Как избавиться от страха родов. Волнения, связанные со вскрытием плодного пузыря. Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Страх перед родами часто бывает у беременных женщин, причем чем ближе роды, тем страх сильнее. Он не только мешает женщине наслаждаться счастливым временем беременности, но может негативно сказаться на процессе родов. Поэтому важно избавиться от страха и настроиться на лучшее.

Страх перед неизвестностью

Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы ин?формированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.

В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов. К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин. Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы.

На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.

Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.

Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.

Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице. Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.

Страх перед болью

Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.

Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.

Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.

Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль. Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее. На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.

Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.

Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.

Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке. Особенно это важно в процессе : в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас.

Страх «не справиться» с родами

Не стоит забывать, что роды — это естественное завершение беременности. Природой все продумано, она не заставляет человека переживать то, что выше его сил.

Можно и нужно физически подготовить себя к родам. Конечно, изнурительные физические нагрузки и интенсивные тренировки беременным противопоказаны, но есть специальные упражнения для будущих мам.

Хорошо, если в школе для беременных есть занятия гимнастикой или аквааэробикой. Эти занятия помогают оставаться в хорошей физической форме, что очень важно, так как роды — это физическая нагрузка, и нетренированному организму ее выдержать тяжелее. Кроме того, во время занятий специальной гимнастикой для беременных учат тренировать мышцы промежности, управлять своим телом, чтобы по вашему желанию нужные мышцы работали или расслаблялись.

Заниматься можно и дома. Комплексы упражнений можно найти в специализированных книгах и журналах, также существуют специальные видеокурсы на DVD.

Страх перед медицинскими вмешательствами

Некоторые женщины, понимая, что роды процесс естественный, боятся, что в роддоме их ждут необоснованные медицинские вмешательства, которые могут навредить малышу. Однако роды процесс не только естественный, но и очень ответственный, поэтому наблюдение медицинского персонала необходимо. А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут. При поступлении в роддом либо заранее (если вы знаете, какой доктор будет вести роды) можно сказать врачу о вашем желании, чтобы количество медицинских вмешательств было минимальным. Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо.

Больше всего страхов обычно вызывает процедура стимуляции родовой деятельности. Страхи эти отчасти связаны с не очень давним прошлым, когда для усиления схваток можно было использовать только так называемый лошадиный , который порой оказывал отрицательное действие на малыша. В настоящее время этот препарат не применяется. Эти лекарства назначаются, если схватки изначально очень слабые, шейка матки не готова к родам: они позволяют проводить стимуляцию бережно и эффективно. В любом случае стимуляция родовой деятельности всегда используется только в интересах мамы и ребенка.

Страх за малыша

День родов — это день появления на свет нового человечка. Многие женщины испытывают страх за своего малыша, боятся, что в процессе родов с ним что-нибудь случится, ведь ему тоже трудно.

Действительно, во время схватки малыш испытывает стресс, потому что нарушается поступление кислорода. Но у малыша есть механизмы адаптации: в ответ на снижение поступления кислорода увеличивается частота сердцебиения, поэтому состояние малыша не страдает. Тем не менее, при длительном кислородном голодании процесс адаптации может нарушаться. Поэтому очень важно правильно дышать и расслабляться, чтобы не было спазмов сосудов и мышц родовых путей и кровообращение не страдало. Между схватками можно разговаривать с малышом. Кроме того, что мама во время родов сама помогает ребенку, за его состоянием следят врачи. периодически выслушивается с помощью стетоскопа или записывается с помощью специального аппарата. Во время потуг акушерка подсказывает женщине, как вести себя так, чтобы не навредить малышу.

После появления крохи на свет его осматривает специальный доктор-неонатолог, который занимается здоровьем новорожденных детей. Это высококвалифицированный специалист, который прошел специальную подготовку для работы с малышами первого месяца жизни. Врач уже при первом осмотре оценит работу всех основных систем организма, при необходимости назначит дополнительные обследования. Если состояние новорожденного потребует каких-либо вмешательств, то в настоящее время в каждом есть оборудование для оказания медицинской помощи даже в самых серьезных случаях.

Роды обязательно закончатся долгожданной встречей с вашим малышом, которого вы уже давно любите. Он родится, вы услышите его первый крик, затем его положат к вам на живот и приложат к груди. И вы почувствуете ни с чем не сравнимое счастье — счастье быть мамой.

Поговорите с теми, кто уже прошел через все это, и вы поймете, что роды — это небольшое испытание по сравнению теми чувствами, которые вы испытаете в результате. Роды — это финишная прямая на пути к вашей мечте стать мамой, поэтому не стоит их бояться.

