Наш день большей частью состоит из привычек. Утром мы встаем примерно в одно и то же время, умываемся, чистим зубы, завтракаем. Дальше своим обычным маршрутом отправляемся на работу. В течение дня звоним подругам, маме, мужу. Вечер тоже расписан: магазин, любимая телепередача или прогулка, вечерний чай или поздний киносеанс. Все это решили когда-то мы сами, и уже не обращаем внимания на то, что привычки стали насущной потребностью. И если ситуация не позволяет сделать так, как мы привыкли, это зачастую портит настроение.
Беременность заставляет женщину заново оценить все свои привычки. Ведь если она заботится о своем малыше, то будет нацелена и на заботу о собственном здоровье. Поэтому будущая мама первое время пребывает в растерянности, о каждом своем шаге задумываясь: вредно это, полезно или нейтрально?
Если спросить любого человека, почему у него есть та или иная привычка, то с большой долей вероятности можно услышать: «Мне это нравится». Привычки формируются потому, что они облегчают жизнь, делают ее более приятной и предсказуемой. И вот в этом-то и заключается самая большая проблема, особенно когда речь идет о вредных установках. Людям нравятся пересоленные жирные чипсы, пиво, сигареты, ночные просмотры кинофильмов и многое другое, что сомнительно для здоровья. И когда речь идет о беременности, на все это приходится взглянуть уже совсем по-другому.
Вредная привычка или полезная? Учимся определять
Чтобы выявить, какие привычки являются вредными, нужно взглянуть на свою жизнь со стороны.
Этап № 1. Оценка
Вот будущая мама встает утром с постели и по привычке босая идет в ванную. Тут ее настигает мысль: «Не простужусь ли я? Мне ведь нельзя болеть!» И она надевает тапочки. Дальше во время завтрака рука привычно тянется за растворимым кофе, а может, и за сигаретой. И опять стоит задуматься: возможно, кофе вредно, а уж сигарета – совершенно точно. В магазине женщина загружает тележку продуктами доверху, потому что привыкла думать: «Как-нибудь дотащу», и снова укол: «Не стоит, носить тяжести сейчас опасно». Итак, анализируя шаг за шагом прочно вошедшие в жизнь автоматизмы, мы выявим вредные, а порой и опасные из них.
Этап № 2. Ощущение тяжести
Первые несколько дней, в которые происходит «переоценка ценностей», могут быстро истощить будущую маму. Ей может показаться, что беременность требует от нее слишком многого: во-первых, отказа от того, что ей нужно, а во-вторых, выработки чего-то нового, не слишком привлекательного. Создается ощущение, что отныне ее жизнь будет состоять лишь из одних «нельзя». А если будущая мама пока не готова отказаться от вредных привычек, у нее нередко возникает чувство вины, если она делает что-то, потенциально вредное для ребенка. Все это может сильно подавлять и портить настроение.
Этап № 3. Осознание ответственности
На самом деле, предыдущий этап необходим, чтобы женщина начала понимать свою ответственность. Ведь на кону – не только ее здоровье, но и благополучие зародившейся жизни. Поэтому, преодолев такое временное состояние, она более осознанно подойдет к этапу изменений.
Какие привычки при беременности оказаться в «черном списке»?
Какие вредные привычки стоит исключить в первую очередь?
Само собой, курение и алкоголь. Об их вреде всем известно с детства, и отказаться от таких вредных привычек желательно еще на этапе планирования беременности. А вот на некоторых менее очевидных погрешностях остановимся чуть подробнее.
Неправильное питание. Это огромная группа самых разнообразных вредных привычек. Сюда можно отнести и перекусы всухомятку вместо полноценного питания, и переизбыток в меню совсем неполезных продуктов (чипсов, сладких газированных напитков, фастфуда и пр.), и плотный ужин на ночь, после рабочего дня, в котором некогда было поесть и т.п. Конечно, все это теперь может сказаться не самым лучшим образом на состоянии плода. Поэтому крайне важно избавиться от такого неправильного поведения. Если трудно отказаться от какого-то вредного угощения, можно представить, что вы предлагаете его своему малышу. И с большой вероятностью вам может расхотеться даже отведать запрещенный продукт.
Привычка поздно ложиться. Если до беременности такая особенность была позволительна, то в период ожидания малыша лучше перестроить свой режим. Сейчас будущей маме необходим полноценный сон продолжительностью не менее 8–9 часов в сутки. Высыпаясь, вы будете чувствовать себя лучше, да и токсикоз вас будет беспокоить гораздо меньше.
Малоподвижный образ жизни. Часто это связано с просиживанием долгое время за компьютером. Мышцы, в том числе и малого таза, недополучают активности, что приводит к застойным явлениям и может негативно сказаться на течении беременности. Кроме того, лишний вес тоже «любит» домоседов, а для будущей мамы это чревато развитием тяжелых осложнений.
