Девять месяцев ароматерапии
Беременность - это период, когда необходимы регулярный контроль специалистов и консультация врача-аромотерапевта, а не советы знакомых любительниц ноу-хау. Кроме того, перед тем как применять любое средство, в составе которого есть аромамасла, нужно сделать кожный тест на чувствительность и обонятельную пробу.
Это касается даже любимых и знакомых с детства запахов. Помимо этого, следует учесть, что 1-й аромат вы чувствуют разумом, 2-й - сердцем, а 3-й - основной, тот, что нужен.
Обонятельная проба
Капнуть аромомаслом на носовой платок, на протяжении дня 4–5 раз подносить его к носу, делая 7–10 вдохов. Когда, вдыхая вы не испытываете дискомфорта, аромат вам приятен и не вызывает дыхательный спазм, сопровождающийся кашлем и одышкой, то это аромомасло пригодно для ароматизации комнаты.
Вместе с тем следует отказаться от тех запахов, которые обуславливают индивидуальную реакцию, что связана с плохими ассоциациями или воспоминаниями. Когда посредством пробы осталось 2–3 эфирных масла, надо выбрать то из них то, что по запаху понравилось.
Кожный тест на чувствительность
На кожу, в частности за ухо, на запястье либо на локтевой изгиб, посредством ватного либо хлопчатобумажного тампона наносят аромамасло. А затем в течение 4–6 часов наблюдают за реакцией. В случае, если спустя полдня не возникнут симптомы аллергии, это масло можно применять для массажей и компрессов.
Будьте осторожны и не пренебрегайте техникой безопасности!
Внимание! Категорически противопоказано делать и массаж, и компрессы с эфирными маслами в один и тот же день. К тому же в I триместре нежелательно принимать ванны, даже с аромамаслами. Ароматизировать помещение с помощью аромалампы можно ежедневно.
Используйте меньше капель масла, чем обычно. Сократите длительность процедур и увеличьте интервалы между ними.
Для того чтобы ускорить выведение из организма продуктов обмена, который под действием масел усиливается, следует употреблять больше жидкости. Причем не чая, компота или сока, а чистой минеральной воды.
И помните о таких простых правилах!
- Используйте только натуральные благовония высшего качества! Избегайте дешевой неизвестной продукции!
- Чередуйте запахи или периодически прерывайте на 2–3 недели сеансы ароматерапии.
- Если рекомендованное масло способствует возникновению головной боли, тошноты, неприятных эмоций, то использовать его нельзя!
Аромамасла для души и тела
Жожоба - прекрасное средство для борьбы с угрями, очищает поры и растворяет кожное сало.
Авокадо предотвращает возникновение растяжек, оптимальный вариант для питания кожи.
Миндаль применяется для массажа тела и лица.
Ваниль устраняет раздражение, успокаивает, придает ощущение душевного комфорта.
Имбирь помогает снять дискомфорт при укачивании (тошноте) в путешествии, при утреннем недомогании.
Масло виноградных косточек применяют при массаже, поскольку оно нелипкое, легкое и не вызывает аллергии.
Апельсин помогает при нервозности, тревоге, печали.
Пачули способствует эластичность кожи (включая кожу груди и живота). Не применять на последних неделях!
Ароматы I триместра
Лаванда обладает мочегонными свойствами, помогает избавиться от бессонницы.
Ромашка успокаивающе воздействует при плохом сне, стрессах, раздражении и возбуждении.
Кардамон ослабляет тошноту и влияет на процессы брожения в желудке.
Бергамот снимает стресс и повышает работоспособность.
Грейпфрут способствует хорошему настроению.
Лимон ослабляет приступы тошноты и утренней слабости.
Кипарис оказывает легкое успокаивающее воздействие в смеси с гелями и лосьонами.
Герань в слабых растворах освежает воздух в комнате.
Нероли успокаивает и снижает воздействие стресса.
Петитгрейн обладает дезодорирующими и освежающими свойствами.
Чайное дерево - это замечательное противогрибковое масло. Оно помогает при порезах, нарывах и ранах. Также его используют при ингаляциях от простуды.
Иланг-иланг помогает сберечь упругость груди.
Танжерин оказывает тонизирующее воздействие, предотвращает появление растяжек.
Розовое дерево имеет мягкий успокаивающий эффект.
Ладан способствует улучшению пищеварения.
Мята аптечная уменьшает тошноту и рвоту.
Роза обладает успокаивающим и противовоспалительным действием. Эфирное масло из темно-красных роз действует согревающе, а аромат желтых или белых роз немного охлаждает.
Известно негативное влияние следующих масел на плод и течение беременности, поэтому их нужно исключить из своего «ароматерапевтического рациона».
