Почему именно семейный отдых? Активный семейный отдых: плюсы и минусы. Питание на природе

Когда женщины еще не замужем, они часто участвуют вместе с мужчинами в различных мероприятиях, преследуя свои личные интересы.

Они ходят с ними на охоту, рыбалку, играют в футбол, плавают на байдарках, катаются на лыжах, ходят в туристические походы и смотрят фильмы, которые они сами никогда бы не выбрали.

После свадьбы жены обычно пытаются заинтересовать мужей увлечениями, которые им больше по душе. Если их попытки оказываются неудачными, они могут предложить мужьям заниматься своими развлечениями без них.

Считаем такую альтернативу очень опасной и губительной для брака. Почему в семье очень важно иметь общие увлечения?

Телевидение навязывает противоположный стереотип: муж с сыном отправляются на рыбалку, или жена с дочерью в кинотеатр смотреть мелодраму.

И это подается со словами: «Ничего лучше и быть не может, какая прекрасная семья!» Опыт работы семейных психологов доказывает, что в по-настоящему счастливых семьях все может быть гораздо лучше.

Практически все мужчины придают очень большое значение тому, чтобы их жены вместе с ними принимали участие в развлекательных мероприятиях и были их партнерами по развлечениям.

Откровенно говоря, из десяти основных нужд (читайте нашу статью «Как сделать вашу семью счастливой») у обычного мужа отдых и развлечения совместно с женой занимают, как правило, второе место, уступая только потребности в сексе.

По своей природе у мужчин и женщин, казалось бы, разные вкусы, когда дело касается развлечений. Мужчины предпочитают развлечения, в которых больше риска, приключений и насилия, чем в развлечениях, которые обычно любят женщины.

Мужчинам обычно нравится футбол, бокс, охота, рыбалка, полеты на дельтаплане, ныряние с аквалангом, катание на снегоходе и затяжные прыжки с парашютом.

Зачастую они предпочитают фильмы — боевики с постельными сценами и жестокостью.

Для большинства женщин одним из самых любимых способов проведения досуга в большинстве стран мира были и остаются походы в ресторан, пикники, путешествия, романтические фильмы, культурные события и походы по магазинам.

Классический пример, когда женщина пытается убедить мужчину взяться за ум: заставляет его бриться, приятно пахнуть, одеваться аккуратнее, говорить нежнее и т.п.

Любящий мужчина терпеливо подчиняется, и старается соответствовать этим женским нормам приличий. Но когда жена начинает вмешиваться в его увлечения, он может прийти к выводу, что она хочет испортить ему жизнь или как минимум отнять у него веселье и радость, то немногое в жизни, что доставляет ему удовольствие.

Он ее все еще любит, но она начинает ограничивать его стиль жизни. Чтобы избежать этого, он проводит некоторое время в чисто мужской компании.

Кроме этого семейные обязанности создают напряжение: ведь он развлекается один в то время, как она занимается домом и детьми.

К примеру, когда приближается время отпуска, ему предстоит выбрать, проведет ли он его вместе с друзьями на охоте или останется с семьей, и будет ходить в парки аттракционов или в кино смотреть мелодрамы.

Когда мужчина пытается разорваться между двух огней, он часто обнаруживает, что его семья (особенно жена) обижается, когда он делает выбор в пользу друзей. «Если он собирается взять отпуск,- размышляет она,- то он должен провести его со мной и детьми».

Мужчины часто женятся в надежде, что их жены будут удовлетворять их сильнейшую потребность в совместных развлечениях и отдыхе. Нередко они бывают крайне разочарованы.

Может быть и такой вариант. Мужчина отправился в одиночестве поиграть в боулинг со своими приятелями, где встречает женщину, которая просто обожает все виды спорта.

За чашечкой кофе они сравнивают свои очки, и не успеешь оглянуться, как они уже становятся закадычными друзьями. Как-никак, соревнования по боулингу длятся по несколько месяцев.

Если мужчина не проявит осторожность, у него может завязаться роман. Если конец сценария обернется иронией, муж разведется со своей женой, чтобы жениться на женщине, обожающей те же развлечения, что и он.

