Оздоровительные процедуры. Лечебно-оздоровительные процедуры

Ребенок много времени проводит не только дома, но и в учебных заведениях, на улице, в гостях, где есть риск подхватить неприятную простуду. Ради поддержания всегда хорошего самочувствия и профилактики всевозможных заболеваний нужно проводить оздоровительные процедуры для детей. Они известны воспитателям в детском саду и родителям, в некоторых учреждениях даже входят в программу обучения и оздоровления.

Закаливание водой

Пожалуй, самым распространенным методом оздоровления для многих взрослых считается закаливание. Сюда относится ходьба по горячему песку, летом – по земле и камешкам. Но мы рассмотрим самый-самый известный метод – водные процедуры. Их можно применять не только ко взрослым людям, но к малышам, с ранних лет прививая им любовь к здоровью и укрепляя иммунитет. Существует три вида этой оздоровительной процедуры:

	Обтирание	Сначала куском мягкой, сухой ткани нужно протирать тело ребенка до появления легкой красноты. Через 14 дней можно использовать для этого влажную тряпочку, смоченную в воде с температурой около 30 градусов. Продолжать обтирание следует 1-2 минуты, а затем вытереть тело насухо полотенцем и сделать легкий массаж до покраснения. Начинать следует с рук, затем переходим верхней части тела, ногам. Каждые 4-5 дней снижаем температуру на несколько градусов. Минимальная температура - +12°С.
	Обливание	Затем можно переходить к обливанию. Делают это с помощью струи или ладоней. Первая процедура длится не более 30 секунд, с температурой 30 градусов. Затем доводим обливание до полутора минут. Можно практиковать и контрастный душ, то есть чередовать прохладную и горячую воду, но не более 40 градусов.
	Купание	И, наконец, купание можно начинать в теплую погоду, температура в водоеме должна быть не менее 21 градусов. Сначала не разрешается купаться долго, достаточно 5-10 минут. Как только на коже появляются мурашки, немедленно вытереть ребенка сухим полотенцем и напоить горячим чаем.

Важно ответственно подходить к тому, чтобы приучить ребенка к прохладной воде. Помните о строгой последовательности и некой порционности всех процедур.

Оздоровительные процедуры для детей с помощью массажа

Благоприятно влияет на кровообращение, поддерживает тонус мышц, делает кожу более гладкой и эластичной. Одно из главных правил хорошего массажа — плавность движений, без применения силы. Их нужно выполнять по току лимфы и крови, но не затрагивать области расположения лимфатических узлов.

Массаж для новорожденных

То действие, которое заботливые мамы проводят с кожей крошки, нельзя назвать массажем в полном его смысле – это скорее поглаживание, уход, тонизирование. Перед началом процедуры хорошенько проветрите комнату, температура должна быть около 20°С, влажность – порядка 70%.

Массажировать тело малыша необходимо не менее чем через час после кормления.

Выберите твердую поверхность (пеленальный стол, диван, стол), застелите ее пеленкой. Ребеночка стоит раздеть полностью, намазать его ручки, ножки и туловище детским кремом или вазелином. Нажимать на кожу нужно очень нежно, делая акцент лишь на подушечки своих пальцев. Спинка массируется сверху вниз или справа налево, ножки и ручки – вдоль поверхности зигзагообразными движениями, животик – только по часовой стрелке. Весь процесс должен занимать не более 2-3 минут.

После массажа нужно протереть ребенка сухим полотенцем и обернуть в теплое одеяло или одеть, поскольку переохлаждение, которое наступает очень быстро, может привести к простуде. Новое кормление стоит начинать не менее, чем через час после протирания.

Массаж для деток старшего возраста

Необходимо помнить, что массаж массажу – рознь. Кроме того, существует местный массаж, направленный на стимулирование мышц рук, ног, шеи, спины и прочего, и общий, затрагивающий все тело. Чтобы ваши манипуляции приносили малышу максимальную пользу, выполняйте приемы в строгой последовательности:

1. Поглаживание. Руки и поверхность тела смазываются кремом или тальком. Прием выполняется либо кончиками пальцев, либо ладонями. Помните о том, что мышцы на данном этапе еще не разогреты, поэтому сила нажатия должна быть умеренной.
2. Растирание. Движения становятся более энергичными. В ход идут не только пальцы и ладони, но и кулаки. Вдоль и поперек смещайте участки тела в разные стороны, но все это должно делаться медленно, без слишком сильных нажатий.
3. Поглаживание. Этот промежуточный прием делается после каждого основного приема.
4. Разминание. Суть и сложность его в том, что поверхность кожи вместе с мышцами под ней оттягиваются на некоторое расстояние. Конечно, это не должно доставлять ребенку болезненных ощущений. Все происходит резко, энергично. Вы должны понимать, что воздействие идет не только на мышцы, но и на внутренние органы – не переусердствуйте.
5. Поглаживание. Да-да, не стоит о нем забывать.
6. Вибрация. Вибрируются различные участки тела с помощью массажеров. Не скупитесь, хороший массажер прослужит на благо всей семье немало лет. Воспользоваться можно и руками, но результативность при этом будет намного ниже – похлопывания, «порубливания», встряхивания помогут выполнить прием.
7. Поглаживание. В данном случае оно будет заключительным приемом.

После процедуры ребенка необходимо вытереть сухим полотенцем, накрыть теплым одеялом и дать ему полежать. Лучше всего массажное воздействие производить перед сном.

Принимаем кислородные коктейли

Известно, что человек без такого химического элемента, как кислород, жить не может. Поэтому не всем детям достаточно прогулок на свежем воздухе. Некоторым для насыщения необходимой силой нужно принимать кислородные коктейли. Они продаются, как правило, в медицинских учреждениях, детских садах, развивающих центрах для малышей.

Детям это полезное лакомство очень нравится. Хотя многие педиатры (скажем, небезызвестный всем нам О.Е. Комаровский) считают данный напиток пищевым «гаджетом», поскольку через ЖКТ кислород не способен усваиваться в принципе. За то малыши обожают вкусную густую пенку с различными вкусами.

Есть и другие оздоровительные процедуры для детей. Ему нередко назначают грязелечение, угощают отварами из целебных трав, отправляют в оздоровительный лагерь. Интересной и эффективной процедурой является посещение соляных пещер. Не обязательно отправляться для этого в горы. Ученые смогли создать в помещении микроклимат, максимально приближенный к природному – это называется галотерапия. Микрочастицы соли проникают в самые недра бронхов и вычищают оттуда всю пыль и грязь, помогая глубже и качественнее дышать.

Существует разнообразные оздоровительные процедуры для детей, которые оказывают положительное влияние на физическое состояние. Если родители, учителя, воспитатели в детском саду внимательно будут относиться к своим обязанностям, то молодое поколение будет сильным и здоровым. Дай, Бог!

В этой статье я хочу предложить вашему внима­нию рекомендации по проведению доступных в домаш­них условиях оздоровительных процедур , которые можно применять не только для общего укрепления организ­ма и профилактики болезней, но и для лечения мно­гих недугов. Среди них самыми доступными и наибо­лее употребляемыми являются, конечно же, водные. С них я и начну свой рассказ.

Душ может быть теплым (температура воды - 38-36°), индифферентным (31-20°), холодным (ниже 20°) и кон­трастным: 1 мин - температура воды 38-40°, затем 30 с - 35-32°, 1 мин - снова очень теплая и в конце прохладная вода, постепенно снижаемая до холодной (10 с). Продолжительность душа - до 3-5 мин. Это прекрасная закаливающая, успокаивающая и гигиени­ческая процедура.

Обливания проводятся стоя или сидя на скамеечке в ванне 2-3 ведрами воды, температура которой вначале 34-33°, а затем день ото дня снижается до 22-20°. Пос­ле процедуры энергичное растирание тела до покрас­нения полотенцем. Обливания являются самой интен­сивной закаливающей процедурой.