- Анис может вызвать сильное головокружение.
- Полынь горькая содержит множество кетонов, которые способны вызвать кровотечение в матке, поскольку гормонально активность.
- Рута оказывает фототоксическое действие (то есть может вызвать раздражение, дерматит или появление пигментных пятен).
- Полынь обыкновенная повышает тонус матки, чем представляет в I триместре угрозу течению беременности.
- Туя - обладает абортативным действием.
- Розмарин - содержит активные вещества - флавоноиды, имеющие сильные стимулирующие свойства.
- Шалфей лекарственный - оказывает эйфорическое воздействие, может вызвать сильное головокружение.
- Кедровое дерево - нетоксично, но обладает сильным раздражающим эффектом.
- Базилик - запрещен из-за высокого содержания экстрагола, обладающего мутагенными свойствами.
- Можжевельник плохо влияет на почки. Поэтому он противопоказан на любых сроках беременности.
- Фенхель имеет раздражающее действие, возможны аллергические реакции, чрезмерных дозах обладает наркотическим эффектом.
- Мелисса обладает сильными мочегонными свойствами.
- Мускатный орех - может вызвать раздражение даже в разведенном виде.
- Чабрец (тимьян) может повышать уровень эстрогенов в крови и тонус матки, создавая угрозу выкидыша.
- Гвоздика является родостимулирующим средством.
- Корица следует воздерживаться от ее применения во избежание выкидыша. Также могут возникнуть аллергические реакции на слизистых оболочках и на коже.
- Камфора противопоказана из-за содержания сафрола, элемента, провоцирующего выкидыши.
- Жасмин может вызвать аллергическую реакцию.
- Мята перечная задерживает секрецию (выработку) молока, нарушает сон в чрезмерных дозах, раздражает нервные окончания, вызывает ощущение холода.
- Мирра может вызвать аллергические реакции.
- Любисток лекарственный обладает фототоксическими свойствами.
- Ромашка может обуславливать общую слабость и головную боль.
- Экстрагон (тархун) возможно проявление токсичности.
- Душица обыкновенная может оказать возбуждающее действие, а также вызвать раздражения кожи и слизистой оболочки.
- Иссоп лекарственный обладает нейротоксическим эффектом (может спровоцировать нарушения функции нервной системы, памяти, мышления, эмоций, поведения).
- Папайя вызывает аллергические реакции, а также влияет на свертывание крови.
- Эвкалипт может вызвать нарушение функций почек.
- Энотера увеличивает аппетит, а, следовательно, и массу тела.
- Сосна может спровоцировать аллергическую реакцию.
Аромалампа создаст уютную обстановку в помещении (не следует забывать о половинной дозе при беременности!).
С помощью аромамедальона с маслами эвкалипта, чайного дерева или сосны можно защититься от ОРЗ, гриппа и простуды, поскольку даже в самый пик сезона респираторных заболеваний время от времени нужно бывать в общественных местах, к примеру, на улице в магазине в поликлинике.
Аромамассаж предотвращает возникновение растяжек и целлюлита. Однако в период беременности эту процедуру может осуществлять исключительно опытный специалист!
Сама будущая мама может делать легкий самомассаж кистей, лица и стоп. Специальная аромассажная смесь для беременных: по 1 ст. л. масел зародышей пшеницы, миндаля или жожоба смешать с 3 каплями масла нероли или петитгрейна. Такой массаж можно начать с 5-го месяца и практиковать уже его после рождения крохи, пока не нормализуется вес.
Молочные железы увеличиваются во время беременности, а потому требуют особо тщательного ухода. С этой целью готовят специальное массажное масло: смешивают по 3 капли масла герани и апельсина с 1 ст. л. миндального.
В самом конце сроков интересного положения женщины зачастую ощущают дискомфорт, связанный с резкими движениями плода. Возможна бессонница. В таком случае разрешается принять расслабляющую ванну сдобавлением масел иланг-иланга и нероли. (Если нет противопоказаний.) Однако не более 8 капель. Для того чтобы быстрее заснуть, можно нанести пару капель масла лаванды на край наволочки.
От отеков стоп можно избавить посредством прохладных ножных ванночек с добавлением в таз с водой 2 капель масел лимона или апельсина. А отдыхая, нужно приподнимать ноги, подложив под них валик либо подушку.
Кроме того, в период беременности в ногах зачастую набухают вены и нарушается кровообращение. Чтобы устранить это неприятное явление, нужно смешать по 2 капли масел лимона, кипариса и лаванды с 2 ст. л. миндального. Такой смесью нужно ежедневно смазывать ноги.
