Как пережить измену мужа советы. Как безболезненно пережить измену мужа: ключевые советы психолога. Можно ли простить измену мужа

Супружеская измена, кроме того, что приводит к негативным эмоциям и страданиям, меняет также и взаимоотношения супругов.

Когда изменил мужчина и ситуация в семье обостряется и требует немедленных ответов на вопрос "а что же дальше?" то решение, как правило, остается за женщиной. Муж в этом случае только вносит определенность: или обещает, что этого больше не повторится, или признается в том, что любит другую, или – их обеих, или уходит.

Как пережить измену мужа, если он искренне сожалеет о случившемся? Развод является первым импульсивным желанием обманутой жены, которой сложно принять и простить поступок мужа.

Однако прежде чем принимать серьезное решение нужно все взвесить и подумать о том, как изменится жизнь после того, как семья будет разрушена окончательно. Ломать – не строить. Развестись намного легче, чем заново создавать семью. Особенно это касается женщины, которая после развода зачастую остается одна с детьми. Но не реагировать никак тоже нельзя.

1. Сохраняйте спокойствие.

В жизни большинства мужчин появляется другая женщина просто из любопытства. Многие женщины сталкиваются с подобной ситуацией, поэтому не нужно считать, что вы единственная жертва мужского предательства.

2. Отбросьте принципиальность.

Не стоит ставить своей целью во что бы то ни стало наказать провинившегося. Главная задача каждой женщины – сохранить семью. Однако имеет смысл проанализировать совместную жизнь, ведь измены, как правило, не случаются без причины.

3. Придерживайтесь мудрой тактики в поведении.

Необходимо разумными поступками убедить мужа в том, что новая женщина не так уж хороша, а вы – не так плохи, как ему может сейчас показаться.

Для брака, пожалуй, нет испытания более серьезного, чем испытание изменой. Находясь в браке, следует не забывать о том, что супружество дает нам не только защиту, надежный тыл и уверенность в завтрашнем дне, но также возможность быть переживающим, чувствующим и живым человеком. Как научиться мудрому поведению, чтобы не потерять все сгоряча? Выбор принимает каждый сам за себя.

И стоит ли сохранить брак ? – принять решение очень сложно. Семейная измена стала привычной темой веселых анекдотов. Но все шутки мигом улетучиваются, как только нам предстоит испить этот горький напиток. К сожалению, от измены никто из нас не застрахован. По статистике 64% разводов происходит из-за измены одного из супругов. Вот мы узнаем, что муж изменяет. Эмоции, которые мы переживаем, не поддаются описанию. Кажется, голова лопнет от мыслей, а сердце взорвется в груди. Обида, горе, агрессия, гнев и желание отомстить переполняют нас. Жесточайший удар по самолюбию. Эти чувства часто сменяются .

Что делать, если муж изменяет? Как пережить измену мужа? Как сохранить семью? Болезненная реакция на измену, страх и паника в данной ситуации не помощники. Поэтому нужно решить: что вы хотите сейчас? Руководствоваться следует спокойным рассудком или сердцем. Нельзя принимать решения под влиянием чувств. Развод? Развестись всегда успеете. Но будет ли развод избавлением от переживаний в будущем или он станет главной причиной новых жизненных проблем? Лучше подумайте над тем, что измена – это результат ваших с мужем отношений. Наверное, что-то или многое было не так? Возможно, еще есть время и возможность что-то исправить. Узнайте и сохранить семью.

Так как же пережить измену любимого?

Рекомендаций о том, как пережить измену мужа и сохранить семью, можно получить огромное количество: и от друзей, и от родителей и наконец почитать психологические советы в умных книжках. Все это полезно и нужно. Но сколько людей, столько характеров и непохожих судеб. Поэтому не все советы и не для всех являются действенными. Однако есть обязательные психологические правила, которые следует неукоснительно выполнять.

во-первых: успокойтесь. Иначе наговорите и натворите столько, от чего будет больно и стыдно потом. Ничего не предпринимайте для решения этой ситуации в данный момент. Дайте себе время привести свои мысли в порядок и справиться с эмоциями;
во-вторых: остановитесь в гневе. Постарайтесь избавиться от отрицательных эмоций, которые терзают вас. Поплачьте, пожалуйтесь своим друзьям, близким, постарайтесь выговориться. Когда женщина говорит, она обдумывает свою проблему, ищет пути ее решения. Но не застревайте на этом долго. Не жалейте себя и не позволяйте жалеть другим, даже родственникам;
в-третьих: займите себя любыми маловажными и очень важными делами. Посмотрите сколько их вокруг, незавершенных и нужных. Необходимо отвлечь себя от мрачных мыслей. Конечно, факт измены не выкинуть из головы и он еще долго буде терзать вашу душу. Но дистанцироваться от этого события нужно и как можно быстрее. Что произошло? Да, изменил муж. Очень тяжело, горько и обидно. Но вы живы, живы ваши дети, и вообще жизнь продолжается;
в-четвертых: «разбор полетов» лучше проводить после того, как вы успокоитесь и без свидетелей. Не вовлекайте своих родственников в конфликт. Вы уладите отношения, но родственники навсегда станут врагами для вас. Говорите с мужем открыто и спокойно, без упреков и обвинений;
пятое правило: выяснение отношений с мужем проводить вне присутствия третьей стороны. Если вы «застукали» своего супруга с любовницей, удалите ее со сцены, не устраивайте разборку с ней, да еще в присутствии мужа. В этой ситуации вы, не сдержавшись, можете потерять лицо.

Осуждать всегда легко, трудно обсуждать и находить выход из этой сложной ситуации. Выслушайте аргументы своего мужа. Почему это произошло с ним, с вашими отношениями. Попросите его быть честным. Не стесняйтесь сказать ему и о своих переживаниях, боли и обиде, и о том, что еще любите его и цените. Постарайтесь осмыслить, в чем состоит и ваша вина в случившейся измене. Будьте готовы принять претензии мужа к вам.