Обмывания делают губкой или махровым полотен­цем, смоченным в тазу с 5 л воды (лучше подсоленной морской или поваренной солью). Начинают обмыва­ние с груди, затем переходят на конечности и спину, заканчивают растиранием холщовым полотенцем до по­краснения кожи. Это прекрасная закаливающая и оздоровительная про­цедура.

Обтирания частей тела выполняют махровым поло­тенцем или такой же варежкой, смоченной в воде (30-32°, а в дальнейшем 24-25°) и отжатой. Обтира­ют части тела поочередно: начинают обычно с рук, потом переходят на плечи, спину и грудь. Затем рас­тираются сухим полотенцем до красноты тела. В пер­вые дни обтирают только верхнюю часть туловища, а в дальнейшем - и нижнюю. Длительность процедуры - 1-2 мин. Вместо воды можно пользоваться отваром ромашки (1 ст. ложка на 2 стакана кипятка) с любым раствором морской соли.

Обтирания - очень эффективная закаливающая про­цедура, однако ее можно использовать и в лечебных целях: применять, например, как жаропонижающую процедуру (вода - прохладная) или гигиеническую (вода - теплая), когда человек долго прикован к по­стели (из-за травмы или паралича и т.п.) и не имеет возможности принять ванну.

Обтирания общие . Пациента, находящегося в поло­жении сидя, укутывают в льняную простыню, смочен­ную водой (в которую можно добавить соль, уксус, мочу больного, одеколон, спирт, отвар ромашки) и отжатую, а затем энергично растирают через нее тело до появления ощущения теплоты. Начинают с темпе­ратуры воды 32-30°, снижая ее в последующие дни до 18-20°. Длительность процедуры - 3-5 мин.

Лед, холод и холодные компрессы применяются мес- тно. Лед используется в резиновом пузыре, обернутом полотенцем; холод - в виде холодной воды, налитой в бутылку или резиновый пузырь; компресс - в виде сменяемых по мере согревания салфеток, смоченных в холодной воде. Лед и холод, отнимая тепло у организ­ма, ограничивают распространение воспалительного процесса, а сужая сосуды, останавливают кровотече­ние. Применяют их при остром приступе аппендицита и других местных воспалительных процессах (мастит), травмах (ушибы, вывихи, растяжения связок, гемато­мы), при головной боли.

Согревающий компресс выполняется следующим об­разом: салфетку из полотна или марлю, сложенную в несколько слоев, смачивают теплой водой (30°), вы­жимают и накладывают на больное место, поверх сал­фетки кладут кусок полиэтилена или компрессной бу­маги несколько большего размера, затем - кусок ваты. Все это фиксируется бинтом на 5-10 часов. Вместо воды можно использовать собственную мочу или тот же отвар ромашки (1ч. ложку на 1 стакан воды). Та­кой компресс оказывает болеутоляющее, противовос­палительное действие.

Укутывания . Больного кладут на кушетку, покры­тую шерстяным одеялом, сверху - льняной просты­ней, смоченной водой (30-25°) и хорошо отжатой. Сначала укутывают простыней, затем - одеялом. Про­должительность процедуры для жаропонижающего дей­ствия - 10-15 мин, для потогонного - 50-60 мин, затем больного растирают сухим полотенцем до покрас­нения кожи.

Пресные ванны . Длительность процедуры - 10-12 мин, температура воды - от 36 до 37°, причем вода не долж­на покрывать тело выше сосков (сердечникам рекомен­дую полуванны в положении полулежа, чтобы спина была погружена в воду, а область сердца находилась над водой). Для контрастного воздействия теплую ван­ну можно сменить прохладным душем. Применяется как закаливающая, гигиеническая и оздоровительная процедура.

Скипидарные ванны по А.С. Залманову . Для них го­товят скипидарную эмульсию. Рецепт ее приготовле­ния следующий: в банке смешивают 200 мл живичного скипидара, 100 мл 1-процентного раствора салицило­вой кислоты и 200 мл мыльной воды (в 130 мл воды разводится 10 г детского мыла). Перед употреблением эмульсию взбалтывают. Чтобы приготовить скипидар­ную ванну, необходимо заполнить ванну 100 л (при­близительно пол ванны) воды температуры 36-37° и размешать в ней вначале 1-2 ст. ложки эмульсии; если нет покраснения кожи, то в последующие дни - 3 ст. ложки. Перед тем как лечь в ванну, необходимо сма­зать все чувствительные места вазелином. Продолжи­тельность процедуры - 8-10 мин, а затем - 12 мин. Курс - 5-10 ванн. Применяется как тонизирующая процедура, а также для лечения нарушений тканевого кровообращения.

Горчичные ванны . 50-100 г горчицы разведите в литровой банке водой, вылейте в ванну, наполненную 100 л воды (примерно полванны) температуры 36-38°. Длительность процедуры - 3-7 мин, с последующим обмыванием тела и укутыванием на ночь. Принима­ется перед сном как прогревающая процедура, напри­мер при простуде.

Хвойные ванны . 30 г хвойного экстракта или отвар сосновой (пихтовой) хвои (0,5 кг хвои кипятить на мед­ленном огне 20-30 мин в 0,5 ведра воды, затем проце­дить через сито). Влить в наполненную водой ванну. Температура ванны - 35-37°. Продолжительность - 10-15 мин. Применяется как успокаивающее средство.

Хлоридно-натриевые, морские, содовые. Насыпать поваренную или морскую соль либо питьевую соду (из расчета 10-30 г на 1 литр воды) в сито, которое помещают под струю воды температуры 35-37°, и наполнить ванну на 3/4. Применяют как общеукрепляющее средство.

Ромашковая ванна . Отвар ромашки аптечной (30 г кипятят на медленном огне в 0,5 ведра воды в течение 15 мин, затем процеживают), выливают в наполнен­ную на 3/4 водой ванну (35-37°). Применяют при аллер­гических и воспалительных заболеваниях кожи.

Купание в бассейне - плавание плюс гимнастика в воде (температура - 20-25°). Эта процедура является закаливающей и тонизирующей, стимулирующей не­рвную и эндокринную системы, длительность ее - 10-30 мин. При температуре воды 25-28° - это пре­красная лечебно-профилактическая процедура при на­чальных стадиях атеросклероза, варикозном расшире­нии вен, для долечивания пневмонии и т.п. Длитель­ность ее - 15-45 мин. Купание (без плавания) ис­пользуется для лечебной гимнастики в воде (30-36°), например, при остеохондрозе, артрозе.

Подводное вытяжение позвоночника применяется при распространенном остеохондрозе. Проводится в теп­лой (37-39°) воде в положении лежа на щите. При шейном остеохондрозе шея фиксируется петлей из ши­рокой резиновой ленты (петля Глиссона), а при груд­ном - грудная клетка фиксируется лифом из плотной ткани. Лямки резиновой ленты или лифа привязыва­ются к скобам у головного конца ванны. Пациент ле­жит на щите с приподнятым головным и опущенным на дно ножным его концом. При пояснично-крестцо- вом остеохондрозе на таз больного надевают полукор­сет, лямки которого натягиваются тросиком, перебро­шенным через блоки за бортом ванны. К ним подве­шивают груз (5, 8, 10, 12, 15 кг), начиная с малого.

Финская баня . Температура - 75-85°, относитель­ная влажность - 10-15 процентов. С лечебной целью и в пожилом возрасте процедуру проводят по дробной методике, заходя на нижний полок на 5-8 мин не­сколько раз за процедуру, отдыхая в предбаннике меж­ду заходами 10-20 мин. На калорифер бани (камни) можно плескать до 50 мл экстракта или настойки эвка­липта, ромашки, мяты, душицы и т.п.

