Здоровье и активность человека связаны с балансом и постоянным притоком так называемой энергии ци - жизненной силы организма. Ци определяет не только состояние физического здоровья, но также влияет на эмоциональное и психическое равновесие.

Существуют разные классификации энергии. Так, она делится на три вида. О них пойдет речь ниже.

Врожденная

Врожденную ци мы наследуем от обоих родителей, она определяет наши генетические особенности. Ребенок получает материнскую ци, находясь в утробе, через плаценту.

Врожденная ци хранится в почках, именно она определяет уровень жизненных сил организма. Запасы унаследованной ци с течением жизни истощаются.

Особенно негативно на нее влияют:

• напряженная работа;
• стрессы;
• употребление чая, кофе и газированных напитков, а также любых стимуляторов.

Полученная из воздуха и пищи

Сначала поговорим об энергии, получаемой с воздухом. Когда человек делает вдох, в легкие попадает воздух и приносит с собой энергию ци. Поэтому очень важно:

1. поддерживать глубокое дыхание;
2. чаще бывать на свежем воздухе.

К сожалению, в современном мире человек редко успевает уделять внимание своему дыханию.

Живущие в городах люди, вдыхают загазованной воздух с примесями вредных веществ. Из-за этого организм становится слабее и не может сопротивляться простуде и гриппу.

Что касается ци, получаемой из пищи, она высвобождается в желудке, преобразуется в селезенке и поставляется ко всем органам.

К полезной пище, которая служит источником ци, относят:

• продукты, выращенные натуральным способом, без химикатов;
• пищу, которую едят свежей, сырой или после короткой тепловой обработки.

Когда в еду добавляют красители, консерванты и искусственные добавки, в ней почти не остается энергии ци.

Защитная

Энергия этого вида окружает тело человека. Она способствует регуляции температуры тела, защищает от жары, холода, сырости.

Защитная ци представляет собой иммунитет и позволяет организму сопротивляться любым вредным воздействиям.

Как почувствовать энергию ци?

Энергия ци — неуловима. Ее присутствие и ощущение сложно описать словами. Однако почувствовать энергию не составит труда. Вот простая и подробная инструкция на видео:

Проблемы современного человека

В китайской традиции считается, что в сердце человека сосредоточена психическая энергия, а эмоции связаны с системой пищеварения.

Поэтому когда человек находится в эмоциональном смятении или состоянии стресса, у него нарушается работа сердца и страдает пищеварение.

Чтобы избежать этого, важно обрести душевный покой, научиться анализировать ситуации без лишних эмоций, установить правильный режим работы и питания. Все это приведет к уравновешенности и позволит накопить достаточно энергии ци.

Заболевания возникают в основном по причине недостатка ци, связанного с загрязненным воздухом в городах, низким качеством продуктов питания и множеством стрессов.

Китайские специалисты стараются повысить количество поступающей ци, кроме того, научить человека ее правильно хранить и разумно тратить.

Те, кто смолоду берегут энергию ци и стараются ее приумножить, способны сохранить физическое здоровье до глубокой старости.

Круговорот ци в организме

Разные органы человека связаны с накоплением и переработкой энергии ци. Рассмотри их подробнее.

Почки

Унаследованная ци хранится в почках, ее человек получает от родителей. С течением жизни ее количество уменьшается. Восполнить энергию этого вида трудно, поэтому ее следует беречь. Для этого нужно отказаться от злоупотребления едой, напитками, избегать переутомления в работе.

Жидкости организма

Важное значение имеют жидкости в организме человека:

• слюна;
• спинномозговая жидкость;
• желудочный сок.

Их состояние определяется количеством ци, а также уровнем питательных веществ в еде и напитках, употребляемых нами.

Кровь

Отдельно необходимо выделить кровь, в которой имеется врожденная энергия ци, а также ци, поступающая из пищи. Эти два вида энергии перемешиваются в сердце, а оттуда снова попадает в кровь.

Важное значение имеет печень, потому что она является хранилищем для крови, когда организм человека находится в состоянии покоя.

Кровь важна для роста и обновления тканей и органов, а также, по мнению китайских лекарей, позволяет сердцу вмещать сознание и разум.

Легкие

Наличие ци в легких связано с тем воздухом, которым дышит человек, от его чистоты и количества в нем кислорода. Недостаток ци в легких становится причиной:

1. простудных и вирусных заболеваний;
2. нарушений кровообращения;
3. постоянного чувства усталости.

Люди, работающие в помещении, особенно если оно душное и плохо проветриваемое, страдают от дефицита энергии ци в легких. Чтобы избежать этого, следует выполнять дыхательные упражнения и использовать методы релаксации.

Селезенка

Согласно воззрениям китайцев, селезенка — один из важнейших органов человеческого организма. От нее многое зависит, например:

• пищеварение;
• менструации у женщин;
• перепады настроения.

Здоровье селезенки связано с режимом питания и качеством употребляемой пищи. Когда пища богата полезными веществами, пищеварение будет хорошим, и другие внутренние органы останутся здоровыми.

