Как пережить развод: советы психолога, истории, отзывы. Решили развестись — чем поможет семейный психолог

Как известно, проблемы в семейной жизни супругов решаемы не всегда. К сожалению, в некоторых ситуациях прийти к компромиссу никак не получается и тогда супругам остается последний отчаянный шаг – прибегнуть к расторжению брака. Но решаясь на него, люди не задумываются, что развод является одной из самых серьезных психотравмирующих ситуаций, сравнимых со смертью близкого человека или тяжелым заболеванием. Поэтому зачастую психологическая помощь при разводе просто необходима. Ведь опытный психолог даст советы и поможет мужчине и женщине пережить развод, справиться с шоком и болью, которые всегда сопровождают его, не потерять надежду на светлое будущее, а также веру в людей и самого себя.

Зачем нужна помощь от опытных психологов?

Сразу стоит заметить, что помощь психолога при разводе и после него нужна всем членам семьи, и в первую очередь тому супругу, которого бросают. Тем более, если это стало для него неожиданностью, и он вовсе против развода, так как все еще сильно любит супруга. Психолог сможет дать ему важные советы, как пережить развод, который, по его мнению, является настоящим предательством с вашей стороны.

Особенно тяжело приходится после развода представительницам женского пола, оставшимся с ребенком на руках. Брошенных своими мужьями женщин ожидает множество проблем, начиная от финансовых трудностей и заканчивая чувством неопределенности и страхом остаться одинокими. Для женщин получение помощи у психолога после развода особенно важно.

Но пережить развод нелегко и инициатору расставания. Он также эмоционально будет страдать, а давящее чувство ответственности за случившееся будет терзать его постоянно. Но опытный психолог, конечно же, сможет оказать ему квалифицированную помощь.

Ну и конечно, сильнее всего в помощи психологов при разводе нуждается самая пострадавшая сторона – дети, которые не могут понять до конца, что происходит, и больше других испытывают чувство вины за произошедшее. Не оказанная вовремя психологическая помощь ребенку может стать серьезной травмой для еще не сложившейся психики, и как следствие, вовсе разрушить будущую жизнь маленькому человеку.

Согласно статистике, на то, чтобы восстановиться после развода без профессиональной помощи психолога, людям приходится тратить от 3 до 5 лет своей жизни, а в некоторых ситуациях и 10 лет оказывается недостаточно. Консультация же у психолога дает возможность сократить данный срок как минимум вдвое. К тому же специалист поможет вам проще перенести расставание или вовсе избежать его, если еще есть шанс исправить ситуацию.

Иначе говоря, выйти из этой тяжелой житейской ситуации с минимальными потерями для себя и своих близких.

В каких ситуациях помощь психолога необходима

Так когда же стоит обратиться за психологической консультацией и помощью к специалисту? Вам и вашему супругу непременно стоит прибегнуть к помощи психолога в процессе развода или после него, если:

Вы желаете любыми усилиями вернуть прежние хорошие и крепкие отношения в семье и нуждаетесь в эффективной помощи со стороны, а также поддержке.
Вы отчаянно пытаетесь наладить отношения с партнером и избежать развода, но у вас не получается. А после очередной проваленной попытки все больше ощущаете обиду, боль, бессилие и раздражение.
Ваш супруг отказывается брать на себя хоть какую-то долю ответственности за возникшие проблемы в семье, не желает и вовсе отказывается от совместного обсуждения, анализа или любых других попыток хоть как-либо улучшить ситуацию.
Вас мучают смешанные чувства: с одной стороны, вы не желаете разводиться и всячески пытаетесь избежать этого, но в то же время порой накатывают сильные эмоции, в порыве которых вы понимаете, что и даже сами готовы подать заявление на развод.
Вы не можете справиться с чувством гнева, злости и проявлением агрессии в отношении своего супруга, его или своих родителей. И все чаще в порыве злости говорите, что ненавидите их хоть и понимаете, что причиняете им боль, но взять контроль над собой не получается и вам нужна помощь.
Переживания из-за разрыва брачных отношений заставляют вас стремительно терять или, наоборот, набирать вес, злоупотреблять спиртными напитками или другими вредными веществами.
Раздоры в семье и приближающийся или уже случившийся развод заставляют испытываться постоянно чувство обиды и боли. Вы чувствуете, что впадаете в депрессию или апатию. Самооценка все более понижается, вы начинаете ощущать себя неполноценным и покинутым. Или даже, возможно, вы считаете, что жизнь окончательно разбита и единственный выход – самоубийство.

Во всех перечисленных случаях нужно немедленно обратиться за помощью к психологу, и он поможет вам справиться с трудностями, пережить развод и дать дельные советы.

Помощь психологов до развода

Психологическая помощь при разводе необходима супругам, если они только стоят на его пороге, иначе говоря, все еще принимают решение о расставании. Специалист поможет паре разобраться в себе и принять верное и тщательно взвешенное решение: стоит ли заканчивать отношения или же еще можно все исправить. Решить за вас психолог, конечно же, не сможет, но опытный специалист может оказать вам помощь в осознании того, что вы хотите на самом деле, а также дать полезные советы.

К тому же нельзя забывать, что на этом этапе семью еще можно спасти. А консультации у семейного психолога дадут возможность партнерам взглянуть на свои проблемы и разногласия со стороны супруга, и тем самым оказать помощь в восстановлении семьи. Ну а если ситуация окажется непоправимой, то психолог поможет пережить развод без лишних нервов и волнений.