Русская баня . Температура - 50-60°, влажность воз­духа- 80-85 процентов, на калорифер (камни) пери­одически поливается вода. Пребывание в парной - 10-20 мин, затем обливание прохладной и холодной водой и отдых, далее - следующий заход в парную. Очень полезен и массаж в парной веником - березо­вым, дубовым, можжевеловым.

Глинолечение . Глину измельчают, перебирают ру­ками, добавляют воды или отвара ромашки, через несколько часов сливают лишнюю жидкость. Набух­шую глину нагревают на водяной бане (банку с гли­ной ставят в большую кастрюлю с кипящей водой на 10-20 мин и, помешивая ее, нагревают до 40-46°. Массу наносят на нужную часть тела слоем 2-3 см на 20-30 мин. Процедуры принимают через день, курс- 12-15 процедур. Применяют при болезнях суставов и позвоночника, при травмах и ушибах, ожогах и обмо­рожениях.

Нагретый до 45-50° песок насыпают в деревянный ящик или в мешочек из плотной ткани. Ноги и руки опускают в ящик с песком, к другим частям тела при­кладывают наполненные песком мешочки. Длитель­ность процедуры - 20-30 мин.

Уринотерапия (лечение мочой). Специалисты счи­тают, что токсины, содержащиеся в моче, стимулиру­ют образование антител, повышающих иммунитет, ко­торый понижен у большинства людей, страдающих хро­ническими заболеваниями. К уринотерапии присту­пают после предварительной очистки организма, ис­ключив в течение нескольких дней до ее начала мо­лочные продукты (кроме сливочного масла), бульоны, изделия из сдобного теста, соленые и острые блюда, существенно сократив мясные продукты.

Используют утреннюю мочу, собирать которую из эстетических соображений лучше не в туалете, а пить из красивой посуды. Первые 25-30 г мочи не собира­ют. Доза приема - 150-200 г. В первые дни, пока вы не привыкли к неприятному запаху и вкусу урины, в нее можно добавить 1-2 капли ментола или мятных капель или смазать ими край посуды.

Вот и все основные оздоровительные процедуры , а уж какие именно применять, выбирайте сами, соответственно своему состоянию здоровья и прочим предпочтениям. Удачи вам и здоровья!

Наверное, каждый согласится с тем, что здоровье - это залог хорошей и долгой жизни. Но, к сожалению, мы начинаем задумываться об этом очень поздно. Большинство заболеваний не дают о себе знать и лишь в запущенной стадии начинают говорить о себе. Также от здоровья зависит и красота человека. Согласитесь, если человек болен, то у него будет какое-либо проявление на теле или лице. Например, больные почки проявляются в виде отеков и синяков под глазами, которые трудно замазать тональным средством.

Или, к примеру, прыщи и угри - это тоже проявление заболевания, только проблемы с желудочно-кишечным трактом или щитовидкой. Искривление позвоночника влияет на красоту вашего тела в общем. Чтобы избежать всего этого, нужно хотя бы два-три раза в год проходить лечебно-оздоровительные процедуры.

В такие процедуры входят массаж, обтирания, контрастный душ, обливания, ванны, нанесение лечебной грязи, бассейн, посещение бань и саун. Их можно проводить как в санаториях или специальных учреждениях, так и в домашних условиях самому. Главное понимать, какую последовательность нужно соблюдать.

Для профилактики всех болячек и поддержания своего тела в тонусе являются водные процедуры. Ваше утро должно начинаться с контрастного душа. Если вы делаете это первый раз, то прием должен длиться всего одну минуту. Постепенно с каждым разом увеличивайте время до трех-пяти минут. Сначала включаете теплую водичку на сорок секунд температурой около тридцати восьми градусов. Затем переходим на прохладную водичку температурой около тридцати градусов на десять-двадцать секунд. Последний этап — холодная вода температурой не выше двадцати градусов. Такие манипуляции прекрасно закаливают, бодрят и очищают.

Дальше хочется поговорить об обливаниях. Их нужно проводить в стоячем или сидячем положении в ванне. Некоторые профессионалы в своем деле предпочитают это делать на улице в любое время года. Начинать необходимо с температуры воды в тридцать два градуса, постепенно понижая до двадцати градусов.

С обтираниями попроще. Нужно протирать мокрым полотенцем определенные части тела: руки, ноги, лицо. Можно чередовать такую процедуру с общим протиранием. Проводится она так: берем большую простыню, смачиваем ее в воде низкой температуры. В воду предварительно добавьте спирт, отвар ромашки, уксус. Примите положение сидя и полностью обернитесь в эту простыню. Находиться в таком положении нужно не менее трех-пяти минут.

Это все процедуры, которые спокойно можно делать дома. Но не стоит забывать и о других, которые проводят специалисты. Общеукрепляющий массаж нужно делать два-три раза в год. Он снимает накопившуюся нагрузку с позвоночника, помогает вывести все соли из позвонков. Разминания помогают держать кожу в тонусе, что очень важно для стареющего организма. Ьакже массаж показ при целлюлите.

Посещайте бассейн как можно чаще. Он поможет укрепить мышцы тела и закаливать ваш организм. А также вы сможете преодолеть стресс и получить заряд положительной энергии. Хорошо, если вы будете ходить в сауну. Там имеется и бассейн и баня в одном.

Прекрасной процедурой является глинотерапия. Предварительно глину размельчают и замачивают. После ее набухания лишнюю воду сливают, а массу наносят на тело. Такие процедуры тоже необходимо делать проходить курсами, это примерно двенадцать процедур.

Не стоит забывать о том, что красивое тело - это, прежде всего, здоровое тело и закаленный дух. Если вы будете следить за собой, научитесь слушать свое тело, вы получите то, чего желаете. Только от здорового человека излучается красота и улыбка.

Магнитотурботрон

Общая магнитотерапия в установке «Магнитотурботрон» В основе лечебного действия используется вращающееся магнитное поле, которое участвует в регуляции иммунной, нервной, адаптационной систем, стимулируя компенсаторно приспособительные механизмы организма, улучшая обмен веществ, функцию эндокринной, нервной, лимфатической, сердечно-сосудистой систем.Лечебный эффект даже от первых 2 –3 процедур ощущается сразу:
 уменьшаются или прекращаются головные боли,
 боли в позвоночнике и суставах,
 снижается АД у гипертоников,
 нормализуется сон,
 поднимается настроение.

Магнитотерапия с аппаратом «Алмаг»

Одну из ведущих ролей в комплексном лечении заболеваний суставов (артритов, артрозов) играет магнитотерапия аппаратом "АЛМАГ-01" . При воздействии ритмичного БИМП на больные органы и ткани происходит восстановление электромагнитных параметров клеток, которые при различных заболеваниях изменяются. Важно и то, что к БИМП у человека не возникает привыкания, в отличие от реакции на другое лечение, поэтому эффективность лечения «Алмагом» со временем не снижается, а, как минимум, остается на прежнем уровне.
Под воздействие бегущего импульсного магнитного поля «Алмага» в области больного сустава снимается процесс воспаления, уменьшается боль. Повышается проницаемость сосудистых стенок, что способствует ускорению рассасывания отеков. Нормализация обмена веществ в околосуставных тканях и в самом пораженном суставе оказывает на суставный хрящ регенерирующее действие, что позитивно отражается на функции сустава и позволяет остановить прогрессирование заболевания.
«Алмаг» не просто временно обезболивает, а действует на первопричину заболевания - состояние больных клеток и тканей. Применение «Алмага» совместно с лекарственными средствами усиливает эффект лечения и позволяет снизить количество лекарственных препаратов. В некоторых случаях, когда имеются противопоказания к приему лекарств, АЛМАГ - единственное средство, помогающее повысить качество жизни больного человека в условиях хронического заболевания.

«АЛМАГ-02» наиболее эффективен для лечения и реабилитации:
неврологических заболеваний;
заболеваний опорно-двигательного аппарата;
сосудистых заболеваний;
осложнений сахарного диабета;
кардиологических заболеваний;
травм и хирургических вмешательств;
гастроэнтерологических заболеваний;
заболеваний органов дыхания.