Самолечение. Это распространенная привычка, присущая многим из нас. А как иначе, ведь каждый знает, как лечить насморк, чем помазать растянутую мышцу или снизить температуру. Но для беременной женщины все это может таить угрозу. Поэтому стоит себя останавливать в желании справиться самостоятельно с недомоганиями и обращаться за помощью к врачам.
Как отказаться от вредных привычек?
Существуют общие принципы, которые помогут искоренить вредные привычки. Но чтобы начать этот процесс, нужно понимать, что любая из них возникла не просто так. Например, одни привычки приносят удовольствие, другие упорядочивают жизнь или помогают расслабиться. И есть еще важный нюанс: если привычка имеет положительное подкрепление, она сохраняется. Если отрицательное – постепенно изживается. Исходя из этого, можно сформулировать основные принципы формирования полезных установок.
Сильная мотивация. Есть мнение, что изживание привычки должно происходить постепенно. Очень сложно отказаться от чего-то любимого лишь усилием воли. Нередко это приводит к «срыву». Но у беременной женщины может и не быть времени. Ей нужно, к примеру, бросить курить как можно быстрее. Зато, в отличие от всех остальных, будущей маме помогает сильная мотивация – ведь она делает усилия над собой в первую очередь ради здоровья малыша.
Что взамен? Прежде чем бороться с вредной привычкой, нужно решить, чем ее можно заменить. Иначе вас все время будет тянуть обратно.
Выявите «провокаторов». Для того чтобы привычка подкреплялась, существуют механизмы, которые ее «запускают». Нужно их исключить. Ими могут быть…
- …образы-предвкушения. Например, вы проходите мимо кондитерского магазина и не можете удержаться от искушения купить несколько пирожных. Вы уже представляете их на тарелке, а рядом – ароматный чай. Бороться с образами достаточно сложно, но можно постепенно научиться представлять рядом с чашкой чая румяное яблоко.
- … типичные ситуации. Надо постараться оградить себя от подобных соблазнов. Например, выберите путь в обход кондитерского магазина.
- … подпитывающие «приятные» обстоятельства. Речь о том, что одна привычка «цепляется» за другую. Например, вы награждаете себя пирожными за какие-то небольшие достижения. Или же существует традиция, когда муж «балует» вас, принося калорийные десерты. Такие привычки нужно менять. Придумайте для себя новые бонусы, а муж пусть радует вас как-то иначе.
Замена одного удовольствия другим. Вам нужно проанализировать, в каких ситуациях формировалась привычка и чем она подкреплялась тогда? Например, удовольствие от курения может быть и не связано с вдыханием «вкусного» дыма. Оно могло закрепиться в юности, когда с сигаретой вы казались себе более взрослой и уверенной в себе. Далее – какое удовольствие вы получаете от привычки? Возможно, во время курения у вас до сих пор возникает то самое ощущение уверенности, ради которого вы и пристрастились к табаку. И наконец, придумайте чем можно заменить это удовольствие. Что еще помогает вам чувствовать себя уверенной в себе? Вполне возможно, что альтернативой могут стать например, стильная одежда, прическа и ухоженный вид.
Конечно, вредные привычки так просто не «сдаются». Помните, негативный навык сходит на нет в результате многократного повторения правильных действий. И, конечно, нужно заручиться поддержкой близких и оградить себя от контактов с людьми, которые провоцируют и поддерживают то, от чего вы хотите избавиться. Если это невозможно, то решительное «нет» станет вашим своеобразным щитом.
Привычки при беременности: совмещаем приятное с полезным
С хорошими привычками все не так просто, как кажется. Конечно, они дают возможность маме и будущему малышу быть более здоровыми. А вот с душевным комфортом, который тоже немаловажен, могут возникнуть сложности. Если вы любите пирожные, жареную картошку с отбивной и солеными огурчиками, то получаете подлинное удовольствие, пока их едите. Хотя и понимаете, что вреда от этого больше, чем пользы. А вот заменяя любимую пищу салатными листочками и вареной индейкой, вы можете почувствовать себя обделенной, даже если и осознаете, что для вас и будущего ребенка такая еда однозначно полезна. Так что же поможет выработать полезные привычки?
Пусть удовольствие станет исходной точкой. Психологи рекомендуют при выработке полезного навыка найти в нем то, что приносило бы вам удовольствие. Это и рецепты новых полезных и вкусных блюд, и радость от прогулок, когда есть возможность понаблюдать за красотой природы, и уход за собой, после которого вы выглядите особенно привлекательно. Так что, если поискать – вполне можно найти!