Пробуждение энергии ци через упражнения

Предлагаю посмотреть видео с простыми упражнениями, которые помогут вам пробудить энергию ци, набраться сил и повысить жизненный тонус:

Движение по меридианам

Энергия ци движется в организме человека по сети каналов, которые называют меридианами. Они невидимы, но их расположение легко определить, используя электроизмерительные приборы. Китайцы считают, что меридианы находятся прямо под кожей.

Выделяют 12 основных меридианов, большая часть которых соответствует внутренним органам. Энергия ци протекает по меридианам по определенному пути. Она начинает движение в легких и заканчивает в печени.

Таким образом энергия передается по меридианам к внутренним органам, проходя путь от наружных частей нашего тела к внутренним, а затем вновь выходит наружу.

Меридианы здоровых людей подобны полноводным рекам, которые текут в правильном направлении. Когда на пути движения реки возникает преграда либо поток становится бурным, появляются болезни. Чтобы вылечить человека, эти преграды нужно убрать.

Когда по меридиану течет недостаточно энергии ци, соответствующий ему орган начинает хуже функционировать. Так, нехватка ци в меридиане легких ведет к появлению одышки. А избыток ци вызывает боль или воспаление.

Как управлять энергией ци?

Существует несколько способов управления энергией ци во время ее движения по меридианам.

Первый из них — это медитация. Дело в том, что с помощью ума и направленного внимания человек способен перемещать энергию и управлять ею. не так уж сложно, об этом я уже писала ранее.

Второй способ — дыхательные практики. Для эффективной циркуляции энергии ци необходимо правильно дышать.

Современный человек обычно дышит грудью, в то время как более правильным является диафрагмальное дыхание, когда человек «дышит животом».

Существуют различные упражнения для обучения этому типу дыхания, но это не тема данной статьи.

Кроме этого, в китайских практиках используются специальные виды дыхания для различных целей.

И, наконец, третий способ . Управление ци через телесные практики и процедуры. Поговорим о них подробнее.

Вся вселенная сосредоточена в теле.

(Шри Рамана Махариши.)

Китайское слово «ци» (яп. «ки») означает как жизненную энергию нашего тела, так и энергию вселенной, энергию Абсолюта, присутствующую во всем. Человек рождается с определенным запасом ци, и любой из нас способен увеличить этот запас. Ци - это суть всего сущего. Она - неотъемлемая часть концепций и техник всех воинских искусств. Понятие «ци» лежит в основе всех идей, содержащихся в этой книге.

В повседневной жизни ци дает нам силу переживать те периоды нашей жизни, когда мы оказываемся в тисках обстоятельств, и наш разум, тело либо дух страдают от наложенных этими обстоятельствами ограничений. Ци - это сила, стоящая за хорошим здоровьем, уверенностью, счастьем, силой, чувством собственного достоинства, сосредоточенностью, энергичностью, возрастающей эффективностью мышления и успехом. Эта сила, таящаяся в нас самих и недоступная взору, энергия, вызывающая все наши перемены к лучшему. Это сила, дающая нам ощущение безопасности, подвижности и исцеления. Одним словом, ци невозможно описать - но можно почувствовать и применить.

Центром сосредоточения ци в теле является нижний дань-тянь (яп. «тан-дэн»), место, расположенное в нескольких дюймах ниже пупка. Интересно отметить, что здесь же находится центр тяжести тела. Таким образом, внутри каждого из нас находится неисчерпаемый источник энергии - энергии вселенной, энергии Абсолюта. Через него проявляется наша связь со всем миром, со всем, в чем только содержится ци.

Большая часть тех, кто практикует воинские искусства, в конечном итоге начинают уделять основное внимание не совершенствованию техники рукопашного боя, а более мягким внутренним приемам развития ци. Это происходит, когда мы начинаем осознавать, что наша способность добиваться успеха как на татами, так и в обыденной жизни прямо пропорциональна нашей способности обращаться к внутренним силам.

Чем больше мы тренируемся, тем глубже становятся наши знания о ци, и тем чаще мы начинаем прозревать заключенные в ней поразительные возможности. Сила ци безгранична. И я, подобно миллионам других людей, был восхищен этим чудом и сделал его основным содержанием своих тренировок, ибо боевые искусства - это способ отпереть двери ци.

Во-первых, вам следует найти ваш энергетический центр. Когда я еще только начинал изучение боевых искусств, мой учитель каратэ и кун-фу уже на раннем этапе занятий познакомил нашу группу с понятием ци. Я помню, как он рассказывал нам, как следует держать руки - перед собой, так, словно у тебя в руках мяч, левая рука снизу, правая сверху, пальцы расставлены.

«А теперь, - сказал он, - расслабьтесь и сосредоточьтесь на нижнем дань-тянь».

Он учил нас концентрироваться. Считается, что концентрация способствует созданию гармонии между телом, разумом и духом, а также помогает развивать ци.

Он подчеркивал, что необходимо полностью расслабиться, но при этом сохранять концентрацию.