Показания к применению:
Психические расстройства и расстройства поведения
Заболевания нервной системы
Болезни уха, горла и носа
Болезни системы кровообращения
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни кожи и подкожной клетчатки
Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани
Остеохондроз позвоночника
Болезни мочеполовой системы
Травмы

Биоритмостимуляция

Метод биоритмостимуляции организма с помощью аппарата «Ритм-Полет» - это на сегодняшний день уникальный безлекарственный способ избавления от стресса и синдрома хронической усталости, повышения жизненного тонуса, работоспособности и профессионального долголетия.
«Ритм-Полет» - безопасный способ победить стресс, избавиться от многих психосоматических расстройств, регулировать работоспособность, повысить устойчивость к стрессовым ситуациям и качество жизни.
Он необходим и здоровым людям трудоспособного возраста, испытывающим высокие психофизические и эмоциональные нагрузки для быстрого снятия утомления и нервно-эмоциональных срывов.

Амплиимпульстерапия

Амплипульстерапия применяется для снятия болевых синдромов при невралгиях, невритах, травмах суставов, периферических нервов, дегенеративных изменений суставов и позвоночника.
Применяют метод при нарушении периферического кровообращения, а также при ангиоспазмах с развитием трофики тканей, при заболеваниях сосудов.
Амплипульстерапия показана при атрофии мышц в последствии длительной неподвижности после операции, травмы, полиомиелита. При помощи данного метода можно удалить небольшие камни из мочеточников при МКБ. Кроме этого, показания следующие:
радикулит;
деформирующий артроз;
ушибы;
ревматоидный артрит;
болезнь Бехтерева;
периартрит;
остеохондроз позвоночника;
переломы костей;
бронхит;
пневмония;
бронхиальная астма;
язвенная болезнь желудка;
дискинезия желчевыводящих путей;
воспаления придатков матки;
урологические заболевания;
гипертония I-II ст;
мигрень;
миелопатия;
паркинсонизм;
атеросклероз сосудов конечностей;
заболеваний глаз;
ЛОР-органов;
и другие.

Дарсонвализация

Дарсонвализация - физиотерапевтический метод воздействия переменным, высокочастотным, импульсным током высокого напряжения и малой силы. Местная дарсонвализация обладает болеутоляющим эффектом за счет снижения чувствительности рецепторов кожи, улучшает кровообращение, обмен веществ, уменьшает воспалительный процесс, способствует заживлению ран, трофических язв.

Ультразвук

Ультразвуковая терапия (УЗТ) – физиотерапевтический метод лечения ультразвуком различных заболеваний периферической нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Среди основных действий ультразвука: болеутоляющее, нейровегетативное, спазмолитическое, противовоспалительное, гипосенсибилизирующее, фибринолитическое воздействие на организм.
Кроме того, ультразвук:

Оказывает выраженное влияние на систему соединительной ткани
предотвращает образование спаек и рубцов
размягчает грубоволокнистую ткань
ускоряет процессы регенерации в нервной, эпителиальной, хрящевой и других тканях
улучшает процессы передачи нервного возбуждения в мионевральных синапсах
снижает повышенную возбудимость периферических нервов.

Противопоказанием к ультразвуковой терапии являются острые инфекции и интоксикации, заболевания крови, ишемическая болезнь сердца, склонность к кровотечениям, тромбофлебит, беременность, органические заболевания центральной нервной системы, выраженные невротические и эндокринные расстройства, злокачественные новообразования.

Электросон

Электросон представляет собой метод физиотерапевтического лечения, в основу которого положено воздействие импульсного тока на головной мозг. Постоянный импульсный ток при определенных параметрах (прямоугольная форма, низкие частоты, небольшая сила тока) приводит головной мозг человека в состояние, близкое к физиологическому сну. При этом происходит нормализация работы центральной нервной системы, улучшаются трофические процессы, микроциркуляция.Аппарат для проведения процедуры электросон имеет две фазы работы. В первую фазу, фазу торможения, аппарат генерирует импульсы, приводящие к дремотному состоянию, иногда даже и полноценному сну. При этом снижается артериальное давление, уменьшается биоэлектрическая активность головного мозга. В фазу активации происходит после окончания процедуры и характеризуется повышением тонуса организма, улучшением настроения, повышением работоспособности.

Бассейн с каскадным душем

Плавание в лечебном бассейне (площадь поверхности 50 кв.м, без дорожек) с каскадным душем, как лечебно-реабилитационное мероприятие, является частью гидрокинезотерапии, применяемой в нашей здравнице.
Физические упражнения в воде оказывают не только общеукрепляющее, но и мощное лечебное воздействие. Движения в воде стимулируют дыхание, кровообращение, улучшают деятельность желудка и кишечника, совершенствуют терморегуляцию, организм становится менее восприимчивым к простудным заболеваниям, нормализуется психоэмоциональное состояние.
Занятия плаванием развивают и укрепляют костно-мышечную систему, в результате улучшается питание суставов и периартикулярных тканей позвоночника, конечностей, а это является эффективным профилактическим средством остеохондроза и суставной патологии.

Каскадный душ
Этот душ можно смело назвать «водопадом хорошего настроения». Уже из названия следует, что в процессе этой СПА-процедуры на тело человека вода подается каскадом. Создается ощущение, что человек стоит под мягким ливнем, который дарит бодрость и освежает.
Длительность процедуры около 10 минут. Широкий душ дает эффект мягкого водопада, а при желании усилить давление потока используют узкий каскадный душ, он хорошо восстанавливает общий тонус и возвращает силы.
При падении воды с определенной высоты происходит воздействие на теменную и затылочную зону, которые отвечают за кровоснабжение мозга. Каскадный душ также стимулирует иммунную систему организма, помогает ей эффективнее справляться с нагрузками и стрессами. Падающая вода создает так называемый «белый» шум, который оказывает на человека уникальное воздействие - успокаивает, расслабляет, дарит спокойный сон, избавляет от тревог и усталости, расслабляет. Потоки воды «смывают» усталость, заряжают оптимизмом и хорошим настроением.

Подводный душ - массаж

Пациент во время процедуры погружается в ванну, наполненную водой или лечебным раствором, таким как отвары трав, растворы морских солей, эфирных масел и т.д. Главную роль в процедуре играет давление водяной струи, а ванна усиливает эффект, расслабляя тело пациента.

Эффекты процедуры: улучшает протекание обменных процессов, выводит шлаки из организма, ускоряет ток крови и лимфы, благоприятствует похудению и избавлению от целлюлита, снимает болевой синдром, убирает отеки и тяжесть в ногах, помогает снять физическое и умственное напряжение, размягчает рубцы и спайки, тонизирует мускулатуру, возвращает коже упругость и эластичность, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

Лечебные ванны

Ванны – это лечебное воздействие на организм, погруженного в водную среду. При их проведении механический, термический и химический факторы действуют в течение всей процедуры. Создаваемый ароматическими веществами приятный запах обусловливает выраженный психотерапевтический эффект.

Жемчужные ванны – это одна из разновидностей гидромассажа. Главный плюс и преимущество жемчужных ванн - их способность полностью расслабить тело, улучшить самочувствие и настроение. Жемчужные ванны рекомендуют при болезнях периферической нервной системы, они успокаивают и расслабляют. Такой массаж нежно воздействует на нервные окончания по всему телу, глубоко расслабляет и успокаивает.