По закону жанра после свадьбы новоиспеченная жена неожиданно решит, что концерты или, к примеру, занятия бальными танцами ей теперь намного интереснее, чем боулинг.

Часто наблюдается именно такая ирония в жизни мужчин, которые думают, что роман, развод и повторный брак разрешит их проблемы. Мужчины при этом не вступают в связь на стороне из-за чувства злости или желания отомстить, нет.

Они просто любят совместные развлечения, и с этим не стоит спорить, или запрещать им это делать. Это их насущная потребность.

Вся опасность заключается в том, что супруги, которые не проводят отдых вместе все больше и больше отдаляются друг от друга. У них нет общих развлечений, общих радостей и переживаний, общих впечатлений и разговоров, общих воспоминаний.

Каждый из супругов переживает самые радостные, веселые и приятные моменты своей жизни отдельно друг от друга. Супруги становятся неинтересными друг другу.

Хромать по жизни, испытывая чувство досады, обиды и горько-сладкое разочарование в супружеской жизни – не лучший выход. Всегда самое правильное решение – прийти к согласию в удовлетворении потребностей друг друга.

Представьте, что вокруг каждого из вас очерчен невидимый круг, охватывающий все ваши любимые занятия, увлечения и источники удовольствия.

В каждом из этих кругов просто обязаны быть некоторые занятия, которые частично совпадают. Может быть вы не получаете от них одинаковое наслаждение, но в какой-то степени они нравятся вам обоим.

Как только вы найдете эти источники удовольствия, у вас появится общий круг интересов, к которому вы будете стремиться вместе. У каждого человека свободного времени столько, что приходится делать выбор в пользу одних занятий и отказываться от других.

Почему бы не выбрать то, чем вы могли бы заниматься вместе?

Существует не очень простой, но в то же время очень действенный принцип: участвуйте только в тех развлекательных мероприятиях, которыми вы и ваш супруг можете наслаждаться вместе.

Этот принцип участия только в тех развлечениях, которые импонируют вам обоим, — не приговор к пожизненным страданиям и лишениям. Он просто означает, что муж должен выбирать занятия, которые ему и так нравятся, принимая во внимание чувства его жены.

Почему муж должен приобретать что-то в ущерб своей жене, когда вы можете приобрести это вместе.

Пусть со мной не согласятся некоторые психологи по вопросам брака, но я считаю, что муж и жена должны быть лучшими друзьями.

Кто-то скажет, что нельзя принуждать к этому, но вышеуказанный принцип на самом деле «принуждает», чтобы муж и жена были лучшими друзьями благодаря совместному времяпрепровождению.

Согласно политике «только взаимных интересов», муж и жена не могут участвовать в большинстве развлекательных мероприятий, кроме как вместе.

Единственное исключение из этого правила позволяет мужу или жене заниматься чем-то для достижения важной цели, которую оба супруга поддерживают с равным энтузиазмом.

Ключевым примером здесь служит времяпрепровождения с детьми. Хотя супруги в этом случае физически могут и не участвовать в этих развлечениях вместе, но они добиваются важной общей цели: выполнение родительских обязанностей.

Лучшие ощущения мужчина испытывает тогда, когда занимается тем, что ему нравится. Если он станет разделять это увлечение с женой, тогда эти приятные ощущения начнут ассоциироваться у него с женой, и по мере того, как его любовь к ней будет расти, брак будет крепнуть.

Если он будет делить эти ощущения с кем-то другим, то эти приятные ощущения также начнут ассоциироваться у него с этим человеком. Поступая так, мужчина потеряет возможность сильнее полюбить свою жену и столкнется с проблемой влюбиться в другую женщину.

Многие мужья считают, что применить этот принцип взаимных увлечений на практике крайне сложно. Сама мысль о том, чтобы отказаться от своих любимых занятий, типа охоты или футбола, нагоняет на многих мужчин уныние.

Это можно понять, потому что мужчинам необходимы развлечения и отдых, чтобы продолжать жить. Целыми днями они усердно трудятся и с нетерпением ждут, когда у них появится несколько часов свободного времени, которое они могут распланировать сами.