Попробуйте понять, что вас связывает с этим человек. Любовь? Уважение? Дети? А точно ли вам стоит сохранять брак после измены? Если вы уже стали друг другу чужими, и ваши отношения уже давно были под угрозой? Если вы считаете, что расставание стало для вас объективной реальностью, тогда готовьтесь . Но это тема другого разговора.

Сохранить семью после измены одного из супругов очень тяжело. Необходимо желание обоих супругов. Узнайте, собирается ли муж сохранить брак. Вот только после этого решайте вместе, как будете строить дальнейшие отношения.

Если вы решили сохранить брак, то нужно действовать мягко и решительно

Часто женщины, узнав об измене своих мужей, смиряются, для того чтобы остаться замужем. Однако измена подрывает супружеские отношения. И с этим мириться нельзя. Нужно действовать и не откладывать все на будущее в надежде, что все успокоится и решится само собой. Не решится и не уладится.

Постарайтесь понять, почему произошла измена. Возможно, это лишь мимолетное увлечение, кратковременная связь в не очень трезвом виде? Или проявления возрастного кризиса? Изменив, он хотел что-то доказать именно вам? Вспомните, кто был лидером в ваших семейных отношениях? Может быть, он устал от вашего постоянного ворчания и недовольного вида. Участь подкаблучника унизительна для любого мужчины. А если с другой женщиной он почувствовал себя сильным и решительным, то есть настоящим мужиком?

Займитесь самообразованием в области психологии мужчины. Они не так просты, как нам кажется порой. Психологи утверждают, что потребность мужчин изменять заложена самой природой. Что правда, а что вымысел в этой гипотезе, разбираться вам. Однако эти знания будут вам полезны. И никогда не стоит отчаиваться, ведь мы не знаем, что ждет нас завтра. Может быть нагрянет и мир станет снова радужным и светлым. Возможно надо отпустить человека, чтобы встретить новую любовь.

Все ли потребности и ожидания вашего мужа были удовлетворены в браке? Что мы знаем об этом?

Это пять основных потребностей: сексуальное удовлетворение, спутник по отдыху, привлекательная жена, ведение домашнего хозяйства и восхищение. Узнайте больше о том, почему мужчина изменяет из нашей статьи: , это поможет многое понять.

Действительно, какими были ваши сексуальные отношения, что изменилось в них со временем, стали они рутинной «обязаловкой» или им не хватает ни страсти, ни новизны, ни эмоций? Об этой стороне супружеских отношений стоит серьезно подумать.

Посмотрите на себя со стороны. Как вы выглядите, следите ли за собой или уже давно превратились в бесформенное пятно на кухне?

Насколько вы привлекательны для мужа? А вокруг так много красивых и соблазнительных женщин.

А как часто вы восхищаетесь своим мужем? Или чаще предъявляете ему претензии и упреки? И есть ли у вашего мужа возможность самоутвердиться в браке? А другая женщина, может быть, смотрит на него восхищенным взглядом.

Откажитесь от роли несчастной и обманутой жены, не стремитесь вызывать жалость или сочувствие к себе со стороны окружающих и мужа и тем самым быть живым укором для него. Мужчины любят привлекательных и умных женщин.

Конечно, для женщины не имеет значение, каким образом она узнала о предательстве близкого человека. Ведь сам факт измены трудно чем-то оправдать в глазах человека, которого предали. Но все же иногда дамы бывают морально готовы к такому повороту событий, они замечают некоторые изменения в поведении мужа, следят за ним и тщательно проверяют телефон. В результате таких действий факт измены становится явным довольно быстро, а женщина встает перед выбором стратегии поведения. Как вести себя в подобной ситуации? Что делать и как пережить измену мужа? Попытаемся разобраться в этой статье.

«Я узнала про измену мужа — что делать?»

В большинстве случаев о предательстве мужа женщина узнает абсолютно случайно. Это может быть открытое письмо в электронной почте, звонок телефона или оброненный чек из ресторана. Все это становится одним из доказательств измены благоверного, которое вызывает у женщины бурю эмоций. Под их влиянием дамы способны на массу необдуманных поступков, сопровождающихся истериками и даже драками с соперницей. Естественно, что стресс, вызванный известием о предательстве, требует определенного выхода. Однако не торопитесь, сделайте глубокий вдох и постарайтесь, сохранив остатки здравомыслия, разобраться с проблемой иными методами. Ведь часто бывает, что измена оказывается только надуманной, вымыслом ревнивой жены.

Измена глазами психологов

Большинство специалистов приравнивают предательство партнера к серьезному стрессу, который сопровождается посттравматическим синдромом. Если вы посмотрите на шкалу стрессов Холмса и Рея, то увидите, что измена и смерть супруга уравнены и занимают верхнюю строку списка. А это значит, что они вызывают самые сильные эмоции, которые не так-то просто сдержать и пережить. Поэтому для того, чтобы подойти к принятию взвешенного и единственно правильного решения в отношении течения вашей дальнейшей жизни, необходимо пройти все пять стадий принятия неизбежного:

Шок

Это первое, что ощущает женщина, узнав об измене любимого. Она с трудом понимает, что происходит вокруг нее, отказывается верить в случившееся даже при наличии явных признаков и доказательств предательства. Обычно шок сопровождается истерикой, протекающей по нарастающей.

Сделка

После шока приходит осознание того, что игнорировать очевидное уже невозможно. Однако женщина всеми силами стремится исключить данное событие из своей жизни и пытается вернуть отношения в семье в прежнее русло. Она начинает искать встреч с соперницей, уговаривает мужа сохранить семью и пытается договориться сама с собой. Именно на данном этапе женщины обычно совершают массу поступков, которые характеризуют их далеко не с лучшей стороны. Часто именно они подталкивают мужчину к сопернице.

