Страх темноты у ребенка. Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Если каждый из нас вспомнит свое детство, то конечно же найдется что-то, чего мы так боялись. Сейчас ваш ребенок столкнулся с теми же страхами и теперь он нуждается в вашей помощи и поддержке.

Боязнь темноты – одна из большого количества фобий ребенка. В основном темноты боятся дети в возрасте от 2 до 7 лет и объясняется это тем, что именно в этот период у детей особенно развито воображение и любая тень или звук в темной комнате могут привести его в ужас. Очень многие родители делают огромную ошибку, когда не обращают внимания на страхи своего ребенка, при этом еще и пугая ребенком тем, что если он будет кричать, то прийдет “баба-яга”, ну или кто-то подобный, и заберет его. Этого категорически нельзя делать! Таким образом вы сделаете только хуже и загоните страхи ребенка так глубоко, что они будут мучить его всю жизнь. Таким родителям я советую вспомнить себя в таком возрасте. Разве вы будучи маленькими ничего не боялись? Или когда ночью вам снился плохой сон, разве вы не плакати и не звали маму, ну или не бежали в спальню родителей и просились к ним в кровать?

Если ребенок рассказывает о своих страхах, не отмахивайтесь от него
Расспросите его о страхе и постарайтесь, взяв на руки, любя объяснить, что на самом деле в его страхе нет ничего страшного. Что те страшные тени в углу не зловещие чудища, а всего лишь его любимые игрушка, а ужасные звуки – это бабочки в окошке или дождик, который стучит по стеклу – обговорите все его страхи вместе с ним и, поверьте, через некоторое время ваш ребенок забудет о своих страхах. Ни в коем случае не смейтесь над ним и не гоните его, говоря. что это все выдумки и глупости. Наоборот, покажите своим примером, что темноты бояться не нужно, расскажите ему о своих детских страхах и о том, как вы их побороли.

Купите красивый ночничок
Каждый вечер, когда вы укладываете его спать, обязательно включите его, посидите с ним рядом, поговорите, сочините вместе с ним или просто почитайте ему сказку. Но ни в коем случае не оставляйте его одного в темноте – так вы сделаете только хуже. Пускай светильник горит, пока он не заснет, а потом вы сможете прийти и выключить его, а можете и вовсе не выключать. Не давайте ребенку перед сном сметреть мультфильмы с отрицательными злыми или страшными персонажами, даже если мультик хорошо заканчивается. В таких случаях лучше почитайте ему добрую, хорошую сказку.

Не наказывайте ребенка, закрывая его в темной комнате
После этого ребенок может начать бояться замкнутого пространства, а это еще большая фобия и с ней уже намного сложнее справиться. И если ребенок обратился к вам со своими страхами.

Основная причина всех страхов внутри семьи
Не кричите на ребенка по пустякам, даже если вы очень устали или раздражены, не показывайте это ребенку и ни в коем случае не срывайтесь на нем. Не ругайтесь при нем с родными, не оставляйте ребенка на долгое время у родственников, знакомых, если он не хочет там оставаться. Все страхи возникают при стрессовых ситуациях как у взрослых, так и у детей. Уделяйте своим детям больше внимания, ласки, говорите с ними о проблемах, неудачах, страхах. А более старших детей не упрекайте, говоря, что он уже взрослый для таких глупостей, а постарайтесь объяснить – подобрать правильные слова, которые не ранять вашего ребенка;

Никогда не называйте ребенка трусом
Очень часто родители делают ошибку, приводя ребенку в пример кого-то, говоря, что кто-то не боится, а вот ты… В такой ситуации ребенок может просто уйти в себя, не показывать своих страхов, но при этом бояться не перестанет. И проблема эта ни куда не уйдет, а только усугубится и со временем это все может перерасти в манию. Через некоторое время такой ребенок перестанет рассказывать все своим родителям, постепенно отдалясь от них и становясь ужасно одиноким. А со временем вообще может уйти из дома и попасть в плохую компанию, где, как ему кажется, его понимают больше чем дома. Поэтому будьте осторожны – не бойтесь своей любовью и вниманием испортить ребенка.

Рисуем то, чего боимся
Пусть ваш малыш нарисует то, чего он боится, а когда закончит, пусть этот рисунок сам порвет или порежет ножницами. А вы объясните ему, что таким образом он победил свой страх. Также очень эффективна игра в «прятки». Если ребенок спрячется в темной углу, не находите его сразу, сделайте вид, что вы не знаете где он находится, а когда найдете, похвалите его, скажите что он очень храбрый и что вы бы не решились туда спрятаться. После таких слов малыш почувствует себя героем и будет по-другому смотреть на все свои страхи.

Часто родители так оберегают своих детей от проблем, что ребенок со временем не может самостоятельно ничего делать – малыш не понимает, почему он должен делать это сам, а не с мамой, бабушкой или папой. Конечно, когда мама очень устала, ей намного проще положить своего малыша рядом с собой в кровать, чтобы потом не вставать ночью к его кровати. Но всеми этими действиями вы делаете только хуже вашему ребенку. Находясь все время рядом с вами, ребенок перестает боятся, но только стоит вам ненадолго отлучиться – все его страхи возращаются, иногда, с большей силой.

Не разрешайте спать в вашей кровати
Для ребенка кровать родителей, это как крепость, защита. И когда он спит с вами ничего не боиться, со временем он привыкает, но когда вы пытаетесь положить спать в его кроватку – все вернется снова, может и с большей силой. Лучше уделите малышу больше времени, отведите его в детскую комнату, уложите на его кровать, спойте песню, почитайте сказку или просто поговорите. Можете рядом прилечь и подождать пока он уснет. А уходя не выключайте ночник, если он проснется ему будет не так страшно. Но это не значит, что вашему ребенку нельзя вообще спать с вами, просто это не должно войти в его привычку. Многие мамы, и я в то числе, кладут малыша возле себя, когда он болеет. Так можно постоянно контролировать его самочувствие, температуру и т.д.

Чрезмерная опека и забота
Помогая ребенку решать проблемы, бороться со страхами, давайте ему возможность делать, хоть самую малость, самостоятельно. Чрезмерная забота и опека принесут только вред. Когда ребенку прийдется столкнуться с реальной взрослой жизнью, ему будет очень тяжело, ведь все за него делали родители. Он всю жизнь будет искать защиты у вас, вместо того, чтобы становиться самостоятельным. Поверьте, ребенок сделавший самое маленькое дело сам, будет безмерно гордится этим. Запомните – всего должно быть в меру.