Хвалите себя! Важно получать позитивное эмоциональное подкрепление, когда ваши действия правильны. Не забывайте похвалить себя, если вы, например, преодолели желание наесться копченой колбасы, заменив ее запеченным мясом. Или же вместо общения на форуме отправились на прогулку.
Не торопитесь. Если вредные привычки требуют быстрого отказа от них во время беременности, то для выработки полезных, как правило, нужно больше времени. К примеру, начните с 15-минутных прогулок. Постепенно вы проникнитесь удовольствием, которое дарит этот процесс, и сами начнете увеличивать продолжительность.
Не беритесь за все и сразу. Попытка немедленно отказаться от всех вредных привычек при беременности, скорее всего, закончится провалом. Слишком значительной перестройки это требует. Поэтому для начала выберите 2–3 самых негативных, над которыми нужно работать в первую очередь. Это позволит вам лучше сконцентрироваться, а значит, успешнее достичь цели.
Заручитесь поддержкой. Объясните близким, что вам нужна помощь в выработке полезных привычек. Допустим, если муж тоже поклонник жареной картошки с жирной отбивной, пусть он ест ее в обеденный перерыв, а дома перейдет на питание, более полезное для вас (и для него, кстати, тоже).
Безусловно, менять свои привычки – задача не из легких. Но цель – здоровый, счастливый малыш – вполне стоит затраченных усилий. Если в какой-то момент у вас возникают трудности, представляйте своего кроху таким, каким бы вы его хотели видеть: улыбающимся, активным, симпатичным, с румяными пухлыми щечками. Этот образ поможет вам в трудные моменты. К тому же приобретенные полезные привычки пригодятся вам и после рождения ребенка!
Привычки-помощницы
Прежде чем говорить, как выработать полезные привычки при беременности, давайте остановимся на том, что же, собственно, стоит привнести в свою жизнь будущей маме.
- Прислушивайтесь к своему самочувствию и желаниям. Если вы привыкли все взваливать на себя, чтобы побольше успеть на работе и по хозяйству, то ситуацию нужно менять. Ваше состояние, как физическое, так и психологическое, сейчас основа для здоровья малыша!
- Выработайте позитивный взгляд на мир. Пора научиться искать во всем что-то хорошее. Ведь важно, какие эмоции вы испытываете каждую минуту: находитесь ли в напряжении или же расслаблены и довольны.
- Творите! Например, рисование может значительно снизить уровень стресса во время беременности. А игрушки, сшитые своими руками для будущего малыша, здорово поднимут настроение. Есть и много других интересных творческих увлечений, которые смогут послужить заменой вредных привычек.
- Изучайте информацию о беременности, родах и уходе за малышом. Речь идет о внутреннем настрое и осознании себя в новой для вас роли мамы. Такая подготовка меняет многие жизненные ценности и позволяет легче перенести отказ от привычных негативных установок.
Что такое плохо
Привычка может считаться вредной, если она способна негативно повлиять на состояние здоровья и психологическое благополучие мамы и будущего ребенка. Полезные привычки должны позитивно влиять на здоровье и душевный настрой беременной, а значит, и малыша. Нейтральные ни на что особенно не влияют.
12% представительниц слабого пола страдают курением. Есть категория женщин, которые даже в период вынашивания ребенка не могут расстаться с сигаретой, а ведь это пагубно отражается на здоровье будущего малыша. А потому сегодня у нас речь пойдет о том, насколько опасными являются вредные привычки, влияющие на плод.
Скажу сразу, чтобы не тянуть - влияние вредных привычек на плод всегда пагубно. Любые вредные привычки непременно отразятся на здоровье и развитии ребенка. Возьмем к примеру влияние курения на плод. Давно известно, что в сигаретном дыме содержится около 2500 химических веществ. Существует мнение, что среди них хуже всего влияют на развитие эмбриона никотин и окись углерода (или угарный газ).
Курение оказывает негативное воздействие на вес малыша, повышает вероятность развития различных заболеваний, в том числе и ДЦП, отставания в умственном развитии, может вызвать преждевременные роды и даже гибель плода. Также известно, что курение снижает скорость развития плода. Самую большую опасность вызывает употребление табачных изделий в третьем триместре беременности.
Пассивные курильщики, когда например женщина не курит, но ее муж курит при ней, вредят своему здоровью не меньше. Регулярное вдыхание табачного дыма беременной женщиной может привести к тем же негативным последствиям. Последние исследования добавили к повышению вероятности низкого веса новорожденного риск появления на свет ребенка с определенными врожденными дефектами, особенно у тех женщин, которые живут в постоянных стрессах и в плохой экологической обстановке.
Курение может вызвать большое количество осложнений на ранней стадии беременности. Эта вредная привычка увеличивает вероятность внематочной беременности, то есть развития эмбриона не в матке, как это должно быть, а, например, в фаллопиевых трубах.