И, все-таки, призываем таких мужчин попробовать следовать этому принципу хотя бы несколько месяцев, напоминая о том, что принцип не требует полного отказа от удовольствий и развлечений.

Речь идет лишь о том, что мужчине следует просто заменить свои прежние любимые увлечения теми, которые он может разделять вместе с женой, или приобщить ее к тем развлечениям, в которых он уже с удовольствием участвует.

Поначалу мужу может ужасно не хватать любимых развлечений, но как только он преодолеет эту стадию, то начнет получать гораздо больше удовольствия от тех занятий, которые нравятся им обоим.

А причина в том, что одна из основных эмоциональных потребностей мужа восполняется тогда, когда его партнером в развлекательных мероприятиях является его жена.

Супружеские пары, которые ограничиваются только теми развлекательными мероприятиями, в которых они могут участвовать вместе, достигают потрясающей гармонии в браке.

Принцип, согласно которому вы должны выбирать своих супругов в качестве главных партнеров в развлечениях и отдыхе, вовсе не является невыносимым или невыполнимым.

В действительности, это принцип, которому вы следовали, когда только влюбились в своих избранников. Гармоничным парам свойственно объединять разговор и проявления нежности с развлечениями.

Это очень естественное сочетание, усиливающее удовольствие, которое получают супруги, когда они вместе. Принцип взаимных увлечений и совместного отдыха поднимает супругов на новый уровень близости и радости от присутствия друг друга.

Знайте, что супруги, которые развлекаются и отдыхают вместе – остаются вместе навсегда.

Консультация для родителей: «Совместный семейный отдых – лучший способ укрепления детско-родительских отношений»

Ваньева Анна Юрьевна, педагог-психолог МБДОУ детский сад № 35, город Ковров.
Описание: предлагаю Вашему вниманию консультацию для родителей. В ней описаны рекомендации по организации летнего отдыха с детьми. Данный материал будет полезен прежде всего для родителей, а также педагогов-психологов и воспитателей дошкольных учреждений (в качестве информации для стенда или стенгазеты). Цель работы – повышение психолого-педагогической компетентности родителей и укрепление детско-родительских отношений.

Наибольшее влияние на развитие личности ребенка оказывает семья. Семья это первое социальное окружение, в котором человек усваивает основные нравственные ценности, получает первичные знания и обретает основные умения и навыки деятельности, общения и ведения правильного (здорового) образа жизни. Семья – своеобразная педагогическая академия. Поэтому все, что недополучено в детстве, восполняется с большим трудом, а иногда и вовсе не восполняется. И потери эти во многом являются следствием того, что в семье отсутствовала совместная досуговая деятельность.
Досуг (свободное время) – часть внерабочего времени, которое расходуется на восстановление сил, а также физическое и духовное развитие человека. Свободное время охватывает приобщение к культуре (чтение, посещение театра, музея, кино и д. т.), общественно - политическую активность, творчество, художественно-эстетическую самодеятельность, занятия с детьми, общение по интересам и т.д., но может содержать также и пассивный отдых (безделье) и даже антикультурные занятия. Свободное время необходимо каждому человеку.
Чем же его заполнить?
Мы знаем время растяжимо,
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его.
Бывают у него застои,
А иногда оно течет,
Ненагруженное, пустое,
Часов и дней напрасных счет (С.Я.Маршак)

Культура семейного досуга, несомненно, зависит от культуры родителей, от того, как и чем они сами заполняют свое свободное время. Если досуг в семье проводится примитивно, это сказывается и на ребенке. Отсюда и важнейшая родительская задача – учить детей отдыхать с пользой для здоровья. Если у родителей есть какие-либо увлечения, дети охотно их разделяют. Большое влияние на детей оказывает то, как родители проводят время в кругу своей компании. Если родительская компания устраивает совместные походы, семейные спортивные праздники, разнообразя их играми для детей, то это откладывает отпечаток и на детское групповое проведение досуга.
В организации свободного времени в семье, важны в первую очередь не средства, а знание того, чем заполнить досуг. Возможность проводить свободное время с пользой есть у всех и всегда. Исключительно благоприятные возможности для реализации воспитательной функции представляет совместный отдых. Совместный отдых семьи – это удивительная возможность всей семьи побыть вместе, узнать друг друга лучше и сблизиться. Семейный отдых – шанс для родителей лучше понять собственного ребенка, увидеть и услышать, чем он живет. Совместный отдых способствует укреплению дружбы, доверия между родителями и детьми. Если проводить свободное время неординарно, то яркие впечатления обеспечены всей семье. Совместных отдых играет важную роль в воспитании детей. Счастливые воспоминания из детства сохраняются на всю жизнь. Так зарождаются семейные традиции, которые передаются из поколения в поколение и формируются семейные ценности.