Помогите своему малышу вырасти уверенным в себе
Любите его, дарите тепло, заботу – показывайте на своем добром примере, ведь дети поступают и ведут себя так, как их родители. Конечно, в каждой семье возникают ситуации и споры между мамами, папами, бабушками и дедушками, но старайтесь, чтобы ребенок не был их участником. Когда он подрастет – сам все узнает. Сопереживайте его проблемам, обсуждайте их с ним, не оставляйте малыша наедине с его страхами, и тогда ваш ребенок вырастет уверенным, добрым и любящим.

Во мраке ночи оживают страхи даже у взрослых людей. Что уж говорить о детворе! Ребёнок ориентируется в окружающем мире, опираясь на основные сенсорные системы: зрительную, слуховую, осязательную. И наибольший процент информации получает с помощью зрения. Темнота - фактор, лишающий этой возможности.

Едва успевает стемнеть за окном, детский мозг стремится компенсировать недостаток зрительной информации и включает на полную мощность другие чувства. Тогда-то и появляются страшащие малышей тени, звуки и тактильные ощущения. Конечно, все это не только мешает спокойно поспать, но и порой травмирует психику малыша.

Неудержимая фантазия дорисовывает множество деталей и обстоятельств, которые и становятся ночным страхом. И родителям нужно сначала понять, почему ребёнок боится темноты, а затем бороться с испугом.

Из этой статьи вы узнаете

Откуда берется боязнь темноты

Движение – основа детской психологии. Причем, постоянно движется не только сам ребенок, но и его психические процессы. Прошлый опыт переносится на новые события, а то, что непонятно или неизвестно – додумывается и дорисовывается. Ребенок способен создать нечто такое, о чём взрослый бы даже никогда не подумал.

Нет дыма без огня. Причина детского страха не всегда очевидна, но она всегда есть и сокрыта в возрастных психологических переменах, окружающей обстановке, социальном опыте и даже особенностях мышления.

Любому возрастному или ситуативному страху есть простые и закономерные причины. Если разобраться в них, сразу станет понятно, как избавить ребенка от страха темноты.

Особенности детской психики

Богатое воображение и образное мышление; эмоциональность восприятия, запоминания и воспроизведения событий и образов – все это делает детскую психику весьма чувствительной к «провокациям», приводящим к обострению боязни темноты:

просмотр «недетских» телепередач и кино;
пересказывание остросюжетных, пугающих историй;
страшилки, придуманные взрослыми в качестве воспитательных и сдерживающих нежелательное поведение ребёнка;
незнакомые люди, пробуждающие пугающие ассоциации;
стрессы и конфликты в значимом для малыша социуме (окружении);
многочисленные и строгие запреты.

Немного статистики

8 из 10 мам отмечают у своих чад боязнь темных комнат. Опрос проводился в семьях детей дошкольного и младшего школьного возраста. С такой же частотой (80%) страх темноты передается по наследству. У 10% людей на планете страх темноты сохраняется всю жизнь, а у ещё 2% – перерастает в патологическое состояние – фобию.

Болезненное отношение к темноте, ночи и сумеркам называют никтофобией или ахлуофобией. Эти цифры могли бы быть гораздо ниже, если бы родители вовремя обращались за профессиональной помощью.

Что делать если ребенок боится темноты? Самый ценный совет в этой ситуации: вступая в бой с монстрами, старайтесь быть максимально искренними и заинтересованными. Дети очень чутки к родительскому обману.

Верьте в монстров вместе с ребенком

Первое и самое важное, что нужно сделать маме и папе, - это искренне поверить в существование страха и того, что этот страх вызывает. Для ребёнка он реален!

Попытка избавить малыша от боязни того или иного пугающего образа словами «не существует» и «не бывает» приведёт к обратному эффекту. Ребёнок почувствует себя непонятым и одиноким. Ему будет ещё страшнее.

Поддерживайте самооценку

Второе - никогда не называть ребенка трусом и не сравнивать с другими «смелыми детьми». Так вы к страхам чада добавите . А ещё хуже - мысль о том, что его не любят. И, наоборот, высокая самооценка, осознание своей значимости для родителей придают уверенности и сил в борьбе против пугающей тьмы.

Играйте против страха

Третье - создайте вокруг ребёнка атмосферу психологического комфорта (не путать со вседозволенностью!). Пройдите вместе, рука об руку все возрастные неприятности.

Что же касается страхов, то, как сказал Вольтер: «Что сделалось смешным, не может быть опасным». Игра, правильно подобранная сказка и добрый юмор - ваши лучшие помощники:

понаблюдайте вместе с малышом, какие «ужасные» тени отбрасывают самые банальные вещи в комнате (стопка одежды на стуле в углу, рубашка на «плечиках», шапка на полке и т. д.), посмейтесь, сочините об этом сказку или стихотворение;
поиграйте в лесных зверушек, используя сначала детские тоннели, а затем более затемненный вариант «норки» из плотного одеяла;
нарисуйте самый страшный страх, а затем специальным «волшебным» карандашом или кистью дорисуйте забавные элементы и посмейтесь над этим страхом;
придумайте и разыграйте игры-путешествия с преодолением препятствий (с завязанными глазами, например), непременно высмеивайте и побеждайте злодеев;
играйте в театр, для которого затемнение - не просто норма, но правило; кукольный, теневой, драматический, сатирический, — главное, чтобы страшное и злое было успешно и весело побеждено;
прятки и жмурки с чутким сопровождением взрослых

Игры для избавления от страхов

Игра в той или иной мере присутствует на любом возрастном этапе человеческой жизни. Для детей это и вовсе самый доступный и простой путь познания. Поэтому игровой метод можно применять и в работе с трехлеткой, и с младшим школьником; и с мальчишками, и с юными принцессами. Короткие тренировки в игре помогут легче принимать темноту в реальной жизни.

Прячьтесь вместе под одеяло, разглядывайте тени на стене днем, сравнивайте образы теней с формой облаков. Словом, учите ребенка отличать реальность от плода фантазии. Вспомните собственное детство и сыграйте в цветные пятна (нужно найти смысл в красочном пятне на бумаге), а потом точно так же поступите с черной краской.

Игры, которые могут помочь в преодолении страха, очень разнообразны. Важно ещё и то, что они воздействуют на детскую личность в целом: самооценку, уверенность в себе, коммуникативные качества, волевые процессы.

В поисках клада

В квартире организуют подсветку различной интенсивности (от полной освещённости до полного мрака). Раскладывают подсказки, по которым играющие ищут «клад».

Когда ребенок заинтересуется игрой и перестанет опасаться темноты в рамках игры, можно использовать элементы усложнения или превратить игру из квеста в полосу препятствий:

завязывание глаз;
имитация паутины;
влажные элементы;
разнообразные звуки и т. д.