Елена Кудрявцева, врач акушер-гинеколог
Уральский институт материнства и младенчества, г. Екатеринбург

Обсуждение

"А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут." Ага-ага. Уважаемый автор статьи, Вы кому это рассказываете? Объясните мне тогда, пожалуйста, по какой такой необходимости ВСЕМ женщинам,ожидающим родов на дородовом отделении на ночь в обязательном порядке кололи снотворное? По какой необходимости лично мне, когда у меня только начались схватки - на 42-й неделе, между прочим! - в половине двенадцатого ночи тут же сделали дополнительный укол снотворного, и потом повторяли его каждый час-два, каждый раз, когда я вфходила в коридор и говорила о том. что идут схватки? От этих уколов у меня часа в четыре утра начались уже галлюцинациии, мне слышался голос мужа, которого якобы не пускают ко мне. А утром мне заявили, что у меня слабость родовой деятельности, нужна стимуляция, а ещё лучше - кесарево. Только не нужно рассказов про "медикаментозный сон", который якобы был мне назначен. На тот момент у меня прошли только две схватки, я ни коим образом не успела "устать" и "обессилить", и сделать вывод о "слабости родовой деятельности" тоже вряд ли было возможно. Просто очень не хотелось персоналу, чтобы я рожала ночью. И вообще, чтобы рожала сама. меня всё утро склоняли к мысли о необходимости кесарева. И сделали бы, если бы я не успела позавтракать. Но анестезиолог сказала ждать два часа, а за эти два часа приехал муж. И ему, не одурманенному снотворным, никто не смог объяснить, почему необходимо кесарево. Но капельницу с окситоцином, тем не менее, поставили - и никто мне об этом не сказал, я случайно услышала разговор двух сестёр. А когда врач стала настраивать капельницу, добиваясь частоты схваток 1 раз в 3-4 минуты, у меня все сомнения отпали. А мне в глаза говорили, что это физраствор. Это к вопросу о том, что "Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо". Да, роддом этот был вполне себе платным, они очень гордились, что там нет бесплатных родов, и бригады всегда свободны, т.е. "усыплялли" меня не из-за нехватки персонала... Так что, увы, но опасения женщин по поводу родов далеко не беспочвенны:(

Страх вызывает отношение мед. персонала. Я рожала 4 года назад, родила на койке в предродовой палате. Если бы не стала кричать во всю глотку и звать на помощь - ко мне бы вообще никто не подошел. Рожала бесплатно. Но и деньги - не выход: сколько случаев, что врач берёт деньги, выключает сотовый и не приходит на роды!

23.07.2009 17:51:32, Мамашка Любашка

В первый раз я как-то вообще особо не боялась, поскольку и не знала, что это такое. А в этот раз - был период, где-то в 37 недель, когда страшновато становилось, но теперь кажется - везде бы большими буквами написала: скорей бы роды!!!

на 41-ой неделе страх совершенно исчезает:)) Проверено на себе 3 раза!!!

Комментировать статью "Страшно, аж жуть! Как перестать бояться родов"

Мой вчерашний пост про переезд и ваши комментарии... нет, не так. Сначала - сразу всем: девочки, спасибо вам огромное, столько любви, столько тепла в ваших словах, я так вам благодарна! И там вы сформулировали то, что у меня никак не получалось - как же важно НЕ БОЯТЬСЯ МЕЧТАТЬ! А когда ещё мечтать, как не в волшебные предновогодние дни? Поэтому сейчас я хочу предложить вам сделать такую вещь, от которой у меня и самой ещё по привычке дрожь в коленках и дух захватывает. Я хочу предложить вам...

Обсуждение

Хочу в 2017 году:
1. Здоровья себе, мужу, детям, родителям и всем родным и близким.
2. Избавиться от бессонницы, неврозов и прийти в состояние душевной гармонии, наладить свой режим дня, чтобы было больше энергии.
3. Чтобы Миша стал лучше засыпать и перешел на нормальный режим дня.
4. Чтобы Миша стал лучше кушать, был в хорошем настроении.
5. Вылечить Вове его астму-кашель непонятный и красноту вокруг губ, чтобы он был в хорошем настроении.
6. Чтобы муж вылечил свой желудок и горло.
7. Перестать бояться летать на самолете и слетать в отпуск к хорошему морю в хорошую страну хотя бы на 2 недели, а лучше на 3, и чтобы он прошел без болезней, а с пользой для здоровья.
8. Позаниматься с инструктором и смело водить свою машину хотя бы на кружки в 5-15 минут от дома.
9. Чтобы в отношениях с мужем все было хорошо, без взаимных претензий и с теплом.
10. Чтобы возможно мы стали опять жить вместе.
11. Постройнеть на 5, а лучше на 10 кг и чтобы у меня появилась талия:-)
12. Находить время заниматься фитнесом, йогой и возможно какими-нибудь танцами.