Затем он приказал нам закрыть глаза. «Представьте себе, что ваш вес опускается вниз. Почувствуйте силу тяжести, но не поддавайтесь ей. Расслабьте все мышцы и связки. Почувствуйте землю у себя под ногами. Представьте, как ваши ноги становится одним целым с нею. Это называется «пускать корни».

Многие предпочитают представлять пуповину, соединяющую их хребет с землей, по которой в их тело и поступает энергия.

«Пусть энергия земли войдет в вас. Делайте глубокий вдох через нос и выдыхайте через рот, - объяснял он. - Пусть воздух проходит через все ваше тело - горло, живот, руки и ноги».

Потом он велел нам, не открывая глаз, представить себе наше дыхание как безупречно белое облачко, питающее и исцеляющее все, с чем оно только соприкоснется. Мы начинали учиться регулировать дыхание.

«По хлопку начинайте вдыхать, - сказал он. - Медленно».

Он быстро считал до десяти. «Теперь задержите дыхание». И снова считал до десяти. «А теперь выдыхайте, так же медленно». И снова счет до десяти.

Он велел нам следовать за нашим дыханием, вниз, и продолжать концентрироваться на нижнем дань-тянь. Это - энергетический центр тела.

Еще в Шаолине, начиная с 525 г. н. э., обучали правильному дыханию как способу увеличить сосредоточенность во время молитвы и силу во время боя.

«Наши тела - это сосуды, - сказал мой наставник. - И они могут вместить в себя лишь ограниченное количество энергии, как хорошей, так и плохой».

Он велел нам продолжать концентрироваться на нижнем дань-тянь и представлять ци в виде белого света, пульсирующего при каждом вдохе и выдохе.

«Попытайтесь сделать так, чтобы ваша ци вышла за пределы тела, - сказал он. - Почувствуйте, как она входит в руки. Ощутите ее руками».

Правильное дыхание, согласованное с вызовом и высвобождением ци, помогает очистить тело от скверной энергии и наполнить его новой, положительной.

В то время мне казалось, что боевые искусства - это прежде всего физические упражнения и базовая техника, которую можно использовать для создания уверенности в своих силах, для самозащиты и, возможно, для снятия стрессов. Но мой учитель требовал, чтобы я дышал иначе, и говорил, что «внутренняя» концентрация увеличит не только мою общую силу сосредоточения, но и мои физические силы. Я был зачарован.

Наставник велел нам открыть глаза и посмотрел на меня.

Что ты чувствуешь? - спросил он.

Ну, я точно не уверен… - сознался я. - Но, кажется, я ощущал тепло - как будто через меня шел теплый поток.

Это оно и есть, - сказал наставник.

Многие другие ученики тоже почувствовали нечто подобное.

Запомните это ощущение, - велел наставник. - Нам многое предстоит сделать с его помощью. Но пока что нам многому предстоит научиться.

Он имел в виду некоторое количество тогда еще неизвестных нам приемов, позволяющих усилить способность чувствовать ци и понимать, когда и как ее лучше всего вкладывать в движения.

А пока, - подвел он итог, - просто учитесь ощущать и запомните: куда проникает разум, проникнет и ци.

Некоторое время спустя мне нужно было уложить несколько кордов дров, заготовленных на зиму, в поленницу. Вечерело. Золотистый осенний закат догорал, и небо начинало темнеть. Воздух был свежим и пьянящим; пахло костром.

Я поставил себе целью уложить один корд. День выдался тяжелый, так что я охотно отложил бы эту работу на потом, но метеорологи пообещали дождь, и я понимал, что дрова лучше бы уложить, пока тут все не развезло.

Насколько я помню, одолев примерно около половины корда, я решил развлечься и испытать в деле один из преподанных мне принципов боевых искусств. Я расслабился, как описывал нам наставник, отрегулировал дыхание, затем сосредоточился, сконцентрировавшись на нижнем дань-тянь, и представил, как он сияет энергией. Я представил, как мое дыхание, белое, целительное, растекается по всему телу.

И моя работа преобразилась в своего рода медитацию. Не то, чтобы я так задумывал - это просто произошло, да и все. Вскоре я позабыл об усталости и энергично трудился, продолжая выполнять дыхательные упражнения. Работа, вместо того, чтобы раздражать меня, приносила мне удовольствие. К тому моменту, как она окончилась, я чувствовал себя прекрасно. Вместо того чтобы устать, я исполнился бодрости. Я не только справился с задачей, затратив куда меньше сил, чем обычно - я чувствовал себя счастливым.

Так я узнал, что положительная энергия помогает нам выполнить задачу и почувствовать радость. Мало того - я ощутил это на себе. Я был в восторге и начал размышлять, где можно было бы применить эти навыки. Я ни на миг не сомневался, что не раз еще смогу использовать их в самых разнообразных ситуациях.

С тех пор я привык постоянно пользоваться этим методом развития здоровой, положительной энергии; я применял его во время тренировок, при выполнении письменных работ в колледже, где я тогда учился, да и просто для того, чтобы прибавить себе сил во время прогулки или работы в саду.