Виды совместного отдыха родителей и детей:
1. Совместная интеллектуальная деятельность: интеллектуальные игры, разгадывание кроссвордов, ребусов, загадок, собирание пазлов.
2. Совместная творческая деятельность: рисование, лепка, оформление квартиры к празднику, оформление открытки для поздравления родственников, изготовление различных поделок.
3. Совместная трудовая деятельность: посадка и уход за комнатными растениями, благоустройство территории вокруг своего дома, выполнение работ на приусадебном участке, уход за домашними животными.
4. Совместная спортивная деятельность: посещение тренажерного зала, бассейна, занятия на стадионе, лыжные семейные прогулки.
5. Совместные подвижные и сюжетно-ролевые игры.
Игры – прекрасный источник информации о личности ребенка. В игре можно увидеть, насколько последовательно ребенок идет к цели, боится или не боится трудностей, может ли справиться с постигшей его неудачей. Совместная деятельность родителей и детей может осуществляться с помощью игры-труда, подвижных игр-состязаний, игр-театрализаций (разыгрывание литературных сюжетов). Главная задача взрослых в этой игре – поддерживать оригинальность детей, вовремя похвалить за что-то интересное.

Прекрасным средством для укрепления семьи и воспитания подрастающего поколения, является семейный туризм . Семейный туризм дает уникальную возможность в реальности познакомить детей с природой, научить их любить и беречь ее, поучаствовать самостоятельно в решении многих задач (развести костер, собрать дрова, поставить палатку). Достичь общей цели с родителями, важно для ребенка любого возраста, он становится уверенней, организованней, ответственней. Отдыхая всей семьей, вы станете лучшими друзьями для своих детей. Подобный активный отдых помогает пробудить в родителях и детях дух коллективизма, развить выносливость, выдержку, настойчивость. В походе юные туристы учатся отличать съедобные грибы от несъедобных, получают возможность создать красивые поделки из дерева, изучать лекарственные растения.
Организованная поездка семьи в далекие страны дает много ощущений и впечатлений от нового и ранее неизвестного. Туристических комплексы предлагают широкий спектр услуг для семейного отдыха: бассейны для детей, игровые комплексы, спортивные комплексы, аттракционы, всевозможные развлечения. Но, и отдых в деревне не лишен своих особенных прелестей. Красота окружающей природы, чистота воздуха, насыщенного благоуханиями разнотравья, позволяют отдохнуть и физически, и морально. Давно известно, что одной из главных составляющих счастья человека является его близость к природе. Читая журналы и смотря телепередачи, можно узнать о новых интересных местах отдыха и спланировать ближайший отпуск с учетом этой информации.
Если нет возможности уехать в дальние страны, можно замечательно провести выходные дни в городе. Можно просто погулять по парку держась за руки, покататься на различных аттракционах, посетить музей или выставку, сходить в лес.

Приятного Вам отдыха!

« Мама, папа, ты и я – мы спортивная семья!»

Активный отдых должен быть важной составляющей жизни любого человека. Ничто так не сближает близких и не радует детей, как интересное совместное времяпровождение.

Но современные реалии таковы, что у взрослых часто находятся отговорки: усталость, повседневные бытовые проблемы, занятость на работе, плохо развитая инфраструктура, дороговизна спортивного инвентаря. А кто-то и вовсе не видит нужды в качественном отдыхе, предпочитая просто водить ребенка на кружки и в спортивные секции.

Основные преимущества активного отдыха всей семьей

Сближение членов семьи

Адреналин, общие впечатления и воспоминания отодвигают на второй план мелкие обиды и ссоры, недомолвки и недовольство друг другом. Любое совместное занятие – это, прежде всего, общение, а общение – залог крепкой и счастливой семьи.