И я поучаствую:
Милое моё, щедрое, дорогое Мироздание! Можно мне, пожалуйста, в 2017 году посодействовать с тем, чтобы
1) я благополучно выносила и родила малыша, быстро восстановилась и начала наслаждаться материнством
2) доходы мужа значительно выросли и позволили мне беззаботно просидеть в декрете до трёх положенных лет
3) купить однокомнатную квартиру и перевезти в неё свекровь
4) были здоровы и счастливы все мои близкие
5) хватило времени и сил на все задумки типа спорта, фотографии, поездок и встреч!
Мироздание, я отработаю!))

Шла уже 40-я неделя беременности, ходить было тяжело. Дочка лежала попой, поэтому много есть и толстеть тоже запрещалось, иначе грозили кесарить. В роддоме я была уже две недели, почему-то нельзя было, чтобы роды начались дома, иначе, как объясняли врачи могла выпасть пуповина. Итак я в ужасе провела там две недели, а родов все не было. Я решила ускорить процесс и стала приседать по 100 раз и ходить по ступенькам без конца. Ночью начинает болеть живот, но так, вроде съела что-то не то. Так...

Обсуждение

А я вот не понимаю, почему все так боятся кесарева. Сама я рожала быстро, но стремительные роды - тоже ничего хорошего. Вся разорвалась, у ребенка травма, у меня еще и геморрой... Смотрела на девчонок с кесаревым и дико завидовала: они сядут и кормят своих малышей, а я только и думаю, как раскорячиться, чтобы ей грудь дать. В туалет, кстати, по-большому тоже надо было стоя ходить 3 недели(!) Вы это себе представить можете? Если бы я сама через это не прошла - не представила бы. И это все на фоне диких болей от геморроя, от которого хваленые свечи не помогают, они просто по рукам размазываются. И доча орет, как резаная, потому что травма. И что хорошего? Я сейчас вспоминаю первые 3 месяца и понимаю, что это был АД. Результат - я потеряла молоко. Мы едим смеси, на которые даем аллергию. Единственный плюс от прекращения ГВ - я смогла пить детралекс от своего геморроя, и мне стало легче. Вот такие вот ЕСТЕСТВЕННЫЕ роды. Что хорошего-то?!

мне перед последней бтью пришлось перестать худеть и набрать до 62кг, иначе не могла забеременнеть. сейчас вес 68кг, совсем не Я смешная, всегда после родов жутко боюсь забеременеть и хорошо предохраняюсь, в этот раз аж 2 средства одновременно было, не...

Обсуждение

родила в 35 девочку, забеременнеть больше полуторагода не получалось, пришлось обращаться к специалистам. По поводу похудения, вернее возвращения в прежний вес до родов) купила программу mybodylove

и очень ей довольна. Многие занимаются на ГВ поскольку план питания это позволяет.
А завести еще одного малыша это тоже моя заветная мечта. В этом я вас полностью поддержу.

Родила в 43 дочку. Забеременела сама. Вес до беременности был 80 кг. По мне не скажешь - кости тяжелые, наверно. Во время беременности похудела естественным образом (но я всегда худею беременная, хотя токсикоза нет и ем в три горла). В итоге после родов весила 70, а через год кормления грудью 65. Но потом успешно опять разъелась. ((
Беременность протекала нормально, все пугалки насчет ребенка-урода так и остались пугалками "добрых людей".
Дочке 2,7 сейчас. Ттт, умница-красавица.))))
Были нюансы во время беременности, но мой добрый гений, чудо-врач грамотно мне помог. Родила сама, не кесарево... Что еще. Моего счастья и гордости за себя и дочку, что мы такие молодцы, не передать... Братьям старшим она очень нравится. Мы все ее сильно любим.
О поисках работы, правда, стараюсь сейчас не думать. Во первых, лето. А во-вторвх, что-то мне подсказывает, что это будет, мягко говоря, непросто.))))

Ох, как представлю, так жутко. Обычных родов перестала бояться довольно давно, и не без вашей помощи:) - естественный процесс У меня был опыт и естественных родов и кесарева со спиральной анестезией как раз. Мне было страшно с кесарево тоже, но все прошло хорошо.

Обсуждение

Бояться не надо. У меня тоже были на это дело некоторые резоны, но в итоге я родила естественным образом:) Тоже хорошо.

С первой дочкой шла без проблем. один укольчик, все отрубилось от груди до пят. пыталась рассмотреть процесс в отражении лам и в кафельной плитке, но мед персонал заговаривал зубы и не давал смотреть, а жаль. Рада, что услышала первые крики дочери. Дали поцеловать пяточку:) очень трогательно. Вторую рожала таким же образом, только вымотали все нервы (бесплатно рожала) - в операционной трясло то ли от холода, то ли от нервов- итог: наркоз не подействовал - дали общий. Первых криков не слышала, отходила сложно.