Агрессия

Предыдущие эмоции выматывают женщину, и она впадает в состояние агрессии. Если к данному моменту пара еще не распалась, то каждый день мужчины превращается в бесконечный скандал с шумными обвинениями. Обманутая половина испытывает неимоверную боль и обиду за то, что ее предали. В этот период женщина утверждается в мысли, что никогда не простит предателя и испытывает к нему испепеляющую ненависть. И что хуже всего, часто эта агрессия бывает направлена на собственных, ни в чем не повинных детей.

Печаль

На стадии печали обманутая женщина погружается в глубокую депрессию и сожаления о своем прошлом. Этот процесс может сопровождаться частым просмотром семейного альбома или видео самых счастливых мгновений жизни, разговорами с подругами и нежеланием каким-то образом решать проблему.

Примирение с ситуацией

Период ярких и болезненных эмоций уже позади, поэтому женщина начинает осознавать, что необходимо принять взвешенное решение о дальнейшей совместной жизни с супругом. Обычно на этапе примирения дама анализирует ситуацию, вспоминает о совместно прожитых годах и прогнозирует ближайшее будущее без мужа и вместе с ним. Именно в это время можно приступить к серьезному разговору со своим партнером, который имеет все шансы получиться конструктивным.

Длительность посттравматического синдрома

Психологи утверждают, что только тот стресс, во время которого женщина пережила все стадии принятия неизбежного, может считаться преодоленным. Однако ни один специалист не может предсказать, сколько будет длиться посттравматическое расстройство после измены.

Все реакции сугубо индивидуальны, поэтому мы можем говорить только об очень усредненных сроках. Обычно от первой стадии до последней проходит не менее трех месяцев. Часто этот период растягивается на полгода и более. Психологи советуют все это время находиться вдали от изменника, ведь в противном случае будет сложно избежать скандалов и необдуманных решений, о которых потом придется очень долго жалеть.

Психология женщины, которую предал любимый человек: модели поведения

Любой представительнице прекрасного пола сложно понять, почему именно она попала в такую ситуацию с изменой партнера. Чтобы как-то облегчить свое болезненное состояние, она начинает искать виновного. Причем часто она видит проблему в себе, погружаясь в самокопание. В итоге существенно снижается самооценка, а ряд поступков, совершенных на этом фоне, могут негативно повлиять на будущее. Психологи выделяют три линии женского поведения, которые мы подробно опишем:

Желание визуализировать образ соперницы.

Обманутой супруге трудно осознать, что любимый человек предпочел ей другую женщину. Она начинает рисовать в своем воображении ее образ и приходит к выводу, что им необходимо встретиться. Не всегда разлучница готова контактировать и тогда в ход идет слежка и уговоры. Женщине кажется, что когда она увидит новую избранницу своего мужа, то поймет, почему он так поступил с ней. Однако это мнение ошибочно и приведет только к усилению депрессии. Ведь соперница вполне может оказаться моложе, красивее и успешнее вас. Насколько вы готовы к такому повороту событий? По статистике специалистов даже после мимолетной встречи образ разлучницы прочно отпечатывается в памяти женщины. Со временем к портрету добавляются новые штрихи, и он начинает играть более яркими красками. В итоге женщина еще глубже погружается в депрессию и начинает активно культивировать в себе недостатки. Выйти из подобного состояния можно только с помощью высококвалифицированного психоаналитика.

Поведенческие реакции жертвы

Если обманутая женщина относится к психотипу жертвы, то в случившемся она начнет обвинять только себя. Она решает, что должна обязательно стать лучше соперницы и старается всеми силами погасить гнев и обиду. В этот период женщина старается превзойти себя по всем характеристикам, она превращается в идеальную хозяйку, любовницу, мать и подругу. Это требует от нее больших физических и эмоциональных усилий, поэтому рано или поздно организм приходит к истощению. В этот момент все сдерживаемые эмоции выходят из-под контроля, и женщина начинает агрессировать на окружающих ее людей. Известны случаи, когда подобное поведение приводит обманутую супругу на больничную койку в клинику неврозов.

Эмоциональный взрыв

Существует типаж женщин, которые априори не способны сдерживать позитивные и негативные эмоции. В случае с изменой они реагируют крайне бурно, обвиняют во всем мужа и постоянно напоминают ему о совершенной ошибке. Подобное поведение приводит только к обострению отношений с супругом, который может после череды скандалов принять решение уйти к своей любовнице. А женщина осознает свою потерю лишь тогда, когда эмоции улягутся, и вернется способность мыслить трезво. К сожалению, изменить ситуацию после всего произошедшего будет крайне сложно.

Психологи утверждают, что любая женская реакция на измену любимого человека — это всего лишь попытка как-то справиться с нахлынувшей болью и выплеснуть негативные эмоции. Поэтому необходимо дать себе эту возможность в условиях, когда никто не пострадает от данного всплеска. Имейте в виду, что если вы более шести месяцев не можете справиться со своими чувствами и подойти к этапу решения проблемы, то вам необходима помощь психолога. В противном случае состояние только усугубится.

Причины мужской измены

Женщины часто недоумевают по поводу причин мужских измен. Ведь порой муж предает свою вторую половину даже тогда, когда семья кажется абсолютно идеальной и у него есть все для счастливой жизни со своей супругой. Все дело в том, что у многих представителей сильной половины человечества любовь и верность — это абсолютно не взаимосвязанные понятия. А вот для женщин эти слова вовсе не пустой звук, они являются основой взаимоотношений, понимания и брака. Однако проецировать свои представления и чувства на мужчин не стоит, обычно у их измен есть четкие и понятные психологические причины. Давайте рассмотрим основные:

