за того, что матка приходит в тонус и становиться твердой, беременная ощущает дискомфорт и . Скорее всего, это тренировочные схватки, которые являются безопасными и проявляются периодически. Однако стоит быть начеку, если ваши болезненные ощущения сопровождаются коричневыми либо же кровянистыми выделениями, то срочно обращайтесь к врачу.
Обязательно нужно обращать свое внимание на все выделения в третьем триместре, чтобы не упустить момент отхода вод. Беременным стоит больше отдыхать и не оставаться долго на ногах.
ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ: БОЛЬ В СПИНЕ
В третьем триместре уже категорически запрещается поднимать тяжелые вещи, нужно быть очень осторожной, чтобы не травмировать себе спину.
Беременным стоит спать на жестком матраце, следить за осанкой, забыть об обуви на каблуках. Избегайте длительного стояния или сидения. Если это необходимо, следует опереть одну ногу на низкий табурет, согнув ее в колене, такой способ предотвратит чрезмерное напряжение мышц крестца.
Правильно сидите. Не кладите ногу на ногу —это вызывает прогиб таза вперед и может усиливать боль. Используйте подставку под ноги.
Также необходимо выполнять специальную , чтобы укрепить спинные мышцы и научиться правильно дышать.
Боли в пояснице возникают вследствие увеличения давления и веса растущей матки. В период беременности бедренно-крестцовые суставы(обычно они неподвижны), начинают расслабляться под действием гормонов, чтобы ребенок мог легче пройти во время родов.
Прикладывайте к пояснице что-нибудь теплое, например грелку с теплой водой. Очень хорошо помогает массаж. Лежа или сидя обеими руками массируйте область крестца вдоль позвоночника.
Обязательно следите за весом, лишние килограммы только нагрузят позвоночник.
ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ: БОЛЬ В НОГАХ
Боль в ногах зачастую появляется по причине физиологии — беременной становится все сложнее и сложнее передвигаться в силу быстрого роста массы малыша. Отдыхать нужно, расположив ноги на подушку, также у будущей мамы должна быть комфортная обувь.
ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Если во время беременности вас настигла головная боль, нужно постараться победить ее народными средствами.
Можно для начала сделать массаж головы круговыми движениями пальцев, компрессы, приложить компресс изо льда на затылок на 20 минут — эти методы помогут справиться с приступами головной боли во время беременности.
Также не забываем об успокаивающих чаях: отвары мяты, мелиссы, шиповника, ромашки успокаивают и утоляют боль. Если головная боль спровоцирована пониженным артериальным давлением, крепкий сладкий чай будет лучшим решением проблемы.
Здоровья и легкой беременности!
ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Во время третьего триместра матка женщины увеличивается в своём размере, движения малыша всё более ощутимы. Бывает так, что у беременной возникает одышка (или усиливается, если такое уже случалось на более раннем сроке), а всё потому, что дитя настолько выросло, что для вдоха мамочки остаётся все меньше места.
Но многие женщины говорят, что собственно в течении последнего месяца беременности они чувствовали себя намного лучше и, вполне вероятно, что именно вы и будете одной из них. В течение третьего триместра беременности у большинства женщин нарушается сон, а кого-то даже одолевает бессонница. А всё потому, что меняется масса тела и пропорции, и становится всё сложнее отыскать удобную позу, чтобы отдохнуть. Вес беременной увеличивается приблизительно на 5–7 килограмм, и поэтому у некоторых женщин наблюдается нарушение координации движений, и часто появляются боли в спине и пояснице.
Желчный пузырь, кишечник и желудок немного смещены и совершенно неудивительно, что периодами возникает чувство дискомфорта. Матка давит на мочевой пузырь и провоцирует частое мочеиспускание и болезненные ощущения. Старайтесь не переедать, потому что это может спровоцировать колики. Подобная боль, конечно, неприятна, но абсолютно безобидна. А если нет ни рвоты, ни жидкого стула, либо температуры, то можно не волноваться.
Боль в животе в третьем триместре
Очень часто боли в 3 триместре возникают из-за того, что матка приходит в тонус, становится твёрдой, и беременная чувствует какое-то напряжение. Скорее всего, это тренировочные схватки, которые являются неопасными и проявляются нерегулярно. Отличить такие схватки совсем не сложно, ведь они могут вызвать множество ощущений, но боли не будет. А роды обычно начинаются с боли внизу живота и в пояснице.
Только будьте аккуратны, если ваши ощущения сопровождаются коричневыми либо же кровянистыми ощущениями, то срочно обращайтесь к врачу.
Боли в 3 триместре в животе обязательно должны быть вами изучены, чтобы вы не беспокоились напрасно.
Секс лучше всего свести к минимуму или же вовсе прекратить. Обязательно нужно обращать своё внимание на все выделения в , чтобы не упустить момент отхода вод. Отдыхайте побольше и не стоит оставаться долго на ногах.