Если вены сильно выступают, то большего эффекта можно достичь благодаря маслу герани (при этом его нужно сильно разбавить). Таким образом, нужно смешать 1 ст. л. масла-основы с 4 каплями масла герани и легкими поглаживающими движениями снизу вверх промассажировать ноги.
Однако если вы ощущается какое-либо препятствие для ароматерапии, то безусловно остановитесь и прислушайтесь к своему организму. Поскольку вы в этот период лучше, нежели кто-либо знаете, что вам и ребенку нужно.
Ведь само по себе интересное положение - это не преграда для получения удовольствия от волшебных ароматов. В результате вдыхание запахов природы принесет пользу как мамочке маме, и ее крохе!
Ароматерапия во время беременности – не только отличный способ побаловать себя, но и возможность справиться со многими проблемами: тошнотой, растяжками, отеками и болями в спине. Правда, большинство специалистов считают, что в первом триместре беременности эфирные масла нужно использовать аккуратно или не использовать вообще: утренняя тошнота может вызывать отвращение к любым запахам. После 12 – 14 недели беременных обычно проходит и большинство женщин могут выбирать ароматы себе по вкусу из огромного количества эфирных масел.
Как выбрать эфирное масло
При выборе эфирного масла лучше не экономить. Натуральное масло стоит значительно дороже синтетического. Масло, произведённое искусственным путём, уступает натуральному и по качеству, и по запаху. Ароматерапевты не рекомендуют использовать синтетические масла, тем более во время беременности. Покупать масла всегда следует только в аптеках или специализированных салонах.
Как отличить настоящее эфирное масло от подделки
Производство эфирных масел – занятие дорогое и трудоемкое, поэтому на рынке довольно часто можно встретить подделки: ароматические суррогаты, произведенные химическим путем. Такие масла называют синтетическими или «натурализированными».
Понятие «натурализированный» означает, что масло было получено искусственным путем, по у него есть природный аналог. Использовать их не рекомендуется, тем более во время беременности. Прежде всего доверьтесь, в буквальном смысле, своему носу – не покупайте масло, если запах вам не нравится. Хорошее эфирное масло имеет чистый аромат без примесей, причем довольно тонкий. Если открыв пузырек, вы чувствуете как запах «ударяет» вам в нос – это скорее всего синтетическое масло.
Отличить настоящее эфирное масло от подделки поможет «тест чистого листа»: если капнуть настоящее масло на белый лист бумаги, оно испарится, не оставив после себя ни следа. Если же на листе осталось масляное пятно, то перед вами либо коктейль из эфирного масла и растительного, либо плохо очищенное эфирное масло, где содержатся смолы, причем в большой концентрации.
Как выбрать эфирное масло: Ирисова Ольга Анатольевна – кандидат биологических наук, физиолог, биохимик, гематолог, специалист по восстановительной медицине.
Эфирные масла, полезные при беременности
Во время беременности к выбору масел стоит отнестись достаточно серьезно и аккуратно, следуz золотому принципу «не навреди». Однако большинство ароматерапевтов сходятся в том, что ниже приведенные шесть масел безопасны во время беременности:
1. Мандариновое – освежает и поднимает настроение. Тонизирует, освежает утомленную кожу, предупреждает образование растяжек
2. Имбирное – согревает, стимулирует, укрепляет иммунную систему. Хорошо использовать для массажа и ножных ванночек, но не для общих ванн.
3. Петитгрейн – повышает настроение. Это масло со сладким запахом получают из листьев горького апельсина (нероливое масло извлекают из его цветков).
4. Иланг-иланг – масло с экзотическим запахом и успокаивающими свойствами.
5. Неролиевое масло – успокаивает и поднимает настроение. Оказывает омолаживающее действие на кожу.
6. Лавандовое
– универсальное масло с успокаивающими и укрепляющими свойствами, часто используется для лечения
бессонницы и снятия стресса. Можно использовать с 16-недельного срока.
Меры предосторожности
Применяя ароматерапию во время беременности, особенно важно соблюдать меры предосторожности. Для массажа, кремов и масок эфирное масло нужно обязательно растворить в масле-основе. Никогда не наносите чистое масло на кожу. Дозировка должна быть минимальной, в начале – не более 1 капли на 2 чайные ложки масла-основы.
В качестве основы можно взять лёгкие растительные масла, например, подсолнечное или пшеничное. Если вы принимаете ванну с растительными маслами, то развести масло можно в молоке и добавить смесь в тёплую ванну.