Синдром отверженности. Мужчина, страдающий от данной психологической проблемы, скорее всего не получил в детстве материнской любви в том количестве, которое было ему необходимо для формирования гармоничной личности. Его мать была особой неуравновешенной, перекладывающей на сына ряд своих жизненных неудач. Поэтому она, то становилась ласковой и примерной родительницей, а то отталкивала ребенка от себя, перестав обращать на него внимание. У выросших в такой семье мужчин формируется стойкое отвращение к близким отношениям, они ассоциируются у них с болью. Однако и без женского внимания они абсолютно не могут обходиться. Мужчина с синдромом отверженности влюбчив, переменчив и не привязан к определенному типажу женской красоты. Хранить верность он может не более двух-трех месяцев, а потом вновь отправляется на поиски очередного идеала. Если он женится, то вряд ли решится на развод, но будет постоянно изменять своей жене.
Нарциссизм. Если вы встречаетесь с «нарциссом», то вам можно только посочувствовать. Мужчина с данной проблемой ориентируется только на свои желания и потребности, он падок на лесть и считает себя центром Вселенной. Спутница жизни воспринимается им как некое дополнение к его персоне, а, следовательно, не имеет право ограничивать мужские свободы и права, испытывать боль и озвучивать собственное мнение. Он более других мужчин склонен к изменам, так как с их помощью доказывает свою состоятельность.
Кризис среднего возраста. Это очень тяжелый период в жизни любого мужчины, в который он подводит итог под всем, чего успел достичь. И, к сожалению, представители сильной половины человечества считают, что не выполнили еще и половины из возможного, а виновницей неудач в их голове всегда выступает супруга. Мужчине кажется, что без нее, семьи и определенных ограничений, наложенных статусом семейного человека, он добился бы большего и стал бы совсем другим человеком — лучше и богаче. Однако измены во время кризиса среднего возраста чаще всего единичны, в них мужчины очень раскаиваются и после непродолжительной интрижки всегда возвращаются к жене.
Разногласия и проблемы в семье. Как часто мы в будничной суете выделяем время на то, чтобы поговорить со своей второй половинкой по душам? Как показывает практика, очень и очень редко. Поэтому и копятся в душе раздражение, невысказанные претензии и комок непонимания. Имейте в виду, что однажды эти эмоции обязательно вырвутся наружу, а оказавшаяся рядом женщина может утешить вашего любимого в своих объятиях.

Зная основные причины мужских измен, обманутая супруга может проанализировать ситуацию и понять, что толкнуло на предательство ее любимого. Вот только теперь можно приступать к поиску выхода из сложившейся ситуации. Конечно, вариантов у женщины немного:

Принять и простить изменника. Имейте в виду, что предательство, совершенное под влиянием мимолетных чувств, имеет свойство оставаться единичным случаем в биографии мужчины. А вот, если он имеет психологические предпосылки к изменам, то будьте готовы мириться с ними всю вашу совместную жизнь.
Готовить бумаги, необходимые для развода.

Как бы вам ни хотелось бросить все и уйти, попробуйте мыслить рационально и проанализируйте не только свою жизнь с супругом до измены, но и то, как вы об этом узнали. Да, да, не удивляйтесь — этот момент будет очень важным фактором, который может повлиять на любое ваше решение.

Известие о предательстве

Мы уже говорили, что женщины узнают об измене по-разному. И в этот момент они мало задумываются о том, как это произошло. Но когда эмоции улягутся, вспомните об этом, ведь существуют варианты, которые свидетельствуют о нежелании вашего супруга рушить семью:

Мужчина сам оставлял доказательства своего адюльтера на видном месте. В ситуации, когда ваш супруг пошел на измену от усталости, непонимания или накопившихся обид, он очень хочет быть пойманным. Обычно он оставляет открытым свою электронную переписку, телефон или счета из ресторанов. Изменник ждет, что вы проявите интерес к его жизни и вы, наконец, сможете поговорить. А, значит, и решить весь тот ворох проблем, который копили годами.
Об измене сообщила вам любовница. Для соперницы откровенный разговор с женой своего любовника является последним шансом разрушить семью и выйти из тени. Она может прийти в ваш дом или позвонить, чтобы рассказать интимные подробности встреч с вашим мужем. Помните, она добивается одного — скандала, который спровоцирует уход из семьи супруга. Ведь все другие, испробованные ею способы, оказались не эффективны.

Если в вашей ситуации произошло так, как мы описали, значит, у ваших отношений еще есть будущее и за него стоит бороться.

Разговор с мужем

Принятие решения о сохранении семьи не самый важный этап в долгом процессе сохранения супружеских отношений. Важнее всего выстроить правильный диалог с супругом, чтобы понять, что привело вашу пару к такому финалу. Подходить к подобному разговору необходимо очень спокойно, будьте готовы говорить максимально откровенно, но без истерик и эмоций. Он должен стать первой ступенькой на пути друг к другу.

Имейте в виду, что в процессе вы можете услышать несколько мужских откровений, которые могут перевернуть ваше представление о случившемся:

Большинство мужчин не считают физическую измену предательством. Они уверены, что мимолетная интрижка вовсе не повод, чтобы разрушать семью.
Многие неверные супруги никогда не признаются в том, что сами виноваты в измене. Они будут обвинять ситуацию, супругу, любовницу во всем, что произошло, но только не себя.
Случается, что мужчина категорически отказывается от откровенных разговоров, чувствуя свою вину и не имея представления о том, как теперь выйти из проблемной ситуации.

Постарайтесь не только сами высказать свою обиду и разочарование, но и выслушать объяснения мужа. Возможно, они откроют другую сторону вашего брака, где все было далеко не так радужно, как вам казалось раньше.

Первые шаги на пути выхода из кризиса

Если вам удалось откровенно поговорить с мужем и прояснить все болезненные моменты, то приходит время понять, каким вы видите ваши дальнейшие отношения. Не торопитесь и внимательно прислушивайтесь к себе. Что вы хотите? Как преодолеть боль и забыть об измене? Как научиться вновь доверять любимому человеку?

Ответить на все вопросы можно только вместе со своим супругом, ведь вам предстоит пройти долгий путь от обид до обретения доверия. Многие семейные пары, которые нашли в себе силы пережить измену, утверждали, что стали гораздо ближе друг к другу и теперь могут откровенно говорить обо всем на свете.