День в семье

Если ребенок боится спать один, обыгрывается ситуация обычной семейной жизни, где члены семьи - игрушки. День и ночь регулируются освещением. Когда по сюжету наступает ночь, ребенок укладывает игрушки в темной комнате, поет колыбельные, рассказывает сказки и т. д.

Помогая избавлять от страха любимую игрушку, малыш переступает через собственные опасения и не замечает, как совершает этот важный для психики шаг. Через несколько минут снова наступает день, и кукольная семья живет по привычному распорядку.

Вариации любимых игр

С куклами и игрушками можно использовать игры в прятки и жмурки в различных вариантах: прячутся то люди, то игрушки. Дайте ребенку почувствовать азарт и радость от совместной с вами игры. Он станет увереннее, и страх постепенно отступит. Партнерство с родителями в игровой обстановке – это еще и замечательная проработка коммуникативных затруднений и проблем самооценки.

Кукольный театр

Обычные игрушки и куклы для кукольного театра (перчаточные или марионетки) всегда были хорошим подспорьем для эффективного варианта борьбы со страхами - сочинения сказок и смешных историй.

Когда малыш сам придумывает сказку о своем герое и его страхах, он переносит собственную тревогу из внутреннего плана во внешний. И происходит маленькое психологическое чудо – безопасная эмоциональная и чувственная проработка всех детских тревог. После игры, в которой герой спокойно улегся спать, малыш и сам сможет заснуть без тревоги.

Еще одна форма существования волшебной истории – терапевтические сказки. Их можно придумывать самостоятельно или читать из специализированного сборника.

Театр теней

Сам по себе этот вид театра невозможен без контраста света и тени. Научите малыша создавать фигуры, изменять их размер, оживлять. Только не допускайте даже шуток со страшными образами (этим часто грешны папы).

Изображаете зайчиков, мышек и осликов до тех пор, пока ребенок не будет готов к встрече с тенью волка или медведя.

У страха глаза велики

С детворой 3-7 лет можно поиграть в эту игру. Мама или папа обязательно присутствуют вечером в комнате. Когда малыш пытается разглядеть в темноте образ очередного монстра, включите свет и покажите, что это всего лишь тень от стопки одежды или разбросанных игрушек. «А чтобы это тебя больше не пугало, давай наведем порядок в комнате?» – чем не мотив для развития чистоплотности.

Рисуйте страхи

Проективные техники, которыми пользуются психологи, доступны и родителям. Например, методика «Несуществующее животное» и его вариации – «Страшное животное», «Злое животное», рисуночные тесты «Дом, дерево, человек», «Звезды и волны», «Лес (три дерева)».

Попросите ребенка изобразить все то, что страшит его по ночам. Днем все это перестает «работать», днем оно не пугает. А уж сделать его смешным проще простого. Домовой или Бабайка вдруг становятся рыжими неграмотными балбесами, а Баба-Яга не может взлететь в своей дряхлой ступе. Дорисуйте столько деталей, сколько потребуется, чтобы персонаж стал смешным и нестрашным.

Пути преодоления боязни темноты

Итак, чтобы научить малыша справляться с опасностями темных комнат, в любом возрасте вплоть до младшего подросткового (10-12 лет) можно использовать универсальные средства:

Игра;
Сказка;
Рисунок;
Беседа;
Спутник.

Об играх, сказках и рисунках уже много сказано выше. А вот такие средства, как беседа и спутник, можно использовать как дополнение, чтобы побороть ночные тревоги.

Беседа о тьме

Интересное наблюдение: многие дети боятся темноты, но лишь единицы из них опасаются темы космоса. Почти всех детей от 3 до 10 лет манят иные миры, планеты и звезды. Поговорите с ребенком об этом.

Возможно космическая тьма и проектор звездного неба помогут превратить страшную ночную детскую комнату в величественный межзвездный крейсер. Купите тематические наклейки для стен или коврик для пола.

Лучший друг — игрушка

Спутником может стать любая игрушка, не обязательно мягкая. Некоторым детям нравится укладывать рядом с собой нескольких маленьких зверушек. Причем, это могут делать и мальчики, и девочки вплоть до окончания младшей школы.

Насыщенный день

И еще одно важное замечание для мам и пап. Чтобы ребенок быстро и легко засыпал, он должен быть спокоен эмоционально и достаточно утомлен дневными занятиями. Организуйте режим дня и следуйте ему, сажайте малыша ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна, чередуйте физическую и интеллектуальную активность, а перед сном не играйте в возбуждающие игры.

Что можно, а что нельзя

Дайте волю детской фантазии. Пусть малыш играет, как ему хочется. Ваша задача мотивировать и направлять. Пусть один из героев попадёт в ситуацию, аналогичную реальной. С этого момента действовать нужно очень тонко. Следует учесть ряд правил:

Нельзя полностью и безоговорочно соглашаться со всеми фантазиями малыша, в какой-то момент следует перенаправить или даже приостановить поток детских сочинений. Юмор – лучший способ для этого.
Опасна и другая крайность - полное неверие рассказам ребенка. Для вас - это плод воображения, а для него - страшная реальность. Ваши доводы о том, что этих страхов нет и не может быть, не помогут и даже усугубят проблему.
Аккуратно донесите до детского понимания мысль о том, что бояться не стыдно. Страх охраняет человека от необдуманных поступков, нужно только научиться им управлять.
Ругать за боязнь темноты тоже совершенно бесполезно: кроме страха перед темнотой появится страх быть наказанным родителями. Помните: не получится отучить малыша от страхов. Зато научить жить без них – нужно и важно.
Прекратите запугивать: фразами «придет Бабай», «отдам Лешему». Нельзя также допускать просмотр страшного кино и мультфильмов. Избегайте стрессов. Соблюдайте режим дня и питания, исключите поздние ужины.
Используйте ночники, которые не создают теней. Лучше, если свет будет мягким и теплым. Хороший вариант – солевой светильник в виде луны или планеты.
Будьте терпеливы. Помните о возрастных особенностях. В 5 лет страх темноты – норма, его нужно преодолевать вместе с ребенком без раздражения и спешки, и желательно с улыбкой.