Эту проблему можно решить только при помощи хирургического вмешательства. Таким образом, влияющие на плод привычки могут стать причиной женского бесплодия.
Кроме того, табакокурение увеличивает вероятность выкидыша и повышает риск возникновения неправильного предлежания или преждевременной отслойки плаценты. Эти осложнения, в любом случае влияющие на плод, могут также привести к смерти матери. Проблемы с плацентой связаны и с рождением мертвых детей.
Помимо появления внутриутробных осложнений, курение ухудшает также и самочувствие женщины в период вынашивания ребенка. У будущих мам, страдающих курением, чаще развиваются и тяжелее переносятся токсикозы разных триместров. Печень курящей беременной, подвергаясь постоянному токсическому воздействию табачного дыма, работает гораздо хуже.
Помимо этого, бытует мнение, что у тех женщин, которые курят во время беременности, дети рождаются более беспокойными. В целом, на весь организм эмбриона воздействуют продукты горения сигареты, что негативно сказывается на здоровье малыша.
Теперь поговорим влияние алкоголя на плод.
Многие будущие мамы не вполне понимают, как эта вредная привычка влияет на будущее ее детей. Некоторые пребывают в уверенности, что плацента обязательно защитит плод от водки, но нет - исследования ученых опровергли эти «надежды».
Как же он воздействует на будущего ребенка? Основное влияние спиртов на плод идет на его нервную систему. Оказывается, под действием спиртов эритроциты склеиваются, что ведет к закупорке капилляров, которые и снабжают его нервную систему кровью. Также после приема алкоголя гибнет некоторая часть нейронов. Т.е. в ЦНС уже образуется могильник нейронов. Все знают, что из-за этого происходит деградация личности взрослого человека, что уж тут говорить про влияние на плод… Тем более плод не может выводить алкоголь, как это делает организм взрослого человека.
Также за долгие годы наблюдений было замечено, что первое поколение алкоголиков дает нравственно испорченных людей с зависимостью от водки, второе - алкоголиков в полной мере, передающих привязанность на уровне ДНК, третье - рождение меланхоликов, ипохондриков, убийц, самоубийц и маньяков. Четвертое поколение дает идиотов, тупых и бесплодных детей. То есть сама природа старается избавить себя от таких детей!
Статистика говорит о том, что в годы правления Брежнева (до 1982 г) 10% детей рождалось неполноценными, с 1991 по 2000 г во времена Ельцина - таких рождалось 66%...
Раннее потребление алкоголя женщинами может привести к тому, что она родит дочь имеющую лишь половину яйцеклеток. В результате она уже к 13 годам не сможет быть матерью. Пагубное действие спиртов на организм особенно страшно во время зачатия.
Всего лишь одна рюмка алкоголя, может закрыть полноценную жизнь ребенку в будущем. Это выразится не сразу - поначалу он будет нормально учится, а потом «скатится» и не сможет осваивать школьную программу. То есть это уже и не человек, а биоробот в оболочке человека…
Если женщина принимает алкоголь будучи беременной, то у ребенка обязательно разовьется алкогольный синдром плода. Типичные проявления этого синдрома идут в строении черепа: косоглазие, уменьшение яблока глаза, низкий лоб, несформированный подбородок.
Вот такие данные ученых, такая неутешительная статистика подтверждающая влияние на плод вредных привычек. Рождаемость упала, здоровых детей найти в роддомах очень сложно. Но выход-то есть! Это здоровый образ жизни и полный отказ от всех вредных привычек.
Подпишитесь на нас
Мы все хотим родить здорового ребенка, но не всегда делаем все возможное для этого. В первую очередь, это относится к нашим вредным привычкам, таким как курение, алкоголь, чрезмерное употребление кофе. Если вы вовремя не избавитесь от этих вредных привычек, это может привести к аномалиям в развитии будущего ребенка.
Курение
Материнское курение - риск для обоих, матери и ребенка. Курение (независимо от количества сигарет) во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти в 2 раза!
После выкуренной женщиной сигареты наступает спазм кровеносных сосудов плаценты и плод находится в состоянии кислородного голодания несколько минут. Все токсичные компоненты табачного дыма легко проникают в плаценту, и в связи с недостатком доставляемого количества кислорода происходит задержка внутриутробного развития плода. Причем концентрация всех токсических компонентов в организме плода гораздо выше, чем в крови матери. Осложнения беременности и родов, самопроизвольные аборты, трубная беременность, преждевременные роды происходят значительно чаще у курящих женщин.
Курящие женщины рискуют родить чрезмерно возбудимого ребенка с симптомами гиперактивности и дефицита внимания. Для этих детей уже в раннем возрасте характерны импульсивность и повышенная раздражительность, даже уровень интеллектуального развития у них ниже среднего.