Соперница: как от нее избавиться

Конечно, любящие супруги могут наладить свои отношения и начать новый этап семейной жизни с чистого листа. Однако не стоит забывать и о женщине, которая чуть не разрушила вашу жизнь. Она со своей стороны может начать долгую и запутанную игру, чтобы вернуть интерес вашего мужчины к своей персоне. И здесь вас поджидает новый виток конфликтов и недоверия, ведь уличенный в обмане супруг не сразу рвет отношения на стороне. Он может долго сравнивать обеих женщин, хотя и будет утверждать, что уже давно закончил свою интрижку.

Вот здесь необходимо быть крайне осторожной и не срываться на истерики, опускаясь до ультиматумов и угроз. Поверьте, решить ситуацию можно более эффективно. Вам нужно просто заняться собой. Не стоит пытаться стать идеальной для своего супруга, это ни к чему не приведет. А вот стать интересной и непредсказуемой — это лучший из вариантов вернуть внимание вашей второй половинки.

Запишитесь на фитнес, чаще встречайтесь с подругами и посещайте косметолога. Будьте легки, веселы и уравновешенны. Обязательно просите мужа посидеть с детьми, ведь каждый раз это будет вызывать истерики со стороны его пассии, что будет скреплять ваши отношения.

Имейте в виду, что доверие к мужу не восстановится за пару дней и даже за несколько месяцев. Этот процесс сугубо индивидуален и часто растягивается как минимум на один год. Постарайтесь вынести из сложившейся ситуации урок и сделайте выводы. А помочь вам в этом могут книги по психологии, тренинги и аудиокурсы. Благодаря им вы поймете, что далеко не единственная, кто столкнулся с изменой любимого человека. А, значит, тоже сможете, как и многие другие, найти в себе силы, чтобы простить своего мужчину и вновь поверить ему.

Подводя итог всему вышесказанному, можно утверждать, что предательство второй половинки — это вовсе не приговор любви и семье. После пережитого можно выстроить даже более крепкие отношения, чем представлялось ранее. Тем, кто готов начать все с чистого листа, обязательно помогут следующие советы психологов:

верьте в свои силы при любой ситуации, не позволяйте себе опускаться до истерик в присутствии мужчины;
проведите анализ причин, подтолкнувших супруга к измене;
помните, что женщина, умеющая с юмором относиться к любым проблемам, всегда будет вне конкуренции;
простите супруга, независимо от дальнейшей судьбы вашей семьи (нельзя хранить обиды в сердце, они не дадут вам строить следующие отношения);
не забывайте об ответственности за принятое вами решение (не стоит постоянно обвинять мужа во всех грехах, если вы договорились начать все заново);
не пытайтесь справиться с обидой в одиночку, ваш мужчина должен сделать все возможное для возвращения мира и доверия в отношения;
занимайтесь собой и каждый день стремитесь стать чуточку лучше себя вчерашней;
научитесь искренне интересоваться жизнью супруга, ведь равнодушие — это первый шаг к измене.

Многие женщины откровенно признаются, что измена любимого человека стала стихией, которая чуть было не разрушила их жизнь. Поэтому будьте выше любой ситуации и не позволяйте ей управлять вашими эмоциями, решениями и главное — вашей жизнью.

* Шкала социальной адаптации Холмса и Рея — методика, представляющая собой психометрическую шкалу самооценки уровня стресса (в течение последнего года). Шкала состоит из перечня событий, ранжированных по баллам, которые определяют степень их стрессогенности.

Роман на стороне женщины всегда был большей бедой, чем роман мужчины. Последняя часто рассматривается как легкая интрижка, мимолетная и не значимая для него. Женская неверность часто сопряжена с глубокими чувствами, физическая — происходит зачастую после того, как уже порвались связи душевные у нее со своим постоянным партнером. И это одна из самых тяжелых трагедий, с которым сложно справиться в течение всей оставшейся жизни, это если тебе изменила жена.

Как пережить неверность партнерши? По статистике эта беда стоит на третьем месте после смерти родного ребенка и смерти родителей. Очень часто именно измена жены служит основанием для дальнейшего развода. Так как мужчина по сути своей активен и решителен, у него возникает желание моментально, сразу по факту произошедшего, разобраться с ситуацией и наказать всех виновных. Потому сразу после ее измены лучше урегулировать ситуацию не вспышкой гнева, а поступив следующим образом.

Лучше всего после такой новости:

Побудьте немного в одиночестве. Не заливая горе алкоголем, не делясь яростью и обидой с друзьями, просто останьтесь наедине с собой и своими эмоциями.
Подумайте на более холодную голову, почему супруга поступила так. Что в поведении могло ее толкнуть на этот шаг. Прислушайтесь к себе — любите ли вы ее, и если не любите, то как давно. А если любите, то это будет основой для дальнейших решений и поступков.
Развод — самое простое решение. но не всегда самое необходимое. Восстановить все сложнее, но если чувства сохранились, стоит простить ее, пусть и не сразу.
Если в вас бушует ярость и гнев, постарайтесь все же понять, что происходит именно это и не дать выход этим временным эмоциям. Вы можете в порыве страсти сделать то, о чем пожалеете не только по отношению к ней, но и можете уронить свое достоинство. Не поднимайте на нее руку, как бы больно вам ни было, не унижайте и не оскорбляйте ее — со временем вы можете пожалеть, но изменить уже ничего не удастся.
Попробуйте узнать основания для предательства — настоящие. Могли ли вы повлиять на ситуацию или от вас ничего не зависело — это может помочь вам успокоиться и разобраться со своей виной в случае необходимости.

Причины женской неверности

Почему же она вам изменила, почему жена ушла к любовнику с которым ей было лучше, чем с вами, пусть и на короткое время?