Польза для здоровья

Активный отдых и занятия спортом подразумевают движение, что крайне полезно и взрослым и детям. К тому же такие развлечения чаще всего предполагают нахождение на природе, а свежий воздух, солнце и водные процедуры отлично укрепляют иммунитет.

Положительные эмоции

Преодоление трудностей и маленькие семейные победы вызывают неповторимые чувства, повторить и разделить которые хочется снова и снова.

Новые впечатления

Для детей возможность провести день вне дома – настоящее приключение. Можно стать исследователем или первооткрывателем, установить семейный рекорд или приобрести новые умения.

Возможность отвлечься от проблем

Неурядицы в школе и на работе, груз ответственности сильно влияют на психику, а занятия спортом помогают разгрузить мозг и освободиться от гнетущих мыслей.

Семейные воспоминания

Поход в лес или катание на роликах, велопрогулка или спуск с горы на – эти впечатления незабываемы, особенно если семья в полном составе. Стоит обязательно захватить фотоаппарат, чтобы сохранить эти чудесные моменты.

Итак, есть желание активно провести время в кругу семьи. Осталось определиться с возможностями.

Спортивный выходной всей семьей

Детям понравится идея всем вместе сходить в фитнес клуб, поиграть в теннис или бадминтон, поплескаться в бассейне. Отличный вариант позвать друзей и устроить товарищеский матч по футболу, баскетболу или пляжному волейболу. Трудно собраться? Начать можно с малого – утренней семейной зарядки.

Городские покатушки

В черте города всегда можно найти занятие по душе — скейтборд, ролики, катание на картах и сегвеях. Главное при этом соблюдать меры безопасности. Нельзя кататься на проезжей части и автомобильных парковках, лучше пойти с детьми в ближайший парк. Да и инвентарь там можно взять напрокат.

Если взрослому тяжело оторвать себя от дивана и телевизора, то подростка не оттянешь от компьютера, планшета и смартфона. Стоит предложить ребенку посмотреть сайты спорттоваров и всем вместе выбрать инвентарь для совместного активного отдыха. Девочкам и мамам могут понравиться удобные женские велосипеды , мальчишка с папой же наверняка будут в восторге от горного байка. Зимой можно покататься на коньках, лыжах или простых санках. Летом — на роликах, скейтборде, самокате.

Слияние с природой

Все более популярным становится семейный туризм . Пешие или велосипедные , туры выходного дня с ночевкой в палатках, так называемый зеленый туризм, когда помимо открытия новых мест можно изучить историю, культуру родного края.

Любителям экстрима подойдут такие виды активного отдыха как рафтинг, дайвинг, парусный спорт, сплав на байдарках, катание на горном велосипеде по пересеченной местности. Профессиональный инструктор, надежные средства защиты и безопасности, качественный спортивный инвентарь – залог невероятных новых ощущений и радостных воспоминаний.

Не стоит забывать о горнолыжном спорте. Умеете кататься на беговых лыжах? Пора осваивать горные и сноуборд. Спуск с горок на санках, тюбах, ледянках особенно любят дети.

Организация активного досуга – одна из важных функций семьи. Пусть отдых будет направлен на поддержание и восстановление здоровья, удовлетворение психологических и духовных потребностей каждого.

Учитесь быть одной командой и тогда вашей семье не будут страшны никакие трудности!

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Совместный отпуск занимает прочную позицию где-то между регулярными воскресными походами в парк на пикник и ежевечерним диалогом: «Как сегодня прошел твой день, дорогая?», «Замечательно, любимый», вне зависимости от того, что в этот день у «дорогой» произошло, сломала ли она ноготь, спалила ли любимое печенье или выиграла в лотерею.

Так уж заведено, что дружные пары, существующие под одной крышей 11 месяцев в году и неизменно ложащиеся спать вместе, даже если тут же отворачиваются к стене, просто обязаны проводить вместе и 2-3 (а у счастливчиков – 4) недели в отпуске.

Удовольствие или долг?