Фото загружено 13.09.2013 12:59 Папка: Начало раз уж пошла такая пьянка покажу еще другой тоже оч красивый - из Тимирязевской теплицы

у кого-нибудь были странные пристрастия к еде? соленой рыбки с молочком? огурчик со сгущенкой? мой муж и друзья все ждали от меня, когда же я начну просить что-нибудь странного и необычного. Но ничего такого не было. Единственное что на втором месяце мне жутко хотелось огурцов свежих..какие они душистые, сочные..ах вкусняшка. А весной потянуло на сладенькое. Я даже в детстве равнодушна была к конфетам, а тут прям за милую душу пару конфеток с чаечком съедала. Теперь я сама не своя до...

Обсуждение

я тоже по мороженому умираю..... каждый день съедаю хотя бы маленькую мороженку или коктель молочный, если макдональдс мимо проезжаю.

Прямо совсем странных не было.... Было в самом начале, что хочется только этого и больше ничего и все тут!!! Помню так хотелось несколько дней кабачков, потом блинов)) осенью налегала на дыниииии и арбузы))) но я бы на них итак налегала)) но вот мясо свое любимое всю беременность есть не могла, а тянуло на сладкое, в итоге сладкая девочка- конфеточка! ;-)

Удивительно, почему я раньше не нашла сайт сайт? Нет, не совсем так. Я когда-то даже регистрировалась, но очень давно. Тогда сайт переезжал. А потом не довелось снова сюда вернуться. И было это настолько давно, что... За это время я успела стать многомамой: у меня на данный момент трое деток, все школьники. Давно хотелось завести свой блог, в котором можно было бы просто делиться опытом. Но страшно было, аж жуть. Ведь это ж столько всего надо было узнать, всякие технические тонкости...

30 недель и 2 дня, вес 69.3. Сегодня мне выдали обменную карту. Это своего рода рубеж, финишная прямая. Можно вести обратный отсчет, т.е. мне осталось быть беременной 9 недель и 5 дней, потом совсем другая история начнется. Так же сегодня делала УЗИ. Мы в полном порядке (ттт), мальчишку подтвердили еще раз, вредный и вертлявый, вырос до 40 см и весит около 1600 гр. Уже занял боевую позицию головой вниз и тренирует ноги, чтоб было легче выпрыгнуть. Я заметно округлилась, панически боюсь весов...

Обсуждение

Ну наконец-то!! :)) Я всё ждала когда же ты в декрет уйдешь и уйдешь ли:) Хоть отдохнешь, выспишься и с дочкой побудешь. Выглядишь отлично, пузик аккуратный!!! Как всегда на каблуках:)) Олечка очаровашка:о)
Легко тебе доходить остаток пути!

Поздравляю! Вы молодцы!

39 недель. День родов - продолжение. 16:45. Меня оформляют. Капец блин, я офигела. У меня схватки, а тут блин сиди отвечай на вопросы, вот уже ж система…совсем головой не думают. Еще спросили «ну как сейчас, схватки идут?», говорю, ну да, уже такие, приличные схватки!!! А мне: «хорошо, сегодня до 23:00 родишь». Я говорю «надеюсь, хочу сегодня, ну максимум 22-го до 3-х часов ночи». Удивились, начали спрашивать почему. Ну я быстро обьяснила, мол звезды хорошо расположены. Удивились, наверно...

Пару месяцев назад мы приняли в свою семью троих братиков 2-летнего, 3-летнего и 5-летнего мальчиков. С ходу окрестили их "Три брата-молодца, одинаковых с лица". Было дело, я зарекалась брать сиблингов, "класть все яйца в одну корзину", от чего меня благоразумно удерживал печальный опыт воспитания детей умственно-отсталой пьющей и гулящей био-мамы. Поэтому когда возникла перспектива снова обзавестись малышами, первым условием у меня было познакомиться с их био-родителями. Но потом всё как-то...

Обсуждение

Еще раз, а то я неправильно мысль выразила.

Я считаю, что био - нормальная. А Офигения нереально хорошая. Так лучше?

Био нормальная потому, что так люди жили испокон веков. И сейчас так живут, и гораздо хуже живут. Один ребенок из 4х умер от болезней - в Африке, это удача. Детей никто не водил гулять, плохо кормили... можно про цыган написать, например, про браки 11-летних девочек, про детей, которые побираются и воруют на улицах. А таджикские дети, которые спят в повалку, живут в переделанных подвалах, в одной комнате по 5 детей? А ведь это люди. Нормальные люди. Эволюционно, более правильные чем мы, потому что цыган и таджиков становится всё больше, а русских (и совсем правильных финов) все меньше.

А офигения - действительно замечательная. Даже писать не о чем.

08.10.2012 23:11:22, masha__usa

У меня навязчивая мысль, что Вы и этих детей био вернете:)
Быть может, Вам специализироваться на этом?

Родов боялась безумно и подстраховалась со всех сторон. Контракт с 2 врачами (а вдруг один не сможет приехать!), ходила на курсы, училась дышать, плюс решила рожать с мужем. А сейчас - жуть как страшно!