Малыши, рожденные курящими мамами, более восприимчивы к болезням дыхательных путей, к
респираторным заболеваниям, на треть чаще, чем все остальные, рискуют заполучить диабет или
ожирение. И конечно, эти дети, в несколько раз чаще сами начинают курить, чем дети, чьи матери во время беременности не курили.
Как вы видите, курение может подвергнуть здоровье ребенка значительному риску еще до рождения. Поэтому чем раньше, тем лучше будет для вас и вашего малыша, если вы избавитесь от этой вредной привычки. Но даже если мать бросит курить на последнем месяце беременности, то польза для нее и для ребенка будет ощутима.
И в то же время большое количество некурящих женщин подвергается воздействию табачного дыма на работе или дома, поэтому нужно стараться по возможности избегать тех мест, где собираются курящие люди. Даже после рождения ребенка курение будет представлять опасность: вряд ли ему пойдет на пользу, если он будет вдыхать дым.
Алкоголь
Пагубное влияние алкоголя на плод известно на протяжении многих лет. „ Если мама пьет, то же самое делает и малыш “. Употребление алкоголя во время беременности значительно повышает риск рождения недоношенных детей, а в наиболее тяжелых случаях - развитию фетального алкогольного синдрома. Этому способствуют легкая проходимость алкоголя через плаценту.
Алкогольный синдром плода (FAS - Fetal Alcohol Syndrome) – это болезнь плода, обусловленная внутриутробным алкогольным повреждением, что является главной причиной врожденной задержки интеллектуального развития у ребенка. Этот синдром характеризуется специфическими аномалиями лица: короткая глазная щель, косоглазие, уплощение затылка, гладкая носо-губная складка, а также отставание в физическом и интеллектуальном развитии, поражение сердца и других органов. Дети обычно раздражительны, беспокойны, со слабым хватательным рефлексом, плохой координацией, наблюдаются дефекты развития центральной нервной системы.
В эмбриональный период (первые 2 месяца) употребление алкоголя может оказать влияние не только на психику, но и на все последующее развитие организма. Наиболее часто встречаются пороки развития сердца, наружных половых органов и суставов.
Многие скажут, что они знают тех, кто выпивал во время беременности, и в то же время родил полноценного ребенка. Все возможно. Но нужен ли вам этот риск? Ведь единой безопасной для всех дозы не существует. Вредность алкоголя для плода зависит от многих факторов: особенностей женского организма по переработке спирта и реакции на алкоголь, состояния органов женщины на момент беременности, генотипа плода, срока беременности и многих других моментов.
Кофеин
Употребление кофе и напитков, содержащих кофеин (кока-кола, чай, и другие безалкогольные напитки), во время беременности стоит сократить.
После чашки кофе, выпитой беременной женщиной, давление растет, сосуды плаценты спазмируются, кровоток ухудшается, к ребенку не притекает кислород и питательные вещества, всё это мешает усваивать железо, в котором вы и ваш малыш нуждаетесь.
К тому же кофеин является мочегонным и, обезвоживая организм, наносит вред здоровью матери и ребенка. Если у вас и без того трудности со слишком частым испусканием мочи, потребление кофе их только увеличит.
Для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка, вам необходимо изменить образ жизни: правильно питаться, привести в норму свой вес и, конечно, избавиться от вредных привычек. Но рождение здорового полноценного малыша этого стоит.
Светлана Рухти
Если женщина в ближайшем будущем собирается стать матерью, ей лучше отказаться от вредных привычек . Конечно, желательно это сделать еще при планировании беременности, хотя бы за полгода до планируемого зачатия. Конечно, резко бросить курить или полностью отказаться от спиртного достаточно трудно, но большинство женщин, узнав о своей беременности, испытывают настолько большое чувство ответственности за здоровье своего будущего малыша, что способны одним волевым усилием преодолеть все свои слабости!
К сожалению, на сегодняшний день спиртное и сигареты стали настолько неотъемлемой и привычной частью нашей повседневной жизни, что для многих их вред не является очевидным. Давайте выясним, какую опасность несут в себе и курение сигарет для беременной женщины.
Курение во время беременности
Медицинская статистика по данному поводу приводит неутешительные данные: риск неблагоприятного завершения беременности у курящих мам в два раза выше, чем у некурящих. Никотин с такой легкостью способен проникать сквозь плаценту, что его концентрация в тканях плода может превышать его концентрацию в крови матери! Но не только один никотин проникает в организм. С каждой выкуренной сигаретой курящая мама получает целый набор их вредных веществ. Самыми опасными из них являются бензипрен, угарный газ и (в незначительном количестве) радиоактивные изотопы. В результате «переработки» организмом табачного дыма образуются некоторые другие ядовитые вещества (такие как тиоцианат). Естественно, все это оказывает пагубное влияние на малыша. Когда беременная женщина выкуривает сигарету, происходит спазм в кровеносных сосудах плаценты, вследствие чего плод в течение нескольких минут пребывает в состоянии легкого кислородного голодания. Если же женщина во время беременности курит постоянно (а главное – регулярно), то у плода развивается хроническая кислородная недостаточность. Именно поэтому у детей курильщиц очень часто наблюдается задержка во внутриутробном развитии. У курящих мам в основном рождаются дети с малым весом, они отличаются слабым здоровьем и очень трудно адаптируются к жизни вне маминого живота.