появилось новое увлечение, возможно, даже влюбленность, которая кажется новой любовью;
она могла захотеть отомстить вам за нанесенную когда-то давно обиду, которую она так и не простила вам. Возможно, вы когда-то изменили ей, и вы могли не знать, что ей все известно, но она не выдержала и решила ответить тем же;
отсутствие или недостаток внимания, ощущение собственной ненужности в жизни своего партнера;
сексуальная неудовлетворенность;
если интрижка была разовой, то причиной могла стать обычная временная слабость, о чем позже она могла и сожалеть;
неожиданная встреча с кем-то из прошлой жизни, к кому она испытывала в те времена чувства — друг, бывший, одноклассник;
она ищет на стороне то, чего не получает в семье.

Обратите внимание на тех людей, к чьему мнение она прислушивается. Часто на неверность идут под влиянием окружающих значимых людей — родственников, подруг, особенно если те обозлены на мужской пол или на вас лично. Обычно прекрасный пол не изменяет без чувств, присутствует хотя бы элемент влюбленности или симпатии.

Чего не нужно делать

Как справиться с изменой жены и не наделать при этом непоправимого?

Не стоит уговаривать ее, запрещать или просить. Не стоит угрожать ей или ее любовнику — это не поможет. Это не вернет ее чувств к вам.
Не нужно мстить — ей или своему противнику. В том числе заводя интрижку на стороне — в отместку. Месть — идеальный способ положить конец вашему браку.
Не рассказывайте всем вокруг о личной трагедии, не ищите поддержки, не ожидайте рекомендаций от своих друзей. Советы от них могут быть и полезны, но конечное решение все равно за вами.
Не вините себя. Предательство женщины — это ее выбор. Хотя повлиять на него вы могли, но нужно не искать виноватых, а разбираться в причинах и понять, что нужно дальше.
Не горячитесь и не принимайте решения в пылу эмоций. Приведите свои чувства в порядок, верните себе эмоциональное равновесие. чтобы принятое решение было обоснованным и взвешенным.
Не избегайте общения и разговоров с супругой, не игнорируйте ее, наказывая холодным молчанием.
Не высказывайте все, что вы думаете, сразу. Слова нельзя будет забрать назад.

Прежде всего нужно быть уверенным, что жена изменила вам, не руководствоваться своими домыслами и чужими слухами.

Пока это не так — не принимайте никаких решений. Вам нужно понять, что вы хотите теперь, готовы ли простить и нужны ли вам дальнейшие отношения. Не все мужчины могут искренне простить все и забыть произошедшее, но если любовь к ней у вас велика, это стоит делать и начать строить жизнь и чувства с чистого листа, не вспоминая о том, что было, не упрекая ее и не терзаясь воспоминаниями.

Проанализировать случившееся

Как пережить предательство жены? Как справиться с бедой, когда в голове одна мысль: «Почему мне так плохо, я схожу с ума от ревности?» Прежде всего проанализируйте ситуацию, если партнерша вам изменяет или изменила.

подумайте, было ли предательство девушки временной слабостью или ее поведение может сильно меняться и не всегда быть контролируемо ею самой, например, под воздействием спиртного. Или девушка по характеру склонна к игривости и легкомысленности;
были ли смягчающие обстоятельства (например, депрессия, остро выраженный стресс);
возможно, этим поступком девушка хотела дотянуться до вас, сказать о чем-то, что не могла выразить иначе. чем в такой резкой болезненной форме. Может быть, вы стали отдаляться друг от друга, или она хотела заставить вас ревновать, проявить свои чувства к ней;
как она себя ведет после того, как неверность открылась. Винит ли себя, раскаивается, или упрекает и обвиняет вас.

Что делать

Порой очень тяжело разобраться самостоятельно в подобной ситуации, сохраняя самообладание и трезвость суждений. В таких случаях нелишними будут рекомендации, которые может дать профессиональный психоаналитик или психолог. Итак, как пережить измену жены советы психолога будут следующие:

Ответственность на произошедшем лежит на обоих супругах, потому винить только себя не стоит. Как и только ее. Лучше подумайте, как жить с изменой жены.
Поговорите, выясните все у нее, не травите себе душу мыслью: «Почему она мне изменила?». Обычно толкают на подобные поступки внутренние факторы: душевные страдания, эмоциональная недостаточность, неудовлетворенность. Послушайте ее сторону, что в откровенном разговоре может открыться нового для вас. Если будете жить в разных квартирах, боль от измены жены не станет меньше. Причем беседе не должна вылиться в громкую ссору с битьем посуды, не должна превратиться в перечисление всех давно накопленных обид, претензий и невыполненных обещаний. Если атмосфера становится взрывоопасной, разговор стоит прекратить и продолжить после того. как эмоции улягутся. Решение ситуации в одной беседе принято не будет, не ожидайте. 3-4 разговора по душам, конструктивных, содержательных, помогут разобраться. Но забыть проступок, безусловно, можно будет не меньше чем за 2-3 года.
Попробуйте понять, чем соперник, любовник вашей супруги, лучше, почему она пошла именно к нему. Что в нем привлекло ее. Попытайтесь понять свою партнершу, как понял ее он — ведь женщины уходят к тому, с кем могут быть открыты. Если это исчезло в ваших отношениях — оно возникло в их связи. Дайте ей эту открытость и доверие, и она не захочет искать их на стороне.
Постарайтесь воспринять факт неверности как духовную болезнь. Муж в этой болезни является лекарством от вируса — от любовника. Станьте с ней единым целым, как это было когда-то, окружите ее собой и своим вниманием, заботой, теплом. И здесь тоже понадобится терпение — за один раз ничего не изменится.
Если мысль, как жить дальше после измены, полностью владеет вами, представьте свою жизнь без нее. Нет семейных праздников и совместных походов, тихих вечеров перед телевизором и приятных мелочей совместной жизни. Чему надо больше огорчаться — раненому предательством собственному самолюбию или полному отсутствию любимого человеку в жизни.
Если у вас общий ребенок, нельзя забывать о нем. С ребенком особенно нужно быть осторожным в это время и сделать так, чтобы выяснение отношений не сказалось на нем.