Однако не всегда есть возможность сходить на семейную консультацию. Но не стоит отчаиваться, даже если ваш муж или жена не хотят обращаться к психологу, то всегда возможно записаться на индивидуальную психологическую консультацию и получить необходимые советы и помощь. Крайне важно не затягивать с обращением к специалистам в ситуациях:

когда новость о расставании оказалась для одного из партнеров неожиданной, что вызвало непонимание и незнание, как это пережить и что делать дальше;
если супруги все еще хотят сохранить свой брак, даже несмотря на наличие разногласий и проблем в семье;
один из партнеров продолжает любить своего суженого.

Помощь психолога в бракоразводном процессе

Ни для кого не секрет, что развод сопровождается постоянными стрессами и волнениями, взаимными обидами, упреками и разочарованием, борьбой за имущество и детей. Даже самого уравновешенного человека это может «выбить из колеи». Психолог сможет оказать квалифицированную помощь разводящемуся человеку, дать советы, как научиться избавляться от стресса и расслабляться, даже в такой тяжелой жизненной ситуации.

Помощь психолога после развода

Зачастую после официального расторжения брака бывшим супругам приходится продолжать и дальше общение в связи с наличием общих детей, жилой площади, совместной работы или каких-либо других вещей. Однако этот фактор крайне негативно сказывается на человеке после расставания. Он продолжает давать себе ложную надежду, что супруга еще можно вернуть, хотя тот так совсем не считает. И поэтому старая привязанность мешает человеку начать новую жизнь и обрести новую любовь.

Или же начинают искать так называемую суррогатную любовь, копию прежней любви. Бывает так, что человек неосознанно начинает искать нового партнера даже внешне похожего на бывшего супруга. Однако проблема никуда не пропала, из-за которой произошел развод, а значит, новые отношения снова обречены на провал.

Если у бывших супругов после развода не получается дистанцироваться и начать свою собственную жизнь, то очень кстати придется квалифицированная помощь психолога. А человеку, которому трудно пережить расставание и он впал в глубокую депрессию, из которой не может выбраться, и подавно необходима помощь опытного психолога.

Чем важна помощь психологов после развода?

Как известно, существует семь стадий переживания горя, в том числе после расставания с любимым человеком. И хороший опытный психолог окажет вам помощь на каждом этапе и поможет пережить это трудное время в жизни.

Первый этап – лёд. После развода вы ничего не почувствуете: полная апатия и оцепенение. Чтобы справиться с этим, вам нужно просто переждать, когда чувства «оттают». Если есть возможность с кем-то обсудить свою жизнь и выговориться – воспользуйтесь ею. На помощь вам, конечно же, придет опытный психолог.
Стадия отрицания. Человек просто не верит, что это произошло с ним. Всячески отрицает тот факт, что теперь он разведен. Думает, что вот сейчас проснется — и все окажется дурным сном или супруг передумает и вернется. Психолог окажет вам помощь на данной стадии и даст возможность пережить ее.
Следующая стадия – страх. Непонимание, как пережить развод. Боязнь, что всю оставшуюся жизнь он проведет в одиночестве. Чтобы пройти этот этап нужно хорошенько подумать, что конкретно вызывает чувство страха и поговорить об этом с психологом или другом, готовым выслушать.
Стадия ярости. Человека охватывает чувство злости, гнева и агрессии в отношении своего бывшего и к самому себе после развода. Перебороть это лучше всего следующим способом: написать письмо, в котором вы выразите все свои чувства, недовольство и обвинения, а после этого перечитать его и разорвать или сжечь. Также можно разбить нелюбимую посуду о пол или побить подушку.
Далее наступает стадия отчаяния. Вы будете ощущать грусть, боль, тоску, безысходность, апатию и усталость. Возможно, даже впадете в депрессию из-за мыслей о собственной ненужности. Бороться с этим поможет новое увлечение после развода или занятие привычными вещами, которые всегда радовали. Уйдите с головой в дела, не оставляйте себе времени для грусти и жалости к самому себе. Если справиться самому не получается – обратитесь за помощью к друзьям или психологу.
Предпоследний этап – спокойствие. Обычно человек к этому моменту приходит к осознанию, что брак смог научить его многому и дать ценный жизненный опыт. Помощь психолога поможет вам начать получать удовольствие от полученной свободы после развода и уделить время себе любимому.
Последняя стадия – это принятие. И наконец, благодаря помощи психолога вы будете готовы к новой прекрасной жизни после развода.

Помните, развод — это тяжелое испытание в жизни любого человека. Однако опытный психолог всегда сможет протянуть вам «руку помощи» и с легкостью справиться с ним.

Любой развод, даже если он по обоюдному желанию - это серьезная травма, которая усугубляется необходимостью полностью реорганизовать свою жизнь. До развода большинство людей не представляют, с чем они могут реально столкнуться. Проблемы, которые стоят перед разводящимися, затрагивают многие аспекты жизни, такие, как раздел имущества, реорганизация быта, создание новых взаимоотношений с друзьями, родственниками, детьми и т. д.

Изучение бракоразводных процессов семейными психологами привело к созданию разнообразных классификаций мотивов разводов. Под мотивами тут, как правило, понимаются различные условия, поводы и обстоятельства, повлекшие за собой развод.