Однако опасность от курения существует не только тогда, когда курит будущая мама! Вдыхание табачного дыма, если курит кто-то рядом (так называемое пассивное курение), не менее вредно для беременной женщины и ее малыша. Именно поэтому беременность является серьезным поводом для того, чтобы курить бросила не только сама женщина, но и окружающие ее близкие люди. Если же добиться отказа от курения у родных вам не удалось, то наименьшее, что они должны сделать – это не курить рядом с вами!
Алкоголь во время беременности
Беременная женщина должна помнить, что она никогда не пьет «в одиночку» – вместе с ней выпивает и ее ребенок! Алкоголь имеет свойство легко проникать сквозь плаценту, тем самым практически беспрепятственно попадает в организм малыша. Вредное влияние оказывает не только сам этанол (спирт), но и его продукты распада, такие как ацетальдегид. Под воздействием спирта происходит спазм плацентарных сосудов и сосудов пуповины, вследствие чего плод испытывает кислородное голодание. Ацетальдегид приводит к снижению уровня цинка в клетках, что вызывает замедление их роста и нарушение развития. Также данное вещество способно вызывать мутации в структуре зародышевых клеток, следствием которых становятся грубые пороки в развитии тканей и органов плода. Помимо всего этого, воздействие алкоголя вызывает недостаток витаминов и приводит к нарушению обмена веществ. В конечном итоге, от негативного влияния спиртного страдают все органы малыша, но больше всего поражается центральная нервная система. В будущем это скажется на интеллектуальном развитии и на поведении ребенка.
У женщины, регулярно употребляющей во время беременности алкоголь (даже в незначительном количестве!), значительно выше, чем у ведущей здоровый образ жизни женщины. Также у таких будущих мам зачастую рождаются маловесные дети, а если женщина употребляет спиртные напитки в больших дозах – у новорожденного развивается фетальный алкогольный синдром. Характерными проявлениями данного заболевания являются: специфические аномалии лица, отклонения в поведении ребенка, отставание в умственном и физическом развитии, поражение сердца и многих других внутренних органов. Такие поражения плода, вызванные воздействием алкоголя, являются необратимыми и лечению практически не поддаются!
Некоторые мамы в ответ на данную статью скажут, что не у всех детей проявляются какие-либо нарушения на никотиновой или алкогольной почве, и даже приведут в пример какую-нибудь свою курящую (или пьющую) знакомую, «которая курила (пила) и родила нормального ребенка»! Но задайте себе вопрос: «А действительно ли эти дети нормальные и здоровые?» — и постарайтесь на него ответить предельно честно. Ведь если эти отклонения не видны на первый взгляд, то это еще не означает, что их нет! И очень неразумным будет подвергать своего ребенка даже малейшему риску, ведь единственное, что нужно сделать, чтобы уберечь его в дальнейшем от серьезных заболеваний, — это всего лишь отказаться от имеющихся у вас вредных привычек при беременности !
Любой ваш поступок во время беременности влияет на развитие плода. Вредные привычки вредны для вас. Во время беременности они вредны и для развивающегося ребенка.
Мы не можем привести точные данные относительно влияния различных веществ на мать и развивающегося ребенка. Гораздо легче выявить вещества, вызывающие дефицит питательных веществ и проблемы с развитием ребенка, чем те, которые приводят к врожденным дефектам. Однако по косвенным доказательствам можно с уверенностью утверждать, что вредные привычки пагубно сказываются на развитии плода.
Многие вещества, которые практически не оказывают влияния на взрослую женщину, негативно влияют на развитие плода. Некоторые из них легко проникают через плаценту и попадают в кровь плода. Никотин, алкоголь и наркотики чрезвычайно вредны для развивающегося плода.
Курение во время беременности. Последствия для ребёнка
Курение чрезвычайно вредно и для вас, и для вашего развивающегося ребенка. Бросьте курить до или во время беременности. Фетальная и младенческая смертность во время первой беременности повышается на 50%, если будущая мать выкуривает больше пачки сигарет в день.
В табачном дыме содержатся вредные вещества, в том числе никотин, угарный газ, синильная кислота, смолы, деготь и ряд канцерогенов. Когда вы вдыхаете сигаретный дым, эти вещества проникают через плаценту и попадают в организм ребенка.