Наши тела - это сосуды. Они могут вместить в себя лишь ограниченное количество энергии, как хорошей, так и плохой. Найдите ваш центр сосредоточения. Очистите ваше тело от дурной энергии и наполните его энергией позитивной. Почувствуйте себя бодрым и энергичным. Пусть ваша работа придает вам силы, а не истощает их. Творите радость.

Медитация

Вызываем ци

Тот, кто осознает свою истинную сущность, обретает понимание. Тот, кто обретает понимание, находит свою истинную сущность.

(Цзыжи.)

Расслабьтесь. Не забывайте, что ваш разум тоже должен расслабиться, чтобы ци возрастала. Вообразите небольшой шар. Теперь представьте его прямо перед собой, перед вашим нижним дань-тянь - местом, расположенным в нескольких дюймах ниже пупка.

Расположите свои руки так, как если бы они и вправду удерживали этот воображаемый шар. Почувствуйте его у себя в руках.

Затем представьте, что оболочка шара исчезла, но воздух, который находился внутри и по-прежнему остается у вас в руках, сохраняет свою форму. Это и есть ощущение, которое вызывает ци. Подержите этот шар, поводите ладонями по нему. Постарайтесь усилить вашу чувствительность. Попробуйте сжать шар в руках и ощутите его сопротивление.

Теперь сосредоточьтесь. Сконцентрируйтесь на вашем нижнем дань-тянь. Расположите свои руки так, чтобы вам удобнее было направлять дыхание. Дышите глубоко и ровно, при каждом вдохе и выдохе считайте до десяти. Если это для вас слишком много, попробуйте считать до пяти. Выберите тот промежуток, с которого вы сможете пойти дальше.

Задержите дыхание, досчитав про себя до той же цифры, до какой вы считали при вдохе, потом медленно выдохните.

Направьте ваше дыхание вниз, в нижний дань-тянь, и почувствуйте, как там собирается энергия. Почувствуйте, как вы впитываете энергию из земли. Пусть эта энергия также собирается в нижнем дань-тянь. Точно так же позвольте энергии космоса входить в ваш верхний дань-тянь (чакру, расположенную у вас на макушке). Пусть эта энергия тоже течет сквозь вас и собирается у вас в руках.

Постарайтесь зрительно представить себе, как энергия входит в вас, и как ваша ци собирается у вас в ладонях. Используйте глубокое дыхание, чтобы направить ци в любую точку вашего тела. Если нужно, можете помогать себе при этом руками. Прежде всего, взмахните пальцами, чтобы позволить вашей ци циркулировать. Затем прикоснитесь к тому месту, которое вы пытаетесь оздоровить и усилить; тем самым вы создадите цель, куда сможете направить свое дыхание. Ощутите эту чистую, питающую, целительную энергию.

Говорите с вашим телом. Постарайтесь определить, в чем оно нуждается, в каких физических, эмоциональных и духовных питательных веществах. Представьте ответы вашего тела в виде цветных пятен. Ваша задача - определить, какой цвет чему соответствует, в плане физической, эмоциональной и духовной пищи.

Вы также можете сосредоточиться на своем внутреннем голосе. Прислушайтесь к потребностям вашего тела и используйте свою ци, чтобы посылать телу покой, силу и исцеление. Пусть ваш внутренний голос поможет вам обнаружить и выбрать самые эффективные способы подпитывать вас энергией в ваших ежедневных заботах.

В состоянии концентрации вы сливаетесь со своей глубинной сущностью. Почаще прислушивайтесь к ее голосу. Пусть ваши мысли и действия исходят из точки равновесия.

Усложненный вариант. Поместите руки перед собой и представьте, как ваша ци течет наружу и собирается у вас между ладонями. Вам должно казаться, будто вы держите в руках мяч без оболочки. Пусть энергия растекается по вашему телу. Ощутите ее целительное тепло кожей. Наслаждайтесь ею. Пусть она успокаивает и исцеляет вас.

Еще более сложный вариант. Попытайтесь перемещать ци без помощи рук. Куда проникает разум, проникнет и ци. Подходите к этому процессу творчески. Ищите новые способы использования ци, которые помогут вам почувствовать себя лучше и обогатят ваши взаимоотношения с окружающими.

Я настоятельно советую вам использовать эту технику в движении, будь то пешие прогулки, работа по дому, во дворе или в офисе. Учтите: чем более плавными будут ваши движения, тем легче ци будет течь по вашему телу. Пусть развитие ци наполнит ваши будни ощущением благополучия и силы. Почувствуйте гармонию окружающего мира.

Не забывайте: вы можете вместить в себя лишь определенное количество энергии. Отрицательная энергия лишь сделает сильнее вашего противника. Изгоните ее. Положительная энергия питает и исцеляет нас. Приучите себя пользоваться этой энергией, дабы сделать жизнь такой, как вы хотите. Пусть она придаст вам сил.

Вызываем ци

Сегодня я сосредоточусь и буду действовать, опираясь на точку равновесия.

Сегодня я откроюсь благу вселенной. Я буду осознавать, что ее энергия принадлежит мне, а моя - ей. Я буду стараться, чтобы наша энергия текла в одном русле.