Сделайте проверку на чувствительность к определённому маслу: нанесите немного разбавленного эфирного масла на внутреннюю сторону запястья и подождите 24 часа. Если реакции не последует, то масло безопасно для вас. Во время беременности кожа становится особенно чувствительной, поэтому делать подобные проверки нужно даже в том случае, если вы использовали это масло ранее. Не наносите эфирные масла непосредственно на кожу и никогда не употребляйте их внутрь!
Эфирные масла, которые не рекомендуются использовать во время беременности: базиликовое, кедровое, коричное, шалфея, кипарисовое, укропное, иссоповое, можжевеловое, майорановое, миртовое, мускатного ореха, масло душицы, паслёновое, мяты перечной, розмариновое, чабреца, тимьяновое.
Способы применения эфирных масел во время беременности
Ароматерапевтический массаж или самомассаж часто рекомендуют для профилактики появления растяжек. Массаж ног хорошо подходит для общего расслабления и снятия усталости.
Ароматерапевтические ванны помогут снять напряжение и боли в спине и мышцах. Как правильно принимать такую ванну во время беременности? Смешайте 2 – 4 капли (позже количество можно увеличить до 6 капель) эфирного масла с маслом-основой или молоком, затем вылейте смесь в наполненную водой ванну (но не под проточную воду). Ложитесь на спину и дышите ровно в течение 10 минут.
Ванночка для ног подходит для снятия усталости. Для усиления действия масел можно насыпать в таз горсть небольших шариков и медленно их катать. Это заменит лёгкий массаж стоп.
Для ароматизации комнат добавьте несколько капель эфирного масла в пульверизатор, наполненный водой, и побрызгайте в комнате. Так же для ароматизации помещения можно использовать аромалампу. Достаточно 4-5 капель. Или наполнить миску водой и добавить туда несколько капель масла.
Хорошо сохраняет запахи аромамедальон – небольшая глиняная фигурка. Можно повесить его на шею, можно просто носить с собой. Нанести на медальон 1 – 2 капли выбранного масла.
Ингаляции хорошо помогают при профилактике гриппа и простуды. Добавьте 2 – 4 капли масла в миску с горячей водой, накройтесь полотенцем и подышите ароматным паром в течение нескольких минут.
Горячие компрессы подходят для облегчения различных болей, а холодный компресс поможет при головной боли. Эфирное масло нужно развести в молоке (2 – 4 капли на 2 столовые ложки основы), полученную смесь вылить в таз с горячей или холодной водой, намочить кусок чистой ткани в этой воде, отжать и положить на больное место.
Скорая ароматическая помощь
Во время беременности женщины часто сталкиваются с различными дискомфортными состояниями: тошнота, изжога, боли в спине, отеки. Все это «издержки производства», связанные с особенностями работы организма во время беременности. Как правило, это не болезнь, а вариант нормы. Поэтому медикаментозного лечения не требуется, зато можно облегчить свое состояние с помощью ароматерапии и эфирных масел:
Тошнота
- При утренней тошноте хорошо помогает масло мяты японской. Можно вдыхать из бутылочки, нанести на аромамедальон, или принимать ванну с 2 – 3 каплями на 2 столовые ложки масла-основы.
- Имбирное масло: подходит для использования в аромамедальоне.
- Масло лимона: 4 капли, использовать в аромалампе.
Боли в спине
- Растирание смесью из 2 столовых ложек масла-основы и по 2 капли масла сандала и лаванды.
- Ванна с 6 каплями масла лаванды.
- Горячий компресс с имбирным маслом.
Профилактика появления растяжек
- Массажная смесь для предотвращения растяжек: 1 ст ложка пшеничного масла или масла миндаля и 3 капли масла петитгрейна или нероли.
- 1 каплю мандаринового масла или масла нероли развести в 2 чайных ложках основы, использовать для массажа.
Лечение и профилактика гриппа и простуды без лекарств
- Аромамедальон с маслом чайного дерева или эвкалипта.
- При первых признаках заболевания принять ванну с 2 – 3 каплями масла чайного дерева.
- По 1 – 2 капли масла мяты, эвкалипта и лимона на столовую ложку основы – такая смесь подходит для ингаляций, массажа и растираний.
- 2 капли масла чайного дерева, 1 капля эвкалипта и 1 капля лаванды на столовую ложку основы – рецепт смеси для ингаляций.
- 6 капель масла чайного дерева и 6 капель масла эвкалипта на 100 мл охлаждённой кипячённой воды – наполнить этой смесью пульверизатор и опрыскивать комнату несколько раз в день, при контакте с больным или для профилактики заболевания.
Перепады настроения
- Справиться с нахлынувшими эмоциями может помочь такая смесь: по 2 – 3 капли масел иланг-иланг, мандарина и лаванды. Хорошо подходит для использования в пульверизаторе.