Проблема эта настолько серьезна, что на каждой сигаретной пачке помещается специальное предупреждение о вреде сигарет для беременных женщин:
«Курение во время беременности может привести к смерти плода, преждевременным родам и сниженному весу новорожденного».
Влияние на плод. Курящая беременная женщина почти вдвое снижает количество кислорода, получаемое плодом, поскольку в крови матери кислород замещается угарным газом, содержащимся в сигаретном дыме. Токсины сигаретного дыма способствуют сужению кровеносных сосудов. Курение может замедлить развитие плода и повредить плаценту.
Дети, рождающиеся у курящих матерей, весят меньше других младенцев. Сниженный вес приводит к развитию различных проблем. Дети, родившиеся у матерей, которые курили во время беременности, часто испытывают сложности с обучением: они позже начинают читать, хуже считают и т. д. Кроме того, у таких детей чаще отмечается гиперактивность.
Если женщина во время беременности курит, вещества, вдыхаемые с дымом, влияют на усвоение организмом витаминов В и С, а также фолиевой кислоты. Курение значительно повышает риск возникновения осложнений беременности. Считается, что курение может быть причиной ряда врожденных дефектов — таких, как незаращение неба (волчья пасть), сердечные заболевания и расщелина позвоночника.
Как курение влияет на беременную женщину . У курящих женщин гораздо чаще возникают серьезные осложнения беременности. Риск отслойки плаценты повышается почти на 25% при умеренном курении и на 65% при активном курении. Предлежание плаценты случается у умеренно курящих чаще на 25%, а у активных курильщиц — чаще на 90%. Более подробно об этом мы поговорим позднее.
Курение во время беременности повышает риск выкидыша, смерть плода или смерть новорожденного вскоре после родов. Степень риска непосредственно связана с количеством сигарет, выкуриваемых женщиной в течение дня. Если женщина выкуривает в день больше пачки, такой риск увеличивается весьма существенно.
Лучше всего было бы полностью бросить курить еще до наступления беременности. Если вы не можете отказаться от курения, то хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет.
Как влияет пассивного курение на беременную женщину. Пассивное курение повышает риск рождения ребенка со сниженным весом. Исследователи обнаружили значительное содержание никотина в волосах новорожденных, подвергавшихся пассивному курению, по крайней мере, три часа в день. Попросите мужа, родственников, друзей и коллег не курить в вашем присутствии во время беременности. Старайтесь не находиться в прокуренных помещениях.
Алкоголь во время беременности
Когда пьете вы, пьет и ваш ребенок. Чем больше выпиваете вы, тем больше алкоголя получает и он. Алкоголь, потребляемый беременной женщиной, представляет серьезную опасность для развивающегося плода. Алкоголь замедляет проникновение аминокислот и глюкозы через плаценту. Особо пагубное влияние алкоголь оказывает на плод на ранних стадиях беременности.
То, чего вы можете даже не заметить, окажет самое серьезное влияние на развивающийся плод. Плод не может усваивать алкоголь так же быстро, как взрослый человек, поэтому алкоголь остается в организме плода гораздо дольше. Умеренное потребление алкоголя повышает риск выкидыша. Исследования показывают, что расщелина позвоночника в 60 раз чаще диагностируется у детей, матери которых употребляли алкоголь во время беременности.
Всем давно известно, что алкоголь во время беременности вреден, но проведенное в 1995 году исследование показало, что многие беременные женщины в Северной Америке игнорируют совет не употреблять спиртного во время беременности. По сравнению с 1991 годом в четыре раза больше женщин заявили, что употребляли алкоголь во время беременности. Не подвергайте своего ребенка риску! Полностью откажитесь от алкоголя во время беременности!
❧ Вы можете употреблять продукты, содержащие алкоголь, если они подвергались тепловой обработке в течение хотя бы одного часа.
Вас интересует, можно ли употреблять блюда, в состав которых входит алкоголь? Вы можете употреблять продукты, содержащие алкоголь, если они подвергались тепловой обработке в течение хотя бы одного часа. За это время содержание алкоголя сводится практически к нулю.
Некоторые женщины спрашивают, можно ли употреблять безалкогольные вина и пиво во время беременности. Несмотря на свое название, в этих напитках содержится около 0,5% алкоголя. Поскольку мы не знаем, какое количество алкоголя безопасно для развивающегося плода, от подобных напитков лучше воздержаться.
Потребление алкоголя во время беременности может привести к аномальному развитию плода. Два бокала вина в день — и ребенок может родиться с фетальным алкогольным синдромом.
Фетальный алкогольный синдром. Фетальный алкогольный синдром — это целый ряд проблем, возникающих у детей, родившихся у пьющих женщин. Полный синдром выявляется в 1 —2 случаях на тысячу новорожденных.