Сегодня я буду сохранять сосредоточенность даже в напряженных ситуациях, и следить, как факторы, вызывающие стресс, развеиваются без следа. Я буду наслаждаться приобретенной уверенностью в своих силах.

Сегодня я постараюсь ни на миг не забывать, что с каждым вдохом я вбираю в себя силу вселенной - и с каждым выдохом должен возвращать ей себя.

Сегодня я буду благодарить Абсолют за то, что он поделился со мной целительной силой.

Примечания:

Корд - единица объема, в которой измеряют дрова. Один корд примерно равен 3,6 кубометра.

Китайская философия и медицина считают, что энергия Ци пронизывает все материальные объекты. От ее правильного течения в теле человека зависит его здоровье и продолжительность жизни.

Как почувствовать энергию Ци

Она не может быть измерена и обнаружена каким-либо прибором, но ощутить ее действие может даже неподготовленный человек. Начинают с простых попыток услышать биение своего сердца. Через несколько сеансов нужно попытаться ощутить пульсацию крови в частях тела, куда направлено произвольное внимание.

Овладев искусством сосредоточения, можно ощутить и движение жизненной энергии Ци. Занятия нужно проводить в тишине, обращая внимание на то, что происходит в организме, кроме сердцебиения, дыхания , пульсации крови или случайных сокращений мышц. Практикующий закрывает глаза, находясь в удобной ему позе, и пытается направить внимание на отдельную часть тела.

Через небольшое время в зоне внимания начинают происходить изменения. Ощущения индивидуальны, но всегда отличаются от нормального состояния. Происходит это из-за того, что в район повышенного внимания начинает течь большее количество энергии Ци.

Виды

Наличие и понятие энергии Ци является объектом критики современной науки. Но все восточные системы медицины используют как собственную Ци пациента, так и энергетику врача для диагностики и лечения многих внутренних заболеваний без сложной аппаратуры и медикаментов. Практики цигун, рейки, йоги используют похожие понятия для обозначения жизненной силы, которая способна устранять патологии органов только своим правильным и равномерным течением.

В китайской философии выделяют несколько разновидностей энергии:

1. Чжен-ци, или Шэн ци – правильная форма, истинное дыхание природы.
2. Юань-ци, или изначальная энергия, ее человек получает при рождении.
3. Се-ци – неправильная, вредоносная форма Ци.

Эти формы управляют всеми природными процессами.

В организме человека выделяют другие виды жизненной силы:

1. Юань концентрируется в почках человека, а от правильного движения энергии Ци этого вида зависит и циркуляция других разновидностей.
2. Цон – дыхательная сила, которая насыщает кровь и движется с ней по всем органам.
3. Инь – дополнительная энергия, которая поступает с пищей.
4. Вэй – защитная, ее олицетворяет кожа и мышцы, она препятствует воздействию се на организм.

Использование этой энергии

Наиболее эффектны примеры применения энергии Ци в боевых искусствах : мастер способен противостоять множеству противников, защищаться без оружия или выполнять сложные движения и быстро перемещаться. Системы восточных единоборств придают большое значение не только физическим тренировкам, но и умению управлять потоками жизненной силы своего организма, направляя их в нужном направлении.

Целители китайской медицины тратят годы на обучение способности чувствовать и менять направление и силу движения энергии в теле больного. На основе теорий о Ци построена и китайская акупунктура, и практики общего оздоровления в цигун или тайцзиюань.

Учение фен-шуй утверждает, что при помощи жизненной силы, циркулирующей вне тела человека, можно добиться удобной и правильной жизни. Планировка жилища, способность привлечь в свою жизнь достаток и удачу, повысить эффективность обучения или профессиональной деятельности требуют соблюдения правил, которые обеспечивают равномерное и беспрепятственное течение Ци там, где человек живет.

В любом из перечисленных случаев искажение течения (замедление, застой или слишком высокая интенсивность) приводит к нарушениям процессов. При этом человек теряет физическую силу и сосредоточенность, заболевает, или его преследуют неудачи. Умению управлять потоками энергии отводится большая роль и в фен-шуй, и в целительстве, и в боевых искусствах.

Как ее развить

При попытках самостоятельно развивать энергию Ци нужно учесть, что требуется гармонизировать укрепление ума, тела и духовной составляющей. Овладеть упражнениями для стабилизации движения жизненной силы не слишком сложно, но нужно работать и над собственным отношением к жизни, и ее проявлениями. Значение имеет рационализация питания и забота о теле, его чистоте и достаточной физической активности.