Когда нужна профессиональная помощь

Посмотрите передачу с подробными советами психолога о том, как отучить ребенка боятся темноты:

Коррекция страхов с помощью профессионала (детского психолога или психотерапевта) может потребоваться, если вечерняя паника выходит за рамки нормы. Консультация специалиста нужна, если:

Ребенок старше 10 лет боится любых темных пространств, испытывает при этом истинные негативные эмоции и испуг.
К окончанию младшей школы продолжает фантазировать о монстрах под кроватью или имеет страшного воображаемого «друга», рисует мрачные рисунки, не соответствующие возрастной норме.
Категорически отказывается засыпать без света. Не принимает никаких ритуалов. Отказывается от игр. Кричит и плачет в темноте.
Показывает другие в т.ч. неврологические симптомы: тревогу, прерывистый и тревожный сон, панические атаки, тремор рук, дрожание подбородка, тики, снижение концентрации внимания, ухудшение успеваемости в школе и т.д.

Страх – естественный спутник детского возраста. Малыш нуждается в разнообразии инструментов, широте жизненного опыта. Тогда он легко справится с любыми тревожащими его событиями и явлениями.

Нельзя фиксироваться только на сказках или любимой игрушке. Научите ребенка использовать разные средства для обретения душевного покоя. И никогда не оставляйте маленького человечка один-на-один со страхом.

ВАЖНО ! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво

Появляясь на свет, маленький человечек уже имеет в своём арсенале несколько врождённых базовых эмоций. И страх обязательно входит в этот начальный набор, полученный им от предыдущих поколений. Именно это чувство лежит в основе инстинкта самосохранения. Ребёнку необходимо бояться опасных предметов, незнакомых людей, необдуманных действий, способных привести к травмам. И родители часто всячески поддерживают эти страхи, объясняя своему чаду причинно-следственную связь неблагоприятного развития событий. Но не всякий страх поощряется папой и мамой, ведь не во всех ситуациях это чувство полезно и необходимо человеку. Иногда фобии вовсе не обоснованны и даже носят разрушительный характер. Так, боязнь темноты совсем не приветствуется родителями, особенно когда их отпрыску нужно спать. Долгие укладывания среди ночи, уговоры, слёзы не радуют ни взрослых, ни детей. В результате кому-то приходится идти на уступки: либо малыш спит с родителями, либо остаётся наедине со своим страхом, с головой накрывшись одеялом. Компромиссное решение - свет ночника в спальне.

Почему дети боятся темноты

Неприязнь к темноте в период до подросткового возраста - это весьма распространённое явление. В среднем около 80% детей испытывают страх, входя в тёмную комнату. Примерно 10% людей берут его с собой во взрослую жизнь. А 2% из всего населения нашей планеты настолько неспособны сопротивляться этому страху, что позволяют ему перерасти в никтофобию.

Никтофобия - навязчивый, необоснованный страх темноты. От греч. nyktos (ночь) phobos (страх). Симптомы: сильная тревога, дрожь, повышенная потливость, головокружение.

В 2 года у детей могут наблюдаться первые проявления страха темноты

Страдающий никтофобией человек в темноте испытывает сильнейший дискомфорт. Воображение его вырисовывает несуществующие страшные картины, угрожающие жизни, начинается паника. Такое состояние нуждается в срочной коррекции, а сам человек в психологической помощи. Чтобы вовремя предотвратить развитие фобии у своего ребёнка, родители должны внимательно относиться к его поведению и реакциям на окружающий мир.

В 2 года у детей могут наблюдаться первые проявления страха. Малыш боится входить в тёмную комнату, не хочет оставаться ночью один, просится в родительскую кровать, плачет, если выключают свет. Такая необоснованная боязнь часто является этапом взросления и при адекватной помощи родителей остаётся в прошлом. Причины возникновения страха темноты могут изменяться с возрастом.

2–3 года

В этот период жизни малыш становится всё более самостоятельным, и родители перекладывают его для ночного сна в отдельную кроватку (если он до того спал с мамой) и по возможности в собственную комнату. Не все дети воспринимают спокойно такие перемены. Оказавшись в одиночестве ночью, ребёнок может почувствовать себя неуверенно. И чтобы избежать возможной опасности, он постарается всеми способами привлечь внимание мамы или папы. А если это переселение совпадает с походом в садик и просмотром мультфильмов с отрицательными персонажами, волнение ребёнка по ночам может нарастать.

4–5 лет

Этот возраст характеризуется возрастающей социальной активностью малыша. Новые друзья, новые игры, взаимодействие со взрослыми в детском саду и дома, поездки куда-либо делают жизнь малыша более насыщенной, а эмоции более разнообразными. Мультики и фильмы с негативным окрасом и напряжённой сюжетной линией откладываются соответствующими впечатлениями в детской головке. А так как воображение малыша в этом возрасте набирает силу, всё пережитое за день обретает невероятные и пугающие очертания в темноте. Баба-Яга может прятаться под кроватью, а страшный монстр вылезать из тёмного шкафа.

6–7 лет

Ребёнок растёт, и его страхи становятся более осознанными. В темноте может скрываться что-то нехорошее и даже жуткое, то что несёт опасность. Увиденные по телевизору катастрофы или Синяя Борода из сказки не дадут спать спокойно. Бывает, малыш боится какого-то конкретного случая или персонажа. А поход в школу, общение с одноклассниками и учителями, внутрисемейные отношения часто добавляют волнения и неуверенности ребёнку.

8–9 лет

К 9 годам страх темноты постепенно изживает себя. Дети уже неплохо отличают реальную опасность от выдуманной. Если ребёнок несладко спит ночью, скорее всего, существует какая-то конкретная причина. Она может крыться в межличностных отношениях, в услышанной негативной информации, неуспеваемости, ссоре с близкими или просмотренном на ночь ужастике.

10–11 лет

Ребёнок вступает в переходный период, и его эмоциональное состояние, и возникающие страхи напрямую связаны с гормональным фоном. Дети часто становятся более ранимы и раздражительны, их легко обидеть или расстроить. Все свои нерешенные проблемы, внутренние эмоции и переживания ребёнок укладывает в свою постель вместе с собой. Родителям необходимо быть внимательными к своим детям, выяснить причину беспокойства и вовремя помочь.

Все непроработанные страхи могут доставить немало неприятностей в будущем

В детстве, когда мне было страшно, приходил человек дождя и пел мне. Это был мой воображаемый друг.

И что с ним стало?

Ничего, я повзрослел.

(из к/ф «Человек Дождя»)

Темнота пугает ребёнка своей таинственностью и неопределённостью. Когда зрение малыша не может получить информацию от окружающего мира, воображение начинает вырисовывать угрожающие картины. У маленького ребёнка и подростка темнота может ассоциироваться с одиночеством, которое также воспринимается как нечто неприятное и часто опасное. Если малыша когда-либо запирали в тёмном помещении с целью наказания, это с большой вероятностью перерастёт в боязнь темноты. Иногда этот страх прочно связан с каким-либо другим (например, страхом смерти) и является только следствием оного. Чтобы помочь своему отпрыску, родители должны обязательно разобраться в причинах возникшего страха. Если проблему оставить без решения, она может сопровождать ребёнка долгое время или даже перерасти в навязчивую фобию.