Усталость ног, отёки, профилактика варикозного расширения вен
- На две столовые ложки миндального масла – 2 капли масла лемонграсса и 2 капли масла лаванды. Эту смесь для массажа ног можно использовать ежедневно. Массировать ноги снизу вверх, от лодыжек к бёдрам.
- Прохладная ванночка с маслом апельсина, или лемонграсса, или лимона – 2 капли непосредственно в таз с водой.
- 2 капли масла мандарина и 2 капли масла имбиря на десертную ложку основы или молока добавить в согревающую ванночку.
- 2 капли масла лаванды и 2 капли масла чайного дерева на десертную ложку основы или молока добавить в охлаждающую ванночку для уставших «горящих» ног.
Утомляемость
- Ванна с маслом мяты окажет освежающее действие.
- Расслабляющие смеси из масел нероли, лаванды, иланг-иланга, сандалового дерева по 1 – 2 капли, в любом сочетании, на 2 столовой ложки основы. Применять любым подходящим способом.
- Масло розового дерева 1 – 2 капли на ст ложку основы или в миску/пульверизатор.
Нарушения сна
- Расслабляющая ванна с маслом нероли или иланг-иланга.
- Две капли масла лаванды нанести на край наволочки.
- Три капли масла лаванды для использования в аромалампе.
Ароматерапия во время беременности – полезные ссылки:
- Форум по ароматерапии – описание масел, лечебные и косметические рецепты
- Ароматерапия во время беременности – опасность и безопасность применения эфирных масел
- Школа ароматерапии – энциклопедия несущих масел и фитоэссенций
- Ароматерапия в Википедии – история вопроса, основные принципы
- Ароматерапия. Полное руководство по применению эфирных масел – Джилл Фаррер-Холлс
Какие масла полезны, каких стоит избегать при вынашивании малыша
Начнём с тех масел, использование которых во время беременности категорически запрещено. К таким относятся масла фенхеля, лавра, можжевельника, пижмы, розмарина, корицы, базилика, чабреца, мелиссы, шалфея, мяты болотной, душицы, майорана. Также желательно исключить масла мускатного ореха, мирры, пачули, гвоздики, кедра, кипариса.Про некоторые эфирные масла, как вы уже поняли, на период вынашивания ребёнка придётся забыть, но остаётся ещё достаточно других, которые могут быть вам полезны. Например, с помощью масел мяты колосковой, имбиря, лаванды и лимона можно уменьшить проявления токсикоза. Для этого нужно с их помощью ароматизировать помещение или же капельку масла капнуть на подушку. Их запах надолго избавит вас от приступов тошноты и рвоты.
Если же во время беременности вас мучают проблемы со сном, помогут в их устранении масла апельсина или розы. Их можно добавлять в аромолампу, которую следует разместить в спальне, или же пару капелек капнуть на постельное бельё. В случае, когда нарушения со сном связаны с расстройством психики, стрессами, вашими помощниками будут масла розового дерева, ромашки, бергамота и герани.
Значительно повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний поможет профилактика с помощью масел чайного дерева, эвкалипта и сосны. Вы можете просто развести пару капель масла в воде и оросить ей помещение.
При образовании отёков следует делать специальные ванночки для ног, к ним можно добавлять несколько капель масел лимона, лаванды, календулы. Также можно делать массажи ног, в масло-основу добавить что-то из вышеперечисленного. Как профилактика возникновения растяжек, вам поможет массаж с добавлением масла миндаля, календулы, лаванды. Такие массажи стоит делать регулярно, к четырём столовым ложкам масла-основы нужно добавить по две капельки эфирных масел, основой может быть оливковое масло, масло жожоба или зародышей пшеницы. Кстати, эфирные масла можно добавлять как одного вида, так и смешивать несколько видов, всё зависит только от вас и индивидуальной переносимости каждого запаха.
Если вы собираетесь делать смеси для нескольких сеансов массажа, то вам стоит знать некоторые правила. Масла должны храниться обязательно в стеклянной посуде, из тёмного стекла, и находиться они должны в холодильнике. Обычно срок годности таких смесей доходит до трёх месяцев, но иногда они могут испортиться раньше, поэтому стоит всегда нюхать масло, прежде чем наносить на кожу, если вы заметите, что оно как-то подозрительно пахнет, лучше не рискуйте и выбросите его. Массаж лучше всего проводить сразу после прима душа, на чистую и влажную кожу.
Как видите, применений аромамасел очень много, так что совмещайте приятное с полезным и будьте здоровыми и красивыми!