Вот классификация причин развода, предложенная отечественным психологом (Елизаров, 2004):
затяжные супружеские конфликты;
измена одного из супругов;
новая любовь;
охлаждение в эмоциональных отношениях;
потребность начать иную жизнь, более радостную и более насыщенную событиями;
развод и все, что связано с ним, стали центральной темой супружеского общения, обеспечивающей событийную насыщенность жизни;
недовольство распределением супружеских ролей и обязанностей;
проблемы в сексуальной сфере;
родители настраивают супругов друг против друга;
соматическая или психическая болезнь одного из супругов;
хроническое заболевание у ребенка;
отсутствие тепла и доверительности в отношениях;
супруги обнаруживают, что у них разные ценности;
один из супругов стремится эксплуатировать другого;
несоблюдение культуры поведения и норм повседневной жизни одним из супругов;
плохие материальные и жилищные условия, осложняющие жизнь семьи;
совместное проживание с родителями;
наркологическая зависимость одного из супругов;
навязчивая ревность со стороны одного из супругов;
неравный уровень образования и социального статуса;
трудности в сочетании семейных и внесемейных ролей для одного из супругов;
бесплодие одного из супругов;
пристрастие одного из супругов к азартным играм;
перегрузки, физическое и/или эмоциональное истощение одного из супругов в связи с работой;
один из супругов считает, что другой нерационально тратит деньги; проблемы, связанные с тратой денег;
один из супругов считает, что другой нерационально организует свое время, не так живет;
потеря смысла жизни одним или обоими супругами, неблагоприятные эмоциональные состояния, связанные с этим.

Развод, в представлении большинства семейных психологов, это не событие, а процесс, который начинается с того, что супруги оценивают возможность развестись, и заканчивается тогда, когда оба партнера создают свой самостоятельный стиль жизни. В этом процессе помощь семейного психолога просто необходима.

Можно выделить несколько наиболее распространенных вариантов обращений за психологической помощью к семейному психологу в связи с разводом.

Первый вариант - один из супругов хочет развода, второй желает сохранить брак и прибегает к помощи семейного психолога как к одной из последних возможностей. Вряд ли в этом случае семейный психолог поможет такой брак сохранить. Пожалуй, единственное, что он может сделать, - это помочь человеку пережить и принять неотвратимость развода.

Второй вариант благоприятнее - оба супруга сомневаются в необходимости развода. Хотя семейная жизнь зашла в тупик, они стремятся из него выбраться. И в этом семейный психолог реально может им помочь.

Следующей достаточно распространенной проблемой является расставание с партнером. В консультацию обращаются люди, которые уже не надеются вернуть партнера, и их волнует проблема - как жить дальше, как «разлюбить», как приспособиться к жизни без надежды на взаимность. В этом случае семейный психолог поможет пережить чувства обиды, утраты, вины и т. п., переживаемые клиентом. Только после этого клиент способен интеллектуально овладеть ситуацией, что-то понять и переменить в собственном поведении. После этого можно переходить к планированию иных сторон жизни и к поиску ресурсов для дальнейшей полноценной жизни.

Развод, в представлении многих специалистов, это не событие, а процесс, который начинается с того, что супруги оценивают возможность развестись, и заканчивается тогда, когда оба партнера создают свой самостоятельный стиль жизни. Юридический развод тут лишь часть всего процесса. Этот процесс состоит из двух основных стадий: стадии решения и стадии реструктуризации (перестраивания). Первая стадия заканчивается принятием решения о разводе. Вторая стадия складывается из пяти отдельных процессов, протекающих параллельно. К ним относятся эмоциональный, правовой, экономический, родительский и общественный аспекты развода. Заканчивается процесс достижением независимости от бывшего супруга и бывшей семьи. Важным результатом является и достижение адекватного уровня сотрудничества бывших супругов в вопросах воспитания детей, которые живут с одним из них.

Американский психолог Маслоу предложил диалектическую модель процесса развода, которая включает в себя семь стадий и соответствующие им терапевтические методы помощи его участникам.

Эмоциональный развод - разрушение иллюзий супружеской жизни, чувство неудовлетворенности, отчуждение супругов, страх и отчаяние, попытки контролировать партнера, споры, стремление избежать проблем. На этой ступени уместна парная терапия супругов или участие в групповой терапии.

Время размышлений и отчаяния перед разводом. Этот период сопровождается болью и отчаянием, злостью и страхом, противоречивостью чувств и поступков, зачастую шоком, ощущением пустоты и хаоса. На когнитивно-поведенческом уровне характерно отрицание существующей ситуации, отступление физическое и эмоциональное. Предпринимаются попытки сделать так, чтобы все было снова хорошо, вернуть любовь, получить помощь от друзей, членов семьи, церкви. На данном этапе семейный психолог может предложить супружескую терапию для обоих партнеров, или какой-либо вариант групповой терапии.

Юридический развод - оформление разрыва отношений на формальном уровне. Эта стадия связана не только с судопроизводством, но и с участием в семейных отношениях партнеров все большего круга людей. На эмоциональном уровне супруги или один из них могут испытывать депрессию, отчуждение, могут возникать споры, суицидальные попытки, угрозы, стремление к переговорам. Терапевтическое вмешательство семейного психолога может быть полезно как для всей семьи, так и индивидуально. Во время развода и периода правовых споров оставленный супруг испытывает жалость к себе, беспомощность, чувство отчаяния и злости. Своевременная консультация адвоката или посредника, роль которого может играть и социальный работник, помогает семье сохранить свои имущественные и социальные права (привилегии). На этом этапе развода в психологической помощи особенно нуждаются дети.