Безусловно, есть семьи, которым действительно очень нравится ездить отдыхать всем вместе: вдвоем или даже с детьми – в полном составе . Они готовятся к такому отпуску весь год. Долго выбирают отель , куда можно было бы поехать, ведь требования у них немалые: с одной стороны, там должно быть весело и «all inclusive» (включая пиво, конечно), чтобы не скучал папа; с другой стороны – красивые виды, чтобы не скучала мама; с третьей стороны – горки и аттракционы для детей, а еще безопасно и тихо, чтобы самый маленький не упал в бассейн или не был травмирован проходящей мимо кошкой. Я уж молчу о том, что бывает, если семейство решается взять с собой еще и бабушку...

Но, на самом деле, немало и таких семейных пар, для которых совместный отпуск – не приятное времяпровождение, а очередная обязаловка, ведь мечтают они совершенно о другом. Мужчина с удовольствием бы отправился с друзьями порыбачить где-нибудь в низовьях Волги, чтобы жить в палатке, петь песни у костра и предаваться неограниченным возлияниям. А женщина, в компании задушевной подружки совершила бы шоп-тур в Италию , чтобы и по магазинам всласть походить, и наболтаться вдоволь, чего в течение года никогда толком не удается. Но каждый боится (и часто, не без оснований) обидеть своего спутника жизни предложением отдохнуть отдельно друг от друга.

Вот и мучаются, бедные. И потому часто приходится наблюдать на отдыхе такие картины: или она, в четырех свитерах, огромных сапогах, непричесанная, с грустным видом сидит на берегу опостылевшей реки и чистит 25-й килограмм пойманной рыбы на всю прожорливую мужскую компанию , или он тащится с огромными пакетами и постной миной за двумя весело щебечущими подружками, мечтая только об одном: скорее бы на работу!

В лучшем случае, семья из года в год отправляется на уже изрядно надоевшие пляжи Анталии, чтобы поджариваться там на солнце, как курицы на гриле и утешать себя тем, что «может быть, на следующий год...».

По отдельности

На мой же взгляд, в раздельном отдыхе для партнеров нет ровным счетом ничего плохого или обидного. Это совершенно нормально, что, какой бы сильной ни была любовь, какой бы крепкой ни была семья, каждому человеку хоть иногда хочется побыть одному , полностью сменить обстановку и окружение.

Но так считают далеко не все. Многие женщины, да и мужчины, в ответ на предложение раздельного отдыха искренне возмущаются: «Еще чего! Я отпущу его/или ее одного/одну в отпуск, а он/она там загуляет»!

Как-то не приходит людям в голову, что желание изменить и желание отдохнуть в одиночку – совсем не одно и то же. Так что совершенно не надо думать, что раздельный отдых предполагает курортные романы и измены . Вовсе нет. Если люди любят друг друга, если доверяют друг другу, то едва ли у них возникнет потребность искать отношения где-то на стороне. К тому же, наконец-то вырвавшись в долгожданную поездку, большинству людей просто-напросто будет жалко тратить время на какие-то сторонние похождения.

Тем более, если драгоценный супруг или супруга всерьез поглядывает на сторону, то, можно быть уверенным, возможность для измены легко найдется и без необходимости куда-то ехать.

На самом деле, непродолжительная разлука для отношений скорее всего окажется также полезна, как полезны для организма разгрузочные дни . Разгрузка полезна даже при исключительно правильном и сбалансированном питании, отдых друг от друга полезен даже в самых тесных, искренних и гармоничных отношениях. Иначе всегда есть риск, что, против нашего желания, возникнет взаимное недовольство и раздражение, и оно будет все расти, накапливаться и преумножаться и, в итоге, приведет к взрыву и ссоре. Без причины. Просто от усталости друг от друга.

Так что, если вдруг видите, что ваш друг семьи приходит к вам в гости в полночь, злой, мрачный и в тапочках, жалуясь на то, что снова поругался с женой, если ваша подруга с воплем: «Ах так! Ну и подавись ты своей тысячей рублей» швыряет трубку телефона во время разговора с невидимым собеседником, просто посоветуйте им съездить куда-нибудь по отдельности, без второй половинки, развеяться. И вот увидите, скоро вы снова встретите их сияющими, улыбающимися, загорелыми: его – с кучей фотографий «вооооот такой» рыбы и ее, наряженную в шикарные обновки.