Упражнения

Несложные упражнения для накопления энергии помогут научиться сосредоточенности и почувствовать движение Юаньци в собственном теле. На них желательно отводить время ежедневно, практикуясь по 15-20 минут. Упражнения проводятся в удобной позе, которая не будет отвлекать от сосредоточения на процессах в теле:

1. Начальный этап – дыхание диафрагмой.Сосредоточьтесь на ее смещении вниз при вдохе. Грудь при этом подниматься не должна. Когда такое дыхание станет естественным, во время выполнения практикующий должен представлять движение энергии Цонци по организму.
2. На основании дыхательного упражнения выполните визуализацию: в приоткрытый рот на вдохе вливается цветная струя, опускаясь до середины живота и распространяясь по организму. Челюстные мышцы должны быть расслаблены, губы свободно разомкнуты. В качестве точек вхождения энергии можно представить зоны Лаогун (середины ладоней), Миньмэнь (область почек), Байхуэй (на макушке). После того как тело наполнится, излишки энергии нужно выпустить через точку Дяньтян (ниже живота).
3. Во время выполнения упражнения должна звучать музыка или другое приятное звуковое сопровождение. Сосредотачиваясь на ритме, постараться почувствовать, как внутренние органы приобретают его. В это время энергия приникает в тело человека со звуком.

Для физического развития тела стоит найти курсы цигун, тайцзи или йоги, начать посещать танцевальный кружок или выбрать другую нагрузку, соответствующую желаниям. Гармонизировать духовную составляющую поможет изучение трудов буддийских философов или японского бусидо, чтение христианской или мусульманской религиозной литературы.

Медитация на получение энергии Ци

Медитация и оздоровительная гимнастика помогают сохранить и нормализовать течение Юаньци в организме. Восстановить силы после нагрузки можно с помощью техники «Большое дерево»:

• соединить средний и указательный пальцы правой руки и суставами провести по боковым поверхностям пальцев левой, затем сменить руки;
• поставить ноги на ширине плеч, расслабить колени, спина должна быть вертикально расположена и выпрямлена;
• визуализировать, как ноги становятся корнями, туловище и голова – стволом и кроной, руки округлить и поднять ладони на уровень пояса, словно обнимая шар;
• медитировать, представляя, как снизу идет поток земной силы, а сверху – небесной, заставляя вращаться шар, который обнимают руки.

Правила пользования

Управлять энергией Ци и использовать ее помогут следующие правила:

• тренировки и медитации не должны быть изнуряющими, их проводят ежедневно и с удовольствием;
• не стоит напряженно ожидать открытия необыкновенных способностей или просветления, это блокирует поток силы;
• когда медитация или занятие вызывает раздражение или приводит к дрожи в руках и ногах, рекомендуется посетить массажиста или принять солевую расслабляющую ванну.

Энергия Ци и болезни

Болезни возникают там, где есть недостаток Юаньци. Выделяют 3 области, слабость которых влияет на общее состояние организма:

1. Сниженная энергетика почек приводит к упадку сил, гормональным сбоям и снижению полового влечения и функций. Она приводит к немотивированной тревожности и раздражительности. Нормализовать ситуацию поможет употребление морепродуктов, дыхательные упражнения и сон.
2. Слабость органов пищеварения вызывает заболевания ЖКТ. Эмоционально проявляется агрессивностью и склонностью к обидам. Лечить состояние нужно употреблением легких блюд без мяса и стараться высказывать свои обиды.
3. Застой в печени ведет к заболеваниям разных органов, рассеянности и невнимательности. Устранить проблемы можно отказом от жирной пищи и составлением плана действий на день.

Воздействие на человека китайской медицины и цигун тоже основано на этих правилах. От гармоничного движения энергии зависит и самочувствие человека, и его физическая сила, и способности достигать желаемого или взаимодействовать с окружающим миром.

Энергия Ци (или «энергия Чи») – это, по древним трактатам Чжуд-ши, часть вселенской энергии, проходящей через туловище человека и циркулирующей по особым каналам (энергетическим меридианам). Ци представляет из себя также отправитель информации в космическое пространство о конкретном индивиде.

Согласно восточной медицине, человек начинает болеть тогда, когда в его теле нарушается процесс движения энергии ци.

Известна древняя тибетская мудрость, которая гласит:

«Тот, кто наполнен энергией ци цветёт, а тот, кто её теряет, — умирает ».

Энергия ци наполняет нас с двух сторон:

• из космоса;
• из земли.

Частично она удерживается в глубинах Земли и вновь попадает в космическое пространство. На своём ходу ци встречается с минералами, растениями, животными, другими людьми, протекает через них, и вновь возвращается к иной части себя. С собой при этом она забирает все сведения, полученные об окружающем пространстве. Этот круговорот энергии никогда не заканчивается, он схож с круговоротом веществ в природе.

В результате человек находится на верхушке триединства цепочки «человек – Земля – Космос».

Как известно, у Вселенной болезней не бывает. Тогда почему же могут болеть люди, если они относятся к этому великому триединству? Тибетцы считают, что патологии возникают вследствие нарушенной циркуляции энергии ци в организме.

Виды энергий Ци

Наши пращуры обладали обширными познаниями относительно энергии ци. Намного более значительными, чем мы имеем сейчас.

Разные народности именовали эту силу по-разному:

• жители Китая – энергией ци;
• японцы – энергией ки;
• индийская культура – праной или шакти;
• в Древнем Египте – ка;
• жители Древней Греции – пневмой;
• американцы – великим духом;
• христиане – святым духом;
• африканцы – эш;
• жители Гаваев – энергией ха или маной.