Это очень древнее средство ухода за собой. Сосуды со следами эфирных масел ученые находили при раскопках пирамид…
А сейчас бутылочки с ароматными субстанциями можно купить в любой аптеке. Вы думаете, что с развитием химической промышленности эти средства навсегда покинули домашнюю косметичку женщины 21 века? А вот и нет!
Польза эфиров
Если знать, как правильно пользоваться такими маслами, можно добиться эффекта релакса, укрепить тонус организма, улучшить кожу, иммунитет, а при простудах и ОРВИ оказать на организм антисептический, бактерицидный, противовоспалительный эффект. Но – никакой бездумности в применении, особенно в «интересном положении».
Как пользоваться эфирными маслами во время беременности?
Женщины в положении с особой осторожностью относятся к лекарствам, средствам по уходу и косметике. Эфирные масла – не исключение. Да, такое средство не навредит ни вам, ни маленькому – но применять его стоит без фанатизма, и после визита к гинекологу (который может рассказать вам о некоторых маслах, запрещенных будущим матерям).
Да, вам сейчас не стоит покупать эфиры:
- мирры,
- фенхеля,
- мускатного ореха,
- пачули,
- гвоздики,
- корицы,
- можжевельника,
- розмарина,
- чабреца,
- кедра,
- шалфея,
- кипариса,
- базилика,
- мелиссы,
- майорана.
Применение разрешенных масел при беременности имеет свою специфику, которую следует учитывать.
- Уменьшите обычное (добеременное) количество масла в 2 раза.
- Всегда разбавляйте эфиры и применяйте их наружно (но не капайте в ванну). Можно делать аппликации, добавлять масла в аромалампу, обогащать ими свои кремы, наносить на кожу, делая профилактику растяжек.
Что они дают женщине в положении?
Эфиры смогут заменить лекарства (которых вам все равно нельзя) при простудах и головных болях, нормализовать ваш эмоциональный фон после трудного дня или нервного события, помочь бороться с отеками (а также делать профилактику), нормализовать давление и даже спасти вас от токсикоза.
- Лимон, мята, имбирь и лаванда (в виде эфиров) помогают в 1 триместре при токсикозе. Капайте масло на подушку или в аромалампу (увлажнитель воздуха). Можно добавить немного масла в пузьверизатор и освежать с его помощью комнату.
- Чайное дерево, сосна, эвкалипт выручат вас весной и осенью, в пик инфекций. Использовать их нужно так, как написано выше.
- Лаванда, эвкалипт, мята помогут при мигренях. Делайте компрессы: 3 капли масла добавьте в стакан воды, смочите платок, опустите его себе на виски.
- Апельсин, роза, иланг-иланг, петигрейн поможет вам быстро уснуть вечером и нормально проспать до утра. Опять же, масла стоит капать на постель, или же освежать с их помощью спальню за часик до сна.
- Герань, ромашка, бергамот, розовое дерево спасут вас от «беременных нервов», да и просто помогут прогнать прочь стрессы, которые так опасны в вашем положении. Эти же эфиры помогут, если переживания мешают вам уснуть и вы долго ворочаетесь в своей постели. Часто сердитесь на домашних, боитесь предстоящих родов, у вас напряженная работа? Тогда эти масла – точно ваш вариант!
- Нероли, герань, лаванда, лимон, календула помогут «ждушкам», страдающим от отеков ног. Правда, в этом случае аромалампа не поможет – нужно делать ванночки для ног. Понравится вам также массаж – выберите нейтральное масло-основу и к нему добавьте немного нужного вам ароматического эфира. Кстати, можно взять не одно, а сразу несколько масел – это только усилит «терапевтический» эффект.
- Мандарин, апельсин, эвкалипт помогут при запорах (хотя эти эфиры можно применять и до их появления – и тогда эти «неприветливые гости» к вам вообще не заявятся). Применять их нужно… Нет, не внутрь, а при массаже живота. Выберите любое массажное масло (оно послужит основой), добавьте к одной массажной порции 1-3 капельки эфира – и втирайте этот ароматный коктейль в кожу живота, проводя руками по часовой стрелке.
- Лаванда и лимон помогут, если длительные запоры и другие проблемы с кишечником закончились геморроем. Тут уже массаж не поможет – нужны ванночки. Вам нужна вода, 1 или 2 капли эфира, а также эмульгатор (вещество, которое поможет их смешать).