Боль в спине в третьем триместре
В третьем триместре уже категорически не стоит поднимать тяжёлые вещи, нужно быть очень осторожной, чтобы не травмировать себе спину. А если она заболела, то можно выполнить некоторые простые рекомендации.
Массаж отлично снимает боль в спине. Можете довериться профессионалу, а можно и делать его самостоятельно. Лёжа или сидя обеими руками массируйте область крестца вдоль позвоночника. Иногда беременным очень помогает тёплый душ для того, чтобы снять мышечное напряжение.
А чтобы и вовсе предупредить боль в спине, необходимо следить за своей осанкой, не сутулиться, спину держать прямой и не откидываться назад. Также необходимо выполнять специальную гимнастику для беременных, чтобы укрепить спинные мышцы. Все рекомендации несложны и помогут вам избежать боли, что сделает период беременности прекрасным периодом в вашей жизни, а не тяжелым испытанием, которое хотелось бы поскорее пережить.
Боль в ногах в третьем триместре
Боль в ногах очень часто появляется по причине физиологии - будущей маме становится всё сложнее и сложнее двигаться в силу быстрого роста массы малыша. Поэтому следует отдыхать с положенными на подушку ногами и ходить в удобной обуви.
Головная боль в третьем триместре
Головных болей, естественно, лучше вообще избегать. Если вы вдруг заметили какие-либо предпосылки к ним, то старайтесь как-нибудь их нейтрализовать. Можно выпить одну таблетку парацетамола, она более безопасна для дам в положении, а также является эффективным средством.
А в общем, вся подготовка уже пройдена, потому что вы уже прошли через самые нелегкие испытания первого и второго триместра. Теперь можно просто ожидать появления на свет своего маленького чуда.
Нередко третий триместр сопровождается различными болями и дискомфортными ощущениями в области поясницы и живота. Почему могут болеть живот и поясница? Существует несколько причин, из-за которых возникают болезненные ощущения, и не всегда они опасны для будущей мамы и её малыша. О болях в области живота и поясницы мы и поговорим в нашей статье.
Третий триместр - финишная прямая на пути к родам. Поэтому боли в пояснице и животе на последних месяцах перед рождением ребёнка могут возникать достаточно часто. Почему это происходит? Попробуем разобраться.
Почему болит низ живота в 3 триместре беременности
Стоит ли бить тревогу, если в 3 триместре беременности тянет низ живота? Не всегда. Такие боли могут означать начало тренировочных схваток перед родами. Хотя, они также могут являться предвестником преждевременных родов. Но если малыш собирается появиться на свет раньше положенного срока, боль внизу живота в 3 триместре беременности сопровождается оттоком околоплодных вод и диареей. Обычно перед преждевременными родами при беременности в 3 триместре тянет низ живота на сроке от 32 до 37 недель. Если вы заметили у себя все перечисленные симптомы, срочно отправляйтесь в роддом или звоните в скорую помощь.
Почему болит живот в 3 триместре беременности после 37-й недели? Обычно это означает начало ранней стадии родового процесса. Схватки такого характера не должны пугать будущую маму: её тело готовится к предстоящим родам, и в этих болях нет ничего страшного и патологического.
Почему болит поясница в 3 триместре беременности
Боль в пояснице в 3 триместре беременности возникают из-за увеличенного давления на позвоночник от веса растущего малыша. Кроме того, суставы расслабляются, чтобы ребёнок легко прошёл во время родов, и это также влияет на возникновение дискомфорта в области поясницы.
Чтобы боли в спине в 3 триместре беременности доставляли как можно меньше неудобств, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Не поднимайте тяжёлое. Делать это в последние месяцы беременности категорически запрещено.
- Спите на жёстком матраце, следите за осанкой и не носите обувь на высоких каблуках.
- Не стойте и не сидите подолгу, чтобы мышцы крестца не напрягались чрезмерно.
- Сидите правильно, не кладите ногу на ногу, чтобы таз не прогибался вперёд.
- Делайте специальную гимнастику, правильно дышите и укрепляйте мышцы спины. Заниматься гимнастикой для беременных можно дома или под руководством инструктора. Также для расслабления мышц спины можно использовать плавание или аквааэробику.
- Следите за своим весом. Лишние килограммы принесут дополнительную нагрузку на позвоночник. Чтобы не набирать вес, правильно питайтесь
- Прикладывайте к области крестца тёплую грелку, если боли вызывают сильный дискомфорт. Также справиться с неприятными ощущениями поможет массаж. Массировать поясницу можно самостоятельно: сидя или лёжа, легкими движениями.
Не нужно пугаться болей в спине и животе - для третьего триместра беременности это вполне нормальное явление. Только при наличии других патологических признаков обращайтесь к врачу. Если вы заметили симптомы преждевременных родов, к врачу следует обратиться незамедлительно.