Если же заниматься более детальным рассмотрением энергии ци, то мы встречаем её в виде таких разновидностей:

• Природной ЦИ;
• Небесной ЦИ;
• Домашней ЦИ;
• Человеческой ЦИ;
• Общественной ЦИ.

Рассмотрим все из них максимально подробно дальше.

1. Природная Ци – выступает энергией, пронизывающей все явления природы, наполняющей весь окружающий мир, который представлен всеми живыми существами на Земном шаре. Вся планета пронизана её энергетическими потоками.

В древних текстах мы встречаем название этих Меридианов – «Драконовые линии». Чем ближе они проходят к земле в определённых местах – тем выше будет плодородность почвы. И, напротив, чем глубже поток энергии проходит над землёй – тем хуже на ней будут созревать различные культуры. Из таких знаменитых природных зон можно назвать Северный полюс, пустыню Гоби и Сахару.

1. Небесная ЦИ - энергия, исходящая с небес и связующая все созвездия и планеты в нашей Галактики.
2. Домашняя ЦИ - энергетические потоки, которые движутся в жилище, наполняя собой стены, предметы, находящиеся в нём.
3. Человеческая ЦИ - является жизненной силой человека, она способна оживить, привести в движение, мотивирует к совершению различных действий и достижению желаемого.
4. Общественная ЦИ - выступает энергией всего народа, нации – конкретного сообщества людей.

Как набрать энергию ЦИ

Существуют определённые принципы, по которым набирается энергия ци, а именно:

• Наполнение энергией выполняется в стоячем, сидячем либо лежачем положении.
• При этом практикуются разные виды дыхания (свободное и естественное, или когда на вдохе воздух набирается в лёгкие, а на выдохе шумно выдыхается).
• Как правило, энергия поступает через точки, расположенные в центральной части ладоней, поясницы, посередине подошвы, на макушке, в районе глаз, а также на кончиках пальцев и порах нашего тела.
• Наполняя себя энергией ци важно визуализировать, что все части тела объединяются в единую линию, в которой участвует небо, земля, солнце, луна, горы, реки, деревья и травы. В результате этого человек становится частью природы.

Главные упражнения, позволяющие набрать энергию ЦИ

Существуют специальные упражнения для накопления энергии ЦИ. О них мы и поговорим дальше.

1. Наполнение себя солнечной, лунной энергией ЦИ, энергией растений. При этом в мыслях нужно визуализировать, как из этих объектов в ваше тело исходит энергетический поток с головы до пят, а после этого меняет своё направление.
2. Наполнение небесной энергией ЦИ и энергией земли. В этой ситуации следует визуализировать, как небесная энергия поступает в тело, окутывает его, проносясь по всем сухожилиям, костям, биологически активным точкам и внутренним органам. То же самое представляем и для энергии земли, но только исходить она будет снизу.
3. Наполнение энергией ЦИ посредством пор. Сделайте вдох и выдох, выдыхая, визуализируйте высвобождение болезненной энергии по небу с помощью пор. А делая вдох, нужно представлять наполнение себя изначальной вселенской ЦИ.
4. Наполнение ЦИ через рот. Следует открыть рот, язык положить ровно, но не высовывается. Совершая выдох, визуализируйте, как поток энергии ци, как непрерывная струя проходит через горло и рот и в мыслях переправляйте её в нижнюю часть тела.
5. Наполнение цветной энергией ЦИ «5 первоэлементов». Учение о 5 первоэлементах гласит, что:
   • печени соответствует дерево (набирается зелёная энергия с восточной стороны),
   • сердцу отвечает огонь (красная энергия с южной стороны),
   • селезёнке – земля (жёлтая энергия из центральной части Земли),
   • лёгким – металл (белая энергия с западной стороны),
   • почкам – вода (чёрная энергия с северной стороны).

1. Наполнение энергией света. Необходимо прикрыть глаза и визуализировать, как солнечный, лунный, свет звёзд или обычных ламп, огня через органы зрения начинает поступать в область, расположенную в районе лба выше переносицы. Вы при этом ощущаете, как всё тело наполняется волшебным свечением.
2. Наполнение световой энергией с голосовой стимуляцией. Делайте вдох, при этом издавайте звук, похожий на жужжание пчелы. Визуализируйте, что свыше начинает поступать белый энергетический столб, который сконцентрирован в районе макушки. Совершая выдох нужно издать звук «а-а-а», визуализируя, как энергетический вихрь очищается через фильтр, становится красным по цвету и оказывается в срединный энергетический меридиан.

По нему энергия начинает продвигаться от района макушки, через горло, достигает центральной оси туловища до области промежности, а потом, вместе со звуком (таким, какой издаётся, когда желают что-либо остудить) меняется в своём цвете (становится пёстрой) и начинает продвигаться через нижние конечности к ступням и ниже, окрашивается в синие цвета и уходит в недры земли.