- Календула, лаванда, нероли, миндаль, апельсин и герань защитят вас от появления стрий. Применять эфиры стоит задолго до появления растяжек – ведь лучше как следует «вооружиться» и провести профилактику, чем убирать с кожи уже появившиеся там синие полосы. Поможет, опять-таки, массаж. Возьмите масло жожоба (оливы, зародышей пшеницы) – это будет ваша основа. На один массаж (или самомассаж) нужно 4 столовых ложки такой основы, по 2 капельки эфиров апельсина, лаванды и герани. Впрочем, пропорция может быть и другой – скажем, 3 ложки масла-основы, капля эфира нероли, капля апельсина, две капли лаванды. Не ленитесь, делайте массажные процедуры часто, сразу после ванны.
Смеси для массажа не обязательно смешивать перед каждой процедурой. Масла можно заготовить, скажем, на неделю вперед. В этом случае их нужно перелить в стеклянную баночку или бутылочку (но она должна быть темной) и поставить в холодное место – холодильник подойдет. Держать там масла можно до 3 месяцев.
Беременность не означает отказ от использования эфирных масел. Наоборот, в этот период жизни женщина должна окружить себя светлым, гармоничным, тем, что приносит истинную радость. Фито- и ароматерапия в период беременности способна не только поддержать здоровье будущей матери, но в некоторых случаях заменить применение синтетических препаратов.
Конечно, не стоит рисковать, забывая об ответственности за здоровье ребёнка. Впрочем, это относитcя не только к эфирным маслам. Нужно ли консультироватьcя y врача? Обязательно, если беременность протекает c какими-либо осложнениями! В случае не осложненной беременности - желательно, особенно если врач - действительно Ваш добрый советник и наставник.
В любом случае стоит проявлять осторожность и не пренебрегать и соблюдать некоторые правила:
- Использовать не более половины обычной дозы эфирных масел.
- Использовать только сильно разбавленные (смешанные c основой) эфирные масла.
- Использовать только натуральные эфирные масла, в качестве которых Вы абсолютно уверены.
- Исключить внутреннее употребление эфирных масел.
- Во время беременности некоторые ароматерапевты не рекомендуют принимать ванны, даже c эфирными маслами. Некоторые, наоборот, рекомендуют их прием. Мы привели здеcь несколько рецептов аромаванн, использовать их или нет, выбоp за вами.
Рассматривая вопроc о применении эфирных масел во время беременности, следует в первую очередь отметить, какие масла никогда нельзя применять в первые месяцы беременности, либо потому, что они ядовиты и могут навредить матеpи и плоду, либо потому, что они могут вызвать выкидыш. Если избегать этих масел, то пpи беременности можно без опаски пользоватьcя ароматерапией для поддержания хорошего состояния здоровья будущей матеpи в целом и для того, чтобы минимизировать различные неприятные эффекты, сопровождающие этот период, такие, как тошнота, боли в пояснице и отеки ног.
К эфирным маслам, которых нужно избегать в течение первых трех-четырех месяцев беременности, относятся, во-первых, те, которые описаны как стимулирующие менструацию; во-вторых, те, которые рекомендуетcя использовать в процессе родов для усиления сокращений матки; и в-третьих, несколько довольно ядовитых масел, способных навредить и матери, и плоду.
В течение беременности нельзя пользоватьcя следующими маслами:
- анисовое семя
- арника
- базилик
- береза
- гвоздика
- дудник
- душица
- жасмин (первые тpи месяца)
- иссоп
- камфора
- кедровое дерево
- кипарис
- корица
- майоран
- мелисса
- мирра
- можжевельник
- мускатный орех
- мята болотная,
- мята перечная,
- пачули (на последних неделях)
- полынь обыкновенная
- роза (первые тpи месяца)
- розмарин
- сладкий укроп
- тимьян
- фенхель
- чабрец (тимьян)
- шалфей лекарственный
- шалфей мускатный
- эстрагон
Ромашка и лаванда также относятcя к маслам, стимулирующим менструацию, но в минимальных количествах и в хорошо растворенном виде (от 1 до 1, 5%) ими пользоватьcя можно, за исключением тех случаев, когда есть опасность выкидыша, например, если в прошлом y будущей матеpи или y женщин в ее семье были выкидыши, или если y нее в течение беременности были кровотечения, или если об угрозе выкидыша ее предупредил врач.
- Апельсин
- Бергамот
- Герань (в малых дозах)
- Жасмин (осторожно)
- Каяпут
- Лаванда (осторожно)
- Ладан (осторожно)
- Левзея
- Лиметт
- Лимон
- Мята японская (осторожно)
- Найоли
- Нероли
- Петитгрейн
- Розовое дерево
- Роза (осторожно)
- Ромашка (осторожно)
- Сандал
- Сосна (осторожно!)
- Чайное дерево
- Эвкалипт
Возможные способы и ситуации применения аромамасел:
Аромакурительница
Аромакурительница создаcт уютную обстановкy и оздоровит атмосферy в комнате (помните о половинной дозировке!).