Обсуждение

Действительно, многое решает настрой и информированность. Конечно, сам процесс не из приятных, зато какой приятный результат: когда тебе кладут малыша на живот, ты слышишь его голос, то все быстро забывается. В-общем, надо слушать врача и акушерку (мне случайно повезло рожать оба раза у одной и той же "бригады"), делать то, что они говорят и все будет хорошо. Думаю, если пришлось бы рожать еще раз, то выбрала бы снова естественный вариант (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как быть, если настроение омрачается сильным страхом перед будущими родами? Страх, причем очень сильный и пугающий, буквально заполняет собой все мысли женщины, не позволяя нормально отдыхать и работать.

Что же делать в подобной ситуации? Разрешить себе волноваться и пустить события на самотек или, может быть, искать пути выхода из положения? Вариантов на этот ответ может быть множество, и все они зависят от цели, которую ставит перед собой женщина, а также от особенностей характера и темперамента будущей мамы.Если возник страх родов, как преодолеть его, можно узнать как самостоятельно из интернет-источников, так и на приеме у специалиста.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

Какие страхи встречаются у будущих мам

Кроме боязни неизвестности и боли, будущие мамы могут испытывать опасения по самым разным поводам, связанным с предстоящими родами. Довольно часто беременные испытывают следующие опасения:

вдруг малыш задохнется в процессе родов?
а что если ребенок родится неполноценным, несмотря на результаты УЗИ?
вдруг роды вообще не начнутся?
а если малыш родится прямо в туалете во время процесса «по-большому»?
вдруг мужу не понравится новорожденный, и он разлюбит и жену, и только что родившегося младенца?
что делать, если роды начнутся внезапно на улице или в магазине?
а если будут делать кесарево под наркозом, вдруг после операции не получится проснуться?

Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.

Что говорят психологи о страхах беременных?

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Страх перед родами: как справиться?

Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:

Избавиться от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно. Поэтому необходимо изучить информацию о предвестниках родовой деятельности, о том, как вести себя в периоды схваток и потуг, как успокоиться перед родами. По возможности следует посетить курсы для будущих мам. Но в то же время нежелательно чрезмерно перегружать себя избыточной информацией. Особенно следует воздерживаться от прослушивания рассказов подруг о негативных последствиях беременности или родов, а различных трагических случаях. Такие истории как минимум вполовину преувеличены, и даже фактические происшествия происходят крайне редко. Лучше сконцентрироваться на общении с родными и близкими, ведь супруг, мама, сестра или бабушка могут оказать более ощутимую поддержку хотя бы по той причине, что они искренне заинтересованы в благополучном исходе родов.
Заранее выбрать роддом и поговорить с врачами. При этом следует узнать обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой. Сумку для роддома лучше собрать заранее, предусмотрев все необходимые мелочи.
Преодолеть страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам. Важно научиться правильному дыханию, способам релаксации. Важно не допускать избыточного физического напряжения в процессе схваток. Боль нужно или «пропускать» через себя, как что-то сторонее, или устранять ее различными физическими действиями. Можно поколотить стол или стену руками, сильно сжать в кулаке любой предмет, проговорить вслух свои эмоции. Главное – не держать всё в себе, чтобы не создавать избыточное напряжение в организме.
Массаж. В ходе начального периода родов большая роль отводится массажным движениям. Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться. Если предполагается проведение партнерских родов, то мужу желательно заранее научиться несложным приемам массажа.
Хождение. Совсем необязательно ложиться в постель при появлении схваток и терпеть боль, отвернувшись к стенке. Наоборот, активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками – это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике. Следует прислушиваться к своим ощущениям, и тогда станет понятно, когда лучше прилечь или присесть, а когда – пройтись быстрым шагом по комнате.
Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Необходимо концентрироваться на других вещах, и в первую очередь – мечтать о том, что совсем скоро родится малыш. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас – еще тяжелее, чем маме. Роды – это важное испытание для двоих, поэтому лучше поддержать малыша позитивным настроем и мысленным пожеланием добра
Концентрация на позитивной информации о родах. Психологи советуют незадолго до окончания беременности поискать в сети рассказы и впечатления о благополучном завершении родов. Можно попросить подобрать необходимую информацию супруга или другого члена семьи, чтобы самостоятельно не наткнуться случайно на описания трагических случаев или всевозможных осложнений. Успешный опыт других женщин, которые уже испытали счастье материнства, позволит почувствовать веру в свои силы и настроиться на положительный результата;
Физическая активность. Разумеется, накануне родов женщине нельзя делать серьезные физические упражнения, но выполнить комплекс легкой разминки – вполне допустимо. Концентрация на выполнении несложных движений (махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п.) позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.
Изменение отношения к процессу родов. Специалисты советуют представить, что рождение малыша - это не тяжкое наказание, связанное с болью, а серьезная и ответственная работа, направленная на достижение прекрасного результата. И как к любой важной работе, к процессу родов необходимо тщательно подготовиться: изучить всю необходимую информацию, выполнять рекомендации врачей, освоить технику дыхания при схватках и т.п. Такое отношение позволит намного снизить проявления страха и лучше контролировать свое поведение в ходе родовой деятельности.
Поддержка близких людей. Если больше всего будущая мама боится оказаться в холодном и неуютном интерьере родильного отделения в окружении незнакомого персонала, то не лишним будет попросить супруга, маму, сестру или другого близкого человека поприсутствовать при родах. Сейчас почти во всех роддомах практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах, а именно – получить необходимую справку об отсутствии заболеваний, которые могут представлять опасность для роженицы или малыша.