Смена обстановки

Впрочем, в современном мире есть еще одна категория людей, для которых как раз показан именно совместный отдых. Это – трудоголики . Оба в этой паре женаты, на самом деле, не друг на друге, а на работе. Нет-нет, они вовсе не состоят в фиктивном браке и искренне любят друг друга, просто свое дело (или деньги, которые оно приносит) любят чуточку больше. Дети давно воспитываются нянями и бабушками, а муж с женой с утра до ночи пропадают в офисах, разъездах, на встречах и в командировках...

Честно признаться, они гораздо чаще списываются или созваниваются по «Скайпу», чем общаются вживую, да и обо всех событиях в жизни друг друга частенько узнают не из беседы, а посмотрев фотографии в «Инстаграме». Вот такой семье, как раз, просто необходимо проводить вместе хотя бы отпуск, чтобы не стать совсем чужими людьми.

Хотя, конечно, в вопросах отдыха, как и во всем, что касается людей и их отношений, все очень индивидуально. Так что решение, в любом случае, всегда остается за вами. Главное, быть искренними друг с другом и с самими собой, прислушиваться к своим желаниям и уважать желания партнера.

И, помните, что отпусков в вашей жизни не так уж и много, так что их обязательно надо проводить с удовольствием!

Так как мы с семьей много путешествуем, иногда живем какое-то время за границей, дети все время с нами — ни бабушек, ни садика. Нам раньше казалось, что при таком образе жизни — пляж, пальмы и песок — любой уже отдыхает. Но на самом деле, даже живя у моря, все равно нужно кормить детей, убирать, работать. То, что для других отдых, для нас — обычная жизнь. И по прошествии месяца-трех-полугода вдруг понимаешь, что уже ничего не радует, накопилась усталость. И нужно ОТДОХНУТЬ.

И нам пришлось научиться отдыхать «в присутствии» детей.

Недавно я закончила книгу для мам «Успевай с детьми» , где рассказываю о том, как маме отдыхать, восстанавливаться, заботиться о себе — даю информацию и задания, как это делать наиболее эффективно.

А для вас сегодня моя статья на тему «хорошего отдыха с семьей».
Как же отдыхать так, чтобы снова не впасть в заботу о семье, а восстановиться?
Статья написана для семей с детьми, а «правила» подходят как для женщин, так и для мужчин.

# 1. Выспитесь.

Банальный совет, но тем не менее самый эффективный.
Часто родители, чтобы пообщаться, позаниматься своими личными делами, а иногда и поработать (если работа дома) ждут, пока уснут дети, чтобы заняться тем, чем не успевается в течении дня. Затем позднее укладывание, утром дети рано будят — и так день за днем.

От недосыпания копится внутренняя усталость и накрывает депрессия.

Поэтому, как только вы решили — отдыхаю, начните спать не менее 8-ми часов в сутки — и жизнь «обретет цвет». Фактически, цель почти достигнута — вы отдохнули)))

В моей есть полезная табличка сна — в какое время эффективнее всего спать и сколько нужно спать, чтобы высыпаться.

# 2. Наконец-то займитесь тем, что вам нравится.

Выясните, какая деятельность вам приносит настоящую внутреннюю радость. Вспомните хобби и увлечения, которыми нравится заниматься — читать, шить, писать, бегать, гулять.

Это тоже совет, который «все знают». Но когда на своих курсах я даю задание написать о том, что приносит радость — все увлеченно пишут, а на вопрос «Когда вы последний раз этим занимались» — часто с грустью констатируют, что это было еще «до семьи».

Кстати, в книге «Успевай с детьми» , о которой я говорила выше, есть задание для мам, где мы ищем «свои истинные ценности»)

Деятельность, приносящая истинную радость, наполняет душу силами и вдохновением, помогает обрести энергию на ежедневные дела.