Что делать нельзя

Нельзя игнорировать страхи своего ребёнка! Нерешенная проблема может сохраниться и набрать разрушительную силу.
Родителям не следует ругаться при ребёнке! Семья должна ассоциироваться у малыша с миром и уверенностью.
Не следует показывать свою беспомощность и слабость в сложной ситуации! Ребёнок должен знать, что родители сильные и защитят его он всех монстров.
Нельзя наказывать малыша, запирая его в помещении одного! Такое наказание спровоцирует возникновение страхов.
Лучше не пугать ребёнка Бабой-Ягой и Бабаем! Маленькие дети могут воспринять слова взрослого как правду.
Нельзя смеяться над страхами малыша! Ребёнок потеряет доверие к самым близким людям.
Не нужно рассказывать жуткие истории, сказки и позволять смотреть страшные фильмы и мультики! Все негативные персонажи и ситуации в воображении ребёнка могут стать реальностью.
Лучше не подыгрывать, утверждая, что пугающие приведения действительно существуют! Это закрепит страх на долгое время.
Нельзя давить своим авторитетом на ребёнка, говоря, что всё это выдумки! Для малыша эти страхи реальны, и непонимание близких только расстроит его.

Как помочь ребёнку преодолеть страх темноты

Оставлять ребёнка один на один со своими фобиями недопустимо. Все не проработанные и не отпущенные страхи могут доставить немало неприятностей в будущей жизни. Чтобы выяснить причину, по которой ребёнок боится темноты, нужно понаблюдать за своим чадом и поговорить с ним. До трёх лет малыш не сможет объяснить, что именно его пугает ночью, но в четыре года узнать подробности уже возможно. От истоков страха во многом зависит и решение проблемы.

Выясняем первопричины

Беседа. Если малыш достаточно хорошо говорит, в мягкой форме родитель просит рассказать его, чего он боится в тёмной комнате. Перед разговором необходимо продумать ход беседы и свои наводящие вопросы. Изъясняться нужно понятными для ребёнка словами. Если отпрыску около или более 7 лет и он сам не рассказывает о своих переживаниях, начать обсуждение проблемы можно издалека, постепенно подводя к сути. Тон разговора должен быть доброжелательным, а настроение доверительным. Не следует торопить ребёнка с ответом или настаивать на своей точке зрения. Задача родителя: выслушать своё чадо, чтобы в дальнейшем помочь ему.

Рисунок. Когда беседа не складывается, можно попросить ребёнка нарисовать то, что его беспокоит. Рисунок может быть продолжением какой-либо игры. Например, нужно изобразить чудовищ, обитающих в комнате и пугающих своим присутствием. Иногда родитель рисует вместе с ребёнком и в процессе задаёт ему интересующие вопросы. Лепка из пластилина также подойдёт для этого метода. Задача родителя: в мягкой форме показать свой интерес к переживаниям малыша и получить образ страха.

Сказка. Можно предложить малышу сочинить сказку про существо, обитающее в темноте. Если ребёнку сложно начать, родитель помогает ему, делает паузы и внимательно выслушивает дополнения. С помощью этого метода малышу будет легче визуализировать свой страх. Сказку можно иллюстрировать рисунком, дополняя образ. Задача родителя: помочь своему чаду выразить мысли и выделить тревожные моменты.

Если ребёнок не идёт на контакт, необходимо повторить попытку позже. Возможно, ему недостаёт родительского внимания, или отношения в семье перестали быть доверительными. В любом случае взрослые должны расположить ребёнка к общению и сблизиться с ним. Совместные игры, отдых и разговоры перед сном обязательно помогут в этом.

Помогаем побороть страх

Любовь родителей, вера в способности и силу своего чада, гордость за него - это те составляющие, без которых ребёнку было бы сложно справляться с возникающими трудностями. Но, помимо этого, существуют различные способы, помогающие преодолеть боязнь темноты.

Методы и приёмы, направленные на избавление ребёнка от страха, могут зависеть от его возраста, но во всех случаях существуют общие правила:

Необходимо относиться с уважением и пониманием к чувствам ребёнка.
В семье должна быть спокойная и дружелюбная атмосфера.
Режим дня важен для ребёнка и родителей.
Ритуалы перед сном помогают маленьким детям почувствовать себя в безопасности.
Окружающая обстановка в комнате малыша должна учитывать его пожелания.
Перед сном родителям следует убедиться, что их чадо ничего не беспокоит.
Если ребёнок расстроен чем-либо, ему необходимо помочь расслабиться.

Психология. Страх темноты у ребёнка - видео

Игротерапия

Данная методика подходит для детей любого возраста. Родители играют вместе с детьми и делают темноту не опасной, а интересной. Развлечения в темноте могут быть совершенно разные. Несколько вариантов приведены ниже.

Театр теней. В тёмной комнате напротив источника света с помощью рук или фигурок создаём на стене тени. Они двигаются, видоизменяются, исчезают и появляются вновь. Можно приобрести подобный игрушечный фонарик.
Шалаш. В затемнённом помещении строим шалаш. Родители играют вместе с детьми. В шалаше можно беседовать или расположиться на ночлег в качестве туристов. Если очень страшно, то можно воспользоваться фонарём.
Прятки или жмурки. Водить по очереди с ребёнком, играть нужно и в тёмной, и в светлой комнате. Можно прятать игрушку или какой-либо предмет.
Кладоискатели. По всей квартире раскладываются записочки с подсказками, где «зарыт» клад. Малыш должен поискать их в тёмном и в светлом помещении.
День-ночь. Куклы или другие игрушки в руках малыша и родителя будут жить обычной жизнью. Днём светло, а ночью темно. Когда игрушки укладываются спать, свет выключается, и малыш остаётся на некоторое время в темноте. Затем всё повторяется, а ночь становится длиннее.

Рисование

Ребёнку предлагают нарисовать свой страх на бумаге. После этого рисунок можно сделать более позитивным: вокруг нарисовать цветы, бабочки, на небе солнышко, на образе страха какую-нибудь весёлую шляпу, на его лице улыбку, в руках букет и т. д. Рисунок можно оставить или избавиться от него, смяв, выбросив, отправив его за окошко или разорвав. Ребёнок сам выбирает, как поступить с изображением.