Во время вынашивания малыша женщине приходится непросто. Ей нужно внимательно прислушиваться к своему организму, чтобы определить, все ли в нем работает правильно. Ведь даже небольшое недомогание может быть симптомом каких-то проблем. А возникновение болей во время беременности должно и вовсе настораживать. Конечно, иногда такая симптоматика является вариантом нормы, но оставлять ее без внимания точно не стоит. Итак, сегодня мы рассматриваем отчего возникают боли в животе в третьем триместре беременности женщины, а также и болезненные ощущения в это время в спине.
В течение третьего триместра беременности плод достигает уже довольно-таки крупных размеров, время появления малыша на свет все приближается. Ребенок уже очень ощутимо пинает маму, и у нее могут появляться разные неприятные симптомы: изжога, тошнота, запоры и пр.
Откуда в третий триместр беременности боли в животе у женщин ?
Как правило, дискомфорт и болезненные ощущения на таком этапе вынашивания крохи являются совершенно естественными. Ведь матка начинает готовиться к предстоящим родам, мышцы напрягаются (появляется тонус), становясь твердыми. Такое напряжение врачи называют тренировочными схватками. Они совершенно не опасны, могут возникать время от времени, не системно.
Если такие ощущения отличаются ритмичностью или сопровождаются появлением каких-либо непонятных выделений – коричневых, кровянистых и пр., стоит немедленно вызвать скорую помощь. Возможно, такая симптоматика предвещает наступление досрочных родов.
Увеличившаяся в размерах матка естественным образом смещает все остальные внутренние органы и оказывает довольно-таки сильное давление на мочевой пузырь, в результате чего женщину беспокоит участившееся мочеиспускание (даже по ночам) и, иногда, даже боли в нижней части живота.
Появление резкой кинжальной боли в нижней части живота или в области маточной шейки – это также повод для немедленного вызова скорой помощи. Подобная симптоматика может наблюдаться при раскрытии наружного либо внутреннего зева шейки матки, а также при отслойке плаценты. Правда, во втором случае болезненная симптоматика сопровождается возникновением кровотечения.
Читательницам «Популярно о здоровье» нужно помнить, что во время течения третьего триместра беременности им нужно с особой внимательностью относиться ко своему здоровью и самочувствию. Нужно избегать воздействия всех возможных негативных факторов, которые могут спровоцировать возникновение досрочных родов. Так, врачи для этого часто рекомендуют отказаться от интимной жизни вплоть до последних недель беременности.
Стоит учитывать, что боли в области живота у беременных на последних месяцах могут объясняться не только состояниями, связанными непосредственно с вынашиванием малыша, но и прочими нарушениями, к примеру, заболеваниями органов пищеварительного тракта. Так, дискомфорт подобного рода может возникать на фоне:
Пищевого отравления (обычно сопровождается тошнотой, приступами рвоты и/или диареи);
Обострения гастрита (боль может сопровождаться тошнотой, изжогой, отрыжкой, сама боль носит тупой и давящий характер, локализуется «под ложечкой»);
Синдрома раздраженной кишки (неприятная симптоматика нарастает постепенно: от банального бурления в области живота до выраженной спастической боли, тошноты и диареи);
Холецистита (сопровождается тупыми ноющими болями в области правого подреберья, чувством тошноты и ощущением горечи в ротовой полости);
Острого панкреатита (боли носят выраженный опоясывающий характер, дополняются повышением температуры, расстройством стула);
Острого аппендицита (боли локализуются в области правой нижней части живота, дополняются увеличением температурных показателей, иногда боли носят разлитой характер).
При возникновении описанной симптоматики лучше перестраховаться и вызвать скорую помощь.
Отчего могут возникать боли в спине в третьем триместре на последних месяцах беременности ?
Болезненные ощущения в области спины могут появляться у будущих мам сами по себе. Чаще всего они объясняются увеличенным давлением на позвоночник, которое в свою очередь возникает по причине увеличения общей массы тела и смещения центра тяжести беременных.
Помимо того ближе к родам суставы начинают расслабляться, обеспечивая более легкое прохождение малыша по родовым путям. Подобные процессы также вызывают боли в области поясницы.
Для того чтобы уменьшить нагрузку на область спины, будущим мамам стоит отказаться от поднятия тяжестей и ношения каблуков. Желательно спать на правильном ортопедическом матрасе средней жесткости, выполнять гимнастику для беременных (при отсутствии противопоказаний), стараться не переедать (чтобы не набрать слишком много веса) и следить за осанкой.
Боли в животе и спине в последнем триместре
Иногда тянущие ощущения в области спины могут сопровождаться болями в животе. Подобное явление может возникать при уже упомянутых выше тренировочных схватках. Их отличие от настоящих – в отсутствии ритмичности и способности проходить через некоторое время. Уменьшить дискомфорт или устранить его поможет удобная позиция, массаж, теплый душ.
Если боли в третьем триместре беременности и в животе и в спине возникают ритмично, никак не проходят и/или сопровождаются появлением любых выделений – лучше перестраховаться и вызвать скорую помощь. Возможно – это признак начавшейся родовой деятельности.