ФАС характеризуется задержкой развития плода до и после рождения. У детей, страдающих ФАС, выявляются дефекты развития сердца и конечностей, также для них типично характерное строение лица: короткий, вздернутый нос, уплощенная верхняя челюсть и косоглазие. Такие дети испытывают и поведенческие проблемы — у них затрудненная речь и нарушены вазомоторные функции. Алкогольный синдром вызывает также повреждение нервной системы и синдром Дауна — основные причины задержки умственного развития младенцев.
Сегодня мы не можем с определенностью сказать, какое количество спиртного может привести к развитию ФАС, поэтому советуем женщинам полностью отказаться от алкоголя. Большинство исследователей сходится на том, что 4—5 бокалов вина в день могут привести к развитию ФАС. Два бокала в день вызывают легкие отклонения от нормального развития плода. Безопаснее всего будет полностью исключить потребления алкоголя во время беременности!
Дополнительные факты. Употребление лекарств в сочетании со спиртным значительно повышает риск для плода. Особую опасность в этом отношении представляют обезболивающие, антидепрессанты и противосудорожные средства.
Некоторые исследователи полагают, что активное потребление спиртного мужчиной до и во время зачатия может привести к развитию ФАС у ребенка. Потребление алкоголя отцом ребенка приводит к задержке внутриутробного развития.
Будьте очень осторожны при употреблении веществ, которые могут содержать алкоголь. В лекарствах от кашля и простуды часто содержится алкоголь — иногда до 25%!
Употребление наркотиков во время беременности
Наркотиками обычно называют вещества, запрещенные законом, но к ним можно отнести и вполне законные — алкоголь, кофеин и табак. Распространенные лекарства, такие, как бензодиазепин или барбитураты, также оказывают вредное влияние на плод — вне зависимости от того, используются ли они на законных или незаконных основаниях.
Употребление наркотиков может оказать самое пагубное влияние на вашу беременность. У женщин, употребляющих наркотики, гораздо чаще отмечаются осложнения беременности: дефицит питательных веществ, анемия, задержка внутриутробного развития плода. У беременных женщин, употребляющих наркотики, значительно возрастает риск преэклампсии (об этом мы поговорим позднее).
Марихуана . Марихуана содержит тетрагидроканнабинол, который проникает через плаценту и поступает в организм ребенка. Это вещество может вызвать задержку умственного развития, проблемы с памятью, стать причиной излишней нерешительности. Такие осложнения обычно проявляются у детей в возрасте от 3 до 12 лет.
Лекарства, влияющие на центральную нервную систему.
Прием стимуляторов центральной нервной системы, в частности, амфетаминов, во время беременности приводит к развитию дефектов сердечно-сосудистой системы у ребенка. Такие дети часто страдают судорогами, у них плохой аппетит, они замкнуты.
Транквилизаторы и в том числе бензодиазепины (валиум и либриум) увеличивают опасность развития врожденных дефектов. Ребенок может родиться с врожденной наркотической зависимостью.
Наркотики. Употребление морфина, демерола, героина и кодеина вызывает физическую зависимость. У беременных женщин, употребляющих наркотики, развивается преэклампсия, повышается риск преждевременных родов. Ребенок рождается с врожденной наркотической зависимостью и серьезными проблемами со здоровьем. Синдром внезапной младенческой смерти встречается среди младенцев, матери которых употребляли наркотики во время беременности, в 10 раз чаще.
Внутривенное введение наркотиков связано с такими проблемами, как заражение СПИДом, гепатитом и эндокардитом. Подобные заболевания еще более серьезны, если развиваются во время беременности.
Галлюциногены. Многие сегодня употребляют такие галлюциногены, как ЛСД, мескалин, гашиш и пейот. К этой же группе относится фенциклидин. Употребление фенциклидина вызывает аномалии развития плода, хотя научно это до сих пор не доказано.
Кокаин и крэк. Кокаин серьезно осложняет беременность. Значительное влияние на беременность оказывает даже короткий по времени период приема кокаина. Кокаин притупляет чувство голода и жажды, что может оказать пагубное влияние на развитие ребенка.
Употребление более активной формы кокаина — крэка — влияет на питание матери и температурный контроль, что может серьезно повредить ребенку. Употребление кокаина приводит к выкидышам, преждевременным родам, кровотечениям, отслойке плаценты и врожденным дефектам. У женщин, которые употребляют кокаин в течение первых 12 недель беременности, значительно повышается риск выкидыша. Кокаин способен оказать пагубное влияние на плод уже через три дня после зачатия!
Дети, родившиеся у матерей, употреблявших кокаин во время беременности, часто страдают умственной отсталостью. У них значительно чаще встречается синдром внезапной младенческой смертности. Кокаин приводит к мертворождению.