Сказка наоборот

Если малыш боится конкретного персонажа мультика или сказки, можно попросить его пересочинить историю, обезоружив злодея. Например, Баба-Яга беззубая и не может никого съесть; злой волк становится добрым, верным и послушным псом, когда его приручили. Закрепить образ можно, нарисовав его в новом обличии. При желании этот персонаж вешают на стену, чтобы он напоминал о своей безобидности.

Беседы с детьми

Если ребёнок достиг школьного возраста, родители могут поговорить с ним о проблеме, объяснить возможные причины, рассказать о своих детских страхах и победе над ними. Попросить ребёнка придумать план борьбы с фобией. Во время разговора можно иллюстрировать беседу, нарисовать свой страх и попросить ребёнка изобразить свой. Далее, рисунок можно дополнить до позитивного образа. Искренняя беседа с родителями вселяет в ребёнка уверенность в своих силах. Если справились папа и мама, значит, он тоже сможет. Родителям необходимо показать веру в своё чадо и позитивный настрой.

Можно выбрать «игрушку-защитника», охраняющую сон

Терапевтическая сказка

Метод заключается в следующем: взрослый рассказывает малышу придуманную сказку про детей, которые победили боязнь темноты или подружились с ночью.

Вася, Дэн и светлячки (терапевтическая сказка)

Жил-был мальчик Вася. У него был лучший друг - пёс Дэн. Мальчик рос добрым и хорошим, помогал родным и ничего не боялся кроме… темноты. Каждый вечер перед сном Вася звал Дэна в свою комнату, чтобы тот охранял его ночью. Ведь он знал, пёс ни за что не подпустит к нему ни страшное чудище из шкафа, ни монстра из-под кровати. Летом родители отправляли Васю в деревню к родственникам. И мальчик обязательно брал с собой и своего верного друга.

Бабушка с дедушкой очень обрадовались, когда Вася приехал к ним отдыхать и в это лето. Погода была тёплая, мальчик весь день прогулял с Дэном. И когда пришёл домой, он сразу сел ужинать, а пёс остался во дворе. После еды Вася поиграл с дедушкой в шахматы, почитал с бабушкой книжку и отправился чистить зубы. Когда мальчик собрался идти спать в комнату и хотел позвать с собой Дэна, он увидел, что тот кушает из большой миски свою вечернюю порцию.

Ты только приходи ко мне сразу, как только поешь, - сказал Вася и пошёл в спальню.

У двери висел ночник, который освещал всё вокруг своим тусклым светом. Было очень поздно. Мальчик запрыгнул в кровать, укрылся одеялом, и решил во что бы не стало дождаться своего верного друга. Но глаза его слипались от усталости, и через минуту Вася уже крепко спал. Бабушка заглянула в комнату, чтобы пожелать внуку доброй ночи, но, увидев, что тот уже спит, выключила свет и прикрыла дверь.

Прошло несколько часов с тех пор, как сон одолел Васю. Мальчик повернулся на другой бок, и лунный свет попал на его прикрытые глаза. Вася проснулся и сел в кровати.

Дэн, - позвал он шёпотом, - Дэн, ты тут?

В комнате было по-прежнему тихо. Мальчик огляделся. Только тени и отблески луны скользили по стенам. Стало страшно…

Дэн, - позвал он вновь, но ответа не последовало. Никто не прибежал лизать его рук и вилять хвостом в ответ на его слова.

Вася испугался ещё сильнее. То ли оттого что было темно, и страшные чудовища могли напасть на него в любой момент, то ли что его верный друг куда-то пропал. «Мне необходимо найти его», - подумал мальчик. Он высунул ноги из-под одеяла. Нужно было спуститься на пол и добежать до двери. «Если я подбегу к двери очень быстро, чудовище не успеет схватить меня за ногу?» - думал он. Вася очень боялся, но делать было нечего, нужно было искать Дэна. Вдруг с ним что-то случилось? Не мог же он оставить своего друга в беде!

Около кровати и за занавеской что-то чернелось. «Монстры…» - подумал мальчик. Вася быстро спустил ноги на пол и рванул к двери, раскрыл её и выбежал прочь из комнаты. В доме было тихо и темно, все спали. Только свет луны еле освещал старое дедушкино кресло и большой стол со стульями.

Дэн, - снова тишина.

«Его нет в доме», - решил Вася. Мальчика уже не волновала ни темнота, ни тени на стенах, ни чернеющие в углах комнаты предметы. Он думал о Дэне и о том, что, может быть, сейчас его другу требуется помощь. По пути схватив куртку с тёмной вешалки, Вася подбежал к входной двери и распахнул её. Во дворе было пусто, а за открытой калиткой в темноте слышалась какая-то возня. Мальчик рванул спасать своего пса. И перед его глазами предстала удивительная картина: на траве то тут, то там загорались зелёным светом маленькие огоньки, а Дэн прыгал вокруг них, пытаясь понять, что это такое. Уши его удивлённо были подняты вверх, а шерсть на загривке привстала. Вася рассмеялся, увидев в темноте своего удивлённого друга.

Это светлячки! - сказал Вася сквозь слёзы радости.

Дэн кинулся к нему навстречу. Поставив лапы на плечи своего хозяина и виляя хвостом, пёс тёплым языком слизывал его слёзы.

Это светлячки, - повторял Вася, - Ах ты, дурашка!

Вася сел на траву, Дэн лёг рядом и положил свою голову на колени хозяина. И только сейчас мальчик заметил, как прекрасна ночь, как красиво звёздное небо и эта большая луна над головой, и серебристый свет от неё на траве и деревьях, и эти зелёные огоньки - светлячки. И если бы не было ночи, Вася никогда не увидел этого чуда.

Спустя некоторое время, мальчик и его верный пёс побрели домой. А чёрные пятна в их комнате оказались всего лишь тапками под кроватью и стопкой книг на подоконнике. И Вася никогда не был так спокоен в темноте, как теперь, когда ночь оказалась такой красивой за окном и безопасной в комнате…

Героями сказок могут быть любые персонажи, боящиеся темноты, и даже сам ребёнок. Допускается проводить параллели с малышом и его жизнью. Можно нарисовать этих героев и повесить изображение над кроваткой ребёнка для напоминания, что темнота не несёт в себе никакой опасности. Она нужна только для того, чтобы человек смог хорошенько выспаться.

Все эти методы и приёмы можно дополнить ужином при свечах (что порадует не только детей, но и супруга), обходом тёмной комнаты с малышом перед сном, совместными посиделками и разговорами по душам.

Ребёнок всегда должен знать, что в любой трудной для него ситуации родители обязательно придут на помощь.

Если малыш плачет, когда выключают свет, в его комнате лучше оставить ночник или декоративную лампочку либо дать ребёнку фонарик, чтобы он освещал непонятные предметы в ночи, а дверь в его комнату оставить открытой.