Эффекты процедуры: стимулируют кровообращение, ускоряют процессы рассасывания воспалительных процессов, кожа насыщается кислородом, и как следствие повышается ее упругость, улучшается внешний вид, расслабляет мышцы и устраняет спазмы, ускоряет выведение токсинов из организма, улучшает сон, помогает для устранения стрессов и депрессивных состояний, уменьшается боль в суставах и спине, это отличный способ восстановления сил организма после длительных периодов лечения. Эффект после 10 минутного сеанса гидромассажа сравним с эффектом после целого часа мануального массажа всего тела

Йодобромные ванны являются разновидностью наружного бальнеолечения. Под влиянием термического компонента происходят усиления обменных процессов, микроциркуляции, ускорение биохимических реакций. Ванны обладают бактерицидным действием. Йодобромные ванны с низкой минерализацией повышают способность щитовидной железы к концентрации и фиксации ионов йода, а ванны с высокой минерализацией - наоборот.
Эффекты процедуры: действуя на нервную систему, восстанавливают нормальные соотношения между подкорковыми и корковыми структурами, стабилизируют процессы обмена в почках, тормозят развитие атеросклероза, улучшают реологические свойства крови, йод и бром включаются в структуру гормонов.

Эффективность от принятия «селеновой ванны» достигается за счёт её оригинального состава. Основные компоненты (селен, цеолиты) активно проникают через кожу вглубь тканей, где оказывают лечебное воздействие.
Эффекты процедуры: общее расслабление, укрепление сна, снимает умственное и физическое напряжение, улучшает гемодинамику, усиливает обменные процессы в коже, суставах и околосуставных тканях, снижает боли в мышцах, суставах, позвоночнике, увеличивает объём движения в них, повышает стрессоустойчивость организма, способствует выведению из организма тяжёлых и радиоактивных металлов, обладает иммуномодулирующим эффектом.

Ароматические ванны – лечебное воздействие на тело пациента пресной воды с растворенными в ней ароматическими веществами.
Повышается интенсивность углеводного, жирового и минерального обменов.

Лечебные души

Душ – лечебное воздействие на организм струями воды различной формы, направления, температуры и давления.
Основными действующими факторами душей являются механический и термический.
Лечебные эффекты: тонизирующий, седативный, вазоактивный, спазмолитический, трофический.

Душ «Шарко»
Сама процедура заключается в том, что тело массируют струями воды различной мощности. Лучше всего использовать душ Шарко каждый день, постепенно понижая температуру воды и напора струи. Для стабилизации кровяного потока данный способ считается лучшим.
Эффекты процедуры: улучшение работы лимфатической и кровеносной систем, насыщение тканей кислородом и активное усвоение питательных веществ. нормализуется обмен веществ, исчезают опухоли и воспаления. Применение душа Шарко является лучшим методом борьбы с целлюлитом. Процедура позволяет откорректировать фигуру, вылечить ожирение и очистить организм от шлаков.

Веерный душ
Это лечебная водная процедура, в ходе которой вода подаётся на тело пациента струёй в форме веера. Этот душ является разновидностью душа Шарко, но его воздействие менее интенсивно. Общее воздействие веерного душа на организм пациента – достаточно мягкое. Направление движения веерной душевой струи – снизу вверх, струя подаётся так, чтобы вызвать лёгкое покраснение кожи пациента.
Эффекты процедуры: тонизирующий и иммуностимулирующий. Проведение процедуры способствует расширению кровеносных сосудов, что улучшает снабжение тканей кислородом и стимулирует обмен веществ.

Вихревые ванны

Вихревые ванны применяются местно - ручные и ножные. С помощью специального насоса в ванне создается вихревое движение всей массы воды, чем достигается массажный эффект. Приятное чувство массажа с раздражением кожных окончаний водой приводит к улучшению кровотока в сосудах конечностей, облегчению доступа кислорода и питательных веществ через расширенные сосуды конечностей, а также улучшению питания кожи.
Эффекты процедуры: улучшает кровообращение в конечностях и обмен веществ, оказывает ранозаживляющее действие, усиливает тканевое дыхание, способствует процессу очищения (освобождению организма от шлаков), оказывает влияние на центральную нервную систему, вызывая седативное или тонизирующее действие, благодаря чему улучшается микроциркуляция, стимулируются процессы обмена веществ и энергетические процессы обмена веществ и энергетические процессы в клетках, оказывается положительное действие на работу внутренних органов, повышается иммунитет.

Гидромассаж

Гидромассаж улучшает кровообращение, имеет благоприятный эффект для кожного покрова, улучшая общее ее состояние и препятствую развитию кожных заболеваний и целлюлита.
Особенно ощущаем оздоравливающий эффект джакузи после мышечной нагрузки. Гидромассаж способствует их скорейшему восстановлению и расслаблению. Очень важна и возможность регулировки интенсивности. Очень полезна функция воздушного массажа - он представляет собой поток воздуха, идущий со дна джакузи. Оказывает очень благоприятное воздействие на спину, эффект сравним с массажем, который может выполнить опытный мастер.

Сухие углекислые ванны

Сухие углекислые ванны обладают хорошим целебным действием:
- улучшение работы внутренних органов и систем, в частности, сердечно-сосудистой и нервной;
- стабилизация и нормализация веса (можно использовать сухие углекислые ванны для похудения).

Сухие углекислые ванны могут назначаться при:
 Ишемической болезни, инфаркте миокарда. Подобные ванны можно использовать при всех заболеваниях сердца, так как в данном случае будет отсутствовать нежелательное для пациента давление воды.
 Атеросклерозе и гипертонии.
 Нарушении мозгового кровообращения. Ванны, благодаря своему сосудорасширяющему действию, способны восстанавливать снабжение мозга кислородом;
 Варикозе;
 Для замедления естественного старения. Углекислые ванны можно и даже крайне целесообразно принимать людям преклонного возраста;
 Сахарный диабете. Приводит к снижению уровня сахара;
 Синдроме хронической усталости, нарушение сна, неврозы.
 Ожирении и целлюлите. Углекислый газ оказывает благотворное воздействие на кожу, делая ее упругой и гладкой, улучшая ее цвет;
 Кожных заболеваниях. Ванны способны ускорять процессы заживления, способствовать уменьшению зуда, оказывать антисептическое действие. Такие процедуры показаны при псориазе.
 Тромбофлебите. Известно, что под влиянием газа вязкость крови начинает уменьшаться. Такой эффект можно считать профилактикой всевозможных застойных явлений.

Лечебный массаж

Лечебный массаж - эффективный метод лечения, оздоровления организма и профилактики некоторых заболеваний.

Показания:
частые головные боли
боли в спине, шее, пояснице
остеохондроз и радикулиты
переломы, растяжения мышц, ушибы
артриты
невриты и невралгии
гипертония, стенокардия
бронхит, пневмония
реабилитационный период после операции
язвенная болезнь желудка, нарушение моторики кишечника

Лечебный массаж нормализует тонус мышц, уменьшает болевые ощущения, способствует улучшению обмена веществ и очищению крови, активизирует кровоток и снимает венозный застой. После нескольких сеансов массажа у человека улучшается настроение и самочувствие, частично или полностью проходят болевые ощущения, а кожа становится гладкой и упругой.

Детензор - терапия

Мат детензор - система рёберной конструкции, изготовлена из материала, обладающего уникальной способностью подстраиваться под контуры тела. Положение наклонных рёбер мата изменяется под воздействием веса пациента и позволяет формировать силы вытяжения, строго зависящие от воздействующей массы (т.е. пропорциональные весу пациента).
Все эти условия позволяют добиться идеальной разгрузки кинематической системы позвоночника. В процессе процедуры Вы ощутите, как позвоночник начинает выправляться, мышцы спины расслабляются, их кровоснабжение усиливается. Детензор – терапия является методом безопасного вытяжения и сочетает в себе возможность длительной релаксации межпозвоночных связок при сохранении физиологических изгибов позвоночника.