От чего следует воздержаться в процессе устранения страха перед родами

Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:

прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;
слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;
слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.

Когда необходима помощь психолога или врача

В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

К опытному специалисту желательно обратиться в следующих случаях:

когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;
при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;
в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;
если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;
при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:

Страх перед родами беспокоит женщин с первой беременностью. От него легко избавится зная, как будет проходить родоразрешение.

Существует множество способов, позволяющих женщине избавиться от страха перед родами: следует настроиться на позитивную волну, не прислушиваться к советам знакомых. Ведь у каждой женщины разные физиологические и психологические особенности и боль воспринимается неодинаково.

Если вам важно знать, что вас будет ожидать во время родов: посещайте курсы молодых мам, ознакомьтесь с подобной литературой, поинтересуйтесь у родивших знакомых. Чем больше вы получите информации, тем лучше. Но избавьте себя от получения ненужной информации. К примеру, чересчур мнительным женщинам, не стоит просматривать видео родового процесса. У людей, не имеющих подготовки, может возникнуть стрессовое состояние.
Избегайте мыслей о нестерпимых болевых ощущениях при родах. Данный процесс не из легких, но всегда можно воспользоваться обезболивающими препаратами.
Отнеситесь серьезно к выбору роддома и акушера, который будет принимать у вас роды. Присутствие рядом людей, которые смогут поддержать и подбодрить вас в такую минуту, очень важно. Доверительные отношения помогут легче пережить роды.
Приготовьтесь к преждевременным родам. Соберите все необходимое в отдельную сумку. Договоритесь насчет транспорта, на котором вы сможете отправиться в роддом во время начала схваток. Обучитесь специальным упражнениям и технике дыхания, которые помогают успокаивать боль.
Занятия аутотренингом помогут вам избавиться от негативных мыслей. В течение дня надо произносить вслух различные установки, имеющие для вас значение. Также можно воспользоваться визуализацией. Для этого необходимо прилечь, расслабиться с закрытыми глазами и представить в мельчайших подробностях весь процесс родов, начиная со схваток и заканчивая появлением ребеночка на свет. Регулярно проводя эти задания, можно избавиться от страха родов и относиться к ним как к неизбежному и обычному явлению.
Главное, следует создать себе установку: роды – непростой и длительный процесс, который помогает появиться на свет другому человечку – вашему сыну или дочери. И лишь вы являетесь помощником создания великого чуда на земле – процессу рождения. Преодолевайте боль, думая о том, что и ребенку сейчас совсем не легко, он совершает непростую работу появления на свет. Дайте ему положительные эмоции – ведь это его первое знакомство с окружающим миром. И когда вы начнете задумываться не только о себе, но и о будущем малыше, то вы перестанете бояться.

Причины возникновения страха

Прежде, чем ответить на вопрос о том, как преодолеть страх перед родами, следует узнать о физиологическом смысле родов. Роды состоят из нескольких этапов:

Раскрытие шейки матки начинается с ее сглаживания, и сопровождается регулярными схватками. Сначала схватки слабые, но постепенно становятся активными и более частыми.
Переход в родовой канал. Голова ребенка спускается и происходит подготовка к рождению. В такой момент шейка матки открывается от восьми сантиметров до диаметра головы ребенка, что вызывает сильные болевые ощущения.
Изгнание плода. Процесс занимает самый короткий промежуток времени родов. Во время потуг необходимо приложить максимум усилий, тогда время выхода плода можно значительно уменьшить.

Рожать очень больно

Главный страх, тревожащий женщин в положении – боль. И первые, и последующие роды всегда связаны с нестерпимой болью. Тревоги и волнения увеличиваются от просмотра различных фильмов, где героини во время родов издают сильнейшие крики, способные испугать даже опытную, не один раз рожавшую женщину. Посмотреть необходимо на все благоразумно, без излишних чувств и впечатлений, если боли невыносимые, то почему у многих женщин не возникает страха перед следующими вторыми и третьими родами? Следовательно, боль не настолько страшная.