Экономический развод может вызвать у кого-либо из супругов смятение, неистовый гнев или печаль («Жизнь разрушена - какое значение имеют деньги!»). Тут показаны индивидуальная терапия (сопровождение) семейного психолога для взрослых и групповая - для детей.

Установление баланса между родительскими обязанностями и правом на опеку. Оставленный супруг переживает одиночество, облегчение, ищет помощи у друзей и близких. Домохозяйки вынуждены вернуться на работу, испытывая чувство новизны и страх не справиться с проблемами.

Время исследования себя и восстановление равновесия. Основная проблема этого периода - одиночество и сопровождающие его противоречивые чувства: нерешительность, оптимизм, сожаление, печаль, любопытство, возбуждение. Поведение приобретает новую направленность: начинается поиск новых друзей, появляется активность, стабилизируются новый стиль жизни и распорядок дня для детей, формируются новые обязанности для всех членов семьи. В это время возможна индивидуальная терапия для взрослых членов семьи и для детей, групповая - для одиноких.

Психологический развод - на эмоциональном уровне - это готовность к действиям, доверие к себе, энергичность, самоценность, независимость и автономия. На когнитивно-поведенческом - синтез новой идентичности и психологическое завершение развода, поиск новых объектов любви и готовность к длительным отношениям. Терапевтическая помощь возможна в виде детско-родительской, семейной, групповой терапии для всех членов семьи.

С практической точки зрения процесс развода целесообразнее разделить на периоды, в которых супругам может потребоваться консультационная и терапевтическая помощь семейного психолога: предразводный период; период развода; послеразводный период.

Предразводный период. Основной целью работы семейного психолога в данный период является достижение продуманного, ответственного решения независимо от того, стремятся ли супруги сохранить дисгармоничный брак или нет. В этот период еще можно приостановить процесс юридического развода. При работе с супругами семейный психолог выясняет их отношение к разводу как таковому, а также мотивации их решения. Здесь учитывается возможность временного кризиса в этот период, перспективы удовлетворения потребностей супругов и позитивных изменений в семье, последствия развода для обоих супругов и особенно для детей.
Психологи отмечают, что общественное мнение рождает мифы, поддерживающие поведение, способствующее разводу. Здесь речь идет об идеях, которые выдаются за общеизвестные истины, несмотря на то что они не соответствуют действительности. К таким мифам относятся следующие утверждения:
второй брак лучше, чем первый;
если брак не удался, то только развод может поправить
положение;
для ребенка развод не является чем-то исключительным,
поскольку вокруг него много других детей из неполных
семей;
лучше развестись, чем сохранить семью, в которой дети
будут свидетелями постоянных конфликтов между родителями;
после окончания периода развода все станет на свои места и для детей;
если новый партнер меня любит, он будет рад и моим детям.
Если один из партнеров находится под влиянием подобных мифов, то задача семейного психолога помочь ему отказаться от ложных идей и устранить их влияние на принятие решения.

Период развода. Это период, когда супруги уже приняли решение о разводе. Здесь семейный психолог помогает супругам сдерживать свои эмоции, направляя их к совместному решению конкретных проблем, связанных с разводом, что наиболее целесообразно для обеих сторон, учитывая прежде всего интересы и проблемы детей.
Эмоциональное состояние супругов характеризуется чувствами гнева и печали, страха, вины, злости, желанием отомстить. Им можно противопоставить стремление примириться с утратой, чувство ответственности, развитие самостоятельности и формирование новых целей. Задача семейного психолога на этом этапе достичь принятия развода обоими супругами. Если решение о разводе носит односторонний характер, то «брошенный» партнер считает другого виновным и у него возникает чувство утраты, пренебрежения, бессильной ярости или беспомощности. Предметом споров и раздоров могут стать вопросы раздела имущества или заботы о детях, поэтому семейный психолог должен помочь в разрешении эмоциональных проблем, чтобы они не влияли на рациональное решение деловых вопросов.

К юридическим вопросам относятся раздел имущества и квартиры, выплата алиментов, определение детей к одному из родителей и заключение соглашения о встречах с ними бывшего супруга. Большинство вопросов лучше решать на основе взаимной договоренности.

Один из самых острых вопросов развода - это дети. Как себя вести с ними, чтобы смягчить для них последствия психологической травмы? В этом случае семейные психологи рекомендуют соблюдать так называемые правила безопасного развода:

1. Даже после развода, когда вы перестаете быть супругами, для ребенка вы все равно навсегда остаетесь родителями, так что объясните ему это.
2. Не втягивайте ребенка в свои разборки.
3. При передаче ребенка на выходные в семью бывшего супруга(-ги) нужно научиться правильно передавать ребенка (не у дверей сдал-принял, а еще и дать короткую информацию о ребенке за последние дни, таким образом, вы покажите ребенку, что вы умеете общаться).
4. Не делайте из ребенка «передатчик» и «разведчика», задача которого доносить то, что происходит во вражеской семье. Особенно это актуально для бабушек и дедушек.
5. Не препятствуйте общению с бабушкой и дедушкой со стороны бывшего супруга.

Многим родителям кажется, что развод лишает ребенка будущего и переживание вины перед детьми часто усугубляет общее ощущение неуспеха и обреченности, семейный психолог в силах помочь клиенту по-другому взглянуть на эту ситуацию.