Мат детензор используется для пассивного вытяжения позвоночника. Специфической техникой укладывания на терапевтическом мате можно достичь силы вытяжения до 22 – 23% собственного веса. Основными показаниями к использованию мата детензора являются:  вертеброгенные боли (острые и хронические), связанные с возникновением функциональных блокад двигательных сегментов (синдром люмбаго, люмбалгии, торакалгии, цервикалгии и др.);
 остенхондроз позвоночника;
 грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;
 вегетативно-висцеральные синдромы (дискинезия желчевыводящих путей, вертеброгенные кардиалгии и др.).
 искривление позвоночника или неправильная осанка.
 вегето-сосудистая дистония, бессонница, стрессы.

Детензор – терапия восстанавливает анатомически правильную форму позвоночника, осанку, снимает боль, напряжение, усталость, расслабляет мышцы спины, растягивает позвоночник на 1 – 2 см.
Наибольший эффект оказывает курсовое лечение. Оптимальным считается курс из 10 – 12 процедур, проводимых ежедневно или через день.

Горный воздух

Процедура заключается во вдыхании гипоксической газовой смеси, по своему составу идентичной высокогорному воздуху.
Рекомендуется метод гипокситерапии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях легких, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при нарушениях обмена веществ, пониженной работоспособности и депрессивных состояниях.

Показания:
заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы,
профилактика простудных заболеваний,
стимуляция иммунитета,
синдром хронической усталости.

Прохождение даже одного курса гипокситерапии (10 процедур) приводит к снижению биологического возраста человека, к повышению иммунитета - сопротивляемость болезням возрастает. Процедура оказывает глубокое нормализующее действие на весь организм в целом: улучшается обмен веществ, восстанавливается микроциркуляция крови, активируются энергетические процессы.

Ароматерапия

Ароматерапия очень эффективна для снятия напряжения, беспокойства, а также, психосоматических проблем, также с помощью ароматерапии достаточно хорошо решаются проблемы мускульных и ревматических болей, нарушение пищеварения, различного рода женских проблем.
Эффективность ароматерапии имеет под собой научные обоснования. Доказано положительное воздействие определенных запахов и ароматических композиций на нервную систему, кожу, а также противомикробные свойства фитонцидов и целого ряда эфирных масел.
Кроме того, многие эфирные масла имеют гипотензивные, сосудорасширяющие, антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства.

К показаниям для применения различных методов ароматерапии относятся:
синдром хронической усталости;
астенический синдром;
хронический стресс;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
заболевания дыхательных путей;
заболевания нервной системы;
различные поражения суставов;
возрастные изменения кожи;
угревая болезнь;
чрезмерная сухость кожи;
ожирение.

Противопоказаниями для использования средств ароматерапии являются:
индивидуальная психологическая непереносимость эфирных масел;
период беременности (особенно, первый триместр);
общее тяжелое физическое состояние;
острые воспалительные процессы;
эпилепсия;
индивидуальные аллергические реакции.

Аэроионизация

Аэроионотерапия – воздействие с лечебно-профилактическими целями ионизированным воздухом. Действующим фактором являются преимущественно отрицательные аэроионы.

Показания: острые и хронические риниты, синуситы, ларингиты, фарингиты, трахеиты, бронхиты, озена без обширных разрушений слизистой оболочки носа, вазо¬моторный ринит, бронхиальная астма легкой и средней степени тяжести, неактивный туберкулез легких, бронхоэктатическая болезнь, пневмосклероз, профилактика про¬фессиональных бронхолегочных заболеваний, астенические симптомы соматического и травматического генеза, мигрень, вегетативная дистония, артериальная гипертензия I и II степени, неврастения, расстройства сна, мигрень, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нейродермит, экзема, угревая сыпь, ожоги, раны, трофические язвы, афтозный стоматит, пародонтоз, некоторые кожные заболевания и др.

Противопоказания: тяжелые формы бронхиальной астмы, выраженная эмфизема легких, активный прогрессирующий туберкулез легких, сердечно-сосудистая недостаточность II и III ст., эпилепсия, депрессивные состояния, злокачественные новообразования, выраженный атеросклероз коронарных и мозговых артерий, беременность, резкое общее истощение организма, озена с глубокими деструктивными изменениями, депрессивные состояния, повышенная чувствительность к ионизированному воздуху.

Кинезотерапия

Метод кинезиотерапии позволяет воздействовать на организм таким образом, что не только заболевания опорно-двигательного аппарата вылечиваются, но и другие болезни, в том числе болезни нервной системы

Данный метод особенно эффективен для профилактики и лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника.
Но уникальность метода состоит в том, что он подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний. Метод кинезиотрапии позволяет воздействовать на организм таким образом, что не только заболевания опорно-двигательного аппарата вылечиваются, но и другие болезни, в том числе болезни нервной системы. Грамотная кинезотерапия может проводиться только под наблюдением специалиста.

В процессе кинезотерапии пациентом повторяются движения, которые врач подобрал для него индивидуально, в соответствии с его заболеванием. Движения тела начинают работать на восстановление организма. Постепенно мышечные блоки снимаются естественным образом, а вместе с ними человек избавляется от болезни и причин, породивших эти блоки и мышечные зажимы.
Основные лечебные движения нацелены на улучшение подвижности различных суставов и сегментов позвоночника, повышение эластичности связок и сухожилий. В нашем центре работают квалифицированные инструкторы, имеющие богатый опыт в данной сфере.
Поскольку кинезиотерапия оказывает лечебное воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и играет роль корректора нарушений функций всех внутренних органов, то можно сказать, что в той или иной степени методы кинезотерапии применимы практически при любых заболеваниях.

Ингаляции

Ингаляциями (вдыханием) кислорода широко пользуются при различных заболеваниях, сопровождающихся гипоксией (нехваткой кислорода):
при заболеваниях органов дыхания (пневмония, отек легких и др.),
сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, коронарная недостаточность /несоответствие кровотока по сердечным артериям потребности сердца в кислороде/,
коллапс /резкое падение артериального давления/ и др.),
отравлениях окисью углерода, синильной кислотой, удушающими веществами (хлор, фосген и др.),
также при других заболеваниях с нарушением функции дыхания и окислительных процессов.

Физиологическое действие кислорода крайне многообразно, но решающее значение в его лечебном эффекте имеет способность возмещать дефицит кислорда в тканях организма при гипоксии (недостаточном снабжении ткани кислородом или нарушения его усвоения). У заболевших с дыхательной недостаточностью под влиянием кислорода повышается его напряжение в альвеолярном (находящемся в легких) воздухе и в крови, возрастает концентрация оксигемоглобина в артериальной крови, снижается метаболический ацидоз (закисление крови вследствие нарушения обмена веществ).
Лечение кислородом дает наилучший эффект при гипоксемической гипоксии, когда основной причиной уменьшения снабжения кислородом организма является недостаточное насыщение крови кислородом в легких (например, при застое крови в малом - легочном - круге кровообращения). Меньший эффект дают ингаляции кислорода при циркулярной гипоксии (гипоксии, возникающей при нарушении кровоснабжения органов в тканях).

Грязевые аппликации

Лечебная грязь может использоваться при многих заболеваниях. Она может применяться при лечении болезней нервной системы (радикулитов, невритов, ганглионитов, невралгии и т. д.). Эффективно применение грязи для лечения осложнений, полученных после травм.

Грязевые аппликации могут применяться при лечении болезней опорно-двигательного аппарата:
артритов;
воспалительных заболеваний суставов;
полиартритов;
последствий травм и т.д.

Также возможно лечение болезней органов пищеварения:
язвенной болезни вне периода обострения;
гепатита;
холицистита;
энтероколита;
колита;
гастрита и т.д.

Кроме этого, грязи лечат заболевания органов дыхания: пневмонию, бронхит, некоторые формы бронхиальной астмы. Грязи используются для лечения некоторых заболеваний уха, носа и горла; заболеваний глаз, таких как хронический воспалительный процесс слезных каналов, век, глазниц и т.д.

Иглорефлексотерапия

Иглорефлексотерапи́я - комплекс методических приемов, в основе которых лежит применение с лечебной целью различных нелекарственных, физических факторов.