В наше время существует много обезболивающих медикаментов. И если роды затягиваются, то врачи – акушеры с их помощью облегчат ситуацию. С целью устранения паники рожающей, ей сделают обезболивание еще до момента родов. Некоторые женщины преодолевают страх перед родами и рожают без действия препаратов обезболивания. Помочь в данном случае могут дыхательные упражнения, снижающие боли и отвлекающие от них.

Родовая боль запомнится на всю жизнь

Данные предположения возникают сразу после родов, но со временем эмоции забываются.

Опасения, связанные с разрывом или разрезом промежности

Данный страх возникает у женщин во время первой беременности. Это находится в зависимости от крупности ребенка и физиологических особенностей организма рожающей. Хорошая эластичность мышечных волокон промежности минимизирует риск разрыва. Разрез делается исключительно в экстренных ситуациях (большая головка ребенка, плохое зрение и гипертония у женщины). Но если так произошло, то обязательно наложат швы под действием обезболивающих препаратов.

Волнения, связанные со вскрытием плодного пузыря

Данная процедура проводится не часто, для того, чтобы скорее произошли роды, и не несет вред ребенку и роженице.

Лучше ли кесарево сечение?

Используют кесарево сечение только в экстренных случаях при возникновении угрозы жизни и здоровья матери и ребенка. Без надобности его не используют, так как может увеличиться риск возникновения осложнений. И стоит знать, что это является хирургической операцией, требующая впоследствии продолжительного времени на восстановления организма.

Страх за ребенка

Подобный страх не имеет причин, когда во время беременности вы состояли на учете в женской консультации и приложили усилия для развития и здоровья ребенка. Выявление нарушений после родов не должно возникнуть. Доктору, наблюдающему течение беременности, важно развитие здорового малыша, поэтому при возникновении проблем он обязательно предпримет необходимые меры с целью устранения патологий. Но и будущей маме также важно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, спиртного, огородить себя от стрессов и переживаний, физических нагрузок.

Вдруг роды начнутся неожиданно

Родить за несколько минут невозможно. Роды – длительный процесс, сопровождающийся продолжительными схватками и отходом жидкости. Поэтому чтобы успеть в больницу, времени предостаточно.

Страх смерти

В те времена, когда развитие медицины было на низком уровне, показатель смертности женщин во время родов был немаленьким. Опираясь на воспоминания о тех временах, многие роженицы испытывают панический страх перед родами (в особенности, когда подобные случаи наблюдались в истории родных и близких). Чтобы избавиться от страха, необходимо ознакомиться со статистикой смертности за последнее время. Она совсем небольшая, современные медицинские специалисты способны помочь в крайне тяжелых случаях.

Вдруг произойдет дефекация

Многие женщины до родов стараются не есть с целью избежать дефекации во время родов. Делать так неправильно, во-первых, роды слишком тяжелый процесс, требующий от женщины много сил, а во-вторых, перед ними делают клизму, очищающую кишечник. Но если эта неприятность произойдет, то не стоит расстраиваться, для врачей она не станет удивлением.

Врачи плохо отнесутся

Плохое отношение к роженицам встречалось в советские времена. Сейчас ситуация в роддомах сильно изменилась. В обязанности каждого акушера входит внимательное и доброжелательное отношение к рожающей женщине. В случае несоблюдения данных требований, вы всегда можете обратиться с жалобой в вышестоящие инстанции.

Вдруг шея ребенка обовьется пуповиной, и он умрет

В родовых путях ребенок еще не способен дышать легкими. И если случится обвитие шеи пуповиной, не стоит переживать, малыш не перестанет получать кислород. В момент рождения, акушеры освободят его шею, и он сможет самостоятельно начать дыхание.

Страх вторых, третьих и последующих родов

В случае неудачного опыта первых родов у женщины возникает страх последующих. К ним относятся сложные роды, проблемы со здоровьем ребенка, неопытность доктора. В таком случае необходимо правильно проанализировать возникшие проблемы, и понять, почему они произошли, а также рассмотреть пути их предотвращения. Когда от страха нет возможности избавиться, стоит обратиться к психологу, он сможет помочь в данной ситуации.

Отзывы с форумов

Ожидание ребенка – прекрасный период, несмотря на все его сложности. Но чем ближе момент встречи с малышом, тем сильнее страх перед родами, который не только серьезно омрачает приятное ожидание, но может и навредить. Поэтому давайте-ка его побеждать!

Чем опасен страх перед родами

Материнство – главное предназначение женщины. И нет большего счастья, чем впервые взять на руки свою кровинку. Но предстоящие роды у некоторых будущих мамочек вызывают настоящую панику, которая, являясь совершенно иррациональной, способна причинить вред. А именно:

ребеночек в утробе чувствует все переживания мамы и беспокоится сам;
во время родов паника совершенно ни к чему – несмотря на боль, женщине нужно сохранять максимум самообладания и четко выполнять все указания врача и акушера;
страх и боль – явления взаимосвязанные. Чем сильнее боишься, тем больнее окажутся роды.