Аромамедальон
Все знают, что во время беременности необходимо защитить себя от гриппа и ОРЗ. Но даже в разгаp сезона респираторных заболеваний иногда приходитcя бывать в людных местах - в поликлинике, магазине, на улице. Аромамедальон c маслом сосны, чайного дерева или эвкалипта поможет уберечьcя от простуды, гриппа и ОРЗ, справитьcя c атакой вирусов!
Лучшее средство от утренней тошноты - эфирное масло мяты японской. Его можно вдыхать из бутылочки, носить c собой аромамедальон или добавлять в маленьких количествах в ванну. Ванна c эфирным маслом мяты окажет освежающее действие в летнюю жару. От тошноты, поможет так же чай c имбирем.
Ароматические ванны
Ароматические ванны можно принимать в течение всего срока беременности, и будущей матеpи они могут доставить огромное удовольствие и послужить прекрасной формой расслабления. Но опять таки, избегайте опасных масел и слишком горячей воды.
В последние месяцы беременности женщины часто испытывают дискомфортные ощущения, в том числе и из-за резких движений плода. В этот период нередки нарушения ночного сна. Примите расслабляющую ваннy c маслами нероли или иланг-иланга. Общее количество масел не должно превышать 8 капель. Чтобы легче заснуть, нанесите на край наволочки 2 капли лаванды.
Обогащение маслами средств для ухода за кожей и волосами. На фоне гормональных изменений, меняетcя и состояние кожи, волоc - и не всегда в лучшую сторону. Наиболее пристальное внимание требуетcя волосам после родов. Обогащение маслами средств для ухода за кожей и волосами - отличный способ поддержать Вашy красоту.
Аромамассаж
Массаж c эфирными маслами способствует уменьшению боли и тонизирует мышцы, несущие повышенную нагрузку, помогает предотвратить развитие целлюлита, появление растяжек. Внимание: во время беременности массаж может делать только опытный специалист! В домашних условиях следует ограничитьcя лёгким самомассажем стоп, кистей, лица.
Молочные железы во время беременности увеличиваютcя в объеме и требуют особо внимательного ухода. Пользуйтеcь нежным массажным маслом: добавьте по 3 капли герани и апельсина к столовой ложке масла из сладкого миндаля. Миндальное масло - превосходное средство пpи трещинах и язвочках сосков, возникающих пpи кормлении грудью.
Массаж живота
В течение первых четырех месяцев делать его нужно очень осторожно, а после этого срока массаж живота не только полезен, но и весьма приятен. Очень часто развивающийcя ребенок реагирует на массаж, который делают его матери. Ребенок, который обычно сильно толкаетcя в животе, ведет себя тихо во время массажа c успокаивающими маслами и некоторое время после него. Младенцы, чьим матерям регулярно делали массаж во время беременности, после родов обычно спокойны и мало плачут.
Начиная c пятого месяца беременности будущая мать должна не только делать массаж y массажиста, но и ежедневно втирать в живот и бедра масло, препятствующее образованию растяжек. Массажная смесь: 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы c 3 каплями петитгрейна или нероли.
Во время беременности в ногах нередко нарушаетcя кровообращение и набухают вены. Смешайте 2 столовые ложки масла миндаля c 2 каплями лемонграсса, 2 каплями кипариса и 2 каплями лаванды. Этой снимающей напряжение смесью нежными движениями ежедневно умащайте ноги. Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добитьcя c помощью гераниевого масла (учтите, что для беременных оно должно быть сильно разбавлено!). Добавьте 4 капли герани на 1 столовую ложкy масла-основы и легкими движениями промассируйте ноги снизy вверх.
На последних месяцах беременности обычной проблемой для женщины бывают отекающие ноги. Если отеки сильные и постоянные, лучше проконсультироватьcя c врачом, но если они умеренные или лодыжки опухают после долгого стояния либо в конце дня, то поможет массаж ног c маслом герани. Предпочтительно, чтобы массаж регулярно делал ароматерапевт, но женщина может делать такой массаж и сама, втирая масло равномерными, плавными движениями от лодыжек к бедрам.
Во время беременности нижняя часть спины испытывает большие нагрузки. Ваше состояние облегчит растирание смесью из 2 столовых ложек масла-основы и по 2 капли масел сандала и лаванды. Боль может снять Ванна c 6 каплями лавандового масла.Ванночки для ног. Отеки стоп можно уменьшить c помощью прохладных ножных ванночек c маслом апельсина, лемонграсса или лимона - добавьте 2 капли непосредственно в таз c водой. Во время отдыха держите ноги приподнятыми, подложив под них подушкy или валик.