Когда нужна иглорефлексотерапия?
Она помогает справиться с неврологическими расстройствами и самыми разными недугами.
Так иглорефлексотерапия помогает лечить различные разновидности невралгии, в том числе тройничного, лицевого нерва и межреберную невралгию, радикулиты.

Иглоукалывание эффективно при хронических формах бронхитов, бронхиальной астме, гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии и ишемической болезни сердца, климактерическом синдроме. И ещё один из методов рефлексотерапии:
Фармакопунктура – это уникальный метод, включающий сочетание нескольких направлений – иглоукалывание, гомеопатия, инъекционное введение фармпрепаратов в биологически активные точки органов и систем.

Этим методом достигается уменьшение проявлений:
патологического тонуса и спазма мышц,
остеохондроза, межпозвоночной грыжи, люмбаго, артрита, бурсита,
Головной боли и мигрени.
Заболеваний желудка и кишечника.
Нарушений обмена веществ.
Вегето-сосудистой дистонии.Перед процедурой важно пройти диагностическое обследование и получить рекомендацию от врача!

Парафинолечение

Это метод теплолечения, при котором в качестве теплоносителя используют нагретый парафин. Парафин – смесь высокомолекулярных, химически малоактивных углеводородов метанового ряда, которую получают при переработке нефти.
Парафинолечение получило распространение как один из видов теплолечения при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, заболеваний периферических нервной системы, заболеваниях внутренних органов, женской и мужской половой системы, некоторых кожных болезнях, рубцах, последствиях ожогов, отморожений и является одним из весьма распространенных лечебных методов.

Лечебный эффект парафина складывается из его теплового и механического действия. Парафинолечение сопровождается расширением капилляров, ускорением местного кровотока, усилением местного обмена и активацией регенеративных и репаративных процессов, повышением фагоцитарной функции элементов соединительной ткани, ускорением резорбции токсических продуктов обмена и удалением их из тканей.

Парафинолечение способствует рассасыванию спаек, ускоряет консолидацию костных отломков и образование костной мозоли, способствует быстрейшему восстановлению проводимости поврежденных периферических нервов.

Парафинолечение противопоказано: при острых воспалительных процессах, выраженном атеросклерозе, ишемической болезни сердца, хроническом гломерулонефрите, циррозе печени, кисте яичников, тиреотоксикозе, инфекционных заболеваниях, наследственно-дегенеративных прогрессирующих заболеваниях нервной системы, во второй половине беременности и в период лактации.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - это новое направление в физической культуре, представляющее собой ходьбу со специальными палками. Скандинавскую ходьбу можно применять и как средство реабилитации, и как способ поддерживать спортивную форму, и как вид активного отдыха, и как фитнес.

Причины невероятной популярности:
1. Доступность.
Скандинавской ходьбой можно заниматься в любой местности в любое время года: зимой, весной, летом или осенью, на курорте, на городской набережной или в парке, в компании друзей или в одиночку - достаточно просто взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.

2. Эффективность
В отличие от обычной ходьбы, при ходьбе с палками используется до 90% мышц тела и сжигается на 40% больше калорий. Распределяя нагрузку с ног на руки, повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки

3. Влияние на организм человека:
 Сердечно-сосудистая система:
Укрепляет мышцу сердца
Уменьшает кровяное давление
Оптимизирует работу сердца
Уменьшает возможность инфаркта
Улучшает эластичность сосудов
Уменьшает возможность образования сгустков

 Нервно-иммунная система:
Улучшает координацию движения
Укрепляет сон
Укрепляет иммунную систему
Улучшает кровяное снабжение мозга
Улучшает память
 Мышцы, связки, суставы, кости:
Увеличивает мышцы всего тела
Укрепляет мышцы спины и живота
Помогает сохранить правильную осанку
Лучше обеспечивает мышцы кровью
Сухожилия и связки делает более эластичными
Улучшает структуру костной ткани
Уменьшает вероятность остеопороза
Тренировка «проблемных» мышц, таких как шея, спина, плечи, грудь, бедра  Дыхательная система, кровь:
Увеличивает размер легких до 30 %
Укрепляет мышцы, действующие при дыхании
Улучшает свойство легких при усваивании кислорода
Улучшает свойство транспортировки кислорода кровяными тельцами
Во время физической нагрузки оптимизирует дыхание
Увеличивает максимальное усвоение кислорода
 Жировая ткань, обмен жировой ткани:
Уменьшает запасы жировой ткани
Уменьшает влияние скопившихся токсинов
Уменьшает количество триглицеринов
Уменьшает количество «плохого» холестерина

 Стресс:
Отрицательную энергию стресса превращает в положительную энергию движения;
Уменьшает количество адреналина

 Кишечник
Регулирует деятельность кишечника

Лечебная физкультура

Это комплекс физических упражнений, целью которого является восстановление нарушенных функций и укрепление здоровья. Во время лечебной физкультуры происходит воздействие не только на пораженные участки тела, но и общее укрепление организма. Лечебная физкультура оказывает благотворное влияние как на детей, так и на взрослых.

Показания:
Реабилитация после травмы
Восстановление после операции, профилактика послеоперационных осложнений
Заболевания нервной системы
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания дыхательной системы и др.
Лечебная физкультура обеспечивает восстановление функций организма, положительно влияет на состояние внутренних органов и систем организма. При регулярных занятиях, а также при правильном выполнении упражнений под контролем специалиста наблюдается стойкий лечебный эффект. ЛФК оказывает на организм тонизирующее действие, улучшаются процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Благодаря лечебной физкультуре у человека повышается настроение, увеличивается сила и подвижность, нормализуется обмен веществ.

Тот, кто хоть раз побывал в русской бане и почувствовал ее целебный пар, наверняка расскажет, что после ее посещения куда-то исчезло плохое настроение, пропала ломота в суставах, перестали ощущаться и другие болячки, которые еще совсем недавно буквально отравляли жизнь. При этом возникает неизменное желание, чтобы такое удовольствие длилось как можно дольше.

С незапамятных времен русский человек ходил в баню не только для принятия водных процедур. Для него она была местом проведения древних обычаев и обрядов, а также гаданий. А для чего люди ходят в бани сегодня? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Народная целительница

Бани существуют уже много веков. И люди предпочитают ходить в них не только для того, чтобы хорошенько помыться. Приверженцев у этого изобретения много. И все потому, что банные процедуры обладают лечебными свойствами, с которыми человечество знакомо еще с глубокой древности.

Например, Гиппократ нередко назначал своим пациентам парную. Он полагал, что шлаки и яды, скопившиеся в организме и отравляющие его во время болезни, непременно покинут тело благодаря усиленному потоотделению. Стоит сказать о том, что этот древнегреческий врач сам пользовался разработанными им методами лечения, что позволило ему прожить 110 лет.

Оздоровительные банные процедуры предлагали своим пациентам и лекари Древнего Рима. Они справедливо считали, что вода вместе с паром (как сухим, так и влажным) творит настоящие чудеса.

На Руси также знали о том, что проведение банных процедур приносит пользу для здоровья. Наши предки считали, что хорошо натопленная парная способна исцелить любого больного, даже самого, казалось бы, безнадежного. С давних пор на Руси банные оздоровительные процедуры использовались при заболеваниях нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В парилке лечили подагру и простуду, вправляли суставы и избавлялись от кожных заболеваний. Считалось, что нет такого недуга, от которого не могла бы спасти баня.

Лечение органов дыхания

Часто единственным средством для избавления от тех или иных заболеваний являются пар и горячий воздух. Именно поэтому банные оздоровительные процедуры рекомендуют при лечении органов дыхания. Во время их проведения горячий пар отдает человеку свое тепло. При этом прогреваются легкие, болезнетворные микробы утрачивают способность не только размножаться в организме, но и проникать в него.