А ведь именно боль и пугает нас в первую очередь, не так ли? Получается замкнутый круг, разорвать который – первостепенная задача.

О причинах страха

Откуда же берется страх, и чего именно роженица боится? Казалось бы, что может быть для женщины естественнее родов? Но в нашем воображении родовой процесс представляется чем-то очень страшным и опасным. Почему так происходит?

Возможно, корни страха перед родами тянутся из прошлых веков, когда смертность рожениц и их малышей была слишком высокой. Плюс, рассказы наших бабушек и мам о советских роддомах с унылыми стенами и грубым персоналом. К тому же жалобы на врачей сегодня встречаются повсеместно: в газетах, по ТВ, на интернет-форумах и т.д. Как в такой атмосфере не бояться попадать в медучреждения? Неизвестность (если роды первые), также угнетает! Сложно представить, а тем более спрогнозировать, как все пройдет. И это, пожалуй, самый важный фактор.

На вопрос, что именно пугает в родах, большинство женщин отвечают:

боль;
возможная смерть;
рождение ребенка с отклонениями.

Да так пугает, что некоторые будущие мамочки, узнав о своем интересном положении, начинают думать о прерывании беременности и о готовности пойти на кесарево сечение, лишь бы только не рожать естественным способом.

Беременность и роды – это важная работа, результатом которой станет счастливое материнство. И чтобы преодолеть страх перед моментом родоразрешения, тоже придется хорошо потрудиться. В этом нам помогут психологи и их ценные советы:

Прежде всего, женщинам в интересном положении рекомендуется оградить себя от всяких «страшилок» . Наоборот, следует сосредоточиться на счастливых историях, которых гораздо больше, чем печальных. Да и просто – оглянитесь по сторонам и посмотрите, сколько вокруг мамочек с детьми. Все они прошли через роды и не умерли. Можно также поднять статистику и узнать процент неблагоприятных исходов во время родов. Он ничтожно мал, и это – весомый аргумент, чтобы перестать трястись, как осиновый лист, рисуя в своем воображении картины одну ужаснее другой.
Дабы не мучила неизвестность, полезно почитать специальную литературу и узнать, как проходит рождение ребенка. Это поможет осознать, что речь идет о естественном для женского организма процессе, и бояться нечего. Кроме того, глубокие теоретические познания помогут во время родов быть не беззащитной пациенткой в руках медиков, а полноправной участницей процесса, целиком и полностью контролирующей ситуацию.
Вместо того чтобы пассивно предаваться страху, займитесь делом! Возьмите блокнот и ручку, напишите план действий, который нужно совершить перед родами, и скрупулезно воплощайте запланированное в жизнь. Соберите вещи для роддома, купите все необходимое для малыша, наведите порядок в доме, подготовьте детскую комнату, определитесь с роддомом, договоритесь с врачом, который будет вести роды и т.д. Такой полезный труд отодвинет черные мысли подальше.

Ценный совет дает психолог Марина Антонова. Она говорит:

«Очень важно осознать свой страх. Не прятаться от него, а посмотреть ему в лицо и признать, что боишься. Затем «разложить страх по полочкам». Ответить себе четко, что именно тебя пугает. И по каждому пункту выдвинуть свои контраргументы. В итоге страх не устоит перед твоей логикой и ретируется. Нужно быть честной и с собой, и со своими близкими. «Включать» гордость и притворяться железной леди не стоит. Ведь поддержка и понимание близких творят чудеса. Кстати, сегодня возможны партнерские роды. Можно взять с собой мужа или другого родственника, которые проследят, чтобы все прошло хорошо, а это значит, что бояться нечего».

Беременность - это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Токофобия (боязнь родов у беременной) - это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется , кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

выброса гормонов;
физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
недостатка знаний;
отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
предыдущего плохого родового опыта;
отрицательного опыта обращения в больницы;
перенесенных сексуальных травм;
недостаточной материальной обеспеченности;
окружающая обстановка;
психологической незрелости при ранней беременности;
физических травм и заболеваний;
случайной беременности;
отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка - источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

боязнь боли;
страх опоздать в больницу;
боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
если произойдет непроизвольная дефекация;
страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
боязнь испортить внешность;
как я буду потом работать;
как я буду все успевать;
страх ответственности;
боязнь потери себя;
если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
вдруг роды вообще не начнутся;
если я буду плохой мамой;
вдруг меня разлюбит муж;
страх серьезных жизненных перемен;
фобии возникновения послеродовых осложнений;
боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости - окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос - почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу , который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка - это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь - все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных - ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды - это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев - позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.