# 3. Планируйте, но не стройте ожидания.

Длительный отдых или «дни перезагрузки» нужно планировать, но важно не строить ожиданий, что все будет идеально, точно по плану и вам удастся сделать все, что хотелось. Жизнь с детьми — сплошной квест, и точно предсказать, как сложится та или иная ситуация, особенно в новом месте или в новой деятельности — почти невозможно. Примите неожиданности как изюминку вашего отдыха, радуйтесь резким изменениям планов и находите в любой неожиданной ситуации плюсы.

Строя ожидания — мы себя обрекаем на разочарование, планируя сюрпризы — радуемся каждому изменению.

# 4. Постарайтесь организовать время отдыха так, чтобы не заниматься ежедневными бытовыми делами.

В длительных путешествиях с семьей обычно арендуется домик или квартира, где нужно готовить и убирать самостоятельно, а заботу о детях вообще никто не отменял. И через пару недель жизнь на новом месте во многом становится похожа на жизнь на родине — готовка, быт, уборка и так далее. Думаю, это знакомо всем семьям, кто пробовал выехать за границу не пакетным туром.

Какой выход?
Устраивайте себе иногда неделю-две «беззаботного» отдыха, то есть уберите быт и уменьшите количество времени в заботах о детях.

Например, в Египте, живя возле моря, мы ездили на несколько дней пожить в отель, где готовят-убирают, а дети могут «потусить» в детской зоне.

Если говорить об отдыхе в городе, не уезжая — тогда подойдет поехать на несколько дней в загородный комплекс, где детям на природе нужно гораздо меньше внимания, а вас ждет сервис и забота.

А для совсем эконом варианта — детей бабушкам, сами — гулять.

# 5. Уберите гаджеты и выключите телевизор.

Часто это вторая половина необходимого для полноценного отдыха. После сна)
Наша постоянная «жизнь онлайн» страшно выматывает. Если мы не работаем, мы читаем facebook, если не читаем фейсбук — смотрим Youtube, если не Youtube — то фильм и т.д.
Если хотите отдохнуть — выключите все, что отвлекает от собственных мыслей, отвечайте только на важные звонки, а компьютер, телевизор, планшет и все прочее — выключите.

# 6. Займитесь чем-то новым и необычным.

Когда у нас родился второй ребенок — дочка, мы приобрели абонементы на год для всей семьи в бассейн сети «Спортлайф» и раз-два в неделю устраивали себе «банно-водный день». Сначала купали детей, затем старшего отправляли в детскую комнату, младшая засыпала, а мы шли в баню, затем бассейн, потом обедали в местном ресторанчике. Получалось «перезагрузиться» и полноценно отдохнуть за один день.

Когда жили у моря — иногда выезжали компанией в морской заповедник на лодке. Дети увлечены рыбками, новыми друзьями, своими играми на берегу, а мы можем плавать, нырять, кушать, болтать, гулять, собирать красивые ракушки или поучиться управлять лодкой)

Походы, сплавы, лыжи, санки, ролики и т.д. — это малая часть того, чем можно заняться, чтобы узнать что-то новое, научиться необычному и качественно отдохнуть.

# 7. Планируйте отдых для себя с семьей, а не для семьи с вами.

Частая ошибка отдыхающих родителей — это отдыхать «для детей». Поехать на аттракционы, в цирк, на шоу для детей — в очередной раз думая «пока дети не вырастут…». На самом деле вполне возможно отдыхать так, чтобы все были довольны, но в первую очередь довольны должны быть вы. Поезжайте туда, где вам интересно, займитесь тем, что вам нравится, подбирайте события, где вам будет весело — а дети как-то сами организуются и найдут себе занятие. Поверьте, им любое место для игр подходит, если вы будете чем-то увлечены.

Кстати, на тему того, как уставшей маме отдохнуть — где найти время и как это сделать эффективно, вы можете посмотреть мой часовой — нажмите на ссылку, чтобы смотреть бесплатно.

Весь наш опыт родительства и мой опыт консультирования показывают, что жить нужно здесь и сейчас, для себя, а не для других, подавая детям пример полноценной интересной радостной семейной жизни.

А для всех мам, для которых актуально и успевать с детьми делать все, что хочется, и уметь отдыхать — моя бесплатная книга «Успевай с детьми» — скачивайте и пишите мне, если будут вопросы! Спасибо)

======================================

Инна Морозова