В русской бане создается так называемый тепловой удар, многократно усиливающий лечебный эффект. Это явление возникает в тот момент, когда жидкостью поливают на раскаленные камни, находящиеся в парной печи. А если в воду добавить различные целебные настои и отвары, то можно получить замечательную возможность вдыхать оздоравливающие пары.

Посещение бани поможет после приступа бронхиальной астмы. При этом рекомендуется использовать веники, изготовленные из древесных веточек, густо покрытых листвой. Ведь именно в ней содержатся целебные компоненты, которые, испаряясь, очистят легкие от мокроты, произведут мощный противовоспалительный эффект и будут способствовать обеззараживанию бронхов.

Укрепление иммунитета

Применение банных процедур является замечательным способом для сохранения здоровья человека. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и полным жизненной энергии, всем нам необходим хороший иммунитет, укрепить который позволят процедуры закаливания.

Еще в давние времена люди обратили внимание на то, что на здоровье человека оказывают благотворное влияние контрастные температуры. Это подтверждено и современными исследованиями. Так, если разгоряченный баней человек сразу же окунается в снег или в прорубь, то организм реагирует на это выделением огромного заряда энергии. При этом происходит сильнейшая активизация жизненных сил. Полезны подобные банные процедуры для мужчин и для женщин с малоактивным образом жизни. К тому же при регулярном проведении подобная закалка позволит увеличить иммунные силы организма, защитив его от простудных и воспалительных заболеваний.

Похудение

Женщина любого возраста желает быть стройной и красивой. Но не стоит забывать о том, что на внешность человека во многом влияет его здоровье. Ведь многие недовольны своими ломкими волосами, плохим состоянием кожи, некрасивым цветом лица и лишним весом. А это и есть компоненты здоровья.

Избавиться от многих проблем позволят банные процедуры. Для женщин парная рекомендуется в качестве эффективного средства, позволяющего избавиться от лишнего веса. Горячая вода усиливает кровообращение, благодаря чему происходит глубокая очистка организма и усиливаются обменные процессы.

Банные повторяют курсами с перерывом 2-3 дня. Продолжать их следует до тех пор, пока не будет достигнут нужный результат. В перерывах между посещениями парной рекомендуется ежедневно выпивать не менее двух литров яблочного сока, исключив из рациона кофе или сладкий чай. Стоит сказать о том, что банные процедуры для похудения настолько эффективны, что позволяют за один сеанс в парной избавиться от 300 до 400 г лишнего веса.

Существует еще один способ, позволяющий сделать свое тело красивым. Он предполагает принятие прохладного душа после пятиминутного нахождения в парилке. Далее следует обернуться горячим полотенцем и вернуться в баню еще на две минуты. Это нужно повторить не менее 4-5 раз. Контрастное воздействие холода и жара наилучшим образом разрушит жировые отложения под кожей, которые выведутся из организма.

Уход за кожей

Принятие ванны или душа, несомненно, Однако в водопроводной воде наших домов содержится хлор, который оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Совсем другое дело - вода в бане. Она намного мягче и лучше. К тому же прелесть этой воды кроется и в самой атмосфере, пропитанной запахом дубовых и соединенного с клубами пара и горячим воздухом.

Однако для кожи одной воды явно недостаточно. Выполнять такую процедуру нужно с кусочком мыла с простым названием «Банное». У этого средства нет особых чарующих ароматов, но зато оно больше всего подходит для распаренного тела из-за содержащихся в нем добавок натуральных экстрактов лечебных трав.

Многие женщины полагают, что банные процедуры для кожи вредны. И для предотвращения воздействия горячего пара они втирают в тело жирные кремы. Однако этого делать не стоит. Жирный крем только закупорит поры и не даст коже возможность нормально дышать. Противоположное действие оказывает банный воздух. Он очищает поры, а следовательно, улучшает внешний вид кожи.

Существует один старинный народный совет, воспользовавшись которым, можно получить ощущение необычной свежести. Согласно ему, в кожу следует втереть немного меда, выполняя одновременно массаж или самомассаж тела. Несмотря на простоту, эта процедура весьма эффективна. Она позволит очистить поры, а также подпитать кожные покровы и снять с них раздражение.

Уход за ногтями и руками

Во время банных процедур можно не только париться. Многие женщины используют это время для ухода за руками. Разумеется, в общественных банях заниматься собой сложно. А вот сооружения у деревенского или дачного дома вполне могут заменить небольшой салон красоты.

Так, рекомендуется использовать банные процедуры для омоложения кожи рук, которая нередко выглядит неухоженной и грубой. При этом помимо влажного и горячего воздуха, расширяющего поры, необходимо использовать отшелушивающие и смягчающие смеси и составы.

Одной из самых простых рекомендаций является масляное обертывание. Для выполнения этой процедуры понадобится либо жирный крем, либо растительное масло. После нанесения средства на кожу следует надеть на руки хлопчатобумажные перчатки.

Такая же процедура выполняется и для ногтей. Только в этом случае к растительному маслу необходимо добавить щепотку соли. Красоту рукам придаст и нанесенная на их кожу смесь из молока и меда (1:1).

Одним из омолаживающих средств станут обычные банные веники. Их предварительно замачивают в воде, в которую после и опускают руки.

Уход за ногами

Приятные походы в баню можно совмещать с очень полезными процедурами. И среди них есть такие, которые направлены на уход за ногами. Нередко на наших стопах появляются всевозможные натоптыши. Болят наши ноги и от мозолей, образовавшихся при ношении неудобной обуви. Самым подходящим местом для избавления от этих наростов является баня. Здесь ноги великолепно распариваются, что и позволяет снять с их кожи ороговевшие слои.

Поможет баня и тем, кто страдает от пяточной шпоры, приносящей дискомфорт при ходьбе. Для устранения подобных отложений на больное место рекомендуется наложить компресс из спиртовой настойки сирени.

Банные процедуры помогут избавиться от повышенного потоотделения. Этот процесс сопровождается не очень приятным запахом, идущим от ног. Для избавления от проблемы после бани следует протирать стопы и кожу между пальцами кубиком льда. А вот сами ноги при этом достаточно облить холодной водой. Также рекомендованы ножные ванночки с настоем, оставшимся после размачивания дубового или березового веника.

При переутомлении и растяжении мышц ногам помогут хвойные растворы. Ванночки из них избавят кожу и от синяков.

Противопоказания

Банные процедуры полезны не всем и не всегда. Имеются и некоторые ограничения, касающиеся общего самочувствия и здоровья. Так, есть заболевания, при которых посещение парилки категорически запрещено, и одним из них является гипертония, достигшая второй или третьей стадии. Ведь в бане температура тела повышается до 38-40 градусов, а вслед за ней растет и артериальное давление. Подобное состояние для гипертоников может закончиться не только ухудшением состояния, но и потерей сознания, инсультом, инфарктом, почечной недостаточностью и т. д.

Попариться от души врачи запрещают и тем, кто страдает определенными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь всем известно, что при посещении парной учащается пульс. А этого говорит о возрастании нагрузки на сердечную мышцу. Так, запрещены походы в баню при эндокардите, перикардите и миокардите. При таких патологиях сеансы в парилке порой заканчиваются трагически. Также противопоказан горячий воздух бань тем, кто перенес инфаркт. Осторожность потребуется от больных с диагнозом "аритмия", "стенокардия", "атеросклероз коронарных сосудов и аорты".

Какие еще имеют банные процедуры противопоказания? При бурсите и других воспалительных заболеваниях необходимо обратиться за советом к врачу. Принятие того или иного решения специалистом будет зависеть от степени и тяжести заболевания.

Рекомендации врача по поводу возможности посещения парной понадобятся при малокровии и инфекционных заболеваниях. А вот категорический запрет на подобные походы существует у больных астмой, дерматитом и экземой.

Противопоказано также засыпание во время банных процедур. Оно не принесет пользы здоровью и значительно увеличит нагрузку на сердце и сосуды.