1. Наполнение энергией ЦИ с помощью внешнего звукового сопровождения. Чтобы реализовать этот способ, следует поставить какую-то приятную музыку: это может быть голос духовного учителя или звуки природы. Важно достичь такого состояния, когда все внутренние органы, кожные покровы и активные точки войдут в резонанс с этими звучаниями, чтобы поток энергии проник через кожный покров до самих костей.
2. Наполнение энергией при помощи мыслеобразов. Следует воскресить в подсознании образ какого-то предмета либо явления – это может быть стол, кровать, пламя, свет ламы, горная река, камень и так далее, абсолютно любые варианты. Визуализируйте, что этот предмет спускается в вашем туловище от головы, проходит район горла, груди и живота и доходит к нижнему энергетическому меридиану. При выполнении данного упражнения в лежачем положении правильнее будет визуализировать образы поезда, автомобиля, мотоцикла или упряжки, запряжённой лошадьми.

Становится понятно, что есть огромное количество способов, как набрать энергию ЦИ, у них есть определённые сходства. Нужно выбирать ту методику, которая для вас наиболее близка и больше всего соответствует вашим индивидуальным особенностям личности. Практикуя упражнения, важно придерживаться регулярности и настойчивости и тогда положительный результат будет вам обеспечен.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Если говорить о Ци современным языком без излишней мистификации, то это — жизненная энергия . Та самая, из которой состоит всё осязаемое и не осязаемое в этом мире. Аналогию можно провести с водой. Как известно, именно от её наличия, качества и состояния зависит и жизнь всех живых существ на земле. Но жизненная энергия Ци более многогранна.

Сам факт существования Ци бездоказателен, как, к примеру, существование мыслей или чувств. Но мы пользуемся мыслями и чувствами, не ища доказательств, поскольку их наличие для нас очевидно.

Ци, в свою очередь, менее очевидна, но это тоже не мешает нам пользоваться ею каждый день. Да-да, мы постоянно пользуемся Ци, сами не зная и не замечая того. Давайте вспомним фразы из жизни: "О, он такой энергичный!" , "У неё сильная харизма" или "Он полон жизни!" . Добавим такой ряд фраз: "Я сегодня какая-то обесточенная" , "Да просто сил никаких нет" , "Состояние нестояния…" . Все эти фразы характеризуют качество энергии внутри нас, наличие силы. И этими фразами мы сами определяем энергию, что движется внутри нас.

Только эти определения касаются в основном неконтролируемого внутреннего движения энергии, нашей Ци. А если обрести контроль над этой энергией? А что, если научиться ею управлять, чтобы восстановить здоровье, реализовать мечты, и даже найти свой Путь?!

На самом деле это не так сложно, как может показаться. И прежде всего стоит понять, что мы имеем дело с естественной для нас энергией, движущей силой человека. Эта энергия наш друг, союзник и общение с ней всегда приятно. И такое общение не только наполняет нас свежими силами, дарит здоровье, хорошее настроение, но и делает нас более гармоничными, понимающими и спокойными. Ровное движение нашей энергии, как и ровное дыхание, помогают выйти из стресса, наладить сон, снять раздражительность.

И начать бы общение с этой энергией, но стоит только произнести её название "Ци", как сразу между нами и ею вырастает барьер. В уме всплывают образы Китая, и энергия становится азиатской экзотикой, что делает Ци, может быть, немного таинственной, где-то заманчивой, но чуждой нам энергией. А общение с ней — удел неких специфических людей, оторванных от реальности.

Между тем Ци — энергия существующая в каждом человеке, будь он азиат, африканец или европеец. И что ещё стоит добавить, это важно, — каждая раса, нация имела опыт общения с Ци. Разумеется, название этой энергии было в таких случаях другим. У индусов Ци известна как прана. Жизненная энергия Ци, под именем пятого элемента или эфира , была известна древнегреческим философам. У славян также был опыт общения с Ци.

Но в силу различных исторических, либо религиозных причин, традиции и навыки общения с энергией Ци были либо забыты, либо частично или полностью утеряны. И работа с Ци, постижение её начинается с понимания, что это наша природная, естественная энергия, которая возникает в человеке благодаря его возможности сонастроиться с внешним источником гармонии во Вселенной и получить его ресурсы для своих целей. И существует она вне религий, науки и атеизма. Ци — часть нашего существа как и тело, как чувства, мысли, характер или талант.

Когда человек овладевает телом и характером, то становится известным, или даже знаменитым спортсменом. Когда человек овладевает талантом и чувствами, он становится известным деятелем искусств. Когда человек владеет мыслями, то становится учёным. А когда человек овладевает Ци, то становится самим собой и обретает всё, что необходимо ему для счастья, будь то материальное или духовное. И всё это он обретает через гармонию, спокойно, без толкания локтями в борьбе за место под солнцем. Такой человек спокоен, поскольку точно знает, чего он хочет, и зачем ему это надо.

На этом мы закончим свой рассказ о Ци, хотя могли бы продолжать его ещё долго, добавляя новые интересные подробности и любопытные факты. Впрочем Ци лучше познавать, чем читать о ней.

Всех благ!

Гармонии и процветания!