Заключение

Так как не может быть общего рецепта для всех, то на вопрос, как жить после измены жены, каждый должен принять решение самостоятельно, исходя их ситуации, характера своего и партнерши, но предложенные рекомендации могут облегчить процесс. Если интрижка повторяется не впервые и в финале один из походов налево стал окончательным, возможно, надо радоваться, что ситуация закрыта и легкомысленность бывшей подруги теперь не ваша забота.

Одно из изречений знаменитого французского писателя Франсуа де Ларошфуко гласит:

Не бывает женщин, изменивших однажды - бывают не изменившие ни разу

А квалифицированные психологи утверждают, что мужчины переносят супружескую измену намного тяжелее женщины. Что делать, если неиссякаемый источник шуток и анекдотов постучался в двери? Как пережить измену жены и забыть о предательстве любимой? Мужчина – охотник, он привык быть добытчиком, а женщина, находящаяся рядом с ним, должна покорно ждать мужа и хранить домашний очаг. Если вдруг в семейную идиллию вмешивается кто-то лишний, это наносит серьёзный удар по мужскому самолюбию.

В такой непростой ситуации требуются профессиональные советы психолога. Мужчины в пылу обиды могут наделать множество глупостей и совершить необдуманные поступки, о последствиях которых рано или поздно придётся пожалеть. По статистике наружу всплывает 90% супружеских измен, но только 30% из них приводят к разводу. В остальных случаях мужья проявляют благородство и благосклонность, предпочитая простить изменщицу и сохранить семью.

Человеку бывает очень сложно самостоятельно разобраться с банальными семейными неурядицами. А когда речь идёт о предательстве и неверности, советы психолога бесценны и незаменимы. Мужчинам не нужно пренебрегать профессиональными рекомендациями специалистов.

Перестаньте себя винить!

Большая часть мужчин, узнавших о супружеской измене, винят в случившемся именно себя. Это ошибочное мнение. Даже если муж далёк от идеала, целыми днями лежит на диване, не выполняет домашние обязанности и уделяет слишком мало внимания своей жене, это всё равно не его вина. Измена была осознанным выбором женщины, обусловленным складом характера и личностными предпочтениями. Возложить на свои плечи ответственность за чужие поступки неправильно. Равно как и неправильно обвинять во всём неверную супругу. Следует освободиться от тягостных мыслей и перестать загонять себя в психологическую яму в нелёгких поисках виноватых. Для освобождения от тягостных мыслей очень хорошо себя зарекомендовала вот эта система .

Выдержите паузу

Не спешите и не горячитесь. В пылу страстей люди совершают множество ошибок. Дайте себе время успокоиться и привести чувства в порядок. Останьтесь наедине со своими мыслями, подумайте, хотите ли прощать супругу или советы, как пережить измену жены, неуместны.

Стоит отметить, что прощение нужно для себя самого. Непрощение – это яд для души и вынашивать его не просто унизительно (для себя), но и крайне вредно. Естественно, прощение не исключает развода, ведь ситуация ситуации – рознь.

Неважно, какое будет принято решение, главное – вернуть эмоциональное равновесие. Впоследствии придётся ещё не раз вернуться к важным вопросам. Но на тот момент пройдет время, чувства остынут, боль утихнет и вы будете смотреть на ситуацию под другим углом. В любом случае, при выносе заключительного вердикта помните изречение индийского политического деятеля Махатма Ганди: “Умение прощать – свойство сильных. Слабые никогда не прощают».

Не избегайте бесед с супругой

Поговорите с женой и выясните мотивы ее поведения. Как правило, женщины не решаются на супружескую измену из спортивного интереса. Они не изменяют просто так. Скорее всего, её подтолкнули к данному поступку душевные терзания и эмоциональная неудовлетворённость. Попробуйте усмирить свой гнев и попросите вторую половинку рассказать о причинах измены. Это важно сделать, даже если мужчина принял для себя решение не прощать жену. Обязательно нужно пойти на откровенный разговор.

Пара разъедется по разным квартирам, а чувство обиды и боль от предательства любимой останутся. Поэтому диалог просто необходим для нормальной жизни в дальнейшем. Но нельзя превращать беседу в очередную ссору, о немытой посуде и разбросанных носках. Если атмосфера накаляется и разговор переходит в другое русло, следует остановиться и отложить разговор на определённое время. Психологи считают, что для разрешения ситуации с супружеской неверностью могут понадобиться 3 –4 беседы, а срок, необходимый для того, чтобы забыть измену, составляет 2-3 года. Поэтому мужчинам, желающим сохранить семью, следует запастись терпением.

Меняя жену, меняйся сам

Попробуйте поставить себя на место любовника. Чем он лучше? Что в нём есть такого, чего нет у вас? Почему она выбрала именно его? Сделайте шаг навстречу жене, измените своё поведение, очистите разум . Психологически женщины устроены таким образом, что сначала они изменяют душой и лишь потом телом. Открываясь другому мужчине сердцем, супруга выходит из-под контроля своего мужа и полностью погружается разумом и сознанием во власть любовника. Мужчине следует попытаться понять и почувствовать свою женщину. Необходимо дать ей именно то, чего не хватало долгие годы. Важно открыть свои чувства, показать жене, что она всё ещё желанна и любима. Та женщина, которая обласкана и обожаема, вряд ли захочет искать новых ощущений на стороне.

Многие мужчины, после женитьбы, прекращают женам оказывать внимание: комплименты, цветы, знаки внимания. А между делом, сколько бы женщине не было лет, они все это безумно любят и ценят. Не это ли им нравится в новых отношениях с любовником?

Воспринимайте измену как некую болезнь

Только болезнь не физическую, а духовную. Любовник – это вирус, муж – это лекарство. Чем больше объятий и поцелуев будет дарить законный супруг, тем скорее ослабнут чары самозванца. Но не делайте это навязчиво или с чувством необходимости. Это должно идти от души – женщины очень хорошо чувствуют. Для этого начните искать, в ней, что вам нравится. Если все правильно сделано, женщина «растворится» в муже и забудет про любовника. Непрерывный телесный контакт продолжится единением душ. И тогда, когда пара почувствует себя единым целым, придёт взаимопонимание. Но для того, чтобы разбудить угасшие чувства и вернуть любовь, нужно набраться сил и запастись терпением, научиться доверять друг другу и начать жить по-новому.