Для маленьких детей можно предложить выбрать «игрушку-защитника». Сильный мишка или волшебный зайка обязательно будут охранять малыша всю ночь, а остальные игрушки стоять на страже, дабы не впустить никаких монстров в комнату, где спит их хозяин.

И если ребёнок слёзно просит не оставлять его одного, возможно, следует провести с ним ночь, или посидеть рядом, пока чадо не заснёт. Зная, что родители охраняют сон и оберегают его, малыш скорее перерастёт свой страх.

Как побороть страх темноты? - видео

От себя хочу добавить, что самое главное разговаривать с ребенком о том, чего он боится, все о чем мы можем поговорить уже не вызывает такого сильного напряжения. Пусть расскажет про монстра, как он выглядит, какое у него настроение, есть ли у него друзья, чего монстр боится, что он любит, можно ли с ним подружиться или нужно его прогнать. Расспрашивайте подробным образом) Рисуйте, сочиняйте сказки про монстра, может он заколдованный и ему помочь надо), разыгрывайте эти истории с игрушками или по ролям, все что Вы превратите в творчество и игру уже не будет так пугать.

Татьяна Вершинина, психолог

https://www.psysovet.ru/threads/2099/

Игра - обыкновенные игрушки как персонажи. Играйте с ребенком. В игре он сможет отыграть тревожную ситуацию. Будьте терпеливы и внимательны, чтоб в игровой ситуации суметь снять напряжение.

Гриза Татьяна Александровна, психолог

http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=39187

Заведите ритуал укладывания: просмотр телепередачи, умывание на ночь, переодевание в пижамку, чтение вечерней сказки, сидение мамы или папы рядом, секретничанье и поцелуй на ночь. Каждодневный повтор этой процедуры, заканчивающийся проявлением любви, обычно снимает страхи.

Не делайте резких переходов: «У тебя теперь своя комната, мы выключаем свет и закрываем дверь». Щель в дверном проеме должна уменьшаться постепенно, чтобы ребенок знал: мама придет по первому зову, и бояться нечего. И в том, чтобы ребенок засыпал с ночником, нет ничего страшного.

Урбанович Елена Владимировна (Москва), психолог-консультант

http://www.chelpsy.ru/articles/detskie-strakhi-boyazn-temnoty

Если ребёнок пока не боится, нужно проводить постоянную профилактику различных страхов, в том числе и страха темноты. Рассказывать, что мир добрый и населён различными существами , начиная от растений, заканчивая животными, людьми. Чтобы ребёнок не боялся, родителям нужно передавать свою уверенность в завтрашнем дне.

Ольга Попова, психолог-консультант

http://popovaolga.ru/strax-temnoty-u-detej/

К страху, возникшему у ребёнка, взрослые должны относиться с пониманием. Распознать и принять проблему, значит, уже начать её решение. Нельзя жить без страхов вообще. Это может обернуться неприятностями. Но к любой фобии нужно подходить разумно. Боязнь темноты одна из первых проявляется у ребёнка. И родителям нужно помочь малышу преодолеть её. Ведь сама по себе темнота - это лишь отсутствие света, и после ночи всегда выглянет солнышко.

Почему дети боятся темноты?

Довольно часто можно услышать от ребенка: «Мам, я туда не хочу идти, там темно»? На вопрос о причине его страха, он отвечает, что боится, вдруг в комнате прячутся привидения или монстры. Чаще, чем следовало бы, мы высмеиваем детей, говоря, что таких вещей, как привидения не существует. Но если задуматься…

Эти, казалось бы, мелочи раннего детства во взрослой жизни проявятся в фобиях , и могут сделать нормальное существование человека очень трудным.

Существует немало причин. Не умея четко видеть в темной комнате, они включают воображение, которое услужливо подсовывает им образы чудовищ и привидений. А образы эти внедряются в их сознание через кино и мультфильмы, которые они смотрят в течение дня. Чтение страшных книжек и пугающих историй вносит огромный вклад в создание страшной картинки в детском рассудке. Пока вы рядом с ребенком, страх не показывается наружу, но стоит вам только уйти и выключить свет, он тут как тут.

Некоторые родители могут специально прививать страх темноты маленьким детям. Они это делают потому, что не видят иного способа заставить детей делать что-либо, по их мнению, необходимое. Распространенный пример, когда родители говорят, что позовут существо из темноты, если ребенок не доест тарелку каши, или что они запрут ребенка в темной комнате, если он не захочет выполнять желания родителей.

Материалы по теме:

Почему дети часто болеют?

Иногда родители могут рассказывать детям страшные истории о существах, скрывающихся в темноте, когда не хотят, чтобы они далеко уходили в незнакомом месте. Такие периодически повторяющиеся «уроки», хотя частично и не умышленно со стороны родителей, внедряют в сознание ребенка мысль, что в темноте есть нечто, чего надо бояться.

Последствия боязни темноты

Если ничего не предпринять, у детей может развиться и глубоко укорениться страх темноты. У них может начаться приступ паранойи или истерии, если их оставят в темноте даже на чуть-чуть. Они даже не смогут выполнить такое простое действие как сходить в туалет самостоятельно, если вместе с ними не идет кто-то из взрослых.

Дети будут бояться спать одни в своей комнате, когда будет выключен свет. Если их страхам не придавать должного значения, впоследствии во взрослой жизни они могут проявиться в виде серьезных фобий. Эти фобии могут принести им в дальнейшем немало боли и трудностей в их взрослой жизни.

Как помочь ребенку перестать бояться темноты?

Первое и самое важное – вы никогда не должны смеяться над детскими страхами, высмеивать ребенка в лицо. Иначе он больше не придет к вам со своими проблемами и сомнениями в дальнейшем. Существует множество вещей, которые вы, как родители, можете сделать для ребенка, чтобы помочь ему справиться с боязнью темноты.

Материалы по теме:

Почему дети плохо себя ведут?

Обучайте своего ребенка, учение – свет

Не пичкайте детей голословными утверждениями, что привидений и монстров не бывает. Вместо этого сядьте рядом с ним и прочитайте об этом лекцию. Скажите, что вещи, которые показывают в кино и некоторых мультфильмах – это просто преувеличения, и они далеки от реальности. Разъясните своему ребенку о душе и теле, что только тело может быть видимым и одетым в белые развевающиеся одежды, а никак не душа. Расскажите детям о силе духа, и как с ее помощью можно изгонять образы, которые не существуют в реальности. Объясните, как сильный дух может развеять все эти иллюзии.