По данным многочисленных исследований, для ребенка гораздо лучше жить с одним из родителей, но в спокойной и доброжелательной атмосфере, чем в полной семье, в которой отношения напряжены и конфликтны, а скандалы следуют один за другим. Об этом свидетельствуют данные об успеваемости детей в школе, поведении, об уровне их коммуникативности, невротичности и т. д.
Таким образом, развод является тяжелой психологической травмой для всех его участников, особенно для детей. Однако, при своевременной и квалифицированной помощи семейного психолога эту травму можно пережить, сохранить доброжелательные отношения с бывшим партнером и смягчить влияние развода на душевное состояние ребенка. Также семейный психолог поможет пережить и проанализировать этот тяжелый жизненный опыт, чтобы больше не повторять его в будущем.

Вепренцова Светлана,

семейный психолог, кандидат психологических наук

Если Вам и Вашей семье нужна психологическая помощь - обращайтесь!

Психологическая помощь при разводе необходима всем сторонам процесса, в том числе, детям. Здесь важна не столько юридическая оценка, сколько личностная, поскольку закон изменить нельзя, а отношение к происходящему еще можно. Поэтому важно понять всю сущность развода как социально психологического феномена и учесть все тонкости данного периода жизни.

Также результат зависит от положения человека в обществе и конкретной социальной группе. Можно проходить стадию психологического развода в одиночестве, либо пригласить психолога или близких людей, которые дадут возможность преодолеть некоторые барьеры запретов и недовольств.

Начало оказания поддержки при разводе

Психологические причины разводов разные, но в каждом из них одно характерное сходство — помощь нужна обоим супругам и желательно на более ранних этапах. Как правило, разводы делят на два типа:

взаимное согласие супругов — когда наступает момент напряженности в отношениях, обе стороны понимают, что их семью сохранить невозможно и придется двигаться дальше, не взирая на привычки и уклад жизни. При этом стороны, даже готовые к переменам в жизни, все равно испытывают неловкость или даже страх.
одностороннее расторжение брака — при чем без видимых на то причин для второго стороны, который полностью доверяет супругу как прежде и любит его. Здесь нельзя говорить о том, кто из супругов более или менее подвержен стрессам и агрессивным поступкам. Обе стороны по своему переживают ситуацию, и каждому из них требуется поддержка.

Время, которое принято принимать за момент начала оказания поддержки — с начала бракоразводного процесса. В момент, когда одна из сторон решилась на прекращение семейных правоотношений, даже если они не были зарегистрированы, ей нужна помощь, чтобы сообщить второй половинке о своем решении. Здесь потребуется поддержка либо друзей, либо надежного психотерапевта.

Участники психологической помощи

Женщины чувствуют сильнее, и именно они первыми приходят за психологической помощью при разводе. Из-за своего характера и темперамента они чаще других становятся жертвами своих мужей, которые не оставляют выбора, доставляют массу неудобств, чтобы показать властное отношение.

Мужчины же менее чувствительны, но при этом более агрессивны. Именно поэтому в спорах и ссорах они стараются напасть и обидеть, чего делать не рекомендуется. Из-за противоречий характеров и разного взгляда на психологию каждого супруга, разводы в большинстве случаях, даже обоюдные, проходят неудачно. Финансовые вопросы и споры о воспитании детей часто становятся «камнем преткновения» даже в благополучных семьях.

Особенное место в разговоре стоит отвести психологической помощь детям, которые оказываются главными участниками манипуляций и «запрещенных ходов». При разводе родителей очень важно подчеркнуть, что причиной развода явился не ребенок, а только взрослые. Нужно доказать малышам, что они всегда будут любимыми и смогут обратиться к любому из разведенных супругов. Противостояние в этом вопросе, в надежде больнее ударить противника, только хуже отразиться на маленьких детях, и поэтому ни в коем случае не должна становиться прогрессирующей тенденцией.

Ну, и, конечно же, психолог. Основные направления психологической помощи в ситуации развода подбираются ими в соответствии с конкретной ситуации и к определенному типу людей. Поэтому что может быть хорошо для одного, не всегда будет обязательным для другого. Профессионалы с легкостью смогут определить проблему и помочь в ее быстром разрешении.

Немного о психологии людей, которые находятся в процессе развода

Психологические аспекты развода предполагают разделение на определенные стадии/этапы состояние человека, находящего в процессе развода, как социально психологического феномена общества.

Каждое из них может варьироваться по времени, по степени прохождения и по необходимости в социальной или психологической поддержке человека.

Этап 1. Ситуация ступора

Данная стадия характеризуется внезапностью и более стрессовым состоянием. Развод как социально психологический феномен никого не оставляет равнодушным. Понять, что с сегодняшнего дня отношения прекращены, и никто не может их вернуть, очень сложно.

В это время необходимо максимально сосредоточиться, чтобы минимизировать последствия. Нельзя оставаться в одиночестве, постарайтесь выйти из дома и поднять настроение, насколько это будет возможно. Не зацикливайтесь на своем супруге, постарайтесь оттолкнуться от ситуации до наступления второго этапа.

Вовремя оказанная психологическая поддержка может помочь выйти из состояния фрустрации и вывести человека в его привычный образ жизни.