Представьте свою жизнь без жены

Вообразите, что вернувшись домой вы не обнаружили там любимую женщину. Куда-то пропали общие радости и мелочи. Больше нет семейных традиций и праздников. Представьте, что сильнее ранит: удар по мужскому самолюбию или потеря близкого человека. Психологи говорят о том, что многим их пациентам легче пережить обиду и боль, чем навсегда расстаться с любимым человеком. Но не уговаривайте женщину, не просите её вернуться. Не заманивайте жену красивыми обещаниями и ни в коем случае не подкупайте подарками. Не забывайте что, любят ни за что-то, а просто так. Жена должна любить своего мужа, а не испытывать к нему чувство жалости. Действуйте ненавязчиво, без угроз и принуждений – это само по себе привлекает.

Дмитрий, 28 лет, соавтор сайта

Мне, в свое время, очень сильно помогла . Неоценимые рекомендации автора, этой системы, по выписыванию и обработке по этой системе, всего всплывающего ментального материала, дали не просто облегчение, но также ситуация повернулась совсем неожиданным образом (положительно)… В общем, свою реальность мы строим своими мыслями и очень часто, разрешение на ментальном уровне, решает проблему на бытовом.

Но эта система для комплексного очищения ума и к ней стоит приступать только, если хотите избавиться в целом от: негативных эмоций, комплексов, ограничивающих представлений и убеждений, от негативных установок и прочего ментального мусора. Кстати, в процессе проработок, лицо преображалось – есть связь между внутренним миром и лицом человека.

Константин, 35 лет, программист

Мне кажется, что измена не ранит так сильно, если быть к ней морально готовым. Конечно же, гораздо проще слепо верить своей жене и не забивать голову навязчивыми мыслями. Но жизнь сложная штука, в ней может произойти всё, что угодно. Нужно просчитывать ходы наперёд и продумывать все возможные варианты развития событий. И вообще, каждый имеет право на ошибку.

Игорь, 47 лет, индивидуальный предприниматель

В современном мире браки часто распадаются из-за неверности одного из супругов. Институт семьи потерял свою ценность. Я считаю неправильным расторгать брак из-за одного нелепого поступка. Мне было жалко рушить то, что строилось долгими годами. Я не собирался отдавать жену какому-то неизвестно откуда пришедшему любовнику, не сделавшему для моей женщины ровным счётом ничего. Мужчины, не рубите на корню и не сжигайте за собой мосты, как бы ни было больно и обидно. Моя семья восстановилась, и ваша обязательно возродится из пепла.

Андрей, 29 лет, менеджер

Я не знал, как пережить измену жены. Жизнь перевернулась с ног на голову. Я не находил себе места, не мог ни пить, ни есть. Но спустя несколько недель, моё отношение к сложившейся ситуации изменилось. Я понял, что в случившемся есть и моя вина. После восьми лет брака, мне стало казаться, что кроме меня супруга никому не нужна. Я перестал дарить жене подарки и делать комплименты, вечерам в лоне семьи предпочитал дружеские посиделки в баре.

Недостающие эмоции моя женщина нашла в объятиях другого мужчины. Как ни странно, но я в какой-то мере благодарен своему сопернику. Ведь если бы не измена, мы с женой бы просто-напросто развелись и забыли друг о друге. А так, наши чувства получили хорошую встряску. Всё это было прекрасным уроком для нас обоих. Мы предпочитаем больше не вспоминать об измене, много времени проводим вместе и стараемся не забывать о таких понятиях, как любовь, верность и понимание.

Женский взгляд на мужские проблемы

Несмотря на то, что символом мужских рогов является женщина, без женского взгляда в данной ситуации не обойтись. Представительницы прекрасного пола не понаслышке знают, каких поступков ждут от своих мужей забытые жёны. Их советы о том, как пережить измену жены, могут оказаться полезней консультаций опытных психологов:

Валерия, 28 лет, продавец-консультант

Я изменяла мужу на протяжении нескольких лет. Практически с первых дней брака начались ссоры, упрёки, скандалы. Мы расходились и снова сходились, бегали по кругу, мучили себя и детей. Любовник был моей отдушиной. Но спустя какое-то время я поняла, что люблю мужа и не хочу расставаться. После долгих и сложных разговоров, мы решили продолжать жить вместе. Понадобилось много усилий и стараний, чтобы поверить в искренность наших чувств и наладить хорошие отношения, но сейчас в нашей семье царит понимание.

Наталья, 42 года, нотариус

Я успешная женщина, знающая себе цену. В последнее время муж не просто перестал уделять мне внимание, а начал уверять меня в несостоятельности и непривлекательности. На удивление супруга нашёлся тот, кто оценил мою красоту. Наше семейное счастье спасли муки совести с моей стороны и признание ошибок со стороны мужа. Я советую мужчинам дорожить своей женщиной и ценить время, проведённое рядом с ней.

Кристина, 34 года, домохозяйка

В семейных отношениях я не решилась на супружескую измену, но была на волоске от неё. Уж не знаю, что меня уберегло, но мужу было неприятно узнать о том, что я была в шаге от предательства. Несмотря на противоречивость ситуации, наша семейная жизнь начала налаживаться. Для того, чтобы у жён не появлялось желание обращать внимание на других мужчин, супругам следует совершать для женщин неожиданные поступки, дарить подарки без повода и говорить комплименты. Нужно восхищаться женой, и тогда она будет боготворить своего мужа.

Если измена всё-таки произошла, необходимо смириться со случившимся. Нужно понять, что время не повернётся вспять и произошедшее останется произошедшим. Всё, что можно предпринять, – это провести работу над ошибками. А уж как жить дальше: возвращать утраченную любовь или начинать с чистого листа, решать каждому обманутому мужу самостоятельно.