Научите детей вере

Если ваша семья религиозна, расскажите детям о Всевышнем, скажите, как он присматривает за всеми живыми существами на Земле. Научите их верить в защиту бога и молиться каждый раз, когда они сталкиваются со страхом. Воспитайте в детях непоколебимую веру, чтобы они всегда чувствовали себя защищенными.

Если необходимо, научите детей стихам из священных писаний и убедите в их силе разрушать зло. Поместите изображение божества в комнате своего ребенка, чтобы у малыша возникло чувство, что бог всегда рядом, смотрит на него и защищает.

Материалы по теме:

Почему дети обманывают и как с этим бороться?

Установите ночник в комнате ребенка

Это всегда хороший выход из ситуации с ночными страхами – установить в спальне ребенка ночник или лампу с димером. Так ребенок перед сном не будет погружен в полную темноту, а сможет разглядеть мебель и другие предметы в комнате. Отрегулируйте лампу так, чтобы она не светила слишком ярко и не мешала ребенку засыпать.

Включите приятную мягкую музыку

Если ваш ребенок любит музыку, будет полезно включать в его комнате колыбельные мелодии, пока он засыпает. Это убедит малыша, что он не одинок. Вскоре он привыкнет к такому режиму и будет быстро засыпать, как только услышит ту же самую мелодию каждую ночь.

После определенного возраста настаивайте на том, чтобы ребенок спал отдельно от вас

Некоторые родители не могут устоять перед просьбой ребенка, когда он хочет спать вместе с ними, потому что боится спать один. Такое положение вещей надо менять, детей нужно поощрять, чтоб спали одни, самостоятельно. Это поможет воспитать в них чувство независимости и смелость встретиться со своим страхом лицом к лицу. Чем раньше ребенка приучат спать отдельно, тем лучше. В первые несколько недель можете оставаться с ним, пока он не заснет, но постепенно и от этого надо отучать. Также очень важно не одобрять поведение малыша, если он, проснувшись ночью, пробирается в спальню родителей.

Темнота - один из самих распространенных детских страхов. Что уж скрывать, многие взрослые чувствуют себя некомфортно, сидя в кромешной тьме или проходя по ночной не освещенной улице. Чего боятся дети? - вы удивитесь, но зачастую малышам мерещатся различные животные, сказочные персонажи и реальные люди, которые отчего-то вызвали страх. В детском воображении редко рождаются кровавые монстры с топорами или злые маньяки. У детей постарше (после 7 лет) страх проявляется как ощущение: чье-то присутствие, внимательный взгляд, посторонние шорохи.

Причины боязни темноты

Телевизор, интернет. Даже взрослым бывает не по себе после просмотра фильмов ужасов, а что уж говорить о нестабильной детской психике. Случайно мелькнувший кадр, услышанная история - и пожалуйста, ребенок уже воображает, что жуть и нечисть поселилась в его комнате. Совет родителям: выбирайте программу для семейного просмотра осмотрительно, а ужастик успеете посмотреть пока чадо в садике или спит.
Запугивание от родителей. Смоделируем ситуацию: ребенок не хочет спать, а родители запланировали для себя спокойный вечер перед телевизором. Чадо отправляется в кровать, да еще и с угрозами вроде «непослушных забирает Бабай» или «не будешь спать, придет злой волк». Какой уж тут отдых? - после таких наставлений малыш и дышать, и перевернуться спиной к темноте боится. В сухом остатке имеем: панические атаки, истерики, ночные энурезы и прочие малоприятные вещи;
Сверстники. Наслушавшись страшилок про тех, кто живет «в темной-темной комнате» или «вызывая ведьм и чертей», дети попросту боятся спать! Нередко страх перед темнотой у ребенка появляется после посещения детского сада, лагеря или школы - чувствуется влияние сверстников;
Обстановка дома. Психологи называют детей «живыми барометрами», они как никто другой чувствуют, если в семье происходит что-то неладное.
Возможно, причин конфликтов и ссор кроха еще не понимает, но страх перед неизвестностью формируется все отчетливее, а беспокойство приобретает форму фобии.

Как помочь ребенку справиться со страхами?

Интересные рассказы и сказки . Часто первое действие взрослых - прочитать длинную лекцию о том, что в комнате никого нет, бояться не надо, ведь ты уже взрослый. Однако средство это весьма сомнительное. Ребенку нужны более наглядные примеры: расскажите ему истории и животных или персонажах сказки: зайчишке-трусишке, Храброго льва и так далее. Расскажите, как герои смогли справиться со своими страхами и предложите взять помощника - любимую игрушку.

Нарисуй и расскажи . Нехитрый, но действенный психологический прием - попросить ребенка нарисовать и потом описать существо, которого он боится. Вы можете подключиться к разговору, убеждая чадо, что этот зверь совсем не страшный: «смотри, какие у него смешные большие уши, нос картошкой, короткие лапы». Это совсем не Кошмар, а просто маленькое брошенное существо, с которым никто не хочет играть. Зато если ты перестанешь его бояться, зверек сможет найти себе друзей.

Ночник . Если у ребенка перед выключением света начинается настоящая истерика, пойдите ему навстречу и купите ночник. Первое время не выключайте его даже ночью, чтобы кроха не проснулся в полной темноте, постепенно от ночника можно будет отказаться. Еще один вариант - неплотно прикрытые двери - в них будет проникать свет, а еще малыш будет знать, что родители рядом и в случае необходимости придут к нему.

Негромкая музыка . Нередко дети боятся не самой темноты, а неожиданного шума. Чтобы отвлечь ребенка от посторонних звуков - топота соседей, шума дождя, шумящей листвы за окном, можно перед сном включать негромкую музыку.

Оберегайте ребенка от переживаний . Статистика не лжет: дети из «проблемных» семей боятся темноты намного чаще тех, в чьем доме тишь да гладь. Не поднимайте руку на ребенка, меньше его ругайте, не выясняйте при нем отношения. Дайте понять, что вы его любите и всегда будете рядом - с такой поддержкой и спится крепче! Не делайте темную комнату мерой наказания за проступки - такие страхи самые сильные и остаются даже у взрослых. Не называйте малыша трусом: все, чего вы добьетесь - он просто перестанет вам доверять, но проблема не исчезнет, а превратится в фобию.

Советуем обратиться к психологу, если боязнь не прошла к 8-9 летнему возрасту, у ребенка странные фантазии (его кто-то душит, разговаривает с ним и прочее), каждый вечер перед отходом ко сну он закатывает истерики. Также должен вас насторожить глобальный страх темноты - не зашторенных окон, открытой двери в кладовую, сумерек на улице и так далее.