Этап 2. Обида и депрессия

Далее наступает сложный период в жизни. Человек злиться, обвиняет ушедшего из семьи супруга во всех бедах и пытается всячески чинить препятствия к общению сторон. Это не легко, но нужно собраться и попытаться не совершить определенных ошибок, определенных психологами, как критичными и ошибочными:

не препятствуйте общению отца с ребенком — значительное количество судей оставляют несовершеннолетнего ребенка с матерью, поскольку психология детей рассчитана на постоянную материнскую поддержку и любовь. Но при этом общение детей (особенно мальчиков) с отцами не должно прекращаться для полноценного развития и правильного воспитания. Настраивание ребенка матерью против их отца, в конце концов, может привести к пагубному отношению со сверстниками — мальчиками или попаданием детей в дурную компанию, где они пытаются найти свой авторитет.
не ругайтесь при детях — так они меньше будут искать причину развода и реже натыкаться на мысль, что они — та самая причина, по которой мама и папа не могут ужиться вместе.
делите имущество без истерик и с пониманием — психологически мужчина, заработавший на квартиру, не захочет отдавать ее из жалости к себе и к деньгам, которые ему дались с трудом. Поэтому попытайтесь найти компромисс, особенно если женщине придется жить одной с ребенком, а то и с двумя и более.

Этап 3. Осознание проблемы и выход из нее

Социально психологические последствия разводов видны больше окружающим, чем непосредственно супругам. После года, следующих за разрывом отношений, люди начинают осознавать, что они теперь должны быть одни и продолжать жить на радость детям и себе. Не стоит бояться начинать новые отношения, но не ищите людей, похожих на своих предыдущих партнеров.

Подсознательный поиск человека, который хоть немного, но похож на бывшего супруга, приводит к повторению ошибок и проблемам в личной жизни. Не нужно искать замену, лучше стараться искать духовного соратника, который сможет поддержать в тяжелый период и не повторит прежних ошибок.

В чем состоит помощь людям, проходящим процесс развода

Развод как социально психологический феномен предопределил профессию людей, которые занимаются поддержкой людей, находящихся в юридической стадии прекращения брачных отношений.

Подобные люди специализируются как на ведении бракоразводного процесса в суде, так и оказание услуг по медиации (предварительное судебное соглашение об имуществе, детях, алиментах). Они помогают людям преодолеть барьер общения между собой, и сократить затраты на судебные расходы.

Основы работы психолога по бракоразводным процессам

Помощь после развода необходима каждому участнику в той или иной степени. В странах Запада часто практикуют совместные тренинги и занятия, которые помогают людям понять всю сущность их положения и оставаться не одинокими в своем обществе. Последствия развода переживаются довольно тяжело, но важно понимать, что это проходящее явление, и останавливаться в прошлой жизни невозможно. Поэтому если длительное время вы не можете успокоиться и привыкнуть к мысли, что ваша жизнь не приносит удовольствие, и вы не можете жить без любимого человека, необходимо обращаться к профессиональному психоаналитику.

Принятие срочных мер, таких как терапия, гипноз, массаж, тренинги и прочие механизмы воздействия на человека смогут помочь детально изучить проблему и попытаться «вытащить» из нее человека, обратившегося за моральной поддержкой.

Пройдя все этапы, заручившись при этом поддержкой профессионалов можно смело сказать, что развод не был для его участников большим стрессом. Главное знать — что данная проблема не единична, и нужно воспринимать ее как должное в ходе меняющихся событий.

Записаться

Специалисты Центра психологического развития «Эголюция» предоставляют помощь при разводе супругам и членам их семьи. Причины разрыва брачных уз могут быть различными, однако их последствия зачастую одинаковы: тяжелое эмоциональное состояние, дестабилизация, депрессия. Пережить этот жизненный период легче с помощью семейного психолога.

За годы совместного проживания супруги становятся практически единым целым: ведут общий быт, растят детей, делят невзгоды и радости, оказывают друг другу психологическую помощь. Именно поэтому принять новую фазу этих отношений невероятно тяжело. Чтобы избежать последствий психологической травмы при разводе, бывшему супругу необходимо вовремя понять, что он нуждается в помощи.

В каких ситуациях необходима помощь психолога при разводе?

Каждый человек уникален, поэтому заранее предугадать реакцию супруга на эмоциональное потрясение в виде развода чрезвычайно сложно. Специалисты выделяют типичные обстоятельства, которые свидетельствуют о том, что человек нуждается в психологической помощи:

несмотря на окончательный разрыв отношений, бывший муж (или жена) продолжает прикладывать усилия для восстановления семьи;
на стадии принятия решения о разводе вторая половина отказывается брать на себя ответственность за проблемы, анализировать и моделировать ситуацию;
один из супругов при разводе не может сделать окончательный выбор в пользу сохранения семьи или прекращения ее существования и не понимает ценности помощи;
человек стремительно теряет или набирает вес, начинает злоупотреблять спиртными напитками или другими стимулирующими средствами, отказывается принимать психологическую помощь;
член семьи проявляет агрессию по отношению к близким и любимым людям.

При наличии одного или нескольких описанных выше признаков оптимальный вариант выхода из кризиса - при разводе обратиться за помощью к психологу.

Причины развода

Оказание психологической помощи при разводе проводится с учетом причин, которые повлекли за собой разрыв отношений между супругами. Наиболее частые:

психологическая и практическая неготовность к семейной жизни (42 %);
алкоголизм супруга или супруги (23-31 %);
супружеская неверность (12-15 %);
другие причины (семейное насилие, различные взгляды на материальное благосостояние, беспочвенная ревность, интимная неудовлетворенность и т. д.).

Психологическая помощь при разводе помогает мужчинам и женщинам с достоинством преодолеть этот сложный период. Не только «пострадавшая сторона», но и инициатор бракоразводного процесса также вовлекается в переживания. На него могут оказывать давление, как бывший супруг, так и родственники, общество в целом.

Кроме того, при разводе психологическая помощь необходима детям. Ребенку важно знать, что родители все так же его любят и он может рассчитывать на их поддержку.

Какую помощь при разводе оказывает семейный психолог?

Существует несколько типичных вариантов поведения супругов после развода. Не все люди в этой ситуации нуждаются в психологической помощи. Некоторые из них принимают этот факт, адекватно оценивают сложившуюся жизненную ситуацию и продолжают вести привычный образ жизни. Такие лица обычно не нуждаются в психологической помощи специалистов. Другие проявляют агрессию, стремятся причинить боль, отомстить партнеру за нанесенную обиду, полностью отрицают возможность нормальной жизни после развода. Есть и третья группа людей, которые после разрыва отношений стремятся вернуть время вспять и восстановить разрушенную семью, не обращая внимания на естественные препятствия этому. Во второй и третьей ситуациях помощь специалиста при разводе дает человеку возможность посмотреть на его жизненные обстоятельства со стороны, адекватно оценить шансы на восстановление отношений и перспективы дальнейшего разрушающего поведения.

Преимущества обращения за помощью при разводе

В Центре психологического развития «Эголюция» бывшие партнеры, а также члены их семьи всегда найдут поддержку и понимание. Среди преимуществ обращения к специалистам стоит отметить:

полную анонимность и конфиденциальность посещения сеансов;
минимальные затраты времени и сил на преодоление проблемы (по сравнению с самостоятельным ее решением);
профессиональный характер оказываемой психологической помощи.

Чтобы записаться на прием к семейному психологу, свяжитесь с менеджером компании по телефону, указанному на сайте. Берегите себя!

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАЗВОДЕ

Развод - одна из самых сильных травмирующих ситуаций , которую, к сожалению, переживает, практически, каждая вторая семья. Стресс, испытываемый при разводе, по силе приближается к стрессу в состоянии горя из-за смерти близкого человека.
Муж ушел - на каком-то бессознательном уровне, все равно, что умер. Развод - это горе, утрата, даже если брак не был зарегистрирован, даже если любовь практически ушла. Невозможно пережить развод в одиночку, в этот период необходима поддержка и участие.

Боль, испытываемую при разводе, многие, находящиеся в процессе развода и после развода, сравнивают с потерей части себя - "как будто отрубили руку", или с потерей себя целиком - "меня как будто бы нет". Очень больно, когда разрушаются ожидания, больно от того, что совместного будущего уже нет, жаль потерянного времени, страшно остаться одной.

Говорят, что время лечит любые раны. Исследованиями доказано, что в среднем люди переживают развод самостоятельно (без помощи психолога) от 3 до 5 лет. Но наша практика показывает, что некоторые люди не могут отойти после развода 10 и более лет.

Поэтому психологическая помощь при разводе необходима всем членам семьи, и, особенно, супругу, от которого уходят. Тем более, если развод оказался для него неожиданным, или он против развода и любит партнера.

Психологическая помощь при разводе важна и тому, кому принадлежит инициатива развода . Инициатор развода, как правило, испытывает огромное чувство вины, тяжесть, давление со стороны брошенного супруга и других родственников. Конечно, в психологической помощи при разводе нуждается и самая пострадавщая сторона - это дети .

Развод - это длительный психологический процесс, который начинается с принятия решения о разводе и заканчивается тогда, когда эмоциональные, юридические, экономические отношения полностью завершены. Условно его можно разделить на три этапа: предразводный этап, этап самого развода и этап после развода.

Психологическая помощь в предразводный период. На пороге развода.

Если вы стоите на пороге развода и сомневаетесь, делать вам следующий шаг или нет, выходить из отношений или нет, психологическая помощь вам необходима, чтобы принять осознанное, взвешенное решение. Конечно, такое решение никто не примет за вас, но вы сможете вместе с психологом понять, чего на самом деле хотите.

На этом этапе семью еще можно спасти. A может быть, вы поймете, что спасать уже нечего и сможете принять ситуацию такой, какая она есть, и менее болезненно пережить развод. В предразводный период вам поможет семейное консультирование , когда вы вдвоем приходите к психологу.

Психологическая помощь особенно необходима, если вы оба не знаете, разводиться вам или нет, и как следствие, живете в постоянном стрессе. В этом напряжении невозможно принять верное решение. Чем раньше вы обратитесь за психологической помощью, тем лучше.

Если же вторая половина не согласна обратиться к психологу, то поможет индивидуальная психологическая консультация .

Особенно важно прийти к психологу, если

- решение о разводе, принятое "второй половиной", оказалось для вас полной неожиданностью
- если вы против развода
- если вы любите супруга

Наши психологи имеют 15-летний опыт работы по оказанию психологической помощи в предразводный период и при разводе.

Психологическая помощь при разводе. Порог любви.

На этом этапе решение о разводе принято окончательно, и начинается сам процесс развода. Вы оказались на пороге отношений - самом болезненном этапе отношений и начали открывать дверь в новую жизнь. Никто не знает, что ждет вас за этим порогом.
Как пережить развод? Психологическая помощь при разводе необходима и супругам, и детям .

На этом этапе мы предлагаем вам пройти эффективную краткосрочную программу , разработанную в нашем центре. Эта программа позволяет сократить время переживания развода (от 3 до 5 лет) до полугода.

- индивидуальные консультации ,
- расстановку на расставание
- следующие тренинги:

Не всегда нужно приводить самого ребенка. Иногда, чтобы помочь детям, достаточно сделать семейную расстановку (можно прийти одному родителю) и пройти консультацию самим родителям (или одному родителю).

Психологическая помощь после развода

Очень часто у многих пар полного завершения отношений после развода не происходит. Юридический развод и даже раздельное проживание супругов еще не означают, что произошел психологический развод, и отношения завершились. Однако, незавершенные отношения мешают нам (и особенно женщинам) строить свою личную жизнь дальше.

Пока сердце занято прежней любовью, новую встретить невозможно. Но зато возможно найти суррогатную любовь (подобие старой любви) и в очередной раз наступить на те же грабли, но с другим человеком.

Почему это происходит? Потому что конфликт из незавершенных отношений переносится в новые отношения и проигрывается заново с другим человеком. Более того, в этом случае новый партнер часто бывает похож на предыдущего. И как правило, такой же травмированный предыдущими отношениями, как и вы. Возможно, новые отношения могут быть даже хуже предыдущих.

Говорят: "уходя уходи". Уж если вы развелись, то полностью отделяйтесь, сепарируйтесь друг от друга, не застревайте в состоянии развода. Тогда вы сможете открыть дверь в новую жизнь.

Очень часто пары оказываются в ловушке самообмана. Им кажется, что они полностью расстались, а на самом деле в душе каждого из бывших супругов (или одного супруга) еще живут чувства к партнеру и надежда на восстановление отношений. Например, после развода некоторые пары продолжают сексуальные отношения еще несколько лет. Многие считают, что они остались только друзьями, на самом деле это - самообман. В большинстве подобных случаев отношения не завершены.

Показателями незавершенных отношений является и то, что вы никак не можете разъехаться и живете в одном доме (квартире), что не можете разделить имущество. Сексуальное влечение к партнеру (даже тайное), желание отомстить ему, ревность, зависть к его успеху, боль, обиды, злость и любые другие чувства по отношению к бывшему партнеру говорят о том, что вы не завершили отношения.

На этапе после развода мы предлагаем вам пройти эффективную краткосрочную программу психологической помощи при разводе , разработанную в нашем центре. Эта программа поможет вам завершить отношения, сепарироваться (отделиться) от супруга.

Предлагаемая нами программа включает в себя

- индивидуальные консультации ,
- расстановку на расставание
- следующие тренинги:

Психологическая помощь после развода при разделе имущества

Если у вас изначально не был подписан брачный договор, и после развода нет согласия при разделе имущества, то мы оказываем психологическую помощь и в этом случае. Для этого мы рекомендуем прийти на индивидуальные консультации или семейную расстановку . Иногда достаточно одного занятия, чтобы проблема раздела имущества после развода разрешилась, и обе стороны пришли к согласию.

Почему важна психологическая помощь при разводе?

Невозможно избежать переживания горя, спрятать голову в песок, сделать вид, что ничего не происходит. И психологическая помощь при разводе бесценна. Горе при разводе важно пережить, прожить.

Существует несколько этапов переживания горевания при разводе.

Первый этап горя при разводе - отрицание.
Это шок. На этом этапе включаются защитные механизмы психики, и человек, стремясь избежать боли, отрицает ситуацию развода. Покинутый супруг воспринимает все как кошмарный сон: вот сейчас он проснется, и все будет по-прежнему, или он (она) поймет, что не прав, одумается и вернется. Он не верит в происходящее, что развод возможен, что все это происходит с ним, с его семьей. Он не принимает ситуацию развода и иногда даже ведет себя так, как будто ничего не случилось.

Второй этап горя при разводе - агрессия.
Когда человек все-таки признает, что от него ушли, он, спасаясь от боли, чувствует сильную злость, гнев, ярость, и вместе с тем страх, появляются мысли о мести. На этом этапе человек склонен обвинять в разводе и его причинах другого супруга, он отрицает свой вклад в то, что произошло. В адрес партнера звучат оскорбления, обзывательства, могут проявляться агрессивные действия. Потом агрессия, не найдя выхода, обращается на себя, человек обвиняет в разводе себя. Его охватывает чувство вины. Ни в коем случае нельзя подавлять агрессию, ее важно грамотно отреагировать, и в этом вам помогут наши психологи.

Третий этап горя при разводе - депрессия.
Невозможно все время защищаться от боли, и на этом этапе человека охватывает боль, тоска, отчаяние, уныние, апатия, безысходность. Мы не можем избежать этих чувств, их важно прожить. Появляются мысли о собственной ненужности (я никому не нужна), понижается самооценка.
Психологическая помощь при разводе на этом этапе горя необходима. Благодаря проживанию этих чувств все случившееся отходит в прошлое. Человек живет воспоминаниями о совместной жизни, перебирает в памяти различные эпизоды, и постепенно "мы" уходит в прошлое.

Четвертый этап - принятие развода.
На этом этапе происходит утверждение утраты семьи, утверждения порога отношений. "Да, семья была, но распалась, развод произошел, "мы" уже нет, есть "я" и "ты". Сам порог уже пройден, вы вышли из отношений, и за вами закрывается дверь. Возврата в эти отношения уже нет. Но вы еще держитесь за ручку закрытой за вами двери.
Боль постепенно уменьшается, притупляется. Переосмысляется все, что случилось, что было и есть, происходит адаптация к новому самостоятельному образу жизни. Это - этап собственной реабилитации, восстановления. Человек заново учится радоваться жизни, открывается миру и готовиться впустить новое, новые отношения в свою жизнь.